[166/25] - 1879.: "Namaste"

Namaste

Hinduski sposób na szczęście

Héctor García Puigcerver, 

Francesc Miralles Contijoch

„Indyjska droga do szczęścia jest utkana 

z niezliczonych ścieżek.”

W świecie pełnym pośpiechu, napięcia i niepewności coraz więcej osób szuka sposobów na odnalezienie wewnętrznego spokoju i sensu życia. Nie raz pytamy siebie dlaczego spotykają nas niektóre nieprzyjemne sytuacje, jest nam trudno poradzić sobie z codziennymi zadaniami i mamy wrażenie, że wciąż ciągnie się za nami jakiś pech. Okazuje się, że to my sami jesteśmy winni temu, co przeżywamy, gdyż to my kształtujemy swoje życie. Można zapytać: ale jak to? Odpowiedzi na wiele tego typu pytań udziela książka „Namaste. Hinduski sposób na szczęście” autorstwa Héctora Garcíi i Francesca Mirallesa to zaproszenie do duchowej podróży w głąb jednej z najstarszych tradycji świata — mądrości Indii. Autorzy, znani z popularyzacji filozofii Ikigai, tym razem odkrywają przed czytelnikiem sekrety szczęścia zakorzenione w indyjskiej kulturze, filozofii i codziennej praktyce. Z lekkością i głębią prowadzą nas przez rytuały, idee i techniki, które mogą stać się drogowskazem w życiu pełnym wyzwań.

Sanskryckie słowo „namaste” to coś więcej niż uprzejme powitanie. Oznacza pozdrowienie tkwiącej w nas boskości i tłumaczy się go „Moja dusza pozdrawia twoją duszę. W kulturze indyjskiej stanowi ono głęboko zakorzeniony gest szacunku, pokory i uznania dla drugiego człowieka. Wypowiadając je, nie tylko pozdrawiamy, lecz także dostrzegamy wewnętrzną wartość drugiej osoby oraz naszą wspólną duchową tożsamość. Ten uniwersalny wymiar „namaste” staje się punktem wyjścia do rozważań zawartych w książce Namaste. Hinduski sposób na szczęście, która zachęca do odkrywania szczęścia poprzez pryzmat hinduskiej filozofii życia.

Choć publikacja nie należy do obszernych, nad jej treścią pracowało dwóch cenionych autorów: Héctor García (Kirai) i Francesc Miralles — hiszpańscy pisarze, którzy wcześniej zasłynęli jako propagatorzy idei ikigai. Tym razem skupili się na Indiach — kraju o niezwykle bogatym dziedzictwie duchowym i kulturowym. Ich wspólna refleksja prowadzi do przekonania, że elementy hinduskiej filozofii życia są kluczowe dla zrozumienia przyszłości, a ich celem jest przybliżenie tej tradycji jako źródła wewnętrznego spokoju i harmonii.

Treść książki koncentruje się na podstawowych aspektach indyjskiej duchowości, które — przy odrobinie otwartości i samoświadomości — mogą stać się inspiracją do codziennego życia. Autorzy przedstawiają lecznicze właściwości mantry OM, uczą jak uwolnić się od przywiązania karmiącego ego, dostroić karmę, by dokonać spektakularnych zmian w życiu, zadbać o zdrowie zgodnie z zasadami ajurwedy, pozbyć się stresu i niepokoju dzięki masażowi głowy champissage, a także doświadczyć praktyki tantry. Mnie osobiście szczególnie zainteresował rozdział poświęcony ajurwedzie, ale też karmie i medytacjom. Właściwie każdy temat został przedstawiony w bardzo przystępny, lekki i klarowny sposób. Całość uzupełniana została rysunkami, przypowieściami, przykładami z życia, poradami i ćwiczeniami. Szczególne dużo jest ich w trzeciej części, która jest praktycznym materiałem podpowiadającym, jak wprowadzić przedstawione wcześniej zasady w nasze codzienne życie. Warto też podkreślić, że prezentowana filozofia i nauki nie są związane z żadną religią, mimo że wywodzi się z tradycji indyjskiej. Wiedza ma charakter uniwersalny i wiele z opisanych zasad powinien mieć na uwadze każdy, bez względu na wyznanie i poglądy.

Od strony technicznej książka prezentuje się skromnie, ale z klasą i prostotą. Niewielki format, twarda oprawa i delikatna, ciepła kolorystyka okładki z motywem kwiatu lotosu tworzą spójną całość, która współgra z duchowym przesłaniem publikacji. Papier jest gruby, lekko żółtawy i przyjemny w dotyku, co zdecydowanie uprzyjemnia lekturę.

W czasach, gdy pośpiech, stres i nadmiar bodźców stają się codziennością, książka Namaste. Hinduski sposób na szczęście jawi się jako propozycja powrotu do prostoty, duchowej głębi i harmonii. To nie tylko opowieść o sile hinduskiej tradycji, ale też praktyczny poradnik, jak odnaleźć spokój i sens — nawet w środku codziennego chaosu. Wymaga jednak od czytelnika otwartości i gotowości do porzucenia utartych schematów. Dla tych, którzy są gotowi na taką podróż, może okazać się inspirującym przewodnikiem ku bardziej świadomemu życiu.

Egzemplarz książki otrzymałam od portalu 

Wydanie: I

Data premiery: 07.05.2025

Data wydania org. (hiszpańska) ‏ : 20.09.2022 r.

Ilość stron: 180

Wymiary 139 mm x 209 mm

Okładka: twarda

Tytuł oryginału: Namaste. the indian way to happiness

Tłumaczenie: Katarzyna Kozioł-Galvis

ISBN: 978-83-8252-889-3

Wydawnictwo: Czarna Owca

Moja ocena: 6/6

1207. - "Zdrowie doskonałe'

"Zdrowie doskonałe"

Odkryj moc ajurwedy. Zadbaj o umysł i ciało

Dr Deepak Chopra

Data premiery obecnego wydania: 27 października 2021 r.

Liczba stron: 352

Wymiary: 230 x 155 mm

Oprawa: miękka usztywniona

ISBN 978-83-280-9312-6

Tytuł oryginału: The Complete Mind/Body Guid

Tłumaczenie: Maria Szczawińska-Błaszczyszyn, Gabriela Szymańska

Wydawnictwo: Buchmann, Grupa Wydawnicza Foksal

Miejsce wydania: Warszawa

Ocena: 6/6

„Celem ajurwedy jest uświadomienie, w jaki sposób możemy wpływać na własne zdrowie, kształtować je, przedłużać i kontrolować.”

Dróg do zdrowia jest bardzo dużo. Jedne są bardziej skuteczne, inne mniej, a to dlatego, że cały czas podejście do dbania o swoje ciało nie jest zgodne z nasza naturą. Poza usuwaniem przyczyn schorzeń i jego źródła, najważniejsze jest, by utrzymać stan organizmu na takim poziomie, by nie pojawiały się problemy ze zdrowiem. Taką możliwość daje ajurweda, która jest nazywana “matką medycyny”. To nauka i wiedza o życiu i najstarszy system medyczny mający swoje korzenie w kulturze indyjskiej. Jej nazwa pochodzi od słowa „ayus” czyli życie i „veda” – wiedza. Można to także przetłumaczyć, jako „wiedza o życiu”. Głowna zasada ajurwedy mówi, że:

„umysł wywiera najgłębszy wpływ na ciało, a uwolnienie od chorób zależy od zmiany świadomości”.

Deepak Chopra w swojej książce „Zdrowie doskonałe”, pokazuje, co powinniśmy zrobić, by nie pojawiały się u nas choroby i podpowiada jak przywrócić naszemu ciału naturalny rytm.

Książka miała swoją pierwszą amerykańską premierę 14 kwietnia 1990 roku. Po raz drugi ukazała się w nowej oprawie 20 lutego 2001 roku, ale też w wersji poszerzonej, gdyż autor uwzględnił w niej najnowsze badania nowe techniki terapeutyczne i własne doświadczenia. W Polsce ukazała się po raz pierwszy 27 października 2007 roku i teraz ponownie w 2021 roku, ale zawarta w niej wiedza jest cały czas aktualna.

Deepak Chopra podzielił przedstawiany materiał na trzy części tematyczne, które z kolei zostały złożone z kilku mniejszych rozdziałów. Przybliża poszczególne zagadnienia bardzo przystępnie. Wszystko ułożone zostało przejrzyście, dlatego bez problemu zawarta w książce wiedza jest zrozumiała. Całość uzupełniają rysunki, zwłaszcza w części ostatniej, która ma charakter praktyczny.

„Zdrowie doskonałe” to publikacja, która całkowicie jest poświęcona ajurwedzie, która wyróżnia trzy typy osobowości: wata, pitta i kapha, według których powinniśmy układać swoje codzienne nawyki. Dzięki zamieszczonemu testowi, możemy określić, jakim typem jesteśmy, ale następnie poznajemy główne techniki uzdrawiania zaczerpnięte z tradycji ajurwedy, która uwzględnia to, że każdy z nas jest jedyny w swoim rodzaju, dlatego błędem jest podchodzenie do pacjenta w ten sam sposób i według standardowych schematów.

W poszczególnych rozdziałach autor dokładnie omawia zasady ajurwedy, przybliża jej historię, przedstawia korzyści i uczy wprowadzania jej zasad do naszego życia. W swojej publikacji podpowiada, w jaki sposób do niej dotrzeć, by wszelkie problemy zdrowotne, a wraz z nim szybkie starzenie się zostały odsunięte na dalszy plan, a nawet całkowicie zniknęły. Przedstawia koncepcję mówiącą o tym, że „w każdym człowieku istnieje przestrzeń wolna od chorób i bólu”. Następnie zaprasza do poznania przestrzeni zwanej ZDROWIEM DOSKONAŁYM, którą każdy z nas posiada i to od nas zależy, jak bardzo wejdziemy w nią swoją świadomością. Poznajemy mechanikę kwantową ciała, która leży u podstaw wszystkiego, czym jesteśmy, a zwłaszcza dotyczy tego, czego nie widzimy: myśli, emocji, białek, komórek i organów.

Deepak Chopra uświadamia, że nasze ciało to złożony mechanizm, które funkcjonuje na zasadzie naczyń połączonych, gdyż także w naszym organizmie jedna część jest zależna od drugiego i wzajemnie na siebie wpływa. Z tego względu postrzegać należy nasz organizm, jako całość. Rzeczywistość pokazuje, że jest zupełnie inaczej, gdyż medycyna konwencjonalna podchodzi do zdrowia wybiórczo i skupia się tylko na danym organie, który akurat w danym czasie nie funkcjonuje prawidłowo. Poza tym lekarze wciąż koncentrują się na usuwaniu dolegliwości, nie szukając przyczyn ich pojawiania się. Ich rolą powinno być utrzymanie zdrowia pacjenta, a nie ciągłe jego naprawianie.

Tytułowe ZDROWIE DOSKOAŁE jest programem, według którego działa The Chopra Center for Well Being w Kalifornii, a jego założycielem jest znany na całym świecie lekarz i propagator naturalnych terapii Deepak Chopra. Jego wieloletnie doświadczenie i dowody na skuteczność jego metod są gwarancją, że przedstawiona wiedza w publikacji „Zdrowie doskonałe” jest właściwą ścieżką do zdrowia. Każdy chciałby być zawsze zdrowy i młody, lecz wiadomo, że w rzeczywistości nie jest to możliwe, ale jest możliwe utrzymanie ludzkiego organizmu na takim poziomie, by cieszyć się dobrą kondycją, witalnością i samopoczuciem przez długie lata.

Egzemplarz książki otrzymałam od portalu

740.- "Zacznij myśleć jak mnich"

Zacznij myśleć jak mnich

Odszukaj w sobie spokój, siłę i poczucie spełnienia

Jay Shetty

Numer wydania: I

Data wydania polskiego: 28 października 2020 r.

Data wydania amerykańskiego: 08 września 2020 r

Tytuł oryginału: Think Like a Monk: Train Your Mind for Peace and Purpose Every Day

Liczba stron: 448

Wymiary: 140x209 mm

Oprawa: miękka ze skrzydełkami

Wydawnictwo: Insignis

Tłumaczenie: Dominika Braithwaite

„Każda osoba świecka, która świadomie dąży do pełni życia w Teraźniejszości, jest mnichem”

Życie czasami potrafi przytłoczyć tak wielu doświadczeniami, zdominowanymi codziennym  kieratem złożonym z licznych obowiązków, spełnianiu oczekiwań innych, nadmiarem stresu, co powoduje, że tracimy radość życia. Otoczeni określonymi normami społecznymi zakładamy rodziny, bo „tak wypada”, chodzimy do pracy, która często nie daje nam satysfakcji ale jest dla nas bezpieczeństwem finansowym i naszego „być albo nie być”. Ważny jest status społeczny, kariera, zdobywanie majątku. Postrzegani jesteśmy poprzez to, co robimy, na jakim stanowisku jesteśmy, ile mamy w portfelu a nie to jakim jesteśmy człowiekiem, co sobą reprezentujemy. W tym wszystkim nie czujemy się szczęśliwi, gdyż wciąż żyjemy w stresie, lęku o przyszłość nie panując nad swoim życiem. Czasami rodzi się chęć, by uciec od tego chaosu i poczuć spokój ale nie każdy ma taką możliwość. 

Czy we współczesnym świecie można prowadzić zrównoważone życie bez strachu, negatywnych emocji i niezadowolenia? Autor książki „Zacznij myśleć jak mnich” jest przykładem, że można.  Musimy jedynie zmienić sposób myślenia. Nie oznacza to, że powinniśmy zamknąć się w odosobnieniu, by osiągnąć spokój. Jay Shetty pokazuje jak można tego dokonać żyjąc wśród współczesnego społeczeństwa.

Jay Shetty to vlogger, mówca motywacyjny,  bijący rekordy popularności On Purpose. Jest autorem bestsellerów, podcastów, trenerem celu i byłym mnichem. 

Dorastał w rodzinie, w której panował pogląd, że w życiu można być lekarzem, prawnikiem lub nieudacznikiem. Jego życie z pewnością podążyłoby drogą wyznaczoną przez oczekiwania rodziny, gdyby za namową kolegi ze studiów, nie poszedł na spotkanie z mnichem Gaurangą Das. Jego inspirujące wykłady, sposób bycia i naturalna radość wywarły na nim ogromne wrażenie. Pod tym wpływem zapragnął przebywać wśród ludzi, którzy wyznają wartości, które są mu bliskie. Zrezygnował więc ze swojego dotychczasowego życia i wyjechał do Indii. Tam przebywał w klasztorze przez trzy lata aby medytować codziennie przez cztery do ośmiu godzin i poświęcić swoje życie pomaganiu innym. 

Zrozumiał, że szczęście nie zależy od stanu konta bankowego, tego co posiadamy ale od tego, jak sami ze sobą się czujemy, co wyrażamy poprzez własne myśli i postępowanie. Za namową swojego mistrza Gauranga Das postanowił opuścić klasztor, by przekazać zdobytą wiedzę ludziom na całym świecie. Dziś Jay Shetty mieszka w Los Angeles z żoną i nie jest już mnichem ale nadal podąża ścieżką duchową,  którą praktykuje w zwyczajnym życiu.

„Decyzja o wstąpieniu do aśramu nie była łatwa, opuszczenie tego miejsca było jeszcze trudniejsze, lecz najbardziej wymagające okazało się życie według klasztornych zasad we współczesnym świecie.”

Autor jest przykładem, że nie trzeba zamykać się w klasztornych murach, żyć w odosobnieniu, by wzrastać duchowo. Nie ma potrzeby wszystkiego porzucać, rezygnować z życia. Trzeba odnaleźć drogę do swojego wnętrza żyjąc wśród ludzi. Jest to nawet wskazane gdyż nie jest zbyt wielkim wyzwaniem przestrzegać określonych reguł z daleka od świata zewnętrznego i bez jego pokus. Trudniej jest podążać ścieżką rozwoju żyjąc codziennymi troskami, sprawami, mając dom, rodzinę itd. Jay przekazuje swoje doświadczenia zdobyte za klasztornymi murami i sposoby na zmianę myślenia na temat różnych kwestii naszej osobowości, przyzwyczajeń i podejmowanych zadań. W tym celu zawarł w swej książce  wiele metod, porad i wskazówek pomagających wdrożyć przedstawione teorie w życie.

Przez wszystkie części przewijają się inspirujące ćwiczenia medytacyjne, które pomagają osiągnąć spokój, radość i poczucie szczęścia. Umieszczone zostały w szarych ramkach i opatrzone wspólnym tytułem „Spróbuj”, dzięki którym na bieżąco możemy wypróbować to, o czym pisze autor w danym rozdziale. W większości są to techniki mentalne, skłaniające do refleksji ale też zadania do wypełnienia, zachęcające do przyjrzenia się jakiejś dziedzinie naszego życia, elementowi naszego charakteru czy otoczenia. Materiał uzupełniony jest przykładami z życia autora, przypowieściami i fragmentami „Pieśni Pana” czyli „Bhagawadgity” wzorowanej na „Upaniszadach”powstałych 800 do 400 lat p.n.e. Mimo upływu tylu wieków, jej przesłanie jest nadal aktualne, gdyż zmieniają się okoliczności ale natura ludzka wciąż jest taka sama jak dawniej.

„Zacznij myśleć jak mnich” NIE JEST KSIĄŻKĄ RELIGIJNĄ lecz mądrą, inspirującą publikacją duchową, pokazującą drogę rozwoju niosącą wewnętrzną harmonię. Tryska z niej optymizm, radość i pozytywna energia dająca nadzieję, ucząca doceniania każdej chwili, budowania dobrych relacji z otoczeniem i z samym sobą. Uświadamia, że bez wewnętrznej równowagi, poczucia szczęścia, akceptacji siebie, pogody ducha nie jest możliwe zbudowanie spokojnego, satysfakcjonującego życia i spełnianie swoich marzeń. Z tego względu  jest to też odpowiednia lektura na dzisiejsze czasy, gdyż dużo osób jest zniechęconych panującą sytuacją, mają ponure myśli, negatywne nastawienie i nie potrafią cieszyć się życiem.  Jest to bardzo motywujący poradnik pokazujący, że możemy osiągnąć to, czego pragniemy, odkryć pasję, spojrzeć w świeży sposób na znane kwestie i nadać sens temu, co robimy. 

Egzemplarz książki otrzymałam od portalu:

546. - "Ajurweda"

Ajurweda

kompletna recepta na optymalizację zdrowia, zapobieganie chorobom i życie z radością i witalnością

Acharya Shunya

Wydanie: I

Rok Wydania polskiego: 2019

Rok wydania amerykańskiego: 2017

Liczba Stron: 472

Wymiary: 24 x 16,5 cm

Oprawa: miękka

Tytuł Oryginału: Ayurveda Lifestyle Wisdom: A Complete Prescription to Optimize Your Health, Prevent Disease, and Live with Vitality and Joy

Wydawca: Vital

Redakcja: Ewelina Kuryłowicz 

Skład: Emilia Dajnowicz 

Projekt okładki: Emilia Dajnowicz 

Tłumaczenie: Barbara Mińska

„Zdrowie objawi się, gdy zaczniesz żyć w zgodzie z inteligencją natury“.

Dróg do zdrowia jest bardzo dużo a mimo to najczęściej polegamy na dokonaniach medycyny konwencjonalnej. Skupiając się jedynie na jej zaleceniach nie osiągamy pożądanych efektów w leczeniu. Przyczyn takiego podejścia jest wiele a wśród nich wymieniany jest zbyt duży natłok obowiązków i wszechobecny stres. Nie mamy czasu, by zająć się wszystkimi naszymi obszarami życia i dlatego trudno nam utrzymać równowagę na każdym jego poziomie. Książka pt.: „Ajurweda – kompletna recepta na optymalizację zdrowia, zapobieganie chorobom i życie z radością i witalnością“ pomoże nam wprowadzić harmonię zarówno w naszym organizmie jak i w otoczeniu.

źr. zdjęcia: www.soundstrue.com

Acharya Shunya jest uznaną na arenie międzynarodowej nauczycielką duchową, która budzi zdrowie i świadomość poprzez ajurwedyjski styl życia i wedyjskie nauki duchowe. Jest pierwszą kobietą, która została wybrana spośród wielu kandydatów płci męskiej jako duchowa przywódczyni w wieku 24 lat. Dorastała w Indiach u boku swego dziadka Baby Ayodhya Natha, który uczył ją prostych sposobów dostrajania się do natury i poznawania pism wedyjskich. Jest założycielem Vedika Global, szkoły mądrości i duchowej społeczności w Kalifornii, a także prezesem California Association of Ayurvedic Medicine. Odmieniła życie tysiącom osób dzięki swojej rozległej wiedzy na temat starożytnych sanskryckich tekstów wedyjskich. Wykorzystała tę mądrość, aby głęboko zbadać swoje relacje ze sobą i światem. Czyniąc to, była w stanie pokonać własne wyzwania, usunąć zasłony niewiedzy i obudzić się w głębszej prawdzie oraz w stanie spokoju i zadowolenia. 

Dzieli się podstawami wiedzy ajurwedyjskiej, która oparta jest na wewnętrznej praktyce i nauce o dobrym zdrowiu, życiu w zgodzie z naturą i jej rytmem. Przekazuje mnóstwo porad, wskazówek, przepisów, cennych informacji i życiowych mądrości, które przekazał jej dziadek. Jego nauki urozmaicają treść książki przewijając się przez poszczególne zagadnienia, co czyni ją bardziej duchową.

Ajurweda uważana jest za matkę medycyny. To jeden z najstarszych systemów leczniczych, który wywodzi się z kultury indyjskiej. „Ajus“ oznacza życie, natomiast „veda“ -wiedzę, która wskazuje jak żyć w zgodzie z naturą. Uczy nas, że zdrowie jest naszym naturalnym stanem i wskazuje metody, dzięki którym dostosujemy się do zmian sezonowych, zwiększymy swoją energię, poprawimy jakość snu, będziemy odżywiać się świadomie i zdrowo, a to z kolei sprawi, iż poczujemy się lepiej i radośniej. 

„Jeśli leczymy chorobę lekami bez równoczesnego inwestowania w zdrowy styl życia, ciało zbyt szybko staje się polem bitwy“.

Poradnik przeczytałam z ogromnym zainteresowaniem, gdyż autorka przekazuje mnóstwo ciekawych informacji, które nie zawsze są zgodne z powszechnie znaną wiedzą związaną ze zdrowiem. To książka dla każdego, kto szuka alternatywnych metod na zdrowe życie ale dopiero poznają ajurwedę jak i dla tych, którzy już stosują jej reguły. Materiał został opracowany przejrzyście i jasno, dzięki czemu nie czujemy natłoku informacji. Poszczególne zagadnienia uzupełnione są rysunkami, tabelkami, ćwiczeniami i przepisami na zdrowe dania.

W siedmiu rozdziałach autorka omawia różne dziedziny naszego życia wspierając nas w drodze do lepszego życia. Sugeruje, by w trakcie czytania robić notatki i zapisywać to, co uważamy za ważne, zwłaszcza przy poznawaniu części pierwszej. Kolejne rozdziały zostały ułożone tak, by można było przejść do materiału, który najbardziej nas interesuje lub zajrzeć do książki w każdej chwili.

Poza tymi głównymi częściami znajdziemy jeszcze na końcu poradnika cztery aneksy. W pierwszym autorka przedstawia przepisy na zdrowe i lecznicze dania, które zostały podzielone na trzy grupy: Jedzenie i napoje, Oczyszczanie i Zdrowie skóry, włosów i jamy ustnej. Drugi aneks został poświęcony zdrowemu wydalania i zawiera porady, metody oraz przepisy i ćwiczenia pomagające w problemach z prawidłowym wydalaniem a także zapobiegające biegunkom i zaparciom. Aneks trzeci omawia zdrowie jamy ustnej, natomiast dodatek czwarty przedstawia dietę ułożoną według pór roku. Warto tu zaznaczyć, że ajurweda ujmuje pory roku odmiennie niż znany nam zachodni porządek:

1. Wczesna zima od 15 listopada do 14 stycznia 
2. Późna zima od 15 stycznia do 14 marca
3. Wiosna od 15 marca do 14 maja
4. Wczesne lato od 15 maja do 14 lipca
5. Późne lato od 15 lipca do 14 września
6. Jesień od 15 listopada do 14 grudnia

Obecnie często można usłyszeć nawoływania do powrotu do natury, jednak nie jest to łatwe, gdyż każdy z nas żyje w oddzielnych klatkach, które nazywamy mieszkaniami, oddychamy zatrutym powietrzem, spożywamy skażone produkty a to z kolei ma negatywny wpływ na nasze zdrowie. Ajurweda to jeden ze sposobów przywrócenia równowagi w naszym organizmie i wokół nas, byśmy mogli żyć w zgodzie z naturą, Wszechświatem a przede wszystkim z samym sobą. Pomaga wydobyć nasz wewnętrzny potencjał uzdrawiający i inspiruje do własnych poszukiwań dróg prowadzących do zdrowia oraz harmonii na każdym poziomie naszego istnienia.

Książkę przeczytałam dzięki portalowi:

526. - "Mantra ciszy"

Mantra ciszy

7 reguł duchowej ścieżki

Jarosław Gibas

Wydanie: I

Rok Wydania wersji papierowej: 2019

Data wydania audiobooka: 2019-09-17

Liczba Stron: 336

Wymiary: 140 x 208 mm

Oprawa: miękka ze skrzydełkami

Wydawca: Sensus

Redaktor prowadzący: Barbara Gancarz-Wójcicka

„Życie składa się z niezliczonej ilości powtórzeń, a od nas zależy jedynie ich jakość“.

Świat jest pełen dźwięków, które towarzyszą nam na każdym kroku. Wśród nich są takie, które powodują w nas chaos mentalny i wewnętrzny, ale są i takie, które uspokajają i wprowadzają harmonię do naszego życia. Tego rodzaju energie reprezentują mantry, które m.in. są tematem książki pt.: „Mantra ciszy“.

źr. zdjęcia: sensus.pl

Jarosław Gibas jest socjologiem, dawniej dziennikarzem i publicystą, a obecnie nauczycielem oraz autorem kilku książek z zakresu inteligencji duchowej i emocjonalnej. Prowadził warsztaty i szkoleń obejmujących zarówno umiejętności EQ, czy mindfulness, jak i obszary związane z psychologią transpersonalną. Poza tym jest entuzjasta dużych motocykli. Mieszka z żoną i psem w Katowicach.

W 2018 roku w Beskidach odbyły się warsztatu jogi i medytacji zorganizowane przez Studio Jogi Macieja Rudzińskiego. Podczas ich trwania Pan Jarosław Gibas miał okazję wygłosić serię wykładów temat tradycji mantrycznej i lekcji, jakie płyną z jej praktykowania.

Mantry wywodzą się z tradycji hinduskiej i buddyjskiej, gdzie stanowią istotny element prowadzący do oświecenia. Są to najczęściej krótkie formułki, sylaby lub słowa, które nabierają mocy poprzez ich ciągłe powtarzanie, dzięki czemu pomagają się wyciszyć, uspokoić umysł i odnaleźć własną ścieżkę duchową. Mogą one być recytowane, śpiewane, z podkładem gitar a nawet rockowe. 

Od dłuższego czasu autor jest zafascynowany mantrami i ich korzyściami dla naszego rozwoju oraz zdrowia. Niezależnie od pochodzenia niosą ponadczasowy przekaz kształtujący odpowiednie cechy, prośby kierowane do Uniwersalnego Źródła dotyczące naszego doczesnego życia. Na podstawie własnych praktyk i doświadczeń stworzył zestaw duchowych 

Książka przyciągnęła moją uwagę okładką a raczej symbolami, które są na niej umieszczone. Z filmiku zamieszczonym przez autora na You Tube dowiedziałam się, że jest to model ikonografii mantrycznej. To mnie zaintrygowało i miałam nadzieję, że uzyskam więcej informacji na ten temat. O symbolice znaków niewiele się dowiedzałam, gdyż pan Jarosław Gibas skupił się bardziej na ogólnym pojęciu mantr, ich wykorzystaniu podczas praktyki duchowej, zwłaszcza medytacji. Pod tym względem jest to bardzo wartościowa i skłaniająca do przemyśleń publikacja. Pokazuje siedem ścieżek, które powinny towarzyszyć nam w życiu ale wówczas, gdy chcemy się wyciszyć i pobyć sami ze sobą. Pisząc tę książkę miał na uwadze to, że coraz większa rzesza ludzi korzysta z audiobooków, dlatego ma ona swoją elektroniczną wersję. Ma nadzieję, że będzie ona zachętą dla innych wejścia na duchową ścieżkę albo powrotu do duchowej praktyki.

„Mantra ciszy“ jest inspirującą publikacją o charakterze uniwersalnym, gdyż nie reprezentuje żadnej religii ani kultury. Autor omawia w niej znane nam kwestie, z którymi spotykamy się na co dzień ale jego rozważania na ich temat pozwalają spojrzeć na nie w nowy sposób. Z tego powodu nie jest to książka do szybkiego przeczytania, lecz raczej analizowania prezentowanych zagadnień i tematów.To bardziej przewodnik niż praktyczny poradnik, gdyż nie ma w nim ćwiczeń czy technik medytacyjnych. Na końcu każdego rozdziału, po omówieniu poszczególnych elementów głównego tematu, znajdziemy wskazówki dotyczące praktykowania medytacji. Obszerna wiedza duchowa została ujęta w siedmiu częściach, które nazwane zostały nazwami stworzonych, autorskich reguł. 

Omawia m.in. rolę świadomych powtórzeń, wpływ mediów społecznościowych na postrzeganie rzeczywistości, zagadnienie pędu do sukcesu, sposoby skutecznej nauki, akceptacji własnych niedoskonałości, ćwiczenia cierpliwości, celebrowanie ciszy i wiele innych. Podpowiada jak odnaleźć ponownie radość życia poprzez dostrzeganie piękna w każdej sytuacji i we wszystkim co robimy.

„Czas - ten spędzony świadomie- jest najpiękniejszą rzeczą, jaką możemy sobie ofiarować w ciągu dnia“

W dzisiejszym świecie trudno jest ludziom skupić swoją uwagę na jednym celu czy zadaniu, które wymagają wykonywania wciąż tych samych czynności albo powtarzania jakiegoś materiału w czasie nauki. Od najmłodszych lat jesteśmy poddawani różnym bodźcom, które rozpraszają naszą uwagę i wpływają na nasz stan psychiczny. Wszelkie powtarzania jakiejś czynności szybko się nudzą i przestają nas interesować, gdyż brakuje nam cierpliwości, by sukcesywnie dążyć do celu. W efekcie w dorosłym życiu brakuje nam koncentracji, wyciszenia się i równowagi wewnętrznej.

Książkę przeczytałam dzięki portalowi:

395. - "Joga prawdziwa"

Praktyka Jogasutr drogą do szczęścia i duchowego spełnienia

Jennie Lee

                

„W każdym z nas jest promienne światło Radości. Jest ono Boską Iskrą obecną od chwili narodzin.”

Joga wzbudza zainteresowanie u coraz większej liczby osób pragnących uaktywnić swoje ciało i zyskać równowagę wewnętrzną. Widać to po powstających szkołach jogi, warsztatach czy literaturze na ten temat. Często impulsem do uprawiania jogi są czynniki fizyczne, gdyż postrzegana jest ona poprzez wykonywanie określonych pozycji ciała a tym samym lepszym wyglądzie. Są to jednak aspekty powierzchowne, gdyż istota jogi znajduje się w jej filozofii. Uświadamia to książka pt.: „Joga prawdziwa”.

źr. zdjęcia: amazon.com

Jennie Lee – terapeutka, joginka, która swoją szeroką wiedzą na temat tej dziedziny dzieli się już od ponad siedemnastu lat. Dzięki technikom, które opisuje w książce pomogła rzeszom ludzi pokonać stany lękowe, depresje, żal, głębokie traumy, problemy ze skupianiem uwagi i kłopoty w związkach. Swoje działanie opiera na bazie Jogasutry. Pracuje dla Huffington Post, Mind Body Green, Yoga Therapy Today, Yoga Digest, Yogapedia, Gaia i wielu innych. Uwielbia wspinaczki i surfowanie. Mieszka z mężem i nastoletnim synem.

W swojej książce prezentuje materiał, który umożliwia pełniejsze zrozumienie ważnych prawd i skłania do refleksji. Poszukując zrozumienia otaczającego ją świata natrafiła na Jogasutry, które w połączeniu z jogą stanowią wspólny mianownik dla naszego rozwoju i poznania siebie. Jest to zbiór mądrości w postaci krótkich strof, w których zawarty jest sens naszego życia i wskazówki prowadzące do szczęścia. 

okładka oryginału
źródło zdjęcia: amazon.com

Ponad 2 tysiące lat temu pewien mędrzec o nazwisku Śri Patańdźali zebrał najważniejsze elementy z filozoficznych tekstów hinduskich badając Wedy, Upaniszady, nauki Buddy i Bhagawadgity. Stworzył zestaw aforyzmów zwanych sutrami, które stanowią syntezę duchowej mądrości wyrażonej w starożytnych tekstach. Powstało dzieło, którego nauki są studiowane od wieków do dziś. Dla autorki stały się sposobem na życie. Przeżywanie i kontemplowanie Jogasutr przynosi spokój, zrozumienie i odkrywanie na nowo tego, co w życiu jest najważniejsze. 

„Joga nie jest religią. Jest systemem filozoficznym oraz empiryczną i ścisłą nauką duchową.”

Jennie Lee skupia się na ośmiu gałęziach jogi, które zostały opisane w drugiej części Jogasutr. Pokazuje w jaki sposób możemy zastosować przekazy w nich zawarte, podążając w kierunku harmonii i szczęścia. To jest główny cel jej książki, która stwarza okazję do refleksji i spojrzenia z uwagą na swoje życie. Uczy ona skutecznego radzenia sobie z pojawiającymi się wyzwaniami i szukania rozwiązań prowadzących do poczucia szczęścia. Nauki te stanowią ponadczasową mądrość, które uwzględniają wszelkie aspekty ludzkiego istnienia ukazujące człowieka jako istotę duchową. 

Całość została napisana prostolinijnym, klarownym, spokojnym i wypełnionym ciepłem stylem, dzięki czemu poznawanie kolejnych zagadnień staje się przyjemne.

Poszczególne rozdziały otwiera aforyzm, który w dalszej części zostaje przeanalizowany i zbadany przez autorkę. Jest on punktem wyjściowym do rozważań na dany temat wraz z jej komentarzami  pomagającymi zrozumieć znaczenie danej sutry . Do aktywnego poznawania ich przesłań i wprowadzenia poznanych zasad w życie służą trzy propozycje kończące każdy rozdział. 

1. Codzienne praktyki
2. Tematy do przemyślenia
3. Afirmacje 

To niezwykle inspirująca lektura, której czytanie pobudza myślenie, roznieca chęć zmiany i przeżycia duchowych uniesień.

Poza wartościową treścią publikacja zwraca uwagę piękną okładką z delikatną, pastelową grafiką. Jej struktura jest bardzo miła w dotyku dająca wrażenie miękkiego aksamitu przypomina aksamit. W centralnym punkcie zdobi ją rozwinięty w pełni kwiat lotosu, który symbolizuje czystość, oświecenie i miłość ale też wewnętrzny rozwój. Jego różowa barwa związana jest z transcendencją czyli granicą poznawania tego co niewidoczne. Tego rodzaju potencjał związany jest z treścią publikacji i pozostawia, po zamknięciu ostatniej strony, wrażenie powrotu z duchowej podróży.

Nasza ścieżka życiowa to nie tylko przyjemne chwile lecz także przeszkody, które są dla nas lekcjami pomagającymi zrozumieć co jest ważne i co warto pielęgnować. Wiele osób nie potrafi poradzić sobie ze stresującymi sytuacjami, dramatycznymi doświadczeniami czy negatywnymi emocjami.

Jennie Lee podpowiada jak możemy zmienić swoje nastawienie a tym samym życie poprzez praktykowanie starożytnego systemu jogi. Uświadamia, że nie chodzi w niej jedynie o prawidłowe wykonywanie określonych układów ciała lecz o duchowe doświadczenie i uzyskanie wewnętrznej równowagi. 

Podkreśla, że joga to sposób życia i praktykowanie jej w codziennym rytmie dnia, w pracy, rodzinie czy w gronie przyjaciół, co w efekcie powinno nas prowadzić do szczęścia i harmonii. Prawdziwa joga ma na celu transformację pojawiających się wyzwań w inspiracje i pielęgnowanie otwartego myślenia, współczucia, przezwyciężenia egoizmu oraz rozwijania w sobie wartości prowadzących do jedności ze Źródłem, własną Duszą i poczucia szczęścia.

Szczęście to stan, który powinniśmy pielęgnować w sobie, gdyż to od nas zależy czy jesteśmy szczęśliwi. Każdy musi sam zdecydować w jaki sposób pragnie kroczyć przez życie i dążyć do tego, by przebiegało ono według naszych oczekiwań. 

Książkę można kupić w sklepie:

Rok wydania polskiego: 2017

Rok wydania angielskiego: 2016

Format: 13.5 x 20.5 cm

Liczba stron: 280

Oprawa: miękka ze skrzydełkami

Redaktor prowadząca: Aneta Bujno

Redakcja: Anna Strożek

Redakcja merytoryczna: Juliusz Poznański

Korekta: Marta Pustuła

Projekt okładki: Łukasz Werpachowski

Tłumaczenie : Marek Czekański

Wydawnictwo: Samsara

Tytuł oryginału: True Yoga: Practicing With the Yoga Sutras for Happiness & Spiritual Fulfillment

126. - "Hatha joga"

Bezpieczne ćwiczenia dla ciała i umysłu

Martin Kirk, Brooke Boon, Daniel DiTuro

"Joga jest ludzkim dążeniem do pamiętania o naszej prawdziwej naturze, najgłębszym własnym ja."

Słowo "joga" oznacza "zjednoczenie". Chodzi tu o połączenie naszego umysłu, ciała i serca, byśmy mogli być szczęśliwi i byśmy mogli odnaleśc w sobie wszystkie najlepsze rzeczy. Jest ona podróżą, w której poszukujemy sami siebie. Pozwala ona połączyć w jedno te trzy elementy. Na zachodzie kojarzona jest z hinduizmem ale w Indiach "wielu hindusów praktykuje jogę, ale nie wszyscy jogini są hindusami." Na przestrzeni wieków wokół jogi narosło sporo mitów i nieporozumień. Wiele osób sądzi, że jest ona rodzajem religii i sceptycznie podchodzi do jej praktykowania. Inni widzą w niej wytwór New Age, a ostatnio nawet kojarzona z silami nieczystymi - przynajmniej u nas w Polsce i złym wpływem na człowieka. Takie myślenie spowodowane jest niewiedzą, która jest główną przyczyną błędnego myślenia. Tymczasem joga jest sposobem na zycie, filozofią pomagającą zrozumieć kim naprawdę jesteśmy. Tę niezwykłą i fascynującą filozofię przybliża nam książka "Hatha joga. Bezpieczne ćwiczenia dla ciała i umysłu"

"Wszystko co jest wymagane, by trenować jogę, to chęć nauczenia się więcej o sobie i swoich relacjach ze wszechświatem."

Istnieje kilka ścieżek jogi: Bhakti joga - joga poświęcenia, Jnana joga - joga mądrości, karma joga - bezinteresownego czynu, Raja joga - "królewska" joga, Mantra joga - jogą dźwięku i Hatha joga - zwana jogą siły. Tej ostatniej z nich poświęcona jest książka napisana przez trzy autorytety w tej dziedzinie.

Daniel DiTuro
źr. zdjęcia:www.amazon.com

holyyoga.net

Daniel DiTuro jest kucharzem samoukiem, piekarzem, fotografem, kamerzystą i właścicielem "DiTuro Productions, LLC" Zaczął swoją przgodę z jogą w 1999 roku, kiedy dzięki niej w usprawnił swoje ramię po kontuzji. Wówczas także powstała praca pt. "The Yoga Project", w której poprzez fotografię chciał pokazać zalety jogi, by przekownać do niej jak najwęcej ludzi. Wyprodukował ponad dwadzieścia filmów jogi i ponad sto o gotowaniu edukując ludzi na temat życia zdrowszego stylu życia poprzez przygotowanie posiłków w domu. 

Mark Kirk 

arizonayogacommunity.com

Martin Kirk i Brooke Boon są certyfikowanymi instruktorami jogi. Martin praktykuje ją od 1993 roku i prowadzi warsztaty i kursy dla nauczyieli na całym świecie a takze przez internet. Natomiast Brooke Boon jest zalożycielką i prowadzi program "Holy Yoga" czyli Ćwiczenia dla ciała i duszy

Poradnik ma charakter instruktażowy przybliżający jogę teoretycznie i praktycznie. Większą jego część wypełniają kolorowe ilustracje przedstawiajace 77 pozycji hatha jogi. Zdjęcia są wyraźne, dzięki czemu można dokładnie zobaczyć w jaki sposób układać ciało, jaką przyjąć postawę, by ćwiczenie było wykonane prawidłowo i bezpiecznie. Na 650 zdjęciach zaprezentowano asany o różnej trudności. Są tu zarówno podstawowe układy ciała jak i zaawansowane zestawy ćwiczeń. Całość została wydana na dobrej jakości papierze w dużym formacie - 16,5 x 24 cm. 

przykładowa strona

Książka podzielona została na 11 rozdziałów. Rozdział I opowiada o korzeniach jogi, jej filozofii, zaletach i praktycznym wykorzystaniu. Poznajemy w nim krótką historię pochodzenia jogi, jej podstawy, zasady jej stosowania, techniki oddechowe, medytacyjne i mudry. Rozdziały 2 do 10 to opis 77 asanów ułożonych według rodzaju pozycji. Zawarte w nich zostały asany stojące, balansujące, odwrócone, wymagające wygięć do tyłu, ze skrętami ciała, skłonami w przód, siedzące, leżące i relaksujące. Wszystkie są zaprezentowane od początku do końca, krok po kroku, z podpowiedziami, modyfikacjami i łagodniejszymi wariantami. Przy każdej z nich została zamieszczona jej nazwa, wypunktowane korzyści fizyczne, umysłowe i duchowe oraz przeciwskazania. Ostatni - 11 rozdział to propozycje gotowych zestawów ćwiczeń, które zawierają zarówno łatwe układy oraz bardziej zaawansowane, wymagające dużej sprawności fizycznej. Zapewniają one płynność ruchu i skoordynowanie go z oddechem oraz zyskanie poczucia łączności z energią swojego ciała i otaczającym nas światem.

"Pamiętaj, by nie mierzyć swojego sukcesu tym, jak dobrze wykonujesz konkretne pozycje, po prostu czerp z tego przyjemność."

Książka przeznaczona została zarówno dla początkujacych jak i praktykujacych adeptów jogi. Jej celem było pokazanie jogi jako sposobu na sprawne ciało, dobre samopoczucie i zdrowie. Dzięki niej możemy uspokoić umysł, wzmocnić ciało, unormować funkcje naszego organizmu i skoncentrować się na swoim wnętrzu. Ćwiczenia zawarte w poradniku działają na kilku poziomach. Wpływają korzystnie na naszą fizyczność,duchowość i mentalność. 

"Radość jest w podróży, 
a nie w miejscu jej przeznaczenia."

Coraz częściej ludzie sięgają po różne sposoby ruchu pomagajace im przywrócić sprawność ciała i zdrowie. Hatha joga to jedna z najbardziej popularnych odmian jogi na Zachodzie. Ma pozytywny wpływ na elastyczność mięśni, kręgosłup, krążenie, przemianę materii, gospodarkę hormonalną ale też rozjaśnia myśli i poszerza świadomość. Jest doskonałym źródłem zdrowia, harmonii i ustabilizowanego życia. 

Książkę można kupić w sklepie:

Wydanie I

Wydawnictwo: Vital

Ilość stron: 256

Oprawa: Miękka

Format: 16.5x24cm

Rok wydania: 2014

Redakcja: Natalia Paszko

Tłumaczenie: Elżbieta Pilasiewicz