Uwaga blogerzy i blogerki - coś dla Was!

Buszując po Internecie natrafiłam na ciekawą akcję, pod nazwą "Szkol się z Wymownią", która ma na celu promowanie czytelnictwa w Polsce. Skierowana jest ona do wszystkich blogerów i blogerek, bez względu na tematykę prowadzonego bloga. Uważam, że każda inicjatywa mająca na celu promowanie czytania książek jest godna uwagi, dlatego zamieszczam krótką notkę o tej akcji.Co trzeba zrobić? O tym można dowiedzieć się klikając na poniższy obrazek:

Akcję organizuje pani Barbara Celińska w ramach prowadzonego przez nią Wydawnictwa Wymownia. W ten sposób pragnie wspierać rozwój intelektualny społeczeństwa i czytelnictwo. Zaprasza wszystkich, którzy kochają słowo pisane, lubią czytać książki w każdej formie i prowadzą bloga l lub mają profil na Facebooku czy Instagramie.  Poza książkami, pani Barbara chce dzielić się swoją wiedzą na temat prowadzenia bloga i tworzenia wizerunku w sieci. 

Co można otrzymać uczestnicząc w tej akcji? Przede wszystkim darmowe e-booki i  audiobooki, które niekoniecznie trzeba recenzować, chyba że taka jest wola blogera. 

Jeżeli , więc zainteresowała Was ta propozycja, to kliknijcie na powyższy obrazek, a tam znajdziecie szczegóły akcji. 

498. - "Za głosem Kristen "

Za głosem Kristen 

Lori Nelson Spielman

Wydanie: 1
Rok wydania polskiego: 2019 
Rok wydania zagranicznego: 2016
Liczba stron: 368
Format: 128 x 197 mm
Oprawa: broszurowa klejona ze skrzydełkami

Wydawnictwo: Rebis
Seria: Salamandra
Redaktor: Agnieszka Horzowska
Opracowanie graficzne serii i projekt okładki: Lucyna Talejko-Kwiatkowska
Fotografia na okładce: Antoni Kwiatkowski
Język oryginału: angielski
Tłumaczenie: Katarzyna Waller-Pach
Tytuł oryginalny: Quote Me

                   

„Ból. Nie można go obejść, nie da się go uniknąć. Trzeba go przeżyć.“

Gdy nagle tracimy kogoś bliskiego, trudno się z tym pogodzić. Uświadamiamy sobie jak bardzo tej osoby brakuje i chcielibyśmy znowu cieszyć się jej obecnością. Smutek i żal jest silny tym bardziej, gdy ginie ona śmiercią tragiczną, pozostawiając po sobie pustkę, którą trudno zapełnić. Wokół takich nastrojów toczy się akcja książki pt.: „Za głosem Kristen“.

źr. zdjęcia: www.goodreads.com

Lori Nelson Spielman jest byłym patologiem mowy, doradcą i nauczycielem domowym. Lubi biegać, podróżować i ćwiczyć na siłowni, choć jej prawdziwą pasją jest pisanie. Jej pierwsza powieść, „Lista marzeń“ , miała swoją premierę w 2013 roku i została opublikowana w trzydziestu krajach, w tym także w Polsce. Okazała się prawdziwym sukcesem i zaprocentowała wykupieniem praw do jej ekranizacji przez wytwórnię Bioskop. W czerwcu 2015 roku ukazała się druga powieść tej autorki pt.: „Słodycz wybaczenia“. „Za głosem Kristen“ jest jej trzecią książką wydaną przez wydawnictwo Rebis . 

Książka zwróciła moją uwagę najpierw okładką a potem opisem, który zapowiadał emocjonalne przeżycia i niebanalną historię. Muszę przyznać, że nie zawiodłam się i po dotarciu do ostatniej strony wiedziałam, że mam za sobą lekturę, którą będę wspominać z nostalgią. 

Spokojne i w miarę uporządkowane życie trzech kobiet zostaje zburzone przez nieszczęśliwy wypadek. Erika, Annie i Kristen łączy silna, rodzicielska ale i przyjacielska więź. Pewnego dnia wszystko się zmienia. W ich życie wkracza tragedia, po której nic już nie będzie takie samo. 

Opis na końcu książki zapowiada tragedię, więc już od pierwszych stron wiemy, że wydarzy się nieszczęście i Kristen spotka śmierć. Wchodzimy w akcję w momencie, gdy dziewczyny szykują się do wyjazdu na studia, a Erika musi zmienić swoje plany, by stawić się w firmie, gdyż od tego zależy jej pozycja w rankingu sprzedaży nieruchomości. 

Fabuła toczy się głównie wokół dwóch bohaterek: Eriki, kobiety przedsiębiorczej, doskonale radzącej sobie w firmie sprzedającej nieruchomości i Annie, wrażliwej nastolatki, która dostrzega więcej niż inni. Śmierć Kristen pozostawia w duszy Eriki i jej córki Annie głębokie rany i poczucie winy. Obie sądzą, że przyczyniły się do dramatycznych wydarzeń a to nie pozwala im cieszyć się normalnym życiem. 

Annie nie przyjmuje do wiadomości śmierci siostry i rozpoczyna jej poszukiwania, wierząc że Kristen żyje. Początkowo Erika ignoruje argumenty córki, lecz pewnego dnia otrzymuje maila z aforyzmem z Księgi Cytatów zmarłej córki. Ten wątek sprawia, że czytając także ulegamy tej sugestii, licząc po cichu na cud. Co ciekawe, adresat podpisuje się właśnie jako Cud a w tytule wiadomości zawsze umieszcza nazwę „Utracona córka“. Autorka jednak poprowadziła swoją opowieść zaskakującymi torami, ukazując jeszcze inne znaczenie tego słowa.

Fabuła została skonstruowana z kilku wątków, w której wydarzenia pojawiają się chronologicznie. Są oczywiście epizody dotyczące przeszłości ale ukazywane są stopniowo, nie dominują, lecz jedynie uzupełniają toczącą się akcję. Dowiadujemy się o nich z reguły przy okazji jakiejś rozmowy czy sytuacji, która przywołuje u bohaterek wspomnienia. Stanowią one klucz do zrozumienia zachowań kobiet, ich uprzedzeń i niechęci do niektórych miejsc czy osób. Przeszłość nie daje o sobie zapomnieć i prędzej czy później będą musiały zmierzyć się ze swoimi demonami tkwiącymi głęboko w ich duszy. 

Książkę przeczytałam z rosnącym zainteresowaniem, które podsycane było formą opowiadanej historii ale też niedomówieniami, zagadkami i ukrywanymi tajemnicami, które wyłaniały się z tekstu stopniowo. Autorka nie ujawnia od razu wszystkiego, lecz umiejętnie, fakt po fakcie odsłania kolejne sekrety skrywane przez poszczególne postacie. 

Atutem powieści jest jej wartka akcja, która zmienia się niczym obrazki w kalejdoskopie. Są chwile spokoju, skłaniające do przemyśleń, by za chwilę wciągnąć czytelnika w kolejny wir wydarzeń. Rozdziały noszą tytuły, które są imionami Eriki i Annie, pojawiającymi się na przemian. 

W nietypowy sposób autorka zaplanowała sposób narracji, chcąc najprawdopodobniej pokazać głębszy kontekst psychologiczny nadopiekuńczej matki i spojrzenie na rzeczywistość córki. Te, które dotyczą Eriki ujęte zostały w relacji pierwszoosobowej, natomiast losy Annie śledzimy z punktu widzenia narracji trzecioosobowej. Całość, poza fragmentami przenoszącymi nas w przeszłość, została napisana w czasie teraźniejszym, co daje wrażenie bezpośredniego uczestniczenia w wydarzeniach. Uważam to za ciekawy zabieg, który urozmaicił formę opowiadania. Dzięki temu wiemy więcej niż bohaterki powieści. 

Książka „Za głosem Kristen“ to bardzo mądra i ciepła opowieść o miłości, wybaczaniu, przyjaźni i zrozumieniu drugiej osoby ale też odkrywaniu prawdziwej swojej osobowości. Snując swoją opowieść autorka podkreśla w niej ważne wartości, które stanowią klucz do harmonijnego życia. Umiejętność wybaczania nie tylko innym ale przede wszystkim sobie, to kwestia, która wysuwa się na plan pierwszy. Ukryte głęboko rany, niewyjaśnione sytuacje z przeszłości potrafią blokować dostęp do pełnego szczęścia i czerpania radości z każdej chwili. Czasami wystarczy szczera rozmowa, drobny gest życzliwości czy jedno właściwe słowo, by wszystko wróciło do normy. 

- Zastanawianie się nad przeszłością nie zwróci mi Kristen.

Kate kiwa głową. - Wiem - mówi i łagodnie zakłada mi włosy za ucho. - Ale może przywróci nam ciebie.

Zawarte w niej liczne cytaty sprawiają, że zaczynamy zastanawiać się nad sobą, swoim życiem i tym, co jest w nim najważniejsze. Są to zdania z Księgi Cytatów, którą Erika wręczyła swoim córkom w dniu ich szóstych urodzin. Jedna z nich otrzymała księgę srebrną, a druga złotą. Nie ujawniam, która należała do Kristen a która do Annie, gdyż jest to istotny i zaskakujący element tej historii. Przytaczane złote myśli nadają powieści głębszego sensu i skłaniają do zatrzymania się na chwilę, by zastanowić się nad ich przekazem. 

„Zamiast wzdychać, że jest ci ciężko, trzy razy powtórz, za co jesteś wdzięczna.“

Lori Nelson Spielman pokazuje też różne oblicza kobiecej siły i podejścia do codziennych zajęć, doceniania tego co posiadamy oraz pogodzenia się z tym, co przynosi nam życie. 

Erika za wszelką cenę pragnie wygrać konkurs na najlepszego sprzedawcę nieruchomości. Nie dostrzega sygnałów ostrzegawczych płynących z zachowania Kristen, gdyż nie wyciągnęła wniosków z przeszłości. Dopiero śmierć córki otrzeźwia ją z letargu i przewartościowuje jej spojrzenie na rzeczywistość i innych ludzi. 

Annie zawsze była u boku matki i nigdy samodzielnie nie potrafiła podjąć decyzji, by żyć na własny rachunek. Poczucie winy związane ze stratą ukochanej siostry zmusza ją do podjęcia kroków, które musi wykonać sama. 

Zupełnie inny temperament reprezentuje siostra Eriki - Kate, kobieta pełna optymizmu, wewnętrznej równowagi i zrozumienia dla innych. Uwielbia naturę, wiejskie klimaty i docenia codzienne chwile. Ona także otrzymała różne przykre niespodzianki od losu, ale zawsze potrafiła podnieść się, spojrzeć życiu w twarz i iść dalej, nie użalając się nad sobą.

W podtytule książki możemy przeczytać, że po jej przeczytaniu świat będzie wydawał się piękniejszy. Autorka pokazuje, że poczucie szczęścia jest zależne tylko i wyłącznie od nas.Musimy jedynie pozwolić rozgościć się w naszym sercu i dostrzegać wszelkie dary, które zsyła nam los. 

Książkę przeczytałam dzięki portalowi:

Jeszcze jedna nowość we wrześniu

Na koniec września w wydawnictwie Psychoskok ukaże się tomik poezji Barbary Wrzesińskiej, która w swojej poezji porusza trudne tematy. Jej twórczość przepełniona jest smutkiem, bezsilnością i czasem wręcz rezygnacją, z przebłyskami nadziei, która mobilizuje do podjęcia walki o lepsze jutro. 

Żywe cienie

Barbara Wrzesińska

DATA PREMIERY: 23.09.2019

KATEGORIA: Poezja

WYDAWCA: Psychoskok

TŁUMACZENIE: NIE

JĘZYK ORYGINAŁU: polski

ISBN 978-83-8119-545-4

EAN 978-83-8119-545-4

OPRAWA: miękka

FORMAT: 148 x 210 mm

ILOŚĆ STRON: 201

CENA DETALICZNA: 19,90

Jak wygląda współczesny świat? 

Pogoń za dobrami materialnymi, człowiek krzywdzi lub jest krzywdzony. Kontakty sąsiedzkie często ograniczają się do uprzykrzania sobie życia lub próby zaakceptowania otaczającej nas rzeczywistości, kosztem własnego świętego spokoju. 

Pani Barbara Wrzesińska pisze o przemijającej młodości, uciekającym życiu i zbliżającej się śmierci. Każdy z jej wierszy ma w sobie cząstkę tego smutku, który nosi się w sercu. Rozczarowanie życiem, światem, otaczającymi nas ludźmi. Degradacja środowiska, nieczułość na krzywdę zwierząt, konsumpcjonizm, a nawet niespełniona miłość.

Niejedna strofa niesie ze sobą wiarę w lepsze jutro. Smutek.

"Gdyby ocean milczał" zapowiedź patronatu

POD PATRONATEM OAZY RECENZJI

24 października 2019 roku nakładem wydawnictwa Psychoskok ukaże się nowa powieść znanej autorki Anny Wysockiej – Kalkowskiej pt.: "Gdyby ocean milczał" pod patronatem Oazy Recenzji.

To powieść o obecności oraz jej braku. O bólu po stracie i radości z odnowy. Marzeniach – ich spełnianiu i niespełnianiu. Tęsknotach i rozczarowaniach. Tolerancji i jej przeciwieństwie. O rozwijaniu skrzydeł – czasami anielskich. 

„Póki szumi ocean – pisze autorka – póki wieje wiatr, póki świeci słońce, póki każdego ranka zaczyna się nowy dzień… wszystko może się zdarzyć”. 

Zdarzył się zamach islamskiego terrorysty nad Sekwaną w Paryżu, który odebrał życie wielu ludziom, bo znaleźli się w złym czasie i w złym miejscu. Matce odebrał córkę, siostrze – siostrę, córce – matkę. I nic już po tragicznej śmierci Isabel/Isabelle nie było takie samo, chociaż dla tych, którzy pozostali, świat się nie skończył.

Anna Wysocka – Kalkowska zadebiutowała w 2014  roku powieścią „Kiedy wiosna nie nadchodzi”  Pozycja została pozytywnie przyjęta przez czytelników, którzy docenili, że autorka zdołała fenomenalnie opisać stany emocjonalne, targające duszą zakochanej kobiety. Kolejne książki miały swoje premiery w 2015 roku - „Moje życie bez ciebie” oraz w 2017 roku - „Taniec z motylami”, któremu miałam przyjemność patronować.

Napisałam wówczas w mojej przedpremierowej recenzji, że autorka dotyka wrażliwych stron ludzkiej duszy, ukazując w swoich opowieściach to, co dla każdego z nas jest ważne. Mam nadzieję, że również w jej  najnowszej książce odnajdę te elementy i przeżyję cudowne chwile z bohaterami tej historii.

497. - "Uzdrawianie tarczycy według Boskiego Lekarza"

Uzdrawianie tarczycy według Boskiego Lekarza

Prawdziwe przyczyny wszystkich chorób
niesłusznie łączonych z tarczycą

Anthony William

Numer Wydania: I

Rok wydania polskiego: 2018

Rok wydania zagranicznego: 2017

Język Oryginału: angielski

Gatunek: zdrowie

Liczba Stron: 360

Wymiary: 145 x 205 mm

Oprawa: miękka

Wydawca: Studio Astropsychologii

Redakcja: Mariusz Warda

Korekta: Aneta Gawędzka-Paniczko

Skład: Anna Płotko

Projekt okładki: Anna Płotko

Tłumaczenie: Grzegorz Ciecieląg

Tytuł Oryginału: Medical Medium Thyroid Healing: The Truth behind Hashimoto's, Graves', Insomnia, Hypothyroidism, Thyroid Nodules & Epstein-Barr

„Tarczyca jest ofiarą, której przyklejamy łatę winowajcy“

Wokół tarczycy narosło wiele mitów i nieprawdziwych opinii. Posądza się ją o wiele schorzeń i dolegliwości a leczenie opiera się na znanych schematach. Autor książki „Uzdrawianie tarczycy według Boskiego Lekarza“ ujawnia prawdę na temat tego gruczołu pokazując zupełnie inne jego oblicze. 

źr. zdjęcia: amazon.com

Anthony William w wieku 4 lat otrzymał dar jasnowidzenia od Ducha Najwyższego, który nauczył go dostrzegać prawdziwe przyczyny chorób. O swoim życiu opowiedział w książce „Boski Lekarz. Sekrety leczenia chorób przewlekłych i niewyjaśnionych“, którą miałam okazję przeczytać kilka lat temu. Mówi o sobie, że nie jest lekarzem, ale wie więcej o zdrowiu niż ktokolwiek inny. Korzysta z duchowych przesłań, dzięki czemu potrafi odczytywać sygnały płynące z ciała i określić prawdziwą przyczynę choroby. 

Autor odczarowuje dotychczasowe schematy myślowe i obala mity na temat tarczycy, jej leczenia, stosowanych diet i terapii. Jego zdaniem, przyczyną problemów zdrowotnych nie jest gruczoł tarczycy lecz wirus tarczycy EBV, który atakuje różne obszary naszego organizmu. Uważa, że: „Tarczyca jest posłańcem, a nie problemem“ i pokazuje jak wykorzystać tę wiedzę, by zapewnić sobie życie w zdrowiu.

W czterech częściach przedstawia naturalne metody niwelowania problemów zdrowotnych, z którymi medycyna konwencjonalna sobie nie radzi. Dzieje się tak, gdyż lekarze nie znają prawdziwych przyczyn kłopotów zdrowotnych, które przypisywane są tarczycy. Bóle, stany lękowe i depresja, zamglenie umysłu i trudności z koncentracją, nowotwory, Hashimoto, wypadanie włosów, bóle głowy, migreny, zaburzenia snu czy mrowienie i drżenie to tylko niektóre z dolegliwości utrudniających normalne funkcjonowanie wielu ludziom. 

W części pierwszej pt.: „Objawienie“ autor opisuje jak działa wirus EBV, w jaki sposób wywołuje objawy, jak rozpoznać skutki jego działania i jak go zwalczyć. Jest zdania, że nawet jeżeli zdiagnozowano u chorego choroby tarczycy, to prawdopodobnie lekarze zastosowali niewłaściwą terapię, gdyż tak naprawdę nie poznali przyczyn jego dolegliwości. Ujawnia prawdę o lekach stosowanych dawniej i dziś, nowotworach tarczycy, badań poziomów hormonów tarczycy T4, T3 i TSH i wyjaśnia dlaczego, pomimo leczenia farmakologicznego, nadal pacjenci czują się źle. 

„Książki podejmujące ten temat są nieaktualne w momencie publikacji, ponieważ nie ujmują sedna choroby“.

Część druga poświęcona została błędom popełnianym przez współczesną naukę i medycynę. Anthony William omawia cztery wielkie pomyłki, które popełniane są w medycynie konwencjonalnej w diagnozowaniu schorzeń tarczycy i uświadamia czego unikać oraz jakie pułapki na nas czyhają.

W części trzeciej zatytułowanej „Zmartwychwstanie“ autor podpowiada jak odbudować nasze ciało i okiełznać wirus tarczycy. Jeden z rozdziałów został poświęcony osobom, które poddały się operacji usunięcia gruczołu tarczycy a mimo to nadal cierpią z powodu towarzyszącym im dolegliwości. Jego porady, zaprezentowane narzędzia i 90 - dniowy program uzdrawiający skierowany jest także do nich. Usunięcie tarczycy nie rozwiązuje, bowiem, problemów zdrowotnych, gdyż nadal nie jest usunięta przyczyna choroby a jest nią wirus EBV. Boski Lekarz zapewnia, że dzięki jego informacjom ten problem zostanie zniwelowany. Uzupełnieniem przedstawionego materiału są przepisy wydrukowane na dobrej jakości papierze i zobrazowane kolorowymi, wyraźnymi i dużymi fotografiami. To niewątpliwy atut tego poradnika, gdyż znajdziemy wśród nich propozycje na pyszne soki, pożywne śniadania, obiady i kolacje a także zdrowe przekąski i desery.

Część czwarta omawia zagadnienia związane ze snem i podpowiada jak zadbać o komfort nocnego wypoczynku oraz wyeliminować problemy z nim związane.

Autor pragnie, by wszyscy mieli dostęp do prawdziwych informacji i dlatego powstała niniejsza publikacja. Neguje wiele teorii na temat tarczycy, udowadniając, że organizm nie atakuje sam siebie, lecz jest  naszym strażnikiem i opiekunem. Jego książka nie bazuje na utartych schematach, o jakich można przeczytać w różnych publikacjach lecz ukazuje zupełnie nową wiedzę, którą uzyskał od Istoty Wyższej. Przekazuje ją w niezmienionej, czystej formie, rzucając świeże spojrzenie na znane problemy z tarczycą. Jednocześnie podkreśla, że szanuje dotychczasowe dokonania i odkrycia naukowe, gdyż pomagają one rozwijać diagnostykę chorób, ale nadal wiele schorzeń nie zostało prawidłowo rozpoznanych. Wśród nich są właśnie dolegliwości tarczycy, które są udręką wielu osób, często źle leczonych. 

Poradnik stanowi doskonały materiał do przemyślenia dla badaczy i lekarzy, którzy nie boją się spojrzeć w świeży sposób na znane choroby podchodząc do przedstawionych zagadnień z otwartym umysłem. Jest to ważne tym bardziej, że epidemia chorób tarczycy to niezaprzeczalny fakt.  Na całym świecie przybywa pacjentów cierpiących z tego powodu, dlatego warto poznać ich prawdziwe przyczyny, by odzyskać władzę nad swoim ciałem i uświadomić sobie, że wynikające z tego cierpienia nie są wyrokiem i można poradzić sobie z nimi odpowiednim podejściem, stylem życia i odżywianiem.

Książkę przeczytałam dzięki portalowi Sztukater

"Lucyfera" na mojej półce

Dzień przed premierą w moim domu zagościła "Lucyfera" - fascynująca powieść napisana przez dwóch autorów, zgodnie z zasadą która przewija się przez kolejne rozdziały: "Pan stworzył wszystko po dwoje"...

Pan Jan Masłowski i Wojciech Cegielski zabierają nas do pięknej Prowansji, która staje się sceną dla wydarzeń towarzyszących głównej bohaterce - Marii.

W mojej patronackiej recenzji napisałam, że: 

Ta powieść wciąga i fascynuje od samego początku aż do ostatniej linijki tekstu. Z rozdziału na rozdział coraz bardziej oplątywała mnie sieć intrygujących rozmów, poruszanych tematów, interpretacji znanych cytatów z Biblii, faktów historycznych tak, że trudno było mi oderwać się od śledzenia kolejnych wydarzeń.

Dziś dodatkowo mogę cieszyć się wyglądem książki, która została wydana na dobrej jakości papierze a tekst wydrukowany wyraźną czcionką. Okładka w niebieskiej tonacji przyciąga wzrok swoją prostą ale sugestywną grafiką. Jej wymowa staje się jasna po przeczytaniu książki.

Moim zdaniem nie jest to koniec tej historii, gdyż "Zakończenie, zamiast przynieść ulgę, wbiło mnie w fotel, przyprawiło o szybsze bicie serca i pozostawiło z pytaniem: Co dalej? Finał, zamiast zbliżyć do rozwiązania, obiecuje raczej kontynuację tej historii i jeszcze bardziej intryguje".

Cała recenzja TUTAJ

496. -"Insulinooporność"

Insulinooporność. 

Dieta dla zdrowia

Dorota Drozd

Seria: Dietetyk radzi

Gatunek: zdrowie, dieta, odżywianie

Język oryginału: polski

Liczba stron: 192

Rok wydania: 2019

Numer wydania: I

Wymiary: 165 x 235 mm 

ISBN: 978-83-7773-991-4

Wydawnictwo RM

Oprawa:  Miękka

Miejsce wydania: Warszawa

     

„Tylko rzetelna wiedza pomoże cieszyć się życiem“.

Zdrowie to najcenniejsza rzecz jaką mamy, dlatego powinniśmy odpowiednio o nie dbać. Gdy czujemy się świetnie, wówczas nie zwracamy uwagi na to co jemy i jaki prowadzimy styl życia. Problem zaczyna się, gdy pojawiają się jakiekolwiek dolegliwości czy schorzenia. Istnieją takie choroby, które nie dają o sobie znać żadnymi objawami a gdy zostanie u nas zdiagnozowana, wówczas jest już za późno na profilaktykę i wówczas szukamy sposobów na poradzenie sobie z towarzyszącymi nam dolegliwościami. O jednej z takich chorób opowiada książka pt.: „Insulinooporność“.

Dorota Drozd jest członkiem Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego, Europejskiej Fundacji Pielęgniarek Diabetologicznych (European Fundation Nurses in Diabetes), pielęgniarką posiadającą specjalizację diabetologiczną, edukatorem diabetologicznym i psychodietetykiem. Praktykuje i opiekuje się osobami chorymi na cukrzycę w Poradni Diabetologicznej Polikliniki Samodzielnego Publicznego Szpitala Klinicznego Nr 1 w Lublinie. , wydanych przez Wydawnictwo RM oraz licznych artykułów popularnonaukowych. Bierze udział w wielu konferencjach w kraju i za granicą.

Książka „Insulinoopornosć“ jest częścią cyklu wydawnictwa RM pt.: „Dietetyk Radzi“ oraz autorskiej serii poświęconej zdrowemu odżywianiu w chorobach metabolicznych. Pani Dorota Drozd  napisała do tej pory trzy poradniki dla diabetyków: „Kuchnia polska dla diabetyków“, „Kuchnia świata dla diabetyków“ i  „Cukrzyca“. Jak z nią żyć“. Każda z nich powstała po to, by ułatwić życie ludziom chorym na cukrzycę. Podobnie jest z najnowszym poradnikiem, w którym poznajemy bliżej zagadnienie insulinooporności. Inspiracją do napisania książki była historia jej przyjaciółki, u której zdiagnozowano to schorzenie oraz doświadczenie zebrane w pracy ze swoimi pacjentami. 

Wiedza zawarta w książce przeznaczona jest nie tylko dla osób z  obniżoną wrażliwością tkanek na działanie insuliny, ale też dla każdego, kto chce dowiedzieć się o tej chorobie więcej, by zapobiegać jej powstawaniu. Jest to ważne tym bardziej, że jest ona podstępna i nie daje od razu jednoznacznych objawów. Nieleczona może spowodować stan przedcukrzycowy, cukrzycę, podwyższony cholesterol, nadciśnienie a nawet zawał czy udar. Z tego powodu ważne jest, by dowiedzieć się o niej jak najwięcej, bo dzięki temu możemy uniknąć  wielu problemów zdrowotnych.

Niejednokrotnie miałam okazję czytać poradniki na temat różnych problemów zdrowotnych i najczęściej są one pisane w stylu trudnym do zrozumienia dla przeciętnego człowieka, który nie jest wykształcony w kierunku medycznym. Skomplikowane słownictwo, branżowa terminologia czy długie opisy procesów działania narządów lub przebiegu badań naukowych zniechęcają do poznawania materiału, co mija się z celem, bo głównie chodzi przecież o pokazanie drogi ku zdrowiu. 

Pani Dorota Drozd doskonale to rozumie, gdyż swoją wiedzę przekazuje  bardzo przystępnie,  konkretnie i  przejrzyście. Całość została uporządkowana tak, byśmy stopniowo poznawali kolejne zagadnienia. Zebrała najważniejsze informacje, które mają na celu pomóc osobom ze stwierdzoną insulinoopronością oraz edukatorom diabetologicznym pragnącym usystematyzować swoją bazę wiadomości. Robi to bardzo jasno, zrozumiale,  bez stosowania skomplikowanej terminologii   i  obszernych opisów. 

Treść została ujęta w sześciu częściach, które zawierają po kilkanaście stron i zostały  wyraźnie oddzielone kolorowym zdjęciem zajmującym dwie strony i opatrzone tytułem wydrukowanym dużą,  ozdobną czcionką. 

Część pierwsza przybliża nam pojęcie glukozy i trzustki, ich budowę oraz rolę w naszym organizmie. 

W części drugiej dowiadujemy czym jest insulinooporność, co ją wywołuje, jak się ona objawia,   jakie badania należy wykonać, by dobrze zdiagnozować chorobę i jak się do nich przygotować. 

Część trzecia omawia zasady zdrowego odżywiania, czego powinniśmy unikać a co wprowadzić do naszej diety i uczy stosować wymienniki węglowodanowe oraz białkowo - tłuszczowe. Zamieszczone testy pomogą określić nasz stopień ryzyka zachorowania na insulinoopornoość oraz określić kondycję i jakość snu.

W  części czwartej autorka proponuje  konkretne ćwiczenia i różne formy aktywności fizycznej, która jest niezwykle ważnym aspektem  w odzyskiwaniu zdrowia. Jest przekonana, że „Insulinoopornosć jest zaburzeniem, które powinno być leczone kompleksowo poprzez zmiany żywienia i wysiłek fizyczny“. Przedstawia zasady bezpiecznego ruchu fizycznego i   doradza czym kierować się przy wyborze sportu dla siebie. 

Część piąta jest pełna wskazówek, które mają na celu ułatwić codzienne życie z insulinoopornością. Autorka doradza jak dobierać produkty, kontrolować glikemię, wprowadzać nowe nawyki żywieniowe, mierzyć poziom cukru i odpowiada na najczęściej zadawane pytania.

O skuteczności jej terapii świadczą historie i zdjęcia osób zamieszczone na końcu każdej części pod wspólnym tytułem „Historie insulinoopornych“.

Dopełnieniem poznanych informacji są przepisy wypełniające ostatnią - piątą  część, wśród  których  znajdziemy propozycje przekąsek, potraw na śniadania, kolacje, dania obiadowe, surówki oraz desery i wypieki. Przy każdym podane jest poziom indeksu glikemicznego, wartość wymienników białkowo - tłuszczowych i węglowodanowych oraz ilość kalorii zawartych w potrawie. Szkoda, że nie wszystkie dania zostały opatrzone zdjęciami, tylko niektóre z nich. Te, które znajdują się w tym rozdziale są duże, wyraźne i dobrej jakości, czym  zachęcają do wypróbowania proponowanych receptur.

Kolorowe fotografie i rysunki wypełniają cały poradnik, które świetnie uzupełniają omawiane zagadnienia i pomagają je dobrze zrozumieć. To niewątpliwy atut tej publikacji, która zachwyca począwszy od okładki aż do ostatniej strony. Uzupełnieniem są wielobarwne rysunki, tabelki i ramki z ważnymi informacjami do zapamiętania. To wszystko sprawia, że z przyjemnością zagłębiamy się w treść i poznajemy tajniki naszego organizmu.

Książkę przeczytałam dzięki portalowi:

495. -"Skuteczne leczenie reumatyzmu. "

Skuteczne leczenie reumatyzmu. 

3 naturalne kroki do zdrowych stawów polecane przez lekarza

dr Susan S. Blum, Michele Bender 

Wydanie: I

Rok polskiego wydania: 2019

Rok wydania amerykańskiego: 2017

Ilość stron: 480

Oprawa: miękka

Wymiary: 14,5 x 20,5 cm

Redakcja: Mariusz Warda

Skład: Tomasz Piłasiewicz

Projekt okładki: Aleksandra Lipińska

Tłumaczenie: Katarzyna Stolba

Tytuł oryginału: Healing Arthritis: Your 3–Step Guide to Conquering Arthritis Naturally

           

„w każdej podróży - również do optymalnego zdrowia - trzeba wykonać pierwszy krok“

Reumatyzm to dziś problem nie tylko ludzi starszych ale coraz częściej dotyczy to osób młodych. Początkowo objawia się on drobnymi bólami, które utrudniają normalne funkcjonowanie. Nieleczony może doprowadzić do niepełnosprawności, dlatego warto wiedzieć jak mu zapobiegać ale przede wszystkim w jaki sposób ponownie odzyskać zdrowie. Tego dowiemy się z książki pt.: „ Skuteczne leczenie reumatyzmu“.

źr. zdjęcia: amazon.com

Dr Susan S. Blum jest założycielką Blum Center for Healt w Rye Brook w Nowym Yorku oraz doradcą w Instytucie Medycyny Funkcjonalnej, członkiem Medycznej Rady Konsultacyjnej w programie „Dokor Oz Radzi“ i adiunktem klinicznym w wydziale medycyny prewencyjnej w Mount Sinai School of Medicine w Nowym Yorku. Od ponad dziesięciu lat leczy pacjentów z chorobami przewlekłymi.

Książka jest napisana z punktu widzenia mieszkańca Stanów Zjednoczonych. Dane statystyczne, przykłady i badania dotyczą właśnie Amerykanów, ale problem jest ogólnoświatowy. Fakty są przerażające, gdyż pokazują, że już ponad 54 miliony dorosłych

okładka oryginalnego wydania
źr. zdjęcia: amazon.com

Amerykanów, czyli 22 procent całej populacji Stanów Zjednoczonych cierpi na różne odmiany reumatyzmu. Niestety szacuje się, że problem ten będzie postępował i w ciągu kilku najbliższych lat ilość chorych może wzrosnąć do 580 milionów i to tylko w Ameryce! Zamiast więc cierpieć i polegać jedynie na przyjmowaniu leków zapisanych przez lekarza medycyny konwencjonalnej, warto poznać alternatywne metody, które wspomagają leczenie i pomogą wrócić do zdrowia.

Medycyna konwencjonalna często nie radzi sobie ze stanami zapalnymi organizmu, stosując środki niwelujące jedynie objawy i zmniejszające odczucie bólu. Tymczasem bez poznania przyczyn nie jest możliwe pozbycie się cierpienia. 

Doktor Blum, jako lekarz medycyny funkcjonalnej, przez ponad 20 lat swojej praktyki, miała styczność z wieloma pacjentami borykającymi się z reumatyzmem, przekonanych, że będzie on im towarzyszył do końca życia. podchodzi do swoich pacjentów holistycznie, analizując historię ich chorób, warunki środowiskowe, relacje z innymi, a przede wszystkim sposób odżywiania, poziom stresu i wpływy traumatycznych doświadczeń.

Po sukcesie swojej pierwszej książki pt.: "Program uzdrawiający układ odpornościowy“ wzięła udział w telewizyjnej audycji „The Dr. Oz Show“, w którym omawiała choroby zapalne. W efekcie wzrosło zainteresowanie tym problemem i coraz więcej osób zgłaszało się po pomoc do jej gabinetu. Wówczas uświadomiła sobie, że potrzebny jest program, który pomógłby im osiągnąć optymalny stan zdrowia.

„Żywność, którą spożywamy, wpływa na kształt naszego wewnętrznego terenu swoistego gruntu, na którym wszystkie komórki naszego ciała albo prosperują, albo wegetują.“

W publikacji „Skuteczne leczenie reumatyzmu“ przedstawia opracowany przez siebie program, który uwzględnia najnowsze badania oraz jej własne doświadczenia. Metoda dr Blum składa się z trzech etapów, które zostały dokładnie omówione szczegółowo w przedostatnim rozdziale. Zanim jednak do tego dojdziemy, musimy przebrnąć przez ogromną partię materiału rozpisanego na trzy obszerne części. 

W części pierwszej autorka przybliża pojęcie reumatyzmu, omawia różne jego odmiany, pomaga rozpoznać na jaki rodzaj schorzenia chorujemy, czy mamy reumatyzm i podpowiada jakie badania wykonać.

Część druga podkreśla jak ważne jest zdrowie naszego układu pokarmowego, zwłaszcza jelit i żołądka w odniesieniu do stanów zapalnych.

W części trzeciej odnosi się do popularnych diet i ich wpływu na rozwój schorzeń reumatycznych. Uświadamia jak bardzo zmienił się sposób odżywiania na przestrzeni wieków i omawia te czynniki, które decydują o jakości pożywienia. Poznajemy pięć żelaznych zasad, stworzone przez autorkę, które powinny nam przyświecać przy doborze jedzenia, ważne probiotyki i prebiotyki wzmacniające nasz organizm i florę bakteryjną jelit oraz wpływ stresu i negatywnych doświadczeń z dzieciństwa na rozwój chorób reumatycznych.

Dopiero część czwarta przedstawia trzyetapowy program leczenia reumatyzmu, który przede wszystkim polega na oczyszczeniu organizmu i wprowadzeniu nowych, zdrowszych nawyków żywieniowych. Został on opracowany na podstawie osobistych doświadczeń dr Blum, która przetestowała go na sobie i stosuje u swoich pacjentów. Niewątpliwym plusem są przykładowe przepisy, które wypełniają ostatni rozdział tej części. Zostały one opracowane przez Amy Bach - szefową kuchni, natomiast przepisy z dopiskiem „z Eko Apteki“ są autorstwa Lee i Darlenn Gross, szefów kuchni i dyrektorów do spraw kulinarnych w punktach gastronomicznych Organic Pharmer, serwujących zdrową żywność oraz działających w Rye Brook i Scarsdale w stanie Nowy York. Niestety, zabrakło mi zdjęć prezentujących poszczególne dania, które z pewnością uatrakcyjniłyby treść.

Książka uświadamia jak ważne jest dbanie o układ pokarmowy i dobieranie odpowiedniego pożywienia. Nie jest to łatwa lektura, gdyż autorka szczegółowo opisuje każde zagadnienie posługując się terminologią fachową i przytaczając badania naukowe oraz ich wyniki, które udowadniają skuteczność jej terapii. Dla przeciętnego czytelnika jest to wiedza trudna do przyjęcia a nawet zrozumienia, tym bardziej, że osoba chora poszukuje raczej konkretnych rozwiązań swoich problemów. Mimo to warto poznać wszystkie rozdziały, gdyż poruszają one istotne zagadnienia dla naszego zdrowia i pomagają dotrzeć do źródła choroby.

Książkę przeczytałam dzięki portalowi: