257. - "Odkwaszanie"

Szybki i skuteczny sposób na zdrowie

Laura Wilson

        

„dostarczanie ciału alkalicznej żywności jest jak zatankowanie twojego samochodu wyścigowego wysokooktanowym paliwem.”

Wiele osób uważa, że za stan naszego zdrowia odpowiadają geny, pech a leczenie chorób jest możliwe jedynie za pomocą lekarstw. Dziś już wiadomo, że jedzenie ma ogromny wpływ na to jak się czujemy a jedną z najczęstszych przyczyn jest zakwaszenie organizmu. Jak przywrócić ciału równowagę, poczuć się młodziej a przy tym uzyskać lepszy wygląd i zdrowie doradza autorka książki pt.: „Odkwaszanie”. 

źr. zdjęcia: laurawilsononline.com

Laura Wilson przez 15 lat zgłębiała temat diet przeprowadzając badania, eksperymenty, czytając różne materiały i zbierając opinie jej strony internetowej. Wierzy, że Dieta Alkaliczna na 5 jest dobra dla każdego, gdyż dba o nasze odżywianie i zapewnia dobre emocjonalne samopoczucie, kondycję i odpoczynek. Studiowała dietetykę od 1999 roku i zajmowała się badaniami medycznymi. Odkryła, że istnieją różnorodne przekonania, opinie i doświadczenia na temat diet. W książce „Odkwaszanie” zebrała wszystko to, czego nauczyła się od 1995 roku. 

źr. zdjecia: amazon.com

Autorka doradza jak żyć zdrowo w świecie pełnym niezdrowych pokus. Proponuje Dietę Alkaliczną na 5, która została potwierdzona naukowo. Wiadomo, że dzięki niej możemy spalić tłuszcz, mieć więcej energii, wpłynąć na samopoczucie, spokój wewnętrzny, zdrowie ale też zmienić się nasze nastawienie do życia. Wystarczą tylko 21 dni, by wprowadzić zmiany w swoim sposobie odżywiania, poczuć się lepiej, poprawić wygląd, sylwetkę, odmłodzić organizm i pozbyć się uciążliwych dolegliwości. Na poparcie swojej wiedzy przedstawia badania naukowe i prace takich autorytetów jak: dr Neal Barnard, dr T. Colin Cambell czy dr Caldwell Esselstyn – autor książki „Chroń i lecz swoje serce”.

Dieta Alkaliczna na 5 (w skrócie DA5) powstała, by mogła działać nie tylko w ciągu pierwszych trzech tygodni lecz była sposobem odżywiania przez całe życie. Jej założeniem jest spożywanie 80% kalorii lub więcej pochodzących z alkalicznej żywności, bogatych w błonnik, węglowodany i ubogich w tłuszcz wegańskich potraw skomponowanych przede wszystkim z zasadotwórczych składników. 

„Dieta Alkaliczna jest stylem życia, w którym odżywiamy się prawidłowo.” 

Opracowana przez Laurę Wilson dieta opiera się na jej autorskim programie, który powstał w 2008 roku, pt. Struktura dla Optymalnego Zdrowia i Uzdrawiania i składa się z siedmiu punktów: 

1. Światło słoneczne i głębokie dotlenienie 
2. Nawadnianie 
3. Sen i zrównoważony odpoczynek 
4. Naturalna żywność alkaliczna 
5. Wyeliminowanie kwasotwórczych toksyn 
6. Ruch i postawa 
7. Pozytywne nastawienie i emocje 

Zostały one dokładnie omówione w części pierwszej w osobnych rozdziałach. Są to niezbędne elementy do utrzymania optymalnego zdrowia i zrównoważonego życia.

W części drugiej poznajemy zasady stosowania Diety Alkalicznej na 5 jej założenia, historie sukcesów osób, które ją zastosowały, posiłki i produkty jakie możemy spożywać, Autorka zamieszcza wiele praktycznych wskazówek, pomaga stworzyć listę zakupów, uzupełniać zapasy i jak postępować po 21 dniach diety. 

Część trzecia zawiera plan posiłków na 21 dni wraz z przepisami. Każdy dzień zawiera 5 punktów: Propozycja Oczyszczacza krwi, Posiłku witaminowego, Surowego Alkalicznego Posiłku Mineralnego, Słodkiego Posiłku na Utratę Tłuszczu i Solidnego Gotowanego Posiłku. 

Uzupełnieniem całości jest tzw. „Alkaliczna wskazówka”, która przewija się przez całą treść książki i zawiera cenne informacje i porady. 

Układ książki jest odmienny od tradycyjnej formy. Na początek – przedmowa dr. Neala D. Barnarda, założyciela i prezydenta Komitetu Lekarzy na rzecz Medycyny Odpowiedzialnej i autora książki „Żywność dla mózgu”

Po niej – Wstęp ze strony autorki i trzy rozdziały przybliżające istotę diety, genezę jej powstania oraz osobistą historię, która spowodowała zwrot ku poszukiwaniu zdrowego stylu życia. Dopiero po tych początkowych informacjach następują trzy główne części, z których każda ma swój osobny wstęp i rozdziały. Wiedza została przekazana bardzo przystępnie i przejrzyście, dzięki temu z łatwością możemy ją przyswoić.

„Twoje ciało jest niesamowite, inteligentne i zareaguje pozytywnie i prawie natychmiastowo na nowe, ulepszone wybory.”

Laura Wilson jest przekonana, że dieta, którą proponuje odmieni nasze życie na lepsze. Wystarczą trzy tygodnie, by odczuć poprawę zdrowia, wyglądu i samopoczucia. Jej zasady opierają się na dążeniu do równowagi, harmonii i dostatku. To nie tylko sposób odżywiania się lecz także sposób funkcjonowania pod kątem emocjonalnym, fizycznym i energetycznym. Została wypróbowana przez tysiące osób na całym świecie z pozytywnym skutkiem.

Książkę można kupić w sklepie:

Wydanie: I

Rok wydania polskiego luty 2016

Rok wydania angielskiego: 2015

Wymiary: 14,5 x 20,5 cm 

Ilość stron: 272 

Oprawa: miękka 

Redakcja: Mariusz Warda

Skład: Iga Maliszewska

Projekt okładki: Iga Maliszewska

Tłumaczenie: Elżbieta Piłasiewicz

Wydawnictwo Vital 

Tytuł oryginału: The Alkaline 5 Diet: Lose Weight, Heal Your Health Problems and Feel Amazing!

256. - "Tai Chi Mistrzów"

Chińska sztuka zdrowia i harmonii

Maciej Stawicki

       

„Nawet jeden ruch do przodu to wiele odcinków, w których wcześniejsze są przeszłe, a późniejsze przyszłe”

Chińczycy od zawsze zwracali uwagę na zdrowie i poszukiwali drogi do długowieczności. Ich obserwacje, odkrycia i podejście do życia są podłożem wiedzy, na której opiera się wiele dziedzin filozofii Wschodu. W szczególności chcieli zrozumieć powiązania żywiołów z człowiekiem. Zaobserwowali, że energia Nieba i Ziemi ma znaczący wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu a także wszystkiego co żyje. Energia, nazywana chi, płynie w każdym stworzeniu, roślinie, wszelkich organizmach żywych i otacza nas wokół. Mają też ją nasze myśli, dlatego tak ważna jest ich jakość. Wyciszeniu i zrelaksowaniu służy Tai Chi, które jest rodzajem medytacji w ruchu. Jej tajniki, założenia i filozofię przybliża książka pt.: „Tai Chi Mistrzów”.

źr. zdjecia: www.daoyangacademy.com

Maciej Stawicki urodził się w 1977 roku pod patronatem chińskiego znaku Węża. Od kilkunastu lat fascynuje go kultura chińska i jej podejście do życia, dlatego zaczął ją dogłębniej poznawać od 1997 roku. Od samego początku związany jest z Tai Chi Chuan stylu Yang, którego jest nauczycielem od 2000 roku i ekspertem. Stworzył formę Żurawia, Tygrysa i formy z dwoma szablami. Jest autorem książki "7 zasad sukcesu według Mistrza Chuang Yao" oraz wielu opracowań z zakresu Tai Chi Chuan. Prowadzi bloga „Tai Chi Secret” oraz szkołę Dao Yang Academy, którą założył w 2001 roku. W swojej praktyce wielokrotnie był świadkiem transformacji duchowych i fizycznych u swoich klientów, dlatego chciałby zachęcić jak najwięcej ludzi do poznania Tai Chi. Z taką intencją powstała książka „Tai Chi Mistrzów. Skierowana przede wszystkim do osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z tą sztuką i chcą lepiej poznać jej założenia.

„Każda istota może doskonalić swoją osobę lub pozostać tym, kim jest. Wszystko zależy od wyboru.”

Tai Chi jest sztuką, która cieszy się dużą popularnością wśród mieszkańców Chin. Można tam ujrzeć osoby w różnym wieku poruszające się z gracją w określonym rytmie na świeżym powietrzu. Ludzie spotykają się w miejscach publicznych i wspólnie wykonują harmonijne, spokojne i płynne ruchy, które łączą w sobie doskonałość ciała i umysłu. Jest coraz popularniejsze na Zachodzie. Powstaje coraz więcej szkół, kursów i warsztatów uczących tej szczególnej gimnastyki. Korzenie tej szczególnej gimnastyki sięgają początków cywilizacji chińskiej, której powstanie datuje się na ponad 4000 lat temu. Jej prapoczątkiem był stan Wu Chi określany jako „bezkształtny stan sprzed powstania świata”.

Powszechnie, od niedawna, używa się zwrotu Tai Chi ale pełna nazwa to Tai Chi Chuan, gdzie słowo „Chi” to energia a „Chuan” oznacza pięść stąd całość można przetłumaczyć jako „Pięść Wielkiej Ostateczności”. „Jest ruchem i spoczynkiem. Jest matką Yin i Yang. Gdy jest w ruchu, następuje podział. Gdy jest w spoczynku, wszystko się łączy.

Autor uświadamia, że choroby powstają w wyniku utraty energii lub jej zanieczyszczenia. Tai chi wpływa pozytywnie na nasze ciało, oczyszcza umysł, wycisza wewnętrznie i uzdrawia. Wraz z pogłębianiem praktyki zmienia się nasze postrzeganie otoczenia, ludzi a nasze ciało ulega regeneracji i uwalnia się od napięć, emocji, stresu i blokad energetycznych. Za twórcę Tai Chi uważa się legendarnego mistrza Chang San Feng, którego krótką biografię autor zamieścił w pierwszym rozdziale. Prezentuje historię powstania Tai Chi, filozofię, cele, rozwój przez kolejne pokolenia Yang Luchana, przedstawicieli rodziny Yang, sylwetki największych mistrzów Tai Chi. 

Na stronie www.daoyangacademy.com została zamieszczona legenda, która głosi, że inspiracją stworzenia Tai Chi była walka ptaka z wężem, którą Mistrz ujrzał przebywając na górze Wu Tang. Widząc z jaką płynnością porusza się wąż, zrozumiał istotę miękkich ruchów i ich przewagę nad twardością. W ten sposób powstały podwaliny pod system oparty na wewnętrznym treningu połączonym z elastycznością i miękkością ciała. 

„Tai Chi jest praktyką, w której najważniejszym elementem jest umysł”

Maciej Stawicki prezentuje podstawy wiedzy, którą zdobył do tej pory, związanych z Tai Chi oraz szczegółowe informacje o opierającej się na 24 ruchach formie stylu Yang. Ukazuje różnice między stylami, zmiany i różnorodność tej sztuki. Podkreśla, że to nie tylko gracja ruchów, harmonijne ćwiczenia lecz także sposób myślenia i podejścia do rzeczywistości.

Przedstawia system energetyczny, wpływ na nasz organizm, rolę i znaczenie. Poznajemy podstawowe trzy prawa, na których opiera się Tai Chi Chuan: zasadę Yin i Yang, Pięciu Przemian i trygramów I Ching. Wyjaśnia symboliczne znaczenie symbolu Tai Chi, trzynaście podstaw, które są punktem wyjściowym dla głębszego zrozumienia tej filozofii: Osiem Bram (Ba Men) i Pięć Kroków (Wu Bu). 

Uświadamia, że wszystko ma tu znaczenie, dlatego opisuje zasady wykonywania pozycji ciała na przykładzie pozycji łuku i strzały. Podpowiada jakie zastosować tempo ruchów, miękkość i połączenie w jedną całość omówione wcześniej układy. Poznajemy formy i elementy, które składają się na system Tai Chi, który jest niezwykle złożony. Poznajemy Chi Kung Tai Chi, formy ręczne, z bronią, praktykę Pchających Dłoni Tui Schou i technikę zwaną „Walka z Cieniem”.

Dokładnie omawia zasadę każdego ruchu i każdej postawy ciała, które są zilustrowane czarno-białymi zdjęciami, na których autor prezentuje prawidłowe ułożenie ciała i poszczególnych jego części. Zdjęcia są nieduże i według mnie mogłyby być większe i wyraźniejsze, lecz mimo to są czytelne. Materiał przedstawiony w poradniku to zaledwie niewielka część całości, dlatego dobre poznanie filozofi i zasad tai Chi wymaga wielu lat studiów i zgłębiania tematu. Ma on być jedynie zachętą do samodzielnych poszukiwań i nauki.

Z pewnością Tai Chi jest tego warte, gdyż dzięki niemu możemy osiągnąć idealny stan równowagi i harmonii wewnętrznej. Spokojne, świadome i pełne wdzięku ruchy wykonywane systematycznie mają wpływ zarówno na nasze zdrowie jak i życie. Są one doskonałe dla każdego, nawet dla tych, którzy nie są zbyt aktywni, gdyż mają łagodny i niewyczerpujący charakter. Dzięki nim wpłyniemy korzystnie na nasze mięśnie, kości, układ krążenia, oddechowy i cały organizm. Osiągając spokój umysłu spowodujemy zmiany nie tylko w naszym  ciele, lecz także nauczymy się kontrolować nasze emocje i panować nad własnym życiem.

Książkę można kupić w sklepie:

Wydanie: I

Rok wydania: styczeń 2016

Wymiary: 14,5 x 20,5 cm 

Ilość stron: 196 

Oprawa: miękka 

Redakcja: Natalia Paszko

Skład komputerowy: Piotr Pisiak 

Projekt okładki: Piotr Pisiak 

Ilustracje str. 17, 70 i 72: Szymon Łuś

Nowe propozycje lektur

Kończą się powoli wakacje ale na książki zawsze jest dobry czas. Właśnie dziś dotarły do mnie nowości z Wydawnictwa Studio Astropsychologii.  Wśród nich, jak zwykle, ciekawe tematy zarówno z zakresu ezoteryki jak i zdrowia. Poniżej zamieszczam ich krótkie notki redakcyjne oraz linki do napisanych przeze mnie recenzji, które będą pojawiać się sukcesywnie po poznaniu treści książki.

W książce "Przywracanie młodości"  Jorge Cruise prezentuje przełomową metodę – prawdziwy klucz do przeciwdziałania starzeniu się. Jest to dieta polegająca na unikaniu ukrytego cukru, a obfitująca w antyoksydanty. Jedynym sekretem przeciwdziałania starzeniu się jest ochrona skierowana od środka na zewnątrz, która polega na utrzymywaniu niskiego poziomu insuliny i wysokiego poziomu przeciwutleniaczy. Pozwala trzymać się z daleka od produktów pełnych słodzików i przetworzonych węglowodanów, co tym samym spowoduje, że nasz organizm błyskawiczne się odmłodzi i a nasza skóra zyska promienny wygląd. [przeczytaj moją recenzję]

"Opowieści buddyjskiego mnicha" zawiera ponad sto zabawnych historii pokazujących, jak można skorzystać z buddyjskiej mądrości, bez względu na wyznanie. Dzięki nim dowiemy się, dlaczego nie wolno się poddawać i znajdziemy niezawodny sposób na bezkonfliktowe zdyscyplinowanie niepokornego członka rodziny. Poznajemy przykłady, w których obrzucenie błotem, wyzwiskami bądź ekskrementami stanowi przyczynę satysfakcji, poznajemy moc medytacji oraz nauczymy się świadomie modyfikować własne nastawienie. Dowiemy się jak wyjść z opresji i odzyskać pogodę ducha, nawet po tragicznych wydarzeniach. Uzyskamy licencję na szczęście oraz pozwolenie na gorszy humor. [przeczytaj moją recenzję]

"Radiestezja w praktyce" została napisana przez polską autorkę znaną m.in. z publikacji w miesięcznikach "Nieznany Świat" i "Czwarty Wymiar".  Opisuje arkana radiestezji opierając się  na osobistych doświadczeniach. Dzięki niej poznajemy różne typy wahadeł, sekrety miejsc mocy i oddziaływania wszechświata mające wpływ również na Twoje życie. Dowiemy się także, jak korzystać z chromoterapii i teleradiestezji oraz zrozumiemy, jak wielką wagę należy przywiązywać do energii i symboli. [przeczytaj moją recenzję]

"Reishi - król grzybów leczniczych" opowiada o niepozornym grzybie, który posiada zaskakujące właściwości. Dotychczas był on znany przede wszystkim pasjonatom azjatyckiej medycyny naturalnej oraz wykorzystywany w charakterze suplementu diety.wzmacnia układ odpornościowy, eliminuje alergie, choroby autoimmunologiczne i zmiany nowotworowe. Wykazuje dużą skuteczność przy chorobach serca i układu krwionośnego oraz nadciśnieniu. Grzyb ten nie bez powodu nazywany jest cesarskim afrodyzjakiem, a ponadto pomaga w redukcji stresu i wspomaga medytację. Można go stosować również u zwierząt domowych. [przeczytaj moją recenzję]

"Żywność probiotyczna"  ujawnia związek pomiędzy pozbawioną równowagi florą jelitową i dolegliwościami takimi jak nadciśnienie, alergie, depresja, autyzm, zespół jelita drażliwego i wiele innych. Autorka instruuje, jak się ich pozbyć spożywając probiotyczne produkty – kefir, kombuchę i kiszone warzywa. Stosując opracowany przez nią program żywieniowy możemy zalać swój organizm miliardami pożytecznych bakterii, które zneutralizują chemiczne związki w ciele i pozwolą mu uzdrowić się w naturalny sposób. [przeczytaj moją recenzję]

Książka "Dieta na płaski brzuch" prezentuje najnowsze badania, które ujawniają sekret szczupłych osób i podaje przyczyny, dla których część ludzi nie może stracić na wadze, bez względu na to jak bardzo się stara. Wyjaśnia dlaczego niektóre pokarmy aktywują nasze geny tycia, powodując pozornie nieodwracalne przybieranie na wadze oraz prezentuje dziewięć produktów wyłączających geny tycia. Eliminują one najgroźniejszą tkankę tłuszczową – tłuszcz trzewny, który powoduje stany zapalne mogące doprowadzić do wystąpienia chorób takich jak: cukrzyca, choroba Alzheimera, zapalenie stawów, choroby serca i nowotwory. Ponadto podkręcimy metabolizm i skończymy ze wzdęciami. [przeczytaj moją recenzję]

"Możesz robić co zechcesz" to druga z kolei książka Jan Becker, którą mam okazję poznać. Autor zdradza w niej w jaki spoób w kilka sekund można wprowadzić się w stan hipnozy oraz ukazuje fascynujący świat sugestii. Dzięki niemu przejmiemy pełną kontrolę nad swoją codziennością i zdrowiem, dzięki świadomemu wykorzystywaniu sugestii hipnotycznych. [przeczytaj moją recenzję]

"Na'auao Ola Hawaii" opisuje życie w równowadze przy wykorzystaniu techniki ho’oponopono oraz mana lomi, sposoby na zdrowe odżywianie, detoks ciała i sprawdzone medytacje. .Wszystkie swoje działania mauczymy się opierać na wiedzy, intuicji i zaufaniu. Poznamy hawajskie sposoby na zdrowe odżywianie, regenerujący sen, detoks organizmu i inne. [przeczytaj moją recenzję]

"Świadomość wielowymiarowa w świetle badań naukowych" to książka o przekraczaniu granic, przełamywaniu bariery czasu, przestrzeni i materii, niedostrzegalnych elementach, których istnienie udowodniono naukowo. Dzięki niej zmamy możliwość zajrzenia za zasłonę czasu i przestrzeni. [przeczytaj moją recenzję]

"TAK - NIE"  udowadnia, że każdy z nas posiada wewnętrzną mądrość, która może nas prowadzić i pomóc w podejmowaniu codziennych decyzji. Przyjmuje ona formę intuicji, przeczucia czy wizji. Jednak najprostszym sposobem jej wykorzystania w codziennym życiu jest test długości ramion. Pozwala on uzyskać odpowiedź na każde pytanie. Dzięki tej książce nauczymy się go w ciągu kilku minut. Zamiast godzinami głowić się nad tym, co mamy zrobić - wykonamy test i wszystko stanie się jasne. [przeczytaj moją recenzję]

"

"Ulecz siebie" pokazuje, że wszyscy posiadamy zdolność odnowy i regeneracji. Wystarczy poznać chemię organizmu i zachodzące w nim reakcje aby uruchomić system naprawczy. Pozwól sobie na zdrowy ruch, właściwe odżywianie i jasność umysłu. Autor opisuje podstawy nowej medycyny i wyniki najnowszych badań z dziedziny epigenetyki. Odkrywa zasady medycyny molekularnej, która bazuje na przekonaniu, że procesy starzenia zależą od równowagi witamin, minerałów, mikroelementów, aminokwasów, kwasów tłuszczowych i hormonów. Ujawnia wiele przypadków, w których nastąpiło cudowne, nie mające medycznego uzasadnienia, uzdrowienie. [przeczytaj moją recenzję] 

"Zdrowe oczy" przedstawia program żywieniowy opisany w książce może zapobiec, zatrzymać a nawet cofnąć wiele chorób oczu  takich jak: zaćma, jaskra, zwyrodnienie plamki żółtej, zespół suchego oka, zapalenie nerwu wzrokowego. Stanowi również wsparcie przy dolegliwościach oczu powiązanych z chorobami takimi jak Alzheimer, Parkinson, udar czy SM. [przeczytaj moja recenzję]

"Miłość z Niebios" poświęcona aniołom, które czuwają nad nami, dbają o nas, nawet gdy nie jesteśmy tego świadomi. Są strażnikami naszej duszy niezależnie od wyznania. Napisana przez znaną Lornę Byrne -międzynarodową autorka bestsellerów, współczesną mistyczkę, kobietę, której od dzieciństwa towarzyszą anioły. Stworzyła siedmiodniowy kurs, który pozwoli zmienić nasze dotychczasowe życie. Uświadamia, że im bardziej kochamy siebie, tym bardziej kochamy innych. Jeżeli uda się nam uwolnić choć trochę czystej miłości, którą w sobie zamknęliśmy, będziemy dużo szczęśliwsi, mniej skłonni do osądów i poczujemy się naprawdę spełnieni. [przeczytaj moją recenzję]

Książka "Imbir"  przedstawia jedną z najstarszych przypraw oraz roślin leczniczych świata. Imbir używany jest również jako afrodyzjak. Dzięki jego działaniu można nie tylko zapobiegać chorobom, lecz także wspomagać skuteczność procesów leczniczych. W książce znajdziesz wszystkie schorzenia, które eliminuje oraz wiele przepisów jak z jego pomocą zadbać o skórę i włosy. [przeczytaj moją recenzję]

255. - "Kompleksowe odkwaszanie organizmu"

Usuń stres, niedotlenienie, toksyny

Hanna Gryzińska-Onifade

           

„Zmiana choćby jednego szkodliwego nawyku zmienia twoje życie na lepsze.”

Nasze zdrowie zależy od wielu czynników a w naszym cywilizowanym świecie warunki nie sprzyjają, by było ono zadowalające. Widać to po ilości pacjentów i ludziach skarżących się na różnego rodzaju dolegliwości. Wielu z nich przyjmuje stosy leków, tabletek i różnych specyfików, które tylko pozornie rozwiązują problem. Czasami źródło problemu tkwi w sposobie życie i wystarczy zmienić nawyki, by powrócić do zdrowia. Jedną z przyczyn wielu schorzeń jest zakwaszenie organizmu, o którym ostatnio dużo można usłyszeć w mediach i różnych publikacjach. Z tym problemem możemy sobie łatwo poradzić, o czym przekonuje autorka książki pt.: „Kompleksowe odkwaszanie organizmu”

źr. zdjecia: www.odnowawitalna.pl

Hanna Gryzińska-Onifade jest fizjoterapeutką, specjalistką terapii naturalnych, artystką plastykiem i autorką książki „Mikrobiom Wspaniały”, która zaczyna serię przeznaczoną dla dzieci, rodziców i wszystkich, którzy chcą wiedzieć w jaki sposób tworzyć wielowymiarowe zdrowie i pierwotną witalność. Prowadzi zajęcia w internetowej telewizji joga-joga.tv, gdzie prezentuje ćwiczenia usprawniające kręgosłup oraz stronę www.odnowawitalna.pl. W przeszłości pracowała jako grafik komputerowy i trenowała karate kyokushin. Zmiana jej trybu życia przyszła wraz z kontuzją kolana, którą odniosła w czasie zawodów sportowych. 

Dziś prowadzi ćwiczenia ruchowe i oddechowe (kinezyterapia w placówkach medycznych i społecznych, gimnastyka lecznicza, ćwiczenia jogi, aerobowe ćwiczenia rytmiczne itp.) 

Książka nie przeraża swoją objętością, gdyż ma tylko 169 stron, lecz zawiera mnóstwo ciekawych informacji i praktycznych porad. Została wydana w biało zielonej kolorystyce z wieloma ramkami, ilustracjami i schematami. Przez całość przewijają się zabawne rysunki przedstawiające sylwetkę ludzika, który sygnalizuje ważne informacje do zapamiętania oraz prezentuje zestawy ćwiczeń. Wiedza teoretyczna jest ograniczona do minimum, bez przeładowania i podana w interesujący, konkretny sposób. Przebija w niej humor, rozsądne podejście do tematu i fachowość. Można wyczuć,że autorka wie o czym pisze, co czyni przedstawione techniki autentyczne. 

Wiedza została podzielona na 10 rozdziałów, z których pierwszy omawia problem zagadnienia, przyczyny występowania chorób i w jaki sposób powstają, natomiast kolejne opisują osiem podstawowych kroków ku witalności. Ostatni stanowi dodatek, w którym poznajemy przykładowe plany terapii opracowane przez autorkę, w których zostały zastosowane wszystkie przedstawione wcześniej zasady. Dotyczą one chorób często spotykanych w społeczeństwie takich jak astma oskrzelowa, zespół bolesnego miesiączkowania, cukrzyca typu 2, depresja, i reumatyzm.

„Wiele dróg prowadzi do celu – trzeba tylko wybrać tę odpowiednią dla siebie i konsekwentnie nią podążać.”

W swoim życiu wyrobiliśmy sobie wiele nawyków, z których niektóre powodują, że czujemy się źle i chorujemy. Wśród nich są na przykład palenie papierosów, nadużywanie alkoholu, siedzący tryb życia ale też złe nawyki ruchowe, oddechowe, myślowe i żywieniowe. Trudno jest zmienić wyeliminować wszystkie przyzwyczajenia od razu, dlatego autorka proponuje, by dokonywać tego stopniowo, gdyż nie jest ważne od czego zaczniemy zmiany w swoim sposobie życia. Ważne, by w ogóle zacząć i obserwować siebie, wsłuchać się w swoje potrzeby i własny rytm, by odnaleźć to co nam szkodzi a co jest korzystne dla naszego organizmu. 

Hanna Gryzińska-Onifade przedstawia szeroki wachlarz propozycji różnych terapii naturalnych, sposoby detoksykacji organizmu, metody relaksacyjne, zmniejszające skutki stresu, zmęczenia, odpowiedniego oddychania, odżywiania i nawadniania organizmu. Przybliża wiele zagadnień dotyczących zdrowia i funkcjonowania organizmu. Podpowiada jak przejąć odpowiedzialność za stan swojego zdrowia i unikać toksycznego jedzenia, wody, kosmetyków, środków higieny i gospodarstwa domowego. Podkreśla, że nie istnieje jedna recepta dla wszystkich, gdyż każdy jest inny i wymaga indywidualnego podejścia.

„Może właśnie to, czego najbardziej dziś potrzebujesz, by żyć pełnią życia, bez bólu, chronicznego zmęczenia i wciąż postępujących chorób cywilizacyjnych, to nie czekanie na lepsze czasy, magiczne lekarstwo i cudowną odmianę szarej rzeczywistości, tylko PODJĘCIE DZIAŁANIA, aby powrócić do NATURALNEGO stanu ZDROWIA, WITALNOŚCI, RADOŚCI i DOBREGO SAMOPOCZUCIA.”

Książkę można kupić w sklepie:

Rok wydania: 2016

Numer wydania 1

Format 14,5 x 20,5 cm

Ilość stron 172

Oprawa miękka 

Redakcja: Mariusz Warda

Skład: Aleksandra Lipińska

Projekt okładki: Aleksandra Lipińska

Konsultacja językowa: Maria Gryzińska

Konsultacja merytoryczna: Agnieszka Pietrzak, Maria Kamińska – Jewiak

Ilustracje: Hanna Gryzińska - Onifade

Wydawnictwo Vital

254. - "Pokochaj siebie a nawet innych"

Sprawdzone metody na zdrowe relacje 

Lodro Rinzler, Meggan Watterson 

               

„Nie jest twym zadaniem szukać miłości, lecz jedynie szukać w swoim wnętrzu wszystkich barier, które przeciwko niej postawiłeś i je odnaleźć.”

- Kurs Cudów

W ciągu swojego życia poznajemy mnóstwo ludzi, z którymi łączą nas różne relacje a wśród nich szukamy tej jedynej osoby, z którą będziemy tworzyć udany związek. Miłość jest nieodłącznym elementem naszego życia i motorem napędzającym nasze działania. Kochając i będąc kochanym świat wydaje się piękniejszy a my sami jesteśmy w stanie dokonywać wspaniałych rzeczy. Jednak nie każdemu jest dane spotkać ją i doświadczać. Przyczyny są różne ale najważniejsza jest ta, która tkwi głęboko w naszym wnętrzu. To uświadamia książka pt.: „Pokochaj siebie a nawet innych”, która została napisana przez dwoje młodych ludzi, którzy pokazują różne oblicza miłości i relacji międzyludzkich.

źr. zdjęcia: spiritualityhealth.com

Lodro Rinzler jest nauczycielem buddyzmu i autorem książek na temat medytacji. Prowadzi warsztaty w ośrodkach medytacyjnych, biznesowych i na uczelniach. Ma swoją stałą rubrkę w „Huffington Post”, „Marie Claire i „Elephant Journal”. Założył Institut for Compassionate Leadership”.

Meggan Watterson jest autorką książek, mówczynią międzynarodową, i naukowcem w dziedzinie boskiej kobiecości. Inspiruje osoby poszukujące odwagi do śmiałego życia według głosu duszy. Posiada tytuł magistra nauk teologicznych w Harvard Divinity School oraz ukończyła Union Theological Seminary przy Columbia University.

okładka oryginalnego wydania
źr. zdjęcia: www.amazon.com

Książka powstała na podstawie osobistych historii Meggan i Lodro. Ich ścieżki duchowe spotkały się wiosną 2012 roku, gdy oboje byli uczestnikami panelu dyskusyjnego w Woodstock w stanie Nowy Jork w czasie festiwalu Woodstock Writers Festival. Meggan wywodzi się z chrześcijańskiego mistycyzmu i kładzie ogromy nacisk na boską kobiecość oraz Ewangelię Marii Magdaleny. Lodro reprezentuje buddyzm Szambala i głosi nauki Buddy oraz współczesnych buddystów. Razem tworzą niezwykły duet typu Jing – Jang. Mimo odmiennych kręgów kulturowych i religijnych doskonale się uzupełniają, gdyż łączy ich wspólny mianownik dla obu tradycji - czysta, bezgraniczna i bezwarunkowa miłość. Ich znajomość przerodziła się w fascynującą przyjaźń.

Książka, którą razem stworzyli jest nietypowym poradnikiem, gdyż przeplatają się w nim wskazówki i ćwiczenia razem z autentycznymi opowieściami autorów. Są one punktem wyjściowym do rozważań na istotne zagadnienia, które pojawiają się w rozmaitych relacjach międzyludzkich i związkach. Poznajemy dwa różne punkty widzenia na ten sam temat i razem z Meggan i Lordo odkrywamy pozytywne strony zdarzeń, których doświadczamy w życiu.

Autorzy poruszają wiele spraw związanych zarówno z intymnymi stronami związku jak i różnymi odcieniami relacji. Uczą jak otworzyć się na innych, pokochać siebie i otaczający nas świat. Omawiają kolejne etapy związków i relacji międzyludzkich – od pokochania siebie, poprzez bycie singlem, etap chodzenia ze sobą aż po przyjaźń, życie seksualne, trwanie w miłości i pielęgnowanie związków. Uświadamiają, że nie potrzebujemy niczego zewnętrznego, żadnych uwarunkowań, by być kochanym, gdyż każdy z nas jest wyjątkowy i zdolny do miłości. Jedyne co musimy zrobić to odkryć to w sobie i uświadomić, że zasługujemy na miłość. Ukazują proces, który sprawia, że stajemy się autentyczni i akceptujemy siebie takimi jakimi jesteśmy. Warto obserwować siebie, odkrywać swoją pierwotną naturę, odkrywać dobro, jakie nosimy w sercu i rozwijać wiarę w miłość. Taka postawa ułatwia uporanie się z problemami pojawiającymi się w związkach, pomaga pozostawanie otwartym na miłość pomimo porażek, zranienia i rozstań. 

„Nieważne jak bardzo zraniony się czujesz, nieważne jak bardzo niegodny, nieważne jak trudny był rozwód albo jak wiele ich było – miłość posiada moc przetransformowania naszego bólu i cierpienia w większą zdolność kochania.”

Książka zawiera dziewięć rozdziałów, w których na przemian autorzy wymieniają się swoimi doświadczeniami w ramach omawianego tematu. Każdy z nich kończy się praktycznymi wskazówkami podpowiadającymi jak wcielić w życie proponowane zasady.

Przedstawione techniki są wypróbowane przez autorów i powstały w trakcie procesu transformacji, które pomagają dostrzec miłość w sobie. Mają na celu nauczenie nas akceptowania siebie i tego co nas spotyka, gdyż wszystko służy rozwojowi. Są wśród nich medytacje otwierające serce, pomagające uporać się z poczuciem winy, przekształcające przykre historie z przeszłości.

Sięgając po tę książkę spodziewałam się kolejnego poradnika z licznymi poradami i ćwiczeniami, z tradycyjnym podziałem na część teoretyczną i praktyczną. Byłam mile zaskoczona formą podania wiedzy, dzięki czemu czytanie nie było nużące a świadomość prawdziwych przeżyć zachęciła mnie do zagłębiania się w treść publikacji. 

Lordo i Meggan przekazują liczne wskazówki, które są wplecione w daną historię. Całość jest napisana bardzo przystępnym, narracyjnym stylem, dzięki czemu czyta się ją z zainteresowaniem. Dzięki przytaczanym epizodom z własnego życia autorów publikacja nabiera autentyczności, co czyni ją wiarygodną. Z treści przebija optymizm, pozytywne podejście do życia i radość.

Poradnik jest przeznaczony dla każdego, kto poszukuje miłości ale też i dla tych, którzy są już w związkach lub mają za sobą trudne przejścia i doświadczenia.  Autorzy pokazują, że krocząc wybraną ścieżką duchową można wieść życie pełne wspaniałych relacji, tworzyć udane związki ale także być szczęsliwym będąc samotnym lub po przejściach. Duchowość pomaga uporać się z wieloma negatywnymi emocjami i zrozumieć podłoże sytuacj, której doswidczamy. Podkreślają, że każdy etap naszego życia jest ważny i ma znaczenie. Dzięki temu poznajemy siebie coraz lepiej i wiemy kim jesteśmy. Nieważne czy jesteśmy sami, czy mamy obok siebie ukochaną osobę. Najważniejsze, byśmy czuli się wyśmienicie z samym sobą. Ta relacja jest najważniejsza.

Książkę można kupić w sklepie:

Wydanie: I

Rok wydania polskiego: luty 2016

Rok wydania w USA: 2015

Wymiary: 14,5 x 20,5 cm 

Ilość stron: 216 

Oprawa: miękka 

Redakcja: Mariusz Warda

Tłumaczenie: Juliusz Poznański

Projekt okładki: Aleksandra Lipińska

Tytuł oryginału: How to Love Yourself (and Sometimes Other People): Spiritual Advice for Modern Relationships 

253. - "Intuicja – boski drogowskaz na co dzień"

Pokarm dla duszy

Doreen Virtue, Robert Reeves

              

„Nasza intuicja to wewnętrzny głos mówiący językiem miłości.”

Nasi przodkowie często musieli polegać na swojej intuicji, by zapewnić sobie poczucie bezpieczeństwa lecz dziś ta naturalna umiejętność uległa transformacji. Intuicja uważana jest często za nadprzyrodzoną umiejętność, przeznaczona dla wybranych osób o szczególnych talentach. Tymczasem każdy z nas posiada wrodzoną intuicję lecz nie u wszystkich jest ona aktywna i silna. Ma na to wpływ wiele czynników, w tym nasza codzienna dieta. Wprowadzając zdrowe nawyki żywieniowe, odpowiednie produkty i możemy wspomóc swoje zdolności mentalne. Nieocenioną pomocą w tych działaniach może być książka pt. „Intuicja – boski drogowskaz na co dzień”

źr. zdjęcia:  www.healyourlife.com

O Doreen Virtue pisałam kilkakrotnie przy okazji innych recenzji, więc przypomnę tylko, że jest ona znaną ekspertką od aniołów. Jej talie i publikacje są znane na całym świecie takie jak „Anielska Odpowiedź”, „Dar od Aniołów”, „Anielski Tarot”, „Uzdrawianie z Aniołami” „Cuda Archanioła Gabriela” i wiele innych. Ostatnio możemy poznać także jej doświadczenie jako psycholog np. w książkach „Ziemskie Anioły” czy „Emocjonalny Detoks”. Jej dzieła powstają często przy współpracy ze znanymi osobowościami w świecie duchowym. Jednym z nich jest Robert Reeves, który jest dyplomowanym naturopatą. W swojej pracy wykorzystuje on zioła i zdolności metapsychiczne oraz energie anielskie i boską moc uzdrawiania. Prowadzi klinikę w Australii, warsztaty on-line i stronę www.RobertReeves.com. 

okładka oryginalnego wydania
źr. zdjęcia: amazon.com

Doreen i Robert stworzyli talię „Flower Therapy”, Flower Theraphy Oracle Cards, „Living Pain – Free”i „Totalne oczyszczanie z pomocą anielskich energii.” Zwracają uwagę na właściwe odżywianie się, gdyż odkryli, że ma ono wpływ nie tylko na nasze zdrowie fizyczne ale także mentalne i duchowe. Szczególne znaczenie widoczne jest dla naszej intuicji, która wymaga także pielęgnacji i odżywiania.

Autorzy połączyli w niej techniki duchowe ze sposobami odżywiania, proponując listę konkretnych produktów i napojów, które wzmacniają i rozwijają nasze zdolności parapsychiczne oraz uaktywnią procesy samouzdrawiania. Wykazują związek między intuicją a jedzeniem, wyjaśniają czym są cztery jasności, czyli jasnoczucie, jasnowidzenie, jasnoslyszenie i jasnopoznanie, jakie pożywienie je wspomaga, omawiają główne czakry i podpowiadają jak je oczyszczać a wraz z nimi cały organizm. Przybliżają funkcjonowanie gruczołów dokrewnych i ich powiązania z centrami energetycznymi, intuicją i zdolnościami parapsychologicznymi. Doradzają w jaki sposób kontaktować się z aniołami i przewodnikami duchowymi, by pomogły we wprowadzaniu pozytywnych zmian w życiu. Odkrywają zalety, działanie i korzyści ze stosowania ziół, odżywczych suplementów, witamin, minerałów, superżywności, koktajli i soków. Przedstawiają zasady detoksykacji organizmu, intuicji i naszego systemu energetycznego.

Książkę przeczytałam z dużym zainteresowaniem, gdyż temat intuicji został tu pokazany w odmienny sposób niż w innych poradnikach. Najczęściej omawiane są w nich techniki rozbudzania naszych naturalnych instynktów i ukazywana jest jedynie duchowa strona zagadnienia. Doreen i Robert podchodzą do człowieka calościowo. Wszystko ma swoje znaczenie dla naszego rozwoju na każdym poziomie i tworzy jeden, wspólny mechanizm, dzięki któremu istniejemy.

Podobało mi się, że nie propagują żadnej konkretnej diety lecz uwzględniają indywidualne potrzeby. Zgadzam się z nimi, że nie ma jednej, uniwersalnej diety dla wszystkich, gdyż każdy z nas jest wyjątkowy dlatego ważne, by prowadzony styl życia był zdrowy ale i był dobrze dobrany do konkretnej osoby. Ciekawe jest duchowa charakterystyka tygodni, dzięki czemu możemy dobrać odpowiedni czas do pracy z konkretnym aniołem, praktykę duchową lub działanie. 

Książka jest napisana bardzo przystępnie i przejrzyście, dzięki czemu czytanie jej nie jest nużące. Powstała by przekazać zebraną wiedzę w oparciu o osobiste i kliniczne doświadczenia autorów oraz wskazówki przekazywane przez ich przewodników duchowych i informacji od uczestników warsztatów. Jest efektem zgłębiania zagadnień z zakresu medycyny, psychologii i odżywiania ukazująca rolę tego co spożywamy na naszą kondycję nie tylko fizyczną lecz także mentalną i duchową. 

„Wierz w siebie podejmując właściwe decyzje, ponieważ są one korzystne również dla innych. Spędzaj czas na robieniu tego, co kochasz. Masz o wiele większy wpływ na swoje otoczenie, gdy każde twoje działanie przepełnia radość.”

Doreen i Robert stosują wiele obrazowych porównań, opisów działających na wyobraźnię, uzupełniają wiedzę przykładami z życia własnego i klientów, przepisami oraz przesłaniami od aniołów, w których otrzymujemy informacje na temat intuicji, odżywiania i zdrowego życia. Przekonują, że odżywianie wpływa zarówno na nasz styl życia, jak i sposób, w jaki odbieramy wiadomości od Boga, aniołów, przewodników duchowych a przy tym na nasze zdrowie, postrzeganie rzeczywistości oraz sposób myślenia. 

Książkę można kupić w sklepie:

Wydanie: I

Rok wydania polskiego:kwiecień 2016

Rok wydania amerykańskiego: 2015

Wymiary: 14,5 x 20,5 cm 

Ilość stron: 276 

Oprawa: miękka

Redakcja: Irena Kloskowska

Tłumaczenie: Anna Kłys

Projekt okładki: Iga Maliszewska

Skład: Iga Maliszewska

Tytuł oryginału: Nutrition for Intuition