293. - "Zdrowe oczy"

Jak zapobiegać i leczyć zaćmę, jaskrę oraz inne dolegliwości oczu

Bruce Fife

             

„Prosta dieta oparta na oleju kokosowym dokonuje tego, czego żaden lek ani żadna terapia nie była w stanie osiągnąć.”

Mamy pięć zmysłów i każdy z nich jest dla nas ważny lecz wzrok uważany jest za jeden z ważniejszych, gdyż bez niego trudno wyobrazić sobie wykonywanie codziennych czynności. Perspektywa ślepoty jest przerażająca, dlatego warto zadbać o wzrok jak najszybciej. Jest to trudne, gdyż choroby oczu są niezauważalne i dopiero badanie u okulisty pokazuje zakres problemu. Gdy pojawi się jaskra, zaćma czy inne schorzenia wówczas zaczyna się proces leczenia, który jedynie opóźnia proces. Autor książki pt.: „Zdrowe oczy” przekonuje, że możemy zatrzymać rozwój wielu schorzeń a nawet odwrócić niekorzystne zmiany.

www.life-saving-naturalcures
-and-naturalremedies.com

Dr. Bruce Fife nazywany jest "Doktorem Kokosem" lub „Kokosowym Guru” gdyż propaguje zalety kokosu i produktów z nim związanych. Jest lekarzem naturopatą, uznanym mówcą cenionym pisarzem, dietetykiem oraz autorem ponad 20 książek dotyczących terapii naturalnych i zdrowego odżywiania. Jest dyrektorem Coconut Research Center, która jest organizacją nonprofit. Prowadzi w niej działalność skupiająca się na szerzeniu wiedzy i leczniczych właściwościach oleju kokosowego i produktów z nim związanych. Dzięki niemu wiele osób zaczęło postrzegać świat roślin jako cud natury i doceniać walory nie tylko smakowe ale i zdrowotne. Jego porady zamieszczone w publikacjach pomogły wielu osobom na całym świecie odzyskać zdrowie i wigor. 

okładka oryginału
źr. zdjęcia: amazon

Pogorszenie wzroku jest traktowane często jako element starzenia organizmu, które prędzej lub później dotknie każdego. Leczenie polega na terapiach opartych na farmaceutykach i zabiegach, które spowalniają proces zmian chorobowych, lecz nie powodują całkowitego uzdrowienia.

Bruce Fife przekonuje, że istnieje terapia naturalna, która skutecznie zwalcza większość powszechnych chorób oczu. Opracował dietę, której głównym składnikiem jest olej kokosowy, o którego zaletach pisał w swoich poprzednich książkach. W niniejszej publikacji także szeroko opisuje korzyści płynące z włączenia oleju kokosowego do pożywienia i jego wpływ na stan zdrowia narządu wzroku. 

Impulsem do stworzenia programu był udział autora w prezentacji zorganizowanej na corocznym spotkaniu w Amerykańskiej Akademii Okulistyki w Denver w stanie Kolorado. W 2014 roku Bruce Fife został poproszony o wygłoszenie wykładu na temat korzyści oleju kokosowego i jego związków z poprawą widzenia. 

Jego program zawiera dwa warianty i opiera się na diecie niskowęglanowej i ketogenicznej. Pierwszy wariant przeznaczony jest dla osób o zdrowym wzroku i prawidłowym poziomie cukru. Drugi - ma pomóc tym, którzy już mają stwierdzone pierwsze oznaki chorób starczych i pragną zatrzymać ich rozwój. 

Autor jest przykładem skuteczności spożywania oleju kokosowego, gdyż około 20 lat temu lekarz stwierdził u niego początki jaskry. Badając zalety oleju kokosowego zaczął wprowadzać stopniowo zmiany w swoim sposobie odżywiania. Przede wszystkim wykluczył całkowicie oleje roślinne, margaryny, tłuszcze spożywcze i wszelkie produkty zawierające uwodorniony olej roślinny. Zamiast nich zaczął używać oleju kokosowego. Dwa lata później badania nie wykazały jaskry, która zniknęła całkowicie. Dziś, w wieku ponad 60 lat, ma taką samą jakość wzroku jak w wieku 40 lat.

Metody prezentowane przez niego opierają się na badaniach naukowych, również te dotyczące leczenia wzroku. Udowadniają one, że olej kokosowy ma wiele zalet, które są korzystne dla naszego zdrowia. Okazał się on efektywny przy chorobie Alzheimera, Parkinsona, epilepsji i innych zaburzeniach neurologicznych. Poza tym niszczy wolne rodniki, ma właściwości przeciwzapalne, ułatwia wchłanianie przez organizm składników odżywczych, witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, w tym luteiny oraz witaminy A, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania wzroku. 

W swojej książce „Zdrowe oczy” dzieli się swoimi dokonaniami, spostrzeżeniami, wynikami badań i przykładami z życia różnych osób pokazując korzyści z używania produktów kokosowych dla naszych oczu. Wyjaśnia jak zbudowane jest oko, jakie procesy w nim zachodzą, co się dzieje, gdy pogarsza się wzrok. Uzmysławia co powoduje pogorszenie się wzroku, jakie choroby mogą na to wpłynąć i co wspomaga dobre widzenie. Prezentuje testy sprawdzające wzrok, sposoby jego badania, schorzenia oczu i ich przyczyny oraz metody leczenia stosowane powszechnie przez okulistów. Dużą uwagę przywiązuje do cukrzycy, o której dowiadujemy się różnych ciekawych i przydatnych informacji. Wielokrotnie podkreśla, że cukrzyca jest jednym z głównych czynników zagrażających naszemu wzrokowi i podaje sposoby walki z nią i jej uniknięcia. 

Książka daje nadzieję wszystkim tym, którzy borykają się z takimi schorzeniami jak jaskra, zaćma, zwyrodnienie plamki żółtej, zapalenia nerwu wzrokowego, suchość oczu, infekcje czy dolegliwościami spowodowanymi przez udar. Poleciłabym ją także tym, którzy cieszą się dobrym wzrokiem, by mogli uniknąć wielu schorzeń. Nie jest ona poradnikiem prezentującym konkretny plan działania lecz raczej zbiorem ważnych wiadomości o naszych oczach i jego chorobach. Autor opisuje składniki odżywcze korzystne dla naszych oczu, obala funkcjonujące mity, zamieszcza listę produktów, które warto wprowadzić do swojego odżywiania, pokazuje które z nich mają niską, średnią i wysoką zawartość węglowodanową oraz udziela wiele wskazówek i porad dotyczących pielęgnacji wzroku. 

Wzrok jest niewątpliwie ważnym zmysłem, bez którego trudno wyobrazić sobie życie. Wpływ różnych czynników powodują schorzenia oczu, które nie pozwalają na normalne funkcjonowanie w życiu. Na świecie co pięć sekund ktoś traci wzrok i z pewnością jest to dramat, którego nikt nie chce doświadczać, dlatego warto zadbać o oczy jak najwcześniej, by cieszyć się nim do końca życia. 

Książkę można kupić w sklepie:

Wydanie: I

Rok wydania polskiego: 2016

Rok wydania amerykańskiego: 2014

Wymiary: 14,5 x 20,5 cm 

Ilość stron: 336 

Oprawa: miękka

Redakcja: Irena Kłoskowska

Skład: Iga Maliszewska

Projekt okładki: Iga Maliszewska

Tłumaczenie: Anna Jurga

Wydawnictwo Vital

Tytuł oryginału: Stop Vision Loss Now!: Prevent and Heal Cataracts, Glaucoma, Macular Degeneration and Other Common Eye Disorders

292.- "Przywracanie młodości"

• Cofnij 10 lat w tydzień
• Wydłuż swoje życia
• Zrzuć tłuszcz brzuszny

Jorge Cruise

              

               

„Prawdziwy sposób na wolniejsze starzenie się zaczyna się w kuchni.”

Ludzkość od zawsze interesowała się urodą i utrzymaniem jak najdłużej młodego wyglądu. Poszukiwanie eliksirów czy stosowanie rożnych zabiegów pielęgnacyjnych miały na celu wydłużyć życie i zatrzymać czas. Przykładem jest egipska królowa Kleopatra, która kąpała się w mleku, by zachować piękną skórę. Dziś wiadomo, że jednym ze sposobów na zdrowie, wigor i młodzieńczy wygląd jest właściwe odżywianie. Dzięki kilku zasadniczym zmianom możemy zatrzymać czas o czym przekonuje autor książki „Przywracanie młodości”.

źr. zdjęcia: Good Housekeeping

Jorge Cruise jest on uznanym na arenie międzynarodowej jako wiodący trener fitness i autorem bestsellerów New York Timesa. Jego książki zostały przetłumaczone na ponad 16 języków. Jedną z nich jest bestseller „Koniec stresu i nadwagi”, który ukazał się także w Polsce. [recenzja tutaj] Jorge otrzymał licencjat z University of California, San Diego (UCSD); poświadczenia przydatności z Instytutu Coopera do aerobiku Research, American College of Sports Medicine (ACSM) oraz Amerykańską Radę na ćwiczenia (ACE). W tym roku skończył 40 lat i jest przykładem skuteczności swojej diety i prowadzonemu stylowi życia. 

okładka oryginalu
źr. zdjęcia: amazon.com

Autor jest przekonany, że skutecznym sposobem na zatrzymanie procesu starzeniu jest zadbanie o organizm od środka, by efekty zobaczyć na zewnątrz. Pragnie zainspirować innych, by także poczuli się lepiej i młodziej. Właściwe odżywianie jest kluczem do wydłużenia życia cieszenie się młodością, dlatego opracował program pod nazwą „Zamiana Węglowodanów Spalającą Tłuszcz”. Za głównego winowajcę nadwagi i złego wyglądu uważa cukier, także ten ukryty, który jest składnikiem wielu produktów. Wystarczy przeczytać etykiety, by zobaczyć, że każdego dnia przekraczamy jego dzienny limit. 

Dieta Jorge Cruisa pomaga wyeliminować go z naszego życia, jest bogata w antyoksydanty, nie wymaga liczenia kalorii, pomaga zrzucić tłuszcz brzuszny a przede wszystkim wydłuża życie i cofa efekty starzenia się. Jako dowód przewijają przez się przykłady osób w różnym wieku, które zastosowały metodę „Zamiana Węglowodanów Spalającą Tłuszcz” i opowiadają swoją historię. Są one wyszczególnione z boku strony w osobnej, niebieskiej ramce, obok głównego tekstu rozdziału.

Książka została wydana na dobrym jakościowo papierze z wyraźną czcionką i licznymi urozmaiceniami tekstu, co zachęca do zajrzenia do wnętrza i poznania treści. Jej ogromnym plusem jest bogata kolorystyka , duża ilość zdjęć, ramek i wyszczególnień tekstu. Dwa pierwsze to część teoretyczna ale nie nużąca, napisane przystępnie, konkretnie i jasno. Kolejne rozdziały stanowią część praktyczną, w której poznajemy szczegóły diety. 

Autor wprowadza w temat opowiadając o swojej drodze do obecnego wyglądu, uzasadnia konieczność wprowadzenia zmian i namawia do zastosowania odmładzającej diety. Pokazuje korzyści, nakreśla problem otyłości i omawia jej przyczyny. Odkrywa zasady swojego programu i uświadamia zagrożenie jakie płynie ze spożywania cukru. Przedstawia wyniki badań naukowych dotyczących zależności długości życia od nadmiaru tłuszczu, zwłaszcza w talii. Ten rodzaj tłuszczu jest najbardziej niebezpieczny dla naszego zdrowia i wyglądu. Otacza on organy i powoduje przewlekłe stany zapalne. Wybawieniem są przeciwutleniacze, które autor nazywa „rycerzami w lśniących zbrojach.” Uzmysławia, że nie wszystkie oferowane produkty na sklepowych półkach są dla nas zdrowe, mimo że reklamowane są jako te, które pomagają zwalczać wolne rodniki i zamieszcza listę produktów bogatych w przeciwutleniacze. 

Autor podpowiada w jaki sposób wdrożyć program „Przywracanie młodości” proponując tygodniowe menu, które jest początkiem zmian. Po zastosowaniu przedstawionych wskazówek i kolejnych kroków diety każdy może modyfikować potrawy zgodnie ze swoim upodobaniem zachowując jednak główne zasady. Opracował kilka wersji Jednotygodniowych Menu biorąc pod uwagę osobiste preferencje i różnorodność gustów osób. Jest wśród nich menu dla miłośników węglowodanów, menu z kurczakiem i owocami morza, menu dla szybszych rezultatów, menu mięsne, menu szybkie i łatwe, menu dla miłośników deserów, menu wegańskie/wegetariańskie.

Uzupełnieniem są przepisy kulinarne, które są ulubionymi potrawami Jorge Cuirse'a. Zgromadził on 55 przepisów na różnorodne dania, przekąski, desery na śniadania, obiady i kolacje. Wszystkie zawierają minimalną ilość ukrytego cukru i mnóstwo przeciwutleniaczy. Każdy przepis jest zamieszczony na dwóch stronach. Na jednej znajduje się dokładny opis wykonania potrawy a na stronie obok – kolorowe, duże zdjęcie pokazujące efekt finalny danej receptury. 

Na końcu autor wymienia produkty potrzebne do programu „Zamiana Węglowodanów Spalająca Tłuszcz”, proponuje ćwiczenia spalające tłuszcz oraz udziela odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Produkty spożywcze opatrzone są fotografiami i podzielone na dwie grupy: postarzające i niepostarzające. Są to, niestety, artykuły z rynku amerykańskiego dlatego wymaga znalezienia odpowiedników na naszym rynku spożywczym. Najważniejsze w tym wypadku jest czytanie etykiet i unikanie tych produktów który zawierają ukryty cukier. 

W pogoni za młodością wiele osób jest gotowych poświęcić swoje zdrowie, pieniądze, podejmując ryzykowne działanie, by zatrzymać czas. Inwestują w drogie kosmetyki, odżywki, zabiegi i operacje plastyczne. To jednak nie gwarantuje długotrwałych efektów, gdyż są to tylko doraźne kroki. Odmładzanie powinniśmy zacząć od środka, a więc od właściwego odżywiania i prowadząc zrównoważony, zdrowy tryb życia. 

Książkę można kupić w sklepie:

Wydanie: I

Rok wydania polskiego: 2016

Rok wydania ametykańskiego: 2016

Wymiary: 14,5 x 20,5 cm 

Ilość stron: 288

Okładka: miękka

Redakcja: Mariusz Warda

Skład: Iga Maliszewska

Projekt okładki: Iga Maliszewska

Tłumaczenie: Juliusz Poznański

Wydawnictwo Vital

Tytuł oryginału: The Aging Cure. Reverse 10 years in one week with the FAT-ME

Grudniowy stosik

Dotarły dziś do mnie kolejne ciekawe propozycje z wydawnictwa Studio Astropsychologii i Vital. Poniżej krótkie notki redakcyjne oraz linki do moich recenzji.

„Gdyby dziś był ostatni dzień Twojego życia” motywuje do działania i skupienia na własnym celu. Autorka uświadamia nam, że mamy wielkie szczęście, że nie jesteśmy nieśmiertelni, bo to z pewnością doprowadziłoby nas do zmarnotrawienia wielu godzin, dni i lat. Jest przekonana, że rozważania o śmierci pomagają nam w życiu, ponieważ dopiero jego ograniczoność czyni je wartościowym. [przeczytaj moją recenzję]

„Jedz prawdziwe jedzenie” to książka pomagająca powrócić do korzeni i dokonać pozytywnych wyborów żywieniowych. Dzięki nim możemy zwiększyć spożycie pięciu grup żywności, które są najważniejsze dla utrzymania zdrowego mózgu i ciała. [przeczytaj moją recenzję]

W „Rosyjskim leksykonie zdrowia” autor spisał mądrość przodków w postaci alfabetycznych haseł, tworząc tym samym poradnik dla każdego, kto chce samodzielnie odzyskać zdrowie. Dowiemy się, jak naturalnie wzmocnić swoją odporność i poprawić zdrowie eliminując powszechne choroby i dolegliwości fizyczne. [przeczytaj moją recenzję]

Książka pt.: „A jeśli już jesteś w Niebie?” została napisana przez Anitę Moorjani, która podejmuje udaną próbę obalenia mitów o niebie, które nie pozwalają nam żyć w pełni. Uważa, że niebo to nie miejsce a stan i każdy z nas może go osiągnąć już za życia. Jak tylko odrzucimy wszystkie mylne przekonania, nasze życie doczesne stanie się Rajem. Niebo jest tu i teraz! [przeczytaj moją recenzję]

„Wylecz alergię” to publikacja pokazująca przyczyny alergii i ucząca się jak w naturalny i w pełni bezpieczny sposób eliminować jej skutki. Dodatkowo będziemy mogli zastosować trzydniowy detoks i dietę gwarantującą zachowanie równowagi układu odpornościowego. Pomoże także superantyoksydant, który wykazuje niezwykle wysoką skuteczność w eliminowaniu stanów uczuleniowych. Autorzy przekonują, że alergię możemy pokonać. [przeczytaj moją recenzję]

Kolejna propozycja to „Weź zdrowie w swoje ręce”, w której autorka opracowała łatwy do zrozumienia, trzyczęściowy proces usuwania blokad, zmiany relacji ze stresem i godzenia z tym, kim naprawdę jesteśmy. Prezentuje kompleksowe podejście do samoleczenia zebrane w łatwy do zrozumienia, trzyczęściowy proces usuwania blokad, zmiany relacji ze stresem i godzenia z tym, kim naprawdę jesteśmy. Opisuje kilka praktycznych technik do samodzielnego stosowania, do których należą m.in. TTT – Test i Opukiwanie Grasicy, EFT – Techniki Emocjonalnej Wolności, Medytacja Uwalniania Przekonań, Opukiwanie Czakr oraz Metoda Trzech Serc. Dzięki nim odkryjemy obszary nierównowagi występujące w swoim ciele i proste sposoby poradzenia sobie z nimi. [przeczytaj moją recenzję]

W książce „Chi Kung teoria i praktyka” znajdziemy wskazówki o starożytnej sztuce oddechu, postawach i świadomości czuciowej, dzięki którym możesz kierować przepływem swojej energii życiowej. Opanowując starożytną sztukę oddechu, postaw i świadomości czuciowej, możemy kierować przepływem swojej energii życiowej. Dzięki temu poradnikowi będziemy wyglądali i czuli się młodziej. [przeczytaj moją recenzję]

Książka „Mięso nas zabija” ukazuje związek między białkiem zwierzęcym, a nadwagą, nadciśnieniem, chorobami serca, cukrzycą i nowotworami. Autorzy ujawniają mechanizm powszechnego uzależnienia od mięsa oraz obalają mity związane ze spożywaniem białka zwierzęcego. Udowadniają, że proteiny wcale nie pomagają spalić kilogramów, a węglowodany w naturalnej postaci stają się źródłem zdrowia, witalności i energii. Książka nie nakłania do całkowitej rezygnacji z mięsa, ale do stopniowego, rozsądnego modyfikowania nawyków żywieniowych. [przeczytaj moją recenzję]

Książka „Olej magnezowy” przedstawia dobroczynne działanie magnezu, który bierze udział w przebiegu wszystkich procesów zachodzących w organizmie i jest kluczem do zdrowia. Autorka podaje przepis na samodzielne przygotowanie oleju magnezowego oraz szczegółowo opisuje jego zastosowanie i dawkowanie na wiele dolegliwości. [przeczytaj recenzję]

„Masaż tantryczny” to poręczny poradnik dla wszystkich par, które pragną poznać nowy wymiar zmysłowej pieszczoty, pogłębić swoją relację miłosną i pełniej ją przeżywać. Masaż tantryczny wyróżnia zmysłowość dotyku i postawa medytacyjna. To tajemnica stymulacji czakr oraz innych obszarów energetycznych, wzmagających siły witalne i rozniecających pożądanie seksualne. [przeczytaj moją recenzję]

Książka „Tradycyjne modlitwy terapeutyczne” udostępnia rytuały, dzięki którym złagodzimy ból, uaktywnimysiłę samoleczenia, nauczymy się też dziękować za wszelkie łaski otrzymane podczas uzdrawiania. Dzięki wskazówkom Autorki będziemy wiedzieli jak wybrać odpowiednie miejsce do modlitwy, jak ją wypowiadać i na czym się skupić przy jej odmawianiu. [przeczytaj moją recenzję]

Dzięki lekturze „Radykalnej miłości do siebie” zaczniemy odkrywać, co właściwie sprawia, że jesteśmy wspaniali. Poznamy cały zestaw narzędzi i technik, które pomogą nam manifestować życie pełne magii i spełnienia. Książka zawiera ciekawe zadania do wykonania i zabawne ilustracje, dzięki którym zakochamy się w sobie do szaleństwa, pokochamy innych i uczynimy swój świat bardziej magicznym miejscem jedynie poprzez zmianę stylu, wyrażanie siebie i manifestowanie miłości. [przeczytaj moją recenzję]

W publikacji „Twoje wewnętrzne światło” autorka uzmysławia, że każdy z nas nosi w sobie światło, które w codziennym życiu tłumimy, czyniąc siebie samych nieszczęśliwymi. Światło to rozbłyska, gdy działamy w zgodzie z celem naszej duszy. Dzięki Autorce dowiesz się, dlaczego nie warto dopasowywać się do innych. Nauczymy się wybierać wyłącznie to, co pozytywne i kontaktować się z duchowymi przewodnikami. Przede wszystkim jednak uwolnimy się spod władzy ego i zaczniemy działać w zgodzie ze swoją duszą. A to jest gwarancja osiągnięcia szczęścia w życiu. [przeczytaj moją recenzję]

„Yin joga” prezentuje spokojna, odprężającą praktyka dla wszystkich. Buduje harmonię ciała, umysłu i serca. Jest idealna dla osób z kontuzjami, bólami kolan, ramion czy szyi. Koncentruje się na stawach, ścięgnach, więzadłach oraz tkance łącznej. Regularna praktyka tej formy jogi poprawia nie tylko zdrowie, ale także wzmacnia ciało i co najważniejsze, poszerza zakres wykonywanych ruchów. Pozwala na lepsze poznanie siebie, zmniejszenie poziomu stresu, rozluźnienie, a także poprawę trawienia i pracy serca. [przeczytaj moją recenzję]

Książka „Sole Schüsslera” pokazuje pogląd, że choroby powstają w wyniku zaburzeń spowodowanych niedoborem substancji mineralnych. Dr Heinrich Wilhelm Schüssler, wyodrębnił dwanaście soli mineralnych niezbędnych dla zdrowia i opisał ich właściwości. Według niego choroby powstają w wyniku zaburzeń spowodowanych niedoborem substancji mineralnych w komórkach. W książce znajdziesz szczegółową charakterystykę działania podstawowych dwunastu soli mineralnych oraz piętnastu uzupełniających. [przeczytaj moją recenzję]

W książce „Skuteczne techniki holistycznego uzdrawiania” znajdziemy dokładny opis technik uzdrawiania pranicznego, aurycznego i czakralnego. Dzięki zrównoważeniu wszystkich elementów, energia zacznie prawidłowo płynąć przez organizm, a nasza świadomość pomoże w utrzymaniu zdrowia na każdej płaszczyźnie.Krok po kroku nauczymy się widzieć i odczytywać aurę oraz stosować widzenie na odległość, aby określić rodzaj schorzenia. Może mieć ono podłoże fizyczne, psychiczne, a nawet karmiczne, ale za pomocą szczegółowo opisanych ćwiczeń zdołasz się z niego oczyścić. [przeczytaj moją recenzję]

Książka „Relaksacyjna metoda Mind Calm” ukazuje sekrety jednego z najlepszych współczesnych nauczycieli medytacji, który odkrywa jak pozbyć się nieustannej gonitwy myśli. Dzięki niej odkryjemy, jak pozbyć się nieustannej gonitwy myśli, poznamy techniki, dzięki którym w pełni wykorzystamy swój potencjał, przestaniemy się martwić, a nasz organizm zainicjuje procesy ozdrowieńcze. [przeczytaj moją recenzję]

Książka „Sekrety rosyjskich uzdrowicieli” prezentuje nowoczesne rosyjskie techniki leczenia działające w oparciu o medycynę informacyjną, która bazuje na dokonaniach fizyki kwantowej. W ostatnich latach zdobyły one ogromne uznanie wśród terapeutów z całego świata, ponieważ są bardzo proste w zastosowaniu, a do tego zawsze i wszędzie można się nimi posłużyć. [przeczytaj moją recenzję]

Książka „Metoda dwupunktowa w praktyce” ukazuje opinię autorki o dokonywaniu zmian w swoim zdrowiu, życiu i całym otoczeniu, do których kluczem jest pole serca. Każdy z nas może dokonywać dowolnych zmian w swoim zdrowiu, życiu i całym otoczeniu. A wszystko za sprawą metody, którą praktykują już setki tysięcy ludzi na całym świecie.[przeczytaj moją recenzję]

Dzięki książce „Złoto koloidalne” będziemy mogli wykorzystać pradawną mądrość o złocie, która znajduje zastosowanie we współczesnej medycynie w zwalczaniu wielu problemów zdrowotnych, zarówno ciała jak i umysłu. Złoto od tysięcy lat było stosowane w medycynie chińskiej, tybetańskiej i ajurwedyjskiej. Autorka opisuje sposoby stosowania złota na różnego rodzaju dolegliwości. [przeczytaj moją recenzję]

„Przewodnik tapingu dla każdego” zawiera 80 sposobów plastrowania na 160 dolegliwości. Taping to praktyczna metoda leczenia, całkowicie wolna od skutków ubocznych. Wszystkie są objaśnione krok po kroku i zwizualizowane za pomocą fotografii. Polega ona na oklejaniu wybranych fragmentów ciała plastrami o specjalnej strukturze. Dowiesz się wszystkiego, aby móc pewnie i skutecznie stosować taping na sobie i innych. [przeczytaj moją recenzję]

Dzięki książce „Joga czakralna” nauczymy się jak używać zasad i praktyk jogicznych w celu obudzenia swoich centrów energetycznych. Zostaniemy poprowadzeni przez ćwiczenia otwierające i aktywujące każdą z czakr za pomocą poszczególnych pozycji, ćwiczeń bioenergetycznych, mantr, medytacji i filozofii jogi. Każdy z rozdziałów rozpoczyna się listą podstawowych celów, cech i funkcji każdej czakry. Po tym następuje część medytacyjna, pomagająca poczuć mistyczną energię centrów energetycznych i wprowadzająca do fizycznych ćwiczeń. [przeczytaj moją recenzję]

Książka „Wiek to nie wyrok” w swojej treści obala powszechnie panujące przekonania związane z procesem starzenia się i prezentuje dwutygodniowy Program Regeneracyjny. Autor, ekspert w dziedzinie medycyny integracyjnej, obala powszechnie panujące przekonania związane z procesem starzenia się i skupia się na skutecznych rozwiązaniach, umożliwiających osiągnięcie optymalnego stanu zdrowia. Jego dwutygodniowy Program Regeneracyjny zawiera informacje dotyczące insulinooporności i nietolerancji węglowodanów. Znajdziemy również zestaw prostych ćwiczeń i praktyki medytacyjne. [przeczytaj moją recenzję]

291. - "Dieta na Płaski Brzuch"

Zrzuć aż 8 kg w 14 dni

David Zinczenko

             

„Posiadanie kontroli nad naszym zdrowiem i bycie w dobrej formie na ważnych skrzyżowaniach naszego życia daje nam poczucie osiągnięcia czegoś wartościowego.”

Nadwaga jest problemem wielu osób na świecie i przyczyną różnych chorób. Istnieję ogromna ilość diet, które obiecują szczupłą sylwetkę ale kosztem zbyt drastycznych ograniczeń. W efekcie po ukończeniu danego programu, kilogramy wracają, często ze zdwojoną siłą. Wówczas rodzi się frustracja, depresja i zniechęcenie. Książka „Dieta na Płaski Brzuch” oferuje zupełnie nowe podejście do otyłości. Jest wynikiem doświadczeń autora i jego odkryć dotyczących nadwagi. 

źr. zdjęcia: www.facebook.com

David Zinczenko jest ekspertem żywieniowym i bestsellerowym autorem Nw York Times'a. Jednym z nich jest „Dieta 8 - godzinna”, która została wydana w Polsce. Jego książki zmieniły życie wielu osobom. Z jego pomocą miliony kobiet i mężczyzn zmieniło swój styl życia i a tym samym wygląd. Dziś cieszy się wysportowaną sylwetką i doskonałym samopoczuciem, lecz nie zawsze tak było. W dzieciństwie miał nadwagę i czuł się z tym źle. Mając 14 lat ważył 96 kilogramów przy wzroście 155 cm. Zajadał się chipsami, różnymi łakociami i fast foodami. To problem wielu nastolatków w dzisiejszym konsumpcyjnym świecie. Punktem zwrotnym była śmierć jego ojca, który zmarł w wielu 52 lat. Był on otyły i to doprowadziło do wylewu. Potencjalnie David był narażony na podobny los. Postanowił poszukać rozwiązania i zaczął drążyć temat nadwagi. Zaczął interesować się badaniami nad nowymi trendami żywieniowymi, które przynosiły niezwykłe efekty zdrowotne. Dokładniej przyglądał się badaniom, nowinkom żywieniowym i dietom pojawiającym się na rynku. 

źr. zdjecia: amazon.com

W książce "Dieta na Płaski Brzuch" pomaga zrozumieć zagrożenie jakie niesie ze sobą otyłość brzuszna, wykazuje związek między nią a naszym zdrowiem i ujawnia przyczyny jego powstawania. Pokazuje skąd się ona bierze, co ją tworzy, jakie stwarza zagrożenie i dlaczego tak trudno wielu osobom pozbyć się zbędnych kilogramów. Wymienia powody dla których warto pozbyć się tłuszczu na brzuchu, produkty wyłączające geny tycia, pięć sposobów ograniczające wpływ genów tycia, historie osób, które wygrały walkę z nadwagą dzięki programowi Zinczenki. Omawia przyczyny powstawania cukrzycy, chorób serca i Alzheimera, stanów zapalnych w organizmie, problemów trawiennych i podpowiada jak zmniejszyć ryzyko ich wystąpienia.

Dowiadujemy które produkty spożywcze i jakie składniki znajdujące się w nich powodują wzdęcia i gazy, co jest korzystne dla naszego układu trawiennego oraz obala niektóre powszechne mity i przekonania żywieniowe. Przedstawia odkrycia w dziedzinie genetyki dietetycznej dotyczące walki przeciwko otyłości. Okazuje się, że nauka jest już w stanie określić na podstawie badań krwi, czy jesteśmy podatni na otyłość, cukrzycę czy inne choroby i zastosować odpowiedni „lek rozbrajający” geny odpowiedzialne za ich występowanie. Udowadnia też, że najskuteczniejszą bronią przeciwko otyłości jest właściwe odżywianie a nie liczenie kalorii.

„Po raz pierwszych nauka pokazała nam, jak stworzyć dietę specjalnie zaprojektowaną, by zwalczać tłuszcz brzuszny i poprawić nasze zdrowie, wpływając na nasze geny.” 

Na podstawie badań naukowych oraz własnych doświadczeń autor opracował sześciotygodniowy program redukujący tłuszcz brzuszny i wyłączający geny tycia. Szczegóły jej zastosowania zawiera część druga książki. Przedstawia w niej dziewięć superskładników odżywczych, które redukują tłuszcz z brzucha, zamieszcza listę produktów, które są potrzebne do przeprowadzenia planu żywieniowego diety, przykładowy plan działań w ciągu dnia i tygodniowy plan żywieniowy oraz siedmiodniowy program oczyszczający. Doradza jak szybko zaspokoić głód, jakie produkty spożywać, jakie stosować przyprawy, jak przygotować zdrowe szejki i które herbaty przyspieszają spadek wagi. 

Uzupełnieniem jest pięćdziesiąt przepisów kulinarnych na śniadania, obiady, kolacje, burgery, sałatki surówki, i przekąski. Dieta jest wspierana ćwiczeniami, które wspomagają proces likwidowania tkanki tłuszczowej. Plan treningowy został opisany i uzupełniony czarno – białymi zdjęciami instruktażowymi, pokazującymi dokładnie sposób wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Większość z nich wymaga użycia hantli, sztangi, taśmy, odważnika zwanego Kettlebellem, piłki gimnastycznej i lekarskiej ale są też takie, które nie wykorzystują żadnego sprzętu. 

Dawniej przywiązywano dużą uwagę do ilości kalorii i tłuszczu w pożywieniu i na tym opierano programy odchudzające. Dziś wiadomo, że otyłość spowodowana jest głównie przez „geny tycia” i jest przyczyną wielu chorób. Najgroźniejszą jej postacią jest otyłość brzuszna, nazywana przez naukowców „tłuszczem trzewnym.” Prowadzi ona do cukrzycy, problemów z sercem, choroby Alzheimera, zapalenia stawów, nowotworów, udarów i wielu innych. Autor przekonuje, że tłuszcz brzuszny jest nie tylko mankamentem estetycznym lecz przede wszystkim powodem wielu chorób ale też frustracji i złego samopoczucia. Wierzy, że Dieta na Płaski Brzuch jest skutecznym sposobem na wymarzoną sylwetkę, lepsze samopoczucie ale przede wszystkim doskonałego zdrowia i szczęśliwszego życia. 

Książkę można kupić w sklepie:

Wydanie: I

Rok wydania polskiego: 2016

Rok wydania angielskiego: 2014

Wymiary: 14,5 x 20,5 cm 

Ilość stron: 370 

Oprawa: miękka

Redakcja: Natalia Paszko

Skład: Iga Maliszewska

Projekt okładki: Iga Maliszewska

Tłumaczenie: Anna Rutkowska

Fotografie: Beth Bischoff

Wydawnictwo Vital

Tytuł oryginału: Zero Belly Diet. Lose Up to 16 lbs. in 14 Days!

290. - Żywność probiotyczna"

Neutralizacja chemii 
i konserwantów 
w pożywieniu oraz sposób na powszechne choroby

Donna Schwenk

       

„Najlepszym lekarstwem ze wszystkich jest uczenie ludzi jak żadnego nie potrzebować.”

- Anonim

W naszym organizmie mamy mnóstwo sprzymierzeńców, bez których nie moglibyśmy emanować zdrowiem. Gdy zachorujemy albo cierpimy na jakąś dolegliwość korzystamy z pomocy farmaceutyków, które jedynie uśmierzają ból a nie likwidują źródła problemu. Wybawieniem często są proste rozwiązania, które możemy włączyć do swojego życia, by cieszyć się dobrym samopoczuciem. Z bakteriami większość osób ma negatywne skojarzenia, stąd wysyp środków antybakteryjnych i antybiotyków. Jednak nie wszystkie mikroby są dla nas niebezpieczne. Potrzebujemy takich, które będą wspomagać nasz organizm i zwalczać zagrożenia. Tego rodzaju bakterie możemy dostarczać sobie wraz z pożywieniem, o którym opowiada książka pt.: „Żywność probiotyczna”.

 źr. zdjęcia: www.amazon.com

Donna Schwenk przez dziesięć lat była przewodniczącą oddziału Weston A. Price Foundation w mieście Kansas, edukującej ludzi i uczącej wprowadzania pożywienia pełnego składników odżywczych. Jest autorką książki pt.: „Zdrowy Ferment” i założycielką strony www.culturedfoodlife.com. Prowadzi zajęcia w całym kraju uzmysławiając potencjał jaki niosą ze sobą pożyteczne bakterie znajdujące się w żywności probiotycznej. Zalicza się do nich kefir, kombucha i kiszone warzywa. Odkryła je, gdy cierpiała na różne dolegliwości zmagając się z cukrzycą, nadciśnieniem, alergią. Również jej rodzina.

okladka oryginału

www.amazon.com

Szukając pomocy trafiła na słowa Hipokratesa: "Wszystkie choroby zaczynają się w jelitach”, które były dla niej punktem zwrotnym. Którego dnia natknęłam się w sklepie ze zdrową żywnością na książkę Donny Gates pt. "The Body Ecology Diet" ("Ekologia ciała") oraz "Nourishing Traditions" ("Tradycje odżywiania") Sally Fallon. Przeczytała w nich o kefirze i jego korzystnych właściwościach. Bardzo szybko odczuła zmianę dosyć i ten sposób odżywiania stał się jej stylem życia. 

„Zdrowie nie jest kwestią losową. To rezultat współpracy”

Książka zawiera dwie główne części oraz 13 rozdziałów, z których pięć pierwszych stanowi wiedzę teoretyczną przybliżającą temat żywności probiotycznej. 

Część pierwsza przedstawia zalety pożytecznych bakterii dla naszego organizmu, korzyści płynącej z probiotyków oraz naukowe dowody na ich skuteczność w leczeniu różnych dolegliwości. Kefir, kombuchę i kiszone warzywa autorka nazywa „Trylogią, leczniczą elektrownią wśród żywności” i zachęca do samodzielnego przyrządzania tych produktów, gdyż są one najbardziej korzystne dla naszego organizmu. Podkreśla, że każdy z nich niesie ze sobą wiele korzyści zdrowotnych lecz dopiero zastosowane razem pokazują co potrafią. Omawia szereg chorób i schorzeń na podstawie badań naukowych, własnych doświadczeń i jej znajomych. Poznajemy przyczyny powstawania danej dolegliwości, co na ten temat sądzą naukowcy i co możemy zrobić, by pozbyć się cierpienia. 

Część druga uczy praktycznego zastosowania przedstawionego materiału w życiu. Przede wszystkim zostały w niej zamieszczone ponad 100 przepisów, które zostały podzielona na siedem grup:

1. Śniadania i koktajle
2. Sosy i przystawki
3. Dania główne
4. Dodatki i sałatki
5. Desery
6. Napoje
7. Przyprawy, sosy sałatkowe, dodatki smakowe i pikle

Przepisy są opatrzone krótkim komentarzem z osobistymi spostrzeżeniami i wskazówkami. Uzupełnieniem jest kolorowa, 16 - stronicowa wkładka z ilustracjami niektórych potraw. 

Autorka prowadzi krok po kroku przez kolejne etapy wprowadzania żywności probiotycznej do życia. Zamieszcza liczne porady, wskazówki i odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania, doradza jak zrobić własny kefir, kombuchę i kiszone warzywa, pomaga rozwiązywać pojawiające się problemy. W tym celu opracowała trzytygodniowy program włączenia Trylogii do codziennego jadłospisu. 

„Kiedy zgromadzi się wystarczającą ilość bakterii danego gatunku, tworzą one prawdziwą armię o określonym celu działania.” 

Donna Schwenk przekonuje, że dzięki żywności probiotycznej pomagamy naszym mikrobowym mieszkańcom namnażać się, by mogły zwalczać wszelkie negatywne bakterie zagrażające naszemu zdrowiu. Ich kondycja, mnogość i możliwość namnażania się w naszym wnętrzu są kluczem do szczęśliwego życia bez cierpienia i bólu. 

Książkę można kupić w sklepie: 

Wydanie: I

Rok wydania polskiego: 2016

Rok wydania amerykańskiego: 2015

Wymiary: 14,5 x 20,5 cm 

Ilość stron: 324 

Redakcja: Mariusz Warda

Skład: Aleksandra Lipińska

Projekt okładki: Aleksandra Lipińska

Tłumaczenie: Anna Lewicka

Ilustracje: Maci Dierking

Wydawnictwo Vital

Tytuł oryginału: Cultured Food for Health: A Guide to Healing Yourself with Probiotic Foods Kefir * Kombucha * Cultured Vegetables

289. - "Możesz robić co chcesz"

Sztuka autohipnozy

Jan Becker

                

„Nie ma innej rzeczywistości prócz tej, którą nosimy w sobie”

Herman Hesse

Każdy z nas chciałby prowadzić szczęśliwe życie, spełniać swoje marzenia, mieć doskonałe samopoczucie i pełne zdrowie. Jednak w rzeczywistości nie jest to łatwe. Brakuje nam odwagi, by coś zmienić lub nie dostrzegamy możliwości. Tymczasem zostało już udowodnione, że niezwykłą siłę ma potęga umysłu, dzięki której możemy osiągnąć wszystko co chcemy. Musimy jedynie naszą podświadomość, że dana rzecz będzie dla nas korzystna. Do tego celu doskonale nadaje się autohipnoza. Temu tematowi poświęcona jest książka pt.: „Możesz robić co chcesz.” 

źr. zdjęcia: www.omundomedia.de

Jan Becker urodził 31 sierpnia 1975 w Saarland, dorastał w Neunkirchen. Jest jednym z najlepiej sprzedającym się autorem w Niemczech oraz znanym hipnotyzerem i mentalistą. Od ponad dekady pracuje jako instruktor osobowości ze świata gospodarki, sportu i polityki. Sławę przyniosły mu programy telewizyjne na żywo z udziałem publiczności, w których ujawnia zawiłości ludzkiego umysłu. Od 2011 roku ukazało się jego pięć książek, które zyskały miano bestsellerów „Spiegel'a”, w tym „Zrobisz co zechcę”, która ukazała się w Polsce. Pokazał w niej inne oblicze hipnozy – jako narzędzie do manipulowania nami w różnych sytuacjach.

Hipnoza to sztuka koncentrowania się na jednej rzeczy, punkcie. Słowo to wprowadził do języka francuski pisarz Étienne Félix d'Henin de Cuvillers. W Anglii rozpowszechnił to pojęcie doktor James Braid, jeden z ojców nowoczesnej terapii hipnozą. Inną odmianą hipnozy jest autohipnoza czyli inaczej autosugestia, której siłę odkrył francuski aptekarz Émile Coué, któremu przypisuje się słynną afirmację: „Z każdym dniem, pod każdym względem, czuję się coraz lepiej i lepiej.” Dzięki niemu świat usłyszał też o placebo. Zaobserwował on, że jego klienci szybciej powracali do zdrowia, gdyż usłyszeli od niego o cudownych właściwościach leku. Wiara w jego słowa pochwały przyczyniały się do wyzdrowienia. Gdy ta sugestia trafia do podświadomości i poczujemy ją w sobie, wówczas uruchamiają się procesy uzdrawiające. 

Jan Becker przekonuje, że każdy może nauczyć się autohipnozy i wykorzystać ją do przeprogramowania swojej podświadomości. Już na pierwszych stronach książki namawia do wykonania prostego eksperymentu, który udowadnia, że nasze ciało reaguje na nasze myśli, jeśli odpowiednio się skoncentrujemy.

„jeżeli uda ci się uwierzyć, że stanie się to, czego ty sam chcesz, w nieświadomy sposób przejmiesz nad wszystkim kontrolę.”

Książka została napisana lekkim stylem dzięki czemu czyta się ją z przyjemnością, z uśmiechem rozbawienia i zainteresowaniem. Jej treść ujęta jest w dwóch częściach i 20 rozdziałach. Ciągłość tekstu przerywają eksperymenty i różnorodne ćwiczenia wyróżnione odmienną czcionką. Nie jest to materiał do jednorazowego przeczytania, gdyż wymaga uważnego śledzenia toku myśli autora, przerobienia proponowanych technik. Porusza wiele ciekawych tematów i codziennych problemów, wyjaśnia podstawy działania naszego organizmu, umysłu i pokazuje jak można wykorzystać autohipnozę do różnych zadań. Przekazuje swoją wiedzę klarownie, stosując porównania działające na wyobraźnię, przykłady z życia własnego i swoich słuchaczy z prowadzonych warsztatów, pokazów i seminariów. Teoria przeplata się tu z praktyką. Wraz z omawianym zagadnieniem pojawia się odpowiednie ćwiczenie czy eksperyment pomagające zrozumieć omawiany wątek. Tematyka jest bardzo szeroka i dotyka wielu obszarów naszego życia. To nie tylko praktyczny przewodnik do pracy nad swoją podświadomością lecz także duchowy drogowskaz rozwoju wewnętrznego.

Jan Becker wyjaśnia czym jest hipnoza, autohipnoza, co jest do tego potrzebne i jak można z ich pomocą wpłynąć na swoją rzeczywistość. Pomaga wyzwolić każdemu z nas własną wewnętrzną siłę, dzięki której wszystko jest możliwe, przekonując, że „Cud jest w nas samych.” Uczy wykorzystania autosugestii do usunięcia zmęczenia, problemów z pamięcią, koncentracją, depresją, snem, zwiększania zaufania sobie, rozwijania swoich zalet, niwelowania niedoskonałości charakteru. Pomaga zrozumieć jak działa nasz umysł, podświadomość, omawia procesy towarzyszące zmianom i pokazuje jak stosować je świadomie do realizacji swoich celów, poprawy zdrowia, samopoczucia. Prezentuje liczne ćwiczenia, triki, wizualizacje, medytacje i techniki dzięki którym możemy opanować emocje, osiągać sukces, pokonywać wszelkie trudności i zmieniać siebie. 

„Nasze życie to dający się formować materiał, a nasze myśli są dla nas źródłem energii. Sami możemy określić, co z tego wszystkiego zrobimy.”

Jakakolwiek zmiana, której chcielibyśmy dokonać w sobie i w swoim życiu zaczyna się od myśli. Jesteśmy twórcami i od nas zależy jak będzie ono wyglądać i jak będziemy się zachowywać. Dzięki wskazówkom i technikom zaprezentowanym w książce możemy nauczyć się panować nad pojawiającymi się sytuacjami, kroczyć bez obaw własną drogą i trzymać los we własnych rękach, by być twórcą własnego życia a nie tylko obserwatorem. 

Książkę można kupić w sklepie:

Wydanie: I

Rok wydania polskiego: 2016

Rok wydania niemieckiego: 2015

Ilość stron: 360 

Wymiary:14,5 x 20,5 cm 

Okładka: miękka

Redakcja: Mariusz Warda

Skład: Iga Maliszewska

Projekt okładki: Iga Maliszewska

Tłumaczenie: Sylwia Grodzicka

Tytuł oryginału: Du kannst schaffen, was du willst: Die Kunst der Selbsthypnose