291. - "Dieta na Płaski Brzuch"

Zrzuć aż 8 kg w 14 dni

David Zinczenko

             

„Posiadanie kontroli nad naszym zdrowiem i bycie w dobrej formie na ważnych skrzyżowaniach naszego życia daje nam poczucie osiągnięcia czegoś wartościowego.”

Nadwaga jest problemem wielu osób na świecie i przyczyną różnych chorób. Istnieję ogromna ilość diet, które obiecują szczupłą sylwetkę ale kosztem zbyt drastycznych ograniczeń. W efekcie po ukończeniu danego programu, kilogramy wracają, często ze zdwojoną siłą. Wówczas rodzi się frustracja, depresja i zniechęcenie. Książka „Dieta na Płaski Brzuch” oferuje zupełnie nowe podejście do otyłości. Jest wynikiem doświadczeń autora i jego odkryć dotyczących nadwagi. 

źr. zdjęcia: www.facebook.com

David Zinczenko jest ekspertem żywieniowym i bestsellerowym autorem Nw York Times'a. Jednym z nich jest „Dieta 8 - godzinna”, która została wydana w Polsce. Jego książki zmieniły życie wielu osobom. Z jego pomocą miliony kobiet i mężczyzn zmieniło swój styl życia i a tym samym wygląd. Dziś cieszy się wysportowaną sylwetką i doskonałym samopoczuciem, lecz nie zawsze tak było. W dzieciństwie miał nadwagę i czuł się z tym źle. Mając 14 lat ważył 96 kilogramów przy wzroście 155 cm. Zajadał się chipsami, różnymi łakociami i fast foodami. To problem wielu nastolatków w dzisiejszym konsumpcyjnym świecie. Punktem zwrotnym była śmierć jego ojca, który zmarł w wielu 52 lat. Był on otyły i to doprowadziło do wylewu. Potencjalnie David był narażony na podobny los. Postanowił poszukać rozwiązania i zaczął drążyć temat nadwagi. Zaczął interesować się badaniami nad nowymi trendami żywieniowymi, które przynosiły niezwykłe efekty zdrowotne. Dokładniej przyglądał się badaniom, nowinkom żywieniowym i dietom pojawiającym się na rynku. 

źr. zdjecia: amazon.com

W książce "Dieta na Płaski Brzuch" pomaga zrozumieć zagrożenie jakie niesie ze sobą otyłość brzuszna, wykazuje związek między nią a naszym zdrowiem i ujawnia przyczyny jego powstawania. Pokazuje skąd się ona bierze, co ją tworzy, jakie stwarza zagrożenie i dlaczego tak trudno wielu osobom pozbyć się zbędnych kilogramów. Wymienia powody dla których warto pozbyć się tłuszczu na brzuchu, produkty wyłączające geny tycia, pięć sposobów ograniczające wpływ genów tycia, historie osób, które wygrały walkę z nadwagą dzięki programowi Zinczenki. Omawia przyczyny powstawania cukrzycy, chorób serca i Alzheimera, stanów zapalnych w organizmie, problemów trawiennych i podpowiada jak zmniejszyć ryzyko ich wystąpienia.

Dowiadujemy które produkty spożywcze i jakie składniki znajdujące się w nich powodują wzdęcia i gazy, co jest korzystne dla naszego układu trawiennego oraz obala niektóre powszechne mity i przekonania żywieniowe. Przedstawia odkrycia w dziedzinie genetyki dietetycznej dotyczące walki przeciwko otyłości. Okazuje się, że nauka jest już w stanie określić na podstawie badań krwi, czy jesteśmy podatni na otyłość, cukrzycę czy inne choroby i zastosować odpowiedni „lek rozbrajający” geny odpowiedzialne za ich występowanie. Udowadnia też, że najskuteczniejszą bronią przeciwko otyłości jest właściwe odżywianie a nie liczenie kalorii.

„Po raz pierwszych nauka pokazała nam, jak stworzyć dietę specjalnie zaprojektowaną, by zwalczać tłuszcz brzuszny i poprawić nasze zdrowie, wpływając na nasze geny.” 

Na podstawie badań naukowych oraz własnych doświadczeń autor opracował sześciotygodniowy program redukujący tłuszcz brzuszny i wyłączający geny tycia. Szczegóły jej zastosowania zawiera część druga książki. Przedstawia w niej dziewięć superskładników odżywczych, które redukują tłuszcz z brzucha, zamieszcza listę produktów, które są potrzebne do przeprowadzenia planu żywieniowego diety, przykładowy plan działań w ciągu dnia i tygodniowy plan żywieniowy oraz siedmiodniowy program oczyszczający. Doradza jak szybko zaspokoić głód, jakie produkty spożywać, jakie stosować przyprawy, jak przygotować zdrowe szejki i które herbaty przyspieszają spadek wagi. 

Uzupełnieniem jest pięćdziesiąt przepisów kulinarnych na śniadania, obiady, kolacje, burgery, sałatki surówki, i przekąski. Dieta jest wspierana ćwiczeniami, które wspomagają proces likwidowania tkanki tłuszczowej. Plan treningowy został opisany i uzupełniony czarno – białymi zdjęciami instruktażowymi, pokazującymi dokładnie sposób wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Większość z nich wymaga użycia hantli, sztangi, taśmy, odważnika zwanego Kettlebellem, piłki gimnastycznej i lekarskiej ale są też takie, które nie wykorzystują żadnego sprzętu. 

Dawniej przywiązywano dużą uwagę do ilości kalorii i tłuszczu w pożywieniu i na tym opierano programy odchudzające. Dziś wiadomo, że otyłość spowodowana jest głównie przez „geny tycia” i jest przyczyną wielu chorób. Najgroźniejszą jej postacią jest otyłość brzuszna, nazywana przez naukowców „tłuszczem trzewnym.” Prowadzi ona do cukrzycy, problemów z sercem, choroby Alzheimera, zapalenia stawów, nowotworów, udarów i wielu innych. Autor przekonuje, że tłuszcz brzuszny jest nie tylko mankamentem estetycznym lecz przede wszystkim powodem wielu chorób ale też frustracji i złego samopoczucia. Wierzy, że Dieta na Płaski Brzuch jest skutecznym sposobem na wymarzoną sylwetkę, lepsze samopoczucie ale przede wszystkim doskonałego zdrowia i szczęśliwszego życia. 

Książkę można kupić w sklepie:

Wydanie: I

Rok wydania polskiego: 2016

Rok wydania angielskiego: 2014

Wymiary: 14,5 x 20,5 cm 

Ilość stron: 370 

Oprawa: miękka

Redakcja: Natalia Paszko

Skład: Iga Maliszewska

Projekt okładki: Iga Maliszewska

Tłumaczenie: Anna Rutkowska

Fotografie: Beth Bischoff

Wydawnictwo Vital

Tytuł oryginału: Zero Belly Diet. Lose Up to 16 lbs. in 14 Days!

290. - Żywność probiotyczna"

Neutralizacja chemii 
i konserwantów 
w pożywieniu oraz sposób na powszechne choroby

Donna Schwenk

       

„Najlepszym lekarstwem ze wszystkich jest uczenie ludzi jak żadnego nie potrzebować.”

- Anonim

W naszym organizmie mamy mnóstwo sprzymierzeńców, bez których nie moglibyśmy emanować zdrowiem. Gdy zachorujemy albo cierpimy na jakąś dolegliwość korzystamy z pomocy farmaceutyków, które jedynie uśmierzają ból a nie likwidują źródła problemu. Wybawieniem często są proste rozwiązania, które możemy włączyć do swojego życia, by cieszyć się dobrym samopoczuciem. Z bakteriami większość osób ma negatywne skojarzenia, stąd wysyp środków antybakteryjnych i antybiotyków. Jednak nie wszystkie mikroby są dla nas niebezpieczne. Potrzebujemy takich, które będą wspomagać nasz organizm i zwalczać zagrożenia. Tego rodzaju bakterie możemy dostarczać sobie wraz z pożywieniem, o którym opowiada książka pt.: „Żywność probiotyczna”.

 źr. zdjęcia: www.amazon.com

Donna Schwenk przez dziesięć lat była przewodniczącą oddziału Weston A. Price Foundation w mieście Kansas, edukującej ludzi i uczącej wprowadzania pożywienia pełnego składników odżywczych. Jest autorką książki pt.: „Zdrowy Ferment” i założycielką strony www.culturedfoodlife.com. Prowadzi zajęcia w całym kraju uzmysławiając potencjał jaki niosą ze sobą pożyteczne bakterie znajdujące się w żywności probiotycznej. Zalicza się do nich kefir, kombucha i kiszone warzywa. Odkryła je, gdy cierpiała na różne dolegliwości zmagając się z cukrzycą, nadciśnieniem, alergią. Również jej rodzina.

okladka oryginału

www.amazon.com

Szukając pomocy trafiła na słowa Hipokratesa: "Wszystkie choroby zaczynają się w jelitach”, które były dla niej punktem zwrotnym. Którego dnia natknęłam się w sklepie ze zdrową żywnością na książkę Donny Gates pt. "The Body Ecology Diet" ("Ekologia ciała") oraz "Nourishing Traditions" ("Tradycje odżywiania") Sally Fallon. Przeczytała w nich o kefirze i jego korzystnych właściwościach. Bardzo szybko odczuła zmianę dosyć i ten sposób odżywiania stał się jej stylem życia. 

„Zdrowie nie jest kwestią losową. To rezultat współpracy”

Książka zawiera dwie główne części oraz 13 rozdziałów, z których pięć pierwszych stanowi wiedzę teoretyczną przybliżającą temat żywności probiotycznej. 

Część pierwsza przedstawia zalety pożytecznych bakterii dla naszego organizmu, korzyści płynącej z probiotyków oraz naukowe dowody na ich skuteczność w leczeniu różnych dolegliwości. Kefir, kombuchę i kiszone warzywa autorka nazywa „Trylogią, leczniczą elektrownią wśród żywności” i zachęca do samodzielnego przyrządzania tych produktów, gdyż są one najbardziej korzystne dla naszego organizmu. Podkreśla, że każdy z nich niesie ze sobą wiele korzyści zdrowotnych lecz dopiero zastosowane razem pokazują co potrafią. Omawia szereg chorób i schorzeń na podstawie badań naukowych, własnych doświadczeń i jej znajomych. Poznajemy przyczyny powstawania danej dolegliwości, co na ten temat sądzą naukowcy i co możemy zrobić, by pozbyć się cierpienia. 

Część druga uczy praktycznego zastosowania przedstawionego materiału w życiu. Przede wszystkim zostały w niej zamieszczone ponad 100 przepisów, które zostały podzielona na siedem grup:

1. Śniadania i koktajle
2. Sosy i przystawki
3. Dania główne
4. Dodatki i sałatki
5. Desery
6. Napoje
7. Przyprawy, sosy sałatkowe, dodatki smakowe i pikle

Przepisy są opatrzone krótkim komentarzem z osobistymi spostrzeżeniami i wskazówkami. Uzupełnieniem jest kolorowa, 16 - stronicowa wkładka z ilustracjami niektórych potraw. 

Autorka prowadzi krok po kroku przez kolejne etapy wprowadzania żywności probiotycznej do życia. Zamieszcza liczne porady, wskazówki i odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania, doradza jak zrobić własny kefir, kombuchę i kiszone warzywa, pomaga rozwiązywać pojawiające się problemy. W tym celu opracowała trzytygodniowy program włączenia Trylogii do codziennego jadłospisu. 

„Kiedy zgromadzi się wystarczającą ilość bakterii danego gatunku, tworzą one prawdziwą armię o określonym celu działania.” 

Donna Schwenk przekonuje, że dzięki żywności probiotycznej pomagamy naszym mikrobowym mieszkańcom namnażać się, by mogły zwalczać wszelkie negatywne bakterie zagrażające naszemu zdrowiu. Ich kondycja, mnogość i możliwość namnażania się w naszym wnętrzu są kluczem do szczęśliwego życia bez cierpienia i bólu. 

Książkę można kupić w sklepie: 

Wydanie: I

Rok wydania polskiego: 2016

Rok wydania amerykańskiego: 2015

Wymiary: 14,5 x 20,5 cm 

Ilość stron: 324 

Redakcja: Mariusz Warda

Skład: Aleksandra Lipińska

Projekt okładki: Aleksandra Lipińska

Tłumaczenie: Anna Lewicka

Ilustracje: Maci Dierking

Wydawnictwo Vital

Tytuł oryginału: Cultured Food for Health: A Guide to Healing Yourself with Probiotic Foods Kefir * Kombucha * Cultured Vegetables

289. - "Możesz robić co chcesz"

Sztuka autohipnozy

Jan Becker

                

„Nie ma innej rzeczywistości prócz tej, którą nosimy w sobie”

Herman Hesse

Każdy z nas chciałby prowadzić szczęśliwe życie, spełniać swoje marzenia, mieć doskonałe samopoczucie i pełne zdrowie. Jednak w rzeczywistości nie jest to łatwe. Brakuje nam odwagi, by coś zmienić lub nie dostrzegamy możliwości. Tymczasem zostało już udowodnione, że niezwykłą siłę ma potęga umysłu, dzięki której możemy osiągnąć wszystko co chcemy. Musimy jedynie naszą podświadomość, że dana rzecz będzie dla nas korzystna. Do tego celu doskonale nadaje się autohipnoza. Temu tematowi poświęcona jest książka pt.: „Możesz robić co chcesz.” 

źr. zdjęcia: www.omundomedia.de

Jan Becker urodził 31 sierpnia 1975 w Saarland, dorastał w Neunkirchen. Jest jednym z najlepiej sprzedającym się autorem w Niemczech oraz znanym hipnotyzerem i mentalistą. Od ponad dekady pracuje jako instruktor osobowości ze świata gospodarki, sportu i polityki. Sławę przyniosły mu programy telewizyjne na żywo z udziałem publiczności, w których ujawnia zawiłości ludzkiego umysłu. Od 2011 roku ukazało się jego pięć książek, które zyskały miano bestsellerów „Spiegel'a”, w tym „Zrobisz co zechcę”, która ukazała się w Polsce. Pokazał w niej inne oblicze hipnozy – jako narzędzie do manipulowania nami w różnych sytuacjach.

Hipnoza to sztuka koncentrowania się na jednej rzeczy, punkcie. Słowo to wprowadził do języka francuski pisarz Étienne Félix d'Henin de Cuvillers. W Anglii rozpowszechnił to pojęcie doktor James Braid, jeden z ojców nowoczesnej terapii hipnozą. Inną odmianą hipnozy jest autohipnoza czyli inaczej autosugestia, której siłę odkrył francuski aptekarz Émile Coué, któremu przypisuje się słynną afirmację: „Z każdym dniem, pod każdym względem, czuję się coraz lepiej i lepiej.” Dzięki niemu świat usłyszał też o placebo. Zaobserwował on, że jego klienci szybciej powracali do zdrowia, gdyż usłyszeli od niego o cudownych właściwościach leku. Wiara w jego słowa pochwały przyczyniały się do wyzdrowienia. Gdy ta sugestia trafia do podświadomości i poczujemy ją w sobie, wówczas uruchamiają się procesy uzdrawiające. 

Jan Becker przekonuje, że każdy może nauczyć się autohipnozy i wykorzystać ją do przeprogramowania swojej podświadomości. Już na pierwszych stronach książki namawia do wykonania prostego eksperymentu, który udowadnia, że nasze ciało reaguje na nasze myśli, jeśli odpowiednio się skoncentrujemy.

„jeżeli uda ci się uwierzyć, że stanie się to, czego ty sam chcesz, w nieświadomy sposób przejmiesz nad wszystkim kontrolę.”

Książka została napisana lekkim stylem dzięki czemu czyta się ją z przyjemnością, z uśmiechem rozbawienia i zainteresowaniem. Jej treść ujęta jest w dwóch częściach i 20 rozdziałach. Ciągłość tekstu przerywają eksperymenty i różnorodne ćwiczenia wyróżnione odmienną czcionką. Nie jest to materiał do jednorazowego przeczytania, gdyż wymaga uważnego śledzenia toku myśli autora, przerobienia proponowanych technik. Porusza wiele ciekawych tematów i codziennych problemów, wyjaśnia podstawy działania naszego organizmu, umysłu i pokazuje jak można wykorzystać autohipnozę do różnych zadań. Przekazuje swoją wiedzę klarownie, stosując porównania działające na wyobraźnię, przykłady z życia własnego i swoich słuchaczy z prowadzonych warsztatów, pokazów i seminariów. Teoria przeplata się tu z praktyką. Wraz z omawianym zagadnieniem pojawia się odpowiednie ćwiczenie czy eksperyment pomagające zrozumieć omawiany wątek. Tematyka jest bardzo szeroka i dotyka wielu obszarów naszego życia. To nie tylko praktyczny przewodnik do pracy nad swoją podświadomością lecz także duchowy drogowskaz rozwoju wewnętrznego.

Jan Becker wyjaśnia czym jest hipnoza, autohipnoza, co jest do tego potrzebne i jak można z ich pomocą wpłynąć na swoją rzeczywistość. Pomaga wyzwolić każdemu z nas własną wewnętrzną siłę, dzięki której wszystko jest możliwe, przekonując, że „Cud jest w nas samych.” Uczy wykorzystania autosugestii do usunięcia zmęczenia, problemów z pamięcią, koncentracją, depresją, snem, zwiększania zaufania sobie, rozwijania swoich zalet, niwelowania niedoskonałości charakteru. Pomaga zrozumieć jak działa nasz umysł, podświadomość, omawia procesy towarzyszące zmianom i pokazuje jak stosować je świadomie do realizacji swoich celów, poprawy zdrowia, samopoczucia. Prezentuje liczne ćwiczenia, triki, wizualizacje, medytacje i techniki dzięki którym możemy opanować emocje, osiągać sukces, pokonywać wszelkie trudności i zmieniać siebie. 

„Nasze życie to dający się formować materiał, a nasze myśli są dla nas źródłem energii. Sami możemy określić, co z tego wszystkiego zrobimy.”

Jakakolwiek zmiana, której chcielibyśmy dokonać w sobie i w swoim życiu zaczyna się od myśli. Jesteśmy twórcami i od nas zależy jak będzie ono wyglądać i jak będziemy się zachowywać. Dzięki wskazówkom i technikom zaprezentowanym w książce możemy nauczyć się panować nad pojawiającymi się sytuacjami, kroczyć bez obaw własną drogą i trzymać los we własnych rękach, by być twórcą własnego życia a nie tylko obserwatorem. 

Książkę można kupić w sklepie:

Wydanie: I

Rok wydania polskiego: 2016

Rok wydania niemieckiego: 2015

Ilość stron: 360 

Wymiary:14,5 x 20,5 cm 

Okładka: miękka

Redakcja: Mariusz Warda

Skład: Iga Maliszewska

Projekt okładki: Iga Maliszewska

Tłumaczenie: Sylwia Grodzicka

Tytuł oryginału: Du kannst schaffen, was du willst: Die Kunst der Selbsthypnose

288. - "Opowieści buddyjskiego mnicha "

Licencja na szczęście

Ajahn Brahm

             

„Życie bez dobroci nie jest warte przeżywania.”

W życiu spotykają nas różne sytuacje, na które reagujemy emocjami, zachowaniem, gestami, smutkiem, złością. Pielęgnujemy w sobie przykre wspomnienia, stresujemy się i coraz mniej czasu spędzamy z najbliższymi. Czy czujemy się szczęśliwi w pędzie za stabilnością, spełnieniem, marzeniami? Jak uzyskać spokój, dostrzegać piękno w każdej chwili, wyciągać lekcje nawet z trudnych doświadczeń i patrzeć na świat przez różowe okulary? O tym opowiada książka pt.: „Opowieści buddyjskiego mnicha”.

www.economy.bg

Ajahn Brahmavamso Mahathera zwany Ajahn Brahm jest Opatem Klasztoru Bodhinyana w Serpentine i Dyrektorem ds. Duchowych Buddyjskiego Towarzystwa Stanu Australia Zachodnia oraz Doradcą ds. Duchowych przy Buddyjskim Towarzystwie Stanu Wiktoria, Doradcą ds. Duchowych przy Buddyjskim Towarzystwie Stanu Australii Południowej, Patronem Duchowym Bractwa Buddyjskiego w Singapurze oraz Patronem Duchowym ośrodka Bodhikusuma Centre w Sydney. Jego prawdziwe nazwisko to Peter Betts. Urodził się 7 sierpnia 1951 w Londynie w rodzinie robotniczej. Uzyskał stypendium i rozpoczął studia na wydziale fizyki teoretycznej Uniwersytetu Cambridge. Po ukończeniu studiów przez rok uczył w szkole średniej. Po roku wyjechał do Tajlandii i został mnichem. Święcenia uzyskał w Bangkoku, gdy miał 23 lata. Tam studiował nauki buddyjskie i praktykował medytację pod okiem Ajahna Chaha uznawanego za jednego z wielkich mistrzów medytacji XX wieku. 

okładka oryginału
źr. zdjęcia: amazon.com

Każdego dnia podejmujemy liczne decyzje, także te dotyczące naszego postrzegania rzeczywistości, drugiego człowieka czy emocji. Zbyt często ulegamy podszeptom ego, reagujemy złością, gniewem na zdarzenia, które błędnie interpretujemy, nie doceniamy przyjaźni, lekceważymy innych, niewłaściwie oceniamy ich zachowania, oczekując zawsze czegoś gorszego, poddajemy się w chwilach, gdy życie nie układa się tak jakbyśmy chcieli. W różnych codziennych sytuacjach nie potrafimy dostrzec pozytywnych aspektów, uśmiechu drugiego człowieka, promienia słońca wyglądającego zza chmur. 

„W dzisiejszych czasach bardzo ciężko jest znaleźć ludzi, którzy żyją. Oni nieustannie gdzieś ida i bardzo rzadko znajdują się u celu.”

Mistrz Ajahn podpowiada jak uzyskać spokój umysłu, radzić sobie w kryzysowych sytuacjach, jak zyskać uznanie, przyjmować pochwały, reagować na obelgi, nieprzyjemne zdarzenia. Przedstawia swoje widzenie świata i podejście do życiowych zdarzeń. Uczy dostrzegania człowieka w każdej osobie, pielęgnowania przyjaźni, miłości, wyrażania współczucia, tolerancji, empatii, uważnego słuchania, pozytywnego myślenia, patrzenia na świat z serdecznością. Uświadamia, że nie zawsze wszystko wygląda tak jak to postrzegamy, myślimy czy oczekujemy. 

Książka wypełniona jest wspaniałymi, dowcipnymi i pouczającymi przypowieściami, anegdotami i osobistymi historiami, które poruszają ważne zagadnienia naszego istnienia. Kolejne rozdziały to 108 różnych mądrych i inspirujących krótkich opowiastek o zaskakujących puentach i naukach. Są one osobnymi historiami lecz jedna wypływa z drugiej. Głównym wątkiem jest współczucie, miłość, empatia i zrozumienie. Publikacja może być drogowskazem każdego dnia. Wystarczy otworzyć ją na losowo wybranej stronie i przeczytać motywującą historię z przesłaniem. Może z niej skorzystać każdy, nawet jeżeli nie jest buddystą, gdyż porusza ona uniwersalne wartości wspólne dla wszystkich wyznań i religii. 

Na początku każdego wątku Mistrz Ajahn Brahm wprowadza w temat poprzez przytoczenie niedługiej dykteryjki, by następnie wytłumaczyć jej sens. Robi to z lekkością, humorem, swobodnie i czasami dosadnie, używając zrozumiałego języka okraszonego autentycznością i prostotą. Wnioski wyciągane z przytoczonych epizodów pozostawiają czytającą osobę w zdumieniu, skłaniając do refleksji nad przeczytanym tekstem. Sposób postrzegania świata przez autora zmienia nasze spojrzenie na codzienne zdarzenia i sytuacje. 

>>Księga nie jest religią. Nie jest nią również żaden posąg, budynek ani kapłan. Oni wszyscy są zaledwie „pojemnikami"<<

Poznajemy silę medytacji, uzdrawiającą moc życzliwości, wdzięczności, więzi międzyludzkich, karmy, prawa przyciągania. Autor podpowiada jak rozprawić się z przeszłością, oczyścić się ze złych wspomnień przechowywać tylko miłe chwile w pamięci, usuwać niepokój, lęk, odzyskać pogodę ducha i podążać ku oświeceniu. Odkrywa różne cechy charakteru, pokazuje zarówno głupotę, naiwność jak i mądrość płynącą z przedstawionych przypadków. Prowadzi nas przez różne go rodzaju emocje, zdarzenia od najprostszych, przyziemnych aż po wzniosłe, duchowe. 

Spokój, życzliwość, optymizm, pozytywne emocje to jeden ze sposobów na szczęście. Wiele osób szuka szczęścia w zewnętrznych czynnikach i nigdy nie są usatysfakcjonowani. Mistrz Ajahn Brahm pokazuje, że ważne jest wewnętrzne nastawienie. Emanując dobrocią, życzliwością, miłością i szczęściem, szybciej odnajdziemy rozwiązania naszych problemów. Z pozytywnym podejściem do życia i życzliwością dostrzegamy to co w negatywnych emocjach do nas nie dociera.

„Możemy wydrukować więcej książek, wybudować więcej świątyń i posągów, a nawet wyszkolić większą liczbę mnichów i mniszek, ale gdy stracimy swoją miłość i szacunek dla innych ludzi, jak również dla samych siebie, a zastąpimy te wartości przemocą, wtedy cała religia zostanie przez nas spuszczona w toalecie.”

Książkę można kupić w sklepie:

Wydanie: I

Rok wydania polskiego: 2016

Rok wydania australijskiego: 2014

Wymiary: 14,5 x 20,5 cm 

Ilość stron: 280

Okładka: miękka

Redakcja: Mariusz Warda

Skład: Iga Maliszewska

Projekt okładki: Iga Maliszewska

Tłumaczenie: Mariusz Warda

Korekta: Anna Lisiecka

Tytuł oryginału: Don't Worry, Be Grumpy: Inspiring Stories for Making the Most of Each Moment 

287. - "Ulecz Siebie"

Naturalne mechanizmy samouzdrawiania

dr Ulrich Strunz

            

„Cuda w medycynie rzadko kiedy zdarzają się bez modyfikacji postawy pacjenta, bez gotowości i dopuszczenia zmian w głębi siebie.”

- Joachim Faulstich

Czy cudowne uzdrowienia są możliwe? Jak wytłumaczyć nagłe powroty do zdrowia, cofnięcia objawów, bóli czy narośli? Lekarze najczęściej nie potrafią wyjaśnić niewyjaśnionych wyzdrowień i przypisują to błędnej diagnozie albo terapii, która zadziałała z opóźnionym skutkiem. Nie dociekają prawdy w przeciwieństwie do Dr Strunza, który uważnie śledzi przypadki, które z medycznego punktu widzenia mają charakter cudu. W swojej praktyce lekarskiej otrzymał on mnóstwo listów od swoich pacjentów, którzy opisywali swoje niesamowite historie wyzdrowienia. Stały się one podłożem do napisania książki „Ulecz siebie” i pokazują, że możliwy jest powrót do zdrowia jeśli tylko wprowadzimy zmiany w swoim życiu. 

źr. zdjęcia:
www.drstrunz.de

Dr Ulrich Strunz urodził się w Saksonii w Görlitz Ulrich 21 listopada 1943 roku. Prowadzi prywatną praktykę internistyczną oraz pomaga zawodowym sportowcom. Poza tym jest gastroenterologiem i lekarzem molekularnym oraz wieloletnim pracownikiem naukowym. Podstawą jego działalności jest profilaktyka, której uczy na wykładach, seminariach i programach telewizyjnych. Z jego porad i wskazówek skorzystały już dziesiątki tysięcy ludzi, którzy zaczęli wieść nowy i zdrowszy styl życia. Na swoim koncie ma ponad 30 książek, w których przekazał swoją wiedzę. 

On także nie potrafi wytłumaczyć wszystkich cudownych przypadków lecz nie pozostawia ich bez analizy, po której okazuje się, że często nagły zwrot ku zdrowiu jest „logiczną konsekwencją wciąż tych samych przemian, które osoby dotknięte chorobą wzięły w swoje ręce.” U niektórych wystarczyło unormować poziom witamin we krwi, u innych wprowadzić bardziej aktywny tryb życia a jeszcze innym pomogła medytacja. Najczęściej jednak zadziałało kilka czynników, które w połączeniu dały nieoczekiwane efekty. Świadczą o tym liczne przypadki, które przewijają się przez treść książki. 

okładka oryginału
źr. zdjęcia: amazon.de

„Ważne, abyś sam przejął odpowiedzialność za swoje zdrowie. Sam zatroszcz się o siebie! Pozwól sobie na zdrowy ruch i zdrowe odżywianie, pozwól sobie na jasność umysłu! Tego nie może dla ciebie zrobić żaden lekarz. Wyzdrowienie wymaga o wiele więcej niż przyjmowanie leków, które przepisuje medyk.”

Poznajemy najnowsze badania i zasady młodych dziedziny nauki: medycyny molekularnej oraz epigenetyki. Epigenetyka zajmuje się badaniem procesów genetycznych w organizmie ludzkim. Jest ona ściśle związana z medycyną molekularną, której podstawą jest teza, że nasze zdrowie zależne są od hormonów i istotnych mikroskładników odżywczych takich jak witaminy, minerały, mikroelementy, aminokwasy, niezbędne kwasy tłuszczowe. Gdy znajdują się one w równowadze, wówczas jesteśmy zdrowi, w dobrej kondycji i samopoczuciu. Jednak w przypadku ich dysproporcji, dochodzi szybkiego starzenia się, schorzeń oraz chorób o podłożu chronicznym i zwyrodnieniowym. Medycyna molekularna jest w stanie dokładnie wskazać przyczyny wielu takich dolegliwości i znaleźć rozwiązanie problemu. 

„Wyniki badań medycyny molekularnej jasno pokazują: to nie fatum, tylko niepozorne a porażające zaburzenia systemu w naszym organizmie. A gdy dolegliwości mijają, nie świadczy to o cudzie wyzdrowienia, tylko o zdrowych reakcjach ciała na docelowe zaopatrzenie w mikroskładniki odżywcze lub inne istotne substancje, których deficyt został wcześniej stwierdzony.”

Dr Strunz podpowiada jak pozbyć się takich chorób jak astma, nadciśnienie, reumatyzm, migrena, udar, cukrzyca, łuszczyca, katar sienny, rak czy SM. Omawia przyczyny ich powstawania i sposoby zapobiegania. Poznajemy grupy produktów żywieniowych i ich wpływ na nasz organizm, rolę witaminy C, mikroelementów i minerałów, ruchu oraz medytacji. Niezwykle ceni sobie on tuning krwi czyli profesjonalne badanie krwi i analizę poziomu czynników niebezpiecznych dla zdrowia. Wymienia wartości, na które należy zwrócić uwagę sugerujące określoną chorobę, i wskazuje co możemy na podstawie wyników morfologicznych wywnioskować. 

jeden z listów

Książka składa się z ośmiu części, które zostały podzielone na mniejsze rozdziały. Została starannie wydana z wieloma ozdobnikami, ramkami z ważnymi informacjami, rysunkami oraz czarno – białymi zdjęciami, które ozdabiają początek każdej części. Motywem przewodnim są listy od pacjentów opisujących swoje historie wyleczenia.  Wyróżniają się one spośród ilości informacji, gdyż zostały wydrukowane odmienną czcionką. Dają nadzieję i dodają otuchy wszystkim, którzy cierpią na podobne dolegliwości. 

Na podstawie fragmentów listów autor przekonuje, że zastosowanie jego zaleceń prowadzi do cudownych uzdrowień z jedynym skutkiem ubocznym - poczuciem szczęścia. Przedstawia kroki jakie należy podjąć, by było to możliwe. Jego propozycja skupia się na wyeliminowaniu niekorzystnych dla nas pokarmów i wprowadzenia dobrych nawyków żywieniowych oraz zmiany w podejściu do życia. Głównie chodzi o tzw, „śmieciowe jedzenie” ale też węglowodany, cukry, produkty zbożowe a nawet ograniczenia spożywania owoców. W zamian zaleca wprowadzenie niezbędnych składników odżywczych, suplementów diety, ruch, medytację i regularną kontrolę krwi, która pokaże stan naszego zdrowia i postępy jakie robimy. Jego dieta opiera się na odżywianiu naszych przodków, którzy zjadali proste posiłki oparte na mięsie, rybach, korzonkach, warzywach, owocach i orzechach.

Wspierając nasz organizm w rekonwalescencji poprzez właściwe działania, często dochodzi do niezwykłych wyzdrowień, które graniczą z cudem i za takie są uważane. Autor pokazuje w jaki sposób dochodzi do takich cudownych uzdrowień, jakie czynniki muszą zaistnieć, by do tego doszło. Przykłady jego pacjentów przekonują, że każdy ma zdolność odnowy i regeneracji nawet po bardzo ciężkich chorobach. Przedstawia wiedzę o chemii naszego organizmu, jego funkcjonowaniu, zachodzących w nim reakcji i możliwościach uzdrawiających. Podkreśla, że nasze działania muszą odbywać się na kilku płaszczyznach: nie tylko na poziomie fizycznym lecz także duchowym i mentalnym. Uważa, że większość chorób wywołujemy sobie sami, więc możemy także samodzielnie sobie z nimi poradzić. Wystarczy wprowadzić zmiany w swoim życiu, postawie, sposobie bycia i w swoim wnętrzu, by wkroczyć na ścieżkę prowadzącą do zdrowia. 

Książkę można kupić w sklepie: 

Wydanie: I

Rok wydania polskiego: 2016

Rok wydania niemieckiego: 2014

Wymiary: 14,5 x 20,5 cm 

Ilość stron: 280 

Okładka: miękka

Redakcja: Irena Kloskowska

Skład: Iga Maliszewska

Projekt okładki: Iga Maliszewska

Tłumaczenie: Martyna Bunk

Wydawnictwo Vital

Tytuł oryginału: Wunder der Heilung: Neue Wege zur Gesundheit - Erkenntnisse und Erfahrungen

Wygrana książka

Dziś dotarła do mnie książka, którą wygrałam w konkursie zorganizowanym przez Wioletę Sadowską właścicielkę strony "Subiektywnie o książkach", której dziękuję za to wyróżnienie :)

Autorką książki jest Jolanta Maria Kaleta -  wrocławska pisarka, która  w swoich powieściach łączy fakty historyczne z fikcją, gdzie współczesność miesza się z przeszłością. Do tego zawsze dochodzi wątek sensacyjny pełen tajemnic i emocji. 

Podobnie zapowiada się  "Riese, tam gdzie śmierć ma Sowie oczy". Jej fabuła osadzona została na Dolnym Śląsku w Górach Sowich, gdzie realizowany był przez III Rzeszę projekt górniczo - budowlany o kryptonimie Riese. Tak się składa, że wiele lat temu byłam na tamtych terenach, więc tym bardziej przeczytam książkę z zainteresowaniem. 

tu recenzja Wiolety Sadowskiej

286. - "Miłość z Niebios"

Anielskie wsparcie w życiu 

Lorna Byrne 

           

„Wszyscy jesteśmy czystą miłością” 

Wiele osób pragnie miłości, poszukują jej bezskutecznie, trafiają na partnerów (partnerki), którzy nie spełniają ich oczekiwań i zaczynają popadać w pesymizm. Coraz częściej pojawia się myśl, że nie zasługują na miłość, że chyba z nimi coś jest nie tak, bo nie mogą znaleźć odpowiedniej osoby. Często po prostu nie dostrzegają miłości wokół a przede wszystkim nie kochają siebie lub nie potrafią obdarzać nią innych. Jak otworzyć się na miłość doradza książka pt. „Miłość z Niebios”. 

źr. zdjęcia: lornabyrne.com

Lorna Byrne urodziła się 25 marca 1953 roku w Dublinie. Jest autorką wielu bestsellerów i współczesną mistyczką. W 2015 roku powstała Fundacja Byrne Lorna Byrne, która wspiera pracę organizacji charytatywnych pomagających dzieciom w potrzebie. Jej książka „Anioły w moim życiu” zyskała miano światowego bestselleru. 

Od dzieciństwa towarzyszą jej anioły, są dla niej przyjaciółmi i pomocnikami. Ma niezwykły dar widzenia ich i kontaktowania się z nimi. Z ich pomocą może widzieć jak przejawia się siła miłości w formie energetycznej. Opisuje to jako delikatną mgiełkę, wydobywającą się z każdej komórki ludzkiego ciała. Pojawia się ona zawsze, gdy miłość gości w naszym sercu i znika szybko, gdy tylko działamy z negatywnymi emocjami. Zaobserwowała, że nie widzi energii miłości u wielu osób na świecie. Ten brak objawia się konfliktami, nienawiścią, wojnami, okrucieństwem, znieczulicą. Ze smutkiem stwierdziła, że nie widzi tego w tak dużej ilości osób jak by chciała, zaledwie „w przypadku jednej na dwadzieścia osób”, które spotyka w ciągu dnia. Anioły powiedziały jej, że każdy jest w stanie kochać siebie i innych, dlatego powstała książka „Miłość z Nieba”, gdyż pragnie aby miłość promieniowała od każdego z nas. 

okładka oryginalnego wydania
źr. zdjęcia: amazon.com

„Borykam się wciąż z tym, jak przedstawić dalej wygląd siły miłości. Nie wygląda ona jak aura czy też energia ani jak promień światła”. 

Przychodząc na świat jesteśmy otoczeni czystą miłością, wiemy że jesteśmy doskonali, gdyż mamy w sobie boską cząstkę. Jednak z czasem przejmujemy energię środowiska, w którym się wychowujemy i różne negatywne czynniki sprawiają, że siła miłości gaśnie. Zamykamy ją w sobie i nie umiemy obdarzać nią innych. 

„Gdy nie pozwalamy na odczuwanie takich emocji jak współczucie i miłość względem bliskich, nawet nieznajomych, stajemy się mniej ludzcy, a to pozwala na rozwijanie negatywnych emocji, takich jak nienawiść i gniew.” 

W książce Lorna Byrne opowiada o sobie i swoim życiu z aniołami, które przekazały jej wiele nauk dotyczących miłości. Pragnie w ten sposób uzmysłowić, że zawsze mamy przy sobie anielskich pomocników, które zawsze obdarzają nas Miłością są anioły.

Anioły nie są związane z żadną religią, więc każdy może korzystać z ich wsparcia i miłości. Opiekują się nami, towarzyszą w każdym momencie, zjawiają się, gdy tylko je poprosimy o pomoc. Jednak nie każdy zdaje sobie sprawę z ich obecności. 

Książka jest pełna głębokich, duchowych przesłań pochodzących od aniołów i Boga. Zawiera wiele przykładów z praktyki autorki, dzięki czemu możemy zrozumieć w jaki sposób działają boscy pomocnicy, jak się objawiają i współpracują z człowiekiem i zwierzętami.

Trzynaście rozdziałów to trzynaście inspirujących opowieści, które dodają otuchy, niosą nadzieję i podpowiadają w jaki sposób wprowadzić miłość do swojego życia bez względu na okoliczności. Każda z nich ukazuje inne oblicze miłości, która najczęściej rozumiana jest jako uczucie między dwojgiem ludzi, zakochanych w sobie i pragnących spędzić ze sobą życie. Miłość to także miłość między rodzicami, rodzicami i dziećmi, miłość do zwierząt i Matki Ziemi. 

Spośród nich najważniejsza jest miłość do samego siebie, pokochanie siebie i otworzenie naszych serc, by wypuścić miłość do otoczenia. Od tego należy zacząć, szukając romantycznej miłości, prawdziwej przyjaźni, oczekując dobrych relacji międzyludzkich czy rodzinnych. W tym celu powstała siedmiodniowa ścieżka do głębokiego pokochania siebie, która została podyktowana autorce przez anioła. 

Każdy dzień poświęcony jest innemu tematowi i składa się z części tekstowej, ćwiczeń i wizualizacji oraz myśli dnia. Każda z tych myśli została wydrukowana na kolorowej wkładce znajdującej się na końcu książki. Są to dwie strony z ośmioma kartami, które trzeba wyciąć i używać wraz z poznawaniem kolejnych kroków programu. Siedem z nich zawiera myśl dnia a na ósmej karcie znajduje się modlitwa pomocna w uwalnianiu miłości, gdyż „miłość jest połączona z duszą”. Uzupełnieniem całości jest modlitwa do uzdrawiających aniołów, której nauczył autorkę Archanioł Michał. 

Uwielbiam publikacje o aniołach, gdyż zawsze wnoszą nadzieję, miłość i pozytywną energię w nasze życie. Niesie ona przesłanie dla nas wszystkich, byśmy zaczęli działać z poziomu serca, gdyż otworzenie się na miłość stwarza niewyobrażalne możliwości nie tylko dla pojedynczej osoby, lecz całej ludzkiej populacji oraz natury. 

Szczególnie wzruszający był dla mnie rozdział o miłości do zwierząt i ziemi, w których anioły pokazały jak ważni są nasi „młodsi bracia” oraz zadbanie o naturę. Lorna miała okazję zobaczyć wizję świata zniszczonego przez człowieka i wizję świata, gdy zadbamy o nasze otoczenie. Jest przekonana, że nie zobaczyła ich bez powodu, gdyby nie było możliwe stworzenie czystego, pełnego zieleni, życia świata. 

Lorna pisze z miłością, czułością i zaangażowaniem. Pokazuje w jaki sposób możemy stworzyć wokół siebie więcej miłości, pokochać siebie i wysyłać tę miłość do innych. Pomaga zrozumieć, że miłość jest energią życia, nadaje mu sens, motywuje do działania, sprawia, że stajemy się lepsi. Uzmysławia jak mógłby wyglądać nasz świat, gdyby wszyscy ludzie kierowali się sercem. Mając miłość w sercu nie jesteśmy w stanie wyrządzić komukolwiek krzywdy, pragniemy obdarzać wszystkich radością, cieszymy się z sukcesów innych, nie oceniamy, nie atakujemy, promieniujemy życzliwością i szczęściem.

Autorka uświadamia, że anioły robią wszystko, byśmy otworzyli swoje serca i wypuścili miłość, którą wiele osób zamyka w sobie wskutek różnych wydarzeń życiowych. Szukając miłości, musimy najpierw poszukać jej w sobie, pokochać siebie, by emanowała ona na nasze otoczenie i przyciągała szczęście do naszego życia. 

Książkę można kupić w sklepie: 

Wydanie: I 

Rok wydania polskiego: 2016 

Rok wydania angielskiego: 2015 

Wymiary: 14,5 x 20,5 cm 

Ilość stron: 200 

Okładka: miękka 

Redakcja: Natalia Paszko 

Skład: Tomasz Pilasiewicz 

Projekt okładki: Aleksandra Lipińska 

Tłumaczenie: Elżbieta Pilasiewicz 

Tytuł oryginału: Love From Heaven: Now includes a 7 day path to bring more love into your life