270. - "Piękna na zawsze"

Prosty 30-dniowy program, jak wydobyć i zatrzymać piękno wewnętrzne i zewnętrzne

Sophie Uliano

          

„piękno i uroda to praca zewnętrzna i wewnętrzna.”

Każda kobieta chciałaby wyglądać pięknie i atrakcyjnie w każdym wieku. Jednak rzeczywistość pokazuje, że nie jest to takie proste, gdyż upływ czasu, choroby, osobiste przeżycia, stres i wiele innych czynników zostawia ślad na ciele w postaci zmarszczek, szarej, zmęczonej cery, podkrążonych oczu czy obwisłej skóry. W efekcie większość pań nie lubi patrzeć na swoje odbicie w lustrze, nie mogąc pogodzić się z procesem starzenia się. Szukają więc ratunku w rożnych dietach, zabiegach kosmetycznych, chirurgicznych i pielęgnacyjnych chcąc zatrzymać czas. Wykorzystują to firmy kosmetyczne i farmaceutyczne reklamując swoje produkty jako cudowne panaceum na wszelkie problemy. Co możemy zrobić, by wyglądać młodo, świeżo a przy tym naturalnie w każdym wieku, podpowiada książka „Piękna na zawsze” napisana przez kobietę, która jest dowodem, że jest to możliwe.

źródło zdjęcia: thechalkboardmag.com

Sophie Uliano jest autorką bestsellerów „New York Timesa” i certyfikowanym dietetykiem oraz certyfikowanym nauczycielem jogi. W swoim dorobku ma trzy książki dotyczących zagadnień z dziedziny naturalnego zdrowia i urody. Zdobywała wiedzę w Wielkiej Brytanii, gdzie studiowała żywienie kliniczne, homeopatię i aromaterapię. To dało jej podstawy do zainteresowania się zdrowym odżywianiem i podejmowania właściwych wyborów korzystnych dla naszego wyglądu. Była i jest zapraszana do wielu popularnych programów telewizyjnych takich jak: „Oprah”, „Good Morning America”, „The View” , „The Early Show”. Sophie prowadzi własną stronę www.sophieuliano.com oraz udziela się na Facebooku , Twitterze , Pinterest , Instagram i YouTube , gdzie ma wielu odbiorców. 

okładka oryginału
źródło zdjęcia: amazon.com

Żyjemy w toksycznym świecie i trudno jest całkowicie wyeliminować szkodliwe substancje z naszego otoczenia. Toksyny są wszędzie, nie tylko w kosmetykach ale i w powietrzu, wodzie, ubraniach, pożywieniu, przedmiotach codziennego użytku. Autorka stworzyła program, który bardziej skupia się na wzmacnianiu układu odpornościowego, by umiał on poradzić sobie z zagrożeniem oraz na wprowadzaniu równowagi i dokonywaniu mądrych wyborów. Dostarcza mnóstwo informacji pomagających w rozróżnianiu co jest dla nas dobre i a co nam nie służy.

Istotą jej projektu jest stosowanie takich produktów z tych co oferuje nam rynek kosmetyków, by służyły one nie tylko pięknu ciała ale przede wszystkim naszemu zdrowiu. Przekonuje, że nie musimy rezygnować z ulubionych kremów, balsamów czy podkładów. Namawia jedynie do świadomych decyzji przy kupowaniu środków pielęgnacyjnych. Uważa, że „Kiedy jesteśmy świadome tego, co dokładnie aplikujemy naszej skórze, minimalizujemy codzienną ekspozycję na całe multum toksyn”. Zbytnie przejmowanie się szkodliwymi składnikami wprowadza stresujące emocje a to jest bardziej niekorzystne dla naszego organizmu. 

Na szczęście coraz więcej firm kosmetycznych zwraca się ku naturze i opracowuje przyjazne produkty dla naszej skóry. Autorka pomaga świadomie wybierać korzystne i zdrowe środki pielęgnacyjne z całej gamy propozycji znajdujących się na rynku. Uczy jak być doskonale piękną ze swoimi niedoskonałościami. Podaje sposoby na utrzymanie urody zarówno tej zewnętrznej jak i wewnętrznej. Te dwa aspekty naszego wizerunku mają ze sobą ścisły związek, gdyż nawet najpiękniejszy wygląd nie będzie pełny bez radości, pozytywnego nastawienia i ciepła. 

Piękno łączy w sobie dbanie o całość naszego ciała ale też umysłu i duszy, dlatego Sophie Uliano opracowała program, który ujmuje holistyczne podejście do urody. Ma on na celu zmianę starych, niekorzystnych dla nas nawyków w zdrowe, codzienne rytuały.

Nie jest to dieta odchudzająca, nie wymaga liczenia kalorii ani kontrolowania wagi. Jego ideą jest zmotywowanie do prowadzenia zrównoważonego stylu życia. Został zaplanowany na 30 dni i obejmuje zdrowe odżywianie, pielęgnację ciała, większą aktywność fizyczną i rozwój duchowy.

Każdy dzień zawiera  cztery sekwencje: 

1. Uroda czyli codzienne zabiegi pielęgnacyjne 
2. Dieta czyli propozycje śniadań, obiadów, podwieczorków i kolacji
3. Fitness czyli zestaw ćwiczeń o różnym natężeniu. 
4. Poranny Mój Czas czyli rytuał pomagający ustalić działania na najbliższe 24 godziny i zachowania świadomości bycia tu i teraz.

Autorka prezentuje swoje ulubione zamienniki niezdrowych przekąsek, doradza co powinniśmy jeść a czego lepiej unikać, w jaki sposób ćwiczyć. Przedstawia pięć technik na zdrową i piękną skórę do codziennego stosowania, cztery produkty rozświetlające cerę oraz przydatne produkty i urządzenia niezbędne do przeprowadzenia programu.

Omawia komercyjne i naturalne produkty pielęgnacyjne, czynniki zewnętrzne i wewnętrzne wpływające na naszą kondycję, autentyczność, spokój ducha i umysłu. Proponuje medytacje, ćwiczenia oddechowe, skan ciała, pracę nad intencjami i myślami. Uzupełnieniem są przepisy kulinarne i kosmetyczne do stosowania każdego dnia programu jak i po jego zakończeniu.

Poradnik jest pełen przydatnych informacji pomagających być świadomym zagrożeń jakie mamy w otaczającym nas świecie i produktach, które każdego dnia kupujemy. Dzięki zawartym w nim poradom możemy dokonywać mądrych wyborów służących naszemu ciału, umysłowi i duszy. Pielęgnując każdy aspekt naszej osobowości będziemy emanować wewnętrznym ciepłem, spokojem, szczęściem a nasze ciało odwdzięczy się nam pięknym wyglądem i zdrowiem.

Książkę można kupić w sklepie:

Wydanie: I

Rok wydania polskiego: 2016

Rok wydania amerykańskiego: 2015

Wymiary: 16,5 x 24 cm 

Ilość stron: 408

Oprawa: miękka

Redakcja: Irena Kloskowska

Skład: Tomasz Pilasiewicz

Projekt okładki: Aleksandra Lipińska

Tłumaczenie: Anna Jurga

Wydawnictwo Vital

Tytuł oryginału: Gorgeous for Good: A Simple 30-Day Program for Lasting Beauty – Inside and Out

269.- "Program przywracania równowagi jelitowej"

Doskonałe trawienie, odporność i zdrowe emocje 

Brenda Watson, 
dr Leonard Smith, Jamey Jones

          

„Zdrowie układu pokarmowego jest podstawą dla twojego ogólnego zdrowia.”

Otyłość to jeden z najczęstszych problemów wielu osób i przyczyna różnych dolegliwości i chorób. Tryb życia w dzisiejszym świecie nie sprzyja zdrowiu co widać po zwiększającej się ilości pacjentów z różnymi chronicznymi schorzeniami i nadwagą. Leczenie polega głównie na przyjmowaniu leków i stosowaniu diet, bez dociekania źródeł danej przypadłości. Tymczasem autorka książki „Program przywracania równowagi jelitowej” przekonuje, że wystarczy zadbać o jelita, by móc ponownie cieszyć się zdrowiem a przy tym szczupłą sylwetką.

źródło zdjęcia: brendawatson.com

Brenda Watson jest bestsellerową autorką New York Timesa i dyplomowaną konsultantką dietetyczną. Od ponad 20 lat pomaga ludziom powrócić do zdrowia i szczupłej sylwetki poprzez usprawnienie działania układu pokarmowego. Popularyzuje zdrowy styl życia w mediach i w swoich publikacjach. Książka powstała przy współpracy r Leonard Smith i Jamey Jones. Dr Leonard Smith, jest specjalistą chirurgii ogólnej, żołądkowej i naczyniowej. Prywatnie – przyjaciel autorki i mentor, na którego zawsze może liczyć. Jamey Jones jest współautorką kilku publikacji o zdrowiu. Ma wykształcenie botaniczne i żywieniowe. Pomogła autorce w przelaniu wiedzy na papier. 

Brenda jest przekonana, że sekret w dążeniu do utraty wagi tkwi właśnie w układzie pokarmowym, który ona nazywa „czynnikiem jelitowym”. Swoją wiedzę oparła na badaniach naukowych i własnym doświadczeniu.

W swojej publikacji przede wszystkim wykazuje zależność występowania bakterii w jelitach a przyrostem masy ciała, wyjaśnia funkcjonowanie układu pokarmowego, wyjaśnia przyczyny powstawania nierównowagi jelitowej i podpowiada jak przywrócić właściwy ekosystem bakteryjny. Poznajemy związek między przyjmowaniem antybiotyków, stresu, toksyn z nadwagą, rodzaje bakterii, zalety błonnika, probiotyków, zdrowych tłuszczów, źródła takich chorób jak ciche zapalenie, choroby układu trawiennego, zaparcia, zespół jelita drażliwego, przerost Candidy, refluks, zgaga i biegunka. Dowiadujemy się prawdy o jogurtach, węglowodanach, glutenie, białku i suplementach diety.

amazon.com

W naszym organiźmie znajduje się biliony różnych bakterii, zarówno tych pożytecznych jak i tych dla nas szkodliwych. Podstawą zdrowia jest utrzymanie równowagi bakteryjnej, którą możemy osiągnąć poprzez odpowiednią dietę. Gdy liczba bakterii w przewodzie pokarmowym zostanie zachwiana, może pojawiać się zmęczenie i choroby przewlekłe takie jak zespół jelita drażliwego, ciągłe zmęczenie, złe samopoczucie czy otyłość . Równoważąc ilość drobnoustrojów zdołamy osiągnąć swoją idealną wagę, poprawić trawienie i podnieść poziom odporności. Ważne, by dokarmiać pożyteczne mikroby na tyle skutecznie, by mogły poradzić sobie z pojawiającymi się zagrożeniami ze strony złych drobnoustrojów. Możemy to osiągnąć przez odpowiednie odżywianie, dlatego autorka opracowała 14 – dniowy program odżywiania, który nazwała „Dietą na Chudy Brzuch.” Zawiera on dwie fazy: 

1. faza szczuplenia
2. faza utrzymania szczupłości.

Podstawą programu jest ograniczenie cukru, spożywanie zdrowych tłuszczów, białek i żywych pokarmów czyli probiotyków. Dieta zawiera dużą ilość warzyw i owoców lecz nie jest to propozycja dla wegetarian, gdyż w jadłospisie są dania zawierające mięso. Autorka dokładnie omawia zasady stosowania diety, omawia każdy jej etap i przedstawia własną metodę, którą nazwała „Łyżeczkowe liczydło” pozwalającą wyliczyć prawdziwą zawartość cukru w pokarmach, zwłaszcza tego ukrytego. Wymienia produkty, które powinniśmy spożywać a których unikać, narzędzia pomocne w przygotowywaniu posiłków i ich przechowywaniu oraz cztery główne suplementy tzw. Formułę H.O.P.E. czyli:

• H – wysoki poziom błonnika
• O – Omega – 3
• P – Probiotyki
• E – Enzymy

Omawia każdy z nich dokładniej, wymieniając korzyści z ich spożywania, dawkowanie i ich rolę dla naszego organizmu. Udziela wielu porad i wskazówek pomagających we właściwym stosowaniu programu, by efekt był zadowalający. Doradza jak odżywiać się poza domem, w jaki sposób wybierać produkty w sklepach, stosować zamienniki dla niezdrowych przekąsek czy walczyć z pokusami żywieniowymi., ćwiczyć i radzić sobie ze stresem. Dopełnieniem są przepisy kulinarne i plan posiłków rozpisany na dwa tygodnie. Są wśród nich propozycje dań na śniadania, obiady, kolacje, przekąsek, deserów, zielonych napojów i koktajli. Przy każdym z nich została zamieszczona informacja dotycząca zawartości cukru, czas przygotowania i ilość porcji. 

Książka została opracowana przejrzyście, napisana jasno i zrozumiale. W jej skład wchodzi 14 rozdziałów, z których pierwszych sześć to teoria ale podana w bardzo przystępny i konkretny sposób, bez długich naukowych opisów czy terminologii. Kolejne rozdziały są poświęcone szczegółom Diety na Chudy Brzuch, z których możemy poznać jej zasady i zalecenia. Uzupełnieniem są nauki o jelitach dr Leonarda Smitha oraz historie 10 osób, z którymi Brenda współpracowała podczas pisania książki i zbierania materiałów. Opowiadają oni o swoich problemach i zmianach jakie zaszły po zastosowaniu programu dla odnowy jelit.

„Doprowadzając jelita do równowagi, na nowo budujesz swoje zdrowie, tworząc dla niego silne podwaliny.”

Diet odchudzających jest ogromna różnorodność lecz żadna z nich nie zapewni trwałego rezultatu, jeśli nie zadbamy o jelita. Okazuje się, że szczupła sylwetka nie jest zależna od ilości spożywanych kalorii i tłuszczów, lecz od poziomu bakterii w naszym organizmie. Wystarczy zadbać, by były one w równowadze a będziemy mogli cieszyć się dobrym zdrowiem, pozbędziemy się nadwagi i wielu chorób układu trawiennego, które nie pozwalają normalnie funkcjonować. Przykłady zaprezentowane w książce pokazują, że droga do zdrowia prowadzi przez jelita i zapewnienie równowagi bakteryjnej.

Książkę można kupić w sklepie:

Wydanie: I

Rok wydania polskiego: 2016

Rok wydania angielskiego: 2014

Wymiary:14,5 x 20,5 cm

Ilość stron 400 

Redakcja: Natalia Paszko

Tłumaczenie: Łukasz Głowacki

Projekt okładki: Aleksandra Lipińska

Skład: Aleksandra Lipińska

Korekta: Ewa Korsak

Wydawnictwo Vital

Tytuł oryginału: The Skinny Gut Diet: Balance Your Digestive System for Permanent Weight Loss

268.- "Uzdrawiająca metoda Body Calm"

System medytacyjny eliminujący stres, lęk i choroby

Sandy C. Newbigging 

     

        

„najskuteczniejszym sposobem na zaprzyjaźnienie się ze swoim ciałem jest ponowne odkrycie prawdziwego Siebie”.

Odpoczynek niewątpliwie związany jest z wakacjami, urlopem, wyjazdami turystycznymi lecz nie każdy potrafi całkowicie się zrelaksować, nawet w czasie wolnym od pracy. Jest on nam potrzebny, by nabrać sił, zregenerować się i zrobić sobie przerwę od codziennych trosk. Jednak do tego nie musimy czekać na urlop czy wakacje. Możemy wyciszyć się w każdej chwili, kiedy tylko czujemy taką potrzebę. Zamiast wyglądać kolejnych letnich dni wolnych od pracy, nauki i obowiązków możemy świadomie odetchnąć w każdym momencie. Dobrze wykorzystany czas relaksu procentuje poprzez dobre samopoczucie, zrównoważony umysł i zdrowe ciało. Możemy to osiągnąć dzięki technice opracowanej przez Sandy'ego Newbigging'a, który opisał ją w książce pt.: „Uzdrawiająca metoda Body Calm”

www.amazon.co.uk

Sandy Newbigging jest uznawany za jednego z najbardziej skutecznych trenerów medytacji i terapii holistycznych. Został odznaczony tytułem Nauczyciela Roku przez Federation of Holistic Therapists. Stworzył Metodę Mind Detox i Medytacyjnej Metody Mid Calm oraz jest współautorem Reawakening Protocol. W swoim dorobku ma wiele książek a jego prace pojawiały się na różnych kanałach. Jest właścicielem klinik w Wielkiej Brytanii i udziela konsultacji przez Skypa. Prowadzi też warsztaty wyjazdowe zajmujące się połączeniem umysł-ciało-dusza oraz kursy Metody Mind Detox, Metody Mind Calm i Reawakening Protocol Practitioner w swojej nagradzanej Akademii.

okładka oryginalnego wydania
www.amazon.co.uk

CALM czyli „Życiowa Medytacja Świadomej Obecności” sprzyja wewnętrznemu wyciszeniu się i umiejętności bycia tu i teraz. Składa się z dwóch elementów: 

1 CUDO czyli bycie Czujnie Uważnym przy Delikatnej Obecności 

2 Przypominania sobie od czasu do czasu pozytywne Myśli Metody Body Calm, które pomogą wyeliminować źródło stresu.

Metoda Body Calm to technika pomagająca uaktywnić nasz wewnętrzny potencjał samouzdrawiania poprzez medytację wyciszającą umysł. Ma ona moc zmiany naszych nawyków, przekonań i pomaga stworzyć spokojne, zdrowsze i szczęśliwsze życie. Jest niezwykle prosta i niewymagająca długich praktyk. Wystarczy opanować podstawowe techniki opracowane przez autora i znaleźć czas na wypoczynek i odprężenie.

Jest to technika medytacyjna, która łączy relaks, spokój, wprowadzanie pozytywnych myśli i samouzdrawiających afirmacji. Można ją wykonywać przy otwartych lub zamkniętych oczach i w każdej chwili, gdy czujemy się zmęczeni albo gdy potrzebujemy taką potrzebę. Pomaga poradzić sobie ze stresującymi sytuacjami zachowując spokój umysłu i panowanie nas emocjami. Dzięki niej eksponujemy swoje pozytywne cechy, wprowadzamy wewnętrzną równowagę i przestajemy być ofiarą irytujących okoliczności.

„Celem medytacji jest wypoczynek w swoim prawdziwym Ja. Wyciszona obecność jest w tobie zawsze.”

Książka jest napisana w sposób przemyślany, tak by stanowiła pomoc we wprowadzaniu zmian. Proponowane ćwiczenia i medytacje prowadzone są w miarę poznawania kolejnych zagadnień. Każdy element potrzebny do zrozumienia treści i sensu medytacji jest omówiony dokładnie, przystępnie i konkretnie.

Uważam, że jest to jeden z lepszych podręczników uczących wyciszenia się, uspokojenia i motywujący do zagłębienia się we własne wnętrze. Niezwykle pomocne są porady, które zostały wyszczególnione w osobnych, szarych ramkach oraz podsumowania znajdujące się na końcu każdego rozdziału. To pomaga szybko przypomnieć sobie treść danej części i zapamiętać najważniejsze informacje.

„Świadoma obecność nie polega jedynie na zdawaniu sobie sprawy z istnienia ciała, ale także myśli, emocji i wszystkiego, co dzieje się w twoim codziennym życiu.”

Zdrowie jest wówczas, gdy pozostajemy w równowadze i pełnej harmonii na poziomie ciała, umysłu i duszy. Od ich harmonijnego działania zależy nasze zdrowie, myśli i reakcja na stresujące sytuacje. Wewnętrzna równowaga pozwala podchodzić ze spokojem do różnych nieprzyjemnych sytuacji, bez negatywnych emocji i zachowań. Dzięki temu kontrolujemy swoje myśli, uczucia i panujemy nad stresem. Sandy namawia, by wprowadzić zasady Metody Body Calm w życie, gdyż ma ona moc przemiany obecnej, niesprzyjającej nam sytuacji w satysfakcjonujące, zdrowsze i szczęśliwsze życie.

Książkę można kupić w sklepie:

Wydanie: I

Rok wydania polskiego: 2016

Rok wydania amerykańskiego: 2015

Wymiary: 14,5 x 20,5 cm 

Ilość stron: 344 

Oprawa: miękka

Redakcja: Irena Kloskowska

Tłumaczenie: Anna Lewicka

Projekt okładki: Aleksandra Lipińska

Skład: Tomasz Piłasiewicz

Tytuł oryginału: Body Calm: The Powerful Meditation Technique That Helps Your Body Heal and Stay Healthy

267. - "Zrobisz, co zechcę"

Techniki hipnotycznego oddziaływania

Jan Becker

      

„Świat jest tym, w co wierzymy,
 że nim jest”

Codziennie robimy zakupy, podejmujemy liczne decyzje, wybieramy kierunek działania sądząc, że to wyłącznie nasza wola i nasz wybór. Tymczasem podatni jesteśmy na różnorodne sugestie i manipulacje, które skłaniają nas do takich a nie innych zachowań. Ileż razy weszliście do jakiegoś sklepu tylko po chleb a wyszliście z koszykiem pełnym różnych, niekoniecznie potrzebnych produktów? Czy to tylko chwilowa słabość czy efekt celowego działania? Książka pt.”Zrobisz, co zechcę” zdradza triki, które wpływają na nasz sposób postrzegania rzeczywistości.

źródło zdjęcia: jan-becker.com

Jan Becker urodził 31 sierpnia 1975 w Saarland, dorastał w Neunkirchen. Dziś jest jednym z najlepiej sprzedającym się autorem w Niemczech oraz znanym hipnotyzerem i mentalistą. Z hipnozą zetknął się w wieku 12 lat, kiedy jego mama kupiła na pchlim targu książkę i wręczyła małemu Janowi w nagrodę za wizytę u dentysty. Autorem książki był, słynny w latach 20-tych XX wieku, austriacki jasnowidz Jan Hanussen – Steinschneider zwany „Hanussenem. Wówczas po raz pierwszy przeczytał o czytaniu w myślach, telepatii i hipnozie. Zafascynowany tematem, zaczął ćwiczyć. Swój pierwszy pokaz zrobił na przyjęciu u przyjaciela, by zrobić wrażenie na rówieśnikach. Po ukończeniu szkoły został trenerem hipnozy. Od ponad dekady pracuje jako instruktor osobowości ze świata gospodarki, sportu i polityki. Sławę przyniosły mu programy telewizyjne na żywo z udziałem publiczności, w których ujawnia zawiłości ludzkiego umysłu. Od 2011 roku ukazało się jego pięć książek, które zyskały miano bestsellerów „Spiegel'a”

„Już to wiesz.

Gdzieś w swoim wnętrzu:

Wszystko jest manipulacją. 

Wszystko jest hipnozą.”

Hipnoza kojarzy się z celowym wpływaniem na drugiego człowieka, by ten w transie wykonywał te czynności na które zaprogramował go sztukmistrz. Mechanizmy w niej stosowane z powodzeniem sprawdzają się w działaniach specjalistów, którzy chcą wpłynąć na nasze zachowanie. Nie musimy spotkać hipnotyzera, by stać się ofiarą zahipnotyzowania. Manipulacjom ulegamy każdego dnia nie zdając sobie z tego sprawy. Jesteśmy podatni na różnego rodzaju sugestie. Wiedzą o tym doskonale specjaliści od reklam, wizerunku, marketingu, polityki i robią wszystko, by zwrócić uwagę na te rzeczy czy zagadnienia, na których im zależy.

Jan Becker doradza jak rozszyfrować te działania, nie dać się omamiać i zaślepiać, lecz świadomie selekcjonować to co widzimy, słyszymy i czujemy. Udowadnia to na wielu przykładach z życia i eksperymentach, które przeprowadzał. Jednym z nich było pokazanie w jaki sposób można zasugerować dowolnym osobom zakup określonych towarów. Na potrzeby programu naukowego „Terra Xpress” w jednym z supermarketów zastosował triki, które sprawiły, że w koszyku tych osób znalazły się produkty, które on wcześniej wybrał.

„Cokolwiek robimy lub czego nie robimy, co mówimy i czego nie mówimy, jak kształtujemy albo nie kształtujemy naszego otoczenia, wszystko to są działania, którymi przekazujemy coś o sobie ludziom wokół nas i nam samym.”

Okładka książki, jej tytuł oraz postać autora mogą sugerować zagadnienia z dziedziny hipnozy i jej nauki. Wbrew pozorom, świetnie współgra ona z tym, o czym możemy przeczytać na jej stronach – o sugestii, manipulacjach i pierwszym wrażeniu. Patrząc na ilustracje i graficzną oprawę obwoluty, ulegamy iluzji własnego umysłu, który wyciąga wnioski na podstawie obrazu, słów i kolorystyki. Ten zabieg pokazuje jak bardzo jesteśmy podatni na różne wpływy i triki. Potwierdza to znaną zasadę, że:

„To w co wierzymy i na co kieruje się nasze spojrzenie, decyduje, co spostrzegamy.”

Autor zdradza niektóre tajniki hipnozy lecz w odniesieniu do naszego codziennego życia. Uświadamia mechanizmy hipnozy stosowane w marketach, polityce, mediach, reklamach, portalach społecznościowych i uczy wykorzystywania ich dla własnej korzyści. Uczy wzmacniania intuicji, świadomego podejmowania decyzji, weryfikowania docierających do nas informacji, osiągania wymarzonego celu i pragnień.

Poznajemy zasadę pierwszego wrażenia, siłę słowa, potęgę myśli, sugestii, rekwizytów, znaczenie wizerunku, sposobu bycia, autorytetu, moc zapachu, zasadę prezentu i prawo dawania. Dowiadujemy się jaką rolę pełnią rytuały, jakich sztuczek używają akwizytorzy i prezenterzy wszelkich pokazów handlowych.

Treść książki została zaplanowana tak, by teoria mieszała się z praktyką. Od początku do końca czyta się ją z zainteresowaniem, gdyż każdy z czternastu rozdziałów odsłania kolejne tajniki naszej rzeczywistości.

Jan Becker ma nie tylko dar hipnotyzowania swoimi trikami ale też talentem pisarskim. Jego styl nie jest nużący. Sprawia, że spada nam zasłona z oczu i uważniej przyglądamy się temu co nas otacza. Co chwilę wprowadza nowe elementy i gdy już wydaje się nam, że rozumiemy o co w tym wszystkim chodzi, zostajemy postawieni przed nowymi faktami. Oprócz informacji z zakresu hipnozy otrzymujemy wiedzę z zakresu psychologii, zarządzania, ezoteryki i marketingu. Zaciekawia, intryguje i uczy poruszać się pośród sztuczek stosowanych w różnych dziedzinach naszego życia. Udziela wielu porad, podaje rozwiązania, rytuały, prezentuje liczne ćwiczenia, skrypty do autosugestii, byśmy mogli świadomie kroczyć przez życie omijając pułapki jakie zastawia na nas współczesny świat. 

Książkę można kupić w sklepie:

Wydanie: I

Rok wydania polskiego: 2016

Rok wydania niemieckiego: 2012

Wymiary: 14,5 x 20,5 cm 

Ilość stron: 240 

Oprawa: miękka

Redakcja: Natalia Paszko

Tłumaczenie: Kamila Petrikowska

Skład: Iga Maliszewska

Projekt okładki: Piotr Pisiak

Korekta: Urszula Kiełczewska

Tytuł oryginału: Du wirst tun, was ich will: Hypnose-Techniken für den AlltagGebundene Ausgabe 

266. - "Reiki – kompletny kurs uzdrawiania"

Trzy stopnie wtajemniczenia

Walter Lübeck, Frank Arjava Petter

          

„W Reiki chodzi o znalezienie własnej drogi i kroczenie nią z miłością i pokorą.” 

Dróg do zdrowia, harmonii ciała, umysłu i ducha jest wiele. Jesteśmy istotami wielowymiarowymi i żyjemy w świecie, w którym wszystko jest energią, którą wciąż płynie i ma na nas określony wpływ. W momencie choroby najczęściej idziemy do lekarza, lecz możemy pomóc sobie na wczesnym etapie powstawania problemu. Do oczyszczania energetycznego i pomocy na poziomie wibracyjnym doskonale nadaje się Reiki. Jest to metoda, która wymaga odpowiedniego przygotowania, wrażliwości duchowej i wiedzy, by przyniosła pozytywne efekty. Najczęściej kojarzona jest z uzdrawianiem poprzez przesyłanie energii do chorego miejsca, lecz równie dobrze sprawdza się w codziennych sytuacjach, o czym przekonują autorzy książki pt.: „Reiki – kompletny kurs uzdrawiania”.

źródło zdjęcia: www.amazon.de

Walter Lübeck i Frank Arjava Petter, znani na całym świecie Mistrzowie Reiki. Reprezentują dwie różne techniki. Walter Lübeck stworzył system Tęczowego Reiki, medytacji trzech promieni i tantry lemurskiej. Jest wykształcony w zakresie Reiki, medytacji, NLP, szamanizmu, tantry, feng shui i pracy z kryształami. W swoich rytuałach i uzdrawianiu duchowym wykorzystuje bębny, didgeridoo, śpiew i taniec. Napisał 20 książek, w tym 7 poświęconych Reiki. Mieszka w Weserbergland razem ze swoją żoną, psami, kotami i papużkami falistymi. 

źródło zdjęcia: www.amazon.de

Frank Arjava Petter naucza oryginalnego Reiki. W 1993 roku zaprowadził zachodnie Reiki do jego kraju pochodzenia – do Japonii i jako pierwszy Europejczyk zaczął tam prowadzić zajęcia z zakresu mistrzowskiego Reiki. Od 2002 roku mieszka w swoim rodzinnym mieście - Dusseldorfie, swoim rodzinnym mieście w Niemczech, gdzie prowadzi prywatną praktykę.

Książka nie jest poradnikiem uczącym zasad Reiki lecz pokazującym możliwości wykorzystania jej energii nie tylko do uzdrawiania. Została podzielona na dwie części. Pierwsza z nich zawiera 8 rozdziałów, w których autorzy przekazują teoretyczną wiedzę. Frank wyjaśnia czym jest Reiki, przybliża jej idee i korzyści jakie ze sobą niesie, obala mity powstałe na jej temat. Przedstawia trzy etapy drogi duchowej, omawia wtajemniczenia w Reiki, tłumaczy na czym ono polega i jak się do tego przygotować. Udziela licznych wskazówek dla osób, które chcą leczyć z wykorzystaniem tej techniki oraz dla tych, którzy będą z takiej pomocy korzystać. Wyjaśnia rolę symboli Reiki i opisuje swoje metody pracy z nimi 

okładka oryginału
źr.zdjęcia: amazon.de

Z kolei Walter opowiada o Tęczowym Reiki, doradza jak i pomagać innym, wykorzystać czas po wtajemniczeniu oraz przedstawia efekty jakie można uzyskać korzystając z uzdrawiania energetycznego. Podpowiada w jaki sposób wzmocnić działanie energii poprzez właściwe odżywianie i styl życia. oraz wprowadzenie korzystnych wibracji za pomocą feng shui.

„Jeśli ktoś stosuje Reiki albo jakąś inną metodę uzdrawiania i spycha odpowiedzialność za wynikające z tego skutki na Boga, swoje wyższe ja, anioła stróża albo kogoś innego, działa nieostrożnie.”

Część druga została całkowicie poświęcona technikom pracy z Reiki. Autorzy opisują skuteczne i niezwykle przydatne narzędzia, które można wykorzystać nie tylko do uzdrawiania lecz w wielu sytuacjach życiowych. Podkreślają, że jest to niewielki zbiór różnych zabiegów energetycznych, które wprowadzają do naszego życia harmonię ciała, umysłu i ducha. Skupili się na metodach, które możemy wykorzystać różnych okolicznościach. Wśród sześćdziesięciu przedstawionych praktyk wiele zostało opublikowanych po raz pierwszy. Obejmują one wszystkie stopnie Reiki i zostały szczegółowo opisane. Każda technika uzupełniona jest rysunkiem instruktażowym, przydatnymi poradami i informacjami. 

Wśród nich znajdziemy sposoby napełniania energią pożywienia, wodę, oczyszczania i wzmacniania aury, odblokowywania czakr a także ich otwierania i zamykania, wzmacniania roślin, zwierząt, oczyszczania domu i jego mieszkańców. Uczymy się uzdrawiania na odległość, pracowania z klientem i w grupie. Poznajemy metody ochrony przed negatywnymi energiami, wampirami energetycznymi, duchowymi zranieniami. Są też porady dotyczące odnajdywania zagubionych przedmiotów, szukania miejsca parkingowego oraz rytuał świec z pomocą Tęczowego Reiki, tworzenie skrzynki Reiki i wiele innych. 

Według mnie książka będzie przydatna tym osobom, które już zetknęły się z Reiki i zostały wtajemniczone w jej kolejne stopnie. Do pełnego wykorzystania potrzebny jest przynajmniej 1 stopień wtajemniczenia by móc w pełni z nich skorzystać. W części teoretycznej brakuje na przykład informacji na temat symboli Reiki, które są wykorzystywane w wielu przedstawionych ćwiczeniach oraz pracy z energią, jej przesyłania, gromadzenia i wykorzystywania w uzdrawianiu. Dla kogoś, kto dopiero zaczyna swoją przygodę z tego rodzaju praktyką, niektóre działania mogą być niezrozumiałe . Znając podstawy tej techniki możemy ją wykorzystać nie tylko do uzdrawiania ale też w różnych sytuacjach. Pod tym względem jest to niewątpliwie cenny materiał, pokazujący możliwości jakie stwarza Reiki. To bogata skarbnica wiedzy o jej zastosowaniu, prezentująca liczne sposoby jej wykorzystania. Wybór jest bardzo duży i każdy może znaleźć coś dla siebie.

Książkę można kupić w sklepie:

Wydanie: I

Rok wydania polskiego: 2016

Rok wydania niemieckiego: 2002

Wymiary: 14,5 x 20,5 cm 

Ilość stron: 308 

Okładka: miękka

Redakcja: Irena Kloskowska

Tłumaczenie: Kamila Petrikowska

Skład: Piotr Pisiak

Projekt okładki: Piotr Pisiak

Tytuł oryginału: Reiki - die schönsten Techniken: Wundervolle Werkzeuge des Heilens für den ersten, zweiten und dritten Reiki-Grad

265. - "Związek ducha i materii"

Nowe dowody na istnienie rzeczywistości równoległych

dr Danuta Adamska-Rutkowska

         

„Każde zaskakujące nas zjawisko zasługuje na to, by stanowić przedmiot rzetelnych studiów i analiz naukowych.”

Ludzie od zawsze interesowali się sensem swojego istnienia, poszukiwali dróg do lepszego poznania siebie. Zwłaszcza zagadnienia świadomości, duszy i jej nieśmiertelności pasjonuje od wieków. Widać to w różnych kulturach, wierzeniach i religiach lecz od strony naukowej trudno było udowodnić istnienie rzeczywistości równoległych. Dziś coraz częściej powstają publikacje omawiające temat duszy, potęgi myśli, świadomości i ich wpływu na nasze życie. Nauka, zwłaszcza fizyka kwantowa pokazuje, że nie jesteśmy jedynie bytem fizycznym lecz przede wszystkim energetycznym i każdy z nas może czerpać korzyści z zasobów Wszechświata. Książka „Związek ducha i materii” odsłania prawdę o tym czego nie możemy dotknąć a jedynie poczuć. 

źródło zdjęcia: www.facebook.com

Dr Danuta Adamska-Rutkowska jest specjalistką w dziedzinie inżynierii chemicznej i procesowej. Posiada wiedzę z zakresu chemii, fizyki, biologii i cybernetyki. Przez wiele lat kierowała zespołem naukowo-badawczym. Jej ścisły umysł nie dopuszczał istnienia rzeczywistości pozazmysłowej a jedynie to co można było dotknąć namacalnie i zbadać.

Pewnego razu postanowiła z ciekawości wziąć udział w internetowym kursie rozwoju duchownego, gdyż chciała zweryfikować to co nauka poddawała w wątpliwość. Podczas ćwiczeń doznała różnych energetycznych odczuć. To ją zaintrygowało oraz całkowicie zmieniło jej sposób postrzegania i wpłynęło na jej system przekonań. Poświęciła kolejne lata życia na badanie związków świata materialnego i duchowego. Swoje poszukiwania opierała na dotychczasowych odkryciach, opracowaniach naukowych, na podstawie których wyciągała własne wnioski. Stawiała szereg pytań, znajdowała odpowiedzi, gromadziła notatki i w efekcie zaczęła powstawać koncepcja napisania książki. Zauważyła, że „poszczególne zagadnienia opracowane przez naukę konwencjonalną i badania wyprzedzające ( czyli te, które często bezpodstawne uznaje się pseudonaukowe) można łączyć i wykazywać wzajemne powiązania.” W 2015 roku ukazała się książka pt. „Kwantowa rzeczywistość”, która była pierwszym opracowaniem jej badań i zdefiniowania naszej rzeczywistości widzialnej i niewidzialnej.

W swojej publikacji przekazuje najnowsze wyniki badań, które pomagają zrozumieć czym jest świadomość i świat ducha. Potwierdzają one naszą wielowymiarowość i możliwość współdziałania z innymi rzeczywistościami.

Autorka przedstawia postrzeganie rzeczywistości na przestrzeni wieków, dualizmu natury ludzkiej, życia po śmierci, karmy, reinkarnacji, Boga i duszy. Opisuje podejście do ludzkiego życia i śmierci w wierzeniach indyjskich, starożytnego Egiptu, Grecji, judaizmu, islamu, gnostycyzmu, manicheiźmie, kataryźmie, mitraizmu i chrześcijańskich oraz nowe kierunki takie jak scjentologia czy New Age. Omawia postrzeganie świata duchowego przez filozofię grecką, chrześcijańską, racjonalną i teozoficzną.

Na podstawie badań i historii z życia analizuje niektóre ze zjawisk anomalnych takich jak: bilokacja, telekineza, teleportacja. kontakty mediumiczne poprzez spirytyzm, channeling i pozazmysłowe postrzeganie rzeczywistości niejawnej, kontakty poprzez urządzenia, NDE czyli przeżycia z pogranicza życia i śmierci oraz naukowe wyjaśnienia tych zdarzeń. Przyznam, że ta część książki zainteresowała mnie najbardziej, tym bardziej, że zostały przedstawione w przystępnej formie. 

Książka jest pierwszą częścią czterotomowej pracy o zjawiskach anomalnych. Jest ona opracowaniem naukowym dotyczącym naukowego podejścia do różnych kwestii naszego istnienia. W związku z tym obawiałam się zbyt formalnego, trudnego języka , pełnego fachowych sformułowań i opracowań. Jest wręcz przeciwnie – autorka przeprowadza czytelnika przez kolejne zagadnienia łagodnie, pisząc przystępnie, konkretnie a przede wszystkim z pasją. Dzięki temu przeczytałam materiał z dużym zainteresowaniem, gdyż omawiane tematy znajdują się w kręgu moich zainteresowań. 

Dr. Adamska-Rutkowska dostarcza wiele informacji o naturze człowieka, świadomości, zjawiskach anomalnych i zdarzeniach wykraczających poza tradycyjne rozumienie świata. Udowadnia, że to co widzimy nie jest jedynie światem fizycznym a to co nas otacza bywa ułudą. Świat duchowy istnieje równolegle do naszej materialnej rzeczywistości i współgra z tym czego doświadczamy.

Nauka przez wieki ignorowała zjawiska anomalne, gdyż nie umiała znaleźć racjonalnego wyjaśnienia. Skupiała się zawsze na obserwowaniu tego co jest widoczne i materialne a badanie świadomości wykraczało poza obowiązujące normy światopoglądowe. Z reguły reakcja na niewytłumaczalne zdarzenia wywołują uśmiech, pobłażanie, krytykę a nawet ośmieszanie.

Na szczęście nauka coraz częściej otwiera się na możliwość istnienia alternatywnej rzeczywistości i uważniej przygląda się występującym zjawiskom. Popularność fizyki kwantowej, nauk przyrodniczych czy psychotroniki pozwala zagłębiać się w inne wymiary i poznawać nasze życie także od duchowe strony. Dzięki temu możemy się rozwijać, poszerzać naszą świadomość i mieć wpływ na otaczającą nas rzeczywistość. 

Książkę można kupić w sklepie:

Wydanie: I

Rok wydania: 2016

Wymiary: 14,5 x 20,5 cm

Ilość stron: 360

Oprawa miękka

Redakcja: Irena Kloskowska

Skład: Iga Maliszewska

Projekt okładki: Iga Maliszewska

264. - "Konopie Cud Natury"

Zdrowotne zastosowanie nasion i oleju konopnego

Barbara Simonsohn

         

„Zdrowie może mieć słodki smak.

Konopie znane były już ok. 12000 lat p.n.e. w Chinach i z tego względu są najstarszą rośliną uprawianą na świecie. W sanskrypcie noszą nazwę „Bhanga” a języku hindi - „Ganja”. W Chinach należą do najważniejszych produktów żywnościowych, obok ryżu i prosa. W starożytnych Chinach uważano je za „eliksir nieśmiertelności” ze względu na gwarancję utrzymania dobrej formy, kondycji i długiego, zdrowego życia. Nasiona tej rośliny i olej konopny stosowane były zarówno wewnętrznie jak i zewnętrznie. Uznawane były za skuteczne przy owrzodzeniach, oparzeniach, rozwolnieniach, zatruciach, wymiotach, zaparciach,bólach menstruacyjnych i wielu innych. Dziś zaliczane są do superżywności ze względu na ich walory odżywcze i praktyczne. O ich niezwykłych właściwościach opowiada książka pt.: „Konopie - cud natury”

źr. zdjęcia: www.barbara-simonsohn.de

Barbara Simonsohn urodziła się w 1954 roku w Hamburgu, studiowała nauki społeczne i polityczne. Jest autorką wielu książek o zdrowiu, dietach i reiki. Tematyką odżywiania zajmuje się od ponad 20 lat. Zasad medycyny naturalnej uczyła się u dr Renate Collier’a, by potem prowadzić seminaria na temat acydozy i głodówek. Pracowała na Uniwersytecie Hamburskim jako asystent naukowy oraz ukończyła edukację jako nauczycielka reiki u dr Barbary Ray w Stanach Zjednoczonych. W Polsce ukazały się m.in książki: "Stewia", "Sok z Młodego Jęczmienia" i Naiona Chia.

Łacińska nazwa konopi to „cannabis saitiva”. Należą do rodziny morowatych, jednorocznych, dwupiennych i wiatropylnych roślin. Rosną szybko, więc ich hodowla nie wymaga większych wymagań. W szerokim pojęciu konopie kojarzą się z narkotykami a ich hodowla na użytek domowy jest zakazana. Okazuje się jednak, że są one prawdziwym cudem natury. Konopie siewne uważane są przez wielu czołowych lekarzy i naukowców na świecie za jeden z najbardziej odżywczych produktów na naszej planecie. Są zaliczane to tzw. superżywności, która jest zarówno pożywieniem, jak i lekarstwem. Obecnie toczy się wiele dyskusji na ich temat, w których podkreśla się jej zalety jako jako najbardziej wartościowej rośliny oleistej. Chodzi tu głównie o nasiona konopi siewnej, które są pozbawione substancji psychoaktywnych, w tym THC. 

okładka oryginalnego wydania
źr. zdjęcia: amazon.de

Autorka przedstawia genezę hodowli konopi, ich dzieje przez wieki do czasów współczesnych. Przekonuje, że mogą być ważnym produktem sprzyjającym ekologii, gdyż stosując ją w codziennym życiu chronimy lasy i środowisko naturalne, ponieważ ograniczamy np. zużycie wody, która jest potrzebna przy produkcji bawełny. Mają szerokie zastosowanie jako materiał izolacyjny, płyty matrycowe, produkt spożywczy, ubrania, cement czy jako źródło energii. Są też przydatne w kosmetologii, gospodarstwie domowym, rolnictwie ale przede wszystkim w terapiach uzdrawiających. 

Konopie posiadają liczne zalety, które korzystnie wpływają na nasz organizm. Są wyjątkowo łatwo przyswajalne, zawierają kwasy omega-3 i omega-6, aminokwasy, składniki dodające witalności oraz stanowią jedno z najbogatszych źródeł białka. Można je spożywać w postaci nasion, oleju, jak również suszonych liści. 

Pomagają w problemach skórnych, mają zbawienny wpływ na układ pokarmowy, oczyszczają jelita. wzmacniają nasz system odpornościowy, poprawiają pamięć, wzmacniają kości a nawet mają właściwości regeneracyjne i antynowotworowe. Przy ich pomocy wiele osób odzyskało zdrowie, dlatego zastanawiający jest zakaz ich uprawy i wykorzystywania w leczeniu. Wprawdzie Unia Europejska zaczęła od 1996 roku wykazywać większą przychylność dla uprawy konopi niezawierających właściwości odurzających, lecz nadal dominuje wobec nich negatywne nastawienie co sprawia, że nie jest dostatecznie wykorzystywany ich potencjał.

W sklepach wysyłkowych, internetowych ze zdrową żywnością coraz częściej pojawiają się produkty z konopi, na przykład olej, nasiona, mąka i herbatki. Nasion pochodzących z takich sklepów nie wolno sadzić. Autorka odnosi się także do kwestii prawnych w jednym z rozdziałów, gdyż tej kwestii nie sposób pominąć poruszając temat konopi.

„Tylko to, co proste, naturalne i autentyczne, daje nam witalność.”

Zaletą książki jest jej przejrzystość, jasny i konkretny przekaz oraz ładne, kolorowe wydanie. Treść została podzielona na 20 rozdziałów, które są krótkie, opatrzone barwnymi zdjęciami i wykresami. Ważne zagadnienia zostały wyszczególnione wypunktowaniem i pogrubioną czcionką. Każda strona ma ozdobny motyw z nasion konopi, gdyż im autorka poświęca dużo uwagi. Dodatkową zaletą jest 18 konopnych przepisów kulinarnych oraz receptury na kosmetyki takie jak kremy, balsamy do ciała, toniki i maseczki do twarzy, okłady, żele do kąpieli i inne.

Autorka ma nadzieję, że z powodu wielu zalet tej niezwykłej rośliny konopie wrócą do łask. Pokazuje ich różne oblicza i możliwości jakie płyną z korzystania z ich dobrodziejstw. Bogactwo wartościowych substancji w oleju konopnym i nasionach konopi to prawdziwy dar natury i z tego względu propaguje je jako ważne ogniwo w naszej diecie i w lecznictwie, gdyż „konsumpcja wysokowartościowych, pierwotnych produktów pełnych substancji witalnych jest na dłuższą metę opłacalna.”

Książkę można kupić w sklepie:

Wydanie: I

Rok wydania polskiego: 2016

Rok wydania niemieckiego: 2013

Wymiary: 14,5 x 20,5 cm 

Ilość stron: 172 

Oprawa: miękka

Redakcja: Irena Kloskowska

Tłumaczenie: Małgorzata Rzepka

Projekt okładki: Aleksandra Lipińska

Skład: Aleksandra Lipińska

Wydawnictwo Vital (maj 2016)

Tytuł oryginału: Super Food HANF: Eiweißwunder und Heilmittel