252. - "Modlitwy uzdrawiające życie"

Boska moc rozświetlająca codzienność

Sonia Choquette 

             

„Wszystkim, czego potrzebujesz , by się właściwie modlić, jest umiejętność odczuwania słów modlitwy w swoim sercu.”

Modlitwa towarzyszy nam od dziecka. Najbardziej znana jest ta, którą kierujemy do Anioła Stróża, Pana Jezusa, Boga i Matki Bożej. Najczęściej kojarzona jest z religijnością, pobożnością ale tak naprawdę jest ona ponad wszelkimi kulturami i religiami. Wiele osób nie potrafi się modlić, nie doceniają potęgi modlitwy, postrzegają ją jedynie poprzez pryzmat kościoła i wiary. Jesteśmy uczeni tekstów modlitewnych ale najczęściej odmawiane są one mechanicznie, bez zaangażowania i wiary w spełnienie intencji. Dzieje się tak, gdyż mamy przekonanie, że modlić można tylko w czasie mszy w kościele. Tymczasem możemy modlić się wszędzie i zawsze używając własnych słów albo wspomóc się gotowymi tekstami na przykład takimi, które zebrała Sonia Choquette w książce pt. „Modlitwy uzdrawiające życie”.

www.soniachoquette.com

Sonia Choquette to znana na całym świecie uzdrowicielka wibracji i nauczycielka duchowa posiadająca szósty zmysł oraz autorka wielu książek i talii kart. Studiowała na Uniwersytecie w Denver i Sorbonie w Paryżu. Ma optymistyczne podejście do życia i uczy tego ludzi na całym świecie. Chętnie pomaga innym pokonywać trudności życiowe, wspiera w przebudzaniu duszy, pozbywania się lęków, znalezieniu miłości i przewodnictwa. W swoim dorobku ma kilkanaście książek o rozwoju duchowym, które zostały wydane w ponad 40 krajach. Polscy czytelnicy mogli poznać jej twórczość poprzez takie tytuły jak: „Jak rozbudzić swoją duszę”, Jak rozbudzić szósty zmysł”, „Duchowi Przewodnicy” oraz karty „Duchowi Przewodnicy”. W swoim życiu niejednokrotnie doświadczyła działania modlitwy co zainspirowało ją do napisania książki. 

okładka oryginalnego wydania
źr. zdjęcia: amazon.com

Książka została opracowana tak, by jej treść wpływała pozytywnie na nasz rozwój a nasza podróż przez życie była przyjemna i dawała radość. Ma niewielki, kieszonkowy format i zawiera 200 modlitw na różne okoliczności naszego życia, pozwalających stawić czoła pojawiającym się problemom.

Została podzielona na czternaście rozdziałów, które prowadzą nas przez kolejne etapy rozwoju. Pomagają wejść na nową ścieżkę życiowej podróży, w której zostawiamy to co nam nie służy, by odkrywać cele naszej duszy, odzyskać wiarę w siebie, wprowadzić wielkie zmiany, skoncentrować się na zadaniach, by realizować własne cele, odciąć negatywne więzi, energie, myśli, wyciągnąć naukę z przeżytych lekcji życiowych uwolnić się od wpływów ego, otworzyć się na nowe etapy podróży i podążać według planu własnej duszy. Są tu też modlitwy w intencji odczuwania i wyrażania wdzięczności, współczucia, do ostrzegania piękna, miłości i błogosławieństw w każdej chwili naszego istnienia.

Każda modlitwa zaczyna się takim samym wezwaniem skierowanym do najświętszego Boga Ojca, Matki, Boskiego światła pełnego miłości i serca wszechświata, które wycisza nasz umysł i uwrażliwia na boską energię, dzięki czemu wypowiadane słowa mają moc i sięgają do naszego wnętrza. Zakończenie jest również jednakowe dla wszystkich tekstów. Wyraża ono wdzięczność i podziękowanie za wysłuchanie naszej prośby oraz wiarę w jej spełnienie.

Modlitwy zaprezentowane w książce nie są związane z żadną religią i nie mają charakteru typowych tekstów, jakie możemy znaleźć w tradycyjnych modlitewnikach,.  Są ukierunkowane na duchowość i rozwój wewnętrzny. Pomagaja przezwyciężać nie tylko trudności ale też nasze lęki, obawy, negatywne nastawienie i myślenie, blokujące nas postawy, zachowania czy relacje. 

Autorka podpowiada, że modlić możemy się w ciszy lub na głos, wymawiać jedną dziennie po kolei albo w zależności od potrzeb, o każdej porze dnia, przed snem albo wybiórczo, otwierając książeczkę losowo na przypadkowej stronie. Podkreśla, że na modlitwę zawsze jest dobra pora a najważniejszą kwestią jest świadomość tego, o co chcemy prosić. Namawia do kreatywności, proponuje kilka zastosowań zaprezentowanych tekstów i wierzy, że będą one stałym towarzyszem w naszej podróży do odkrywania siebie na nowo.

W trudnych chwilach nie jest nam lekko, lecz zwracając się do Sił Wyższych, możemy zyskać spokój i harmonię. Modlitwa nie jest celem lecz środkiem ku zmianie i lepszemu życiu. Daje nam siłę i wiarę, że zawsze możemy liczyć na Boską pomoc, nigdy nie jesteśmy sami a sprawy zakończą się dla nas pozytywnie. Możemy wyrażać swoją wolę, błogosławić każdą chwilę, osoby, które spotykamy, wyrazić wdzięczność, radość i miłość. Pozwalają dostrzec piękno w codziennych wydarzeniach i uczą radowania się każdą chwilą.

Książkę można kupić w sklepie:

Wydanie: I

Rok wydania polskiego: kwiecień 2016

Rok wydania amerykańskiego: 2015

Wymiary: 12 x 16,5 cm 

Ilość stron: 356

Oprawa: miękka

Redakcja i tłumaczenie: Mariusz Warda

Korekta: Anna Lisiecka

Skład i projekt okładki: Iga Maliszewska 

Tytuł oryginału: Uplifting Prayers to Light Your Way: 200 Invocations for Challenging Time

251 - "Kuchnia Raw Food"

Smaczne dania bez gotowania

Tanya Maher 

           

„Niegotowanie to powrót do podstaw, celebrowanie zdrowia i ponowne odkrywanie młodości poprzez najświeższe, najczystsze, najbardziej odżywcze pokarmy oparte na nieprzetworzonych roślinach.”

Moda na zdrowy styl życia jest coraz częściej propagowana w mediach, różnych publikacjach i artykułach. Pojawiło się w ostatnich latach mnóstwo poradników na ten temat, zachęcających do zmiany szkodliwych nawyków i przyzwyczajeń. Wśród wielu propozycji coraz większe zainteresowanie wzbudza surowa dieta, która wielu osobom najczęściej kojarzy się z nudą i nieciekawym smakiem. Autorka książki pt.: „Kuchnia Raw Food” udowadnia, że może być zupełnie inaczej.

zdjęcie z tyłu okładki książki

Tanya Maher urodziła się w Rosji, dorastała w Nowej Zelandii, a obecnie mieszka w Wielkiej Brytanii, gdzie prowadzi prestiżową restaurację o nazwie „Tanya's Cafe” Została okrzyknięta jedną z najbardziej uznanych ekspertek w świecie surowej żywności i trenerem odnowy biologicznej w Wielkiej Brytanii, przez takich jak Vogue, Daily Mail. 

Dwa fakty z jej życia miały wpływ na zmianę w jej sposobie odżywiania się i stylu życia: wypadek w 1998 roku w wyniku którego doznała poważnych obrażeń oraz książka Victorii Boutenkov „Zielony eliksir życia”. Zaczęła eksperymentować w kuchni przygotowując zielone smoothie i surowe jedzenie. W efekcie zauważyła, że minęły dotychczasowe dolegliwości żołądkowe, minęłay bóle głowy, przestały się psuć zęby a jej organizm uodpornił się na infekcje grypowe i przeziębienia. Uświadomiła sobie, że dzięki takiemu odżywianiu jej ciało zostało uzdrowione, dlatego przeszła na witarianizm i napisała książkę, której prawa zostały, jeszcze przed premierą, sprzedane do wielu krajów. 

okładka oryginalnego wydania
źr. zdjęcia: amazon.com

Książka „Kuchnia Raw Food” jest jej debiutem pisarskim, w której dzieli się swoim kulinarnym doświadczeniem. To Przepisy zaprezentowane w niej są jednym z najpopularniejszych w jej restauracji. Zostały one skomponowane na bazie owoców, warzyw, wraz z liściastymi i zielonymi ziół, kilku rodzajów orzechów, pestek, roślin strączkowych, kiełków, zieleniny dzikiej i domowej, jadalnych kwiatów, alg, zdrowych olejów, naturalnych słodzików i przypraw. Składniki nie są poddawane pieczeniu, gotowaniu, smażeniu ani gotowaniu lecz wykorzystywane w formie nieprzetworzonej, bez chemicznych dodatków i konserwantów. Obróbka cieplna jest przeprowadzana w temperaturze sięgającej najwyżej 48 stopni Celsjusza. 

Podczas gotowania ulatnia się wiele cennych składników odżywczych i w efekcie nie dostarczamy ich naszemu ciału. Niegotowanie ma wiele zalet. Przede wszystkim tak przygotowane dania są łatwiejsze do strawienia przez nasz układ pokarmowy i są zasobne w wiele ważnych enzymów potrzebnych dla prawidłowego funkcjonowania ciała. W ten sposób pozbywamy się toksyn, dodajemy sobie energii, wpływamy pozytywnie na nasze samopoczucie i zdrowie.

Książka „Kuchnia Raw Food” to ciekawy, pełen inspiracji i propozycji poradnik kulinarny pokazujący alternatywę dla tradycyjnego podejścia do przyrządzania posiłków został podzielony na dwie części. 

Pierwsza część jest krótka – to część teoretyczna, z wieloma wskazówkami i porad. Autorka przybliża w niej idee witarianizmu, spożywania surowego jedzenia i korzyści płynące z takiego odżywiania. Opisuje ważne witaminy i minerały pokazując ich źródło oraz zalety. Podpowiada jaki sprzęt warto mieć w kuchni, by przyrządzanie surowych posiłków było łatwe i przyjemne, jakie produkty powinny znaleźć się w spiżarni i gdzie je kupować. 

Druga część prezentuje bogactwo różnorodnych przepisów, które opatrzone zostały krótkimi komentarzami i dokładnymi sposobami wykonania. Dania pokazane na kolorowych fotografiach wyglądają apetycznie i zachęcająco, łącznie z oprawą graficzną okładki. To właśnie okładka – niezwykle barwna i ze smakowicie wyglądającym deserem – skłania do zajrzenia do wnętrza publikacji. Przepisy zostały podzielone na kategorie, w zależności od rodzaju dania. Każda grupa ma swój kolor w spisie treści oraz w tytule przepisu. Wśród nich znajdziemy propozycje napojów, śniadań, zup, sałatek, dań głównych, sosów, dodatków, deserów, menu dla dzieci oraz jedzenie na przyjęcia i do zabrania w drogę. 

Proponowane przepisy opierają się na produktach, które można u nas z łatwością kupić jak i na takich, które pochodzą spoza naszej szerokości geograficznej np.: świeży kokos, ananas, daktyle, tahini (masło sezamowe), mleko kokosowe, krasnorosty, konopie czy tamari. W Polsce są to dla wielu egzotyczne produkty. Można je kupić w sklepach lub w internecie, lecz są drogie, więc nie na każdą kieszeń. Są także i takie, gdzie nie powinno być problemu ze zgromadzeniem składników. Tanya zamieściła w poradniku 100 różnorodnych propozycji i z pewnością każdy znajdzie coś dla siebie. 

„Styl życia związany z surową dietą może być tak prosty jak obranie banana i nieść ze sobą ogromną różnorodność.”

Autorka udowadnia, że surowe jedzenie może być urozmaicone, kolorowe i smaczne. Nie wszystkie przepisy są szybkie w wykonaniu, gdyż wymagają wstępnego przygotowania składników, lecz późniejsza obróbka nie wymaga dużego wysiłku. Czasami trzeba poświecić więcej czasu, gdyż np. suszenie w 42st. Celsjusza przebiega kilka a nawet kilkanaście godzin. Mimo to można znaleźć ciekawe propozycje, które uważam, że jest to bardzo interesująca propozycja dla gotujących tradycyjnie, poszukujących nowych smaków i lubiących eksperymentować w kuchni.

Książkę można kupić w sklepie:

Wydanie: I

Rok wydania polskiego: marzec 2016

Rok wydania angielskiego: 2015

Wymiary: 16,5x24,0 cm 

Ilość stron: 276 

Oprawa: miękka

Redakcja: Mariusz Warda

Tłumaczenie: Barbara Mińska

Projekt okładki: Iga Maliszewska

Skład: Iga Maliszewska

Wydawnictwo Vital

Tytuł oryginału: The Uncook Book: The Essential Guide to a Raw Food Lifestyle

250 - "Dieta hCG"

Tajemnica pięknych i bogatych

Anne Hill 

                 

„Żaden wymyślony na świecie program odchudzający nie ma większego sensu, jeśli po zakończeniu diety nie zmienimy naszych nawyków żywieniowych.”

Problem otyłości w dzisiejszych czasach jest coraz bardziej widoczny u wielu osób na całym świecie. Główną przyczyną jest prowadzony tryb życia, mała aktywność fizyczna i odżywianie. Przez wiele lat pojawiały się co chwilę różnorodne, cudowne diety, które wymagały dyscypliny i wielu wyrzeczeń lecz efekty były krótkotrwałe. Obserwując świat gwiazd można zauważyć ich niezwykłe metamorfozy. Wiele z nich prezentuje nienaganną sylwetkę, mimo że jeszcze nie tak dawno można ich było zobaczyć w bardziej pulchnej wersji. Przykładem może tu być Renée Zellweger, która w filmie „Bridget Jones” grała kobietę o pełnych kształtach ale po skończonych zdjęciach szybko powróciła do szczupłej figury w dość krótkim czasie. Podobnie było z wieloma innymi celebrytami i znanymi osobami. Okazuje się, że sekret tkwi w diecie, która do tej pory była popularna wśród sławnych i bogatych. Jej tajemnice odkrywa książka pt.”Dieta hCG” 

źr. zdjęcia: .amazon.de

Anne Hill od wielu lat zajmuje się uzdrawianiem, klasyczną homeopatią oraz wpływem hormonów na zdrowie i samopoczucie. Studiowała w Akademii Muzycznej w Salzburgu. Po latach pracy jako stewardesa rozpoczęła własną praktykę homeopatyczną w Niemczech. 

źr. zdjęcia: amazon.com

Hormonu hCG odkrył brytyjski lekarz – dr. A.T.W. Simeons, który był znany jako ten, który walczył z malarią. Od angielskiej królowej otrzymał odznaczenia za swoje prace w tej dziedzinie medycyny. Zajmował się też chorobami o podłożu psychosomatycznym oraz działaniem hormonów. Zaobserwował, że indyjskie kobiety szybko wracały do szczupłej sylwetki po porodach. Odkrył, że jest to możliwe dzięki ludzkiemu hormonowi ciąży – ludzkiej gonadotropinie kosmówkowej - w skrócie hCG. Jest on wytwarzany przez każdego człowieka w niewielkich ilościach w przysadce mózgowej. U mężczyzn – w jądrach, u kobiet – w łożysku w czasie ciąży. Dr Simeons zauważył, że hCG oddziałuje na obszarze przysadki mózgowej i podwzgórza na układ hormonalny i wywołuje zmiany w ciele, gdyż pobudza do uwolnienia tłuszczu w tych obszarach, gdzie on się gromadzi np. na brzuchu, udach i biodrach. Przeprowadził kurację na tysiącach osobach, zarówno kobietach jak i mężczyznach, i nie zauważył skutków ubocznych.

Dawniej podawano go w formie zastrzyków, co było jedynym minusem kuracji. Obecnie stosuje się go pod postacią kropli. Tę formę zawdzięczamy dr Danielowi Belluscio, który także badał hormon hCG. 

Książka została wydana bardzo starannie, na dobrej jakości papierze z różnokolorową czcionką, barwnymi ilustracjami, rysunkami i zdjęciami. Urozmaiceniem są wyszczególnione teksty w pomarańczowych ramkach, tabelki, wypunktowania, co sprawia, że treść jest łatwiej przyswajalna, przejrzysta i nie nużąca. Została podzielona na dwie części. 

Część pierwsza – teoretyczna, zawiera sześć rozdziałów, w których autorka uświadamia skąd biorą się nasze problemy z wagą, przybliża historię odkryć hormonu hCG i badań nad nim prowadzonych oraz opisuje zalety i korzyści płynące ze stosowania diety oraz jej kolejne etapy. Odnosi się do krytycznych opinii i wątpliwości z jakimi spotkała się w swojej praktyce na temat programu hCG . Zwraca też uwagę na trudności jakie możemy napotkać w czasie jego stosowania i podpowiada w jaki sposób poradzić sobie z nimi. Na dowód skuteczności przedstawia przypadki osób, które zastosowały tę dietę z pozytywnym skutkiem.

Część druga – praktyczna, przedstawia kolejne etapy programu razem z dołączonymi przepisami. Jest ona wyszczególniona kolorowymi brzegami stron, dzięki temu szybko można otworzyć książkę na rozdziałach z praktycznym zastosowaniem diety. Anne Hill przedstawia listę zakupów potrzebnych w każdym etapie diety, spis dozwolonych i zakazanych produktów, przykładowy przebieg diety w pierwszym tygodniu kuracji oraz liczne wskazówki, porady i sprawy do załatwienia.

Każdy, kto ma nadwagę chciałby szybko stracić zbędne kilogramy bez trudu i męczącej diety. Autorka przekonuje, że z hCG jest to możliwe. Z kroplami hCG można schudnąć bez efektu jo-jo i negatywnych skutków ubocznych. Dodatkowo zyskujemy energię, pogodę ducha i radość życia. 

Nie jest to kolejna nowa propozycja programu odchudzającego z restrykcyjnymi zakazami i nakazami lecz skuteczny sposób utraty wagi, która jest znana od 50 lat. Jej skuteczność została potwierdzona przez badania oraz osoby, które z niej skorzystały. Autorka przekonuje, że dzięki niej można szybko utracić zbędne kilogramy, nie odczuwalny jest głód w trakcie jej stosowania, wzrasta energia życiowa, poprawia się wygląd skóry, przemiana materii a organizm zaczyna lepiej funkcjonować i jest bardziej wydajny. Do tej pory była ona zarezerwowania dla tzw. klasy wyższej – teraz, dzięki Anne Hill – każdy może z niej skorzystać.

Książę można kupić w sklepie:

Wydanie: I

Rok wydania polskiego: marzec 2016

Rok wydania niemieckiego: 2015

Wymiary: 14,5 x 20,5 cm 

Ilość stron: 204 

Oprawa: miękka

Redakcja: Natalia Paszko

Tłumaczenie: Anna Chomik

Projekt okładki: Iga Maliszewska

Korekta: Ewa Korsak

Skład: Iga Maliszewska

Wydawnictwo Vital

Tytuł oryginalny: Die hCG-Diät: Das geheime Wissen der Reichen, Schönen & Prominenten

249 - Sexy soki

Piękno, zdrowie, energia

Kris Carr

              

„Traktuj zielone napoje jako przejście, drzwi do głębokich zmian na drodze do osiągnięcia harmonii w odżywianiu się i własnego dobrostanu.”

Doskonałe samopoczucie, zdrowie a do tego ładny wygląd to pragnienie wielu osób. Niestety rzeczywistość wygląda zupełnie inaczej. Chorujemy, brakuje kondycji, czujemy się zmęczeni a sylwetka odbiega od tego co chcielibyśmy widzieć. Przyczyn takiego stanu może być dużo a jedną z nich jest niewłaściwe odżywianie. Brakuje nam często czasu na przyrządzanie posiłkow w domu, więc kupujemy gotowe dania pełnych chemicznych dodatków i niezdrowych składników. Doskonałym uzupełnieniem naszej diety są zdrowe, pełne witamin napoje, które pysznie smakują i wpływają korzystnie na nasz organizm. Taką propozycję przedstawia autorka książki pt.: „Sexy soki”

źródło zdjęcia: kriscarr.com

Kris Carr jest mówczynią, aktywistką zdrowego stylu życia i autorką bestsellerów New York Timesa. Punktem zwrotnym w jej życiu była diagnoza lekarska – nowotwór IV stopnia. Nie poddała się – zaczęłą poszukiwania drogi do zdrowia. Ratunkiem okazał się powrót do natury w postaci własnoręcznie wykonanych soków i koktajli na bazie zielonych roślin. Przejście na naturalny tryb życia pomaga jej żyć z przewlekłą chorobą i cieszyć się każdą chwilą. Inspiruje osoby ma całym świecie do przejęcia kontroli nad własnym zdrowiem poprzez przejście na roślinną dietę i zadbania o swoją kondycję fizyczną, psychiczną i duchową.

Autorka uczy czerpania wszystkiego co najlepsze z mocy natury i podpowiada jak w prosty sposób dostarczyć swojemu organizmowi cennych składników odżywczych. Pokazuje, że prowadzenie zdrowego, dostarczającego energii stylu życia nie musi być czasochłonne ani kosztowne. Wystarczy włączyć do codziennego menu napoje pełne witamin a zapewnimy sobie zdrowie i piękny wygląd. Sposób ich wykonania jest bardzo prosty – wystarczy zebrać potrzebne produkty i zmiksować je lub wycisnąć z nich sok. 

Kris Carr podchodzi do tematu rzetelnie i stopniowo prowadzi przez kolejne rozdziały, przekazując cenne wskazówki, porady i triki, które sama wypracowała metodą prób i błędów, eksperymentując przez ponad 10 lat. Opracowana przez nią dieta opiera się na roślinach, głównie zielonych,warzywach, owocach, orzechach, pestkach, roślinach strączkowych i pełnych ziarnach zbóż.

„Picie wyciskanych soków zapewnia maksymalną dawkę substancji odżywczych w jednej porcji, zaś przygotowując koktajl możesz zawrzeć w nim całą gamę składników i korzystać z dobroczynnych właściwości błonnika, białka i zdrowych tłuszczów.”

Książka jest efektem jej wieloletnich praktyk, doświadczeń i zgłębiania wiedzy. Na uwagę zasługuje piękne wydanie, zarówno oprawy graficznej okładki jak i poszczególnych stron. Tekst jest urozmaicony różnorodną i kolorową czcionką oraz ramkami, w których wyszczególnione zostały ważne informacje. Wiedza została podzielona na trzy części tematyczne lecz wyraźnie można wyodrębnić dwie: teoretyczną i praktyczną.

Część pierwsza przedstawia korzyści płynące ze spożywania soków i koktajli warzywnych, owocowych i mieszanych. Podpowiada jak ułożyć plan żywieniowy, rozpoznać potrzeby własnego organizmu i jak włączyć wszystkich członków rodziny w nowy, zdrowszy tryb życia. Dowiadujemy się czym jest czynnik pH, jaka jest jego rola, jak utrzymać równowagę kwasowo – zasadową i dlaczego jest to niezwykle ważne, skąd biorą się stany zapalne w organizmie, czym są substancje fitoodżywcze, jaką rolę pełnią węglowodany i wiele innych interesujących informacji o naszym zdrowiu. Autorka udziela praktycznych porad dotyczących wyciskania soków, blendowania, wyboru potrzebnego sprzętu, przygotowania warzyw i owoców oraz komponowania smaków, by powstał wspaniały napój.

Część druga jest wypełniona ponad 100-oma przepisami, które autorka wypróbowała osobiście. Mają one właściwości oczyszczające, lecznicze, wpływające na urodę, poprawiające funkcjonowanie organizmu. Pełno w niej zielonych smoothie, aromatyczno-pikantnych eliksirów, kremowych, past i mleczek z różnych rodzajów orzechów, nasion, ziaren i pestek. Niestety niektóre z nich mają w swoim składzie drogie składniki lub trudno dostępne np. orzechy nerkowca, nasiona konopii, miąższ z młodego kokosa, miso tamari czy tahni ale są też i takie, z którymi nie powinno być problemów. Przedstawione propozycje mają na celu zachęcenie do własnych kompozycji smakowych, dlatego można je modyfikować według własnego uznania. Przepisy mają ciekawe, oryginalne nazwy, np. „ Karminowy świt”, „Wykwintna Zieleń”, „Malinowe Ożywienie”, „Zieleń Oceanu” czy „Tropikalna Pokusa”, które zachęcają do wypróbowania receptury. Każdy zn ich jest opatrzony krótkim wstępem opisującym zalety i walory smakowe kolorowego napoju.

Część trzecia jest krótka i zawiera trzydniowy program oczyszczający dla umysłu, podnoszący na duchu i dający energii naszemu organizmowi. Jego celem jest odnowa w ciągu trzech dni, które zostały rozpisane i wyróżnione kolorową ramką. Uzupełnieniem są przepisy, propozycje przekąsek i lista zakupów.

Kris Carr zapewnia, że spożywanie każdego dnia proponowanych koktajli wpływa pozytywnie na ogólny stan naszego organizmu, poprawia się wygląd skóry, wzmacniają się włosy i paznokcie, otrzymujemy zastrzyk energii a przy tym pozbywamy się nagromadzonych toksyn i zyskujemy szczupłą, zgrabną sylwetkę. Wszystko to jest możliwe przy niewielkim wysiłku z przyjemnymi doznaniami smakowymi. Kolorowe, zdrowe i smaczne koktajle mogą być ciekawym uzupełnieniem naszej codziennej diety, nawet przy intensywnym trybie życia. Z pewnością zyska na tym nasze ciało i zdrowie.

Książkę można kupić w sklepie:

Wydanie:I

Rok wydania polskiego: kwiecień 2016

Rok wydania amerykańskiego: 2015

Wymiary: 14,5 x 20,5 cm 

Ilość stron: 404 

Oprawa: miękka

Redakcja: Irena Kloskowska

Tłumaczenie: Anna Gąsowska

Skład: Iga Maliszewska

Projekt okładki: Iga Maliszewska

Wydawnictwo Vital 

Tytuł oryginału: Crazy Sexy Juice. 100+ Simple Juice, Smoothie & Nut Milk Recipes to Supercharge Your Health

248 - "Praca z lustrem"

21 dni, które odmienią Twoje życie

Louise Hay

                

„Praca z lustrem to jeden z najwspanialszych prezentów, jakie możesz sobie ofiarować.”

Lustro to rzecz, którą każdy ma w domu. Jest nieodzownym przedmiotem i elementem dekoracyjnym. Często przeglądamy się w nim i spoglądamy w niego przy różnych okazjach lecz czy potrafimy spojrzeć sobie w oczy i powiedzieć co o sobie myślimy? Zasada lustra mówi o tym, że to co nas otacza jest odbiciem naszego wnętrza, dlatego praca z lustrem wymaga przede wszystkim akceptacji i pokochania siebie. To właśnie ten przedmiot codziennego użytku świetnie nadaje się do celów terapeutycznych i pracy z samym sobą. O tym przekonuje Louise Hay w swoim poradniku pt. „Praca z lustrem”

źr. zdjęcia: www.healyourlife.com

O Louise Hay pisałam już wielokrotnie, przy okazji innych recenzji, dlatego przypomnę tylko, że jest to jedna z najbardziej znanych nauczycielek duchowych i bestsellerowa autorka ok. 30 publikacji o rozwoju osobistym motywujących do zmiany życia. Dzięki niej wielu ludziom udało się odkryć i wykorzystać swój potencjał mocy twórczych do samorozwoju i samoleczenia. W Polsce ukazało się m.in. „Możesz uzdrowić swoje życie", „Możesz uzdrowić swoje ciało”, „Możesz uzdrowić swoje serce”, „Sekrety zdrowia Louise Hay”. także karty "Potęga Myśli", czy ostatnio wydana pozycja "Życie Cię kocha"

źr. zdjęcia: amazon.com

Louise Hay proponuje 21 – dniowy kurs, którego nieodłącznym towarzyszem jest zwierciadło. Polega on na patrzeniu na swoje odbicie prosto w oczy, wykonywaniu ćwiczeń i powtarzaniu afirmacji, które pomogą wprowadzić zmiany w swoim życiu. Uświadamia, że afirmacjami jest wszystko to co mówimy i myślimy na swój temat i danej sytuacji. Wpływają one na nasz umysł a to z kolei ugruntowuje nowe schematy myślowe. Potęga naszych myśli już dawno została udowodniona dlatego myślenie i mówienie afirmacjami kształtuje nasze przyzwyczajenia i nawyki. Skuteczność afirmacji wzrasta, gdy mówimy je na głos patrząc w lustro. Wówczas możemy obserwować swoje reakcje i zobaczyć to, nad czym musimy popracować. 

„Gdy przyswoisz pracę z lustrem, staniesz się bardziej świadom wypowiadanych słów oraz własnych czynów.”

Praca z lustrem uczy dbania o siebie i pozwala zajrzeć w głąb swojej duszy. Można to wykorzystać na różne sposoby – okazywanie sobie szacunku, podziwu, wdzięczności w momencie gdy wydarzy się coś dobrego albo odniesiemy jakiś sukces. Można dostrzegać swoje piękno i chwalić siebie zawsze, gdy widzimy swoje lustrzane odbicie. Wystarczy powiedzieć, patrząc sobie w oczy: „Dziękuję, dziękuję! To niesamowite! Dziękuję za to!” Także w chwilach, gdy przydarza się nam coś przykrego. Zamiast zamartwiać się, można powiedzieć do siebie: „OK. kocham cię. To, co się właśnie stało, minie. Ale kocham cię na zawsze!” Takie podejście do życia proponuje Louise Hay w poszczególnych etapach kursu. 

Poradnik został podzielony na trzy części, z których każda to kolejny tydzień ćwiczeń oraz 21 rozdziałów - tyle ile dni kursu. Jego format jest niewielki, kieszonkowy, co pozwala mieć go zawsze ze sobą. Szata graficzna jest nietypowa, w odcieniach sepii z delikatną, estetyczną oprawą graficzną. Każda lekcja zaczyna się przedstawieniem głównego tematu na dany dzień, podstawowymi założeniami i tego nad czym będziemy pracować. Następnie przechodzimy do ćwiczeń, medytacji i wprowadzania nowych wzorców myślowych oraz nawyków zachowania. Kolejne lekcje uczą wybaczania, rozwijania w sobie miłości, rozmawiania z wewnętrznym dzieckiem, uwolnić się od przeszłości, podniesienie własnej wartości, pozbycia się negatywnych emocji, blokujących zachować i przyzwyczajeń a przede wszystkim pokochania siebie.

Autorka zachęca do prowadzenia dziennika, w którym będziemy notować swoje spostrzeżenia, uczucia i postępy. Ćwiczenia są dwojakiego rodzaju: pierwsze to praca z lustrem, drugie to ćwiczenie notatkowe, które zawiera pytania skłaniające do refleksji i sugestie do wykonania w ciągu dnia. Uzupełnieniem są wskazówki i porady pod nazwą „Myśl Serca”, które wspierają w momentach, gdy pojawiają się problemy i spada motywacja. Każdą lekcję kończy medytacja nawiązująca do przerobionego materiału i umacniająca sposób myślenia.

Książka jest szczególną, 21 – dniową podróżą przez wiele aspektów naszej osobowości i doskonałym materiałem do samorozwoju. Uczy patrzeć na siebie z miłością i podążania za głosem własnego serca. Dzięki proponowanym ćwiczeniom, poradom i medytacjom możemy lepiej poznać siebie, wsłuchać się w siebie, pozbyć się negatywnych nawyków a tym samym otworzyć się na lepsze życie, na które każdy z nas zasługuje. 

Początkowo dla wielu osób spojrzenie na swoje odbicie i mówienie do siebie może być trudnym zadaniem, dlatego Louise podkreśla, że ważna jest systematyczność i podążanie w swoim tempie, bez pospiechu. Po jakimś czasie stanie się to nawykiem, dobrą zabawą a nie pracą. Lustro stanie się naszym przyjacielem, towarzyszem naszego życia a nie wrogiem.

Książkę można kupić:

Wydanie: I

Rok wydania polskiego: maj 2016

Rok wydania amerykańskiego: 2015

Wymiary: 12 x 16,5 cm 

Ilość stron: 196 

Oprawa: miękka

Redakcja: Mariusz Warda

Tłumaczenie: Katarzyna Liszyk

Projekt okładki: Aleksandra Lipińska

Korekta: Ewa Korsak

Tytuł oryginału: Mirror Work: 2i1 Days to Heal Your Life

247. - "Zielone koktajle"

Smoothie dla zdrowia

Victoria Boutenko

         

           

„Twoje jedzenie może być najbezpieczniejszym i najlepszym lekarstwem albo najwolniej działającą z trucizn.” 

- Ann Aigmore 

Nasze przekonania i preferencje smakowe kształtują się już w dzieciństwie. Są one uzależnione od nawyków żywieniowych rodziny, środowiska czy kultury w jakiej się wychowujemy, dlatego trudno nam często przekonać się do nowych smaków i zwyczajów. Autorka książki „Zielone koktajle” przekonuje, że warto zmienić nawyki na rzecz zdrowych napojów roślinnych.

źr. zdjęcia: www.eljardindellibro.com

Victoria Boutenko, pionierka surowego żywienia i autorka popularnego w wielu krajach hitu książkowego „Zielony eliksir życia”, prezentuje kompleksowy przewodnik po leczniczych właściwościach zielonych koktajli. Swój pierwszy zielony koktajl zrobiła w sierpniu 2004 roku w swoim biurze w Ashland w stanie Oregon. W efekcie powstał artykuł „Oda do zielonego koktajlu.” Po pozytywnym odzewie na niego, zaczęła badać wszelkie dostępne dane na temat warzywnych napojów. W 2005 roku wydała książkę „Zielony eliksir życia”, która okazała się bestsellerem. W latach 2008 – 2013 poprowadziła dziewiętnaście warsztatów o zielonych koktajlach. 

Wiedzę o ziołach i leczniczych roślinach przekazał jej ojciec, który był aptekarzem. Od niego dowiedziała się o uzdrawiających właściwościach zielonej apteki Natury. W jej rodzinie borykano się z wieloma chorobami takimi jak cukrzyca, otyłość, tarczycy, przewlekłe zmęczenie, astma i alergie. Wertując książki medyczne i poszukując rozwiązań problemów zdrowotnych odkryła niezwykłą moc zielonych roślin. Zaczęła eksperymentować z różnymi smakami i była zaskoczona pozytywnymi odczuciami. Wprowadzenie ich do codziennego menu rodziny zaprocentowało cofnięciem przykrych dolegliwości i powrotem do zdrowia. 

„Każdy człowiek, tak jak każde inne stworzenie na tej planecie, ma prawo być zdrowy.  To nasz naturalny stan.”

okładka oryginału
źr. zdjęcia: amazon.com

Ciemnozielone warzywa liściaste są bogate w wiele składników odżywczych, witamin, soli i mineralnych. Szczególne cenny jest chlorofil, który ma pozytywny wpływ na produkcję czerwonych krwinek, układ nerwowy, umysł. Poza tym spowalnia proces starzenia się oraz wzmacnia naszą naturalną regenerację. 

Niestety, mimo tylu zalet, w naszej diecie  brakuje zielonych roślin. Chętniej sięgamy po produkty gotowe, i przetworzone. W efekcie takich wyborów pojawiają zię różne schorzenia i dolegliwości.

W ostatnich dwóch dekadach dokonano odkryć potwierdzających korzystne działanie zielonych roślin na nasz organizm, dlatego wzrosło zainteresowanie nim. Zielone smoothie są popularne wśród gwiazd, celebrytów, sportowców i propagatorów zdrowego stylu życia. Dietetycy zalecają spożywanie od 3 do 5 porcji zieleniny dziennie. Jednak sporej części ludzi trudno jest przekonać się do ich spożywania, mimo że zdają sobie sprawę z ich zalet. 

Victoria Boutenko proponuje rozwiązanie w postaci pysznych warzywnych koktajli, które są proste w wykonaniu, tanie i zdrowe. Ma nadzieję, że książka będzie inspiracją dla wielu osób, by wprowadzić na stałe zielone napoje. Proponuje 150 przepisów pełne składników odżywczych, antyoksydantów, folianów i wielu innych. Wśród nich znajdują się koktajle wspomagające organizm, oczyszczające z toksyn, wpływające pozytywnie na wygląd skóry i ciała, leczące z różnych dolegliwości, regenerujące i odchudzające. O ich skuteczności świadczą 23 historie zamieszczone w ostatnim rozdziale. 

„Każdy nowy dzień jest czystą kartą w pamiętniku naszego życia.

Tajemnica sukcesu polega na stworzeniu z tego pamiętnika 

możliwie najlepszej historii.” 

                                                - Dougla Pagels 

Właściwości lecznicze roślin znane są od dawna a ich działanie jest subtelne, bez skutków ubocznych i długofalowe. Nie są z pewnością panaceum na wszelkie dolegliwości ale mogą być wsparciem dla naszego organizmu w pokonywaniu wielu problemów zdrowotnych. Dzięki zielonym koktajlom możemy odkryć na nowo świeże liście warzyw i zioła ciesząc się nie tylko doznaniami smakowymi lecz wzrostem energii, dobrym samopoczuciem oraz zdrowiem.

Książkę można kupić w sklepie:

Wydanie: I

Rok wydania polskiego: 2016

Rok wydania amerykańskiego: 2014

Wymiary: 14,5 x 20,5 cm 

Ilość stron: 204

Oprawa: miękka

Redakcja: Natalia Paszko

Tłumaczenie: Anna Rutkowska

Projekt okładki: Iga Maliszewska

Wydawnictwo Vital

Tytuł oryginału: The Green Smoothie Prescription: A Complete Guide to Total Health.