1207. - "Zdrowie doskonałe'

"Zdrowie doskonałe"

Odkryj moc ajurwedy. Zadbaj o umysł i ciało

Dr Deepak Chopra

Data premiery obecnego wydania: 27 października 2021 r.

Liczba stron: 352

Wymiary: 230 x 155 mm

Oprawa: miękka usztywniona

ISBN 978-83-280-9312-6

Tytuł oryginału: The Complete Mind/Body Guid

Tłumaczenie: Maria Szczawińska-Błaszczyszyn, Gabriela Szymańska

Wydawnictwo: Buchmann, Grupa Wydawnicza Foksal

Miejsce wydania: Warszawa

Ocena: 6/6

„Celem ajurwedy jest uświadomienie, w jaki sposób możemy wpływać na własne zdrowie, kształtować je, przedłużać i kontrolować.”

Dróg do zdrowia jest bardzo dużo. Jedne są bardziej skuteczne, inne mniej, a to dlatego, że cały czas podejście do dbania o swoje ciało nie jest zgodne z nasza naturą. Poza usuwaniem przyczyn schorzeń i jego źródła, najważniejsze jest, by utrzymać stan organizmu na takim poziomie, by nie pojawiały się problemy ze zdrowiem. Taką możliwość daje ajurweda, która jest nazywana “matką medycyny”. To nauka i wiedza o życiu i najstarszy system medyczny mający swoje korzenie w kulturze indyjskiej. Jej nazwa pochodzi od słowa „ayus” czyli życie i „veda” – wiedza. Można to także przetłumaczyć, jako „wiedza o życiu”. Głowna zasada ajurwedy mówi, że:

„umysł wywiera najgłębszy wpływ na ciało, a uwolnienie od chorób zależy od zmiany świadomości”.

Deepak Chopra w swojej książce „Zdrowie doskonałe”, pokazuje, co powinniśmy zrobić, by nie pojawiały się u nas choroby i podpowiada jak przywrócić naszemu ciału naturalny rytm.

Książka miała swoją pierwszą amerykańską premierę 14 kwietnia 1990 roku. Po raz drugi ukazała się w nowej oprawie 20 lutego 2001 roku, ale też w wersji poszerzonej, gdyż autor uwzględnił w niej najnowsze badania nowe techniki terapeutyczne i własne doświadczenia. W Polsce ukazała się po raz pierwszy 27 października 2007 roku i teraz ponownie w 2021 roku, ale zawarta w niej wiedza jest cały czas aktualna.

Deepak Chopra podzielił przedstawiany materiał na trzy części tematyczne, które z kolei zostały złożone z kilku mniejszych rozdziałów. Przybliża poszczególne zagadnienia bardzo przystępnie. Wszystko ułożone zostało przejrzyście, dlatego bez problemu zawarta w książce wiedza jest zrozumiała. Całość uzupełniają rysunki, zwłaszcza w części ostatniej, która ma charakter praktyczny.

„Zdrowie doskonałe” to publikacja, która całkowicie jest poświęcona ajurwedzie, która wyróżnia trzy typy osobowości: wata, pitta i kapha, według których powinniśmy układać swoje codzienne nawyki. Dzięki zamieszczonemu testowi, możemy określić, jakim typem jesteśmy, ale następnie poznajemy główne techniki uzdrawiania zaczerpnięte z tradycji ajurwedy, która uwzględnia to, że każdy z nas jest jedyny w swoim rodzaju, dlatego błędem jest podchodzenie do pacjenta w ten sam sposób i według standardowych schematów.

W poszczególnych rozdziałach autor dokładnie omawia zasady ajurwedy, przybliża jej historię, przedstawia korzyści i uczy wprowadzania jej zasad do naszego życia. W swojej publikacji podpowiada, w jaki sposób do niej dotrzeć, by wszelkie problemy zdrowotne, a wraz z nim szybkie starzenie się zostały odsunięte na dalszy plan, a nawet całkowicie zniknęły. Przedstawia koncepcję mówiącą o tym, że „w każdym człowieku istnieje przestrzeń wolna od chorób i bólu”. Następnie zaprasza do poznania przestrzeni zwanej ZDROWIEM DOSKONAŁYM, którą każdy z nas posiada i to od nas zależy, jak bardzo wejdziemy w nią swoją świadomością. Poznajemy mechanikę kwantową ciała, która leży u podstaw wszystkiego, czym jesteśmy, a zwłaszcza dotyczy tego, czego nie widzimy: myśli, emocji, białek, komórek i organów.

Deepak Chopra uświadamia, że nasze ciało to złożony mechanizm, które funkcjonuje na zasadzie naczyń połączonych, gdyż także w naszym organizmie jedna część jest zależna od drugiego i wzajemnie na siebie wpływa. Z tego względu postrzegać należy nasz organizm, jako całość. Rzeczywistość pokazuje, że jest zupełnie inaczej, gdyż medycyna konwencjonalna podchodzi do zdrowia wybiórczo i skupia się tylko na danym organie, który akurat w danym czasie nie funkcjonuje prawidłowo. Poza tym lekarze wciąż koncentrują się na usuwaniu dolegliwości, nie szukając przyczyn ich pojawiania się. Ich rolą powinno być utrzymanie zdrowia pacjenta, a nie ciągłe jego naprawianie.

Tytułowe ZDROWIE DOSKOAŁE jest programem, według którego działa The Chopra Center for Well Being w Kalifornii, a jego założycielem jest znany na całym świecie lekarz i propagator naturalnych terapii Deepak Chopra. Jego wieloletnie doświadczenie i dowody na skuteczność jego metod są gwarancją, że przedstawiona wiedza w publikacji „Zdrowie doskonałe” jest właściwą ścieżką do zdrowia. Każdy chciałby być zawsze zdrowy i młody, lecz wiadomo, że w rzeczywistości nie jest to możliwe, ale jest możliwe utrzymanie ludzkiego organizmu na takim poziomie, by cieszyć się dobrą kondycją, witalnością i samopoczuciem przez długie lata.

Egzemplarz książki otrzymałam od portalu

1099. - "Poczuj się lepiej"

Poczuj się lepiej

Jak dobrze jeść, by dobrze żyć

Wanda Baltaza 

Wydanie: I

Data wydania polskiego: 23 lutego 2022r

Liczba stron: 224

Wymiary: 220x165 mm

Oprawa: twarda

Wydawnictwo: Buchmann

Ocena: 6/6

„Jedzenie jest paliwem niezbędnym do życia.”

Na temat zdrowia możemy znaleźć mnóstwo informacji, często sprzecznych, które wprowadzają chaos w temacie odżywiania się. Wciąż pojawiają się artykuły o nowych odkryciach w tym zakresie, dietach zamieszczanych w czasopismach kobiecych, mediach społecznościowych i poradnikach. Autorka książki „Poczuj się lepiej” ma podstawy, by udzielać rad innym, pokazując, w jaki sposób układać nasze codzienne menu, by cieszyć się zdrowie przez cały czas. Jest, bowiem dietetykiem klinicznym i doktorem nauk o zdrowiu, a od wielu lat pracuje z pacjentami, prowadzi wykłady i szkolenia na temat żywienia.

Książka powstała, by pomóc innym w poruszaniu się po zagadnieniach żywienia, byśmy potrafili sami zorientować się, co jest dla nas korzystne. Autorce zależałoby przekazać czytelnikom swoją filozofię żywienia, która opiera się na dotychczasowych najnowszych badaniach naukowych oraz na osobistym doświadczeniu zdobytym w trakcie praktyki w pracy z ludźmi. Pomysł na jej napisanie pojawił się po licznych rozmowach z nimi, ale też ze studentami i osobami z kręgi znajomych, którzy wykonują różne zawody, w tym medyczne. Opracowana została tak, spełniała funkcję leksykonu, do którego można w każdej chwili zajrzeć, kierując się tematami zawartymi w spisie treści.

Pani Wanda Baltaza porusza w niej wiele zagadnień, które mają charakter skondensowanej wiedzy, gdyż nie sposób zbyt szeroko opisać wszystkich problemów w jednej publikacji. Jej celem było jedynie wskazać właściwe podejście do odżywiania, zwrócić uwagę na istotne jego aspekty i pokazać, jak radzić sobie z najczęściej występującymi dolegliwościami, a przede wszystkim uzmysłowić ich przyczynę. Znajdziemy w niej wiele tematów, z którymi na pewno już nie raz spotkaliśmy się w innych tego typu książkach, ale autorce udało się przekazać je w nowy, świeży sposób.

Poradnik został napisany przejrzyście, jasno, zrozumiale i zwyczajnie, bez naukowych odniesień i trudnych formułek. Całość jest zgrabnie zaplanowana, ważne kwestie i poszczególne części tematyczne zostały wyraźnie oznaczone kolorowymi stronami ramkami, tabelkami, wypunktowane, bądź pogrubione. Dzięki tym zabiegom tekst jest urozmaicony, przyciąga wzrok, skupia uwagę na tym, co najważniejsze jest do zapamiętania. Autorka niczego kategorycznie nie neguje, lecz fachowo uzasadnia daną kwestię, chociażby dotyczącą produktów mlecznych, które ostatnio otrzymały miano niezdrowych, czy glutenu, jedzenia po godzinie 18, lub spożywania śniadań.

Na uwagę zasługuje wydanie poradnika ze względu na zszywane brzegi i twardą okładkę, która pod względem graficznym wprawdzie nie jest zachwycająca, ale za to gwarantuje dłuższą wytrzymałość przy częstym korzystaniu z zawartych w niej porad. Wnętrze zaskakuje bogatą kolorystyką, ale materiał został wydrukowany na szarym papierze, co nie jest dla mnie minusem. Spis treści zawiera tytuły poszczególnych części, których jest aż pięć, oraz nazwy rozdziałów, dzięki którym szybko odnajdziemy temat, który nas w danym momencie interesuje. Przybliża nam zasady zdrowej diety, różne ich rodzaje oraz podpowiada, na czym polega mądre i świadome odżywianie. Przedstawia 26 sposobów podpowiadających, które zostały ujęte w krótkich tekstach ponumerowanych chronologicznie pod względem podejmowanych kroków, które umożliwią stopniowo zmodyfikować naszą dietę wprowadzać stopniowo. Podejmuje też zagadnienie związane z problemami, jakie pojawiają się w procesie odchudzania i doradza, w jaki sposób sobie z nimi poradzić. Pomaga zaplanować dzień z uwzględnieniem przedstawionych zasad, by efekty były zadowalające i trwałe.

„Zanim zaczniesz stosować kolejną modną dietę, zastanów się, czy warto ryzykować zdrowie i po raz kolejny męczyć się zarówno w trakcie diety, jak i z efektem jo-jo.”

Trudno wyobrazić sobie życie bez jedzenia, gdyż jest to dla naszego organizmu paliwo energetyczne, dzięki któremu możemy prawidłowo funkcjonować. Każdy chciałby dobrze wyglądać mieć zawsze dobre samopoczucie i zdrowie. Rzeczywistość pokazuje, że coraz więcej ludzi cierpi z powodu różnych dolegliwości i nie potrafi odpowiednio sobie z tym poradzić. Z pewnością książka pomoże wielu osobom, które poszukują rzetelnej wiedzy na temat odżywiania i ułatwi wprowadzanie zmian do swego życia, nie wywołując przy tym chaosu. Z pewnością nasze ciało nam się odwdzięczy nam dobrym wyglądem i doskonałym zdrowiem.

Egzemplarz książki otrzymałam od portalu