437. - "Zdrowe Odkwaszanie"

Jak bezpiecznie przywrócić równowagę kwasowo-zasadową

Hermann Straubinger

            

„Nasz organizm lubi mieć odczyn obojętny lub zasadowy, aby pozostać zdrowym.“

Czasami dręczą nas dolegliwości, które trudno zdiagnozować. Badania nie wykazują odchyleń od normy a my czujemy się źle. Snujemy różne domysły szukając przyczyn a tymczasem źródło problemu może tkwić w zakwaszeniu organizmu. Wówczas warto przyjrzeć się naszemu odżywianiu się, gdyż to może być źródło naszych problemów. Nieodpowiednia dieta może doprowadzić do zakwaszenia organizmu, a to jest groźny stan dla naszego zdrowia. Więcej na ten temat dowiemy się z książki pt.: „Zdrowe Odkwaszanie“.

źr. zdjęcia:
oliverbartsch.wordpress.com

Hermann Straubinger jest niezależnym dziennikarzem specjalizującym się w dziedzinie zdrowia, fitness i medycynie alternatywnej. Jest autorem odnoszących sukcesy książek poruszające zagadnienia związane z naszym zdrowiem Obecnie mieszka w Monachium. 

Zmęczenie, złe samopoczucie, brak koncentracji, bóle głowy, rozdrażnienie to tylko niektóre dolegliwości, które mogą być spowodowane zakwaszeniem organizmu. Przyczynia się do tego spożywanie wysoko przetworzona żywności, stres, niedostatek snu i mała aktywność fizyczna. Brak równowagi kwasowo-zasadowej może prowadzić do wielu groźnych chorób, dlatego warto poznać ten problem bliżej. Hermann Straubinger pokazuje, że nie trzeba dokonywać wielkich zmian, lecz jedynie wprowadzić kilka zdrowych zasad, by poczuć się lepiej i zapobiegać poważniejszym schorzeniom.

okładka oryginału
źr. zdjęcia: amazon.de

„W przypadku wielu chorób, na pierwszy rzut oka, jako przyczynę podejrzewa się wszystko inne, tylko nie zaburzenie gospodarki kwasowo-zasadowej.“

Swoją wiedzę zawarł w siedmiu rozdziałach, które z kolei są podzielone na krótkie podrozdziały. Przybliża w nich funkcjonowanie naszego organizmu opisując rolę poszczególnych narządów układu trawiennego i kolejne fazy trawienia. Robi to w przystępny, zrozumiały sposób bez specjalistycznej terminologii i naukowego języka. 

Przede wszystkim uzasadnia dlaczego ważne jest utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej i przedstawia zasady zdrowego odżywiania. Opisuje siedem przyczyn nadwagi, przebieg kuracji odtruwającej, objawy wskazujące na zakwaszenie. Uczy rozróżniać pojęcie głodu od apetytu, rozpoznawać sygnały najedzenia, prawidłowo spożywać pokarmy i właściwego picia wody. Wymienia produkty, których należy unikać a które warto wprowadzić na stałe do codziennej diety. Zostały one podzielone na:

• silnie kwasotwórcze
• słabo kwasotwórcze
• silnie zasadotwórcze
• słabo zasadotwórcze

„Chcąc zachować stałą masę ciała, trzeba dostosować pobór energii do swojego rzeczywistego zapotrzebowania.“

Ciekawą częścią jest rozdział poświęcony chorobom, które wywoływane są przez zakwaszenie. Zostały one ułożone alfabetycznie, dzięki czemu można szybciej odnaleźć informację o dolegliwości, która nas interesuje. Każda z nich została opatrzona krótkim opisem, w którym autor przybliża jak dochodzi do powstania omawianego schorzenia, jak możemy go uniknąć i zapobiegać jego rozwojowi. 

Książka jest bogata w przydatne wskazówki, porady i informacje pomagające wprowadzić korzystne dla naszego zdrowia zmiany. To świetna propozycją dla każdego, komu zależy na dobrym samopoczuciu. Pomaga zrozumieć wiele procesów zachodzących w naszym organizmie i poznać zasady zdrowego stylu życia. Dowiadujemy się m.in. co szkodzi naszej mikroflorze jelitowej, czym grozi niedobór minerałów i witamin, jakie szkody wywołują chemicznie konserwowane produkty spożywcze. Poznajemy dietę zasadową owocowo-zasadową, zasadową głodówkę oraz przepisy na soki oraz potrawy z ziemniaków. 

„Zdrowe odżywianie nie polega bynajmniej na wyrzeczeniach lub odżywianiu się ‚nasionkami’. Jest raczej odkrywaniem na nowo niezafałszowanego smaku.“

Autor podchodzi do zdrowia holistycznie, dlatego podpowiada jak zadbać o nasz organizm na poziomie nie tylko fizycznym ale też duchowym i mentalnym. Proponuje 10 zasad, które warto wziąć pod uwagę przy każdej aktywności fizycznej oraz trening autogenny, progresywną relaksację mięśni i medytacje. Pomagają one wyciszyć się, rozładować stres i podnieść energię życiową. 

W dzisiejszym świecie często nie mamy czasu na zastanawianie się nad sobą i swojej kondycji zdrowotnej. Goniąc wciąż za lepszym życiem nie zwracamy uwagi na to jak się odżywiamy i funkcjonujemy. Często korzystamy z gotowych produktów, fast-foodów, nie potrafimy zatrzymać się na chwilę, by zrelaksować się, wyciszyć i przygotować sobie coś zdrowego do jedzenia. Dopiero, gdy dosięgną nas różne dolegliwości i choroby, zaczynamy szukać rozwiązania. Dzięki wskazówkom zawartym w książce „Zdrowe Odkwaszanie“ możemy poznać proste zasady i zdrowe nawyki, które warto wprowadzić do swojego życia. To pozwoli nam poczuć się lepiej i cieszyć się zdrowiem przez długie lata. 

Książkę można kupić w sklepie:

Wydanie: I

Rok wydania polskiego: 2018

Rok wydania niemieckiego: 2014

Format : 14.5 x 20.5 cm

Liczba stron: 280

Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Tłumaczenie: Barbara Floriańczyk

Redaktor prowadząca: Aneta Bujno

Redakcja: Juliusz Poznański

Korekta: Jolanta Olejniczak - Kulan

Proekt okładki: Łukasz Werpachowski

Wydawnictwo: Vivante

Tytuł oryginału: Übersäuerung.Die besten Tipps für ein harmonisches Säure-Basen-Gleichgewicht Ihres Körpers

399. - "S.O.S. Schudnij Omijając Sport "

Program przyspieszający przemianę materii

Katharina Bachman

          

„Natura oferuje nam bogate możliwości, a nauka jest dzisiaj w stanie odkrywać i badać naturalne substancje, które pozwalają ludziom w naturalny sposób pozostać w zdrowiu lub powrócić do niego”. 

Dążenie do szczupłej sylwetki najczęściej wiąże się z wieloma wyrzeczeniami, wysiłkiem fizycznym, co w efekcie zniechęca i trudno jest sprostać proponowanym dietom. Ludzie walczący z nadwagą wciąż szukają skutecznego sposobu na zrzucenie zbędnych kilogramów, często bezskutecznie. Autorka książki „S.O.S. Schudnij Omijając Sport” znalazła skuteczną metodę pozwalającą osiągnąć nie tylko szczupłą sylwetkę lecz także zdrowie, bez większego wysiłku.

źr.zdjęcia: amazon.de

Katharina Bachman przez wiele lat pracowała jako niezależna dziennikarka i jest autorką kilku książek, powieści i książek dla dzieci. W 2001 r. Wyemigrowała do Malezji, gdzie była redaktorką naczelną czasopisma w języku niemieckim. Dziś mieszka w Kuala Lumpur i pracuje jako wykładowca i ekspert od Azji w AIDA Cruises od 2006 roku. Co roku podróżuje po Morzu Południowochińskim przez trzy miesiące i prowadzi wykłady na temat kultur azjatyckich.

okładka oryginału
źr. zdjęcia: amazon.de

W wielu poradnikach i programach poświęconych odchudzaniu, podkreślana jest aktywność fizyczna. To dla wielu osób trudne do zrealizowania z różnych powodów. Katharina Bachman nigdy nie lubiła sportu. Przez wiele lat borykała się z problemami zdrowotnymi, w tym także z nadwagą. Przez 20 lat szukała rozwiązań, próbowała wielu diet i kuracji - bezskutecznie. Miała dość liczenia kalorii i uważania na wszystko co spożywa a przede wszystkim uprawiania sportu. 

Pewnego dnia jej mąż zachorował na grypę, co wymusiło znalezienie lekarza w najbliższej okolicy. Trafili do młodej lekarki, która zauważyła, że jest on zbyt gruby i powinien schudnąć. Skierowała ich do specjalisty w tej dziedzinie -  swego brata - hinduskiego lekarza, doktora K.S. Okazało się, że miał on zupełnie odmienne podejście do leczenia niż spotyka się w medycynie konwencjonalnej. Spotkanie z nim było dla autorki i jej męża - Norberta Bana - punktem zwrotnym, nie tylko w kwestiach zdrowotnych lecz także życiowych. Dzięki jego wskazówkom całkowicie uwolnili się od chorób i pozbyli się zbędnych kilogramów.

doktor K.S. zdjęcie pochodzi z książki

W książce autorka zgromadziła wiedzę, którą przekazał jej doktor K.S. oraz to wszystko, co było dla niej ważne przy wprowadzaniu zmian w sposobie odżywiania i co sprawdziło się w jej przypadku. Zamieszczone informacje opierają się na rozmowach z hinduskim lekarzem, jej własnych poszukiwaniach w różnej literaturze medycznej zarówno dotyczącej tej konwencjonalnej jak i alternatywnej oraz bagażu osobistych doświadczeń związanych z nowym podejściem do stylu życia.

Tytuł jest prowokacyjny i ma na celu zwrócenie uwagi czytelnika na tę właśnie pozycję,  wybrania jej spośród wielu innych tego typu publikacji. Autorka napisała go z intencją podzielenia się swoimi wrażeniami i radością a przede wszystkim zgromadzoną wiedzą, która doprowadziła ją do sukcesu.

Metoda opiera się ona głównie na wprowadzeniu zdrowych produktów do codziennego jadłospisu i wyeliminowaniu tego, co nam szkodzi. Z pozoru wydaje się to mało odkrywcze, gdyż powstało dużo publikacji propagujących tego typu rozwiązania. Jednak, obok mnóstwa informacji o coraz bardziej i u nas popularnych artykułach spożywczych takich jak olej kokosowy, nasiona chia czy amarantus, znajdziemy w niej praktyczne wskazówki pomagające pożegnać się z nadwagą, chorobami a nawet z cellulitem, i to bez zbytniego wysiłku fizycznego i ćwiczeń!

„Choroby takie jak cukrzyca, zawały serca, udary, nowotwory i arterioskleroza przybierają na sile. Zmierzamy ku katastrofie, jeśli ludzie wkrótce nie poznają prawdy i nie zmienią w końcu swego myślenia o żywieniu.”

Książka została podzielona na dwie części. W pierwszej poznajemy historię Kathariny Bachman i jej męża, ich wizyty u doktora K.S., oraz drogę jaką pokonali w kierunku do zdrowia. Na kolejnych stronach przedstawia charakterystykę superżywności pochodzącej natury, ich wartości odżywcze i zdrowotne, prawdę o jajkach, cholesterolu i zakwaszonym organizmie. Dowiadujemy się też skąd biorą się choroby, co je wywołuje i jakie produkty sprzyjają ich rozwojowi, jaką rolę pełnią wątroba i jelita w procesie odchudzania a w czym mogą nam pomóc papaja, cynamon, komosa ryżowa czy herbata Matcha. Nie są to suche fakty czy nużące naukowe podejście lecz przystępnie przekazana wiedza, napisana z pasją i lekkością, dzięki czemu czytanie tej publikacji nie jest nudne. 

Co pewien czas tekst urozmaicany jest ciekawostkami, legendami i przypowieściami pod wspólnym tytułem „Na Marginesie.” Finałem tej części jest siedmiodniowy program odtruwania według doktora K.S. rozpisany na poszczególne etapy wraz z poradami i uzasadnieniami dlaczego jest on skuteczny.

Autorka dzieli się też swoimi uwagami pokazując w jaki sposób u niej on przebiegał, co sprawiało jej trudność i jak radziła sobie z pojawiającymi się problemami. Na dowód tego, że plan żywieniowy doktora K.S. działa, zamieściła wyniki laboratoryjnych badań swoje i męża pokazujące stan przed kuracją i po jej zastosowaniu.

Część druga zawiera ponad 60 przepisów na zdrowe dania, przekąski, napoje i wypieki. Są wśród nich propozycje z jej własnej produkcji i te, które stanowią jej najlepsze przepisy, które szczególnie uwielbia gotować.

„Olej rzepakowy jest wybitnym środkiem ochrony roślin przed insektami i może położyć kres mszycom. Albo możesz nim wspaniale naoliwić skrzypiące drzwi.”

Problem nadwagi dotyczy coraz większej liczby osób na świecie. Jedną z przyczyn takiego stanu jest współczesny tryb życia, w którym pośpiech i pogoń za lepszymi warunkami bytowymi sprawia, że jakość tego, co spożywamy, spada. Zjadamy szybko cokolwiek, gdyż brakuje czasu na długie przebywanie w kuchni. Zyskują na tym firmy farmaceutyczne i gastronomiczne, które oferują nam różne zamienniki, suplementy, fast - foody, gotowe dania, które w efekcie mają negatywny wpływ na nasze zdrowie. 

Katharina Bachman pokazuje, że nie musimy od razu przewracać wszystkiego „do góry nogami” lecz stopniowo modyfikować nasze codzienne zwyczaje i nawyki żywieniowe. Dzięki jej sugestiom, poradom i przekazanym informacjom mamy podejść do odchudzania w nowy sposób, wprowadzając zdrowe produkty. 

„tak zwana piramida produktów spożywczych sprowadza nas na złą drogę, a producenci żywności dbają wprowadzającymi w błąd i niemalże kłamliwymi sugestiami na etykietach swoich produktów o to, by nasze starania, ażeby pozbyć się tłuszczu, poszły w złym kierunku.”

Niestety, nie wszystko, co proponuje autorka można zastosować w naszej polskiej rzeczywistości, chociażby dlatego, że niektóre z nich nie są u nas dostępne. Na szczęście coraz częściej pojawiają się na naszych półkach sklepowych artykuły, owoce i warzywa omawiane w tego typu publikacjach. Warto również poszukać wśród rodzimych produktów te, które spełniają podobne zadanie i mają również korzystny wpływ na nasze zdrowie. Kierując się proponowanymi wskazówkami możemy sukcesywnie zmieniać swoje nawyki żywieniowe i cieszyć się szczupłą sylwetką oraz zdrowiem.

Książkę można kupić w sklepie:

Wydanie: I

Rok wydania polskiego: 2017

Rok wydania niemieckiego: 2015

Format: 14,5 x 20,5 cm

Ilość stron: 328

Oprawa miękka

Redakcja: Mariusz Warda

Skład: Aleksandra Lipińska

Projekt okładki: Aleksandra Lipińska

Tłumaczenie: Dominika Przepiera

Korekta: Daria Wolska

Fotografie w książce: Katharina Bachman

Wydawnictwo Vital

Tytuł oryginału: SOS Schlank ohne Sport: Das Turbo-Stoffwechselprogramm aus den Tropen

340. - "Oczyszczanie organizmu w praktyce"

Od detoksu wątroby po eliminację grzybów

Alexandra Stross

          

„choroba nie oznacza, że coś poszło nie tak, lecz stanowi ona objaw powstałego w przeszłości uszkodzenia mechanizmu naprawczego.”

Na prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu ma wpływ wiele czynników a wśród nich nieocenioną rolę ma usuwanie z niego szkodliwych substancji, złogów, toksyn, których pełno znajduje się w naszym otoczeniu. Zanieczyszczone powietrze, chemiczne dodatki do żywności, kosmetyków, środków chemicznych, stres prowadzą do wielu chorób, dolegliwości i złego samopoczucia. Z tego powodu powinniśmy dbać o higienę wewnętrzną naszego organizmu i co pewien czas robić porządki pozbywając się niepotrzebnych zanieczyszczeń. Książka „Oczyszczanie organizmu w praktyce” podpowiada w jaki sposób przeprowadzić kompleksowe odtruwanie naszego organizmu. 

źr. zdjęcia:
www.netzwerk-frauengesundheit.com

Alexandra Stross jest weterynarzem, ale specjalizuje się też w medycynie naturalnej pomagając ludziom z przewlekłymi i ciężkimi problemami zdrowotnymi. Mówi o sobie, że jest tłumaczem mowy ludzkiego ciała i wsparciem dla wielu swoich klientów, którym skutecznie pokazuje jak mogą sobie pomóc. Uprawia się w Austrii, ale za pośrednictwem swojej strony internetowej do różnych programów internetowych oraz coaching online.

Detoks najczęściej kojarzony jest z odpowiednią dietą, głodówkami i wyrzeczeniami, które mają na celu usunięcie z naszego organizmu nagromadzonych, szkodliwych substancji. W różnych źródłach można znaleźć wiele sposobów oczyszczających ale nie każdy z nich przynosi oczekiwane efekty i ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie.

okładka oryginału
źr.zdjęcia: amazon.de

Alexandra Stross bazuje na swoich doświadczeniach opartych na naturalnych metodach sprawdzonych i bezpieczne, które sprawdziły się w jej przypadku. Przez ponad dwadzieścia lat dręczyły ją przewlekłe choroby, w tym silne zaburzenia rytmu pracy serca, które wprawiały ją w stany paniki do tego stopnia, że nękały ją biegunki związane z ostrymi bólami brzucha, co doprowadziło do rozwinięcia się u niej przewlekłego zapalenia jelita grubego. Przedstawione w książce terapie i techniki oczyszczania organizmu pomogły jej wyzwolić się z uciążliwych dolegliwości i powrócić do zdrowia. 

„Każdorazowa hojna aplikacja leków stanowi kolejną przyczynę, dla której nasz organizm często nie jest już w stanie pomóc sobie samodzielnie.”

Autorka podchodzi do detoksu wielopłaszczyznowo, skupiając się nie tylko na odżywianiu lecz także na odpowiednim stylu życia. Jest zwolenniczką naturalnych metod oczyszczających, które dokładnie opisuje prowadząc przez poszczególne techniki i metody. Wymienia te, które nie wiążą się z dużymi nakładami finansowymi i nie wywołują skutków ubocznych. Każdy z nas może je wykonać samodzielnie, gdyż autorka dokładnie instruuje i prowadzi przez kolejne etapy terapii.

Jedną z jej ulubionych technik jest lewatywa, gdyż dzięki niej zaczął się proces zdrowienia, dlatego zachęca innych, by skorzystali z dobroczynnego działania tej metody. Uczy krok po kroku praktycznego zastosowania i przeprowadzenia lewatywy, okładów wątroby, kąpieli zasadowych, opisuje proces odkładania się w naszym ciele szkodliwych substancji, złogów i toksyn. Jednocześnie podpowiada jak możemy je usunąć z naszego organizmu. Przedstawia technikę oczyszczania wątroby według Andreasa Moritza, problemy związane z infekcjami grzybicznymi, skutki uboczne detoksu i jak ich uniknąć. Udziela wielu porad związanych z różnymi schorzeniami, podpowiada jak dbać o płuca, nerki, skórę, jelita i usuwać nagromadzone w nich złogi. Pomaga zrozumieć procesy zachodzące podczas menstruacji, menopauzy, przyczyny bolesnych miesiączek, bólów głowy, powstawania hemoroidów i innych schorzeń. 

„Wszystko, co chce opuścić nasz organizm, powinno go opuścić.”

Podchodzi do omawianych zagadnień z entuzjazmem, pragnąc zarazić nim innych, gdyż uważa, że oczyszczanie organizmu jest jedną z podstawowych elementów w drodze ku zdrowiu. Podkreśla, że ma ono ogromny wpływ na nasze ciało ale też umysł i duszę. Wiele osób cierpi na przewlekłe choroby, uciążliwe dolegliwości w przekonaniu, że już nic więcej nie można zrobić, gdyż tak usłyszeli od swojego lekarza. Przyjmują więc szereg lekarstw, poddają się zabiegom, często inwazyjnym lecz niewiele to im pomaga. Przykład Alexandry Stross pokazuje, że warto poszukać alternatywnych rozwiązań, gdyż czasami nie trzeba wydawać dużych sum pieniędzy, by poprawić swoje samopoczuciem i zdrowie. 

Książkę można kupić w sklepie: 

Wydanie: I

Rok wydania polskiego: 2017

Rok wydania niemieckiego: 2016 

Wymiary: 14,5 x 20,5 cm

Ilość stron: 208

Oprawa: Miękka

Redakcja: Mariusz Warda

Skład: Aleksandra Lipińska

Projekt okładki: Aleksandra Lipińska

Tłumaczenie: Sylwia Grodzicka

Wydawnictwo Vital

Tytuł oryginalny: Natuerliches Entgiften: Freiheit fuer Koerper, Geist und SeeleTaschenbuch

333. - "Oczyszczanie dla każdego"

Kuracje na dzień, weekend, dwa tygodnie.

Barbara Heiner

       

„Droga jest celem. Twoje ciało jest twoim najlepszym przyjacielem - słuchaj uważnie i czule, co ono ma do powiedzenia.”

Zmęczenie, nadwaga, trudności z koncentracją, częste bóle głowy to tylko niektóre objawy, które mogą wskazywać na potrzebę detoksykacji organizmu. W dzisiejszym świecie nietrudno o wchłonięcie toksyn, które są wszechobecne. Można je znaleźć w powietrzu, wodzie, kosmetykach, żywności, środkach chemicznych używanych w gospodarstwach domowych. Niestety nie jesteśmy w stanie usunąć ich całkowicie z naszego otoczenia ale możemy zminimalizować skutki ich działania. Do tego doskonale nadaje się detoks obejmujący ciało, umysł i duszę. Tego rodzaju porządki w organiźmie proponuje autorka książki pt.: „Oczyszczanie dla każdego”

Barbara Heiner od ponad dziesięciu lat jest nauczycielką pilatesu i ruchu, terapeutką relaksacyjną oraz prowadzącą zajęcia w klasach sportowych. Od zawsze interesowała się ludźmi, ich zdrowiem i metodami pozwalającymi przywrócić wewnętrzną równowagę poprzez świadomą pracę nad własnym ciałem. W poszukiwaniu rozwiązań wypróbowała różne sposoby odżywiania, aktywności i relaksu, które wspomogą organizm na poziomie zarówno fizycznym jak i duchowym oraz umysłowym. Inspiracją dla niej była ajurweda, metody Josepha Pilatesa i terapia relaksacyjna. Uważa, że każdy może dostosować proces oczyszczania z toksyn do swoich potrzeb. Wystarczy rozpoznać co nam szkodzi, znaleźć trochę czasu, wsłuchać się w siebie i wprowadzić zdrowe nawyki.

okładka oryginału
źr.zdjęcia: amazon.de

Nasze ciało posiada umiejętność radzenia sobie z toksynami lecz czasami nagromadzenie ich w organiźmie przerasta jego możliwości. To objawia się różnymi dolegliwościami i chorobami. Barbara Heiner przedstawia terapie oczyszczające, dzięki którym zyskamy lepszy wygląd, kondycję, dobre samopoczucie, równowagę umysłową ale też wgłębimy się we własne wnętrze. 

„Wszyscy sami jesteśmy odpowiedzialni za nasze samopoczucie i zdrowie oraz mamy wiele możliwości, aby coś z tym zrobić.”

W pięciu częściach wprowadza w kolejne etapy kuracji oczyszczającej i zasady zdrowego stylu życia. Udziela wielu wskazówek i skłania do przemyśleń, inspiruje i pomaga oczyścić ciało poprzez właściwe odżywianie, ćwiczenia i pracę nad sobą. Doradza jak stworzyć pozytywne otoczenie do spożywania posiłków, poprawić sobie samopoczucie i nastawienie, jak ćwiczyć świadomie i uważnie oraz dbać o ciało, umysł i duszę. 

Poznajemy podstawy stosowania detoksu, jak się do niego przygotować, jakie artykuły spożywcze zgromadzić w spiżarni, zasady ajurwedy i pięć filarów właściwego oczyszczania oraz siedem najważniejszych narządów i układów naszego organizmu, które odgrywają ważną rolę podczas detoksu. Uzupełnieniem są przepisy kulinarne na zdrowe posiłki odtruwające, program ćwiczeń i plan kuracji oczyszczającej rozpisany na jeden dzień, na weekend i na dwa tygodnie.

Książka została bardzo ładnie wydana, na dobrej jakości papierze i ozdobiona kolorowymi zdjęciami wykonanymi przez Jens’a Schnabel’a - fotografika, grafika, kreślarza, dyrektora artystycznego i prezesa studia graficznego. Jego prace ozdabiają przepisy kulinarne oraz poszczególne ćwiczenia, które są elementem programu prezentowanego przez Barbarę Heiner.

Autorka ma nadzieję, że poradnik będzie inspiracją dla innych i wsparciem w dążeniu do lepszej jakości życia. Proponowany przez nią program sprzyja pozytywnym zmianom fizycznym, zmniejszeniu lub całkowitym wyeliminowaniu dolegliwości, jasności umysłu ale też poznaniu i pokochaniu siebie.

Książkę można kupić w sklepie: 

Wydanie: I

Rok wydania polskiego: 2017

Rok wydania niemieckiego: 2016

Wymiary: 14,5 x 20,5 cm

Ilość stron: 192

Oprawa: Miękka

Redakcja: Irena Kloskowska

Skład: Iga Figlewska

Projekt okładki: Iga Figlewska

Tłumaczenie: Joanna Zaczek

Wydawnictwo Vital

Tytuł oryginału: Detox Ganzheitlich entgiften: Von Mini-Kur bis 2-Wochen-Programm

261. - "Oczyszczanie nerek"

Prosty, bezpieczny i skuteczny sposób detoksykacji organizmu

Lauren Felts

             

„Kluczem do przeprowadzenia prawdziwej zmiany w twoim zdrowiu jest wiedza.”

Nasz organizm to niezwykła machina, w której każdy organ jest ze sobą powiązany i musimy zadbać, by wszystkie działały wobec siebie harmonijnie. Jeżeli któryś funkcjonuje nieprawidłowo, wówczas pojawiają się problemy zdrowotnie i cierpi całe nasze ciało. Jednym z ważniejszych narządów są nasze nerki, które medycyna chińska nazywa korzeniem życia, wrotami życia, ministrem mocy i siedzibą niebiańskiej konstytucji. Biorą udział w wielu procesach w naszym organizmie dlatego ważne jest, by funkcjonowały prawidłowo. Położone są nad kością miedniczną po obu stronach kręgosłupa. Swoim kształtem przypominają fasolę i mają wielkość myszy komputerowej. Ich nieprawidłowa praca jest przyczyną na przykład bólu pleców w ich dolnym odcinku, wypadaniu włosów, zmęczenia, utraty masy kostnej, problemów z płodnością i wielu innych. Z tego powodu powinniśmy szczególnie o nie zadbać, by cieszyć się zdrowiem przez całe życie. Jak to zrobić podpowiada książka „Oczyszczanie nerek”.

źródło zdjęcia: amazon.com

Lauren Felts jest certyfikowaną dietetyczką, konsultantką do spraw zdrowia i pasjonatką Raw Food. Na własnym przykładzie przekonała się, jak ważne jest oczyszczanie nerek. Dopiero po jego dokonaniu udało jej się pozbyć dolegliwości nękających ją od dłuższego czasu. W efekcie opracowała program, który ma na celu trwałą poprawę zdrowia poprzez wprowadzenie zmian w stylu życia i odżywianiu. Uważa, że wiele przewlekłych chorób i różnych schorzeń spowodowanych jest złym funkcjonowaniem nerek. 

„Oczyszczanie jest bardzo ważne dla ogólnego stanu zdrowia i działa jak prawdziwe ubezpieczenie na życie.”

Jednym z głównych czynników chorób tego organu są wszechobecne toksyny. Autorka uświadamia, że żyjemy w świecie pełnym zanieczyszczeń i pomaga rozpoznać ich poziom w naszym organiźmie. Nie chodzi tu tylko o powietrze ale też o wodę, pożywienie, kosmetyki, środki czystości, bierne palenie i wiele innych. Opisuje w jaki sposób organizm próbuje poradzić sobie z nimi i co dzieje się, gdy ma z tym problem. Podpowiada co możemy zrobić, by zminimalizować obecność szkodliwych substancji w naszym otoczeniu i ciałach. Przy omawianiu kolejnych zagadnień dowiadujemy się wiele ważnych informacji o naszym organiźmie, składnikach odżywczych i terapiach. 

tytuł oryginału
źródło zdjęcia: amazon.com

Lauren Felts opracowała program, który stworzyła z myślą o każdej osobie, która boryka się z różnymi problemami zdrowotnymi i szuka sposobu na ich usunięcie. Składa się on z trzech modułów i obejmuje 30 dni. Zaczynamy od 4-dniowego przygotowania do oczyszczania nerek wraz z wprowadzaniem zmian w sposobie odżywiania. Następnie 3-dni postu sokowego czyli menu opartego na na piciu soków, wśród których są takie, które zaopatrują nerki w potrzebne składniki odżywcze i oczyszczające z toksyn. W tym czasie nie spożywamy żadnego jedzenia a jedynie koktajle warzywno – owocowe, herbaty ziołowe i wywary bogate w witaminy, minerały, przeciwutleniacze, związki fitochemiczne i enzymy. Trzeci etap zawiera 3-tygodniowy plan żywieniowy, którego zadaniem jest przede wszystkim detoksykacja ale i zachowanie nowego stylu życia po uwolnieniu się z toksyn. Dietę uzupełniają wspomagające terapie alternatywne. 

Autorka uwzględniła w nim podstawowe zasady oczyszczania, które zaczerpnęła z medycyny Wschodu i Zachodu. Skupia się na spożywaniu składników i ziół, które wspomagają pracę nerek i skutecznie eliminują szkodliwe substancje. Traktuje organizm całościowo, w którym nerki są jednym z ważniejszych trybików, dlatego omawia nie tylko przygotowanie fizyczne lecz także emocjonalne i mentalne. Doradza jak radzić sobie w trudnych momentach diety i odpowiada na najczęściej zadawane pytania. Pragnie edukować innych, inspirować, motywować i wskazywać właściwy kierunek ku lepszemu zdrowiu. 

„Prawdziwe oczyszczanie organu lub gruczołu wydzielania wewnętrznego bez uwzględnienia całego organizmu jest niemożliwe.”

Książka ma na celu uświadomić rolę nerek i nauczyć dbania o ich kondycję. Przedstawia sposoby dbania o nie poprzez zmianę codziennych nawyków, działań i odżywiania. Ma być pierwszym krokiem w podróży ku witalności, dobremu samopoczuciu i doskonałemu zdrowiu. Dodatkowym atutem są przepisy kulinarne, które sprzyjają prawidłowemu funkcjonowaniu nerek i ich detoksykacji. Mają one być źródłem pomysłów na zdrowe dania, soki, koktajle z użyciem superżywności, sałatki, dania główne, przystawki i przekąski.

Lauren Felts zapewnia, że jej program przynosi wspaniałe efekty takie jak: poprawa funkcjonowania układu pokarmowego, limfatycznego i odpornościowego, uwolnienie się od zachcianek na cukier, kofeinę, alkohol, usprawnienie zdolności oczyszczających wątroby, pozbycie się różnych toksyn, ograniczenie stanów zapalnych, alergii, problemów skórnych i wiele innych. Przekonuje, że warto zadbać o nerki i od nich zacząć leczenie z jakichkolwiek dolegliwości, gdyż są one wyznacznikiem naszej kondycji i zdrowia.

Książkę można kupić w sklepie:

Rok wydania polskiego: 2016

Rok wydania amerykańskiego: 2014

Ilość stron: 344

Wymiary: 20,5x14,5 cm

Oprawa: miękka

Redakcja: Mariusz Warda

Tłumaczenie: Juliusz Poznański

Projekt okładki: Aleksandra Lipińska

Skład: Aleksandra Lipińska

Wydawnictwo Vital 

Tytuł oryginału: The Miracle Kidney Cleanse: The All-Natural, At-Home Flush to Purify Your Body