„Rok pozytywnego myślenia”
365 krótkich lekcji, które zmienią twój sposób patrzenia na życie
Cyndie Spiegel
„Jeżeli myślisz, że możesz, to możesz.
Jeśli wiesz, że możesz, to zrobisz to.”
Pozytywne myślenie od lat uznawane jest za jedno z najskuteczniejszych narzędzi wspierających dobrostan psychiczny. Współczesna psychologia coraz częściej podkreśla, że nie chodzi o naiwny optymizm i naiwnie ignorować trudności, lecz o świadomy wybór perspektywy tego, jak widzimy daną sytuację. Jednym z istotnych elementów przestawienia naszego sposobu myślenia są codzienne, pozytywne afirmacje czy teksty, które odpowiednio nas nastroją na dany dzień, czy wyzwanie. Wskażą też co jest ważne i na czym skupić uwagę, a taką możliwość daje książki „Rok pozytywnego myślenia”. Dzięki niej możemy zachować spokój, odporność i wewnętrzną równowagę.
Od pierwszych słów zawartych we wstępnej, króciutkiej części autorka zaskakuje szczerością. Przyznaje, że nie jest osobą patrzącą na świat przez różowe okulary. Opowiada o trudnym dzieciństwie, dorastaniu w ubogiej rodzinie i doświadczeniach, które nauczyły ją, że świat nie zawsze jest sprawiedliwy. To właśnie dlatego jej przesłanie brzmi wiarygodnie. Przekonuje, że życie zawsze będzie mieszaniną radości i cierpienia, a prawdziwa siła polega na umiejętności dostrzegania światła nawet wtedy, gdy wokół nie brakuje mroku.
Pani Cyndie Spiegel odwołuje się do psychologii pozytywnej oraz zjawiska neuroplastyczności mózgu, tłumacząc, że powtarzane sposoby myślenia wzmacniają określone połączenia neuronowe. Opisuje również tzw. negatywne nastawienie, czyli naturalną skłonność naszego mózgu do silniejszego zapamiętywania przykrych doświadczeń niż pozytywnych. Prezentowane afirmacje i krótkie teksty mogą skutecznie wspierać nasze podejście do wieli życiowych spraw. rozwijanie bardziej życzliwego dialogu wewnętrznego, budowanie dobrych nawyków oraz większej odporności psychicznej.
Zwraca w nich uwagę na wiele spraw, m.in. na radzenie sobie z trudnościami, na pracę nad emocjami, otwartości na empatię, przebaczenie, umiejętność używania słów wdzięczności, nieoglądanie się wciąż za siebie, pielęgnowanie szczęśliwych chwil i wiele innych. Przede wszystkim zachęca, by żyć po swojemu, zgodnie z własnymi wyborami i tym, co nas rozwija i cieszy.
„Rok pozytywnego myślenia” jest przede wszystkim zbiorem codziennych inspiracji opartych zarówno na elementach psychologii pozytywnej, jak i osobistych doświadczeniach autorki. Nie znajdziemy tutaj rozbudowanych analiz czy skomplikowanych ćwiczeń psychologicznych. Atutem tej książki jest prostota i klarowny, bezpośredni przekaz skierowany wprost do czytającego. Każda refleksja na celu skłonić nas do zatrzymania się, zastanowienia nad sobą i świadomego spojrzenia na własne emocje. Dla jednych będzie to źródło codziennej motywacji i wsparcia, inni mogą uznać część afirmacji za zbyt prostą lub powtarzalną. Jest to jednak wpisane w formułę publikacji, która zakłada systematyczną praktykę małych kroków, a nie spektakularne zmiany z dnia na dzień.
Książka została podzielona na 365 krótkich rozdziałów, czyli tyle ile jest dni w roku. Każdy z nich zawiera refleksję, afirmację lub inspirującą myśl, którą można przeczytać w kilka minut. To publikacja, do której warto wracać każdego dnia, znajdując kilka chwil na zatrzymanie się i spojrzenie na swoje życie z innej perspektywy. Można ją czytać zgodnie z datami lub otwierać na przypadkowo wybranej stronie, traktując ją jako źródło inspiracji wtedy, gdy najbardziej tego potrzebujemy. Krótkie przesłania, wskazówki i pytania skłaniają do refleksji, pozwalają na chwilę zatrzymać się w świecie pełnym pośpiechu, presji i niepewności oraz przypominają o tym, co naprawdę jest ważne. Są one ponadczasowe i wciąż aktualne, mimo upływu czasu. Publikacja bowiem została napisana przez panią Cyndie Spiegel w 2018 roku, a wciąż jej przekazy współgrają z naszym życiem.
Szkoda jedynie, że wydawnictwo nie zdecydowało się na kolorową wersję wydania, tak jak to ma miejsce w przypadku oryginalnego wydania. Jego format też jest bardziej kieszonkowy, niż w wersji polskiej. Warto też zaznaczyć, książka należy do serii: „: Rok codziennych refleksji”, w ramach której ukazały się: „Rok wdzięczności” (19.01.2021r.), „Rok dbania o siebie” (02.02.2021), „Rok poczucia własnej wartości” (17.08.2021r.) i „Rok obfitości” (14.09.2021r.) Mam nadzieję, że ukażą się także w Polsce.
„Rok pozytywnego myślenia” to wartościowa propozycja dla osób, które chcą wprowadzić do swojego życia więcej uważności, spokoju i życzliwości wobec samych siebie. Nie obiecuje natychmiastowej przemiany ani życia bez problemów. Przypomina natomiast, że nawet niewielkie, konsekwentnie powtarzane zmiany mogą z czasem przynieść realne efekty. To książka, do której warto wracać każdego dnia – nie po gotowe odpowiedzi, lecz po inspirację, która pomaga z większym spokojem i odwagą patrzeć na codzienność.
Egzemplarz książki otrzymałam w ramach współpracy z portalem
Data premiery: 24.04.2026r.
Data premiery wersji angielskiej: 11.12.20218r.
Ilość stron: 272
Okładka: miękka
Wymiary: 145 x 205 mm
ISBN: 978-83-8429-128-3
Wydawnictwo: Vital
Moja ocena: 5/6
Uważam, że warto korzystać z takich codziennych inspiracji.
OdpowiedzUsuń