[155/25] - 1868.: "Prokrastynacja"

"Prokrastynacja"

Skuteczne metody osiągania celów,

lepsze planowanie, zarządzanie czasem, 

skupienie i efektywna nauka

Monique Bogdahn

„Robienie czegoś każdego dnia

Jest lepsze, niż nierobienie niczego!”

Jestem pewna, że gdyby zapytać kogokolwiek o to, co oznacza słowo „prokrastynacja”, niewiele osób znałoby prawidłową odpowiedź. Tymczasem jest to czynność, która dotyczy sporej części społeczeństwa na świecie. Jeżeli wiesz, że coś trzeba zrobić, ale zamiast działać, scrollujesz telefon, robisz kolejną kawę albo przekonujesz siebie, że „jutro będzie lepszy moment”, to właśnie dopadła cię prokrastynacja. O niej i o tym, jak sobie z nią poradzić, opowiada pani Moniue Bogdahn w poradniku pt.: „Prokrastynacja”. Uczy w niej jak prostymi sposobami osiągnąć cel, nauczyć się lepiej planować i zarządzać czasem tak, by mieć swoje życie pod kontrolą.

Na pewno każdy zna powiedzenie „Co masz zrobić jutro, zrób dziś” i z pewnością nie jeden raz każdemu zdarzyło się, że nie wziąć tej porady na serio. Zwłaszcza zadania, których nie lubimy odsuwamy do zrobienia na później i w efekcie zbiera się ich coraz więcej, stos niezałatwionych spraw rośnie, a wraz z nimi nasza frustracja i stres, bo wiemy, że i tak musimy się z nimi zmierzyć. Okazuje się, że można sobie z tym nawykiem poradzić ucząc się nowych przyzwyczajeń.

Pani Moniue Bogdahn pomogła już prawie 100000 ludziom, którzy obserwują jej kanał na Instagramie i ponad 3000 klientom, którzy dzięki jej poradom, uporządkowali swoją przestrzeń i życie. Zapewnia, że dzięki jej książce zrobimy pierwszy krok w kierunku lepszego, bardziej ułożonego i zrównoważonego życia. Obiecuje nie tylko zrozumienie mechanizmu prokrastynacji, ale też konkretne sposoby na odzyskanie kontroli nad czasem, motywacją i własnym życiem. Zamiast moralizować, rozkłada prokrastynację na części, pokazując jak radzić sobie z tą przypadłością i zdusić ją w zarodku.

Poradnik, nie jest obszerny, gdyż zawiera jedynie 130 stron, jednak to w zupełności okazało się wystarczające, by w siedmiu częściach omówić najważniejsze kwestie. Jest wypełniony kolorami, zabawnymi rysunkami, wieloma ćwiczeniami, dobrze zaplanowaną formą przekazu, dzięki której publikacja jest przejrzysta i zrozumiała dla każdego. Autorka przedstawia w nim sprawdzone sposoby na nieporządek, zwyczaj odkładania czegoś na później, mądre planowanie, dzielenie zadań, ale też techniki radzenia sobie ze stresem, koncentrowania się na tym, co ważne, metody na wzmacnianie swojej motywacji do działania i budowania pozytywnych nawyków.

Prowadzi czytelnika od zrozumienia, czym jest prokrastynacja i jak ona podkopuje naszą motywację, zdrowie i relacje, do praktycznych rozwiązań, które pomagają odzyskać efektywność naszych działań. Pisze o tym wszystkim przystępnie, bez zbędnego moralizowania i pouczania. Jej styl jest wspierający, momentami wręcz terapeutyczny, a przy tym przyjazny i konkretny. Podkreśla, że odkładanie nie równa się lenistwu — najczęściej jest skutkiem lęku przed porażką, perfekcjonizmu lub przytłoczenia złożonością zadań. Ćwiczenia są proste, ale skuteczne. Nie wymagają specjalnych narzędzi ani godzin pracy — wystarczy kartka, długopis i chwila refleksji.

Dowiadujemy się od czego zacząć naprawę naszego postępowania, jak świadomie kwestionować swoje dotychczasowe podejście do zadań i krok po kroku pokazuje, jak zwalczać objawy prokrastynacji eliminując to, co nagromadziło się w naszym życiu i z czym sobie nie radzimy. Daje nam niejako mapę drogową, dzięki której zaczniemy podążać we właściwym kierunku. Służą do tego, m.in. szablony zamieszczone w książce, ale można je także pobrać skanując kod QR i wydrukować, by mieć je zawsze pod ręką.

„Prokrastynacja” to książka, która nie tylko uczy, jak działać, ale też jak zrozumieć siebie. Bo czasem największym krokiem naprzód jest uświadomienie sobie, dlaczego stoimy w miejscu. To zatem nie tylko poradnik, lecz również zaproszenie do zmiany, która zaczyna się od prostych kroków i kończy na odzyskaniu kontroli nad własnym życiem. Jeśli ktoś ma wrażenie, że czas przecieka mu przez palce, a lista zadań rośnie szybciej niż motywacja - ta książka może być pierwszym krokiem w stronę większej równowagi, spokoju i uporządkowania nie tylko naszej przestrzeni, ale też naszego wnętrza.

Ta książka to nie tylko zbiór porad — to iskra zapalająca w nas chęć dokonania zmiany. Pokazuje, że nie jesteśmy sami w walce z odkładaniem, że każdy ma prawo się potknąć, ale też każdy może nauczyć się podnosić szybciej. To nie tylko sposoby na lepsze zarządzanie czasem, ale też na lepsze zarządzanie sobą. Bo, jak pokazuje autorka — nie chodzi o to, by robić więcej, ale by robić mądrzej.

Egzemplarz książki otrzymałam od portalu 

Wydanie: I

Data premiery w Polsce: 09.05.2025r.

Data premiery wersji oryginalnej: 31.08.2023r.

Ilość stron: 136

Okładka: miękka

Wymiary: 145 x 205 mm

Tytuł oryginału: Aufschieben war gestern!: Geniale Tools nutzen, endlich ins Tun kommen, Erfolge feiern (Lebenshilfe Selbstcoaching)

Tłumaczenie: Marta Lipińska

ISBN: 978-83-8272-888-0

Wydawnictwo: Vital

Moja ocena: 6/6