264. - "Konopie Cud Natury"

Zdrowotne zastosowanie nasion i oleju konopnego

Barbara Simonsohn

         

„Zdrowie może mieć słodki smak.

Konopie znane były już ok. 12000 lat p.n.e. w Chinach i z tego względu są najstarszą rośliną uprawianą na świecie. W sanskrypcie noszą nazwę „Bhanga” a języku hindi - „Ganja”. W Chinach należą do najważniejszych produktów żywnościowych, obok ryżu i prosa. W starożytnych Chinach uważano je za „eliksir nieśmiertelności” ze względu na gwarancję utrzymania dobrej formy, kondycji i długiego, zdrowego życia. Nasiona tej rośliny i olej konopny stosowane były zarówno wewnętrznie jak i zewnętrznie. Uznawane były za skuteczne przy owrzodzeniach, oparzeniach, rozwolnieniach, zatruciach, wymiotach, zaparciach,bólach menstruacyjnych i wielu innych. Dziś zaliczane są do superżywności ze względu na ich walory odżywcze i praktyczne. O ich niezwykłych właściwościach opowiada książka pt.: „Konopie - cud natury”

źr. zdjęcia: www.barbara-simonsohn.de

Barbara Simonsohn urodziła się w 1954 roku w Hamburgu, studiowała nauki społeczne i polityczne. Jest autorką wielu książek o zdrowiu, dietach i reiki. Tematyką odżywiania zajmuje się od ponad 20 lat. Zasad medycyny naturalnej uczyła się u dr Renate Collier’a, by potem prowadzić seminaria na temat acydozy i głodówek. Pracowała na Uniwersytecie Hamburskim jako asystent naukowy oraz ukończyła edukację jako nauczycielka reiki u dr Barbary Ray w Stanach Zjednoczonych. W Polsce ukazały się m.in książki: "Stewia", "Sok z Młodego Jęczmienia" i Naiona Chia.

Łacińska nazwa konopi to „cannabis saitiva”. Należą do rodziny morowatych, jednorocznych, dwupiennych i wiatropylnych roślin. Rosną szybko, więc ich hodowla nie wymaga większych wymagań. W szerokim pojęciu konopie kojarzą się z narkotykami a ich hodowla na użytek domowy jest zakazana. Okazuje się jednak, że są one prawdziwym cudem natury. Konopie siewne uważane są przez wielu czołowych lekarzy i naukowców na świecie za jeden z najbardziej odżywczych produktów na naszej planecie. Są zaliczane to tzw. superżywności, która jest zarówno pożywieniem, jak i lekarstwem. Obecnie toczy się wiele dyskusji na ich temat, w których podkreśla się jej zalety jako jako najbardziej wartościowej rośliny oleistej. Chodzi tu głównie o nasiona konopi siewnej, które są pozbawione substancji psychoaktywnych, w tym THC. 

okładka oryginalnego wydania
źr. zdjęcia: amazon.de

Autorka przedstawia genezę hodowli konopi, ich dzieje przez wieki do czasów współczesnych. Przekonuje, że mogą być ważnym produktem sprzyjającym ekologii, gdyż stosując ją w codziennym życiu chronimy lasy i środowisko naturalne, ponieważ ograniczamy np. zużycie wody, która jest potrzebna przy produkcji bawełny. Mają szerokie zastosowanie jako materiał izolacyjny, płyty matrycowe, produkt spożywczy, ubrania, cement czy jako źródło energii. Są też przydatne w kosmetologii, gospodarstwie domowym, rolnictwie ale przede wszystkim w terapiach uzdrawiających. 

Konopie posiadają liczne zalety, które korzystnie wpływają na nasz organizm. Są wyjątkowo łatwo przyswajalne, zawierają kwasy omega-3 i omega-6, aminokwasy, składniki dodające witalności oraz stanowią jedno z najbogatszych źródeł białka. Można je spożywać w postaci nasion, oleju, jak również suszonych liści. 

Pomagają w problemach skórnych, mają zbawienny wpływ na układ pokarmowy, oczyszczają jelita. wzmacniają nasz system odpornościowy, poprawiają pamięć, wzmacniają kości a nawet mają właściwości regeneracyjne i antynowotworowe. Przy ich pomocy wiele osób odzyskało zdrowie, dlatego zastanawiający jest zakaz ich uprawy i wykorzystywania w leczeniu. Wprawdzie Unia Europejska zaczęła od 1996 roku wykazywać większą przychylność dla uprawy konopi niezawierających właściwości odurzających, lecz nadal dominuje wobec nich negatywne nastawienie co sprawia, że nie jest dostatecznie wykorzystywany ich potencjał.

W sklepach wysyłkowych, internetowych ze zdrową żywnością coraz częściej pojawiają się produkty z konopi, na przykład olej, nasiona, mąka i herbatki. Nasion pochodzących z takich sklepów nie wolno sadzić. Autorka odnosi się także do kwestii prawnych w jednym z rozdziałów, gdyż tej kwestii nie sposób pominąć poruszając temat konopi.

„Tylko to, co proste, naturalne i autentyczne, daje nam witalność.”

Zaletą książki jest jej przejrzystość, jasny i konkretny przekaz oraz ładne, kolorowe wydanie. Treść została podzielona na 20 rozdziałów, które są krótkie, opatrzone barwnymi zdjęciami i wykresami. Ważne zagadnienia zostały wyszczególnione wypunktowaniem i pogrubioną czcionką. Każda strona ma ozdobny motyw z nasion konopi, gdyż im autorka poświęca dużo uwagi. Dodatkową zaletą jest 18 konopnych przepisów kulinarnych oraz receptury na kosmetyki takie jak kremy, balsamy do ciała, toniki i maseczki do twarzy, okłady, żele do kąpieli i inne.

Autorka ma nadzieję, że z powodu wielu zalet tej niezwykłej rośliny konopie wrócą do łask. Pokazuje ich różne oblicza i możliwości jakie płyną z korzystania z ich dobrodziejstw. Bogactwo wartościowych substancji w oleju konopnym i nasionach konopi to prawdziwy dar natury i z tego względu propaguje je jako ważne ogniwo w naszej diecie i w lecznictwie, gdyż „konsumpcja wysokowartościowych, pierwotnych produktów pełnych substancji witalnych jest na dłuższą metę opłacalna.”

Książkę można kupić w sklepie:

Wydanie: I

Rok wydania polskiego: 2016

Rok wydania niemieckiego: 2013

Wymiary: 14,5 x 20,5 cm 

Ilość stron: 172 

Oprawa: miękka

Redakcja: Irena Kloskowska

Tłumaczenie: Małgorzata Rzepka

Projekt okładki: Aleksandra Lipińska

Skład: Aleksandra Lipińska

Wydawnictwo Vital (maj 2016)

Tytuł oryginału: Super Food HANF: Eiweißwunder und Heilmittel

263. - "Potęga pozytywnego myślenia"

Przesłania na każdy dzień

Emmet Fox

             

„Istnieje mistyczna Siła, która potrafi przemienić twoje życie tak dogłębnie radykalnie i całkowicie, że gdy proces dobiegnie końca, twoi przyjaciele z trudem cię rozpoznają.”

Optymistyczne podejście do życia ułatwia naszą ziemską wędrówkę i sprawia, że radzimy sobie z wszelkimi problemami. Taka postawa nie jest prosta i wielu osobom sprawia trudności. Codzienne troski, obowiązki, pogoń za zapewnieniem bezpieczeństwa rodzinie powodują stres, zmęczenie i zniechęcenie. W efekcie zaczynamy widzieć wszystko w czarnych barwach. Wówczas potrzebny jest ktoś kto będzie nas motywował i wspierał. Taką rolę spełnia książka „Potęga pozytywnego myślenia”, która na każdy dzień roku ma dla nas przesłanie dodające otuchy.

źr. zdjęcia: www.truthunity.net

Emmet Fox urodził się w Irlandii w 1886 roku. Jego ojciec był lekarzem i członkiem parlamentu. Zmarł, gdy Emmet miał 10 lat. Był autorem, nauczycielem, uzdrowicielem i mistykiem oraz liderem Nowej Myśli, który miał znaczący wpływ na wielu ludzi. W czasie swojego życia przyciągnął do siebie szerokie grono odbiorców i do dziś jego dzieła są jednymi z bardziej poczytnych publikacji. W 1931 roku został proboszczem kościoła Healing Chrystusa w Nowym Jorku, założonego przez dr W. John Murray w 1906 roku, który był nazywany Pierwszym kościołem Bożej Nauki, w Nowym Jorku. Zmarł w sierpniu 1951 roku. Jego siedem książek i wiele broszur zdobyło szybko rozgłos oraz zostało przetłumaczonych na inne języki. Jego przesłania przetrwały próbę czasu i są nadal aktualne, gdyż poruszają uniwersalne wartości ważne dla rozwoju duchowego. 

okładka oryginalnego wydania
źr. zdjęcia: amazon.com

Książka powstała z niepublikowanych do tej pory notatek i manuskryptów Emmeta, które pochodzą z różnych okresów jego życia. Z nich powstało 365 przesłań na każdy dzień roku, które są rodzajem medytacji oraz modlitw. Emmet Fox w swojej twórczości przekazywał prawdziwy sens ewangelii i podobnie jest w poszczególnych tekstach. W większości z nich są zacytowane pojedyncze zdania z Biblii, które uzupełniają rozpatrywane zagadnienie. Zostały opracowane tak, by zajmowały jedną stronę i skłaniały do zastanowienia się nad motywem przewodnim dnia.

Można je analizować według kolejności, strona po stronie lub według kalendarza w zależności jaki jest aktualnie dzień albo potraktować je losowo, zadając pytanie lub poszukując motta na dany dzień. Każde z nich podkreśla siłę naszych myśli, które kształtują naszą rzeczywistość. Od ich jakości zależy to jak się czujemy, co osiągamy, dokąd dążymy i jakie prowadzimy życie. Ich przekaz skłania do refleksji, dodaje otuchy, uspokaja i inspiruje. 

„Ścieżką Miłości możesz kroczyć w każdej chwili – nawet teraz, jeżeli tego chcesz – ponieważ nie wymaga ona od ciebie posiadania żadnego formalnego pozwolenia, nie trzeba wnosić żadnych opłat za wejście na nią i nie trzeba też w tym celu spełniać żadnych specjalnych warunków.

Głównym motywem wszystkich przekazów jest Miłość, która jest najważniejszym aspektem naszego życia. Nie jest to książka religijna, mimo że odwołuje się do Biblii i kieruje nas ku Bogu, lecz bardzo duchowa. Podkreśla wagę naszych myśli, siłę modlitwy i podpowiada jak pokonać cierpienie, lęki, negatywne emocje i sprostać codziennym wyzwaniom. Rozważa czym jest Wewnętrzna Siła, Jak nawiązać z nią kontakt,  Kim jest Dziecko, które prorok Izajasz wymienia w Biblii i jakie nosi imiona? Podpowiada jak osiągnąć spokój, w jaki sposób się modlić, otwierać się na nowe możliwości, przebaczać, dokonywać wyborów i osiągnąć pokój duszy. Przedstawia siedem aspektów Boga, siedem odwiecznych praw mentalnych, analizuje poszczególne zdania modlitwy „Ojcze Nasz”, uświadamia kim był Jezus, czego nauczał. Niektóre z przedstawionych zagadnień zostały zaczerpnięte z „Kazania na Górze”, które stało się bestsellerem na całym świecie. 

Każda strona jest pełna głębokich, ponadczasowych przekazów napisanych prosto i współgrających ze słowami przekazywanymi w Biblii. Emmet ukazuje ich właściwe znaczenie, gdyż przez wiele wieków sens ewangelii został wypaczony, by wzbudzić w ludziach strach przed karzącym za grzechy, srogim Bogiem.

Tymczasem na przykład słowo „bojaźń” nie oznacza lęku lecz zwraca uwagę na cześć oddawaną Bogu. „Zbawienie” to synonim zdrowia, harmonii i wolności, które są „wolą Boga dla człowieka” a Biblia została napisana, by przekazać nam jak to wszystko osiągnąć, gdyż „Osiągamy zbawienie, szukając Boga i pozwalając Mu przez siebie działać.” W książce znajdziemy wiele tego typu przekazów, dzięki którym możemy spojrzeć na nauki ewangelistów i Jezusa Chrystusa w nowy, świeży sposób. 

Publikacja jest pełna porad, duchowych wskazówek i podpowiedzi ukierunkowujących nas na właściwą drogę. Stanowi drogowskaz ku osiągnięciu spełnienia, szczęścia życia z pozytywnym nastawieniem i nadzieją na przyszłość, którą kształtujemy tu i teraz poprzez nasze myśli.

„Pierwszy krok, którego musi podjąć się każdy żarliwy student, aby odnaleźć w sobie Wewnętrzne Światło, to obrać właściwą dla siebie metodę działania. Zwykłe czytanie książek, robienie postanowień lub mówienie o tym, nigdzie cię nie zaprowadzi.” 

Książkę można kupić w sklepie: 

Wydanie: I

Rok wydania polskiego: kwiecień 2016

Rok wydania amerykańskiego: 2010

Wymiary: 14,5 x 20,5 cm 

Ilość stron: 424 

Oprawa: miękka 

Redakcja: Irena Kloskowska

Tłumaczenie: Łukasz Głowacki

Projekt okładki: Aleksandra Lipińska

Skład: Aleksandra Lipińska

Tytuł oryginału: Around the Year with Emmet Fox: A Book of Daily Readings

262. - "OOBE Ścieżka Serca"

Robert Noble

            

„Życie jest niezmierzoną tajemnicą.”

Zajęci codziennymi sprawami gonimy jak automaty za dostatkiem, materialnymi dobrami, chcąc zapewnić sobie spokój i bezpieczeństwo. W efekcie gubimy siebie, pędzimy donikąd i zapominamy kim jesteśmy. Nie mamy czasu na wyprawy duchowe a wszelkie próby pokazania innego świata odtrącamy lub podchodzimy do nich sceptycznie. Czy świat, który widzimy jest prawdziwy i jedyny? A co jeśli obecne nasze zycie jest iluzją?

"Spoglądam na twarze ludzi. jak zaprogramowane roboty idą przed siebie, krok za krokiem. Gdy jestem blisko, spuszczają głowy. Nie wiedzą mnie? Jestem tuż obok! Świdruję ich wzrokiem. Nic... Pustka... Żadnej reakcji. Idą dalej przed siebie, pogrążeni w swoich myślach, nie patrząc, nie uśmiechając się, jak automaty"

Tak zaczyna się książka, która zabiera nas w niezwykłą podróż. Wyruszając w nią wchodzimy w zupełnie nieznane nam obszary i z pewnością po jej zakończeniu będziemy innymi osobami. Tak dzieje się z każdym, który podąża swoją drogą duchową, poszukując odpowiedzi na odwieczne pytania pojawiające się w trakcie podróży. O swojej ścieżce rozwoju wewnętrznego opowiada ksiażka 'OOBE Ścieżka serca" napisana przez Roberta Noble.

Robert Noble jest jednym z najbardziej znanym podróżnikiem astralnym w Polsce. Od dzieciństwa interesował się zjawiskami paranormalnymi i poszukiwał odpowiedzi na odwieczne pytania: Kim jestem?, Po co się urodziłem? Jaki jest mój cel?

W wieku 11 lat zetknął się z książkami Roberta Monroe'a, który opisywał swoje doznania w świecie astralnym. Początkowo pragnął jedynie doświadczyć wyjścia z ciała sądząc, że będzie wówczas duchem obserwującym swoje fizyczne ciało i inne osoby. W trakcie poznawania procesu, coraz bardziej wgłębiał się w zagadnienie OOBE i odkrył nieznane mu warstwy duchowej rzeczywistości. Rozumiał, że wychodzenie z ciała wiąże się ściśle z rozwojem duchowym i jest to jeden z elementów poznawania siebie. Dzięki temu ma w sobie dużo pokory i skromności pisząc o sobie: „Nie posiadam żadnych talentów, jestem zwykłym, przeciętnym człowiekiem. Nic mnie nie wyróżnia.”

„Człowiek, który doświadcza OBE wcale nie staje się nagle alfą i omegą.”

źr. zdjecia: www.instytutnoble.pl

Podróże astralne dla większości osób są czymś abstrakcyjnym, czystą fantazją. Uważam, iż to że czegoś nie widać nie oznacza, że to coś nie istnieje. Autor także poddawał w wątpliwość możliwość wychodzenia z ciała. Nie był pewien czy to prawda, dlatego postanowił przekonać się o tym osobiście. Tak zaczęła się jego przygoda z OOBE. Udowodnił sam sobie, że jest ono faktem i zrozumiał, że poznawanie świata astralnego poszerza horyzonty i pogłębia wiedzę na temat własnej jaźni. Gdy zaczynał, nie miał żadnych umiejętności i styczności z OOBE. Musiał się tego nauczyć. 

Książka jest skierowana do wszystkich poszukujących, którzy mają otwarty umysł i serce wypełnione szczerością. Powstała dzięki wsparciu wielu osób, które motywowały Roberta Noble, dodając mu otuchy i zachęty. To druga publikacja w twórczości autora i uważam ją za bardzo udaną.

Pierwsza nosiła tytuł „OOBE. Drugie życie poza ciałem” i ukazała się w 2014 roku. Był to praktyczny poradnik uczący praktyki wychodzenia z ciała i przybliżający ideę OOBE.

Najnowsza książka oparta została na faktach i osobistych doświadczeniach autora. Jej treść wypływa prosto z głębi serca i zachęca do poznawania innych rzeczywistości. Jest to jedyna w swoim rodzaju autobiografia, w której Robert dzieli się swoimi próbami wychodzenia z ciała, trudnymi momentami z dzieciństwa i z dorosłego życia, przeżyciami i kolejnymi etapami swojego rozwoju.

Wydarzenia zostały umieszczone chronologiczne, dzięki czemu możemy razem z nim przeżywać jego rozterki, uniesienia, przemyślenia, emocje i fantazyjne doznania w różnych okresach jego życia. Towarzyszymy mu od pierwszych kroków ku OOBE kiedy miał 9 lat aż po rok 2015, kiedy jest dojrzałym, młodym człowiekiem z bagażem przeżyć nie z tego świata. W miarę zagłębiania się w treść książki rośnie napięcie i wydarzenia nabierają tempa.

Czytając miałam odczucie przebywania razem z autorem w bajkowym śnie, w którym wszystko jest możliwe a jednocześnie towarzyszył mi wewnętrzny spokój, gdyż wiedziałam że w każdej chwili można wrócić do rzeczywistości. Razem z nim zastanawiałam się nad sensem danego zdarzenia, symboliki czy ukrytych przekazów. Znalazłam wiele inspirujących cytatów, myśli i wniosków, które odnoszą się do duchowych aspektów naszego życia

Niesamowite wrażenie zrobiła na mnie relacja z ceremonii Ayahuaski, w której  autor uczestniczył razem ze swoimi znajomymi. Poznając kolejne wydarzenia powstaje momentami pytanie; czy to wszystko jest możliwe? Robert zaznacza, że uchyla jedynie niewielki skrawek tego czego doświadczył, gdyż słowami trudno mu oddać swoje emocje jakie nim targały. Jednak moim zdaniem, zrobił to świetnie, gdyż barwny styl pisania i sugestywne opisy działające na wyobraźnię sprawiają, że możemy wręcz namacalnie poczuć jego odczucia i doznania.

Na uwagę zasługuje wydanie „OOBE. Ścieżki serca”, zwłaszcza twarda oprawa, która jest pełna energetycznych kolorów. Brzegi książki są zszywane, co ostatnio zdarza się rzadko w wydawanych publikacjach. Treść wydrukowana na szarym, ekologicznym papierze z oszczędną grafiką i ozdobnikami.

Autor posługuje się łatwym i przystępnym stylem pisania przeplatanym dialogami oraz zmienną czcionką. Dzięki temu treść nie jest jednolita i nużąca. Wręcz przeciwnie – czytałam jego opowieści z zainteresowaniem, mimo że nie praktykuję OOBE i nie mam takiego zamiaru. Jednak jest to niezwykle interesująca dziedzina poznawania świata i skarbnica wiedzy dla wszystkich, którzy są ciekawi na czym polega wychodzenie z ciała. Wielokrotnie zgadzalam się z autorem, gdy wysnuwał wnioski ze swoich przeżyć, razem z nim wędrowałam po duchowych ścieżkach i śledziłam z zapartym tchem jego wyprawy Poza. 

„prawdziwy podróżnik z pełną pokorą przyjmuje fakt, że nie jest w stanie osiągnąć pełnego zrozumienia, lecz mimo to nieustannie go poszukuje. Podąża własną wyznaczoną ścieżką odkrywając to, co zostało mu przeznaczone.”

Publikacja jest niewątpliwie gratką dla wszystkich, którzy interesują się podróżami astralnymi, alternatywnymi rzeczywistościami, poznających świat duchowy i szamański. Nie jest to poradnik wychodzenia z ciała lecz opowieść o transformacji, poznawaniu nieznanego i zrozumieniu własnego istnienia.

Podoba mi się podejście autora, który nie zmusza nikogo do swoich racji i nie przekonuje na siłę, gdyż uważa, że „każdy ma swoje ścieżki i jedynym rozsądnym podejściem jest zaakceptować i uszanować ten wybór.”

Temat OOBE jest z pewnością pasjonujący i niezwykły. Dla mnie relacje z podróży astralnych są cennym źródłem wiedzy o innych światach i dowodem na istnienie alternatywnych rzeczywistości. Są one niezwykłe, pełne zaskakujących zwrotów akcji, niecodziennych wydarzeń i spotkań spoza naszego świata.

Książka Roberta Noble to z pewnością niecodzienna podróż, w której poszukuje on nowych wrażeń i odpowiedzi a w efekcie znajduje drogę do samego siebie, by żyć zgodnie z głosem serca. 

Książkę przeczytałam dzięki uprzejmości autora, za co mu serdecznie dziękuję.
Wywiad z Robertem Noble

Można ją kupić w sklepie:

Poniższy film pochodzi ze strony Roberta Noble

Wydanie: I

Data wydania: 2016

Oprawa: twarda

Wymiary: 15,5 x 21,5 cm

Ilość stron: 312
Redakcja i korekta: Anna Król
Projekt okładki: Robert Noble, Anna Król
Skład i opracowania graficzne: Anna Król
Grafiki czarno-białe: Fotolia.com

Wydawnictwo: Instytut Roberta Noble

261. - "Oczyszczanie nerek"

Prosty, bezpieczny i skuteczny sposób detoksykacji organizmu

Lauren Felts

             

„Kluczem do przeprowadzenia prawdziwej zmiany w twoim zdrowiu jest wiedza.”

Nasz organizm to niezwykła machina, w której każdy organ jest ze sobą powiązany i musimy zadbać, by wszystkie działały wobec siebie harmonijnie. Jeżeli któryś funkcjonuje nieprawidłowo, wówczas pojawiają się problemy zdrowotnie i cierpi całe nasze ciało. Jednym z ważniejszych narządów są nasze nerki, które medycyna chińska nazywa korzeniem życia, wrotami życia, ministrem mocy i siedzibą niebiańskiej konstytucji. Biorą udział w wielu procesach w naszym organizmie dlatego ważne jest, by funkcjonowały prawidłowo. Położone są nad kością miedniczną po obu stronach kręgosłupa. Swoim kształtem przypominają fasolę i mają wielkość myszy komputerowej. Ich nieprawidłowa praca jest przyczyną na przykład bólu pleców w ich dolnym odcinku, wypadaniu włosów, zmęczenia, utraty masy kostnej, problemów z płodnością i wielu innych. Z tego powodu powinniśmy szczególnie o nie zadbać, by cieszyć się zdrowiem przez całe życie. Jak to zrobić podpowiada książka „Oczyszczanie nerek”.

źródło zdjęcia: amazon.com

Lauren Felts jest certyfikowaną dietetyczką, konsultantką do spraw zdrowia i pasjonatką Raw Food. Na własnym przykładzie przekonała się, jak ważne jest oczyszczanie nerek. Dopiero po jego dokonaniu udało jej się pozbyć dolegliwości nękających ją od dłuższego czasu. W efekcie opracowała program, który ma na celu trwałą poprawę zdrowia poprzez wprowadzenie zmian w stylu życia i odżywianiu. Uważa, że wiele przewlekłych chorób i różnych schorzeń spowodowanych jest złym funkcjonowaniem nerek. 

„Oczyszczanie jest bardzo ważne dla ogólnego stanu zdrowia i działa jak prawdziwe ubezpieczenie na życie.”

Jednym z głównych czynników chorób tego organu są wszechobecne toksyny. Autorka uświadamia, że żyjemy w świecie pełnym zanieczyszczeń i pomaga rozpoznać ich poziom w naszym organiźmie. Nie chodzi tu tylko o powietrze ale też o wodę, pożywienie, kosmetyki, środki czystości, bierne palenie i wiele innych. Opisuje w jaki sposób organizm próbuje poradzić sobie z nimi i co dzieje się, gdy ma z tym problem. Podpowiada co możemy zrobić, by zminimalizować obecność szkodliwych substancji w naszym otoczeniu i ciałach. Przy omawianiu kolejnych zagadnień dowiadujemy się wiele ważnych informacji o naszym organiźmie, składnikach odżywczych i terapiach. 

tytuł oryginału
źródło zdjęcia: amazon.com

Lauren Felts opracowała program, który stworzyła z myślą o każdej osobie, która boryka się z różnymi problemami zdrowotnymi i szuka sposobu na ich usunięcie. Składa się on z trzech modułów i obejmuje 30 dni. Zaczynamy od 4-dniowego przygotowania do oczyszczania nerek wraz z wprowadzaniem zmian w sposobie odżywiania. Następnie 3-dni postu sokowego czyli menu opartego na na piciu soków, wśród których są takie, które zaopatrują nerki w potrzebne składniki odżywcze i oczyszczające z toksyn. W tym czasie nie spożywamy żadnego jedzenia a jedynie koktajle warzywno – owocowe, herbaty ziołowe i wywary bogate w witaminy, minerały, przeciwutleniacze, związki fitochemiczne i enzymy. Trzeci etap zawiera 3-tygodniowy plan żywieniowy, którego zadaniem jest przede wszystkim detoksykacja ale i zachowanie nowego stylu życia po uwolnieniu się z toksyn. Dietę uzupełniają wspomagające terapie alternatywne. 

Autorka uwzględniła w nim podstawowe zasady oczyszczania, które zaczerpnęła z medycyny Wschodu i Zachodu. Skupia się na spożywaniu składników i ziół, które wspomagają pracę nerek i skutecznie eliminują szkodliwe substancje. Traktuje organizm całościowo, w którym nerki są jednym z ważniejszych trybików, dlatego omawia nie tylko przygotowanie fizyczne lecz także emocjonalne i mentalne. Doradza jak radzić sobie w trudnych momentach diety i odpowiada na najczęściej zadawane pytania. Pragnie edukować innych, inspirować, motywować i wskazywać właściwy kierunek ku lepszemu zdrowiu. 

„Prawdziwe oczyszczanie organu lub gruczołu wydzielania wewnętrznego bez uwzględnienia całego organizmu jest niemożliwe.”

Książka ma na celu uświadomić rolę nerek i nauczyć dbania o ich kondycję. Przedstawia sposoby dbania o nie poprzez zmianę codziennych nawyków, działań i odżywiania. Ma być pierwszym krokiem w podróży ku witalności, dobremu samopoczuciu i doskonałemu zdrowiu. Dodatkowym atutem są przepisy kulinarne, które sprzyjają prawidłowemu funkcjonowaniu nerek i ich detoksykacji. Mają one być źródłem pomysłów na zdrowe dania, soki, koktajle z użyciem superżywności, sałatki, dania główne, przystawki i przekąski.

Lauren Felts zapewnia, że jej program przynosi wspaniałe efekty takie jak: poprawa funkcjonowania układu pokarmowego, limfatycznego i odpornościowego, uwolnienie się od zachcianek na cukier, kofeinę, alkohol, usprawnienie zdolności oczyszczających wątroby, pozbycie się różnych toksyn, ograniczenie stanów zapalnych, alergii, problemów skórnych i wiele innych. Przekonuje, że warto zadbać o nerki i od nich zacząć leczenie z jakichkolwiek dolegliwości, gdyż są one wyznacznikiem naszej kondycji i zdrowia.

Książkę można kupić w sklepie:

Rok wydania polskiego: 2016

Rok wydania amerykańskiego: 2014

Ilość stron: 344

Wymiary: 20,5x14,5 cm

Oprawa: miękka

Redakcja: Mariusz Warda

Tłumaczenie: Juliusz Poznański

Projekt okładki: Aleksandra Lipińska

Skład: Aleksandra Lipińska

Wydawnictwo Vital 

Tytuł oryginału: The Miracle Kidney Cleanse: The All-Natural, At-Home Flush to Purify Your Body

260. -"Możesz wyleczyć choroby autoimmunologiczne"

Samodzielna profilaktyka i leczenie

dr Amy Myers

             

„Najważniejsze to spojrzeć na swoje ciało jak na przyjaciela i sojusznika, a nie wroga i sabotażystę.” 

Coraz więcej osób cierpi z powodu chorób, które wynikają ze złego funkcjonowania układu odpornościowego. W konwencjonalnym leczeniu głównie stosuje się leki, które jedynie łagodzą objawy i to nie zawsze. Poza tym powodują one skutki uboczne i mogą nasilić obawy przed infekcją. Po jakimś czasie przestają działać, wówczas podaje się mocniejsze specyfiki. Powszechnie medycyna uważa, że nie da się uniknąć zachorowania na choroby autoagresywne a gdy już cierpimy, możemy jedynie łagodzić ich skutki. Innego zdania jest autorka książki pt.: „Możesz wyleczyć choroby autoimmunologiczne”, która przekonuje, że zmiana odżywiania może przynieść pozytywne skutki. 

źródło zdjęcia: 
amymyersmd.com

Dr Amy Myers jest specjalistką w dziedzinie medycyny funkcjonalnej. Ukończyła Honors College na University of Douth Carolina z wyróżnieniem i założyła ośrodek medycyny funkcjonalnej Austin UltraHealth. Mimo, że jest lekarką, nie ma dobrego zdania na temat sposobów leczenia medycyny konwencjonalnej, która nie radzi sobie z chorobami autoimmunologicznymi. Przekonała się o tym, gdy zdiagnozowano u niej chorobę Gravesa-Basedowa. Była wówczas na drugim roku studiów medycznych na Louisiana State University Health Sciences Center w Nowym Orleanie. 

okładka oryginalnego wydania
źr. zdjęcia: amazon.com

Medycyna konwencjonalna uważa, że choroby autoimmunologiczne to problem układu odpornościowego a nie trawiennego, więc nie przywiązuje większej uwagi do odżywiania. Dr Amy Myers jest innego zdania. Jest przekonana, że jej porady oparte na własnych doświadczeniach odmienią los wielu osobom. Wystarczy zastosować odpowiednią dietę, zmienić nawyki żywieniowe połączyć to ze zdrowym stylem życia i wysoką jakością suplementów, by cieszyć się pełnym zdrowiem, bez bólu i leków. 

Przedstawia sprawdzoną metodę umożliwiającą zapobiegnięcie powstawaniu i cofnięcie skutków licznych chorób. O jej skuteczności świadczy historia choroby autorki, która dzięki swojej terapii powróciła do zdrowia. 

Program opiera się na założeniu, że jedzenie jest lekarstwem dlatego Amy proponuje spożywanie tego, co doda nam energii, witalności a przede wszystkim pozwoli uniknąć stanów zapalnych oraz wielu chorób autoagresywnych. Opracowała dietę tak, by była smaczna, pożywna i zdrowa. 

Większość dietetyków, ekspertów od żywienia i autorów unika w swoich propozycjach diet mięsa, proponując różne wersje wegetariańskie. Amy Myers od dzieciństwa stosowała także bezmięsny styl odżywiania z przekonaniem, że wspomaga swój organizm. Z czasem przekonała się, że było to błędem, gdyż mimo to ona jak i jej rodzina doświadczyły ciężkich chorób. Doszła do wniosku, że: „organizm człowieka potrzebuje mięsa nie zboża i roślin strączkowych”. Po 30 latach diety wegańskiej wprowadziła ponownie mięso do swoich posiłków. Opracowany przez nią program testowała na sobie poszukując rozwiązania dla swoich problemów. Zapewnia, że wystarczy miesiąc, by poprawić stan zdrowia i przestać cierpieć z powodu długotrwałych chorób. 

Podstawą są cztery filary: Zadbanie o jelita, pozbycie się z menu glutenu, uwolnić się z toksyn oraz wyleczyć infekcje i unikać stresu. Zostały one przetestowane w licznych eksperymentach i wieloletniej praktyce lekarskiej autorki. Skuteczność programu została potwierdzona w najnowszych badaniach, które były opublikowane w różnych, poważnych publikacjach medycznych. Dr Amy Myers wzięła udział w zjeździe AUTOIMMUNE SUMMIR, na którym rozmawiała z czterdzieściorgiem badaczy, naukowców, lekarzy i nauczycieli z całego kraju, którzy potwierdzili słuszność propagowanych przez nią założeń. Jej celem jest pomoc w zwalczeniu objawów, odstawieniu leków i zniwelować ból. 

Podstawy tego projektu mają swoje źródło w medycynie funkcjonalnej, która podchodzi do leczenia holistycznie i postrzega organizm jako całość. Autorka bierze pod uwagę to, że poszczególne układy naszego organizmu są ze sobą powiązane i wzajemnie od siebie zależne dlatego koncentruje się na zwiększeniu ich wydajności. 

W skład diety wchodzą produkty dostarczające ważnych składników odżywczych, mineralnych, bogate w białka, aminokwasy i węglowodany złożone. Nie brakuje w niej mięsa, ryb, owoców morza, zdrowych tłuszczów i soli. Całość uzupełniają owoce, warzywa i suplementy, które wspomagają leczenie jelit, wzmacniają układ odpornościowy i odbudowują florę bakteryjną. Natomiast całkowicie eliminuje wszelkie produkty cukrowe, warzywa psiankowate np. pomidory oraz jajka i orzechy. Z napojów dozwolone są herbatki ziołowe, natomiast zakazana są napoje kofeinowe, herbaty czarne,i alkohole. Każdy dzień zawiera różnorodne dania sporządzone z listy dozwolonych produktów i uzupełniony odgrzewanym bulionem na jelita, którego bazą jest organiczna kura, przyprawy i warzywa. Przyrządzanie poszczególnych posiłków ułatwiają przepisy kulinarne, które zostały zamieszczone obok 30-dniowego planu żywieniowego. 

Dieta to jeden z elementów zdrowego stylu życia i walki z chorobami. Dodatkowo autorka podpowiada jak usunąć z naszego otoczenia toksyny, prowadzić prawidłowo higienę osobistą, wyleczyć infekcje i zneutralizować stres. Krok pierwszy to usunięcie tego co ma zagraża. Krok drugi skupia się na odbudowaniu tego, co jest dla nas korzystne. Krok trzeci pomaga zaszczepić dobre bakterie. 

Książka została napisana głównie z myślą o osobach zmagających się z różnymi chorobami autoagresywnymi takimi jak stany zapalne, artretyzm, astma, egzema, zaburzenia układu krążenia, tarczycy ale też do ich najbliższych. Z pewnością mogę ją polecić osobom, które cierpią z powodu jakiejś choroby autoimmunologicznej ale też skorzystają z nich Ci, którzy szukają przyczyn swoich dolegliwości oraz tym, którzy chcieliby profilaktycznie zadbać o swoje zdrowie. 

Książkę można kupić w sklepie: 

Wydanie; I 

Rok wydania polskiego: styczeń 2016 

Rok wydania amerykańskiego: 2015 

Wymiary: 14,5 x 20,5 cm 

Ilość stron: 504 

Oprawa: miękka 

Redakcja: Mariusz Warda 

Tłumaczenie: Grzegorz Ciecieląg 

Skład: Iga Maliszewska 

Projekt okładki: Iga Maliszewska 

Wydawnictwo Vital 

Tytuł oryginału: The Autoimmune Solution: Prevent and Reverse the Full Spectrum of Inflammatory Symptoms and Diseases 

259. - "Lecznicze głodówki dla każdego"

Jak poprzez post pozbyć się chorób

dr n. med. Ruediger Dahlke

        

„Kto chce dotrzeć do istoty życia, ten musi na moment zatrzymać bieg.”

Ścieżki do zdrowia są różnorodne – wiodą od tradycyjnych metod aż po terapie naturalne. Każdy ma wybór własnego sposobu na pozbycie się problemów. Jedną z nich jest post, który był i jest nadal obecny w wielu kulturach. Powstrzymywanie się od jedzenia postrzegane jest jako sposób na kontakt z duchami przodków, siłą wyższą, droga ku oświeceniu. We współczesnym świecie post ma wymiar uzdrawiający i oczyszczający. Taki obraz postu poznajemy w książce pt.: „Lecznicze głodówki dla każdego”.

źr. zdjęcia: www.dahlke.at

Jej autor - dr Ruediger Dahlke pracuje od 40 lat jako lekarz psychoterapeuta. Jest on światowym autorytetem w dziedzinie terapii naturalnych i ekspertem w sferze duchowości i holistycznego podejścia do zdrowia ale i do życia. Prowadzi szkolenia i wykłady, w których łączy kwestie fizyczne i duchowe oraz zachęca do wzięcia całkowitej odpowiedzialności za swoje zdrowie. Znany jest też ze swoich bestsellerowych książek i programów na CD, które są podstawą do rozwijania duchowego światopoglądu i jego pracy. Swoją pierwszą książkę napisał ponad 30 lat temu pod tytułem „Świadomy post”. W Polsce zostały wydane m.in. „Księga medytacji”, „Oczyszczająca głodówka", „Oszukując przeznaczenie”, „Choroba Twoim przeznaczeniem”. 

okładka oryginalnego wydania
źr. zdjecia: amazon.de

Książka została opracowana w przemyślany sposób, by stopniowo wgłębiać się w istotę postu. Jej celem jest wytworzenie zaufania w swoje siły, które ma swoje źródło w uczucia pewności i szczerości wobec siebie. Dowiadujemy się wielu informacji nie tylko na tytułowy temat lecz o funkcjonowaniu naszego organizmu. Na marginesie każdej strony znajdują się krótkie adnotacje związane z poruszanym zagadnieniem danego akapitu. Dzięki temu możemy łatwiej odnaleźć interesującą nas informację. 

Książka zawiera trzy główne części:

Pierwsza z nich przedstawia ważne informacje na temat postu, ukazuje jego podłoże religijne, kulturowe i duchowe, zalety i zasady jego stosowania. Dowiadujemy się jak post postrzegano w przeszłości, jak ta idea ma się wobec religii, zdrowego odżywiania, pomaga zrozumieć czym jest post. Pokazuje, że to nie tylko rezygnacja z posiłku lecz holistyczne podejście do kwestii zdrowia, dzięki któremu możemy oczyścić nasz organizm ale też rozświetlić naszą duszę. Przedstawia niezbędną wiedzę pomagającą zrozumieć sens stosowania postu, wykazuje korzyści jakie możemy dzięki temu osiągnąć i opisuje procesy zachodzące w ciele potwierdzone naukowo. Autor przekonuje dlaczego powstrzymywanie się od spożywania pokarmów jest naturalną metodą zapobiegania występowaniu licznych schorzeń takich jak reumatyzm, artretyzm, cukrzyca, choroby skóry i jelit. W wielu przypadkach odnotowano całkowite wyeliminowanie powyższych dolegliwości.

Część druga prezentuje praktyczną wiedzę dotyczącą kolejnych etapów prowadzenia postu. Autor doradza w jakich warunkach przeprowadzić czas niejedzenia, jak długo powinien trwać, gdzie szukać wsparcia, jaka jest najlepsza pora na jego przeprowadzenie i jaki rodzaj postu wybrać. Podpowiada w jaki sposób przygotować się do postu i przeprowadza przez kolejne trzy dni. Opisuje pomocnicze terapie naturalne na oczyszczanie jelit, wspomagające wątrobę, układ oddechowy, sposoby na radzenie sobie z występującymi bólami głowy, problemami z krążeniem, emocjonalnymi wahaniami, mdłościami i różnymi kryzysami w czasie postu. Obok fizycznych metod proponuje duchowe praktyki, rytuały, medytacje, wizualizacje. Pomaga zrozumieć fizjologię postu i procesy zachodzące w naszym organizmie podczas jego stosowania oraz podpowiada jak wykorzystać go do samopoznania.

Część trzecia poświęcona została sposobom zakończenia postu i przejścia do nowego okresu. To moment niezwykle ważny, gdyż możemy ocenić jakie zmiany zaszły w nas nie tylko fizyczne ale i duchowe. Poznajemy także tzw. posty częściowe np. dni ziemniaczane, kuracja Mayra, kuracja olejowo - białkowa, wędrówki postne. Osobny rozdział został przeznaczony dla odżywiania światłem, którą autor omawia na swoim przykładzie. 

Uzupełnieniem są załączniki na końcu książki, w których zamieszczone zostały instrukcje stosowania różnych terapii naturalnych oraz przepisy na chleb na czas dni odbudowy, dodatkowe wskazówki dotyczące zakończenia postu czego potrzebujemy do jego przeprowadzenia.

Autor postrzega post jako wsparcie dla samorozwoju i podkreśla duchowy aspekt terapii. Zaleca, by postępować dokładnie z przedstawionymi wskazówkami i zwracać uwagę na chwile, gdy pojawia się opór wobec jakiejś udzielanej porady czy omawianego zagadnienia. Wówczas łatwiej odkryjemy swój problem jaki mamy do przepracowania. Przekonuje, że post ma dobroczynne działanie na nasz organizm, pomaga złagodzić dolegliwości reumatyczne, artretyczne, chorób skóry, jelit, oznaki cukrzycy i wiele innych. Stosując kilkudniową przerwę w jedzeniu, uaktywniamy swojego wewnętrznego lekarza. 

Książkę można kupić w sklepie:

Wydanie: I

Rok wydania polskiego: 2016

Rok wydania zagranicznego: 2008

Wymiary: 14,5 x 20,5 cm 

Ilość stron: 332 

Oprawa: miękka

Redakcja: Natalia Paszko

Skład: Iga Maliszewska

Tłumaczenie: Anna Chomik

Projekt okładki: Iga Maliszewska

Korekta: Daria: Wolska 

Wydawnictwo Vital 

Tytuł oryginału: Das große Buch vom Fasten

258.- "Koniec stresu i nadwagi"

Unikalny program pozwalający schudnąć nawet kilogram dziennie

Jorge Cruise 

            

„Bez względu na to ile kilogramów chcesz zrzucić, możesz tego dokonać jeśli tylko uwierzysz w siebie” 

- Anthony 

Wiele osób pragnie schudnąć, stosują różne diety, liczą kalorie, wydają dużo pieniędzy na zabiegi odchudzające ale bez skutku. Największym problemem we wszelkich dietach i programach jest zrzucenie tzw. „oponki” na brzuchu. Okazuje się, że głównym winowajcą jest kortyzol hormon stresu, który powoduje, że mamy ochotę na żywieniowe zachcianki, co sprawia, że tyjemy, zwłaszcza w obrębie talii. Poza tym stres jest przyczyną wielu chorób, zaburzenia snu, zmęczenia, osłabionego układu odpornościowego i wielu innych. Jeżeli nauczymy się radzić sobie z nim, wówczas łatwiej pozbędziemy się niechcianego tłuszczu. Książka pt.”Koniec stresu i nadwagi” pokazuje drogę do stałej utraty wagi i podpowiada jak umocnić uzyskany efekt.

zdjęcie z okładki

Jorge Cruise jest on uznanym na arenie międzynarodowej jako wiodący trener fitness i autorem bestsellerów New York Timesa. Jego książki zostały przetłumaczone na ponad 16 języków. Jest częstym gościem takich programów jak: „The Steve Harvey Show”, „Doktor Oz radzi”, „Extra TV”, „Good Morning America”, „The Today Show”, „The Rachael Ray Show”. Pisze dla „Huffington Post” i „First for Women Magazin” oraz „Costco Connection”. Jorge otrzymał licencjat z University of California, San Diego (UCSD); poświadczenia przydatności z Instytutu Coopera do aerobiku Research, American College of Sports Medicine (ACSM) oraz Amerykańską Radę na ćwiczenia (ACE). 

Opracował program pod nazwą „Stubborn Fat Gone”, który skupia się nie tylko na sposobie odżywiania lecz także na radzeniu sobie ze stresem i negatywnymi emocjami. Jego główną zaletą jest prostota i skuteczność. Zawiera w sobie trzy komponenty: 

okładka oryginału
źródło zdjęcia: amazon.com

Pierwszy z nich nosi nazwę „Think Fit”, którego zadaniem jest wyłączenie stresu. Ten etap zwraca uwagę na potęgę słów i myśli, znaczenie afirmacji oraz wsparcie ze strony przyjaciół i rodziny. Nasze nastawienie jest niezwykle ważne w czasie całego programu, gdyż sposób myślenia ma ogromny wpływ na poziom kortyzolu. Podchodząc do życia pozytywnie z łatwością wyzwolimy pozytywne emocje i wyeliminujemy zachcianki żywieniowe.

Drugi komponent „Eat Fit” ma na celu pomóc zrzucić zbędne kilogramy. Autor szczegółowo opisuje co powinniśmy spożywać przez 12 tygodni programu, zamieszcza listę produktów z niewielką ilością kalorii cukrowych i takich, które trzeba liczyć kalorie. Poza tym dozwolone są tzw. gratisy czyli produkty żywnościowe, które nie powodują skoków insulinowych i nie trzeba przy nich uwzględniać przy liczeniu kalorii cukrowych. 

Ostatni element to Move Fit pomagający spalić jeszcze więcej tłuszczu i poświęcony jest aktywności fizycznej. Zawiera trening interwałowy tzw. HIIT zwany też intensywnym treningiem interwałowym, który sprawia, że ćwiczymy mniej ale szybciej pozbywamy się nadmiaru tłuszczu, zwłaszcza w rejonie brzucha. Autor udziela instrukcji jak ćwiczyć pokazując kolejne sekwencje na czarno- białych zdjęciach.

Autor bierze pod uwagę, że wielu osobom brakuje czasu na ćwiczenia czy gotowanie pracochłonnych posiłków, dlatego jego propozycja nie wymaga zniechęcających poświęceń i żmudnego liczenia kalorii. Towarzyszy na każdym etapie planu odchudzającego, motywuje i wskazuje rozwiązania w razie pojawiających się problemów.

„Najlepszym sposobem na to, aby wytrwać przy swoim postanowieniu jest zastosowanie metody małych kroków.”

Książka zaczyna się galerią osób, które schudły dzięki programowi Cruise'a. Czarno – białe fotografie przedstawiają każdą z nich przed i po transformacji. Uzupełniają je cytaty z ich wypowiedzi, które zostały napisane dużą czcionką. Tego typu zabieg pojawia się w różnych miejscach publikacji, zwracając uwagę na ważne informacje ale też dające wskazówki, dopingujące zdania i pozytywne myśli znanych myślicieli, nauczycieli duchowych, ekspertów czy artystów. 

Treść została ujęta w 18-tu rozdziałach, z których cztery pierwsze to teoretyczna wiedza i praktyczne porady a kolejne wypełnione są szczegółami programu rozpisanymi na 84 dni. Każdy z 12-u tygodni ma swój motyw przewodni i obejmuje pracę w kierunku wprowadzenia nowych nawyków. Poszczególne dni opatrzone są cytatami, myślami znanych osób, myślicieli oraz przysłowiami i mają swoje stałe elementy: 

Poranek zaczynamy śniadaniem w postaci Shake „Precz z tłuszczem” , potem przekąską, w południe – lunch a w drugiej części dnia: obiadokolacja i deser. Program dnia uzupełniają ćwiczenia, afirmacje i element Think Fit, który skłania do refleksji i zastanowienia się nad ważnymi zagadnieniami tygodnia oraz przemyślenia swoich codziennych zapisków. Przedstawiony plan stosują klienci autora z pozytywnym skutkiem, dlatego namawia,by stosować się ściśle do jego zaleceń. Mając na uwadze oszczędność czasu i zminimalizowanie zakupów, w każdym tygodniu powtarza określone posiłki a co cztery tygodnie powiela tygodniowe menu. Można jednak skomponować własne posiłki na podstawie zamieszczonej listy dozwolonych produktów lub zamieszczonych przepisów z rozdziału trzeciego.

„Podróż tysiąca mil zaczyna się od pierwszego kroku.”

-Lao-Tzu

Jorge Cruise zapewnia, że z pomocą jego programu z łatwością uwolnimy się od negatywnych emocji, wyeliminujemy pokusy na niezdrowe przekąski, zwiększymy swój poziom energii i pozbędziemy się nadmiaru kilogramów. Staniemy się przy tym bardziej świadomi naszych decyzji, odczuć a dzięki temu przejmiemy kontrolę nad własnym życiem. 

Książkę można kupić w sklepie: 

Wydanie:I

Rok wydania polskiego: 2016

Rok wydania amerykańskiego: 2014

Wymiary: 16,5 x 24 cm 

Ilość stron: 296 

Oprawa: miękka 

Redakcja: Natalia Paszko

Tłumaczenie: Beata Piecychina

Skład: Aleksandra Lipińska

Projekt okładki: Aleksandra Lipińska

Wydawnictwo Vital (marzec 2016)

Tytuł oryginału: Stubborn Fat Gone!™: Discover Think Fit™ to Turn Off Stress and Lose 1.5 lbs. Every Day