437. - "Zdrowe Odkwaszanie"

Jak bezpiecznie przywrócić równowagę kwasowo-zasadową

Hermann Straubinger

            

„Nasz organizm lubi mieć odczyn obojętny lub zasadowy, aby pozostać zdrowym.“

Czasami dręczą nas dolegliwości, które trudno zdiagnozować. Badania nie wykazują odchyleń od normy a my czujemy się źle. Snujemy różne domysły szukając przyczyn a tymczasem źródło problemu może tkwić w zakwaszeniu organizmu. Wówczas warto przyjrzeć się naszemu odżywianiu się, gdyż to może być źródło naszych problemów. Nieodpowiednia dieta może doprowadzić do zakwaszenia organizmu, a to jest groźny stan dla naszego zdrowia. Więcej na ten temat dowiemy się z książki pt.: „Zdrowe Odkwaszanie“.

źr. zdjęcia:
oliverbartsch.wordpress.com

Hermann Straubinger jest niezależnym dziennikarzem specjalizującym się w dziedzinie zdrowia, fitness i medycynie alternatywnej. Jest autorem odnoszących sukcesy książek poruszające zagadnienia związane z naszym zdrowiem Obecnie mieszka w Monachium. 

Zmęczenie, złe samopoczucie, brak koncentracji, bóle głowy, rozdrażnienie to tylko niektóre dolegliwości, które mogą być spowodowane zakwaszeniem organizmu. Przyczynia się do tego spożywanie wysoko przetworzona żywności, stres, niedostatek snu i mała aktywność fizyczna. Brak równowagi kwasowo-zasadowej może prowadzić do wielu groźnych chorób, dlatego warto poznać ten problem bliżej. Hermann Straubinger pokazuje, że nie trzeba dokonywać wielkich zmian, lecz jedynie wprowadzić kilka zdrowych zasad, by poczuć się lepiej i zapobiegać poważniejszym schorzeniom.

okładka oryginału
źr. zdjęcia: amazon.de

„W przypadku wielu chorób, na pierwszy rzut oka, jako przyczynę podejrzewa się wszystko inne, tylko nie zaburzenie gospodarki kwasowo-zasadowej.“

Swoją wiedzę zawarł w siedmiu rozdziałach, które z kolei są podzielone na krótkie podrozdziały. Przybliża w nich funkcjonowanie naszego organizmu opisując rolę poszczególnych narządów układu trawiennego i kolejne fazy trawienia. Robi to w przystępny, zrozumiały sposób bez specjalistycznej terminologii i naukowego języka. 

Przede wszystkim uzasadnia dlaczego ważne jest utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej i przedstawia zasady zdrowego odżywiania. Opisuje siedem przyczyn nadwagi, przebieg kuracji odtruwającej, objawy wskazujące na zakwaszenie. Uczy rozróżniać pojęcie głodu od apetytu, rozpoznawać sygnały najedzenia, prawidłowo spożywać pokarmy i właściwego picia wody. Wymienia produkty, których należy unikać a które warto wprowadzić na stałe do codziennej diety. Zostały one podzielone na:

• silnie kwasotwórcze
• słabo kwasotwórcze
• silnie zasadotwórcze
• słabo zasadotwórcze

„Chcąc zachować stałą masę ciała, trzeba dostosować pobór energii do swojego rzeczywistego zapotrzebowania.“

Ciekawą częścią jest rozdział poświęcony chorobom, które wywoływane są przez zakwaszenie. Zostały one ułożone alfabetycznie, dzięki czemu można szybciej odnaleźć informację o dolegliwości, która nas interesuje. Każda z nich została opatrzona krótkim opisem, w którym autor przybliża jak dochodzi do powstania omawianego schorzenia, jak możemy go uniknąć i zapobiegać jego rozwojowi. 

Książka jest bogata w przydatne wskazówki, porady i informacje pomagające wprowadzić korzystne dla naszego zdrowia zmiany. To świetna propozycją dla każdego, komu zależy na dobrym samopoczuciu. Pomaga zrozumieć wiele procesów zachodzących w naszym organizmie i poznać zasady zdrowego stylu życia. Dowiadujemy się m.in. co szkodzi naszej mikroflorze jelitowej, czym grozi niedobór minerałów i witamin, jakie szkody wywołują chemicznie konserwowane produkty spożywcze. Poznajemy dietę zasadową owocowo-zasadową, zasadową głodówkę oraz przepisy na soki oraz potrawy z ziemniaków. 

„Zdrowe odżywianie nie polega bynajmniej na wyrzeczeniach lub odżywianiu się ‚nasionkami’. Jest raczej odkrywaniem na nowo niezafałszowanego smaku.“

Autor podchodzi do zdrowia holistycznie, dlatego podpowiada jak zadbać o nasz organizm na poziomie nie tylko fizycznym ale też duchowym i mentalnym. Proponuje 10 zasad, które warto wziąć pod uwagę przy każdej aktywności fizycznej oraz trening autogenny, progresywną relaksację mięśni i medytacje. Pomagają one wyciszyć się, rozładować stres i podnieść energię życiową. 

W dzisiejszym świecie często nie mamy czasu na zastanawianie się nad sobą i swojej kondycji zdrowotnej. Goniąc wciąż za lepszym życiem nie zwracamy uwagi na to jak się odżywiamy i funkcjonujemy. Często korzystamy z gotowych produktów, fast-foodów, nie potrafimy zatrzymać się na chwilę, by zrelaksować się, wyciszyć i przygotować sobie coś zdrowego do jedzenia. Dopiero, gdy dosięgną nas różne dolegliwości i choroby, zaczynamy szukać rozwiązania. Dzięki wskazówkom zawartym w książce „Zdrowe Odkwaszanie“ możemy poznać proste zasady i zdrowe nawyki, które warto wprowadzić do swojego życia. To pozwoli nam poczuć się lepiej i cieszyć się zdrowiem przez długie lata. 

Książkę można kupić w sklepie:

Wydanie: I

Rok wydania polskiego: 2018

Rok wydania niemieckiego: 2014

Format : 14.5 x 20.5 cm

Liczba stron: 280

Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Tłumaczenie: Barbara Floriańczyk

Redaktor prowadząca: Aneta Bujno

Redakcja: Juliusz Poznański

Korekta: Jolanta Olejniczak - Kulan

Proekt okładki: Łukasz Werpachowski

Wydawnictwo: Vivante

Tytuł oryginału: Übersäuerung.Die besten Tipps für ein harmonisches Säure-Basen-Gleichgewicht Ihres Körpers

429 - "Twoja krew nie kłamie"

Czego możesz się dowiedzieć o swoim zdrowiu z badania żywej kropli krwi

Sabine Linek

              

Krew to najważniejszy płyn w naszym organizmie, który płynie w naszych żyłach nieprzerwanie. Dzięki niej żyjemy, funkcjonujemy i jesteśmy zaopatrywani w potrzebne nam mikroelementy i składniki odżywcze. Każda jej kropla jest nieocenionym skarbem ale i źródłem istotnych informacji, dzięki którym możemy dowiedzieć się więcej o stanie naszego zdrowia. Czego możemy dowiedzieć się z żywej krwi i jak zadbać o jej dobrą jakość podpowiada książka pt.: "Twoja Krew Nie Kłamie". 

źr. zdjęcia: pnetzpool.eu

Sabina Linek urodziła się 12 listopada 1959 roku w Bielefeld. Jest specjalistką medycyny naturalnej, w której odniosła osobiste sukcesy. Studiowała ekonomię w Braunschweig, zanim rozpoczęła naukę medycyny naturalnej w Gifhorn. Po zdaniu egzaminu niemedycznego lekarza praktykowała w Gifhorn przez 18 lat oraz przez 2 lata w Travemünde. Ze swoim zespołem badawczym wykonuje miesięcznie 3000 badań żywej kropli krwi. Jest częstym gościem w mediach jako specjalistka w tej dziedzinie. 

okładka oryginału
źr. zdjęcia: amazon.de

W swojej praktyce wykorzystuje diagnostykę mikroskopową techniką ciemnego pola, której odkrywcą jest prof. dr. Enderlein. Pracowała nad metodą wpływania na krew i pomogła wielu pacjentom cierpiącymi często na przewlekłe choroby. 

W swojej książce wykazuje, że kropla krwi może nam udzielić wielu informacji pomocnych w rozpoznaniu schorzenia i zastosowania właściwej terapii. Zebrany w niej materiał został ujęty w czterech częściach. W przedmowie autorka opowiada o swojej drodze do medycyny naturalnej, sukcesów w tej dziedzinie i powstania metody SanaZon®, którą opracowała razem ze swoim mężem Rudim. Bazuje ona na znanej już od dawna terapii stosowanej w medycynie tradycyjnej lecz nie jest w pełni uznana przez medycynę akademicką. SanaZon® stała się popularną metodą wśród pacjentów, którzy korzystają z niej, przyjeżdżając do Sabiny Linek z różnych zakątków świata. 

Jednym z pierwszych etapów tej terapii jest równowaga kwasowo - zasadowa, dlatego pierwsza część opisuje jej znaczenie i podkreśla dlaczego podstawą leczenia jest odkwaszenie organizmu. Podpowiada jak rozpoznać zakwaszenie, jakie choroby są przez nie wywoływane, jak utrzymać prawidłowe pH organizmu poprzez zmianę nawyków żywieniowych.

"Zakwaszenia krwi należy unikać za wszelką cenę, w przeciwnym wypadku nie mogłaby ona optymalnie spełniać swojej funkcji - taki stan mógłby zagrozić naszemu życiu".

Głównemu zagadnieniu poświęcona została druga część, w której poznajemy dokładnie charakterystykę krwi, jej skład, na czym polega badanie mikroskopowe, o czym możemy się dowiedzieć z jej analizy i dowiadujemy się na co zwrócić uwagę zanim zrobimy badanie krwi. 

Trzecia część przybliża zasady terapii SanaZon®, która ma na celu ogólną poprawę jakości krwi. Przedstawia jej poszczególne elementy, odkrycie homeopatii, postać profesora Enderleina, jego teorie i powstanie metody SanaZon® oraz inne, pomocne terapie w poprawie naszego zdrowia.

Książka skierowana została do wszystkich, którzy chcieliby dowiedzieć się więcej o naszym życiodajnym płynie. Nie jest trudna w odbiorze, gdyż jej treść została napisana przystępnie mimo, że dotyczy wiedzy medycznej. Specjalistyczne terminy i procesy przebiegające w organizmie czy wyjaśnienia z dziedziny diagnostyki krwi przekazane są zrozumiałym językiem, tak by były jasne dla każdego czytelnika. Pomocne w tym są liczne tabelki, czarno - białe zdjęcia oraz przykłady z praktyki autorki. Minusem są fotografie wykonane w słabej rozdzielczości lecz mimo to spełniają swoją rolę informacyjną. 

Przede wszystkim autorka pomaga zrozumieć jak ważne jest utrzymanie krwi we właściwej kondycji poprzez jej analizę, właściwy dobór terapii oraz codzienną dietę. Pokazuje, że istnieją alternatywne metody uzdrawiania wielu chorób, jeżeli zostaną wykonane odpowiednie badania, które są podstawą dokonania właściwej diagnozy.

Książkę można kupić w sklepie:

Wydanie: I

Rok wydania polskiego: 2018

Rok wydania niemieckiego: 2012

Wymiary: 14.5 x 20.5 cm

Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Ilość stron: 232

Wydawnictwo: Vivante

Tłumaczenie: Barbara Floriańczyk

Redaktor prowadząca: Aneta Bujno

Redakcja: Aleksandra Marczuk

Korekta: Małgorzata Lach

Projekt okładki: Łukasz Werpachowski

Zdjęcie na okładce: © harmpeti (iStock.com)

Copyright © Sabine Linek, 2012

Copyright © 2018 for Polish edition by Wydawnictwo Kobiece Łukasz Kierus

Tytuł oryginału: Dein Blut lügt nicht – Meine Heilarbeit mit der Dunkelfeldmikroskopie

257. - "Odkwaszanie"

Szybki i skuteczny sposób na zdrowie

Laura Wilson

        

„dostarczanie ciału alkalicznej żywności jest jak zatankowanie twojego samochodu wyścigowego wysokooktanowym paliwem.”

Wiele osób uważa, że za stan naszego zdrowia odpowiadają geny, pech a leczenie chorób jest możliwe jedynie za pomocą lekarstw. Dziś już wiadomo, że jedzenie ma ogromny wpływ na to jak się czujemy a jedną z najczęstszych przyczyn jest zakwaszenie organizmu. Jak przywrócić ciału równowagę, poczuć się młodziej a przy tym uzyskać lepszy wygląd i zdrowie doradza autorka książki pt.: „Odkwaszanie”. 

źr. zdjęcia: laurawilsononline.com

Laura Wilson przez 15 lat zgłębiała temat diet przeprowadzając badania, eksperymenty, czytając różne materiały i zbierając opinie jej strony internetowej. Wierzy, że Dieta Alkaliczna na 5 jest dobra dla każdego, gdyż dba o nasze odżywianie i zapewnia dobre emocjonalne samopoczucie, kondycję i odpoczynek. Studiowała dietetykę od 1999 roku i zajmowała się badaniami medycznymi. Odkryła, że istnieją różnorodne przekonania, opinie i doświadczenia na temat diet. W książce „Odkwaszanie” zebrała wszystko to, czego nauczyła się od 1995 roku. 

źr. zdjecia: amazon.com

Autorka doradza jak żyć zdrowo w świecie pełnym niezdrowych pokus. Proponuje Dietę Alkaliczną na 5, która została potwierdzona naukowo. Wiadomo, że dzięki niej możemy spalić tłuszcz, mieć więcej energii, wpłynąć na samopoczucie, spokój wewnętrzny, zdrowie ale też zmienić się nasze nastawienie do życia. Wystarczą tylko 21 dni, by wprowadzić zmiany w swoim sposobie odżywiania, poczuć się lepiej, poprawić wygląd, sylwetkę, odmłodzić organizm i pozbyć się uciążliwych dolegliwości. Na poparcie swojej wiedzy przedstawia badania naukowe i prace takich autorytetów jak: dr Neal Barnard, dr T. Colin Cambell czy dr Caldwell Esselstyn – autor książki „Chroń i lecz swoje serce”.

Dieta Alkaliczna na 5 (w skrócie DA5) powstała, by mogła działać nie tylko w ciągu pierwszych trzech tygodni lecz była sposobem odżywiania przez całe życie. Jej założeniem jest spożywanie 80% kalorii lub więcej pochodzących z alkalicznej żywności, bogatych w błonnik, węglowodany i ubogich w tłuszcz wegańskich potraw skomponowanych przede wszystkim z zasadotwórczych składników. 

„Dieta Alkaliczna jest stylem życia, w którym odżywiamy się prawidłowo.” 

Opracowana przez Laurę Wilson dieta opiera się na jej autorskim programie, który powstał w 2008 roku, pt. Struktura dla Optymalnego Zdrowia i Uzdrawiania i składa się z siedmiu punktów: 

1. Światło słoneczne i głębokie dotlenienie 
2. Nawadnianie 
3. Sen i zrównoważony odpoczynek 
4. Naturalna żywność alkaliczna 
5. Wyeliminowanie kwasotwórczych toksyn 
6. Ruch i postawa 
7. Pozytywne nastawienie i emocje 

Zostały one dokładnie omówione w części pierwszej w osobnych rozdziałach. Są to niezbędne elementy do utrzymania optymalnego zdrowia i zrównoważonego życia.

W części drugiej poznajemy zasady stosowania Diety Alkalicznej na 5 jej założenia, historie sukcesów osób, które ją zastosowały, posiłki i produkty jakie możemy spożywać, Autorka zamieszcza wiele praktycznych wskazówek, pomaga stworzyć listę zakupów, uzupełniać zapasy i jak postępować po 21 dniach diety. 

Część trzecia zawiera plan posiłków na 21 dni wraz z przepisami. Każdy dzień zawiera 5 punktów: Propozycja Oczyszczacza krwi, Posiłku witaminowego, Surowego Alkalicznego Posiłku Mineralnego, Słodkiego Posiłku na Utratę Tłuszczu i Solidnego Gotowanego Posiłku. 

Uzupełnieniem całości jest tzw. „Alkaliczna wskazówka”, która przewija się przez całą treść książki i zawiera cenne informacje i porady. 

Układ książki jest odmienny od tradycyjnej formy. Na początek – przedmowa dr. Neala D. Barnarda, założyciela i prezydenta Komitetu Lekarzy na rzecz Medycyny Odpowiedzialnej i autora książki „Żywność dla mózgu”

Po niej – Wstęp ze strony autorki i trzy rozdziały przybliżające istotę diety, genezę jej powstania oraz osobistą historię, która spowodowała zwrot ku poszukiwaniu zdrowego stylu życia. Dopiero po tych początkowych informacjach następują trzy główne części, z których każda ma swój osobny wstęp i rozdziały. Wiedza została przekazana bardzo przystępnie i przejrzyście, dzięki temu z łatwością możemy ją przyswoić.

„Twoje ciało jest niesamowite, inteligentne i zareaguje pozytywnie i prawie natychmiastowo na nowe, ulepszone wybory.”

Laura Wilson jest przekonana, że dieta, którą proponuje odmieni nasze życie na lepsze. Wystarczą trzy tygodnie, by odczuć poprawę zdrowia, wyglądu i samopoczucia. Jej zasady opierają się na dążeniu do równowagi, harmonii i dostatku. To nie tylko sposób odżywiania się lecz także sposób funkcjonowania pod kątem emocjonalnym, fizycznym i energetycznym. Została wypróbowana przez tysiące osób na całym świecie z pozytywnym skutkiem.

Książkę można kupić w sklepie:

Wydanie: I

Rok wydania polskiego luty 2016

Rok wydania angielskiego: 2015

Wymiary: 14,5 x 20,5 cm 

Ilość stron: 272 

Oprawa: miękka 

Redakcja: Mariusz Warda

Skład: Iga Maliszewska

Projekt okładki: Iga Maliszewska

Tłumaczenie: Elżbieta Piłasiewicz

Wydawnictwo Vital 

Tytuł oryginału: The Alkaline 5 Diet: Lose Weight, Heal Your Health Problems and Feel Amazing!

255. - "Kompleksowe odkwaszanie organizmu"

Usuń stres, niedotlenienie, toksyny

Hanna Gryzińska-Onifade

           

„Zmiana choćby jednego szkodliwego nawyku zmienia twoje życie na lepsze.”

Nasze zdrowie zależy od wielu czynników a w naszym cywilizowanym świecie warunki nie sprzyjają, by było ono zadowalające. Widać to po ilości pacjentów i ludziach skarżących się na różnego rodzaju dolegliwości. Wielu z nich przyjmuje stosy leków, tabletek i różnych specyfików, które tylko pozornie rozwiązują problem. Czasami źródło problemu tkwi w sposobie życie i wystarczy zmienić nawyki, by powrócić do zdrowia. Jedną z przyczyn wielu schorzeń jest zakwaszenie organizmu, o którym ostatnio dużo można usłyszeć w mediach i różnych publikacjach. Z tym problemem możemy sobie łatwo poradzić, o czym przekonuje autorka książki pt.: „Kompleksowe odkwaszanie organizmu”

źr. zdjecia: www.odnowawitalna.pl

Hanna Gryzińska-Onifade jest fizjoterapeutką, specjalistką terapii naturalnych, artystką plastykiem i autorką książki „Mikrobiom Wspaniały”, która zaczyna serię przeznaczoną dla dzieci, rodziców i wszystkich, którzy chcą wiedzieć w jaki sposób tworzyć wielowymiarowe zdrowie i pierwotną witalność. Prowadzi zajęcia w internetowej telewizji joga-joga.tv, gdzie prezentuje ćwiczenia usprawniające kręgosłup oraz stronę www.odnowawitalna.pl. W przeszłości pracowała jako grafik komputerowy i trenowała karate kyokushin. Zmiana jej trybu życia przyszła wraz z kontuzją kolana, którą odniosła w czasie zawodów sportowych. 

Dziś prowadzi ćwiczenia ruchowe i oddechowe (kinezyterapia w placówkach medycznych i społecznych, gimnastyka lecznicza, ćwiczenia jogi, aerobowe ćwiczenia rytmiczne itp.) 

Książka nie przeraża swoją objętością, gdyż ma tylko 169 stron, lecz zawiera mnóstwo ciekawych informacji i praktycznych porad. Została wydana w biało zielonej kolorystyce z wieloma ramkami, ilustracjami i schematami. Przez całość przewijają się zabawne rysunki przedstawiające sylwetkę ludzika, który sygnalizuje ważne informacje do zapamiętania oraz prezentuje zestawy ćwiczeń. Wiedza teoretyczna jest ograniczona do minimum, bez przeładowania i podana w interesujący, konkretny sposób. Przebija w niej humor, rozsądne podejście do tematu i fachowość. Można wyczuć,że autorka wie o czym pisze, co czyni przedstawione techniki autentyczne. 

Wiedza została podzielona na 10 rozdziałów, z których pierwszy omawia problem zagadnienia, przyczyny występowania chorób i w jaki sposób powstają, natomiast kolejne opisują osiem podstawowych kroków ku witalności. Ostatni stanowi dodatek, w którym poznajemy przykładowe plany terapii opracowane przez autorkę, w których zostały zastosowane wszystkie przedstawione wcześniej zasady. Dotyczą one chorób często spotykanych w społeczeństwie takich jak astma oskrzelowa, zespół bolesnego miesiączkowania, cukrzyca typu 2, depresja, i reumatyzm.

„Wiele dróg prowadzi do celu – trzeba tylko wybrać tę odpowiednią dla siebie i konsekwentnie nią podążać.”

W swoim życiu wyrobiliśmy sobie wiele nawyków, z których niektóre powodują, że czujemy się źle i chorujemy. Wśród nich są na przykład palenie papierosów, nadużywanie alkoholu, siedzący tryb życia ale też złe nawyki ruchowe, oddechowe, myślowe i żywieniowe. Trudno jest zmienić wyeliminować wszystkie przyzwyczajenia od razu, dlatego autorka proponuje, by dokonywać tego stopniowo, gdyż nie jest ważne od czego zaczniemy zmiany w swoim sposobie życia. Ważne, by w ogóle zacząć i obserwować siebie, wsłuchać się w swoje potrzeby i własny rytm, by odnaleźć to co nam szkodzi a co jest korzystne dla naszego organizmu. 

Hanna Gryzińska-Onifade przedstawia szeroki wachlarz propozycji różnych terapii naturalnych, sposoby detoksykacji organizmu, metody relaksacyjne, zmniejszające skutki stresu, zmęczenia, odpowiedniego oddychania, odżywiania i nawadniania organizmu. Przybliża wiele zagadnień dotyczących zdrowia i funkcjonowania organizmu. Podpowiada jak przejąć odpowiedzialność za stan swojego zdrowia i unikać toksycznego jedzenia, wody, kosmetyków, środków higieny i gospodarstwa domowego. Podkreśla, że nie istnieje jedna recepta dla wszystkich, gdyż każdy jest inny i wymaga indywidualnego podejścia.

„Może właśnie to, czego najbardziej dziś potrzebujesz, by żyć pełnią życia, bez bólu, chronicznego zmęczenia i wciąż postępujących chorób cywilizacyjnych, to nie czekanie na lepsze czasy, magiczne lekarstwo i cudowną odmianę szarej rzeczywistości, tylko PODJĘCIE DZIAŁANIA, aby powrócić do NATURALNEGO stanu ZDROWIA, WITALNOŚCI, RADOŚCI i DOBREGO SAMOPOCZUCIA.”

Książkę można kupić w sklepie:

Rok wydania: 2016

Numer wydania 1

Format 14,5 x 20,5 cm

Ilość stron 172

Oprawa miękka 

Redakcja: Mariusz Warda

Skład: Aleksandra Lipińska

Projekt okładki: Aleksandra Lipińska

Konsultacja językowa: Maria Gryzińska

Konsultacja merytoryczna: Agnieszka Pietrzak, Maria Kamińska – Jewiak

Ilustracje: Hanna Gryzińska - Onifade

Wydawnictwo Vital