635. - "Nie jestem twoją własnością"

Nie jestem twoją własnością

Alafair S. Burke, Mary Higgins Clark

Wydanie: I

Data premiery polskiej: 21.07.2020 r.

Data premiery zagranicznej: 06.11.2018r. 

Format: 142 x 202mm

Liczba stron: 312

Seria: W cieniu podejrzenia

Oprawa: miękka

Wydawnictwo: Prószyński i S-ka

Tłumaczenie: Teresa Komłosz

Tytuł oryginału: You Don't Own Me

„kłamstwo zawsze się mści“

Śmierć osoby najbliższej jest dla każdego ogromnym bólem i stratą. Cierpienie jest jeszcze większe, gdy to odejście jest efektem morderstwa. Tego rodzaju sprawa jest jednym z głównych wątków książki pt.: „Nie jestem twoją własnością“, która została napisana przez dwie panie.

źr. zdjęcia: amazon.com

Mary Higgins Clark urodziła się w 1931roku w Nowym Jorku. Była jedną z najbardziej poczytnych autorek na świecie, nazywaną Królową Suspensu. W samych Stanach Zjednoczonych jej książki rozeszły się w nakładzie przekraczającym 100 milionów egzemplarzy. Jej pierwsza książka była powieścią biograficzną o Jerzym Waszyngtonie. Kolejna powieść – thriller "Gdzie są dzieci?" – okazała się bestsellerem i punktem zwrotnym w życiu i karierze autorki. Mary Higgins Clark przez większą część życia mieszkała w Saddle River w New Jersey. Jej powieści międzynarodowymi bestsellerami i doczekały się wielu ekranizacji. Zmarła w 2020 roku.

źr. zdjęcia: amazon.com

Alafair S. Burke (ur. 1969) to amerykańska pisarka, autorka powieści kryminalnych. Ukończyła Reed College, a następnie Stanford Law School w Stanford University. Pracowała jako prokurator, specjalizowała się w sprawach dotyczących przemocy domowej. Obecnie mieszka w Nowym Jorku. 

„Nie jestem Twoją własnością“ to piąta i zarazem ostatnia odsłona przygód Laury Moran, producentki telewizyjnego programu śledczego pod tytułem „W cieniu podejrzenia“, który jest także nazwą całej literackiej serii. Celem tego show jest ponowne zbadanie nierozwiązanych zabójstw sprzed lat i przedstawienie historii ludzi związanych z daną sprawą kryminalną. Chętnych do tego programu nie brakuje, gdyż wiele osób pragnie rozwikłać zagadkę śmierci najbliższych a jednocześnie oczyścić swoje dobre imię. 

Jednymi z tych, którzy pragną wyjaśnić tego rodzaju zbrodnię są Robert i Cynthia Bellow, których syn - Martin, został zabity 5 lat wcześniej koło swojego domu w Greenwich Village. Podejrzewają, że dokonała tego ich synowa, Kendra, z którą od początku nie mieli dobrych relacji. Dziwne w tej sprawie jest to, że Kendra nie chce wystąpić w programie, by oczyścić się z zarzytu, więc tym bardziej wzrasta wobec niej nieufność. 

Laura początkowo nie ma ochoty zająć się tą sprawą, ale gdy zaczyna drążyć temat, coraz bardziej jest nią zaintrygowana. Pojawiają się wciąż nowe fakty, które pokazują, że nie wszystko w małżeństwie Kendry i Martina Bellowów było w porządku. Pochłonięta sprawami osobistymi i zawodowymi nie zauważa, że od jakiegoś czasu jest obserwowana przez tajemniczego mężczyznę poruszającego się białym SUV-em ... Jest on tym elementem układanki, który podsyca napięcie i wzbudza dreszczyk emocji. Do końca nie wiemy kim on jest ale znamy jego plany, myśli i podejmowane czynności...

„Nie jestem Twoją własnością“ to świetnie napisana, trzymająca w napięciu powieść kryminalna ale z wątkiem obyczajowym, gdyż poza typowym dziennikarskim śledztwem towarzyszymy Laurze i jej narzeczonemu, Alexowi, w poszukiwaniu odpowiedniego dla nich apartamentu oraz przygotowaniach do ślubu. Tempo nadają liczne zwroty akcji, czające się niebezpieczeństwo, zagadkowe wydarzenia i nowe wątki w sprawie, które spotykają się w emocjonującym finale. 

Królowa Suspensu udowodniła po raz kolejny, że całkowicie zasługuje na ten tytuł. Dzięki sprytnym zabiegom sprawiła, że emocje rosną stopniowo wraz z kolejnymi niedomówieniami, niedokończonymi wątkami i pojawiającymi się sekretami. Dodaje informacje, stawia pytania bez odpowiedzi ujawniając tylko tyle, by zintrygować odpowiedzi, by jeszcze bardziej zagmatwać sprawę. Gdy wydaje się nam, że już wszystko wiemy i sprawa jest rozwiązania, nagle pojawia się nowe, ekscytujące wydarzenie, które ponownie burzy spokój. Wodzi w ten sposób czytelnika lawirując pomiędzy kolejnymi wątkami i umiejętnie budując napięcie aż do emocjonującego finału. 

Sposób prowadzenia fabuły przez autorki sprawił, że lektura tej powieści pochłonęła mnie całkowicie. Szybkie tempo akcji, zmieniająca się wciąż sytuacja, niespodziewane epizody nie pozostawiają chwili wytchnienia. To sprawia, że książkę czyta się bardzo lekko i z zainteresowaniem.  Przyznam, że nie czytałam poprzednich części serii „W cieniu podejrzenia“, ale z pewnością będę chciała to nadrobić.

Ksiąkę przeczytałam dzięki wydawnictwu:

Do nabycia na stronie wydawnictwa oraz księgarni INVERSO, EMPiK, BONITO, ŚWIAT KSIĄŻKI i wielu innych.

Kolejne nowości na mojej półce

Dziś dzień zaczął się książkowo, gdyż dotarło do mnie pięć książek, z którymi spędzę najbliższe tycgodnie.

Od wydawnictwa Prószyński i S-ka otrzymałam "Dom sekretów", która dopiero wczoraj miała swoją premierę. Poniżej notka redakcyjna a tutaj moja recenzja:

Dawne, od lat skrzętnie zatajane sprawy wychodzą na światło dzienne…

Stara kamienica w centrum Łodzi skrywa niejedną tajemnicę. Przekonują się o tym jej lokatorzy, kiedy podczas prowadzonego przez Filipa - właściciela odziedziczonego po ciotce mieszkania - remontu dochodzi do niesamowitego odkrycia. Dorota, młoda absolwentka wydziału historii łódzkiego uniwersytetu, próbuje wyjaśnić zagadkę porażającego znaleziska za ścianą. Powracają wspomnienia o ludziach, którzy tu niegdyś żyli, odżywają dramatyczne wydarzenia sprzed wielu lat.

Przenosimy się do Łodzi lat trzydziestych ubiegłego wieku, poznajemy dawnych mieszkańców kamienicy, jej właścicieli Sarę i Samuela Goldmanów, dumną córkę fabrykanta Annę Wilhelminę, dawnego carskiego żołnierza Siergieja oraz wróżkę Jadwigę Królową, zwaną Królową Żabą, a także wiele innych osób. Wszyscy oni spotykali się na jednym podwórku, kochali się i nienawidzili, kłócili i godzili.

Przyszedł czas trudnych wyborów. Ktoś musiał zapłacić najwyższą cenę, by ktoś inny mógł żyć. Czy warto teraz, po tylu latach, powracać do tamtych spraw? Czy należy zakończyć zmowę milczenia? Może dzięki temu bohaterom uda się zrozumieć, co jest naprawdę cenne, i w końcu zdołają ułożyć sobie życie?

Natomiast kolejne cztery książki przyszły do mnie z portalu Sztukater

Akcja "Figurantki" dzieje się w świecie tajemnic, pozorów i wielkich interesów, gdzie niełatwo odróżnić prawdę od kłamstwa. Alice, dziennikarka czasopisma modowego, rzadko daje się zaskoczyć. Ale kiedy przez szemrane interesy swojego prawie byłego, dopiero co pochowanego męża trafia w sam środek potężnego przekrętu, ma ochotę kląć, na czym świat stoi.

Bruce, doświadczony agent FBI, z nikim się nie patyczkuje. Jeśli osiągnięcie celu wymaga złamania zasad, robi to bez skrupułów. Od lat ściga groźny kartel. Aby wreszcie go dopaść, musi zrobić z młodej wdowy przynętę. Ale ta figurantka jest nie tylko krnąbrna, lecz także cholernie seksowna.

Zwłaszcza kiedy wspólny język muszą znaleźć dwie osoby o odmiennych charakterach i podobnym uporze. Powodzenie akcji wisi na włosku, a oni orientują się, że ktoś właśnie zmienił reguły gry. Gdy fałsz goni fałsz, mogą liczyć tylko na siebie. Ale kto tak naprawdę jest tu łowcą, a kto ściganym? I jak odnaleźć się w grze, której reguły ciągle się zmieniają? [moja recenzja]

W "Medalionie z bursztynem" odwiedzamy współczesny Gdańsk. Tam, podczas remontu domu po babce, Ewa znajduje ukrytą kopertę, a w niej stary naszyjnik z bursztynem oraz… tajemniczy list. I nagle jej świat całkowicie się zmienia. Kobieta musi odnaleźć swoje korzenie, nie wiedząc

Powstaje pytanie: kim tak naprawdę jest ona sama, jej zamknięta w sobie matka, ich przodkowie. Nie wie jeszcze, że nie tylko o rodzinną przeszłość tu chodzi, lecz także o zbrodnię, a zagrożenie jest wciąż realne…

Fascynująca powieść kryminalna z wątkiem historycznym, rodzinnym oraz obyczajowym. To opowieść o przeszłości, która nie daje o sobie zapomnieć.

W poradniku "Błogość życia" jego autorka, doktor Judith Orloff przedstawia wyjątkowo skuteczne metody obniżania poziomu stresu, odprężania się i osiągania niesamowitej lekkości bytu. Łącząc mądrość neurobiologii, psychiatrii i medycyny intuicyjnej, przedstawia dwanaście konkretnych strategii, dzięki którym można zaakceptować rzeczywistość w dziedzinie pracy zawodowej, finansów, relacji i zdrowia. Dowiesz się również, jak interpretować zachowania innych ludzi, także jak starzeć się promiennie i bez strachu. Dzielić sięz czytelnikami tym, czego się dowiedziała na temat pogodzenia się z rzeczywistością. Chciałaby przekazać swoje tajemnice. [moja recenzja]

W albumie "Dwory i pałace Wielkopolski" prof. Jan Skuratowicz omawia charakterystyczne cechy rodzącego się XVIII i XIX wieku stylu narodowego. 

Wiek XIX, wraz z gwałtownym rozwojem społecznym i gospodarczym, stworzył nieznane przedtem dziedziny sztuki czy architektury, dorabiając do nich własną i tylko sobie właściwą ideologię. Wystarczy przypomnieć takie charakterystyczne tematy architektoniczne, jak „muzeum”, „bank”, „dom towarowy”, „dworzec”, „sąd”. Tematem takim był też, na nowo teraz przekształcany, stary temat „rezydencji”. Rezydencja królewska, książęca, szlachecka, bankierska lub fabrykancka stawała się najbardziej widocznym nośnikiem politycznych i społecznych poglądów i przekonań ich właścicieli. [moja recenzja]

634. - "Jak pozbyć się chronicznego bólu barku"

Jak pozbyć się chronicznego bólu barku. 

Terapia punktów spustowych w samodzielnym leczeniu zapalenia torebki stawowej, ścięgien i stawów oraz zespołu cieśni

Clair Davies

Numer Wydania: I

Rok wydania polskiego 2020

Rok wydania zagranicznego: sierpień 2006

Liczba Stron: 360

Wymiary: 24 x 16,5 cm

Oprawa: miękka 

Wydawca: Vital

Tytuł Oryginału: The Frozen Shoulder Workbook. Trigger Point Therapy for Overcoming Pain and Regaining Range of Motion

„Możesz być pewny, że regularne samoleczenie punktów spustowych może pomóc trzymać zgubne skutki powtarzalnych ruchów na dystans.“

Ból barku to często występująca dolegliwość, która uniemożliwia wykonywanie nawet najprostszych czynności. Sięgamy wówczas po różne środki przeciwbólowe, korzystamy z tego, co oferuje medycyna konwencjonalna, ale niestety, nie odczuwamy dużej poprawy. Tymczasem istnieje prosta metoda, która skutecznie eliminuje tę dolegliwość. Przedstawia ją autor książki pt.: „Jak pozbyć się chronicznego bólu barku“.

źr. zdjęcia:
wydawnictwo Vital

Clair Davies zmarł w 2006 roku i zostawił po sobie niezwykle cenną wiedzę, z której korzystają na świecie liczni terapeuci. Posiadał on certyfikat NCTMB czyli National Certification Board for Therapeutic Massage and Bodywork. Specjalizował się w masażu punktu wyzwalania w leczeniu bólu. Był członkiem Amerykańskiego Stowarzyszenia Masażu Terapeutycznegoi absolwentem Szkoły Masażu Terapeutycznego w Utah. Punktami spustowymi zainteresował się, gdy po zastosowaniu tej terapii pozbył się cierpienia z powodu zamrożonego barku. Trafił wówczas na książkę dr Janet Travell i dra Davida Simonsa pt. "Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual" z 1999 roku.

W jednym z rozdziałów publikacji „Jak pozbyć się chronicznego bólu barku“ przybliża dokonania doktor Janet G. Travell i dra Simonsa, którzy byli prekursorami w badaniu nauki o bólu mięśniowo-powięziowym. Jak to najczęściej bywa, wszelkie zainteresowania jakimś tematem pojawiają się w momencie powstania problemu. Szukając rozwiązania badamy jego przyczyny i szukamy pomocy w różnych źródłach. Tak też było w przypadku pani Janet G. Travell, która w wieku 38 lat zmagała się z zamrożonym barkiem. Mimo że była lekarzem, nie potrafiła pomóc sobie znanymi sobie metodami. Jej poszukiwania usunięcia uciążliwej dolegliwości doprowadziły ją do poznania punktów spustowych. Z kolei dr Simson był współpracownikiem pani Travell i głównym sprawcą tego, że materiały zgormadzone przez nią, ujrzały światło dzienne. Poza rysem biograficznym sylwetek tych dwóch postaci poznajemy szczegółowe informacje na temat punktów spustowych.

Punkty spustowe są często źródłem dolegliwości i objawów bólowych, któych w ogóle z nimi nie są kojarzone. Dowiadujemy się czym są punkty spustowe, jak działąją a przede wszystkim w jaki sposób powstają i co robić, by ich uniknąć.

W rozdziale pierwszym autor opisuje budowę barku i dwadzieścia cztery mięśnie z nim powiązanych, stawów barkowych, ścięgien, wiązadeł i tkanek miękkich. Przedstawia zasady wykorzytsania kinezjologii do badania ruchu i sposobu pracy mięśni, różne rodzaje aktywności, które wykonujemy codziennie mogące wywołać ból i w efekcie zablokować sprawność obszaru barkowego. 

W kolejnych rozdziałach autor przybliża objawy powodowane przez punkty spustowe, przyczyny ich powstawania i sposoby unikania napięć mięśniowych. Przedstawia wskazówki dotyczące wykonywania masażu zablokowanych miejsc ucząc zlokalizowania źródła bólu i zastosowania odpowiedniej techniki. Dokładnie opisuje leczenie różnych obszarów barkowych prowadzących do ich pełnej sprawności.

Według mnie książka „Jak pozbyć się chronicznego bólu barku" to doskonały, dobrze opracowany poradnik opisujący mało znaną i wykorzystywaną u nas terapię. Niezwykle pomocne są ilustracje i rysunki przedstawiające dokładne rozmieszczenie poszczególnych punktów, porady dotyczące stosowania technik masażu i wiedza o budowie mięśni. Dzięki nim z łatwością można zlokalizować interesujące nas punkty i poradzić sobie z dotkliwym bólem.

Książka została wydana w nieco większym formacie niż standardowe poradniki wydawnictwa Vital. Nie są to zbyt wygodne wymiary do czytania ale za to mamy wyraźny tekst i zamieszczone rysunki instruktażowe. Została napisana prosto i przystępnie, mimo że porusza trudne zagadnienia związane z funkcjonowaniem naszego organizmu. 

Autor uświadamia, że wiele osób niepotrzebnie cierpi na różnego rodzaju bóle, z którymi można sobie poradzić. Wystarczy krótki automasaż ukierunkowany na konkretne punkty spustowe, a już w ciągu kilku minut poczujemy ulgę. Zależy to oczywiście od stopnia schorzenia, ale przewlekłe bóle można usunąć w ciagu kilku dni do 6 tygodni.

Punkty spustowe są pomocne w różnego rodzaju napięciach mięśniowych, które powodują dotkliwe dolegliwości. Sprawdziałam je na sobie, gdy kilka lat temu miałam okazję przeczytać bestseller pt.: „Terapia punktów spustowych“, który dotyczył leczenia bólu w różnych obszarach naszego ciała. Okazały się one bardzo skuteczne, tam gdzie nie pomogła mi żadna metoda oferowana przez medycynę konwencjonalną. Jeżeli cierpicie z powodu na przykład bólu barku, może warto sięgnąć po terapię alternatywną i pozbyć się dolegliwości na zawsze. Dróg do zdrowia jest wiele, a terapia punktów spustowych jest jedną z nich.

Egzemplarz książki otrzymałam od portalu:

633. - "Teściowa"

Teściowa

Sally Hepworth

Wydanie: I

Data wydania polskiego: 23.06.2020

Data premiery zagranicznej: 23 kwietnia 2019

Format: 135 x 210mm

Liczba stron: 392

Oprawa: miękka ze skrzydełkami

Wydawnictwo: Prószyński i Sp-ka

Redaktor prowadzący: Magdalena Gołdanowska

Redakcja: Aneta Kanabrodzka

Tłumaczenie: Agnieszka Barbara Ciepłowska

Korekta: Grażyna Nawrocka

Łamanie: Ewa Wójcik

Tytuł oryginału: The Mother-in-Law

„człowiek ma w życiu dwie rodziny: tę, w której się urodził, i tę, którą sobie wybierze“.

Prędzej czy później każdy w swoim życiu trafia na moment, gdy spotyka na swojej drodze kobietę, która od pewnego momentu przestaje być całkowicie obcą osobą a staje się teściową. Można usłyszeć różne opowieści o matkach partnerów czy partnerek życiowych, które pokazują ich różne oblicza. Z reguły jest to niepochlebny obraz utrwalony w filmach, dowcipach czy literaturze. Ten wątek został sprytnie wykorzystany przez autorkę książki pt.: „Teściowa“. 

źr. zdjęcia: amazon.com

Sally Hepworth to najlepiej sprzedająca się australijska pisarka, której powieści są dostępne na całym świecie w języku angielskim i zostały przetłumaczone na 20 języków. W swojej twórczości czerpie inspirację z otaczającego ją świata, bazując na zarówno dobrych jak i złych ludzkich zachowaniach. Jej książki cieszą się ogromnym powodzeniem, gdyż potrafi stosować w nich lekki styl pisarski okraszony czarnym humorem. Mieszka w Melbourne z mężem i dwójką dzieci. „Teściowa“ jest jej szóstą powieścią, która miała swoją zagraniczną premierę w 2019 roku. Autorka pracuje obecnie nad kolejną historią pt.: „Dobra siostra“, która ma się ukazać w 2021 roku. 

Powieść zaczyna się w momencie, gdy zastajemy rodzinę Lucy w jej domu, w czasie miłego, zwyczajnego wieczoru. Jej mąż Ollie właśnie wrócił z pracy i grilluje za domem, Lucy krząta się przy codziennych czynnościach a dzieci oglądają filmiki, grają w gry i wszyscy czują się bezpiecznie. Sielankę przerywa przyjazd policji, oświadczając, że Diana Goodwin, matka Olliego i teściowa Lucy, nie żyje. Sprawa staje się zagadkowa, gdyż okazuje się, że Diana popełniła samobójstwo zostawiając list, w którym wspomina o swojej nieuleczalnej chorobie. Jednak sprawa wydaje się dziwna tym bardziej, że wyniki autopsji nie wskazują na to, by denatka chorowała na jakąkolwiek chorobę...

„Są ludzie, którzy rzucają się innym na ratunek i są tacy, co zrobią wszystko, by ocalić siebie.“

Ta historia ma dwie główne bohaterki: Dianę i Lucy Goodwin. 

Diana to osoba o niezwykłej osobowości skrywanej pod płaszczykiem surowości, dystansu i apodyktyczności. Nie jest typową teściową lecz aktywnie działającą orędowniczką pomagającą uchodźcom. Jest kobietą z zasadami, szczera ale też konsekwentna w swoich postanowieniach i działaniach wobec rodziny. Potrafi być empatyczna i hojna dla obcych, natomiast wobec najbliższych zachowuje pod tym względem rezerwę.

Lucy od pierwszego z nią spotkania czuje się  nieakceptowaną synową. Ich wzajemne relacje wydają się chłodne i ograniczone do minimum. Jednak, gdy nadchodzi wiadomość o śmierci teściowej, to ona najbardziej czuje pustkę w sercu...

„Teściowa“ to pełna zaskakujących epizodów, fascynująca i intrygująca opowieść, przy której czas biegnie szybko. Książkę można by zaliczyć do domowego thrillera, choć nie ma w nim mrożących krew w żyłach sytuacji. Mimo to, im bardziej zagłębiamy się w jej lekturę, tym bardziej czujemy niepokój czający się za kurtyną pozornego spokoju. Szczególnie ekscytujące było dla mnie odkrywanie prawdziwego oblicza tytułowej teściowej, motywów jej działania i sposobu patrzenia na rzeczywistość. Wyłania się z nich kobieta silna, nawet apodyktyczna a przy tym wrażliwa i szczera.

Początkowo akcja toczy się spokojnie, mało dynamicznie, gdyż retrospekcyjne wydarzenia są opisywane szczegółowo, byśmy mogli dokładniej zrozumieć tło pojawiających się sytuacji. Jednak z każdym kolejnym rozdziałem coraz bardziej wnikamy w umysły obu kobiet, poznajemy je dokładniej i zaczynamy rozumieć ich sposób bycia oraz powody podejmowanych decyzji. Na jaw wychodzą skrywane prawdy, które doprowadziły do tragedii i mają też wpływ na bieżące wydarzenia. Im więcej jest ujawnianych faktów z życia obu kobiet, tym bardziej sytuacja wydaje się zagmatwana ale też coraz bardziej zmienia się spojrzenie czytelnika na postacie biorące udział w tej historii. 

Autorka poprowadziła fabułę dwutorowo pokazując dwa różne punkty widzenia tej samej sytuacji. Narratorkami jest Lucy i Diana, które opowiadają o tym, co wydarzyło się w ich życiu zanim doszło do tragedii. Sprawy dziejące się po śmierci teściowej relacjonuje Lucy, która coraz bardziej uświadamia sobie jak ważną osobą była ona w jej życiu. Narracja pierwszoplanowa ujęta została w czasie teraźniejszym, co daje wrażenie uczestniczenia w wydarzeniach na bieżąco. Uważam, że ten rodzaj narracji dodaje specyficznego charakteru całości, tym bardziej, że w przypadku Diany, jest to opowieść osoby, która nie żyje. 

Autorka stworzyła powieść, która uświadamia, że czasami żyjemy obok siebie, nie znając się w ogóle. Pokazuje, że w życiu nie można być cały czas perfekcyjnym, najlepszym i silnym. Czasem trzeba pozwolić sobie na odrobinę luzu, szaleństwa i chwilę słabości. Na kanwie tej historii dostrzegamy, jak ważne są wzajemne relacje rodzinne, szczera rozmowa, wsparcie w trudnych chwilach, gdyż niewypowiedziane słowa, niewykonane gesty czy niewyjaśnione sytuacje  rodzą nieporozumienia i frustracje. 

„Teściowa“ to trzymająca w napięciu, intrygująca i zaskakująca powieść, której fabuła łączy w sobie wątek obyczajowy i kryminalny. Przeszłość i teraźniejszość przeplatają się wzajemnie odsłaniając coraz więcej szczegółów i sekretów w relacji obu kobiet ale też ich rodzin. Książka zadowoli z pewnością miłośników literatury obyczajowej z lekkim pazurem, gdyż znajdziemy w niej różne odcienie emocji, miłości, nienawiści, zaskakujących rozwiązań i kryminalną zagadkę, której rozwiązanie wyłania się dopiero pod koniec tej historii. 

Książkę otrzymałam od wydawnictwa:

Do nabycia na stronie wydawnictwa oraz księgarni 

INVERSO, EMPiK, BONITO, ŚWIAT KSIĄŻKI i wielu innych.

Premierowa powieść na mojej półce

Dziś swoją premierę ma książka pt.: "Zanim zamkniemy drzwi", która ukazała się dzięki Wydawnictwu Prószyński i S-ka. Można ją kupić na przykład w księgarni INVERSO, Empik, Świat Książki czy Bonito.  

Zanim poznacie moją opinię na jej temat, zamieszczam notkę redakcyjną, która nakreśla charakter charakter powieści:

To opowieść o rodzinnych tajemnicach, trudnych emocjach i rozliczeniach z przeszłością. Psychologiczno-obyczajowa historia zwykłych ludzi - małżeństwa Olgi i Karola, ich dorosłej córki Marty i jej męża Maćka.

Skupiona na sobie, surowa i apodyktyczna Olga, pełna złości i pretensji, gardzi mężem, który kiedyś dopuścił się zdrady. Relacja matki i córki też do łatwych nie należy. W wiecznych kłótniach i potyczkach słownych nie mogą znaleźć wspólnego języka. Marcie bliżej do ojca, o co Olga od lat jest zazdrosna.

Związek Marty i Maćka też ma swoje problemy.

Brzmi znajomo? Powinno, bo odwieczny problem zazdrości i rywalizacji to istotny element życia, nawet w najbliższej rodzinie. Wszyscy bohaterowie walczą z własnymi demonami, a zmagania te prowadzą ich na skraj śmieszności i absurdu. 

Czasem jednak w życiu tak się dzieje, że w utarte, coraz głębsze koleiny wdziera się coś nieoczekiwanego, co sprawia, że zachodzą zmiany, których nikt się nie spodziewa.

To powieść o takich właśnie zmianach, możliwych przecież na każdym etapie życia.

[moja recenzja]

A tak się ta historia zaczyna:

632. - "Szczęście pod stopami"

Szczęście pod stopami

Renata L. Górska

Wydanie: I

Data wydania: 2020

Data premiery: 7 lipca 2020

Format: 130 x 200 mm

Oprawa: miękka ze skrzydełkami

Liczba stron: 512

Wydawca: Replika

„Głupiec szuka szczęścia daleko,

mędrzec znajduje je pod swoimi stopami“

- James Oppenheim

Szczęście przychodzi do nas w różny sposób i w różnej formie, ale nie zawsze potrafimy go dostrzec. Zajęci codziennymi sprawami nie zauważamy, gdy miłość puka do naszych drzwi. Tak było w przypadku bohaterki książki pt.: „Szczęście pod stopami“.

Renata L.Górska to autorka literatury obyczajowej. Zadebiutowała w 2006 roku w Wydawnictwie Replika. Fascynuje ją człowiek, jego potencjał twórczy, wielopoziomowy aspekt charakterów i związanych z nim losów. Uwielbia przebywać na łonie natury, z daleka od miasta, gdzie najchętniej oddaje się swojej pasji, czyli pisaniu. Ceni sobie spokój, uczciość, wewnętrzne dobro i tzw. przyzwoitość. Najważniejsza dla niej jest rodzina, z którą stara się spędzać jak najwięcej czasu.

To moje pierwsze spotkanie z twórczością tej autorki, mimo że ma ona na swoim koncie już sześć powieści. „Szczęście pod stopami“ jest jej siódmą książką, w której tworzy galerię różnorodnych postaci i ich historii, będących efektem jej obserwacji.

Poznajeny w niej Monikę, która nie miała łatwego dzieciństwa. Wychowywała się bez matki i ojca, w niewielkim miasteczku, w rodzinie dziadków, gdzie doświadczała upokorzeń. Brakowało w ich domu miłości, czułości i radości. Jedyną osobą, która okazała małej dziewczynce serce była ciotka Elżbieta zabierając ją do siebie. Niestety, wraz ze śmiercią ciotki, wali się poukładany świat Moniki, która teraz musi sama stawić czoła pojawiającym się poblemom. Dodatkowo dochodzi jej opieka nad dzieckiem swojej siostry, Patrycji, która pozostawia wszystko i wyjeżdża do Stanów. Mimo trudnej sytuacji, Monika stara się stworzyć bezpieczny, pełen ciepła, spokojny dom. dla swojej siostrzenicy, Marusi. Los sprawia, że na jej drodze pojawia się szalenie przystojny, (jakżeby miało być inaczej), pełen magnetyzmu Jan Ondrasz, zwany Ondrą. Jest tylko jeden problem... Ondra jest gejem.

„Przyszłość jest dla nas wielością opcji, z których jedne są więcej, inne mniej prawdopodobne, lecz żadna nie jest pewna“.

Trochę początkowo męczyłam się przy tej książce, mimo że fabuła mnie zainteresowała, ale całość jest zbyt obszerna, z wieloma zupełnie niepotrzebnymi szczegółowymi opisami. Wiele jest tu wątków pobocznych, odbiegających od głównego motywu, które rozpraszają uwagę i sprawiają, że gubi się aktualne tok wydarzeń. Zdecydowanie lepsza jest druga połowa powieści, gdzie znacznie więcej się dzieje i akcja staje się bardziej dynamiczna a nawet zaskakująca.

Książka zaczyna się prologiem, który jest obszerny, pokazujący życie głównej bohaterki, która opowiada o swojej przeszłości sięgając myślami aż do swoich narodzin. Jest to kwestia z pewnością istotna, mająca swoje znaczenie dla późniejszych wydarzeń ale też ukształtowania charakteru, ale jest tego po prostu za dużo. Przyznam, że nie raz omijałam dłużące się opisy jakieś sytuacji, czynności czy osoby, które odciągały moją uwagę od bieżących wątków. To jedyne zastrzeżenie, które rekompensuje historia, jaką autorka zbudowała na kartach swej powieści. Jest ona bardzo rozbudowana i spokojnie mogłyby powstać z tego materiału co najmniej dwa oddzielne tomy.

Monika momentami mnie irytowała swoją niepewnością i niezdecydowaniem, wątpliwościami. Radzi sobie świetnie z natrętną i wścibską sąsiadką ale nie potrafi właściwie określić swoich uczuć. Ma wybujałą wyobraźnię, co przysparza jej dylematów moralnych i emocjonalnych. Tworzy w umyśle własne wyobrażenia o jakiejś sytuacji, wyciąga mylne wnioski z wypowiedzianych słów, co powoduje u niej mętlik uczuciowy. 

Sprawę jeszcze bardziej potrafią zagmatwać dwie przyjaciółki, z którymi Monika wciąż wszystko konsultuje. Czasami miałam wątpliwości, co do określania ich przyjaciółkami, bo w chwilach, gdy Monika naprawdę wymagała pomocy i wsparcia, tego od nich nie otrzymywała. 

Nie polubiłam jej psiapsiółki Julity, rozpieszczonej i nie liczącej się z pieniędzmi, chociaż jej uwagi często były trafne, ale Monika traktuje je jako ezoteryczne bzdury. Z kolei druga koleżanka naszej bohaterki, Roma, to pragnąca zbawiać świat, ekologiczna wojowniczka o prawa zwierząt i obrończyni przyrody. Na ich przykładzie autorka pokazuje, że przesada w każdym kierunku nie prowadzi do niczego pozytywnego. Jest jeszcze Kacper, z którym Monika chętnie romawia o swoich dylematach, licząc na jego wsparcie. Jednak z czasem, okazuje się, że skrywa on pewną tajemnicę.

„Szczęście pod stopami“ to lektura, którą można by zaliczyć do literatury obyczajowej ale z wątkiem sensacyjnym, który wyłania się z natłoku różnych epizodów i sprawia, że historia robi się tajemnicza, intrygująca i bardziej wciągająca. Wprawdzie można łatwo się domyślić prawdy dotyczącej Jana Ondry, ale emocjonujące było śledzenie prób jej odkrycia przez główną bohaterkę. Było to możliwe, dzięki zastosowanej narracji pierwszoosobowej, dzięki czemu mamy możliwość bezpośredniej obserwacji wydarzeń. 

Autorka umiejętnie bawi się słowem używając literackich opisów wydarzeń, osób czy miejsc. Nie używa wulgaryzmów czy prostych dialogów, lecz potrafi nakreślić sugestywnie i obrazowo dziejącą się sytuację czy charakter danej postaci. W tle wydarzeń ukazuje mentalność małomiasteczkowego środowiska, gdzie nie liczy się człowiek lecz jego przynależność do kościoła i pozycja społeczna. Każde odchylenie od normy ogólnie przyjętej, jest piętnowane i krytykowane. Stworzona galeria postaci jest niezwykle barwna, działająca na wyobraźnię, przedstawiona realiztycznie, ale też karykaturalnie. 

Z pewnością książka zadowoli miłośników literatury obyczajowej, w której jest odrobina tajemnicy, prawdziwe problemy zwykłych ludzi ale też zagadnienia społeczne, z którymi spotykamy się w realnym życiu. Pani Renata L. Górska uświadamia, że czasami szczęściu trzeba pomóc i otworzyć się na to, co przynosi nam los. 

Egzemplarz książki otrzymałam od portalu:

631. - "Układ ruchu"

Układ ruchu

Sprawność mięśni i stawów oraz mocne kości. 

SERIA: Medycyna holistyczna. Tom XI

dr Rosina Sonnenschmidt

Rok wydania polskiego: 2020

Rok wydania niemieckiego: 31 grudnia 2018 r.

Numer Wydania: I

Wymiary: 20,5 x 14,5 cm

Oprawa: miękka

Liczba Stron: 268

Wydawca: Studio Astropsychologii

Tytuł Oryginału: Gliedmaßensystem - Fort-Schritt auf allen Ebenen: Band 11: Schriftenreihe Organ - Konflikt - Heilung Mit Homöopathie, Naturheilkunde und Übungen

„Ludzkie ciało stanowi wibrującą, dźwięczącą, rytmicznie pulsującą całość.“

Jak ważna jest sprawność naszych mięśni, stawów i całego układu ruchu, doceniamy wówczas, gdy zaczynamy mieć problemy z poruszaniem jakąś częścią naszego ciała z powodu, na przykład, stanu zapalnego czy urazu. Wówczas każda najdrobniejsza czynność sprawia, że marzymy o przywróceniu naszemu ciału dotychczasowej formy.  Autorka książki „Układ ruchu“ pomaga nam zrozumieć jego funkcjonowanie i podpowiada jak o niego zadbać, by cieszyć się zdrowiem jak najdłużej. 

źr. zdjęcia: vital.pl

Dr. Rosina Sonnenschmidt jest najbardziej znaną holistyczną terapeutką w Niemczech. W swojej pracy łączy homeopatię, naturopatię, odżywianie i ćwiczenia umysłowe. Opracowała kinezjologię terapeutyczną dla pacjentów w śpiączce oraz osób cierpiących na demencję czy zaawansowanym stanie chorób. Jest uznaną i cenioną prelegentką seminariów oraz autorką wielu specjalistycznych publikacji na temat homeopatii i sztuki uzdrawiania.

Mimo wielu lat doświadczenia w uzdrawianiu homeopatycznym, jest cały czas pod wrażeniem niezwykle zgranych ze sobą procesów, funkcji, programów samoleczenia zachądzących w naszym ciele. To zainspirowało ją do stworzenia dwunastotomowej serii pod nazwą „Medycyna holistyczna“, która powstała, by uświadomić nam mądrość ludzkiego organizmu. Każda książka tego cyklu jest wypełniona materiałem, który uświadamia jego niesamowity mechanizm, pełny różnych cykli, synergii, transformacji, dzięki którym możemy wykonywać codzienne czynności i cieszyć się życiem. 

„terapia coraz bliższa jest stania się sztuką uzdrawiania, gdyż coraz więcej lekarzy i uzdrowicieli dostrzega, że wpływa to pozytywnie na uzdrawianie. 

Do tej pory poznałam tom V „Nerki i pęcherz“, tom VI „Układ krążenia“, tom VII „Układ hormonalny“ i tom X „Zmysły“. Wszystkie mają podobny układ tematów i sposób prezentowania wiedzy.

Jak w każdym dotychczasowym tomie, tak i w tym, autorka na początku przybliża ideę powstania tej serii książek. Prezentuje w nim wiedzę z zakresu fizjologiii patofizjologii, które są dla niej dziedzinami duchowymi uczącymi praw zdrowia, choroby i leczenia. Uważa, że „człowiek jest wcielony w czasie i przestrzeni i możemy zachorować, a potem całkowicie odzyskać zdrowie, dzięki niewyczerpanym zdolnościom uzdrowicielskim natury.“ Ważne w tym jest zrozumienie zależności opartych na teorii odpowiedniości czyli korespondencji, która zawiera w sobie prawa funkcjonujące we wszechświecie zwane prawami hermetycznymi. 

„Jako na zewnątrz (wielka natura)

tako wewnętrz. (organizm)

Jako na górze ( prawa kosmiczne)

tako na dole. (prawa natury na ziemi)

Teoria odpowiedniości opiera się na medycynie chińskiej, która także postrzega człowieka jako całość i podkreśla twórcze skojarzenia, przyporządkowując poszczególne narządy do żywiołów, by można było zrozumieć znaczenie choroby. 

Autorka w swojej publikacji pomaga zrozumieć skąd biorą się nasze różne schorzenia związane ze stawami, mięśniami, powięziami i kośćmi oraz podpowiada w jaki sposób, wykorzystując naturalne metody, poradzić sobie z dolegliwościami. Prezentuje różne techniki i ćwiczenia oddechowe, homeopatyczne specyfiki, odpowiednią dietę oraz naturalne terapie wzmacniające nasz układ ruchu i przywracające mu sprawność.

Istotnym zaganieniem jest sposób oddychania i jego powiązanie z układem mięśniwo-szkieletowym. Często nie łączymy tych dwóch elementów naszego stanu zdrowia, a tymczasem okazuje się, że są one od siebie bardzo mocno zależne, dlatego pani Rosina Sonnenschmidt poświęca temu tematowi dużo miejsca. Nie bez przyczyny to zagadnienie rozpoczyna omawianie układu ruchu w części pierwszej. W dalszych rozdziałach poznajemy wpływ metabolizmu na naszą sprawność fizyczną, elementy składające się na układ ruchu, zaburzenia i konflikty poszczególnych narządów oraz sposoby ich leczenia.

To moje piąte spotkanie z tą serią i mam nadzieję, że nie ostatnie, bo jest ona interesująca.  Pozwala spojrzeć w nowy, niestandardowy sposób na ludzki organizm, przyczyny schorzeń i naturalne metody uzdrawiania. Autorka uwzględnia sygnały płynące z naszego organizmu i pomaga dostrzec pierwsze, często ignorowane lub niezauważane, symptomy choroby. Wiedza zamieszczona w poszczególnych częściach serii jest oparta na jej wieloletnim doświadczeniu i własnych obserwacjach. Istotne jest dla mnie to, że nie są to utarte informacje znane z innych poradników, lecz materiał, który autorka przekazuje podczas seminariów dla naturopatów i lekarzy.

Uważam, że podejście dr Rosiny Sonnenschmidt jest niezwykle istotnym krokiem do rozwoju medycyny w kierunku holistycznym. Z pewnością połączenie wiedzy konwencjonalnej z duchowym aspektem i holistycznym postrzeganiem człowieka stanowi ważny element w drodze do uzyskania zadowalających efektów leczenia.

Egzemplarz książki otrzymałam od portalu:

630. - "Zdrowy metabolizm"

Zdrowy metabolizm 

Co i jak prawidłowo jeść, aby przyswajać składniki odżywcze na poziomie komórkowym

Lothar Ursinus

Wydanie: I

Rok wydania polskiego: 2020 

Data wydania niemieckiego: 16 maja 2019 r.

Ilość stron: 160

Wymiary: 20,5 x 14,5 cm

Okładka miękka

Wydawnictwo: Vital

Tytuł oryginału: Der Weg zu einem gesunden Stoffwechsel - leicht erklärt: Unsere Zellaktivität verstehen und bewusst optimieren – für ein Leben in Gesundheit und Leichtigkeit

„Niech pożywienie będzie lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem“

-Hipokrates

Zmęczenie, podatność na stres, przedwczesne starzenie się organizmu, bezsenność, stany zapalne w organizmie, nowotwory to tylko niektóre ze schorzeń, których przyczną jest nieprawidłowy metabolizm. Okazuje się, że wiele dolegliwości jest związanych właśnie z zaburzeniami metabolicznymi, które wpływają na jakość snu, naszą kondycję, żywotność, samopoczucie, wygląd a tym samym na zdrowie. Dlatego ważne, byśmy wiedzieli w jaki sposób zadbać o równowagę i prawidłową przemianę materii. Ten temat przybliża nam autor książki pt.: „Zdrowy metabolizm“. 

źr. zdjęcia: amazon.de

Lothar Ursinus od ponad 35 lat jest jednym z wiodących ekspertów wśród naturopatów w Niemczech. Jest konsultantem „Naturheilzentrum Alstertal” założonego w Hamburgu i współzałożycielem „Laboratorium medycyny holistycznej”. Swoją wiedzę związaną z analizami witalnymi kieruje zarówno do naturopatów, jak i lekarzy oraz osób zainteresowanych tematem. Miałam okazję poznać dwie książki tego autora: "Zegar ciała" i "Co mówi twoja krew"

„Jedzenie powinno przede wszystkim dostarczać nam radości i przyjemności oraz przyczyniać się do lepszej komunikacji i wzbudzać w nas poczucie przynależności do wspólnoty.“

Poradnik został wydany w miękkiej oprawie, która swoją grafiką, nawiązuje do jego tematyki. Kolory wypełniają też wnętrze książki. Poszczególne części, rozdziały i podrozdziały zostały wyróżnione brązową, pogrubioną czcionką, dzięki czemu tekst jest przejrzysty i wyraźny. Przedstawione zagadnienia zostały opatrzone zdjęciami, rysunkami, tabelkami i wykresami, które stanowią doskonałe ich uzupełnienie. Nie jest to publikacja naukowa, więc i styl pisarski ma charakter bardziej przystępny mimo, że porusza zagadnienia medyczne, biologiczne i naukowe.

Na treść książki składa się rozdział wstępny, 8 głównych części oraz podsumowanie. Autor wyjaśnia w nich czym jest metabolizm, anabolizm i katabolizm, pomaga zrozumieć procesy zachodzące w komórkach naszego organizmu, podaje przyczyny oraz skutki zaburzeń metabolicznych. Uświadamia wpływ diety na metabolizm, przybliża rolę węglowodanów, wymienia ich źródła występowania, jaką spełniają rolę i jaki mają wpływ na organizm. Omawia nowe podejście do żywności i udziela wiele wskazówek pomagających w prawidłowej przemianie materii. Odnosi się do źrodeł powstawania cukrzycy, złego cholesterolu, zakwaszenia organizmu, wpływu fruktozy, tłuszczów, białek na zdrowie ale też do diet wegetariańskich. 

„Najlepszym towarzyszem na drodze do zdrowego metabolizmu jest miłość."

Lothar Ursinus z zawodu jest naturopatą, więc zwraca uwagę na różne aspekty choroby, nie tylko objawy fizyczne. Na podstawie swojego wieloletniego doświadczenia stwierdza, że większość schorzeń ma swoje źródło w niewłaściwym stylu życia ale też wiele zależy od nastawienia psychicznego pacjenta. Jest zdania, że  każda choroba zaczyna się niezauważalnie już na poziomie energetycznym, mentalnym i duchowym, dlatego dużą wagę przykłada do badań laboratoryjnych, gdyż uważa, że są one pomocne w diagnostyce, pomagają ocenić stan witalności pacjenta a przede wszystkim dają możliwość wczesnego wykrycia choroby. Opisuje też swoje podejście do leczenia pacjenta, pokazując od czego zaczyna analizę i jakie badania zleca do wykonania.

W książce przedstawia przykłady wykonanych analiz, opisuje uzyskane wyniki interpretując je według systemu opracowanego przez siebie, mając na uwadze holistyczne podejście, które jest zgodne z medycyną konwencjonalną, naturopatią i aspektami psychologicznymi oraz duchowymi. 

Uważa, że należy zwracać większą uwagę na indywidualność biologiczną, dopasowując sposób odżywiania do każdego człowieka ukierunkowaną na jego potrzeby. Podaje przyczyny zmian w organizmie wykazując, że nasze złe przyzwyczajenia żywieniowe są w dużej mierze źródłem powstawania rozmaitych schorzeń. Podpowiad jak zmienić tryb życia i dietę, jakie produkty wprowadzić do naszego jadłospisu, a których unikać, wykazuje zależności między genami a skłonnościami do chorób. 

"Zdrowy metabolizm" to interesująca publikacja zawierająca szeroki zakres poruszanych zagadnień związnych z tytułowym tematem. Motywacją do jej napisania była chęć wyjaśnienia w jaki sposób metabolizm komórkowy wpływa na nasze zdrowie i jak  powstają choroby. Autor  pokazuje w niej świeże spojrzenie na nasz organizm i zdrowe odżywianie poparte badaniami naukowymi. Wykazuje w niej wzajemne zależności pokazując, że metabolizm to umiejętność naszych komórek przekształcania żywności na odżywcze mikroskładniki. Wyjaśnia działanie naszych narządów, układów i komórek, uświadamiając jak złożoną naturą jest ludzki organizm.

Egzemplarz książki otrzymałam od portalu:

629. - "Ajurweda"

Ajurweda 

10 kluczowych nawyków, które sprawią, że Twoje ciało i życie rozkwitną

Cate Stillman

Numer Wydania: I

Rok wydania polskiego 2020

Rok wydania zagranicznego: 5 marca 2019

Liczba Stron: 320

Wymiary: 20,5 x 14,5

Oprawa: miękka

Wydawca: Vital

Tytuł Oryginału: Body Thrive: Uplevel Your Body and Your Life with 10 Habits from Ayurveda and Yoga

„to nawyki kształtują życie“

Nasze ciało służy nam przez całe życie i dlatego powinniśmy dbać o niego tak, by cieszyć się zdrowiem przez długie lata. Niestety, rzeczywistość pokazuje, że jest zupełnie inaczej. Przyczyną jest wiele czynników takie jak zanieczyszczone powietrze, niska aktywność fizyczna czy niezdrowa dieta ale też nasze codzienne, nanyte nawyki. Nie wszystkie są dla nas korzystne dlatego autorka książki "Ajurweda. 10 kluczowych nawyków, które sprawią, że Twoje ciało i życie rozkwitną", podpowiada, jak zamienić je na te, które będą dla nas pozytywne.

źr. zdjęcia: amazon.com

Cate Stillman ukończyła Ayurweda College i dwuletni kurs lyengar Yoga Teacher. W tym czasie zaczęła tworzyć swoje oryginalne programy nauczania. Swoje pierwsze warsztaty Daily Routines of a Yogi przeprowadziła w 2000 roku w San Francisco. Prowadzone warsztaty zaowocowały napisaniem niniejszej książki i dały podstawę do nauczania w Yoga Health Coaching. W 2001 roku założyła Yogahealer.com, by pomóc zarówno instruktorom jak i osobom początkującym w praktykowaniu jogi i uzyskaniu dostępu do mądrości ayurwedyjskiej. Mieszka razem z córką i mężem oraz kotem o imieniu Dukha.

Ajurweda zwana jest “matką medycyny” i jest najstarszym systemem medycznym mającym swoje korzenie w kulturze indyjskiej. To nauka i wiedza o życiu, której zasady zapewniają harmonijne współistnienie z naturą ale też z otaczającą nas rzeczywistością a przede wszystkim z samym sobą. Celem tej nauki jest utrzymanie naszego organizmu w równowadze i cieszenie się zdrowiem jak najdłużej.  Jej źródła pisane pochodzą aż z VII wieku p.n.e. Każdy adept tej sztuki opiera się na mądrościach dawnych mistrzów. Dziś ajurweda cieszy się ogromnym uznaniem i pomimo upływu wielu stuleci, nie straciła ona nic na swojej aktualności.

Książka powstała, by pomóc nam przywrócić naszemu ciału naturalny rytm. To praktyczny przewodnik po ludzkim ciele uczący utrzymania go w jak najlepszej kondycji. Zgromadzona wiedza ujęta została w trzech częściach, w których autorka przedstawia narzędzia zaczerpnięte z mądrości indyjskiej medycyny, której celem jest żyć bardziej świadomie poprzez pracę nad sobą i swoimi przyzwyczajeniami. Podstawą wprowadzania zmian są zasady oparte na holistycznym podejściu ajuwerdyjskim. Nie chodzi tu tylko o złe odżywianie czy bardziej aktywny tryb życia ale także o sposoby współistnienia z innymi oraz dbania o naszą planetę.

„Natura nie tylko stoi po twojej stronie, ona aktywnie cię wspiera“

Część pierwsza ma chrakter wprowadzający w zagadnienie ajurwedy. Autorka przekazuje podstawowe informacje zwracając uwagę w jaki sposób powstają nawyki i pokazuje jak ajurweda może pomóc w pozbyciu się tych przyzwyczajeń, które szkodzą naszemu zdrowiu. Stosuje słowa w sanskrycie i tłumaczy ich znaczenie ale też ich wyjaśnienie znajdziemy na końcu książki. Proponuje szybki kurs wprowadzenia zdrowych nawyków zachęcając do obserwowania swojego ciała, by podejmować właściwe decyzje.

W części drugiej autorka przedstawia 10 nawyków pomagających nam rozkwitnąć i zbudować zasady słuchania własnego organizmu. Nie podaje tu gotowych recept, lecz skłania do analizy swojego postępowania, tego czego naprawdę chcemy i co jest dla nas ważne. Zaznacza, że przede wszystkim musimy dokonać zmian w sobie. 

Ta część zawiera 10 rozdziałów, w któych zostały osobno omówione dobre nawyki, które warto wprowadzić. Dotyczą one odżywiania, poprawy kondycji snu, prawidłowego oddechu ale też relacji międzyludzkich, medytacji i relaksu. Znajdziemy tu konkretne wskazówki i propozycje ćwiczeń, lekkich potraw na kolację, tygodniowy plan posiłków i porady jak go dobrze zaplanować.

Część druga jest najobszerniejsza ze wszystkich części, gdyż dotyczy programu obliczonego na dziesięć tygodni czyli tyle ile jest nawyków do wprowadzenia. Program ten nosi nazwę „Rozkwitanie” czyli Body Thrive Method i powstał na bazie osobistych poszukiwań efektywnego sposobu osiągania wyników przez jej klientów.

Część trzecia nosi tytuł Zakończenie, które jest adresowane do tych, którzy poświęcili czas na przerobienie każdego z nawyku i dokonali zmian w swoim życiu. Autorka podpowiada jakie kroki można podjąć w dalszej pracy nad sobą, by osiagnąć swój cel czyli życie zgodnie ze swoimi wyobrażeniami. Udziela porad dotyczących wprowadzenia sadhana czyli oświecenia do kuchni zarówno w sposobie odżywiania jak i gotowania, utrzymania porządku i organizacji pracy, tak by spełniała ona nasze potrzeby i dawała radość z tego co w niej przygotowujemy. 

Cate Stillman uświadamia w swojej książce, że to my jesteśmy odpowiedzialni za to jak się czujemy, jakie mamy życie i w jaki środowisku żyjemy. To, co mamy wokół siebie jest efektem naszych codziennych wyborów i sposobu myślenia o sobie i otaczającym nas świecie.

Przez wiele lat nabieramy różnych przyzwyczajeń, które wpływają na nasze życie. Dobre nawyki nas wzmacniają, natomiast niewłaściwe, blokują i powodują różne problemy zdrowotne. Jesteśmy wówczas bardziej podatni na stres, zmęczenie i choroby, dlatego ważne jest, by przywrócić naszemu organizmowi równowagę na wszystkich poziomach.

Egzemplarz książki otrzymałam od portalu: