[18/26] - 1956.: "Oszukaj genetyczne przeznaczenie"

„Oszukaj genetyczne przeznaczenie”

Co robić, by rzadziej chorować i dłużej żyć?

dr Dorota Natalia Komar

"Epigenetyka daje klucz do zrozumienia"

„Niedaleko pada jabłko od jabłoni” czy „jaki ojciec, taki syn” to powiedzenia, które słyszymy od lat i często traktujemy je jak oczywistość. W ich tle kryje się przekonanie, że dziedziczymy nie tylko wygląd, ale również cechy osobowości, zachowania i, co szczególnie istotne, predyspozycje zdrowotne. Z takiego myślenia łatwo wyciągnąć wniosek, że skoro coś „mamy w genach”, to niewiele możemy z tym zrobić. Tymczasem współczesna nauka coraz wyraźniej pokazuje, że relacja między genami a zdrowiem jest znacznie bardziej złożona. Właśnie tę perspektywę przybliża pani Dorota Natalia Komar w książce „Oszukaj genetyczne przeznaczenie”.

Publikacja ta stanowi rzetelne i ambitne wprowadzenie do świata epigenetyki – dziedziny badającej, w jaki sposób styl życia i czynniki środowiskowe wpływają na aktywność genów. Autorka konsekwentnie obala popularny mit, według którego „wszystko mamy zapisane w DNA”. Choć sekwencji genów rzeczywiście nie możemy zmienić, to sposób ich odczytywania w dużej mierze zależy od naszych codziennych wyborów. To przesunięcie akcentu z biologicznego determinizmu na świadomą sprawczość ma ogromne znaczenie dla rozumienia zdrowia. Predyspozycja genetyczna nie musi oznaczać choroby, podobnie jak „dobre geny” nie są gwarancją długowieczności.

Pani dr Komar podkreśla, że zdrowie nie jest stanem danym raz na zawsze, lecz procesem – efektem długofalowych decyzji podejmowanych każdego dnia. Jednocześnie autorka unika uproszczeń i nie obiecuje cudów. Epigenetyka nie znosi ograniczeń biologicznych, ale pokazuje obszar realnego wpływu, który często bywa niedoceniany. Zamiast myślenia w kategoriach nieuchronnego przeznaczenia pojawia się odpowiedzialność i świadomy dialog z własną biologią.

Dużą zaletą książki jest jej solidne zaplecze naukowe. Autorka opiera swoje wnioski na aktualnych badaniach i danych epidemiologicznych, które nie pełnią roli ciekawostek, lecz stanowią fundament rozważań. W przejrzysty sposób pokazuje, dlaczego sen, dieta, aktywność fizyczna, poziom stresu czy relacje międzyludzkie są realnymi czynnikami regulującymi ekspresję genów. Jednocześnie demaskuje popularne mity i przekonania dotyczące zdrowego stylu życia, wskazując, które zachowania faktycznie nam służą, a które działają na niekorzyść organizmu.

Struktura książki podporządkowana jest jasno określonemu celowi: przełożeniu wiedzy naukowej na codzienną praktykę. Kolejne zagadnienia prowadzą nas od podstawowych pojęć związanych z genetyką i epigenetyką do konkretnych obszarów życia, które mają znaczenie biologiczne. Każdy z nich omawiany jest zarówno od strony mechanizmów działania, jak i długofalowych konsekwencji zdrowotnych.

Na uwagę zasługuje również praktyczny charakter publikacji, choć nie w sensie prostych porad czy gotowych recept. Autorka proponuje raczej refleksję nad własnymi nawykami i zachęca do stopniowych zmian, podkreślając, że styl życia to proces, a nie jednorazowa decyzja. Teoria nie funkcjonuje tu w oderwaniu od rzeczywistości, jednak wymaga od czytelnika zaangażowania i uważnej lektury.

Pewnym wyzwaniem może być język książki. Specjalistyczna terminologia biologiczna, choć merytorycznie uzasadniona, momentami spowalnia czytanie i wymaga większego skupienia, zwłaszcza dla osób niemających wcześniejszego kontaktu z tematyką genetyki. Dla jednych będzie to bariera, dla innych dowód rzetelności i szacunku wobec czytelnika. W moim przypadku najbardziej przystępne okazały się środkowe rozdziały, w których teoria wyraźniej łączy się z codziennymi przykładami i praktycznymi obserwacjami.

„Oszukaj genetyczne przeznaczenie” to lektura wymagająca czasu, wniknięcia w poszczególne zagadnienia, ukazująca wiele aspektów z naszego życia w zupełnie innym świetle. Bez wątpienia jest to publikacja wartościowa, lecz nie jest to materiał, który czyta się szybko. Pani Dorota Komar nie obiecuje szybkich efektów ani motywacyjnych sloganów, lecz oferuje wiedzę opartą na rzetelnych badaniach i trzeźwe spojrzenie na to, jak styl życia wpływa na zdrowie. Podkreśla, że epigenetyka może stać się narzędziem kształtowania przyszłości opartej na świadomych, zdrowych wyborach – zarówno dla nas, jak i dla kolejnych pokoleń. W jej ujęciu to nie tylko nauka o chemicznych mechanizmach regulujących geny, lecz przede wszystkim dziedzina niosąca realną nadzieję na lepsze jutro.

Książkę przeczytałam, dzięki księgarni Bonito i portalowi Dobre Chwile

Wydanie: I

Data premiery: 27.08.2025 r.

Okładka: miękka ze skrzydełkami

Liczba stron: 328

Wymiary: 135 x 205 mm

ISBN: 978-83-8135-481-3

Wydawnictwo: Otwarte
Moja ocena: 4/6

1105. - "Aktywacja szyszynki"

 

Aktywacja szyszynki

Unikalna medytacja łącząca starożytną tradycję Sundo z neuronauką

Ilchi Lee

Data wydania polskiego: 04.02.2022r.

Data wydania angielskiego:   15.07.2019 r.

Liczba stron: 264

Wymiary: 145 x 205 mm

Oprawa: miękka

Tłumaczenie: Julia Cudowska: 

Tytuł oryginalny: Connect: How to Find Clarity and Expand Your Consciousness with Pineal Gland Meditation

Wydawnictwo: Studio Astropsychologii

Ocena: 6/6

„Ludzki umysł ma moc przezwyciężenia dystansu 

i łączenia tego, co rozdzielone.”

Szyszynka to niewielki gruczoł dokrewny o kształcie szyszki umiejscowiony w naszym mózgu, który spełnia różne ważne funkcje. Odpowiedzialna jest między innymi za oddychanie, tętno i ciśnienie krwi, ale też za nasz aspekt duchowy i rozwój wewnętrzny. Gdy jest aktywna, budzi się nasza świadomość, dzięki którym potrafimy spojrzeć na wiele spraw z nowej perpsektywy. Pan Ilchi Lee w książce „Aktywacja szyszynki” proponuje medytację wspomagającą pobudzenie szyszynki i innych funkcji mózgu, opartą na starożytnej metodzie Sundo zbudowanej na trzech głównych rdzeniach: Jigam, Joshik i Geumchok. Większość swojego życia poświęcił metodom pielęgnowania energii mózgu i opracował szereg technik, którymi dzieli się w swojej książce.

Polska wersja okładki jest bardzo skromna w porównaniu do okładki angielskiego wydania, której autorką jest Kiryla Lysenko. Natomiast przez całą publikację przewijają się rysunki i kolorowe ilustracje wykonane przez Eunjunga Shina. Całość sprawia miłe wrażenie i zachęca do zajrzenia do środka.

Wiedza została podzielona na cztery części, z których pierwsza stanowi typowy materiał teoretyczny, a trzy pozostałe mają charakter praktyczny. W części pierwszej autor uświadamia problemy, jaki pojawiają się, gdy tracimy kontakt ze swoim prawdziwym Ja i omawia przyczyny niezadowolenia z życia. Część druga zawiera medytacje aktywujące szyszynkę i pomagające w uzyskaniu połączenia z własnym ciałem, duszą i wewnętrzną boskością. Część trzecia prezentuje inne techniki medytacyjne, w tym omawia pięć kroków z zakresu metody Edukacji Mózgu, dzięki którym szybko możemy aktywować nasz mózg. W części ostatniej, czwartej, poznajemy historię ludzi, którzy doświadczyli duchowej przemiany, w tym także autor opowiada o swojej drodze transformacyjnej, która doprowadziła go do tego, kim jest obecnie.

„Medytacja aktywująca szyszynki stanowi pomost pomiędzy tobą, a tym światem.”

Na potrzeby jednej z medytacji aktywowania mózgu stworzył kartę Cząstek Życia (LifeParticle), która jest odpowiedzią dla ludzi pragnących lepiej zrozumieć i poznać to zjawisko. Jej wizerunek został dołączony do książki na osobnym kartoniku, który można zastosować podczas wykonywania tej techniki. Cząstki Życia to określenie tego, czego autor doświadczył, gdy wszedł w stan czystej świadomości podczas 21 dni ekstremalnego treningu. Wiele osób, które skorzystały z karty LifeParticle zgłosiło mnóstwo pozytywnych korzyści, a nawet przypadki poprawy zdrowia.

Wszystkie zagadnienia zostały omówione niezwykle jasno, klarownie i stopniowo. Z tekstu przebija empatia i przyjazne podejście, tak, jakby prowadził nas nasz najlepszy przyjaciel czy mistrz duchowy. Intencją, jaka przyświecała autorowi przy pisaniu poradnika na temat aktywacji szyszynki było wskazanie ludziom drogi do osiągnięcia szczęścia i spokoju ducha oraz chęć uświadomienia, że każdy z nas ma w sobie wewnętrzną, potężną moc samodoskonalenia, uzdrawiania i pokonywania trudności.

W dzisiejszym świecie wielu osobom brakuje równowagi wewnętrznej, co sprawia, że nie potrafią poradzić sobie z wieloma wyzwaniami, jakie niesie życie. Pędzą wciąż przed siebie, pilnując różnych spraw, wypełniają codzienne obowiązki i starają się zadbać o godziwe warunki życia, a zapominają o tym, by najpierw zadbać o siebie. Tymczasem, dopóki nie uporządkujemy swego wnętrza i nie odnajdziemy połączenia z naszym ciałem, umysłem i duszą, nic tak naprawdę nie da nam poczucia szczęścia. 

Autor książki „Aktywacja szyszynki” przekonuje, że gdy nauczymy się patrzeć na wszystko z poziomu duszy, wówczas zrozumiemy, że stanowimy jedność ze wszystkim, co istnieje, a to z kolei pozwoli cieszyć się z tego, co już osiągnęliśmy. Nie oznacza to, że będą nas już zawsze omijać problemy, ale znając sposoby radzenia sobie z negatywnymi emocjami, stresem i zdobywaniu umiejętności pozostawania w wewnętrznej równowadze, łatwiej jest iść przez życie.

Egzemplarz książki otrzymałam od portalu