785. - "Masaż bańką chińską".

Masaż bańką chińską.

Innowacyjna i skuteczna technika rozluźniania powięzi

Heike Oellerich, Miriam Wessels

Wydanie: I

Rok wydania polskiego: 18 września 2020 r.

Data wydania amerykańskiego: 10 września 2018 r.

Liczba stron: 184

Wymiary: 14,5 x 20,5cm

Oprawa: miękka ze skrzydełkami

Tytuł oryginału: Cupping - Die neue Methode zum Lösen der Faszien: Das moderne Schröpfen bei Rückenproblemen, Müdigkeit, Kopfschmerzen un

Wydawnictwo: Vital

„człowiek choruje wtedy, gdy krew i energia życiowa qi nie mogą już płynąć swobodnie“

Przy wiele dolegliwościach, na które cierpimy, możemy pomóc sobie w sposób naturalny, bez sięgania po środki farmakologiczne.. Dawniej częstą terpią na wszelkie przeziębienia czy grypowe dolegliwości stosowaną przez nasze babki było stawianie baniek. Ich zdrowotne właściwości znane są od wieków. Już ponad 5000 lat temu ta metoda znana była w Azji Przedniej i Chinach a potem także w Grecji. Dziś ta forma terapii wraca do łask, ale w nieco zmienionej formie. Jak można z niej skorzystać, opowiada książka pt.: „Masaż bańką chińską. Innowacyjna i skuteczna technika rozluźniania powięzi”

źr. zdjęcia:
faszio.de

Heike Oellerich i Miriam Wessels mają wieloletnie doświadczenie jako trenerzy w dziedzinie zdrowotnego i ćwiczeń. Pracują jako prelegenci w szkoleniu trenerów i terapeutów oraz jako trenerzy DTB i rozwijają nowe koncepcje ruchowe, takie jak „joga brzucha”, „Mama fit-kami”i„ FASZIO ® ”.Są niezależnymi autorkami książek i artykułów, które piszą od prawie 20 lat. Ich pasją są całościowe formy ruchu, a w szczególności powięzi.

Nie od dziś wiadomo, że terapia bańkami przynosi dla naszego zdrowia ogromne korzyści. Poprawia krążenie, przepływ limfy, zwiększa elastyczność i sprężystość tkanki ale też jest skuteczna w przeziębieniach i różnych innych dolegliwościach. Dawniej stawiano szklane, niewielkie, kuliste pojemniki, które, były podgrzewane nad płomieniem do odpowiedniej temperatury i stawiane na skórze. Wskutek stygnięcia, wytwarza się wówczas podciśnienie, które zasysa skórę. Ta technika działa podobnie jak „miniupuszczanie krwi“ i może być wykonywana jedynie przez lekarzy i terapeutów. Dziś można skorzystać z nowocześniejszej formy baniek, które wykonane są z silikonowego tworzywa i nie wymagają dodatkowych działań, by oddziaływały na ciało. To tzw. „metoda stawiania suchych baniek“, która nie powoduje wydostawania się krwi na powierzchnię skóry.

„Masaż bańką chińską“ to przede wszystkim bardzo przydatny i praktyczny poradnik dla każdego, kto pragnie poprawić swoją kondycję ciała i pozbyć się uciążliwych problemów czy dolegliwości. Zawiera wiedzę przekazaną w przystępnej i przejrzystej formie z wieloma kolorowymi zdjęciami instruktażowymi pokazującymi użycie bańki w konkretnych problemach zdrowotnych. Materiał został ujęty w dwóch częściach, z której pierwsza stanowi informacje teoretyczne, natomiast druga reprezentuje praktyczne instrukcje samoleczenia bańką chińską. Dla ułatwienia odszukania interesującej nas dolegliwości, zostały one ułożone alfabetycznie, zarówno na końcu książki w formie spisu zastosowań oraz w części praktycznej, gdzie zostały zaprezentowane dokładniej, chronologicznie, począwszy od różnorodnych problemów zdrowotnych aż do pielęgnacyjnych i poprawiających samopoczucie.

Z tej nowoczesnej formy terapii korzysta dziś już wiele znanych sportowców i artystów, natomiast wielu terapeutów stosuje ją jako sposób na relaksację i usuwanie bólu. Bańki wykonane z silikonu są przede wszystkim trwałe, łatwe w zastosowaniu i utrzymaniu ich w czystości. Świetnie nadają się one do autoterapii jak i masażu określonych punktów rozmieszczonych w ciele a także w terapii powięzi. Można je swobodnie przeciągać po powierzchni ciała z wykorzystaniem olejku lub bez. Korzyści płynące z ich stosowania zostały potwierdzone badaniami naukowymi. Wiadomo już, że terapie silikonowymi bańkami pomagają w usprawnieniu ruchowym, zwiększają jędrność i elastyczność skóry, łagodzą bóle, zmniejszają występowanie urazów ale też zmniejszają ryzyko ich występowania i poprawiają wyczucie własnego ciała. Nadają się do samodzielnego stosowania terapii powięziowej i przy różnego rodzaju dolegliwościach ale też przy regeneracji tkanki, gojeniu urazów i blizn. Dodatkowo oczyszczają organizm z toksyn, usuwają obumarły naskórek i utrzymują ciało w dobrej kondycji.

Metoda terapeutyczna z użyciem baniek silikonowych jest z pewnością ciekawą alternatywą uzupełniającą konwencjonalne leczenie wielu dolegliwości ze względu na wymierne korzyści, o których piszą autorki. Dzięki ich wskazówkom możemy wprowadzić do naszego życia nową jakość uzdrawiania i powrócić do metod znanych od tysiącleci ale w nowej, bardziej przyjaznej formie.

Egzemplarz książki otrzymałam od portalu:

634. - "Jak pozbyć się chronicznego bólu barku"

Jak pozbyć się chronicznego bólu barku. 

Terapia punktów spustowych w samodzielnym leczeniu zapalenia torebki stawowej, ścięgien i stawów oraz zespołu cieśni

Clair Davies

Numer Wydania: I

Rok wydania polskiego 2020

Rok wydania zagranicznego: sierpień 2006

Liczba Stron: 360

Wymiary: 24 x 16,5 cm

Oprawa: miękka 

Wydawca: Vital

Tytuł Oryginału: The Frozen Shoulder Workbook. Trigger Point Therapy for Overcoming Pain and Regaining Range of Motion

„Możesz być pewny, że regularne samoleczenie punktów spustowych może pomóc trzymać zgubne skutki powtarzalnych ruchów na dystans.“

Ból barku to często występująca dolegliwość, która uniemożliwia wykonywanie nawet najprostszych czynności. Sięgamy wówczas po różne środki przeciwbólowe, korzystamy z tego, co oferuje medycyna konwencjonalna, ale niestety, nie odczuwamy dużej poprawy. Tymczasem istnieje prosta metoda, która skutecznie eliminuje tę dolegliwość. Przedstawia ją autor książki pt.: „Jak pozbyć się chronicznego bólu barku“.

źr. zdjęcia:
wydawnictwo Vital

Clair Davies zmarł w 2006 roku i zostawił po sobie niezwykle cenną wiedzę, z której korzystają na świecie liczni terapeuci. Posiadał on certyfikat NCTMB czyli National Certification Board for Therapeutic Massage and Bodywork. Specjalizował się w masażu punktu wyzwalania w leczeniu bólu. Był członkiem Amerykańskiego Stowarzyszenia Masażu Terapeutycznegoi absolwentem Szkoły Masażu Terapeutycznego w Utah. Punktami spustowymi zainteresował się, gdy po zastosowaniu tej terapii pozbył się cierpienia z powodu zamrożonego barku. Trafił wówczas na książkę dr Janet Travell i dra Davida Simonsa pt. "Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual" z 1999 roku.

W jednym z rozdziałów publikacji „Jak pozbyć się chronicznego bólu barku“ przybliża dokonania doktor Janet G. Travell i dra Simonsa, którzy byli prekursorami w badaniu nauki o bólu mięśniowo-powięziowym. Jak to najczęściej bywa, wszelkie zainteresowania jakimś tematem pojawiają się w momencie powstania problemu. Szukając rozwiązania badamy jego przyczyny i szukamy pomocy w różnych źródłach. Tak też było w przypadku pani Janet G. Travell, która w wieku 38 lat zmagała się z zamrożonym barkiem. Mimo że była lekarzem, nie potrafiła pomóc sobie znanymi sobie metodami. Jej poszukiwania usunięcia uciążliwej dolegliwości doprowadziły ją do poznania punktów spustowych. Z kolei dr Simson był współpracownikiem pani Travell i głównym sprawcą tego, że materiały zgormadzone przez nią, ujrzały światło dzienne. Poza rysem biograficznym sylwetek tych dwóch postaci poznajemy szczegółowe informacje na temat punktów spustowych.

Punkty spustowe są często źródłem dolegliwości i objawów bólowych, któych w ogóle z nimi nie są kojarzone. Dowiadujemy się czym są punkty spustowe, jak działąją a przede wszystkim w jaki sposób powstają i co robić, by ich uniknąć.

W rozdziale pierwszym autor opisuje budowę barku i dwadzieścia cztery mięśnie z nim powiązanych, stawów barkowych, ścięgien, wiązadeł i tkanek miękkich. Przedstawia zasady wykorzytsania kinezjologii do badania ruchu i sposobu pracy mięśni, różne rodzaje aktywności, które wykonujemy codziennie mogące wywołać ból i w efekcie zablokować sprawność obszaru barkowego. 

W kolejnych rozdziałach autor przybliża objawy powodowane przez punkty spustowe, przyczyny ich powstawania i sposoby unikania napięć mięśniowych. Przedstawia wskazówki dotyczące wykonywania masażu zablokowanych miejsc ucząc zlokalizowania źródła bólu i zastosowania odpowiedniej techniki. Dokładnie opisuje leczenie różnych obszarów barkowych prowadzących do ich pełnej sprawności.

Według mnie książka „Jak pozbyć się chronicznego bólu barku" to doskonały, dobrze opracowany poradnik opisujący mało znaną i wykorzystywaną u nas terapię. Niezwykle pomocne są ilustracje i rysunki przedstawiające dokładne rozmieszczenie poszczególnych punktów, porady dotyczące stosowania technik masażu i wiedza o budowie mięśni. Dzięki nim z łatwością można zlokalizować interesujące nas punkty i poradzić sobie z dotkliwym bólem.

Książka została wydana w nieco większym formacie niż standardowe poradniki wydawnictwa Vital. Nie są to zbyt wygodne wymiary do czytania ale za to mamy wyraźny tekst i zamieszczone rysunki instruktażowe. Została napisana prosto i przystępnie, mimo że porusza trudne zagadnienia związane z funkcjonowaniem naszego organizmu. 

Autor uświadamia, że wiele osób niepotrzebnie cierpi na różnego rodzaju bóle, z którymi można sobie poradzić. Wystarczy krótki automasaż ukierunkowany na konkretne punkty spustowe, a już w ciągu kilku minut poczujemy ulgę. Zależy to oczywiście od stopnia schorzenia, ale przewlekłe bóle można usunąć w ciagu kilku dni do 6 tygodni.

Punkty spustowe są pomocne w różnego rodzaju napięciach mięśniowych, które powodują dotkliwe dolegliwości. Sprawdziałam je na sobie, gdy kilka lat temu miałam okazję przeczytać bestseller pt.: „Terapia punktów spustowych“, który dotyczył leczenia bólu w różnych obszarach naszego ciała. Okazały się one bardzo skuteczne, tam gdzie nie pomogła mi żadna metoda oferowana przez medycynę konwencjonalną. Jeżeli cierpicie z powodu na przykład bólu barku, może warto sięgnąć po terapię alternatywną i pozbyć się dolegliwości na zawsze. Dróg do zdrowia jest wiele, a terapia punktów spustowych jest jedną z nich.

Egzemplarz książki otrzymałam od portalu:

384. - "Pokochaj swój kobiecy krajobraz"

Jak pozbyć się ograniczeń i wyzwolić kobiecą moc

Lisa Lister

        

„Kobieta to pełen krąg. Istnieje w niej siła, by tworzyć, pielęgnować i przemieniać.”

Trudno byłoby znaleźć kobietę, która akceptowała by siebie taką jaka jest, razem ze swoimi wadami i zachodzącymi w jej ciele procesami. Zwłaszcza sfera intymna jest tematem, o którym trudno im rozmawiać otwarcie. Autorka książki pt.: „Pokochaj swój kobiecy krajobraz” pragnie uświadomić kobietom ich możliwości i siłę, której źródłem jest ich łono. 

źr. zdjęcia: imperfectlynatural.com

Lisa Lister jest specjalistką od menstruacji i cygańską czarownicą w trzecim pokoleniu, twórczynią SHE Flow oraz Wezwaną Dziewczyną czyli dziewczyną, która doświadcza życia z jednej chwili na drugą. Prowadzi ją kobieca siła, którą Lisa nazywa ONA i pomaga kobietom złamać ich kobiecy kod i pokochać kobiece części ciała. 

„Był taki czas, około 5000lat temu, gdy u władzy była ONA, a kobiece krajobrazy były przedmiotem czci. Z szacunku dla naszych krągłości budowane były świątynie, a posągi bogiń sięgały trzech metrów.”

okładka oryginału
źr. zdjęcia: amzon.com

Książka jest przede wszystkim praktycznym drogowskazem pokazującym odkryć siebie na nowo i uwierzyć w swoje możliwości. Całość otwiera i zamyka ceremonia otwarcia i zamknięcia na JEJ cześć. Pomiędzy nimi zawarta jest wiedza ujęta w trzech częściach, w których najpierw uczymy się odzyskiwać swój kobiecy krajobraz, by potem go lepiej poznać i pokochać. To doskonały materiał dla płci żeńskiej pomagający im zrozumieć swoje ciało, zachodzące w nim procesy i dający możliwość zebrania informacji na swój temat, by móc w pełni emanować kobiecością i czerpać z niej siłę. Został on oparty na trzech podstawowych fazach: 

• Ruch czyli praktyki SHE Flow
• Lekarstwo czyli nauki i propozycje, które pozwolą przyjąć i wyzwolić JEJ moc w sobie
• Wewnętrzne przemyślenia czyli mądrości i przekazy nauczycieli, przyjaciół, klientów i uczestników warsztatów, którzy opowiedzieli swoją historię.

Autorka podchodzi do tematu bardzo otwarcie, swobodnie nazywając rzeczy po imieniu. Pisze szczerze, prosto z serca, prostym, zrozumiały językiem bez zbędnych, przydługich opisów. Sposób wyrażania i styl sprawia, że nawet trudne tematy przedstawione są przystępnie i mają autentyczny charakter. Nie wstydzi się mówić nawet o najbardziej intymnych zagadnieniach. Opowiada o swoich doświadczeniach i zmianach jakie się u niej dokonały, gdy zaczęła postrzegać siebie w nowy sposób. Pomaga zrozumieć cykle jakie każda z nas przechodzi co miesiąc i podpowiada w jaki sposób dostosować do nich rytm życia. Nie daje gotowych rozwiązań i nie proponuje gotowego harmonogramu działań czy programu a jedynie wskazuje możliwości.

Odkrywa kłamstwa i mity funkcjonujące w społeczeństwie na temat menstruacji, organizmu, narządów płciowych, płodności i seksu. To najczęściej są tematy tabu, o których „nie wypada” rozmawiać. Takie podejście powoduje, że wiele kobiet wpada w kompleksy, nie wierzy w siebie, czują się winne, gdy zbyt dużo uwagi poświęcają swemu ciału i własnym przyjemnościom. Przez całą książkę przewija się część pt.: „Jej prawda”, w której ONA podkreśla ważne kwestie i zagadnienia.

Ćwiczenia, medytacje, masaże i mantry mają pomóc wyzwolić zmysłowość, kreatywność, rozbudzają naturalny potencjał drzemiący w każdej z nas i otwierają na nowe możliwości. Są one elementem metody stworzonej przez autorkę, pod nazwą SHE Flow, która jest „jogą mamy” czyli jogą Mamy Shakti emanującą delikatną, boską, ognistą i kobiecą praktyką ruchu.

Została ona oparta na cyklach księżyca i miesiączkowych tak, by razem tworzyły zgrany duet. Takie podejście pozwala w pełni połączyć się z ciałem i zaufać płynącym z niego sygnałom oraz wskazówkom.

SHE Flow nie wymaga długiego trwania w jednej pozycji, czy specjalnych miejsc i warunków. Wystarczy swobodne ubranie i zacisze domowe, by poczuć korzyści płynące z proponowanych technik.

Książka jest przepełniona poradami, które mają na celu pomóc kobietom pozbyć się kompleksów, uwolnić się od balastu przeszłości, wyjść poza standardowe schematy myślowe i przełamać bariery dotyczące seksualności. To niezwykła publikacja łamiąca wszelkie przyjęte normy mówienia o sferach intymnych, o których trudno jest rozmawiać szczerze i bez zahamowań. Jest ona zaproszeniem „do odzyskania mocy swojego łona” i boskiego, kobiecego potencjału.

Lisa pragnie, by każda kobieta umiała zaakceptować siebie, swoją seksualność, swoje ciało i procesy w nim zachodzące. Zapewnia, że poprzez pracę z oddechem, uzdrawianie energetyczne radykalny odpoczynek możemy ponownie połączyć się z naszym łonem, poprawić relację ze swoim ciałem, wsłuchać się w jego mądrość, wzmocnić wewnętrzną, boską, kobiecą siłę i poczuć się w pełni wartościową kobietą gotową na codzienne wyzwania. 

„Ta książka jest lekarstwem, na które wszystkie czekałyśmy przez wieki.”

Dr Christiane Northrup 

autorka książki pt.: „Sekrety wiecznie młodych kobiet.”

Książkę można kupić w sklepie: 

Wydanie: I

Rok wydania polskiego: 2017

Rok wydania angielskiego: 2016

Wymiary: 14,5 x 20,5 cm

Ilość stron: 308

Oprawa: miękka

Redakcja: Mariusz Warda

Skład: Aleksandra Lipińska

Projekt okładki: Aleksandra Lipińska

Tłumaczenie: Jolanta Kulig

Tytuł oryginału: Love Your Lady Landscape: Trust Your Gut, Care for 'Down There' and Reclaim Your Fierce and Feminine SHE Power

339. - "Samodzielne usuwanie bólu"

Terapia powięzi

Skarbek Jacek

         

„Nasz organizm nie funkcjonuje jako zlepek indywidualnych grup, lecz jako całość.”

Ból pojawia się nieoczekiwanie i jest często tak dokuczliwy, że nie możemy wykonywać najprostszych czynności. Nie zastanawiamy się dlaczego on się pojawił, co tak naprawdę nas boli i jakie jest jego źródło. Z reguły tłumaczymy to wiekiem, starzeniem się organizmu i najczęściej sięgamy po medykamenty przeciwbólowe, uważając, że to rozwiąże problem. Tymczasem w ten sposób jedynie łagodzimy swoje cierpienia lecz nie usuwamy przyczyn dolegliwości. Książka pt.: „Samodzielne usuwanie bólu” rozwiewa wątpliwości i dotychczasowe przekonania na ten temat, uświadamiając czym jest ból, wyjaśnia jego prawdziwe źródło, które często nie jest brane pod uwagę w procesach leczenia. 

źr. zdjęcia: jacekskarbek.de

Jacek Skarbek urodził się w 1949 roku. Posiada tytuł mgr inż. Elektroniki i informatyki, który zdobył na Politechnice Warszawskiej. Od 1980 mieszka w Niemczech gdzie obecnie prowadzi własny gabinet medycyny naturalnej. Jest mistrzem Reiki i specjalistą Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. W swojej praktyce wykorzystuje też wiedzę i umiejętności z akupunktury, moksy, baniek i ziół. Napisał dwie książki: „REIKI- klucz do serca” i „REIKI i co dalej”. Posiada tytuł Heilpraktikera, co sprawia, że prowadzone przez niego terapie są uznane przez Niemiecką Izbę Lekarską. Oprócz gabinetu medycyny naturalnej prowadzi kursy, warsztaty i seminaria w Niemczech, Norwegii i w Polsce. Od wielu lat zajmuje się terapią dolegliwości bólowych stosując manualne metody czyli pracując z układem kostnym i mięśniowo - powięziowym. W swojej najnowszej książce przekonuje, że z bólem można sobie poradzić bez wspomagania farmakologicznego.

Jego wiedza wykracza poza tradycyjne i powszechne opinie na ten temat. Pomaga zrozumieć ból, jak powstaje, co sprawia, że dochodzi do zmian i deformacji w naszym ciele. Uświadamia, że często sami zapracowujemy na swoje dolegliwości poprzez nieodpowiedni styl życia. Wiele naszych dolegliwości jest efektem złej postawy, małej aktywności fizycznej, siedzący tryb życia i nieprawidłowego działania powięzi. 

Niewiele osób wie o ich istnieniu a to one najczęściej sprawiają, że odczuwamy ból. Są to włókniste struktury tkanki łącznej, które tworzą w naszym ciele sieć połączeń od stóp do głowy, zarówno wewnątrz jak i na zewnątrz. Należą do nich błony wokółmięśniowe, wszystkie więzadła, ścięgna, torebki stawowe, otoczki narządów wewnętrznych, naczynia krwionośne i limfatyczna a także opony mózgowe i tkanka podskórna. Dzięki olbrzymiej gęstości receptorów, stanowią one największy organ zmysłu. Biorą również udział w procesach odczuwania bólu. 

Autor przybliża rolę powięzi, ich właściwości, formy i ich funkcje oraz problemy jakie powstają, gdy nasz styl życia jest niewłaściwy. Przedstawia zasady i techniki pomagające zreorganizować i zregenerować tkanki powięziowe. Proponowane ćwiczenia są łatwe do wykonania i skutecznie pomagają złagodzić ból lub całkowicie go wyeliminować. Można wykonywać je samodzielnie i w dowolnym czasie. Dzięki prostym instrukcjom możemy bez tabletek przywrócić sprawność naszemu ciału i usunąć uciążliwe dolegliwości, które często towarzyszą nam od dłuższego czasu. Dowiadujemy się na przykład w jaki sposób rozluźnić kark, mięśnie, usunąć blokady w stawach, kręgosłupie i kolanach, poradzić sobie z bólem w czasie ciąży, zespołem cieśni nadgarstka czy bólem, łokcia i bioder. 

Książka nie jest pracą naukową lecz praktycznym przewodnikiem, w którym zostały przedstawione wskazówki pomagające poradzić sobie z bólem. Napisana została konkretnym językiem bez nadmiaru medycznych terminologii, dzięki czemu jej treść jest zrozumiała i jasna dla każdego. Autor stosuje określenia używane powszechnie, skróty myślowe i uproszczenia prowadząc czytelnika przez kolejne stopnie wiedzy, która jest wdrażana stopniowo. Niezwykle pomocne są liczne czarno - białe zdjęcie instruktażowe, dzięki którym z łatwością możemy wykonać prawidłowo proponowane ćwiczenia. Dotyczą one takich dolegliwości jak bóle głowy, napięcia i bóle karku, wypadnięcia dysku, rozluźnienia pleców i wielu innych, często występujących dolegliwości. Przy każdym z nich poznajemy przyczynę występowania bólu w danym obszarze ciała i dokładną instrukcję wykonania ćwiczenia.

Większość z nas jest przekonana, że każdą dolegliwość może usunąć jedynie lekarz i dlatego najczęściej polegamy na jego opinii i terapii. Niestety bywa tak, że niewiele się zmienia, nasz stan się nie poprawia,nadal cierpimy, gdyż jesteśmy przekonani, że musimy z naszym bólem żyć do końca życia. Tymczasem pan Jacek Skrabek przekonuje, że z wieloma przypadłościami możemy poradzić sobie sami. Jego porady nie są oczywiście patentem na wszystkie zaburzenia ruchowe lecz z pewnością mogą być cenną wiedzą pomagającą w powrocie do zdrowia. 

Książkę możemy kupić w sklepie:

Wydanie: I

Rok wydania: 2017

Wymiary: 14,5 x 20,5 cm

Ilość stron: 152

Oprawa Miękka

Redakcja: Irena Kloskowska

Skład: Aleksandra Lipińska

Projekt okładki: Aleksandra Lipińska

Wydawnictwo: Vital

296. - "Sekrety rosyjskich uzdrowicieli"

Zdrowie i długowieczność

Petra Neumayer, Tom Peter Riedorf

                

„Intuicyjny umysł jest świętym darem, umysł racjonalny jest jego wiernym sługą. Stworzyliśmy społeczeństwo, które szanuje sługę, a zapomina o darze.”

- Albert Einstein

Rosyjskie sposoby uzdrawiania zawsze cieszyły się poważaniem i zainteresowaniem. Sięgają swoimi korzeniami do zabiegów pradawnych Słowian. Nasi przodkowie współistnieli z naturą i z niej czerpali wiedzę, także tę leczniczą. Swoją wiedzę przekazywali z pokolenia na pokolenie poprzez pieśni, podania i opowieści. Dziś coraz większe zainteresowanie wzbudzają nowe techniki rosyjskie, które opierają się na dokonaniach fizyki kwantowej i duchowości. Wokół nich istnieje wiele mitów dlatego Petra Neumayer i Tom Peter Riedorf napisali książkę pt.”Sekrety rosyjskich uzdrowicieli”, by pokazać prawdziwe oblicze nowoczesnej rosyjskiej medycyny. Pragną przekonać, że te metody są skuteczne i pozwalają wrócić do całkowitego zdrowia. 

źr. zdjęcia:
www.innertraditions.com

Petra Neumayer urodziła się w 1960 roku w Monachium. Jest dziennikarką medyczną i autorką wielu książek o zdrowiu. Od ponad 20 lat pasjonuje ją świat medycyny, przede wszystkim naturalnej. Jako deocentka Nowej Homeopatii prowadzi m.in. kursy i szkolenia na temat medycyny drgań . Jej książka „Uzdrawianie poprzez liczby” trafiła bardzo szybko do top listy dwudziestu najlepiej sprzedających się poradników tygodnika „Focus. 

źr. zdjęcia: amazon.de

Tom Peter Riedorf urodził się w 1962 roku w Monachium. Prowadzi centrum uzdrawiania i ośrodek seminaryjny wraz z praktyką uzdrawiania całościowego i medycyny informacyjnej. Naucza też metody Kahi – Healing stworzonej na bazie jego wieloletniego doświadczenia. 

„Myśli nie tylko kierują naszymi marzeniami i realiami, ale mają również wpływ na układy naszego organizmu.”

okładka oryginału
źr. zdjęcia: amazon.de

Rosyjskie metody uzdrawiania szybko zyskały uznanie wśród terapeutów i uzdrowicieli, gdyż są proste, łatwe do zastosowania i każdy może je zastosować dla swoich potrzeb. Zwłaszcza nowe techniki uzdrawiania oparte na harmonii między ciałem, umysłem i duszą zyskują na popularności. Badania fizyki kwantowej pokazują, że w przywracaniu równowagi istotną rolę pełni informacja.

Każda choroba, zdarzenie niesie ze sobą jakąś wiedzę, pozwalającą odkryć prawdziwą przyczynę dolegliwości. Gdy prześlemy do organizmu odpowiednią informację, wówczas uruchomimy proces regeneracji i uzdrawiania. Poprzez odpowiednie techniki mobilizujące organizm do walki z chorobą dochodzi do „cudownych uzdrowień”, których lekarze nie umieją wytłumaczyć, gdyż w medycynie konwencjonalnej nie uwzględnia się czynnika mentalnego i duchowego. 

Autorzy pragną zainspirować do poszukiwań alternatywnych sposobów leczenia i korzystania z mądrości rosyjskich uzdrowicieli. Przybliżają historyczne podłoże rosyjskiej medycyny, z których wywodzą się współczesne terapie. Przedstawiają sylwetki znanych współczesnych uzdrowicieli których częścią wspólna jest wypracowanie mentalnych technik umożliwiających tworzenie własnej rzeczywistości, również w dziedzinie zdrowia. 

Odkrywają sposoby sterowania świadomością, rozwijania kreatywności i wprowadzenia harmonii na poziomie duchowym. Podpowiadają jak możemy świadomie tworzyć własną rzeczywistość, uaktywnić i wzmocnić zdolności samouzdrawiania, odzyskać witalność i dobre samopoczucie. 

Pomagają zrozumieć jak powstaje życie a jak choroba, w jaki sposób możemy wpływać na informacje, które do nas docierają ze wszystkich stron i jakie niosą ze sobą skutki, jak aktywować swój potencjał samouzdrawiania. Uświadamiają, że każdy z nas ma w sobie takie zdolności, nawet jeżeli korzystamy tylko z medycyny konwencjonalnej, gdyż to nasza siła uzdrawiająca, chęć powrotu do zdrowia i dobrze funkcjonujący układ immunologiczny są w stanie pokonać chorobę. 

Do tego potrzebna jest świadoma koncentracja, której autorzy uczą poprzez zaprezentowane ćwiczenia, pomagające aktywować i wzmocnić własne zdolności samoleczenie prowadzące do zdrowia i dobrego samopoczucia. Zajmują one większą część książki. Z ich pomocą możemy nauczyć się stosowania przedstawionych technik, które maja na celu poprawę jakości naszego życia ale też rozwijać się duchowo, wzmocnić swoją wrażliwość energetyczną i nieść pomoc przy wszelkich schorzeniach oraz wyzwaniach życiowych. Są one wykładane przez autora Toma Petera Riedorfa w od 2010 roku. Przy każdym ćwiczeniu został zamieszczony krótki komentarz na temat możliwych do osiągnięcia efektów. 

Gdy zdrowie nam dopisuje, nie zastanawiamy się nad nim uznając ten stan za naturalny i oczywisty. Problem zaczyna się w momencie choroby. Wówczas dopiero zaczynamy podejmować działania, który przywróci nam zdrowie. Często okazuje się to trudne i powoduje, że już nigdy nie odzyskujemy go w pełni. Korzystając z usług medycyny konwencjonalnej warto też poszukać innych metod, które będą wspierać nasze działania. Tę możliwość daje informacyjna medycyna rosyjska, która przede wszystkim skupia się na pielęgnacji zdrowia, nawet jeżeli cierpimy na jakieś schorzenie. Pomaga ukierunkować naszą uwagę na pozytywne efekty leczenia a to skieruje energie na wspomaganie naszego zdrowia. 

„Dla naszego własnego rozwoju i ewolucji ważne jest, byśmy od pewnego momentu w naszym życiu zaczęli odkrywać na nowo to, co znajduje się w najgłębszych zakątkach naszej istoty, w naszym jądrze duszy.”

Książkę można kupić w sklepie: 

Wydanie: I

Rok wydania polskiego: 2016

Rok wydania niemieckiego: 2013

Wymiary: 14,5 x 20,5 cm 

Ilość stron: 196 

Oprawa: miękka

Redakcja: Irena Kłoskowska

Skład: Aleksandra Lipińska

Projekt okładki: Aleksandra Lipińska

Tłumaczenie: Martyna Bunk

Tytuł oryginału: Russische Heilweisen: Mit geistigen Technologien die Selbstheilungskräfte aktivieren

176. - "Terapia punktów spustowych"

Twój przewodnik po samodzielnym leczeniu bólu 

Clair Davies, Amber Davies

          

"Leczenie bólu można ukierunkować na jego przyczynę jedynie wówczas, gdy postrzega się go w jego prawdziwej roli posłańca, a nie jako schorzenie samo w sobie."

Ból towarzyszy wielu osobom i traktowany jest jako coś, co nam towarzyszy przy różnych schorzeniach i trudno się go pozbyć. Zwłaszcza bóle o charakterze przewlekłym utrudniają normalne funkcjonowanie w życiu. Ból kręgosłupa, kolan, stawów, barków, głowy czy stóp to częste dolegliwości. Szukamy wówczas ratunku u specjalistów medycznych, lekarzy, fizjoterapeutów i leków przeciwbólowych. Niestety są to działnia doraźne, gdyż najczęściej uśmierzają cierpienie, które jest tylko wierzchołkiem góry lodowej, gdyż należy dociec  przyczyn bólów i spróbować je usunąć. Medykamenty czy zabiegi pomagają tylko na jakiś czas a potem ponownie wracają bóle z jeszcze większym impetem. Niewiele osób jest świadomych tego, że większość z uciążliwych dolegliwości możemy pozbyć się sami. Jak to zrobić, podpowiada książka pt. "Terapia punktów spustowych".

Publikacja jest efektem pracy Amber Davies nad dokonaniami swojego ojca Clair'a Davies'a i trzecim wydaniem jego książki. Dwa pierwsze zostały napisane przez Clair'a Davies', natomiast trzecie - obecne - zostało uzupełnione zdobytą wiedzą przez Amber i opartą na jej doświadczeniu. 

www.newharbinger.com

Clair Davies zmarł w 2006 roku i zostawił po sobie niezwykle cenną wiedzę, z której korzystają na świecie liczni terapeuci. Posiadał on certyfikat NCTMB czyli National Certification Board for Therapeutic Massage and Bodywork. Specjalizował się w masażu punktu wyzwalania w leczeniu bólu. Punktami spustowymi zainteresował się, gdy po zastosowaniu tej terapii pozbył się cierpienia z powodu zamrożonego barku. Trafił wówczas na książkę dr Janet Travell i dra Davida Simonsa pt. "Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual" z 1999 roku. 

www.amtamassage.org

Amber Davies jest certyfikowaną terapeutką, instruktorką masażu leczniczego i autorką książek. Punktami spustowymi zainteresowała się w latach 90 - tych, gdyż z jej pomocą udało się zakończyć sześcioletnią walkę z przewlekłym bólem pleców. Dziś prowadzi szkolenia i warsztaty dla zawodowych masażystów oraz zajęcia uczące automasażu. 

Punkty spustowe są częstą przyczyną różnych bólów, które błędnie są diagnozowane jako np. bóle stawów zazwyczaj określane jako zapalenie stawów czy zmiany zwyrodnieniowe. Podobnie dzieje się w przypadku bólów szczęki, pleców, zespołu cieśni nadgarstka, bólów uszu, zawrotów głowy i wielu innych dolegliwości. Niewłaściwe rozpoznanie schorzenia wynika z niewiedzy na temat naszych mięśni i pojawiających się w nich napięć, nadwyrężeń i skupianiu się na bolącym miejscu. Tymczasem "błędem jest wychodzić z założenia, że przyczyna bólu tkwi w miejscu, w którym się go odczuwa."

Obecna wiedza o punktach spustowych, w dużej części, opiera się na dwutomowej pracy dr Janet Travell i dra Davida Simonsa pt. "Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual" z 1999 roku. Definiują oni punkt spustowy jako "mały węzeł przykurczu w tkance mięśniowej". 

"Powszechnie występujące bóle, takie jak bóle głowy, bóle mięśni czy bóle stawów to sygnał ostrzegawczy - reakcja obronna na przeciążenie lub uraz mięśnia. Ból mówi nam, że dzieje się coś złego i należy się tym zająć. Zabijanie posłańca i ignorowanie przekazywanej przez niego wiadomości to zła polityka."

Poradnik został ułożony w logiczny i praktyczny sposób, umożliwiając szybkie odnalezienie interesującego nas problemu. Opisane techniki zostały opracowane tak, by można było samodzielnie je zastosować. Każda z nich zawiera szczegółowe instrukcje, pomagające prawidłowo je zastosować. To doskonały przewodnik po różnego rodzaju bólach, z którego może skorzystać wiele cierpiących osób, od lat borykających się ze schorzeniami utrudniającymi życie. Początkowo może przerażać ilość stron i do tego napisany drobnym druczkiem, lecz styl pisania jest bardzo przystępny mimo zastosowania wielu fachowych terminów. Amber Davies stara się w obrazowy sposób wyjaśnić budowę mięśni, ich funkcje, wzajemne zależności, tworzenie się punktów spustowych, ich fizjologie, wygląd, metabolizm i objawy jakie wywołują. 

Celem książki jest przekazanie wiedzy na bazie dokonań dr Travell i dra Simonsa oraz jej autorów w przystępny i zrozumiały sposób tak, by każdy mógł samodzielnie zastosować proponowane techniki. Jest to automasaż ukierunkowany na punkty spustowe, który pomaga już w ciągu kilku minut. Zależy to oczywiście od stopnia schorzenia, Przewlekłe bóle można usunąć w ciagu kilku dni do 6 tygodni. Świadczą o tym liczne przykłady zamieszczone przy opisach przyczyn dolegliwości i poszczególnych punktów spustowych. 

Według mnie jest to świetna książka, dobrze opracowana, opisująca mało znaną u nas terapię. Dowiedziałam się wielu ciekawych informacji o swoim ciele i przyczynach bólów a przede wszystkim poznałam sposób radzenia sobie z nimi. Bardzo pomocne są ilustracje i rysunki przedstawiające dokładne rozmieszczenie poszczególnych punktów, technik masażu, budowę mięśni.

Wiele osób niepotrzebnie cierpi na różnego rodzaju bóle, z którymi można sobie poradzić prostym automasażem z uwzględnieniem punktów w naszym ciele, które utrudniają normalne funkcjonowanie. Jeżeli więc ktomuś z Was dokucza ból zdiagnozowany nawet jako nieuleczalny, może warto sięgnąć po terapię alternatywną i pozbyć się dolegliwości na zawsze.

Książkę można kupić w sklepie:

Wydanie w Polsce: I 

Rok wydania polskiego: 2015

Ilość stron: 432

Oprawa: Miękka

Format: 16,5x24 cm

Redakcja: Natalia Paszko

Tłumaczenie: Juliusz Poznański

Wydawnictwo: VITAL

Tytuł oryginału:The Trigger Point Therapy Workbook. Your Self-Treatment Guid

100. Możesz czynić cuda

Od drobnych zmian 

do wielkich sukcesów

Gabrielle Bernstein

          

„Niebo na ziemi jest wyborem,

 którego musisz dokonać,

a nie miejscem, 

które powinieneś odnaleźć.”

Wayne W. Dyer

Cud to niezwykłe wydarzenie, które ma miejsce w naszym życiu. Dzieje się wtedy, gdy doświadczamy niecodziennych rozwiązań sytuacji, które wydawałyby się bez wyjścia. Przypisujemy je wówczas nadzwyczajnym siłom, aniołom, boskiej interwencji. Stwierdzenie „tylko cud może nas uratować” nieraz słyszeliśmy lub nawet sami go użyliśmy. Czy cuda przypisane są tylko niewidzialnym siłom? Czy my możemy takich cudów dokonywać? Książka „Możesz czynić cudach” pokazuje, że tak i uczy jak tego dokonać. Pierwszym krokiem jest wyzbycie się strachu. Jest to trudne zadanie, gdyż wiele naszych działań opiera się na nim i blokuje nasze działania. 

www.forbes.com

Gabrielle Bernstein, zwana Mistrzynią Cudów, podpowiada jak odmienić swoje życie i uwierzyć, że wszystko jest możliwe. Uważa ona, że możemy dokonywać cudów. Wystarczy tylko zmienić swój sposób myślenia i osiągnąć to o czym marzymy. Sama jest doskonałym przykładem, że jest to możliwe, gdy próbowała wydać swoja pierwszą książkę w 2009 roku. Mimo wielu przeciwności, kryzysu, powątpiewań ze strony innych osób, sprzedała prawa do książki i dziś jest uznaną autorką wielu bestsellerów o światowej sławie. Jej życie, publikacje, wykłady i wywiady są inspiracją dla wielu ludzi. Gabrielle Bernstein zapewnia, że wystarczy tylko 40 dni aby dostrzegać pozytywne zmiany w swoim życiu. „Jeśli będziesz konsekwentnie poszukiwał rezultatów tej przemiany i pozostaniesz na ścieżce, powrócisz do codziennego życia jako cudotwórca.”

Chcąc dokonać w swoim życiu zmian musimy poradzić sobie ze strachem, na którym budowane są nasze wzorce zachowań. Pozbycie się go „jest pierwszym krokiem do ich odrzucenia”. Oprócz tego potrzebne są kluczowe składniki prowadzące do życia przepełnionego dobrobytem, akceptacją, wdzięcznością i szczęściem. Autorka opracowała program Cudów, który rozpisała na 6 tygodni. Jego celem jest odrzucenie strachu i przyzwolenia sobie na wdzięczność, przebaczenie i miłość. Każdy z nich poświęcony jest innej sferze naszego życia. W książce jest tyle samo rozdziałów, które opisują poszczególne etapy treningu. Ich tytuły wskazują kolejne tematy do przepracowania: 

1. Uzyskiwanie cudownego umysłu. 
2. Nowa samoakceptacja. 
3. Obraz ciała. 
4. Związki. 
5. Zwiększ poczucie własnej wartości, a zwiększysz wartość tego, co posiadasz. 
6. Czynienie cudów 

Ostatni rozdział to Konkluzja na temat przeżywania cudownego życia i kilka porad jak prowadzić dalsze życie po przejściu całego programu. Podpowiada jakie praktyki należy stosować, by nie dać się pokonać ego i nadal kroczyć ścieżką doświadczania cudów.

Poszczególne etapy zawierają ćwiczenia pomagające przeprogramować umysł w postaci afirmacji i wprowadzenia nowych przekonań życiowych. Na początku autorka wyposaża nas w potrzebne narzędzia: medytację, dzienniczek, umiejętność samokontroli, świadomego podejścia i harmonogram działań. Kolejne sześć tygodni zostało opisane krok po kroku, dzień po dniu, prowadząc przez poszczególne stopnie poznania i nauki zwalczania ego w różnych sferach naszego życia. Autorka powołuje się często na poradnik metafizyczny pt. „A course in Miracles”, który został wydany przez Foundation for Inner Peace. Wywarł on na niej ogromne wrażenie i miał znaczący wpływ na jej transformację. W „Możesz czynić cuda” znajdziemy wiele cytatów z tego dzieła, myśli i refleksji. Poznajemy możliwości pokonania nawyków osądzania, krytykowania, uczymy się akceptacji siebie, swojego ciała, wyglądu, podejścia do spraw finansowych, zdrowotnych i duchowych. Przejście całego programu z pewnością wymaga czasu i trudno na etapie czytania osądzić jego efektywność. Jest to poradnik, który na pewno ułatwia pracę nad sobą i pomaga zrozumieć w jaki sposób możemy dokonać zmian w swoim życiu. Każdy z nas chciałby doświadczać cudów a książka Gabrielle Bernstein pokazuje, że jest to możliwe.. 

Książkę można kupić w sklepie:

Numer wydania 1

Rok wydania 2014

Format 14,5 x 20,5 cm

Ilość stron 272
Oprawa: miękka
Redakcja: Mariusz Warda
Tłumaczenie: Mariusz Warda

Tytuł oryginału: "May Cause Miracles"