313. - "Wylecz alergię "

Odkryj zaskakującą, ukrytą prawdę, dlaczego chorujesz i czujesz się źle

dr Leo Galland, 
dr Jonathan Galland

      

„Epidemia alergii jest odpowiedzią naszych ciał na życie w świecie.”

Alergie są coraz bardziej powszechne i postrzegane jako dolegliwość, z którą trzeba nauczyć się żyć. Medycyna konwencjonalna proponuje złagodzenie objawów poprzez leczenie farmakologiczne i doradza unikanie alergenów. Takie podejście nie rozwiązuje problemu lecz powoduje pogłębienie się choroby oraz skutki uboczne wywołane przyjmowanymi specyfikami rozszerzającymi oskrzela, lekami antyhistaminowymi, sterydami i immunopresantami. Zupełnie nowe spojrzenie proponuje dr Leo Galland razem ze swoim synem dr Jonathanem w książce pt.: „Wylecz alergię” 

źródło: amazon.com

Dr Leo Galland jest internistą uznawanym za lidera zintegrowanej medycyny. Studiował na Harvard University i New York University School of Medicine. Za swoją pionierską wizję otrzymał nagrodę Julisa Paulinga. Jego spojrzenie zmieniło podejście do medycyny wielu lekarzy na świecie. Regularnie jest wybierany przez New York Magazine za jednego z najlepszych lekarzy w Nowym Jorku, a także wymieniany w Ameryce Top Lekarzy. Na podstawie własnych doświadczeń i naukowych badań swojego syna uzmysławia prawdziwe przyczyny alergii na świecie i przedstawia sposoby na poradzenie sobie z uciążliwymi objawami. 

źródło: amazon.com

Dr Jonathan Galland jest doktorem prawa i liderem edukacji o zintegrowanej medycynie. Pisze dla „Huffington Post” i „MindBodyGreen”. Stworzył ponad 100 przepisów dla „The Fat Resistance Diet”, które pojawiły się w „Fitness” i „Woman’s World” oraz w „The Dr. Oz Show i „The Washington Post.”

„Nasze środowisko to my, a to, co nas otacza - jest w naszym układzie oddechowym, pokarmowym, w całym ciele.”

Łzawiące oczy, uciążliwy katar, zatkany nos, wysypki różnego rodzaju, astma to tylko niektóre z objawów alergii, która zatacza coraz szersze kręgi na świecie. Jeszcze 60 lat temu osób z objawami alergicznymi było niewiele, zaledwie 1 osoba na 30 osób. Dziś ta ilość jest znacznie większa i sięga 1 na 3 osoby cierpiące na różne odmiany alergii. Na świecie liczba ta sięga już milliard osób. 

okładka oryginału
źródło: amazon.com

Przyczyn i objawów alergii jest bardzo dużo. Niektóre z nich nie są łączone z uczuleniami i dlatego leczenie często bywa nieskuteczne. Wzrost wagi, zmęczenie, depresja, niepokój, bóle mięśni czy bezsenność mogą być efektem alergii ukrytych. 

Autorzy wykazują, że przyczyny alergii najczęściej leżą w sposobie odżywiania się i stylu życia. Głównym narratorem w książce jest dr. Leo Galland, który przytacza wiele przypadków ze swojej praktyki i epizody ze swojego życia. Wspomina swoje dzieciństwo, gdy nie miał problemów alergicznych. Dopiero w wieku dorosłym zaczął cierpieć z powodu pylenia ambrozji, które zawierają toksyczny enzym zwany NOX. Gdy zaczął wykładać w szkole medycznej, zdał sobie sprawę, że wielu jego pacjentów ma podobne co on objawy. Zaczął się zastanawiać jak wiele osób cierpi na alergie i jakie są tego przyczyny. Swoje wnioski, spostrzeżenia i wyniki badań przedstawia w książce „Wylecz alergię”, w której proponuje naturalne podejście do problemu. Swoich pacjentów nie pyta „Na co jesteś uczulony” lecz „Dlaczego” Postrzega alergię jako brak równowagi w systemie immunologicznym dlatego proponuje program, który ma na celu przywrócenie jej i całkowite wyeliminowanie alergii. 

Wiedza została opisana w 14 rozdziałach, w których autor przedstawia przykłady ze swojej lekarskiej praktyki, potwierdzające skuteczność jego metody. Każdy rozdział zaczyna się historią osoby, która trafiła do dr Gallanda z problemami, z którymi konwencjonalna medycyna nie mogła sobie poradzić lub została postawiona zła diagnoza. W trakcie zagłębiania się w treść danej części poznajemy zastosowaną terapię i metody pomagające złagodzić lub zlikwidować problem zdrowotny. Dzięki temu osoby cierpiące na podobne dolegliwości mogą wykorzystać proponowany sposób i sprawdzić jego działanie. 

Proponowana metoda dr Gallanda opiera się na trzech wyzwaniach:

1. Właściwego odżywiania się i wyeliminowania potraw typu fast food, przetworzonych produktów i alergenów z diety

2. Zadbanie o dobrą kondycję flory bakteryjnej w jelitach poprzez wzbogacenie diety żywnością probiotyczną.

3. Zminimalizowanie zanieczyszczenia powietrza w pomieszczeniach poprzez wprowadzenie naturalnych sposobów dbania o otoczenie. 

Przy omawianiu poszczególnych punktów autor udziela wiele wskazówek i uczy prostych do wykonania kroków, które mają na celu odwrócenie epidemii alergii. Poznajemy różne rodzaje alergii i objawy jakie im towarzyszą, ich wpływ na nasz mózg, ciało, duszę i zdrowie, sposoby na uzdrawianie duszy, radzenie ze stresem i relaks. Dowiadujemy się skąd biorą się problemy zdrowotne, jakie są rodzaje alergenów, co dzieje się w naszym ciele w trakcie reakcji alergicznej i jak przeprowadzić detoksykację organizmu, by przywrócić w nim równowagę. 

„tajemnica odwracania alergii znajduje się w tobie, a nie na zewnątrz.”

Podstawą programu jest wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych i stylu życia, który pozwoli na wyeliminowanie czynników wywołujących alergię. Początek stanowi właściwa diagnoza, którą możemy określić na podstawie szeregu pytań pomagających zebranie informacji o sobie i swoim otoczeniu. 

Kolejnym krokiem jest megaoczyszczanie, które jest ważnym punktem programu „Wylecz energię”. Zawiera ono trzy etapy:

• Trzystopniowy proces oczyszczający ciało i ograniczający spożywanie produktów wywołujących reakcje alergiczne
• Ponowne stopniowe wprowadzenie składników, by określić co nam szkodzi
• Dieta równowagi immunologicznej obejmujący zrównoważony plan odżywiania wspierający system odpornościowy organizmu. 

Książka skierowana jest do wszystkich, którzy chcą zrozumieć skąd wzięła się ich dolegliwość i jak uwolnić się od dręczących objawów, lecz także może być pomocna dla osób wolnych od alergii, by mogli poznać spsoby uniknięcia problemu. Publikacja została napisana bardzo przystępnie, jasno i lekko, dzięki temu nie sprawia trudności w poznawaniu kolejnych zagadnień. Jej kolejne rozdziały są przejrzyste, uzupełnione przykładami z życia autora i jego pacjentów, poradami i praktycznymi wskazówkami. Praktyka i teoria idą tu w parze, dzięki temu jej treść jest przejrzysta i urozmaicona. Dobrze jest w trakcie czytania zaznaczać interesujące nas fragmenty lub robić notatki, gdyż nie są one wyszczególnione w odrębny sposób. Wskazówką do znalezienia odpowiedniego dla nas zagadnienia są tytuły rozdziałów, lecz nie ma osobno ujętych przepisów czy porad. 

Temat alergii jest w dzisiejszych czasach bardzo powszechny i wiele osób niepotrzebnie cierpi z powodu czynników uczulających. Autorzy uzmysławiają ten problem i pokazują naukowo potwierdzone metody na poradzenie sobie z nim. Uświadamiają, że alergie są efektem przemian cywilizacyjnych, które niestety mają zły wpływ na środowisko. Cierpi nie tylko przyroda lecz także nasz organizm, który reaguje uczuleniem na zanieczyszczone powietrze, pożywienie przesycone chemią i toksycznym otoczeniem,w którym przebywamy. Namawia, by chronić naturę, gdyż jest to klucz do dobrego zdrowia. Zwrot ku naturalnym produktom, środkom codziennego użytku, materiałom i dbanie o czystość środowiska jest drogą prowadzącą do zdrowia zarówno pojedynczych osób jaki i całej naszej planety.

Książkę można kupić w sklepie:

Wydanie: I

Rok wydania polskiego: 2016

Rok wydania amerykańskiego: 2016

Wymiary: 14,5 x 20,5 cm

Ilość stron: 438

Oprawa: Miękka

Redakcja: Mariusz Warda

Skład: Tomasz Piłasiewicz

Projekt okładki: Aleksandra Lipińska

Tłumaczenie: Anna Kłys

Wydawnictwo Vital

Tytuł oryginalny: The Allergy Solution: Unlock the Surprising, Hidden Truth about Why You Are Sick and How to Get Well

312. - "Weź zdrowie w swoje ręce"

Jak uleczyć samego siebie, kiedy nikt inny nie potrafi Ci pomóc 

Amy B. Scher 

               

„jesteś kluczem do procesu, nad którym do tej pory zdawałeś się nie mieć jakiejkolwiek kontroli.”

Zmagając się z nękającymi nas chorobami próbujemy różnych metod leczenia, najczęściej medycyny konwencjonalnej. Czasami, gdy już wyczerpiemy wszelkie drogi leczenia, musimy wziąć sprawy w swoje ręce. Medycyna konwencjonalna oferuje różne metody, lecz często są one niewystarczające. Warto wówczas poszukać alternatywnych dróg wyjścia z sytuacji i spojrzeć na swój problem w nowy sposób. Takie podejście proponuje książka pt.: „Weź zdrowie w swoje ręce”, która pokazuje, że zawsze trzeba poszukiwać rozwiązania problemu zamiast poddawać się sytuacjom, kiedy wszyscy dookoła mówią, że już nic więcej nie można zrobić.

źródło: amazon.com

Amy B. Scher jest terapeutką energetyczną i wiodącym ekspertem uzdrawiania umysłu, ciała i ducha. Jej problemy zaczęły się, gdy skończyła 25 lat. Początkowo zaczęła mieć problemy z poruszaniem się, traciła władzę w ramionach i codzienne czynności sprawiały trudność. Polegała wówczas jedynie na wiedzy lekarzy i ufała, że potrafią jej pomóc. Początkowo nikt nie wiedział co jej dolega. Żadne terapie nie przynosiły ukojenia. Okazało się, że przyczyną była borelioza, którą zdiagnozowano u niej w 2007 roku. Zaczęła się jej powolna droga do zdrowia. Próbowała wszelkich dostępnych terapii i metod, włącznie z terapią komórek macierzystych, której poddała się w Delhi. Wówczas usłyszała znaczące zdanie od dr Schroff: „Komórki macierzyste mogą zrobić swoje, ale ty masz w sobie moc uzdrowienia siebie.” To stwierdzenie wróciło do niej po latach, gdy ponownie musiała zmierzyć się z bólem. Zaczęła zastanawiać się nad przyczynami choroby. „Jeżeli leczenie samego ciała nie rozwiązuje problemu, być może to nie w ciele leży przyczyna?” Odkryła w sobie siłę, która pomogła jej zwalczyć chorobę i uzyskać całkowite zdrowie. 

okładka oryginału
źródło: amazon.com

W książce pt.: „Weź zdrowie w swoje ręce” przedstawia swój program oparty na trzech podstawowych filarach: 

I Poddanie, akceptacja i przepływ

II Identyfikośacja blokad

III Zmienianie relacji ze stresem

Porównuje nasze ciało do drzewa, które potrzebuje do prawidłowego wzrostu zdrowej gleby. Jeżeli drzewo choruje, trzeba oczyścić glebę i uzdrowić ją. Istnieje wiele terapii i metod. Wśród nich medycyna energetyczna zdobywa coraz więcej zwolenników. Jej celem jest uruchomienie naszych wewnętrznych zasobów uzdrawiających poprzez przywrócenie harmonii w naszym polu energetycznym. Poprzez uwolnienie negatywnych emocji, myśli, blokad powodujemy wzmocnienie naszego systemu energetycznego i pobudzamy nasze zdolności regeneracyjne. Służą temu przestawione techniki samouzdrawiania, które autorka wypróbowała na sobie, zmodyfikowała i włączyła do swojego programu. 

Medycyna energetyczna ma na celu wprowadzenie harmonii do naszego organizmu na wszystkich poziomach i podchodzi do tego holistycznie. Z powodzeniem może być wykorzystywana razem z leczeniem konwencjonalny, gdyż pełni rolę uzupełniająca i wspomagającą. Bierze pod uwagę nie tylko możliwości fizyczne człowieka lecz także mentalne. Uzdrowienie może nastąpić, gdy oczyścimy się z negatywnych emocji, blokad i wzorców myślowych, które zakłócają naturalny przepływ energii. Docierając do naszych najgłębszych warstw wewnętrznych dowiadujemy się kim jesteśmy i pozwalamy sobie żyć według swoich własnych potrzeb. Musimy jedynie nauczyć się żyć w zgodzie z samym sobą, zakończyć walkę z życiem i przyjąć to co do nas przychodzi. W ten sposób uwalniamy uzdrawiającą energię i odzyskujemy władzę nad własnym ciałem.

„Nie żyjesz tutaj w tym miejscu, po to, aby znaleźć idealnego lekarza, który zrekonstruuje twoje ciało i usunie z niego wszystkie złe uczucia, z którymi próbujesz sobie poradzić. Jesteś tu po to, aby porozmawiać ze swoją duszą.”

Książka została podzielona na trzy główne działy. Pierwszy z nich przybliża historię choroby autorki i na tej podstawie pokazuje skuteczność medycyny energetycznej, odkrywa podstawy wiedzy o ciele energetycznym i tworzy zarys zagadnień, które są konieczne do zrozumienia treści i skorzystania w pełni z proponowanych technik. 

Dział drugi składa się z trzech części i ośmiu rozdziałów, w których dokładnie omawia poszczególne etapy programu. Wyjaśnia na czym polega poddanie się, akceptacja, przepływ, rozpoznawanie blokad i poradzenie sobie ze stresem. Przedstawia i uczy metod samouzdrawiania poprawiających polaryzację ciała, wzór krzyżowania się energii, równoważenia grasicy i pomagających znalezienie drogi do lepszych myśli i uczuć. Poznajemy techniki skandowania, skutecznej modlitwy, uziemiania i rozpoznawania blokad poprzez testy mięśniowe oraz interpretację języka naszego ciała. Podpowiada jak uwolnić się od nieprzepracowanych doświadczeń, szkodliwych przekonań, wzorców emocjonalnych i lęków z wykorzystaniem testu i opukiwania grasicy, technik emocjonalnej wolności czyli EFT, wymiatania, opukiwania czakr i metody trzech serc. 

Dział trzeci jest najkrótszy i stanowi materiał podsumowujący. Autorka doradza jak stworzyć własną mapę uzdrawiania za pomocą ilustracji Uzdrawiającego Drzewa i wytyczenia indywidualnej ścieżki do zdrowia. Przedstawia wzory i refleksje jakie mogą na niej się pojawiać, które obserwowała w czasie swojego procesu oraz wskazówki pomagające osiągnąć sukces w stosowanej terapii.

„Nie możesz ograniczać swojej energii z powodu innych ludzi, strachu czy czegokolwiek innego. Nie wolno przyciemniać swojego światła, żyć minimalistycznie. Ta podróż po zdrowie ma być tobą i tylko dla ciebie.”

Jesteśmy jak drzewo, które swoimi korzeniami wrasta w ziemię i czerpie z niej siłę. Od jakości gleby zależy kondycja drzewa i rozwój. Ziemia symbolizuje nasz fundament. Korzenie drzewa to nasz system energetyczny i ścieżki. Liście symbolizują nasze narządy, gruczoły, mięśnie, układy, płyny i hormony. Gdy na liściach zobaczymy drobne uszkodzenia, nie zaczynamy leczenia od liści, lecz od korzeni. Musimy oczyścić ziemię, sięgnąć do korzeni, by znaleźć przyczynę choroby i dotrzeć do prawdziwego siebie. Bywa, że w glebie znajdują się różne śmieci, zanieczyszczenia, kamienie, które utrudniają wzrost i żywotność drzewa. Takie porównanie przewija się przez książkę, które daje obrazowe spojrzenie na nasz organizm. Musimy przywrócić równowagę w naszej ziemi (ciele), oczyścić z tego co nam nie służy, dotrzeć do tego, kim naprawdę jesteśmy, by cieszyć się pełnym zdrowiem i szczęściem. 

Książkę można kupić w sklepie: 

Wydanie: I
Rok wydania polskiego: 2016

Rok wydania w USA: 2016

Wymiary: 14,5 x 20,5 cm

Ilość stron: 351

Oprawa: Miękka

Redakcja: Magdalena Madura

Skład: Iga Maliszewska

Projekt okładki: Iga Maliszewska

Tłumaczenie: Kamila Knockenhauer

Tytuł oryginału: How to Heal Yourself When No One Else Can: A Total Self-Healing Approach for Mind, Body, and Spirit

311. - "Skuteczne techniki holistycznego uzdrawiania"

Mudry, Czakry, Praca z Energią

Keith Sherwood

               

„Zdrowie fizyczne nie będzie kompletne bez zapewnienia człowiekowi harmonii wewnętrznej oraz zewnętrznej.”

Każdy z nas emanuje potężną energią, która ma niesamowitą siłę uzdrawiającą. Dzięki niej możemy zwalczyć wiele chorób, które pojawiają się najpierw w naszym polu energetycznym i cieszyć się zdrowiem przez długie lata. Uzdrawiająca energia przenosi nas na wyższe stany świadomości, który określany jest błogostanem. W Chinach nosi nazwę chi lub ki, w Indiach – prana lub shakti, jednak bez względu na nazwę, jej działanie ma ogromny wpływ na leczenie wielu dolegliwości i chorób natury fizycznej ale też urazów karmicznych czy energetycznych. O sile duchowego uzdrawiania opowiada książka pt. „Skuteczne techniki holistycznego uzdrawiania”.

źródło: clearingforbliss.com

Keith Sherwood urodził się w 1949 roku w Nowym Jorku. Jest znanym na całym świecie nauczycielem i uzdrowicielem. Prowadzi wykłady na całym świecie oraz bierze udział w audycjach radiowych i telewizyjnych w Stanach Zjednoczonych, Europie i południowej Afryce. Napisał klika książek dotyczących pracy z energią, uzdrawiania i transcendencji.

Pierwsze wydanie książki „Skuteczne techniki holistycznego uzdrawiania” ukazało się 30 lat temu i wówczas przedstawione w niej techniki pomogły wielu ludziom na całym świecie. Od tamtego czasu nastąpiły znaczące zmiany w leczeniu, doszła nowa wiedza, która wzbogaciła sposoby uzdrawiania duchowego. Dlatego obecne wydanie zostało ulepszone i uzupełnione o rozdziały uwzględniające uzdrawianie urazów energetycznych, relacji z innymi i sposoby utrzymania dobrego zdrowia. Niektóre techniki autor uprościł i usprawnił, by ułatwić do nich dostęp jak największej ilości osób poszukujących alternatywnych metod uzdrawiania. 

okładka oryginału
źródło: amazon.com

W czterech częściach przybliża nam znaczenie i możliwości uzdrawiającej energii, nasz system energetyczny składający się z czakr i pól czakralnych, meridianów i aury. Podpowiada jak odnaleźć swoje centra mocy i opanować przepływ energii między nimi z wykorzystaniem mudr, wzmocnić swoje naturalne zdolności uzdrawiania, aktywować czakry i zwalczać dolegliwości fizyczne. Poznajemy techniki widzenia na odległość, trójstopniowego oddychania jogicznego, uzdrawiania pranicznego, aurycznego, czakralnego, uzdrawiania wibracyjnego, empatycznego i traumy karmicznego balastu oraz mało znaną metodę uzdrawiania za pomocą bandaża pranicznego. Dowiadujemy się więcej o aurze, o znaczeniu jej kolorów i w jaki sposób ją zobaczyć, by wykorzystać ją do diagnozowania stanu zdrowia. Tematyka jest bardzo szeroka i obejmuje zagadnienia, które każdy uzdrowiciel powinien znać, by dobrze wypełniać swoją profesję. 

Autor przekonuje, że dobre samopoczucie i kondycja to nie tylko doskonała forma fizyczna lecz także sprawność umysłowa i duchowa. Do osiągnięcia pełnej harmonii na każdym poziomie potrzebujemy właściwych warunków wewnętrznych jak i zewnętrznych. Omawia też takie zagadnienia jak właściwe relacje międzyludzkie, budowanie dobrego charakteru, rozwijanie pozytywnych cech, umiejętności podejmowania właściwych decyzji czy tworzenie przyjaznego otoczenia. 

Rozdziały są krótkie, konkretne i przystępnie napisane. Wiedza teoretyczna przeplata się z praktyką, gdyż omawiane zagadnienia są uzupełnione wieloma ćwiczeniami energetycznymi, oddechowymi, mentalnymi, które nawiązują do tematu danej części. Dopełnieniem są czarno – białe zdjęcia prezentujące mudry, rysunki instruktażowe oraz ilustrujące niektóre zagadnienia. Ich lista wraz z numerami stron została zamieszczona na początku książki, zaraz po spisie treści, podobnie jak lista wszystkich ćwiczeń. To ułatwia znalezienie interesującego nas tematu, z którym chcemy popracować.

„Uzdrowiciel rozumie prawo rytmu, a ponieważ jest on wyczulony na naturalne rytmy, jest w stanie dostrzec je wszędzie, zwłaszcza w sobie samym.”

Zdrowie jest dla każdego bardzo ważnym aspektem życia, gdyż tylko wówczas możemy realizować swoje zadania i funkcjonować tak jak chcemy. Nie poświęcamy mu zbyt wiele uwagi, gdy nic nam nie dolega, lecz w momencie pojawienia się jakichkolwiek problemów, szukamy pomocy w konwencjonalnych metodach leczenia i skupiamy się jedynie na określonej dolegliwości. Leczenie polega z reguły na usunięciu objawów poprzez przyjmowanie leków czy zastosowaniu zabiegów. Każde działanie mające na celu podniesienie naszej witalności, samopoczucia czy usunięcia choroby z naszego organizmu, powinno mieć na uwadze złożoność naszej natury. 

Keith Sherwood przekonuje, że na nasze zdrowie ma wpływ wiele czynników, dlatego należy zadbać nie tylko o fizyczną kondycję lecz także o stan umysłu i ducha. Do tego doskonale nadaje się duchowe uzdrawianie, które podchodzi do zdrowia holistycznie i ma na celu wprowadzenie równowagi na każdym poziomie naszego życia. Dzięki całkowitej równowadze nasza energia zacznie prawidłowo płynąć przez organizm, a świadomość pomoże w utrzymaniu zdrowia na każdej płaszczyźnie przez wiele lat.

Książkę można kupić w sklepie:

Wydanie: I

Rok wydania polskiego: 2016

Rok wydania amerykańskiego: 2016

Wymiary: 14,5 x 20,5 cm

Ilość stron: 308

Oprawa: Miękka

Redakcja: Irena Kloskowska

Skład: Iga Figlewska

Projekt okładki: Iga Figlewska

Tłumaczenie: Katarzyna Liszyk

Korekta: Anna Lisiecka

Tytuł oryginału: The Art of Spiritual Healing: Chakra and Energy Bodywork

310. - "Relaksacyjna metoda Mind Calm"

Współczesna technika medytacyjna wyciszająca umysł i ciało

Sandy C. Newbigging

             

„Żadna ilość pieniędzy nie kupi wewnętrznego spokoju i połączenia, spełnienia i szczęścia.”

Medytacja kojarzy się wielu osobom z religijnością, skupieniem, długimi chwilami w bezruchu, zatrzymaniem myśli i dlatego uważają, że ta praktyka nie jest dla nich przeznaczona, gdyż nie mają czasu, nie potrafią się skupić i uspokoić myśli. Mind Calm czyli Spokój Umysłu to cel do osiągnięcia, jaki stawia nam Sandy C. Newbigging poprzez swoją książkę pt.: „Relaksacyjna metoda Mind Calm” w której zachęca do wprowadzenia medytacji w codzienny harmonogram. 

źródło: www.Harriet Stack

Technika Mind Calm czerpie z osobistych doświadczeń autora, który dzięki niej wyzwolił się z pułapki umysłu i ograniczeń. Jego dawne życie wydawało mu się idealne, gdyż cieszył się popularnością, był częstym gościem w mediach, jego kursy i warsztaty były wypełnione wieloma uczestnikami, a do tego miał szczęśliwe życie osobiste. Pewnego dnia zdał sobie sprawę, że to wszystko nie daje mu poczucia spokoju. Wewnętrznie czuł się zestresowany, sfrustrowany i wciąż odczuwał lęk o swoją przyszłość. Nawet jeżeli udało mu się zdobyć to czego pragnął, to zaraz  obawiał się, że straci to na co tak ciężko pracował.

okładka oryginału
źródło: amazon.com.uk

Wyjściem z tego stanu okazała się medytacja, na którą początkowo zareagował jak większość osób czyli sceptycznie i z przekonaniem, że to nie dla niego. Za namową znajomej zaczął uczyć się medytacji, następnie ukończył dziesięciotygodniowe warsztaty medytacyjne zorganizowane na greckiej wyspie Patmos, po których wyjechał do Meksyku, gdzie spędził czternaście tygodni w górach. 

Od tamtego czasu medytacja stała się jego sposobem na spokój, zadowolenie i pogodzenie z życiem. Pragnie zachęcić jak najwięcej osób do praktykowania medytacji dlatego stworzył technikę Mind Calm. Ma ona na celu ukierunkowania wewnętrznej uwagi ze skupiania się na myślach, emocjach, ciele i okolicznościach na skoncentrowaniu się na życiu pełnego pokoju i byciu obecnym w teraźniejszości. 

Mind oznacza „umysł”

Calm z j. ang. oznacza spokój

Słowo Calm to także skrót od „Conscious Awareness Life Meditation”czyli „Życiowa Medytacja Uważnej Świadomości”. Mind Calm składa się z trzech kroków:

Krok 1: CUDO czyli „Czujnie Uważna Delikatna Obecność”, która uczy bycia uważnie świadomym. 

Krok 2: Spokojna Myśl wybrana z dziesięciu omówionych w części pierwszej

Krok 3: ponownie CUDO

Wszystkie one są dokładnie omówione w części pierwszej, w której autor przedstawia nauki i techniki związane z metodą Mind Calm. Poznajemy ukryte przyczyny, które utrudniają nam uwolnienie się od natrętnych myśli, korzyści płynące ze spokojnego umysłu i zagadnienia związane z medytacją, uważnością oraz świadomością a także zasady stosowania i działania technik uzupełniających.

Omawia przebieg Spokojnej Sesji z wykorzystaniem wszystkich dziesięciu Spokojnych Myśli, instrukcję wykonania Mind Calm, wydarzenia jakie mogą wystąpić w czasie medytacji i jak sobie z nimi poradzić oraz model "Treść - Kontekst" i Protokół „Pokój z Umysłem”. To wszystko jest koniecznie, by przeprowadzić program, który składa się z dziesięciu elementów i wypełnia część drugą publikacji. Każdy z tych etapów poświęcony jest jednej Spokojnej Myśli i został opisany w osobnym rozdziale. Można go dostosować indywidualnie w zależności od zaawansowania. Autor opracował go z myślą o tygodniach ale równie dobre efekty osiągniemy w krótszym czasie. To zależy od naszego wyboru.

„Żadne zewnętrzne dobytki ani pozycja w społeczeństwie nie dadzą ci spełnienia, jeżeli przegapiasz ogromny aspekt swojej prawdziwej Jaźni i rzeczywistości.”

Książka ma na celu pomóc być bardziej uważnie świadomym swojego umysłu, by zdecydować w jaki sposób chcemy żyć, przeżywać pojawiające się sytuacje i emocje. Opisana w niej metoda pomaga rozwiązać każde stresujące doświadczenie i cieszyć cię daną chwilą wolną od lęków i ograniczeń umysłu. Pozwala dostrzec kim jesteśmy naprawdę, odnaleźć siebie i docenić życie tu i teraz. Uczy patrzeć szerzej na otaczającą nas rzeczywistość i dostrzegać subtelne niuanse, których na co dzień nie zauważamy. 

Całość jest napisana bardzo przystępnie, jasno, przejrzyście i lekko. Autor udziela licznych wskazówek i uczy tej metody prowadząc nas krok po kroku najpierw przez część teoretyczną, w której nie brakuje szybkich eksperymentów i ćwiczeń, do wykonania w trakcie czytania a następnie część praktyczną poświęconej wdrażaniu Mind Calm w życie. Posługuje się przykładami z własnego życia, porównaniami i obrazowymi opisami działającymi na wyobraźnię. Zapewnia, że opracowaną przez niego technikę można szybko się nauczyć i równie szybko poczuć jej efekty. 

Każdego dnia przez nasz umysł przebiega nawet 100 tysięcy myśli o różnym zabarwieniu, jakości i intensywności. Ich ciągła gonitwa sprawia, że nie potrafimy odpoczywać, dostrzegać piękna chwili, doceniać tego co już posiadamy lecz wciąż pragniemy więcej rzeczy potrzebnych do tego by być szczęśliwym. Nasz umysł wciąż szufladkuje, ocenia, krytykuje, rozpamiętuje, co sprawia, że jesteśmy zmęczeni i zestresowani. Sandy C. Newbigging uświadamia, że zbyt mocno koncentrujemy się na przeszłości  lub przyszłości, polegamy na czynnikach zewnętrznych zapominając o tworzeniu naszej rzeczywistości tu i teraz. Namawia, byśmy zrobili sobie przerwę od ciągłego rozmyślania nad życiem i zaczęli rozkoszować się bezruchem w swoim wnętrzu. Podarowanie sobie chwili ciszy, wejrzenia w głąb siebie i spędzenie czasu z samym sobą jest najpiękniejszym darem, jaki możemy podarować sobie.

tego autora: Książka "Uzdrawiająca metoda Body Calm"

Książkę można kupić w sklepie: 

Rok wydania polskiego: 2016

Rok wydania angielskiego: 2014

Wymiary: 14,5 x 20,5 cm

Ilość: 264

Oprawa: Miękka

Redakcja: Irena Kloskowska

Skład: Tomasz Pilasiewicz

Projekt okładki: Aleksandra Lipińska

Tłumaczenie: Ischim Odorowicz - Śliwa

Tytuł oryginalny: Mind Calm: The Modern-Day Meditation Technique that Proves the Secret to Success is Stillness

309.- "Wiek to nie wyrok"

10 sekretów długowieczności

Dr Frank Lipman

       

„być człowiekiem to traktować innych po ludzku.”

Jest takie powiedzenie: „starość się Panu Bogu nie udała”, gdyż najczęściej jest ona kojarzona z wieloma problemami. Wraz z wiekiem pojawia się nadwaga, niewyjaśnione bóle, spadek libido, stany przygnębienia, smutku i inne dolegliwości, których wcześniej nie mieliśmy. Od lekarza możemy usłyszeć, że to normalne objawy starzenia się organizmu i musimy się z tym pogodzić. Autor książki pt.: „Wiek to nie wyrok” zaprzecza takim twierdzeniom. Prezentuje sposoby na dobre samopoczucie i zdrowie przez długie lata.

źródło: amazon.com

Dr Frank Lipman jest uważany za pioniera i międzynarodowego eksperta w dziedzinie Medycyny Integracyjnej i funkcjonalnej. Założył Eleven Wellness Center w Nowym Jorku, której jest dyrektorem oraz stworzył Be Well dr Frank Lipman, zastrzeżonej marki suplementów diety. Jest autorem bestsellerów notowanych na liście „New York Tmes’a”. Prowadzi też bloga i własną stronę internetową. Poza tym jest on lekarzem i doskonale wie, że wiele osób po przekroczeniu 40 lat, a nawet wcześniej, skarży się na różne dolegliwości, które utrudniają normalne funkcjonowanie. Często są to objawy, które dawniej nie sprawiały tyle problemów a teraz trwają dłużej niż zwykle. 

okładka oryginału
źródło: amazon.com 

Większość osób po przekroczeniu magicznej czterdziestki zaczyna odczuwać coraz częściej zmęczenie, spadek energii, problemy z pamięcią i koncentracją, a do tego zauważa zwiększoną masę ciała, niewyjaśnione bóle a nawet smutek i przygnębienie. Diagnozy lekarskie nie napawają optymizmem, gdyż można usłyszeć, że to normalne dla danego wieku, z którymi muszą się pogodzić. I faktycznie, większość osób godzi się z takim stanem rzeczy, przyjmują stosy leków z przekonaniem, że nic więcej nie mogą zrobić.

Tymczasem:

„to nie wiek jest naszym największym problemem, ale nieprawidłowe funkcjonowanie organizmu.”

W swojej książce dr Lipman zapewnia, że starość nie musi być uciążliwa, pełna chorób i cierpienia. Pragnie, by każdy potrafił zadbać o swoje ciało, jego właściwe funkcjonowanie i potrzeby, o których nas informuje poprzez wysyłane sygnały. Zapewnia, że wystarczy wprowadzić zdrowe nawyki, by poprawić jakość życia w każdym wieku. Proponuje 10 kroków, które prowadzą do poprawy samopoczucia, kondycji i odsunięcia widma starości na dalszy plan. 

Zostały one omówione w osobnych rozdziałach i wypełniają treść pierwszej części książki. Ich tytuły stanowią główne zalecenia – hasła, które nadają kierunek omawianej treści. Zwraca w nich uwagę na jakość odżywiania, ograniczenie węglowodanów i produktów skrobiowych, równowagę hormonalną, większą aktywność, unikanie i eliminowanie stresu, odpowiednią jakość snu, ograniczenie przyjmowania niepotrzebnych leków, uzupełnianie diety suplementami oraz znalezienie celu i pasji życiowej. Obala wiele powszechnych przekonań, mitów i stereotypowych opinii na temat procesu starzenia się i doradza jak wprowadzić nowe nawyki prowadzące do regeneracji organizmu i optymalnego stanu zdrowia. 

Druga część publikacji ma na celu pomóc wprowadzić proponowane zdrowe zasady. Jest to materiał praktyczny, w którym autor przedstawia swój dwutygodniowy Program regeneracyjny, wraz z przepisami kulinarnymi, ćwiczeniami, programami podtrzymującymi i regeneracyjnymi. W ich opracowaniu pomagali mu jego znajomi: doradczyni zdrowotna i promotorka zdrowego stylu życia - Kerry Bajaj, trener osobisty Jim Clarry, który ułożył plan ćwiczeń, promotorka metody aktywnego rozluźniania - dr Keren Day oraz instruktorka jogi iyengarowskiej - Boby Clennel.

Ćwiczenia zostały opatrzone rysunkami instruktażowymi, wskazówkami dotyczącymi wykonania i informacjami o efektach jakie możemy dzięki nim osiągnąć. Uzupełnieniem programu są przepisy kulinarne przygotowane przez szefową kuchni Tricię Williams, która ułożyła plan posiłków wraz z listą zakupów i propozycjami na urozmaicone dania. 

„Nigdzie nie jest powiedziane, że im jesteś starszy, tym gorszy jest twój stan zdrowia.”

Dr Frank Lipman pokazuje jakie niszczące skutki dla naszego organizmu niosą ze sobą niewłaściwe nawyki żywieniowe, niska aktywność fizyczna i dzisiejszy system medyczny. Na potwierdzenie przytacza historie swoich pacjentów, którzy zgłaszali się do niego z objawami przypisanymi starszemu wiekowi. Analizując ich przypadki wykazuje zbieżność powstawania tych problemów z prowadzonym stylem życia. Po wprowadzeniu proponowanych zmian, dolegliwości mijały a osoby czuły się znacznie lepiej. 

Istnieje przekonanie, że proces starzenia się jest nieunikniony i nie można go powstrzymać. Z pewnością nie omija on nikogo lecz możemy odłożyć w czasie jego skutki. Znając zasady dbania o swój organizm, umysł i wnętrze, możemy sprawić, że będziemy się cieszyć zdrowiem i witalnością przez długie lata. 

Książkę można kupić w sklepie:

Wydanie: I

Rok wydania polskiego: 2016

Rok wydania amerykańskiego: 2016

Wymiary: 16,5 x 24 cm

Ilość stron: 464

Oprawa: Miękka

Redakcja: Irena Kloskowska

Skład: Tomasz Piłasiewicz

Projekt okładki: Iga Maliszewska

Tłumaczenie: Katarzyna Stolba
Wydawnictwo Vital

Tytuł oryginału: 10 Reasons You Feel Old and Get Fat...: And How YOU Can Stay Young, Slim, and Happy!

308. - "Joga czakralna"

Esencja ćwiczeń Wschodu

dr Anodea Judith

           

„Joga to duchowy język, dzięki któremu możemy zatańczyć z Boskością”

- Anodea Judith

Joga staje się coraz bardziej popularna na całym świecie. Coraz więcej znanych osób, celebrytów, artystów wprowadza ją na stałe do swojego życia, gdyż niesie ze sobą wiele zalet i korzystnych efektów dla naszego ciała i zdrowia. Postrzegana najczęściej jest jako system złożony z wielu skomplikowanych pozycji, które należy utrzymać przez określony czas. Zupełnie nowe podejście prezentuje autorka książki pt.: „Joga czakralna”. 

źródło: amazon.com

Anodea Judith urodziła się 1 grudnia 1952 w Elyria stan Ohio w USA. Jest znaną i przełomową myślicielką, pisarką i duchowym nauczycielem. Założyła i prowadzi organizację szkoleniową Sacred Centers. Nazwana jest "prorokiem dla naszych czasów." Posiada tytuł magistra i doktora z zakresu psychologii i zdrowia. 

źródło: amazon.com

Z jogą zetknęła się po raz pierwszy w 1975 roku. Były to czasy, gdy trudno było materiały na ten temat, gdyż szkół jogi i warsztatów było niewiele i zajęcia odbywały się najczęściej w prywatnych domach. Mimo trudności, zaczęła zgłębiać ją na podstawie dostępnych publikacji ezoterycznych i własnych doświadczeń. Choroba spowodowana niezdiagnozowaną boreliozą sprawiła, że nie mogła w pełni wykonywać nawet najprostszych asanów. Dzięki swojej wytrwałości, sukcesywnym ćwiczeniom doprowadziła swoje ciało do sprawnego funkcjonowania. Z jej walki z trudnościami, zainteresowania psychologią somatyczną i pracy nad ciałem i umysłem zrodził się jej własny styl jogi opartej na systemie czakr i technikami bioenergetycznymi. Naucza go od ponad 20 lat w różnych krajach na całym świecie. Dziś w wieku 64 lat wykazuje dużą sprawność fizyczną, jakiej mógłby jej pozazdrościć nie jeden młody człowiek. 

Joga to nie tylko określone pozycje lecz przede wszystkim system zasad i praktyk mających na celu zrównoważenie duszy, umysłu i ciała, by stanowiły jedność. Większość ludzi postrzega ją jedynie poprzez aspekt fizyczny lecz w rzeczywistości jest to ścieżka prowadząca do otwarcia się i zjednoczenia z Boskością. Joga czakralna skupia się na naszym wnętrzu  i płynącej z niego subtelnej energii. Pozycje nie są tu najważniejsze ale duchowy aspekt wykonywanych ćwiczeń. Jej celem jest doprowadzenie do doskonałego zdrowia poprzez system czakr będących „mostem między dwoma biegunami.”

Autorka przyrównuje nasze ciało do Wewnętrznej Świątyni, w której istnieją mistyczne komnaty.  Kluczem do nich są nasze czakry a uniwersalnym kluczem do każdej z nich jest rdzeń, który jest centralnym, pionowym kanałem biegnącym od korony do podstawy. Pokazuje naszą prawdziwą istotę złożoną nie tylko z fizycznych organów lecz także z duchowych elementów, które mają na nas ogromny wpływ. Do tego aspektu najczęściej nie przywiązujemy dużej uwagi, lecz jest on niezwykle ważny dla harmonijnego funkcjonowania naszego organizmu, duszy i umysłu. 

„Kamienie milowe, jakimi są czakry, formują drabinę, po której możemy chodzić w górę i w dół naszej centralnej osi, wspinając się do nieba, osiągając wolność i transcendencję, lub schodząc na ziemię ku manifestacji i immanencji.”

W swojej książce przybliżą filozofię jogi, uczy wsłuchiwania się we własne ciało i zanurzenia się w swoją Wewnętrzną Świątynię, do której dostęp możemy uzyskać poprzez czakry. Zabiera nas w mistyczną podróż po czakralnych komnatach opatrzonych nazwami procesów będących esencją przeżyć podczas przebywania w każdej z nich.

Zaczynamy od bramy opatrzonej tytułem „Wstąp”, potem „Dopasuj”, by przejść do komnaty „Aktywuj”, „Złagodź”, „Dostrój”, „Rozświetl” aż do „Przebudź”. Są to słowa klucze określające cel do osiągnięcia i główne motywy przewodnie przy pracy z daną czakrą. Dla każdej z nich został poświęcony oddzielny rozdział, który zaczyna się graficznym symbolem omawianego ośrodka energetycznego, jej nazwy, listy charakterystycznych cech i funkcji. 

Wrażenie zrobiła na mnie wiedza na temat czakr, która uzupełniła to, co miałam okazję przeczytać na ten temat w innych poradnikach. Publikacja została skierowana do wszystkich, którzy są zainteresowani jogą, zarówno początkujących jak i średniozaawansowanych, a także do instruktorów jogi. Jej ogromnym plusem jest wydanie w twardej okładce i dużym formacie z licznymi fotografiami. 

Poznajemy podstawowe założenia czakr, znaczenie jej nazwy, symbolu, rolę, właściwości, działanie i efekty nadmiaru oraz niedoboru energii. Poszczególne czakry opatrzone są szczegółową, szeroką i rzetelną wiedzą wraz z wyraźnymi, dużymi, czarno – białymi fotografiami instruktażowymi. Wskazówki dotyczące wykonania ćwiczeń zostały ułożone w formie krótkich, konkretnych punktów zwracających uwagę na prawidłowość wykonania każdej postawy, odpowiedniego ułożenia ciała i korygowania ewentualnych błędów. Przy omawianych asanach autorka stosuje nazwę w Sanskrypcie czyli starożytnym języku Indii oraz jej wersję przetłumaczoną. W opisach posługuje się terminologią stosowaną na zajęciach jogi. Udziela wielu praktycznych porad wprowadzających do ćwiczeń i omawia swoje podejście do pracy. Na końcu każdej części zostały zebrane wszystkie omówione układy w określonej sekwencji wraz z miniaturkami zdjęć.

Podkreśla, że: „Joga nie polega na dosięganiu do palców u stóp, staniu na głowie ani zwijaniu się w lotosowy precel. Polega na tym, jak robisz to, co robisz, a także jak przeżywasz swoją codzienność.”

Z tego powodu oprócz ćwiczeń, Anodea Judith proponuje połączenie jogi z wizualizacją, medytacją, afirmacjami i mantrami, by w pełni doświadczyć korzyści i potencjału, jaki płynie z naszego wnętrza. Siedem czakr ułożonych wzdłuż osi naszego kręgosłupa reprezentują mistyczny Tęczowy Most, który łączy nas z Niebem i Ziemią a tym samym z najgłębszą esencją naszej duszy. Pracując z każdą z nich tworzymy boskie połączenie i wkraczamy w zupełnie nowe rejony naszego Bytu. 

Książkę można kupić w sklepie: 

Wydanie: I

Rok wydania polskiego: 2016

Rok wydania amerykańskiego: 2015

Wymiary: 17,5 x 25 cm

Ilość stron: 454

Oprawa: Twarda

Redakcja: Mariusz Warda

Skład: Iga Maliszewska

Projekt okładki: Iga Maliszewska

Tłumaczenie: Anna Lewicka

Tytuł oryginalny: Anodea Judith Chakra Joga