437. - "Zdrowe Odkwaszanie"

Jak bezpiecznie przywrócić równowagę kwasowo-zasadową

Hermann Straubinger

            

„Nasz organizm lubi mieć odczyn obojętny lub zasadowy, aby pozostać zdrowym.“

Czasami dręczą nas dolegliwości, które trudno zdiagnozować. Badania nie wykazują odchyleń od normy a my czujemy się źle. Snujemy różne domysły szukając przyczyn a tymczasem źródło problemu może tkwić w zakwaszeniu organizmu. Wówczas warto przyjrzeć się naszemu odżywianiu się, gdyż to może być źródło naszych problemów. Nieodpowiednia dieta może doprowadzić do zakwaszenia organizmu, a to jest groźny stan dla naszego zdrowia. Więcej na ten temat dowiemy się z książki pt.: „Zdrowe Odkwaszanie“.

źr. zdjęcia:
oliverbartsch.wordpress.com

Hermann Straubinger jest niezależnym dziennikarzem specjalizującym się w dziedzinie zdrowia, fitness i medycynie alternatywnej. Jest autorem odnoszących sukcesy książek poruszające zagadnienia związane z naszym zdrowiem Obecnie mieszka w Monachium. 

Zmęczenie, złe samopoczucie, brak koncentracji, bóle głowy, rozdrażnienie to tylko niektóre dolegliwości, które mogą być spowodowane zakwaszeniem organizmu. Przyczynia się do tego spożywanie wysoko przetworzona żywności, stres, niedostatek snu i mała aktywność fizyczna. Brak równowagi kwasowo-zasadowej może prowadzić do wielu groźnych chorób, dlatego warto poznać ten problem bliżej. Hermann Straubinger pokazuje, że nie trzeba dokonywać wielkich zmian, lecz jedynie wprowadzić kilka zdrowych zasad, by poczuć się lepiej i zapobiegać poważniejszym schorzeniom.

okładka oryginału
źr. zdjęcia: amazon.de

„W przypadku wielu chorób, na pierwszy rzut oka, jako przyczynę podejrzewa się wszystko inne, tylko nie zaburzenie gospodarki kwasowo-zasadowej.“

Swoją wiedzę zawarł w siedmiu rozdziałach, które z kolei są podzielone na krótkie podrozdziały. Przybliża w nich funkcjonowanie naszego organizmu opisując rolę poszczególnych narządów układu trawiennego i kolejne fazy trawienia. Robi to w przystępny, zrozumiały sposób bez specjalistycznej terminologii i naukowego języka. 

Przede wszystkim uzasadnia dlaczego ważne jest utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej i przedstawia zasady zdrowego odżywiania. Opisuje siedem przyczyn nadwagi, przebieg kuracji odtruwającej, objawy wskazujące na zakwaszenie. Uczy rozróżniać pojęcie głodu od apetytu, rozpoznawać sygnały najedzenia, prawidłowo spożywać pokarmy i właściwego picia wody. Wymienia produkty, których należy unikać a które warto wprowadzić na stałe do codziennej diety. Zostały one podzielone na:

• silnie kwasotwórcze
• słabo kwasotwórcze
• silnie zasadotwórcze
• słabo zasadotwórcze

„Chcąc zachować stałą masę ciała, trzeba dostosować pobór energii do swojego rzeczywistego zapotrzebowania.“

Ciekawą częścią jest rozdział poświęcony chorobom, które wywoływane są przez zakwaszenie. Zostały one ułożone alfabetycznie, dzięki czemu można szybciej odnaleźć informację o dolegliwości, która nas interesuje. Każda z nich została opatrzona krótkim opisem, w którym autor przybliża jak dochodzi do powstania omawianego schorzenia, jak możemy go uniknąć i zapobiegać jego rozwojowi. 

Książka jest bogata w przydatne wskazówki, porady i informacje pomagające wprowadzić korzystne dla naszego zdrowia zmiany. To świetna propozycją dla każdego, komu zależy na dobrym samopoczuciu. Pomaga zrozumieć wiele procesów zachodzących w naszym organizmie i poznać zasady zdrowego stylu życia. Dowiadujemy się m.in. co szkodzi naszej mikroflorze jelitowej, czym grozi niedobór minerałów i witamin, jakie szkody wywołują chemicznie konserwowane produkty spożywcze. Poznajemy dietę zasadową owocowo-zasadową, zasadową głodówkę oraz przepisy na soki oraz potrawy z ziemniaków. 

„Zdrowe odżywianie nie polega bynajmniej na wyrzeczeniach lub odżywianiu się ‚nasionkami’. Jest raczej odkrywaniem na nowo niezafałszowanego smaku.“

Autor podchodzi do zdrowia holistycznie, dlatego podpowiada jak zadbać o nasz organizm na poziomie nie tylko fizycznym ale też duchowym i mentalnym. Proponuje 10 zasad, które warto wziąć pod uwagę przy każdej aktywności fizycznej oraz trening autogenny, progresywną relaksację mięśni i medytacje. Pomagają one wyciszyć się, rozładować stres i podnieść energię życiową. 

W dzisiejszym świecie często nie mamy czasu na zastanawianie się nad sobą i swojej kondycji zdrowotnej. Goniąc wciąż za lepszym życiem nie zwracamy uwagi na to jak się odżywiamy i funkcjonujemy. Często korzystamy z gotowych produktów, fast-foodów, nie potrafimy zatrzymać się na chwilę, by zrelaksować się, wyciszyć i przygotować sobie coś zdrowego do jedzenia. Dopiero, gdy dosięgną nas różne dolegliwości i choroby, zaczynamy szukać rozwiązania. Dzięki wskazówkom zawartym w książce „Zdrowe Odkwaszanie“ możemy poznać proste zasady i zdrowe nawyki, które warto wprowadzić do swojego życia. To pozwoli nam poczuć się lepiej i cieszyć się zdrowiem przez długie lata. 

Książkę można kupić w sklepie:

Wydanie: I

Rok wydania polskiego: 2018

Rok wydania niemieckiego: 2014

Format : 14.5 x 20.5 cm

Liczba stron: 280

Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Tłumaczenie: Barbara Floriańczyk

Redaktor prowadząca: Aneta Bujno

Redakcja: Juliusz Poznański

Korekta: Jolanta Olejniczak - Kulan

Proekt okładki: Łukasz Werpachowski

Wydawnictwo: Vivante

Tytuł oryginału: Übersäuerung.Die besten Tipps für ein harmonisches Säure-Basen-Gleichgewicht Ihres Körpers

Zdrowie i magiczny kalendarz czyli dwie nowości na mojej półce!

Dotarły do mnie dwie ciekawe publikacje z Wydawnictwa VIVANTE i WYDAWNICTWA KOBIECEGO, które są ciekawą propozycją wydawniczą. Jedna dotyczy naszego zdrowia, druga - nadchodzącego roku 2019. Poniżej zamieszczam krótkie notki wydawnicze a obok nich są linki do  moich recenzji.

Pierwsza z propozycji nosi tytuł "Zdrowe Odkwaszanie" i doradza m.in. jak pozbyć się przykrych skutków niedoborów snu, niezdrowej diety i życia w stresie? Stres, niedosypianie i jedzenie wysokoprzetworzonej żywności powodują zakwaszenie organizmu, które z kolei może prowadzić do alergii, problemów skórnych i poważniejszych dolegliwości zdrowotnych. Autor zapewnia, że wystarczy wprowadzić kilka zmian, by przywrócić równowagę kwasowo-zasadową w organizmie, odzyskać zdrowie i odporność.

Dzięki książce:

• dowiemy się, jakich produktów unikać w swojej diecie, by zapobiegać zakwaszeniu organizmu;
• poznamy aktywności ruchowe, które pomagają usuwać nadmiar kwasów;
• odkryjemy prostą dietę ziemniaczaną, która pomaga w utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej.
• nauczymy się stosować proste triki i nawyki zasadowego stylu życia, które pomagają oczyszczać organizm z toksyn i utrzymywać pełnię zdrowia na co dzień. [moja recenzja]

Druga propozycja to siódma odsłona kultowego "CzaroMarownika", osobistego kalendarza na 2019 rok. W tegorocznym wydaniu znajdziemy jeszcze więcej astrologii i magicznych rytuałów. Dzięki niemu każdego dnia będziemy mogli wykorzystywać tajemną wiedzę do lepszego poznania siebie i kreowania dobrej energii.

"CzaroMarownik 2019" to idealny organizer zamknięty w poręcznym formacie, oprawiony w piękną twardą okładkę o aksamitnym wykończeniu i wyposażony w wygodną tasiemkową zakładkę. [moja recenzja]

429 - "Twoja krew nie kłamie"

Czego możesz się dowiedzieć o swoim zdrowiu z badania żywej kropli krwi

Sabine Linek

              

Krew to najważniejszy płyn w naszym organizmie, który płynie w naszych żyłach nieprzerwanie. Dzięki niej żyjemy, funkcjonujemy i jesteśmy zaopatrywani w potrzebne nam mikroelementy i składniki odżywcze. Każda jej kropla jest nieocenionym skarbem ale i źródłem istotnych informacji, dzięki którym możemy dowiedzieć się więcej o stanie naszego zdrowia. Czego możemy dowiedzieć się z żywej krwi i jak zadbać o jej dobrą jakość podpowiada książka pt.: "Twoja Krew Nie Kłamie". 

źr. zdjęcia: pnetzpool.eu

Sabina Linek urodziła się 12 listopada 1959 roku w Bielefeld. Jest specjalistką medycyny naturalnej, w której odniosła osobiste sukcesy. Studiowała ekonomię w Braunschweig, zanim rozpoczęła naukę medycyny naturalnej w Gifhorn. Po zdaniu egzaminu niemedycznego lekarza praktykowała w Gifhorn przez 18 lat oraz przez 2 lata w Travemünde. Ze swoim zespołem badawczym wykonuje miesięcznie 3000 badań żywej kropli krwi. Jest częstym gościem w mediach jako specjalistka w tej dziedzinie. 

okładka oryginału
źr. zdjęcia: amazon.de

W swojej praktyce wykorzystuje diagnostykę mikroskopową techniką ciemnego pola, której odkrywcą jest prof. dr. Enderlein. Pracowała nad metodą wpływania na krew i pomogła wielu pacjentom cierpiącymi często na przewlekłe choroby. 

W swojej książce wykazuje, że kropla krwi może nam udzielić wielu informacji pomocnych w rozpoznaniu schorzenia i zastosowania właściwej terapii. Zebrany w niej materiał został ujęty w czterech częściach. W przedmowie autorka opowiada o swojej drodze do medycyny naturalnej, sukcesów w tej dziedzinie i powstania metody SanaZon®, którą opracowała razem ze swoim mężem Rudim. Bazuje ona na znanej już od dawna terapii stosowanej w medycynie tradycyjnej lecz nie jest w pełni uznana przez medycynę akademicką. SanaZon® stała się popularną metodą wśród pacjentów, którzy korzystają z niej, przyjeżdżając do Sabiny Linek z różnych zakątków świata. 

Jednym z pierwszych etapów tej terapii jest równowaga kwasowo - zasadowa, dlatego pierwsza część opisuje jej znaczenie i podkreśla dlaczego podstawą leczenia jest odkwaszenie organizmu. Podpowiada jak rozpoznać zakwaszenie, jakie choroby są przez nie wywoływane, jak utrzymać prawidłowe pH organizmu poprzez zmianę nawyków żywieniowych.

"Zakwaszenia krwi należy unikać za wszelką cenę, w przeciwnym wypadku nie mogłaby ona optymalnie spełniać swojej funkcji - taki stan mógłby zagrozić naszemu życiu".

Głównemu zagadnieniu poświęcona została druga część, w której poznajemy dokładnie charakterystykę krwi, jej skład, na czym polega badanie mikroskopowe, o czym możemy się dowiedzieć z jej analizy i dowiadujemy się na co zwrócić uwagę zanim zrobimy badanie krwi. 

Trzecia część przybliża zasady terapii SanaZon®, która ma na celu ogólną poprawę jakości krwi. Przedstawia jej poszczególne elementy, odkrycie homeopatii, postać profesora Enderleina, jego teorie i powstanie metody SanaZon® oraz inne, pomocne terapie w poprawie naszego zdrowia.

Książka skierowana została do wszystkich, którzy chcieliby dowiedzieć się więcej o naszym życiodajnym płynie. Nie jest trudna w odbiorze, gdyż jej treść została napisana przystępnie mimo, że dotyczy wiedzy medycznej. Specjalistyczne terminy i procesy przebiegające w organizmie czy wyjaśnienia z dziedziny diagnostyki krwi przekazane są zrozumiałym językiem, tak by były jasne dla każdego czytelnika. Pomocne w tym są liczne tabelki, czarno - białe zdjęcia oraz przykłady z praktyki autorki. Minusem są fotografie wykonane w słabej rozdzielczości lecz mimo to spełniają swoją rolę informacyjną. 

Przede wszystkim autorka pomaga zrozumieć jak ważne jest utrzymanie krwi we właściwej kondycji poprzez jej analizę, właściwy dobór terapii oraz codzienną dietę. Pokazuje, że istnieją alternatywne metody uzdrawiania wielu chorób, jeżeli zostaną wykonane odpowiednie badania, które są podstawą dokonania właściwej diagnozy.

Książkę można kupić w sklepie:

Wydanie: I

Rok wydania polskiego: 2018

Rok wydania niemieckiego: 2012

Wymiary: 14.5 x 20.5 cm

Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Ilość stron: 232

Wydawnictwo: Vivante

Tłumaczenie: Barbara Floriańczyk

Redaktor prowadząca: Aneta Bujno

Redakcja: Aleksandra Marczuk

Korekta: Małgorzata Lach

Projekt okładki: Łukasz Werpachowski

Zdjęcie na okładce: © harmpeti (iStock.com)

Copyright © Sabine Linek, 2012

Copyright © 2018 for Polish edition by Wydawnictwo Kobiece Łukasz Kierus

Tytuł oryginału: Dein Blut lügt nicht – Meine Heilarbeit mit der Dunkelfeldmikroskopie

427. - "Hashimoto"

Jak rozpoznać i skutecznie leczyć chorobę tarczycy

Eberhard Jürgen Wormer

                

Tarczyca jest jednym z ważniejszych organów naszego organizmu, gdyż od jej stanu a zależy nasze zdrowie. Dostarcza nam energii poprzez pobudzanie metabolizmu i wpływa na ogólne nasze funkcjonowanie. Jedną z dolegliwości związaną z tym gruczołem jest choroba Hashimoto, której nazwa kojarzy się z jakąś egzotyczną i mało znaną chorobą. Tymczasem jest to jedna z częstszych chorób autoimmunologicznych, które sprawiają trudności zdrowotne. Na czym polega to schorzenie, jak go rozpoznać, zapobiegać i leczyć dowiemy się z książki pt.: „Hashimoto - Jak rozpoznać i skutecznie leczyć chorobę tarczycy“

źr. zdjęcia: mankau-verlag.de

Dr. med. Eberhard J. Wormer urodził się 22 sierpnia 1951 r. we Frankfurcie nad Menem. Studiował germanistykę, historię, nauki społeczne i medycynę. Po zrobieniu doktoratu pracował jako lekarz i wydawca medyczny. Dziś jest lekarzem, dziennikarzem medyczny i autorem wielu książek o tematyce medycznej. Prywatnie to utalentowany muzyk, kompozytor i klawiszowiec zaangażowany w projekt Munich Classic Rock. 

Choroba Hashimoto to jedna z tych dolegliwości, które trudno rozpoznać i właściwie zdiagnozować. Objawia się ona ogólnym zmęczeniem, trudnością z odchudzaniem, spadkiem energii i obniżonym nastrojem. Najczęściej dotyka kobiety, które szukając pomocy, spotykają się z niezrozumieniem i bagatelizowaniem objawów. Wynika to z niewiedzy i niezrozumienia tej choroby, która jest zaliczana do chorób autoimmunologicznych. Zdarza się, że to zaburzenie tarczycy nie jest wykryte odpowiednio wcześnie a terapia nie przynosi pozytywnych efektów, gdyż nie jest właściwie dobrana. 

okładka oryginału
źr. zdjęcia: amazon.de

Odkrywcą tego schorzenia był japoński lekarz Hakaru Hashimoto, który w 1912 roku opublikował artykuł pt.: „Struna lymphomatosa“. Opisał w nim histologiczne zmiany tkanki tarczycy u czterech kobiet w średnim wieku. Ten moment uznaje się za narodziny choroby Hashimoto. Mimo upływu ponad 100 lat, jest ona nadal trudna do zdiagnozowania. Pełna jej nazwa brzmi: przewlekłe limfocytowe zapalenie gruczołu tarczowego. Zaliczana jest do chorób autoimmunologicznych i uważana z nieuleczalną. 

Dr Wormer jest zdania, że przy odpowiednim postępowaniu medycznym, może być skutecznie opanowana. W omawianej książce przekazuje wiele ciekawych informacji na temat tej choroby, historię jej odkrycia, badań i przebiegu. Pomaga ją rozpoznać, zastosować odpowiednią terapię a przede wszystkim zrozumieć. Podpowiada jakie badania należy wykonać, jak wybrać dobrego lekarza, jaką terapię i dietę zastosować, by zminimalizować nieprzyjemne symptomy dolegliwości tarczycy.

Swoją wiedzę przekazał w trzech częściach. Pierwsza z nich omawia rolę tarczycy jaką pełni ona w naszym organizmie, przybliża jej budowę, najczęstsze schorzenia, dysfunkcje i rodzaje badań, dzięki którym możemy dowiedzieć się w jakim stanie jest ten gruczoł. 

Część druga poświęcona została głównemu tematowi książki czyli chorobie Hashimoto. Poznajemy w niej historię jej odkrycia, przebieg i przyczyny jej powstawania. Dowiadujemy się co wywołuje tę chorobę, jakie są czynniki ryzyka oraz objawy nadczynności i niedoczynności tarczycy.

„zapalenie tarczycy Hashimoto jest chorobą autoimmunologiczną - należy spodziewać się objawów, które mają swój początek w zaburzonym układzie immunologicznym“.

Część trzecia podpowiada co możemy zrobić, by żyć bez stresu, dolegliwości i prowadzić zdrowy tryb życia wspierający tarczycę. Udziela kilku rad pomocnych w zmniejszaniu czynnika stresu w przypadku wizyty u lekarza, funkcjonowaniu w swoim otoczeniu, z partnerem. Przedstawia metody relaksacji, które sprzyjają wyciszeniu się i uzyskaniu równowagi emocjonalnej. Podpowiada jak planować dietę i zmienić dotychczasowe nawyki żywieniowe. 

Książka przekazuje zwięzłe i konkretne informacje, które mogą być przydatne dla osób cierpiących na chorobę Hashimoto. Autor używa przystępnego języka, dzięki czemu publikacja jest łatwa w odbiorze. Uzupełnieniem są ilustracje w postaci czarno - białych zdjęć i rysunków, oraz tabelki i wyszczególnienia tekstu umieszczone w szarych ramkach z pogrubioną czcionką. Uważam, że jest to odpowiedni materiał zarówno dla ludzi zmagających się ze schorzeniami tarczycy jak i tych, którzy zajmują się leczeniem. Podstawą właściwej terapii jest wiedza, która umożliwia właściwą diagnozę. Współczesna medycyna jest już w stanie zastosować skuteczne leczenie choroby Hashimoto, dając pacjentom nadzieję na normalne życie bez przykrych dolegliwości. Dr Wormer jest przekonany, że jego wskazówki spowodują poprawę ogólnego zdrowia osób dotkniętych schorzeniami tarczycy, w tym chorobą Hashimoto.

Książkę można kupić w sklepie: 

Wydanie: I
Rok wydania polskiego: 2018
Rok wydania niemieckiego
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Ilość stron: 152
Wymiary: 14,5 x 20,5 cm
Redaktor prowadząca: Aneta Bujno
Redakcja: Juliusz Poznański
Korekta: Ewa Popielarz
Tłumaczenie: Monika Kilis
Projekt okładki: Łukasz Werpachowski
Zdjęcie na okładce: © Sakramir (iStock.com)
Skład: skladigrafika@gmail.com
Wydawnictwo: Vivante
Tytuł oryginału: Hashimoto – symptome richting erkennen, Ursachen und Therapien finden, Selbsthilfeangebote nutzen

Enklawa Recenzji: 133. - "Witamina D"

„Gdyby słońce było rzeczywiście przekleństwem a nie błogosławieństwem, ludzkość dawno wyginęłaby pod wpływem jego niebezpiecznych promieni.”

Starożytni Grecy czcili go jako boga Heliosa, Rzymianie nazywali go Solem a Inkowie stawiali świątynie jemu poświęcone. Już wówczas wykorzystywano jego pozytywne działanie na ludzki organizm w tzw. helioterapii. Oczywiście chodzi o Słońce, które nazywano bogiem, oddawano mu hołd, gdyż od zawsze było uważane za źródło energii i życia. Wraz z rozwojem cywilizacyjnym i technologicznym coraz częściej ludzie zaczęli przebywać w pomieszczeniach zmniejszając poprzez to ekspozycję ciała na słońce a zwiększając ryzyko występowania wielu chorób i schorzeń. Wszystko dlatego, gdyż nie dajemy naszej skórze możliwości wyprodukowania wystarczającej ilości cennej witaminy, która powstaje dzięki naszej świetlistej gwieździe. O niezwykłych właściwościach słonecznej witaminy możemy przeczytać w książce pt.: „Witamina D”, która została napisana przez dwóch ekspertów w tej dziedzinie.

Czytaj dalej na:

Enklawa Recenzji: 133. - "Witamina D": Witamina D Słoneczny hormon naszego zdrowia dr Jörg Spitz, William Grant „Gdyby słońce było rzeczywiście przekleństwem a nie...