209. - "Nauka kochania siebie"

Od wybaczenia do pełnej samoakceptacji

Dr David R. Hamilton

      

„Życie w zgodzie z samym sobą to najcenniejszy dar, jaki możemy ofiarować światu.”

- Nick Williams

W trudnych chwilach wiele osób swoje niepowodzenia często widzi w zewnętrznych okolicznościach, innych ludziach. Tymczasem rozwiązanie każdej sytuacji powinniśmy zacząć od siebie, gdyż przyczyną wielu problemów jest brak miłości do samego siebie. Często porównujemy się do innych, ciągle wyszukujemy w sobie coś co nam się nie podoba i próbujemy dostosować siebie do wymogów mody czy gustów otoczenia. Jednak wtedy to nie siebie akceptujemy lecz zewnętrzne czynniki, które przejmujemy i ciągle jesteśmy nieusatysfakcjonowani. Tymczasem zaakceptowanie siebie takim jakimi jesteśmy to pierwszy krok do zmian. Wystarczy zmienić myślenie o sobie, nastawić się na sukces i pokochać siebie, a wówczas zaczniemy dostrzegać piękno wokół a cały Wszechświat będzie nam sprzyjał. Ktoś pomyśli: „łatwo powiedzieć – trudniej robić”. Tak sądzi wiele osób, gdyż są przekonani o swojej niedoskonałości, uważają, że nie są wystarczająco dobrzy i dlatego nie wiedzie im się w życiu. Książka „Nauka kochania siebie” udowadnia, że zmiana jest możliwa a dzięki niej poprawa swojego życia. 

Przedmowę do niej napisała Anita Moorjani, autorka książki „Umrzeć, by stać się sobą.” Dr Hamilton spotkał ją i jej męża na konferencji w 2012 roku, na której opowiedziała swoją fascynującą historię. Na końcu swojego występu powiedziała, że „najważniejszą rzeczą, jakiej musimy się w życiu nauczyć, jest miłość do samego siebie, gdyż większość z nas nie potrafi siebie kochać.” To zdanie zrobiło na dr Hamiltonie duże wrażenie. Tydzień później spotkał się z Anitą i jej mężem – Dannym, by szerzej porozmawiać na ten temat. Uświadomił sobie, że wiele jego życiowych problemów wynikało z braku miłości do siebie. To był impuls do napisania książki na ten temat. Praca nad nią łączyła się z pracą nad sobą a swój wkład miał też jego pies Oskar, gdyż autor uważa, że: zwierzęta są ekspertami w dziedzinie miłości do samych siebie.”

źr. zdjęcia: www.amazon.co.uk

Dziś dr David Hamilton to niekwestionowany autorytet medyczny o wieloletnim doświadczeniu w branży farmaceutycznej, a także autor światowych bestsellerów. Posiada doktorat z chemii. Pracował w przemyśle farmaceutycznym, opracował leki na choroby układu krążenia i nowotwory, był kierownikiem zespołu lekkoatletycznego w jednym z największych brytyjskich klubów. Fascynował się efektem placebo oraz powiązaniami między ciałem i umysłem. To spowodowało zerwanie z dotychczasową pracą farmaceutyczną i razem z przyjaciółmi założył międzynarodową fundację charytatywną. Pełnił w niej funkcję dyrektora przez dwa lata. Pracując jako wykładowca na uczelni chemicznej zaczął pisać swoją pierwszą książkę. Od tamtego czasu powstało siedem bestsellerów. Niektóre z nich ukazały się też w Polsce: „Wszystko zaczyna się od myśli”, "Uzdrawianie ciała za pomocą umysłu” i „Zaraźliwa Moc Myślenia.” Obecnie podróżuje po całym świecie i prowadzi warsztaty, pomagając ludziom zrozumieć potężny wpływ umysłu na ciało. 

„Brak miłości do samego siebie bardziej przypomina niewidzialnego potwora, który czai się za kurtyną w najskrytszych zakamarkach twojej świadomości, gotowy w każdej chwili grać pierwsze skrzypce, jak tylko coś ważnego pojawi się na horyzoncie.”

Dr Hamilton uważa, że każdy nosi w sobie gen miłości lecz wraz z dorastaniem zostaje on osłabiony wskutek różnych czynników. Wpływ ma na to środowisko, sposób wychowania, przekonania i wiele innych. Ukazuje, że zmieniając myślenie zaczynamy wychodzić z psychicznego dołka i jesteśmy w stanie osiągać sukcesy. Udowadnia, że życzliwość, dobroć, akceptacja i miłość do siebie mają korzystny wpływ na nasze zdrowie, samopoczucie i życie. Dzieli się swoimi doświadczeniami, udziela praktycznych porad i proponuje 27 ćwiczeń, które zamieszczone zostały na końcu każdego rozdziału pod nazwą „Siłownia dla ducha”. Zaznacza, że są one treningiem dla duszy i są ukierunkowane są na pracę mentalną i emocjonalną. Skłaniają do analizy swojego życia, przemyśleń i refleksji. 

„Życie jest jak spływ kajakiem po wielkiej rzece. Nasze myśli są jak wiosła. Dzięki nim możemy płynąć w prawo, w lewo, do tyłu i do przodu, a nawet – co niestety często się zdarza – kręcić się w kółko.”

Autor przedstawia proces pokochania siebie w trzech etapach. Pierwszy z nich ma miejsce wtedy, gdy uważamy siebie za gorszych od innych, staramy się dostosować do otoczenia – często bez powodzenia, stwierdzamy, że „jesteśmy niewystarczająco dobrzy” albo że na coś nie zasługujemy. 

Niewiele się zmienia aż do momentu, gdy powiemy sobie, że mamy tego wszystkiego dosyć i pragniemy zmian. To wyzwala kolejny krok, kiedy jesteśmy pewni, że „wystarczy być” a wszystko będzie dobrze. To etap, gdy czujemy się pewni swojej wartości, jesteśmy mistrzami i twórcami swojego życia. Jest to trudny proces ale dzięki dr Hamiltonowi możemy wprowadzić w swoje życie trwałe zmiany. 

„Ludzie żyjący w przekonaniu, że wystarczy być, podobnie jak dzieci, nie kwestionują własnej wartości. Można ich od razu rozpoznać, po tym, że kochają sami siebie i potrafią się bawić i śmiać się z siebie.”

Książka uświadamia , że zaakceptowanie siebie takim jakimi jesteśmy to pierwszy krok do zmian, dlatego powinien ją przeczytać każdy. Niewątpliwe jest to co wyraził w notce pochwalnej dla tej publikacji dr Robert Holden – autor książki „Życie Cię Kocha”: „Podaruj sobie odrobinę miłości i przeczytaj tę inspirującą książkę.” Od tego warto zacząć proces pokochania siebie.

Książkę można kupić w sklepie:

Wydanie: I

Rok wydania polskiego: 2015

Rok wydania angielskiego: 2015

Wymiary: 14,5 x 20,5 cm 

Ilość stron: 276

Oprawa: miękka

Redakcja: Irena Kloskowska

Tłumaczenie: Katarzyna Stolba

Projekt okładki: Iga Maliszewska

Tytuł oryginalny: I Heart Me: The Science Of Self-Love

208. - "Wszystko zaczyna się od myśli"

Potęga Twojego umysłu

Dr David R. Hamilton

           

„Moc zmiany świata jest w tobie. Jej źródłem są twoja możliwość wyboru i odwaga, by realizować swoje decyzje. Wystarczy, że postanowisz wybaczać i być życzliwym, a możesz zainspirować innych, by postępowali podobnie. Fala przebaczenia i życzliwość może zdziałać cuda!”

Książkę tę przeczytałam w 2012 roku. Jej recenzja była kiedyś zamieszczona na mojej dawnej stronie „Wewnętrzne Światło”. Postanowiłam ją przenieść na obecny blog, gdyż uważam, że potęga myśli jest w niej przedstawiona w sposób interesujący. Nie zdajemy sobie sprawy z siły naszych mysli.

„Jesteś tym, co myślisz” - to powiedzenie mogłoby być mottem książki „Wszystko zaczyna się od myśli”. Myśl jest energią. Ma ona wpływ nie tylko na nas ale także na nasze otoczenie. Przy pozytywnym nastawieniu wzmacniamy swój organizm, wpływamy na wydarzenia, okoliczności, łatwiej jest pokonywać trudności. Związek między umysłem i ciałem jest bardzo silny. Jesteśmy częścią wielkiej machiny Wszechświata i od nas zależy jak to wykorzystamy. Skupianie się na negatywach, powoduje również blokady w naszym ciele a to z kolei ujawnia się w naszym zdrowiu. Wszystko jest ze sobą połączone energetycznie. Efekty takiego podejścia mogą nas całkowicie zaskoczyć.

Z pewnością wielu z nas słyszało o skutecznym leczeniu, nawet ciężkich chorób, dzięki pozytywnemu nastawieniu pacjenta. Wiara w wyzdrowienie, skupianie się na zdrowiu, ma istotne znaczenie w tym procesie. Jeżeli nie wierzymy w sukces, powodzenie, trudno jest go osiągnąć i cieszyć się spełnieniem. Znane są przypadki cudownych uzdrowień osób nieuleczalnie chorych, którzy dzięki pozytywnemu myśleniu pokonały ciężkie choroby. Jak to jest możliwe? Skąd czerpiemy takie motywacje? Jak to się dzieje, że nasze myśli mają tak ogromny wpływ na nasze życie?

źródło zdjęcia: drdavidhamilton.com

Jednym z badaczy tego tematu jest dr David R. Hamilton - niekwestionowany autorytet medyczny o wieloletnim doświadczeniu w branży farmaceutycznej, a także autor światowych bestsellerów. Przez wiele lat obserwował on intrygujące zależności pomiędzy umysłem, a stanem ciała. Zafascynowały go one do tego stopnia, że zaczął zgłębiać nie tylko prace naukowców, ale i przyjrzał się uważnie działalności mistyków oraz uzdrowicieli. Efektem jego badań jest książka pt. „Wszystko zaczyna się od myśli. Potęga Twojego umysłu”, która zabiera nas w podróż do naszego organizmu.

Dr David R. Hamilton w swoim najnowszym dziele przedstawia wpływ wielu czynników na naszą kondycję fizyczną, psychiczną i duchową. Uświadamia nam jak ważne jest to na czym się skupiamy, co myślimy, w jaki sposób odnosimy się do siebie i otaczających nas osób. Pokazuje również reakcje naszych komórek na różne bodźce dostarczane im każdego dnia i efekt takiego działania. Na przykład: długo chowana uraza, ból emocjonalny może zaowocować rakiem, złość osłabia nasz system immunologiczny, wpływa na serce, natomiast śmiech, pozytywne podejście do świata powodują uzdrawiające zmiany w naszym ciele.

Autor zwraca uwagę na potęgę myśli, emocji, dotyku, wiary czy intencji. Udokumentował on wpływ uczuć na szybkość procesu leczenia. Myśli i uczucia, idee i przekonania, nadzieje i marzenia, umiejętność wybaczania zmieniają nasze ciało, powodują cofnięcie się choroby, mają znaczący wpływ na okoliczności życiowe, a nawet na stan całego świata. To wszystko zostało poparte licznymi badaniami naukowymi, których w książce jest bardzo dużo. Między innymi przedstawione są niezbite dowody na potęgę miłości, dzięki której jest możliwe powstawanie nowych, zdrowych komórek w naszym ciele.

Wiedza zawarta została w 14 rozdziałach książki, w których poznajemy poszczególne zagadnienia w przystępny i zrozumiały sposób. Dowiadujemy się w jaki sposób umysł i emocje mogą wpływać na cały organizm, na czym polega psychosomatyka, efekt placebo, jaki jest wpływ myśli i emocji na geny.

Autor doradza jak podtrzymać pozytywne myślenie, wzmacniać wiarę w sukces, skutecznie wizualizować i medytować, jak usunąć blokady energetyczne, wzmocnić swoje chi, jak wyzwolić dobre wibracje i wiele innych. Dr Hamilton wyjaśnia tym samym w naukowy sposób, jak to możliwe, że osoby korzystające z medytacji osiągają tak znakomite rezultaty. Ujawnia również lecznicze działanie myśli kierowanych do drugiego człowieka. Na koniec otrzymujemy trzy główne zasady, którymi warto kierować się w życiu, by czuć się szczęśliwym i spełnionym a przede wszystkim zdrowym.

„Większość ludzi, którzy zapadają na jakieś choroby, nie zdaje sobie nawet sprawy z aktywnej roli, jaką mogli odegrać w tym procesie. Gdyby wszyscy wiedzieli, że ich myśli i emocje mogą wywoływać i leczyć choroby, mnóstwo ludzi zmieniłoby to na czym się koncentruje.”

Książkę można kupić w sklepie:

Wydanie I
Rok wydania polskiego: 2012
Rok wydania USA: 2006
Wymiary: 14,5 x 20,5 cm
Ilość stron: 224
Oprawa: miękka
Redakcja: Mariusz Warda
Tłumaczenie: Tomasz Oślizło
Projekt okładki: Piotr Pisiak
Tytuł oryginalny: It's The Thought That Counts: Why Mind Over Matter Really Works