poniedziałek, 30 grudnia 2013

65. Nakładanie rąk

Twój uzdrawiający dotyk
Anne Höfler

          

„W głębinach naszej prawdziwej istoty drzemią siły porządkujące i uzdrawiające. Gdy się na nie otwieramy, pobudzamy proces uzdrawiania."

Każdy z nas ma  w sobie drzemiący, uzdrawiający potencjał, który przy umiejętnym rozwijaniu może stać się naszym największym sprzymierzeńcem. Wystarczą własne ręce, odpowiednie nastawienie, intencja, wiara i wiedza. Autorka książki „Nakładanie rąk. Twój uzdrawiający dotyk” uważa, że każdy może wyzwolić w sobie lecznicze zdolności i nauczyć się uzdrawiania z różnych chorób, uwalniania z bólów i przywracania właściwego, zrównoważonego funkcjonowania organizmu. Metoda, którą stosuje Anne Höfler korzystnie wpływa zarówno na ciało ale także na umysł, duszę, aurę i inne ciała subtelne. Wprowadzając harmonię do naszego organizmu, jednocześnie poprawiamy jakość swojego życia.

„Nakładanie rąk jest według mnie czymś całkowicie natu­ralnym i oczywistym, a jednocześnie czymś wyjątkowym i wspaniałym.”

źródło zdjęcia:
www.anne-hoefler.de
Anne Höfler urodziła się w 1944 roku w Anglii ale od 40 lat mieszka w Niemczech. Praktykę nakładania rąk stosuje od ponad 30 lat. Punktem zwrotnym w jej życiu była choroba jej trzeciego dziecka, u którego zdiagnozowano atopowe zapalenie skóry. Szukając metody, która pomoże jej dziecku, zwróciła się ku duchowości i zaczęła studiować u znanych uzdrowicieli, rozwijając swój dar uzdrawiania rękami. Jest uczennicą Willigis’a Jäger’a, który mianował ją nauczycielką kontemplacji w Szkole Kontemplacji w Würzburgu. On też napisał przedmowę w książce „Nakładanie Rąk”. W 2008 roku Anne założyła swoją „Szkołę Open Hands”, której poświęciła w publikacji ostatni rozdział. Przedstawia w nim profile i zasady etyki panujące w tej placówce. W swojej pracy ze swoimi pacjentami odwołuje się do chrześcijańskich wartości, zwłaszcza do nauk Jezusa ale nie brakuje też odniesień do nauk tybetańskich, buddyjskich i mistrzów innych kultur. Stosuje kontemplacje i modlitwę, która wspiera jej działania.

okladka oryginału
źródło zdjecia: amazon.de
Książka „Nakładanie Rąk” jest drugą książką napisaną przez Anne Höfler. Pierwsza pt. „Połóż na mnie ręce” ukazała się w 1995 roku i skierowana była do osób, których dzieci cierpiały na chroniczne choroby. Najnowsza przeznaczona została dla tych wszystkich, którzy chcą zacząć regularnie praktykować nakładanie rąk na sobie i bliskich.

„Nakładanie rąk  jest sztuką. Dopiero, gdy zaczynamy ćwiczyć, dowiadujemy się, jak wielka jest nasza zdolność w tym względzie.”

Wiedza ta jest tym bardziej cenna, że autorka oparła ją na swoim doświadczeniu i przekazuje swój obecny pogląd z perspektywy 30 lat praktycznego stosowania tej metody. Autorka zachęca, by odważnie stosować nakładanie rąk, lecz nie trzymać się jednej tylko metody, ale cały czas się rozwijać, uwrażliwiać się na energię innych, otwierać się na Boską siłę i przyzwalanie na jej działanie.

Przedstawia praktyczne zastosowanie uzdrawiania poprzez nakładanie rąk w okresowych miejscach ciała lub aury. Opisuje swoją sesję, przygotowanie do niej, przed uzdrawianiem, w czasie i po uzdrawianiu. Pomaga zrozumieć czym jest nakładanie rąk, jakimi zasadami należy się kierować, jak robić to prawidłowo, z jakimi intencjami, co dzieje się podczas nakładania rąk, jak samodzielnie oczyścić poszczególne czakry i pozbyć się dolegliwości takich jak problemy z kręgosłupem, układem krążenia, tarczycą czy migrenami. Ćwiczenia, wskazówki, porady poparte doświadczeniem są cennym materiałem dla własnego wydobycia potencjału uzdrawiania.

„Jestem bardzo ostrożna co do tego, żeby ustalać stałe re­guły mówiące, gdzie ręce powinny być przykładane, a to dla­tego, że każdy człowiek jest inny. Bardziej chodzi mi o to, żeby ludzie, którzy nakładają ręce, uczyli się wyczuwać nimi energie i organy.”

Poradnik, mimo swoich niewielkich gabarytów, zawiera wiele ciekawych informacji przydatnych dla osób, którzy już zajmują się leczeniem naturalnym jak i zupełnie początkujących, którzy chcą rozwinąć swoje umiejętności. Nie ma w nich typowych opisów technik stosowania lecz pokazanie w jaki sposób wykonuje to autorka. Nie narzuca ona żadnych procedur, lecz przekazuje swoją wiedzę, udzielając porad ze swojego punktu widzenia i tego czego do tej pory się nauczyła od innych uzdrowicieli.


"Tam, gdzie rozum nie sięga swoimi wyobrażeniami i oczekiwaniami, zamieszkują siły, które mogą być w człowieku skutecznie pobudzone, gdy położymy na nim ręce.”

 Uczy jak otworzyć się na boskie energie, wydobyć z siebie i innych uzdrawiające zdolności, jak skutecznie ich używać i wykorzystywać do poprawy swojego zdrowia ale także wielu aspektów życia. Nie potrzebujemy przecież żadnych narzędzi  tylko własne dłonie, które mają w sobie wspaniałe możliwości. Wystarczy tylko je odkryć i uaktywnić.

Książkę można kupić w sklepie:

Wydanie I
Rok wydania polskiego: 2014
Rok wydania niemieckiego: 2011
Wymiary:  14,5 x 20,5 cm
Ilość stron 160
Oprawa miękka
Redakcja: Natalia Paszko
Tłumaczenie: Bogusław Kałuski
Projekt okładki: Piotr Pisiak
Skład: Tomasz Piłasiewicz
Tytuł oryginału: Open Hands: Grundlagen und Praxis des Handauflegens


sobota, 21 grudnia 2013

64. Sól.

Lecznicze właściwości
dr Iwan Nieumywakin


Sól używana jest  codziennie w naszej kuchni.  Bez niej nasze potrawy byłyby mdłe i bez smaku. To niewątpliwie najpopularniejsza przyprawa ale także  środek konserwujący stosowany na świecie od tysięcy lat. Jest nie tylko niezbędna w kuchni ale także potrzebna   do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Mimo, że używamy jej każdego dnia, to jednak nasza wiedza o niej jest uboga. Prawdę o tej popularnej przyprawie możemy poznać w książce pt. „Sól. Lecznicze właściwości” napisaną przez znanego  rosyjskiego lekarza i naturopatę, dr Iwana Nieumywakina. Jest on autorem ponad 20 książek, profesorem medycyny, członkiem Akademii Nauk Przyrodniczych. Od ponad 40 lat zajmuje się tematem związanym ze zdrowiem, uzdrawianiem i medycyną naturalną.

źródło zdjęcia:
www.bochenia.pl
Sól - znana od wieków, nazywana „pokarmem bogów” gości na naszych stołach i trudno wyobrazić sobie bez niej codzienne posiłki. Ceniona była już w starożytności także jako środek płatniczy.  Trudno powiedzieć jak dawno i kiedy dokładnie została odkryta. Przypuszczalnie sprawił to przypadek. Obserwacja przyrody przez naszych przodków i życie zgodnie z jej rytmem spowodowało, że któregoś dnia ktoś zobaczył zwierzęta liżące słone miejsca na ziemi. Po użyciu soli do mięsa człowiek stwierdził, że smakuje ono znacznie lepiej niż wcześniej. Stopniowo sól zagościła na stałe w naszym życiu. Na królewskich dworach był nawet człowiek odpowiedzialny za podawanie soli na stół, tzw. Solnik, a na stołach stawiano ją w złotych pojemniczkach. Jest symbolem przyjaźni, gdyż wspomina się o niej mówiąc, że  „Chcąc człowieka dobrze poznać, trzeba z nim beczkę soli zjeść”, witamy „chlebem i solą” zamieniamy się „w słup soli”, gdy nas coś zadziwi, ale także używa się jej w powiedzeniach codziennych – „słony żart”, „sól ziemi” czy mieć „sól w oku”.

Ostatnio coraz częściej można usłyszeć o jej szkodliwości i obwinia się ją o powodowanie różnych chorób. Czy słusznie?

„Zbyt duża ilość soli w organizmie prowadzi do zaburzeń w pracy całego systemu wydalniczego, zatrzymania wody w organiźmie (obrzęki), zwiększenia ciśnienia krwi itp. Najprościej mówiąc, trzeba znać miarę w spożyciu soli, jednej z najwartościowszych substancji dla naszego organizmu, bez której żaden układ wewnętrzny ciała nie pracowałaby prawidłowo”.

Autor ukazuje sól nie tylko w zastosowaniu w kuchni ale także jako sposób na różne dolegliwości. Przedstawia różne rodzaje soli, ich historię, zalety, wady, sposoby wydobywania, skład chemiczny. Analizuje jej wpływ na nasz organizm, podpowiada jak solić potrawy dla dzieci, w jakich ilościach powinniśmy ją spożywać, jak mądrze się odżywiać, co powinniśmy jeść a czego unikać, jak zapobiegać odwodnieniu organizmu, jak stworzyć  własne kompozycje przypraw oparte na naturalnych składnikach.

Poza tym autor skupia się na terapeutycznych właściwościach soli i podaje rozmaite receptury na różne schorzenia oraz dolegliwości organizmu. Można ją stosować jako dodatek do kąpieli, okładów, solanek, płukanek, naparów. Wszelkie problemy skórne, stany przemęczenia, zapalenia stawów, katar, dolegliwości tarczycy, astma, choroby płuc i wiele innych można wyeliminować za pomocą niezwykłych właściwości zwykłej soli. Każda terapia jest opisana wraz z jej przeciwwskazaniami tak, by każdy mógł wybrać coś dla siebie.  To nie wszystkie możliwości soli. Jest ona także bardzo pomocna w gospodarstwie domowym. Przy jej pomocy możemy usunąć tłuste plamy, zaimpregnować drewno, doczyścić dywan, zlikwidować stare ślady po herbacie.  Możliwości jest wiele. Wszystko to pokazuje, że nie powinniśmy całkowicie rezygnować z używania tego ważnego składnika naszych dań, ale raczej należy nauczyć się używać jej mądrze.

„Stało się jasne, że zarówno nadmiar, jak i brak soli, może prowadzić do patologicznych zmian w ciele. Dlatego trzeba zwracać uwagę na to, ile soli zjadamy dziennie i starać się trzymać złotego środka, wtedy będzie ona korzystnie oddziaływać na organizm i stanie się tzw. Solą Życia.”

Książkę można kupić w sklepie:


Numer wydania 1
Rok wydania 2013
Format 14,5 x 20,5 cm
Ilość stron 120
Oprawa miękka
Wydawnictwo Vital

wtorek, 17 grudnia 2013

Kolejny stosik


Kolejny stosik do recenzji. Zapowiada się ciekawie. Zimowe wieczory zapowiadają się świetnie. Ze wstępnego przejrzenia książek, każda z nich ma w sobie coś interesującego. Są w nich interesujące tematy, które mogą rozszerzyć postrzeganie rzeczywistości, uzupełnić dotychczasową wiedzę lub przekazać nowe informacje. Szczególnie jestem zainteresowana "Holograficznym Wszechświatem" , "Terapią Czakr" , "Kwantowym Uzdrawianiem"  ale i pozycja "Twoi Duchowi Przewodnicy" zapowiada się ciekawie. "Cuda Archanioła Gabriela" - wydanie cudne, na kredowym papierze, pełne koloru. Zobaczymy jak wnętrze wypadnie na tle pięknej oprawy graficznej...

Zacznę od opracowania na temat soli. Dużo złego można o niej ułyszeć, więc mam nadzieję, że książka pokaże jej dobre strony.

środa, 11 grudnia 2013

63. Kurs rozwoju zdolności parapsychicznych

Metoda Free Soul
Pete A. Sanders Jr.


O parapsychologii krąży wiele mitów, niezdrowych emocji, przesadzonych wyobrażeń, opinii. Najczęściej kojarzona jest z nadnaturalnymi mocami, magią, duchami czy niezwykłymi, niewyjaśnionymi wydarzeniami. Posądzana o szkodliwe działanie na psychikę, wymysł jakichś „ciemnych sił”. Ludzie obdarzeni ponadprzeciętnymi zdolnościami są często postrzegani jako osoby „nie z tej ziemi”. Tymczasem każdy z nas posiada niezwykłe umiejętności, których nie wykorzystuje. Rodzimy się z naturalnymi predyspozycjami paranormalnymi lecz z wiekiem zanikają one i nie jesteśmy ich świadomi. Miewamy przeczucia, wyczuwamy, że coś jest nie tak, czasami uda się nam coś przewidzieć ale nie wiemy jak to rozwinąć, nie rozumiemy co się dzieje i jak wykorzystać taką umiejętność dla swoich potrzeb. W ciągu swojego życia uczymy się różnych rzeczy lecz nikt nie uświadamia nam naszego potencjału ponadzmysłowego. Taką możliwość stwarza książka : „Kurs rozwoju zdolności parapsychicznych”, która została napisana, by obudzić w nas ukrytą moc, z której do tej pory nie zdawaliśmy sobie sprawy.  
   
źródło zdjęcia: freesoul.net
Pete A. Sanders Jr jest absolwentem Honors z Massachusetts Institute of Technology (w skrócie MIT), gdzie studiował nauki związane z badaniem możliwości umysłu. Jeżdżąc po świecie testował swoje techniki, które opracował  jeszcze w trakcie studiów. Efektem tego było założenie w 1980 roku organizacji nono-profit, gdzie propaguje swoją metodę Free Soul (Wolna Dusza), która pokazuje jak w pełni wykorzystać bezgraniczną energię i moc umysłu.
  
Książka to poradnik, w którym Pete A. Sanders Jr. przedstawia własne badania jakie prowadził w ciągu swojego życia o czterech głównych obszarach odbioru parapsychicznego czyli odczuwania, widzenia, słyszenia i intuicji. Dokładnie opisuje w jaki sposób je wykorzystać, aby łatwiej radzić sobie z codziennymi sprawami. Prezentuje program prostych ćwiczeń, dzięki którym mozemy nauczyć się doświadczać dziewięciu zmysłów, a nie tylko pięciu. Dzięki licznym wskazówkom uczy jak krok po kroku  wyczuwać i widzieć subtelne energie, interpretować pola energetycznego ciała i  wykorzystać tę wiedzę  do samopoznania i samouzdrawiania. Prezentuje liczne ćwiczenia i techniki, które przy regularnym stosowaniu mają na celu wypracowanie świadomych odruchów obniżających stres, ciśnienie krwi, uzdrowić ciało, zwiększyć kreatywność i poszerzyć granice świadomości poza świat trójwymiarowy.

Wnosi wiele nowych informacji dotyczących aury, jasnowidzenia, intuicji, zjawisk paranormalnych. Podpowiada jak radzić sobie z dolegliwościami organizmu, kontrolować swoje ciało, uzdrawiać się zarówno wewnętrznie jak i fizycznie poprzez pracę z umysłem i odpowiednio ukierunkowaną energią. Bardzo pomocne są praktyczne przykłady i różne historie z własnego życia i swoich znajomych, instruktorów Free Soul, klientów, pokazujących możliwości jakimi dysponuje człowiek świadomy swoich zdolności. Pomaga zrozumieć dlaczego nie wszyscy wykorzystują swoje zdolności, dlaczego jednym się udaje widzieć więcej a inni mają z tym trudności, jakie cechy mają ludzie z określonymi talentami parapsychologicznymi, jak może ich odbierać społeczeństwo. 

Okazuje się, że każdy z nas może mieć inny rodzaj zdolności do których jest predysponowany, które otrzymał w darze. Czasami na siłę próbujemy rozwinąć w sobie jakaś umiejętność lecz z mizernymi skutkami. Tymczasem autor uzmysławia nam, że należy skupić się na tej, która jest nam przypisana. Wystarczy ją rozpoznać i rozwinąć. W tym także pomaga jego książka.  Dzięki tej wiedzy łatwiej jest zrozumieć drugiego człowieka i rozpoznać z jaką osobowością mamy do czynienia by  uniknąć  problemów w komunikacji z otoczeniem i  zdobyć klucz do osiągnięcia sukcesu zawodowego i osobistego.  
  
Zaletą tej książki jest bardzo przyjemny i przejrzysty styl pisania, który niczego nie narzuca, nie krytykuje a raczej podpowiada co zrobić i w jaki sposób, by osiągnąć sukces w rozwijaniu swoich zdolności parapsychicznych. Wiedza jest ujęta w sposób uporządkowany, przemyślany i logiczny. Autor zaczyna od opowieści o sobie, by potem stopniowo wprowadzić czytelnika w świat parapsychologiczny aż po finałowe rozważania nad Duszą, jej poznawaniem, wnikaniem w jej głąb i łączeniem się z jej energią, stapianiem się z materią, światłem i wszechświatem, aż po dostęp do dwupoziomowej świadomości, byśmy mogli poczuć, że stanowimy ze Wszystkim Jedność. 

Stopniowanie w ujawnianiu potencjału parapsychologicznego pokazuje możliwości jakie stwarza nam rozpoznanie i rozwijanie zdolności ponadzmysłowych. Umiejętne prowadzenie czytelnika przez poszczególne szczeble wiedzy przypomina wspinanie się po drabinie, gdzie na każdym poziomie robimy kolejny krok do przodu.  Jednocześnie autor przedstawia jak pomocne mogą być takie umiejętności w codziennym życiu, w podejmowaniu decyzji, radzeniu sobie z trudnościami, problemami ze zdrowiem itp. W ostatniej części autor zamieścił 36 najczęściej zadawanych pytań dotyczących zjawisk parapsychicznych, które dodatkowo wzbogacają wiedzę zdobytą w trakcie czytania publikacji.

Sięgając po tę książkę nie obiecywałam sobie zbyt wiele.  Ukazało się na rynku wiele poradników o rozwijaniu różnych zdolności. Często wiedza ta się powtarza, nie wnosząc nic nowego. Jednak książka Pete’a A. Sanders’a Jr. jest nieco inna. Pokazuje on tę sferę jako przyjazną człowiekowi, naturalną i pomocną. Skupia się nie tylko na technikach ale również na odpowiednim wykorzystaniu zdobytych umiejętności.  Książka uzupełniła moją dotychczasową wiedzę dzięki temu zrozumiałam wiele zagadnień, które inne, tego rodzaju publikacje również poruszają, ale w niedostatecznym stopniu. Daje ona nadzieję, że stosując się do wskazówek autora faktycznie możemy odkryć w sobie nowe możliwości i rozwinąć swoje zdolności paranormalnie,  dzięki którym będziemy mogli lepiej panować nad własnym życiem i kreować go według własnych potrzeb, by osiągnąć równowagę na wielu poziomach naszego istnienia.

Książkę można kupić w sklepie:

Numer wydania 1
Rok wydania 2013
Format 14,5 x 20,5 cm
Ilość stron 296
Oprawa miękka

niedziela, 8 grudnia 2013

62. Odmładzanie organizmu.

Sekrety rosyjskich uzdrowicieli
Lumira

          

Proces starzenia się organizmu jest wpisany w nasze życie. Ciało każdego z nas z wiekiem traci swoja jędrność, zmniejsza się jego sprawność, gibkość, przybywa zmarszczek. Również poszczególne komórki i organy organizmu ulegają temu procesowi. Żyjemy w przeświadczeniu, że tak już musi by, taka jest kolej rzeczy i przyjmujemy to jako naturalny proces życia. Czy nie byłoby cudownie, gdybyśmy mogli zachować młody wygląd przez całe życie? Czy musimy biernie poddawać się upływowi czasu?  Czy jest możliwe powstrzymanie procesu starzenia się? Lumira – autorka książki „Odmładzanie organizmu” – twierdzi, że tak i namawia do wyzwolenia w sobie uzdrawiających mocy jaką każdy z nas ma w sobie ,dzięki którym może zregenerować swój organizm.

źródło zdjęcia: www.lumira.de
Lumira  to duchowe imię autorki, która urodziła się w Kazachstanie. Jest rosyjską  szamanką i uzdrowicielką, która przekazuje wiedzę sięgającą korzeniami do tradycji uzdrowicieli rosyjskich i kazachskich. Jest też autorką i nauczycielem duchowym. Prowadzi różne seminaria, szkolenia, warsztaty na świecie.  Urodziła się w 1968 roku pod znakiem Wagi i patronatem planety Wenus – opiekunki miłości. Szamańską wiedzę przekazała jej babcia Aleksandra, którą Lumira nazywa Babuszką. Wpływ na rozwój jej zdolności miał także rosyjski uzdrowiciel Mirsakarim Norbekow, którego poznała, gdy wyjechała do Niemiec. Jej magiczna droga zaczęła się jednak dużo wcześniej, bo już w wieku 10 lat  poznawała jej tajniki, gdy mieszkała na Ukrainie w Odessie. Nauczyła się m.in. że jako szamanka jest „zobowiązana wobec swojego świata” i jej zadaniem jest „prowadzenie wszystkiego, co do tego świata należy, ku miłości i jedności. Rosyjska medycyna bierze pod uwagę wszystkie ciała energetyczne, nie tylko ciało fizyczne i na takich założeniach Lumira opracowała i rozwinęła skuteczną metodę samouzdrawiania i samoodnowy przeznaczoną specjalnie dla ludzi Zachodu.

„Jeżeli poznamy swoją prawdziwą naturę, czystą esencję, możemy zmienić i przetransformować dosłownie wszystko, a nawet stworzyć siebie na nowo”.

Na początku autorka opowiada o sobie, by potem przedstawić podstawy programu treningowego. Celem wypracowanego przez nią programu jest przemiana starych schematów zachowania i myślenia, wprowadzenia nowego wzoru do swojego życia, nauczenie umiejętności kontaktowania się ze swoimi organami i komórkami ciała, wypracowanie nowego sposobu życia i nowe podejście do siebie. Program ten przeznaczony jest do indywidualnego stosowania i podzielony został na trzy główne części: Odmładzanie, Odnowa całego ciała i Przeprogramowanie organów. Każdy etap składa się z kilku faz, które wiążą się ze sobą, uzupełniają i wzmacniają.



Książka napisana została zrozumiałym i konkretnym językiem. W każdym rozdziale znajdujemy wiele wskazówek, praktycznych porad, afirmacje i wiedzę, która ma nam pomóc w przywróceniu naszemu organizmowi świeżość i wigor. W rozwijaniu swoich umiejętności z pewnością są pomocne ćwiczenia i medytacje, których jest ponad pięćdziesiąt. Niektóre z nich można wykonać natychmiast, inne – lepiej nagrać i odtwarzać stosując relaks lub medytację. To niewątpliwa zaleta tej publikacji. Na zakończenie zostały zamieszczone załączniki:
  • charakterystyka kolorów, ich wibracji,  możliwości wykorzystania i przypisanymi do nich afirmacjami
  • tabela uczuć zębów  pomocna w zrozumieniu mowy ciała
  • tabela wewnętrznych struktur czyli co dana dolegliwość w określonym obszarze ciała chce nam powiedzieć
  • opis dziesięciu najzdrowszych produktów spożywczych
  • lista szkodliwych substancji dla naszego zdrowia

Lumira prezentuje wiedzę potrzebną do energetycznego uzdrawiania, omawia narzędzia, które są istotnymi elementami procesu odnowy. Uczymy się siły skupienia, jasnego formułowania swoich zamiarów, komunikowania się ze swoimi pięcioma ciałami: fizycznym, eterycznym, emocjonalnym, mentalnym i duchowym. Dowiadujemy się jak pracować z komórkami swojego ciała, łączyć się ze swoją uniwersalną komórką, swoim wewnętrznym dzieckiem, Aniołem Stróżem, Istotą Opiekuńczą, wykorzystywać wiedzę przodków. Nie jest to publikacja, która prezentuje kolejną cudowną dietę, lecz przede wszystkim skupia się ona na pracy z energią naszego ciała, ciałami subtelnymi na poziomie mentalnym i duchowym.

jedna z licznych wskazówek
„W twoje ręce powierzam uniwersalne narzędzie, którego będziesz mógł użyć do zniwelowania niezgodności we własnym systemie i gruntownego odnowienia oraz zharmonizowania go.”


Książkę można kupić w sklepie:

Numer wydania 1
Rok wydania 2013
Format 14,5 x 20,5 cm
Ilość stron 216
Oprawa miękka

środa, 4 grudnia 2013

61. Ekologia ciała

Dieta przywracająca prawidłowy rytm organizmu
Donna Gates, Linda Schatz




Nasz organizm to złożony ekosystem, w którym ważną rolę odgrywają mikroorganizmy. W przewodzie pokarmowym znajdują się np. pożyteczne bakterie mlekowe, dzięki którym możemy cieszyć się zdrowiem, siłą życiową, energia, dobrym wyglądem. Wzmacniają one nasz system obronny i chronią przed nieprzyjaznymi bakteriami i wirusami. Jednak nasz system odżywiania i sposób życia pełne chemii, fast foodów, leków, stresów, zanieczyszczonego środowiska osłabia ich skuteczność. To sprawia, że nasz wewnętrzny ekosystem ulega osłabieniu i daje siłę napędową do namnażania się szkodliwych bakterii, grzybów i wirusów. 

Bóle głowy, stawów, mięśni, depresja, rak, alergie pokarmowe, problemy trawienne, zmęczenie, ospałość, zaparcia, słaba pamięć i inne zaburzenia związane ze spadkiem odporności to objawy, których przyczyn poszukujemy na zewnątrz. Bierzemy odpowiednie leki, by złagodzić  dolegliwości, lecz są to działania krótkotrwale, gdyż nie usuwamy przyczyn ich występowania. Okazuje się, że źródłem może być niewłaściwe odżywianie i rozrost drożdży typu Candida. Są to grzyby, które gnieżdżą się w jelicie grubym i problem zaczyna się wtedy, gdy zaczynają się nadmiernie rozmnażać. Choroba nazywana jest drożdżycą, która  jest przyczyną wielu chorób, gdyż utrudnia prawidłowe działanie systemu immunologicznego. Jesteśmy wtedy mniej chronieni przed wirusami, nowotworami czy HIV. Nad drożdżami można zapanować stosując właściwy sposób odżywiania, eliminując niektóre produkty z jadłospisu i prowadząc zdrowy styl życia.  Donna Gates opracowała skuteczną dietę, którą opisała w książce „Ekologia ciała”.

źródło zdjęcia: bodyecology.com
Donna Gates jest autorytetem z dziedziny dietetyki. Tysiące osób skorzystało z jej diety Ekologii Ciała znajdując w niej skuteczny sposób na poradzenie sobie z uciążliwymi dolegliwościami.  Już jako dziecko zmagała się z alergią na mleko, problemami z płucami i przeziębieniami. W pewnym momencie zaczęła poszukiwać rozwiązań poza medycyną tradycyjną, która oferowała jej tylko leczenie farmakologiczne.  Wszystko się zmieniło, gdy poznała dr. Williama Crooka - pioniera w leczeniu drożdżycy. To było dla niej punktem zwrotnym w drodze do zdrowia. Natomiast współautorka książki, Linda Schatz poznała Donnę, gdy trapiły ją różne dolegliwości, z którymi także sobie nie radziła. Mimo wielu prób leczenia, dolegliwości nie mijały. Od Donny Gates dowiedziała się o ekologicznej diecie i postanowiła dostosować się do jej zaleceń.

Krótką historię obu pań możemy przeczytać na początku poradnika. Impulsem do napisania tej książki była pomoc osobom, które borykają się z uciążliwymi dolegliwościami. Powstał poradnik, który podpowiada w jaki sposób wprowadzić zmiany w odżywianiu i czerpać radość z jedzenia, wprowadzając do naszego życia zdrowie, harmonię i równowagę.

Książka przedstawia podstawy odżywiania w tzw. Diecie Ekologii Ciała, która jest ważnym narzędziem przywrócenia równowagi organizmowi na dłużej. Dieta ta to siedem podstawowych zasad i umiejętność właściwego łączenia składników. Dzięki niej można oczyścić się z toksyn, zrównoważyć wewnętrzny system bakteryjny i chemiczny, wzmocnić narządy, układ pokarmowy a poprzez to swoją odporność i witalność.

„Celem Diety ekologii ciała nie jest kompletne wyeliminowanie drożdżaków z organizmu – to nie jest możliwe. (…) Celem jest pokonanie chorobotwórczej infekcji drożdżaka, która wymknęła się spod kontroli, i przywrócenie stanu zdrowia, w którym zwycięży silny system odpornościowy.”

Autorki przedstawiają na początku przyczyny powstawania nierównowagi w naszym ciele, objawy towarzyszące przerostowi drożdżaka, zagrożenia powodujące chorobę, korzyści płynące z wdrożenia diety. Dokładnie omówione jest siedem kryteriów nowego odżywiania, zasada 80/20, sposób zastosowania reguł, poszczególne grupy produktów.  Podpowiadają od czego zacząć, jak łączyć ze sobą pokarmy, które są dozwolone a których unikać, jaki mają wpływ na nasz organizm, jak zapanować nad zachciankami i radzić sobie w sytuacjach jedzenia poza domem. Przedstawiają także przykładowy tygodniowy jadłospis, tabele żywieniowe i listę zakupów. Dodatkowym plusem są przepisy, które często mają charakter podstawowy i dają możliwość indywidualnego dostosowywania. Przy pomocy „Kwestionariusza na obecność drożdżaków” możemy sprawdzić czy jesteśmy narażeni na obecność tych grzybów w organizmie.

Osobny rozdział poświęcony jest kefirowi, który stracił nieco na popularności kosztem jogurtów. Autorki nazywają go wręcz „magicznym kefirem” i opisują jego zalety, sposób stosowania, łączenia z innymi pokarmami. „W sklepach możesz znaleźć produkty, które udają kefir, ale pamiętaj, by uważnie czytać etykiety. Jeśli nie zawierają szczepów przyjaznych bakterii i zdrowych drożdży, najprawdopodobniej są to pitne jogurty.” To nie wszystkie tematy o których możemy przeczytać w publikacji.

W książce jest bardzo dużo informacji na i poznając kolejne jej elementy możemy mieć poczucie chaosu. I tu autorki podają także sposób łatwiejszego opanowania materiału: można książkę przeczytać w całości, podkreślając ważne dla nas kwestie, by potem przy ponownej analizie połączyć wszystko w całość.  Pomocne są schematyczne rysunki i tabele obrazujące dane zagadnienie. Książka napisana została przystępnym językiem i skupia się na konkretach. Nie ma tu rozwlekania tematu. Otrzymujemy solidną porcję wiedzy o naszym wewnętrznym ekosystemie.

Donna Gates obiecuje: „Jeśli masz dość silnej woli, by przestrzegać jej przez trzy miesiące do roku (w zależności od stopnia braku równowagi), wyzdrowiejesz. Wyzdrowiejesz na tyle, by znowu jeść swoje ulubione potrawy (choć w niezbyt dużych ilościach).”

Książkę można kupić w sklepie:

sobota, 30 listopada 2013

60. Buddyjska recepta na miłość


Buddyjska recepta na miłość
Wolni w związku

Matthias Ennenbach
Tworzenie związku opartego na wzajemnym zrozumieniu, zaufaniu, wspieraniu i miłości nie jest łatwe. Zawierając związek małżeński snujemy sobie wyobrażenia na jego temat. Marzy nam się szczęście, harmonijne relacje i wspaniałe życie. W zderzeniu z rzeczywistością i prozą życia, ulatują one wraz z pierwszą sytuacją kryzysową. Wtedy często rozpamiętujemy przeszłość lub narzekamy na to co mamy w życiu, wytykamy partnerowi błędy, wady, krytykujemy, kłócimy się. Nie szukamy rozwiązań lecz wchodzimy z emocjami. Zamiast czuć ulgę, coraz bardziej zagłębiamy się w swoje cierpienie, szukając  przyczyn jego istnienia dookoła siebie. Nie  wprowadzamy zmian, nie analizujemy przykrego doświadczenia i nadal popełniamy te same błędy a w konsekwencji sytuacja się powtarza. Matthias Ennenbach w swojej książce „Buddyjska recepta na miłość” uświadamia nam, że winni takiego stanu jesteśmy my sami. To my sami tworzymy sytuacje dlatego jesteśmy w stanie je kontrolować.

źródło zdjęcia:
www.buddhistischepsychotherapie.de
Otwartość na nowe rozwiązania, na zmiany, analiza wydarzeń, kontrola swoich emocji to tylko niektóre tematy przedstawione przez autora. Jedną z recept, która jest podstawą  uwolnienia się z niezdrowych sytuacji  jest zastosowanie Czterech Szlachetnych Prawd:

1 Prawda, że wszystkie istoty żywe cierpią
2 Prawda o przyczynach tego cierpienia
3 Prawda, że możemy się uwolnić od cierpienia
4 Prawda o odpowiedniej drodze poprzez praktykę

Brzmi to może zbyt skomplikowanie, lecz autor dokładnie wyjaśnia pojęcia i filozofię buddyjską, która różni się znacznie od zachodniego postrzegania świata. Połączenie tych dwóch światów stwarza możliwość dogłębnej transformacji i świadomego budowania zdrowych relacji w związku, by móc czuć się w nim komfortowo, bezpiecznie i bez uzależnień od cierpienia.

Buddyzm to ponad 2500 letnia tradycja, która postrzega człowieka jako całość i bada wzajemne oddziaływania związków międzyludzkich. Najczęściej jest on postrzegany jako religia. Najbardziej znanym działaczem buddyjskim jest Dalajlama XIV, które myśli w formie krótkich cytatów znajdziemy także w książce „Buddyjska recepta na miłość”. Dalajlama XIV uważał buddyzm za naukę o umyśle. Autor jest podobnego zdania dlatego pokazuje tę filozofię jako  sposób na życie i od 20 lat pomaga uzdrawiać relacje w związkach wykorzystując właśnie buddyjskie mądrości. W swojej codziennej pracy łączy ze sobą teorię i praktykę zaczerpniętą z nauk Dalekiego Wschodu z psychoterapią świata Zachodu.
 
Książka napisana jest tak, by każdy mógł wyciągnąć dla siebie jak najwięcej pożytku. W poznawaniu jej treści nie przeszkadza brak znajomości buddyzmu, gdyż autor przystępnie omawia jego istotę i jednocześnie obala mity krążące na ten temat. Publikacja głównie skierowana jest do osób będących w związku ale wskazówki mogą być pomocne także dla relacji międzyludzkich, utrzymywaniu harmonijnych relacji bez cierpienia i negatywnych emocji. W zrozumieniu buddyjskiej filozofii i poszczególnych tematów pomocne są historie osób, którzy brali udział w sesjach terapeutycznych prowadzonych przez dr Matthias’a Ennenbach’a. Poza tym autor zamieścił szereg praktycznych ćwiczeń i technik ułatwiających wprowadzenie zdrowych zasad do swojego otoczenia.

Poszczególne rozdziały opisują różne elementy życia w ujęciu filozofii buddyjskiej. Każdy z nich to dokładna analiza wybranego zagadnienia a jednocześnie jest to kontynuacja wcześniejszych przemyśleń. Stopniowo poznajemy kolejne emocje, zachowania, zdarzenia, które tworzą dla wielu par przeszkody z którymi sobie nie radzą. Autor podpowiada jak można je rozwiązać i poprawić sytuację tak, by już w przyszłości nie powróciła. Nie rozpatruje problemu powierzchownie lecz szuka źródeł jego powstania. Rozpatruje związek w najdrobniejszych szczegółach, pokazując go z różnych poziomów. Omawia różne dziedziny życia odnosząc się nie tylko do małżeństw ale także do szeroko rozumianych związków międzyludzkich. Uczy rozpoznawać swoje uczucia, rozumieć i wyciągać wnioski, by dociec źródła konfliktów i nie powtarzać ich w przyszłości.  

„Nadrzędnym celem buddyzmu jest zawsze oświecenie.”

Droga wiedzie przez trzy podstawowe kroki:
1) rozpoznanie i zrozumienie,
2) zgłębienie ich i przyswojenie ich sobie oraz
3) wprowadzenie ich w życie.

Celem książki nie jest podawanie gotowych recept  na szczęśliwy związek lecz pokazanie jak bardzo złożonym tematem  jest stworzenie harmonijnych relacji z innymi. Intencją autora było wskazanie sedna problemów i pokazanie możliwości rozwiązania trudnych sytuacji a przede wszystkim zrozumienie otaczającego nas świata i nauczenie umiejętności wykorzystywania wiedzy teoretycznej w praktyce. Buddyzm koncentruje się na cierpieniu po to, by go rozpoznać, zrozumieć przeanalizować, potem przyjąć jako coś naturalnego i uwolnić się od niego. Zrozumienie tego procesu jest kluczem do wolności nie tylko w związku ale i we własnym wnętrzu.

 Książkę można kupić w sklepie:


Numer wydania 1
Rok wydania 2013
Format 14,5 x 20,5 cm
Ilość stron 272
Oprawa miękka 

środa, 27 listopada 2013

59 Jak jeść mniej i nie oszaleć z głodu

Gillian Riley
           

Istnieje wiele diet, które obiecują wspaniałą sylwetkę, podniesienie energii, lepszy wygląd, zdrowie. Niestety są one pełne wyrzeczeń, które dla wielu osób jest trudnym wyzwaniem. Brak wyraźnych efektów powoduje powrót do wcześniejszych nawyków a to wywołuje poczucie winy, niską samoocenę a nawet depresję. Dzieje się tak dlatego, że mamy złe podejście do sposobu odżywiania się, które często są spowodowane środowiskiem, w jakim się wychowywaliśmy, wszechobecną reklamą, marketingiem. Żyjemy w czasach konsumpcji, kiedy liczy się ilość a nie jakość. Koncernom żywieniowym nie zależy na zdrowiu konsumenta lecz na jak największej sprzedaży. My – skuszeni pięknym opakowaniem, obietnicą zdrowia czy reklamą, sięgamy bezwiednie po różne przekąski, które są niekorzystne dla naszego organizmu. Dlatego musimy się nauczyć świadomego odżywiania i rozsądnego podejścia  do tego co jemy. Pomocna w dokonaniu zmian może okazać się książka „Jak jeść mniej i nie oszaleć z głodu”

źródło zdjęcia:
www.eatingless.com
Gillian Riley – autorka tej publikacji swoje pierwsze prowadziła seminaria na temat rzucenia palenia.  Mieszkała wtedy  w Stanach Zjednoczonych, gdzie mieszkała przez 17 lat. W 1984 roku wróciła do rodzinnego miasta Londynu, w którym mieszka i pracuje obecnie Przede wszystkim zajmuje się doradztwem. Prowadzi seminaria i  wykłady pomagając ludziom przejąć kontrolę nad uzależnieniem od jedzenia i nikotyny. Opowiadając o nałogach – zaczyna od siebie, kiedy była przeświadczona od dzieciństwa, że jest gruba i uważała, ze tak ma być. Dopiero w życiu dorosłym dostrzegła, że jej wygląd jest uzależniony od tego co zjada i od takich zachowań jak: „konsumowanie paczki chipsów podczas każdej wycieczki do supermarketu czy przegryzania czegoś wieczorami podczas oglądania telewizji.” Zaczęła więc baczniej obserwować ten proces i badać przyczyny swojej otyłości.  Udało się jej przełamać wiele nawyków żywieniowych i tę wiedzę przekazuje innym, m.in. w swoich książkach. Pierwsza książka Gillian, „Jak rzucić palenie” („How to Stop Smoking and Stay Stopped for Good)  (Random House UK / Vermilion, 1992, 1997, 2007) jest powszechnie zalecana i stosowana w klinikach dla niepalących w National Health Service w Wielkiej Brytanii.

Myśląc „nałóg” – najczęściej wymienilibyśmy alkoholizm, narkomanię czy palenie papierosów. Tymczasem możemy wpaść w sidła nadmiernego jedzenia, czego efektem jest otyłość i choroby z tym związane.: „dopiero kiedy zrozumie się, jak działa  uzależnienie, można uznać zasadność strategii koniecznych do poradzenia sobie z nim.”  

Niektórzy nawet nie wiedzą, że istnieje uzależnienie od jedzenia i problem w tym, by umieć dostrzec w sobie jego oznaki. Dlatego  już na początku książki możemy sprawdzić czy należymy do tej grupy osób, odpowiadając na pytania krótkiego testu. Określimy w ten sposób swoje preferencje, zwyczaje  i nawyki żywieniowe.

Gillian Riley przedstawia przyczyny powstawania nałogów, cechy charakterystyczne po których możemy rozpoznać u siebie uzależnienie, czynniki wpływające na nasze wybory. Pokazuje dlaczego przy stosowaniu różnych diet trudno jest schudnąć i prędzej czy później dopada nas tzw. efekt jo – jo.

Problem tkwi w tym, że naszym celem jest utrata wagi dlatego ignorujemy wartość tego co spożywamy a bardziej zwracamy uwagę na to ile dany produkt ma kalorii niż czy przyniesie korzyść naszemu organizmowi:

„to nie waga jest twoim problemem. Jest ona jednym ze skutków twojego problemu. Twój problem leży w tym, że jesz więcej, niż twoje ciało potrzebuje.(…) Więcej niż twoje ciało potrzebuje teraz.”

Przy dietach zbyt mocno skupiamy się na utracie wagi, dobieramy złe pożywienie, podjadamy, mamy nieodpowiednią motywację. To tylko niektóre przyczyny, które wymienia autorka. W rezultacie podjadania, „zgrzeszenia” zjedzeniem niewinnego herbatnika, dopada nas poczucie winy i złe samopoczucie. Często mijamy się z prawdą i trudno jest nam przyznać, że jesteśmy od jedzenia uzależnieni.

Jedyna ilustracja z książki.
Książka nie jest opisem kolejnej „cudownej” diety obiecującej nam zgrabną sylwetkę, zrzucenia szybko wagi, lecz zwraca uwagę na nasz sposób podejścia do jedzenia. Przekonuje, że wiele zależy od nas samych. Bez zmiany myślenia, podejścia do jedzenia, pracy nad sobą, świadomego wyboru, żadna dieta nie będzie skuteczna.

Autorka podpowiada jak „uzdrowić swoje relacje z jedzeniem", nauczyć się dokonywać właściwych wyborów, zmienić przyzwyczajenia i przede wszystkim zrozumieć czym jest nałóg nadmiernego jedzenia, jakie są jego cechy charakterystyczne, czym ono jest, jak rozpoznać go u siebie i trwale się od niego uwolnić.

Każdy rozdział poświęcony jest innemu zagadnieniowi i zawiera podsumowanie w postaci historii z życia osób, którym udało się pokonać nałóg jedzenia. Jest ona wyszczególniona osobną ramką i zatytułowana „Inne Spojrzenie”. Natomiast w końcowym podsumowaniu każdej części zatytułowanym „Przejmij kontrolę” autorka zamieściła najważniejsze kwestie przeczytanego materiału, porady i praktyczne ćwiczenia. Język, który autorka stosuje jest łatwy i zrozumiały. Dzięki temu, że sama borykała się ze swoimi uzależnieniami od papierosów i jedzenia, wiedza przez nią przekazywana jest autentyczna i wiarygodna. To sprawia, że mamy ochotę skorzystać ze wskazówek autorki, która zachęca żeby ta metoda zadziałała, nie musisz wierzyć, że zadziała w twoim przypadku. Nie dowiesz się, póki nie spróbujesz.”

Książkę można kupić w sklepie:


Numer wydania 1
Rok wydania 2013
Format 14,5 x 20,5 cm
Ilość stron 256
Oprawa miękka






niedziela, 24 listopada 2013

58. Cud oleju palmowego


Cud oleju palmowego.
Naturalny sposób na raka i choroby serca
dr Bruce Fife
Najbardziej znanym olejem w Polsce olej rzepakowym i na nim przede wszystkim skupiamy swoją uwagę, tym bardziej, że na półkach sklepowych można spotkać skromną ofertę tego rodzaju produktów. Dlatego warto samemu szukać innych rozwiązań i określić co jest dla nas dobre. Odżywianie jest przecież istotnym elementem naszego życie i powinniśmy dbać o możliwie jego jak najlepszą jakość. Jednym z mało znanych u nas artykułów jest olej palmowy. Nowe spojrzenie na ten cenny produkt możemy poznać dzięki książce „Cud oleju palmowego”.  Została ona napisana przez Dr Bruce’a Fife’a, który znany jest na polskim rynku wydawniczym z kilku książek:  „Cud mąki kokosowej”, Cud oleju kokosowego”,  „Jak pokonać Alzheimera” i "Płukanie ust olejem".

źródło zdjęcia:
www.mosquito-verlag
Dr Bruce Fife  jest cenionym pisarzem, mówcą, dietetykiem oraz autorem ponad 20 książek dotyczących terapii naturalnych i zdrowego odżywiania. Propaguje zdrowe odżywianie m.in. w swoim „Ośrodku do Badań nad Kokosem”. Dzięki jego badaniom nad właściwościami uzdrawiającymi roślin, wiele z nich zaczęto postrzegać jako cud natury i doceniać ich walory nie tylko smakowe ale i zdrowotne. Jego porady zamieszczone w publikacjach pomogły wielu osobom na całym świecie odzyskać zdrowie i wigor.

Olej palmowy zyskał sobie złą sławę, gdyż uważano, że zawiera dużo szkodliwych kwasów nasyconych. Po dokładnym zbadaniu, okazało się, że w jego składzie są zarówno kwasy nasycone i nienasycone i to w takich samych proporcjach.

„Tłuszcze nasycone, w tym olej palmowy, były i są krytykowane za przyczynianie się do chorób serca poprzez zatykanie tętnic.” 

Tymczasem olej palmowy wpływa korzystnie na nasz organizm, poprawia krążenie krwi ponieważ chroni błony komórkowe i wzmacnia elastyczność krwinek. To z kolei ma wpływ nie tylko na ciśnienie krwi ale także na inne organy m.in. na prawidłowe funkcjonowanie mózgu. To oczywiście nie wszystkie zalety tego tłuszczu. Jedną z ważniejszych jest ochrona przed groźną chorobą naszych czasów – rakiem. Poza tym  wzmacnia odporność organizmu i wspomaga wchłanianie wielu witamin, mikroelementów i składników spożywczych. Korzystnie wpływa na zęby, poziom cukru we krwi, wątrobę, wzrok – tzw. „kurzą ślepotę”. Zapobiega przedwczesnemu starzeniu się nie tylko fizycznie ale i umysłowo. Nawet weterynarze używają czerwonego oleju palmowego w diecie ptaków, w szczególności papug. Spokojnie można go spożywać w dużych ilościach, gdyż nie jest toksyczny i nie posiada szkodliwych skutków ubocznych. Poza tym pięknie pachnie, ma przyjemny smak i można go rozgrzewać do wysokich temperatur. Można go stosować do każdego rodzaju smażenia, nawet głębokiego a także do różnych wypieków i potraw. Wystarczy w przepisie zamienić proponowany tłuszcz na olej palmowy a zyskają one nową, lepszą jakość.

 

Autor wymienia bardzo dużą ilość zalet oleju palmowego, które w krótkiej recenzji nie sposób wymienić. Książka opatrzona jest wieloma ramkami, wyszczególnieniami, zdjęciami i schematami, które obrazowo przybliżają nam właściwości tego cennego, jak się okazuje, tłuszczu. Dodatkowym walorem książki są przepisy z wykorzystaniem oleju palmowego, które zostały zamieszczone na końcu książki. 

Ponieważ już niedługo będą Święta Bożego Narodzenia, dlatego proponuję upiec zdrowe ciasteczka korzenne z wykorzystaniem oleju palmowego zamieszczone na moim blogu Oaza Zdrowia i Smaku.

Często diety eliminują wszelkie tłuszcze z pożywienia traktując je jak najważniejszego „zbrodniarza” naszego organizmu. Tymczasem dowiadujemy się, że ten składnik naszej kuchni może być jednym z najważniejszych produktów w naszych spiżarniach. Otwartość na nowości, własne poszukiwania i poznawanie najnowszych badań, może przynieść duże korzyści dla naszego zdrowia.

Książkę można kupić w sklepie:

Numer wydania 1
Rok wydania 2013
Format 14,5 x 20,5 cm
Ilość stron 248
Oprawa miękka
Wydawnictwo Vital

środa, 20 listopada 2013

57. Medytacje buddyjskie

Współczesny podręcznik osiągania wyższego stanu świadomości
Bhante Henepola Gunaratana


        

Bez względu na to co posiadamy, co osiągnęliśmy, kim jesteśmy, co robimy, cały czas za czymś gonimy. Nasze życie jest wypełnione pracą, gromadzeniem wielu tzw. „dóbr materialnych”, stwarzaniem bezpiecznego miejsca na ziemi, miłości i nowymi doznaniami, które mają nam zapewnić spokojną egzystencję. W efekcie dopada nas niepokój, lęk o przyszłość, poczucie klęski i niezadowolenia. Coraz więcej osób chciałoby żyć bardziej świadomie, zrozumieć jaki mają cel w życiu, kim naprawdę są. Poszukują różnych sposobów, by dotrzeć do swego wnętrza i zmienić swoje życie poprzez metody, które zmniejszą stres, poprawią samopoczucie, zdrowie, wprowadzą spokój i harmonię do codziennego życia. Poświęcamy wiele naszej energii by poczuć się lepiej, pozbyć się obaw i strachu. W odkryciu swojej ścieżki pomocna może być książka pt. „Medytacje Buddyjskie”, napisana przez Bhante Henepola Gunaratanę - wielkiego mistrza buddyjskiego.

źródło zdjęcia: www.bhavanasociety.org
Bhante Gunaratana jest uznanym międzynarodowym autorem i nauczycielem medytacji.  Już w wieku 12 lat został mnichem a pełne święcenia otrzymał w wieku 20 lat w 1947 roku.  Jest doktorem filozofii, przewodniczącym stowarzyszenia Bharana i cenionym nauczycielem buddyzmu.  Przez swoich uczniów zwany "Bhante G". Jest autorem wielu książek. W 2003 roku ukazała się jego autobiografia „Podróż do uważności” a książka  „Medytacje Buddyjskie” została przetłumaczona na wiele języków na całym świecie. W Tajlandii jest nawet wykorzystywana jej skrócona wersja jako podręcznik w programie szkolnym.
  
Za najważniejsze kwestie naszej egzystencji autor uważa szczęście i spokój, które możemy osiągnąć dzięki medytacji, dlatego swoją książkę poświęcił przede wszystkim medytacji Vipassana, która jest najstarszą metodą znaną na Wschodzie. Ma ona na celu wgłębienie się w nasze wnętrze, oczyszczenie umysłu ze wszelkich mentalnych blokad, bezpośrednie doświadczanie wydarzeń w życiu, „bez przyklejania do nich preferencji ani mentalnych wyobrażeń. Vipassana to obserwowanie rozwoju życia bez uprzedzeń. To co ma być, to będzie. To bardzo proste.”

Książka powstała w odpowiedzi na wiele próśb skierowanych do autora, by ten pomógł im zrozumieć istotę medytacji i nauczył praktyki doskonalenia świadomości w prosty sposób, tak, by każdy mógł ją praktykować nawet bez pomocy nauczyciela czy przewodnika. Mistrz Bhante uświadamia nam czym jest szczęście, jak osiągnąć wewnętrzny spokój, przemienić negatywy w pozytywne doświadczenia. Powinniśmy pamiętać, że wszystko w życiu jest ulotne i warto zwracać uwagę na drobne radości, chwile teraźniejszą i cieszyć się tym co posiadamy. Uczy jak postrzegać świat z innej perspektywy niż z poziomu materialnych i emocjonalnych wartości.

„Bez względu na to, jak dużo już osiągnąłeś, nieuchronnie stracisz część tego lub poświęcisz resztę życia pilnując tego, co zdobyłeś i planując, jak zyskać więcej. Na końcu umrzesz; pod koniec wszystko stracisz. Wszystko przemija.”

Bhante Gunaratana pomaga zrozumieć czym jest medytacja, koncentracja, modlitwa. Pokazuje różne techniki medytacyjne, uczy postrzegania rzeczy takimi jakimi są, przyjmowania rzeczywistości bez ubarwiania i interpretowania według swoich poglądów, radzenia sobie z różnymi problemami, jakie mogą pojawić się w trakcie medytacji. Stopniowo wprowadza w świat tej niezwykłej sztuki poznawania siebie, począwszy od wiedzy teoretycznej aż po wiedzę praktyczną. Dowiadujemy się m.in. jak przygotować się do kontemplacji, jakie warunki stworzyć, by przebiegała ona komfortowo, kiedy i jak długo medytować, co zrobić z natrętnymi myślami, dziwnymi odczuciami, lękami, brakiem koncentracji.

Książkę została napisana bardzo jasnym, przejrzystym i zrozumiałym językiem. Lekki styl pisarski, szczypta humoru i mądrość to niewątpliwe jej zalety. Czytając ją nie ma czasu na nudę, gdyż autor wszystko przystępnie i obrazowo tłumaczy. Nie narzuca on swoich poglądów, lecz wręcz namawia do własnych poszukiwań, cytując Buddę: "Nie umieszczaj innej głowy ponad swoją" czyli nie akceptuj słów innych. Sprawdź to. Tę samą zasadę wyznaje Mistrz Bhante. Skłania do przemyśleń, refleksji, wyrażania swoich myśli i analizowania tego co do nas przychodzi, zastanowienia się nad sobą i swoim światem. Namawia byśmy sami wszystko sprawdzili i nie przyjmowali nic wprost. Nawet jego słów.

„Nie głoszę tu stwierdzeń, które powinieneś zaakceptować tylko dlatego, że jestem autorytetem w tej dziedzinie. Ślepe zaufanie nie ma z tym nic wspólnego. To oparte na doświadczeniach prawdy”.

Uwielbiam książki, które wnoszą do mojego życia „świeżość” i pozostawiają nutkę mistycznego uniesienia. Taką aurą otacza poradnik „Medytacje Buddyjskie”. Efektem moich rozmyślań jest artykuł "Szczęście nasze kochane" , które zamieściłam na blogu  "Oaza Duszy".   

Książkę można kupić w sklepie:


Numer wydania 1
Rok wydania 2013
Format 14,5 x 20,5 cm
Ilość stron 232
Oprawa miękka
Rok wydania: 2013