1385. - "Aktywuj samouzdrawiającą moc nerwu błędnego"

"Aktywuj samouzdrawiającą moc nerwu błędnego"

Jak skutecznie stymulować i relaksować 

autonomiczny układ nerwowy

dr med Ellen Fischer

Wydanie: I

Data premiery: 02.11.2022 r.

Data premiery niemieckiej: 05.05.2021 r.

Ilość stron: 208

Wymiary: 145 x 205 mm

Okładka: miękka ze skrzydełkami

Tytuł oryginału: Das Vagus-Training: Mit einfachen Übungen die Selbstheilungskräfte aktivieren

Tłumaczenie: Beata Bulkowska-Gottschling

ISBN: 978-83-8272-379-3

Wydawnictwo: Vital

Moja ocena: 5/6

„Spróbuj przy pomocy nerwu błędnego odnaleźć drogę powrotu do równowagi.”

Czasami nie zdajemy sobie sprawy jak wiele czynników wpływa na nasze zdrowie. Zalicza się do nich zarówno warunki zewnętrzne, w których przebywamy, nasz styl życia, ale też kondycję naszego organizmu. Ten ostatni aspekt z kolei zależy, od jakości funkcjonowania poszczególnych narządów, od najmniejszych komórek po pojedyncze organy. Im, zatem więcej wiemy, tym lepiej potrafimy zadbać o siebie kierując uwagę na konkretne elementy naszego ciała. 

Nasz organizm jest niesamowitym mechanizmem, w którym każdy trybik ma własną, określoną rolę i wraz z innymi częściami tworzą zgrany team. Jednym z ważniejszych tego rodzaju narządów ludzkiego organizmu jest nerw błędny, od którego zależy ogólne nasze samopoczucie, jak i prawidłowe funkcjonowanie poszczególnych organów, ale też siła naszych zdolności regeneracyjnych. Dlatego dobrze jest wiedzieć, jak zadbać o ten element naszego organizmu, a tego uczy książka „Aktywuj samouzdrawiającą moc nerwu błędnego”.

Pani Ellen Fischer posiada szerokie wykształcenie w kierunku terapii psychosomatycznej, manualnej, rehabilitacyjnej i medycyny fizykalnej, więc ma podstawy, by uzmysławiać swoim klientom oraz czytelnikom, w jaki sposób mogą sami pomóc sobie w niektórych przypadłościach. W 2007 roku miała okazję wziąć udział w wykładzie Stephena Porgesa na temat teorii poliwagalnej, która w ostatnich latach nabrała ogromnego znaczenia, jeżeli chodzi o naszą sprawność zdrowotną. Jest to nauka, która poświęca uwagę naszemu układowi nerwowemu, oraz przybliża jego budowę i zmiany, jakie zaszły w tym obszarze podczas procesu ewolucji. Jest to kwestia niezwykle ważna, gdyż daje nam obraz tego, jak bardzo ewoluował organizm różnych gatunków stworzeń, w tym człowieka. Z tego względu autorka poświeciła pierwszą część swojej publikacji właśnie temu zagadnieniu. Opowiada o procesie ewolucji, by pokazać, że „wszystkie istoty borykają się z tym samym podstawowym problemem: potrzebują energii, ale nie zawsze dostępne są jej dowolne ilości.”

Pierwsza część poradnika jest materiałem teoretycznym wprowadzającym w zagadnienia związane z funkcjonowaniem i znaczeniem nerwu błędnego. Autorka odnosi się też w niej do naszych przeżyć w tym traumy, stresu, reakcji na różne sytuacje i  radzeniem sobie ze stresem pourazowym. Można ją potraktować, jako skondensowaną wiedzę o ewolucji poszczególnych gatunków żywych organizmów, ale nie ma to szczególnego znaczenia dla drugiej części książki, która ma charakter bardziej praktyczny, gdyż przedstawia szereg porad, wskazówek i ćwiczeń na różne obszary naszego ciała, która mają na celu uaktywnić naszą moc uzdrawiającą. Doktor Fischer uczy w ten sposób, jak świadomie regenerować nasz organizm, prawidłowo oddychać i rozładować napięcie.

Cała publikacja została zaplanowana bardzo przejrzyście z wieloma zdjęciami i kolorowymi elementami graficznymi. Przedstawione techniki mają na celu wzmocnić naszą odporność, serce, układ krążenia, poprawić działanie układu trawiennego, złagodzić skutki stresu, poprawić nastrój i koncentrację. To tylko niektóre z zalet przedstawionych zaleceń, wskazówek i porad, które zostały opisane w jasny, zrozumiały sposób. Dodatkowo każde z ćwiczeń pokazane jest na zdjęciu, a jego wykonanie ujęte w prostym, uporządkowanym instruktażu. 

W tym niewielkim objętościowo poradniku każdy z pewnością znajdzie coś dla siebie, tym bardziej, że poszczególne obszary i układy naszego ciała zostały uzupełnione w informacje, które pomagają zrozumieć i dostrzec przyczynę towarzyszącego nam schorzenia czy dolegliwości. 

Okazuje się, że tytułowy nerw błędny wpływa całościowo na nasz organizm.  Często możemy sobie pomóc prostymi technikami i sposobami, więc warto szukać innych rozwiązań naszych problemów poza tym, co oferuje nam medycyna konwencjonalna. Lekarze często stosują tylko wiedzę akademicką lub rutynową, a tymczasem na świecie istnieją terapie, które zdecydowanie poprawiają naszą kondycję na każdym poziomie naszego istnienia. Autorka podkreśla, że ważne jest by nauczyć się odreagowywać, czyli świadomie regulować emocje, by móc prowadzić zrównoważone życie. Autonomiczny układ nerwowy i nerw błędy są naszymi sojusznikami pełniącymi pod tym względem ważną rolę.

Egzemplarz książki otrzymałam od portalu