[67/25] - 1780. - „Cukrzyca – koniec z chorobą”

„Cukrzyca – koniec z chorobą”

Kompletny plan wyleczenia.

9-tygodniowy rewolucyjny plan odwracania stanu przedcukrzycowego, cukrzycy typu 2, nadciśnienia

Eric Edmeades, Rubén Ruiz

„Wprowadzanie trwałych zmian w stylu życia jest łatwiejsze, gdy

się ma wokół siebie ludzi myślących podobnie.”

Diagnoza „cukrzyca” przeraża każdego, kto ją usłyszy. Nic dziwnego – choroba ta wiąże się z wieloma nieprzyjemnymi dolegliwościami i ograniczeniami, często wymuszając całkowitą zmianę stylu życia. Niekontrolowana cukrzyca zatacza coraz szersze kręgi, co stanowi obciążenie nie tylko dla jednostek, ale także dla całej gospodarki. Jeszcze kilkadziesiąt lat temu choroba ta rzadko dotykała osoby przed czterdziestym rokiem życia. Dziś jednak diagnozuje się ją u coraz młodszych ludzi, co stanowi niepokojący trend.

Autorzy książki „Cukrzyca – koniec z chorobą” przekonują jednak, że można znacząco poprawić stan zdrowia, złagodzić skutki choroby, a nawet całkowicie odwrócić jej przebieg. Są wiarygodnym przykładem na to, że jest to możliwe, ponieważ sami zmagali się z cukrzycą i stanem przedcukrzycowym.

Rubén Ruiz, dyrektor ds. strategii i innowacji w Centrum Medycyny Funkcjonalnej w Cleveland oraz autor bestsellera „New York Timesa” – „Co jeść, aby być zdrowym”, dziesięć lat temu zauważył u siebie niepokojące objawy. Mimo że jest lekarzem, początkowo nie dostrzegł zagrożenia – a co dopiero przeciętny człowiek, który ignoruje wyraźne symptomy przedcukrzycowe. Nie przypuszczał, że mogą one być związane z cukrzycą. Dopiero spotkanie z Erikiem odmieniło jego życie.

Panowie poznali się podczas prowadzenia programów coachingowych organizowanych przez Erica. Połączyła ich wspólna misja i osobiste doświadczenia, którymi dzielą się w publikacji. Obaj mieli problemy z odżywianiem, a w 1991 roku Eric dosłownie „był sam swoim pacjentem” – jego własny eksperyment poskutkował sukcesem zdrowotnym, który później stał się fundamentem ich programu.

Ruiz przyznaje: „Dzięki Ericowi zmieniłem swoje życie. Przez dziesięć lat moje zdrowie stale się pogarszało. Co ważniejsze, cofnęliśmy rozwój cukrzycy typu 2, która powoli mnie wyniszczała. W końcu zrozumiałem sens powiedzenia: 'lekarzu, ulecz sam siebie'”.

Autorzy w swojej książce przedstawiają innowacyjne podejście do cukrzycy, której skutki dotykają coraz większą część ludzkiej populacji. Są przekonani, że ich metoda zawiera wszystko, co jest potrzebne, aby wyjść ze stanu przedcukrzycowego lub cukrzycy. Zamiast restrykcyjnych, krótkotrwałych i mało skkutecznych metod, proponują strategie, które stopniowo prowadzą chorych na drogę do zdrowia. Są przekonani, że kluczowym elementem tej transformacji jest dokumentowanie postępów oraz świadome celebrowanie małych sukcesów – działania proste, ale niezwykle skuteczne, zwiększające motywację i pomagające konsekwentnie trzymać się wyznaczonego planu.

Podkreślają jednak, że żadna książka sama w sobie nie jest lekarstwem – kluczowe jest jej świadome zastosowanie. „Przeczytaj ją, wykonaj zawarte w niej wskazówki, a następnie przekaż ją komuś, kto powinien ją przeczytać.”

Istotną częścią książki jest 9-tygodniowy program, który autorzy przedstawiają w drugiej części publikacji. Jego celem jest cofnięcie skutków schorzenia oraz poprawa zdrowia poprzez stopniowe wprowadzanie zmian. Wartością dodaną są dołączone przepisy kulinarne, które uzupełniają całość materiału oraz wskazują kierunek, jaki powinniśmy przyjąć przy przygotowaniu potraw.

„Ludzie nie zawodzą diet; 

to diety zawodzą ludzi.”

Program okazał się przełomowy – pomógł nie tylko Ruizowi, lecz także wielu osobom zmagającym się z cukrzycą typu 2. Wielu uczestników po wdrożeniu zaleceń usłyszało od lekarza, że ich stan znacząco się poprawił – cukrzyca ustąpiła, a oni znaleźli się jedynie w stanie przedcukrzycowym. To dowód na to, że odpowiednie podejście do zdrowia może odmienić życie i uwolnić od skutków choroby. Autorzy pokazują, że zdrowie to proces, a nie chwilowa zmiana – dlatego stopniowe budowanie nowych nawyków jest fundamentem trwałych efektów i lepszego samopoczucia.

Zdrowie to coś więcej niż kontrola cukrzycy – to równowaga całego organizmu. Książka przedstawia podejście, które pozwala nie tylko cofnąć skutki tej choroby, ale także przeciwdziałać innym schorzeniom, takim jak zaburzenia hormonalne, insulinooporność czy choroby układu krążenia.

To książka dla każdego – nie tylko dla tych, którzy zmagają się z cukrzycą typu 2, stanem przedcukrzycowym lub pocukrzycowym, ale także dla osób zdrowych. Sięgnęłam po nią, mimo że nie dręczy mnie ta choroba, jednak uważam że wiedza zawarta w publikacji „Cukrzyca – koniec z chorobą” dostarcza cennych informacji, pomagając nie tylko leczyć, ale również zapobiegać cukrzycy.

Autorzy zadedykowali swoją publikację wszystkim lekarzom, pielęgniarkom i personelowi pomocniczemu z pierwszej linii, aby skutecznie zmienili podejście do leczenia i zaczęli działać w sposób rzeczywiście efektywny, a nie rutynowy.

Egzemplarz książki otrzymałam w ramach współpracy z portalem 

Wydanie: I

Data premiery w Polsce: 08.11.2024r.

Data premiery oryginału: 26.03.2024r.

Ilość stron: 288

Wymiary: 145 x 205 mm

Oprawa: miękka

ISBN: 978-83-8272-813-2

Tytuł oryginału: Postdiabetic: An Easy-to-Follow 9-Week Guide to Reversing Prediabetes and Type 2 Diabetes

Tłumaczenie: Juliusz Poznański

Wydawnictwo: Vital

Moja ocena: 5/6

[27./25] -1740. - "Przywróć równowagę swoim jelitom"

"Przywróć równowagę swoim jelitom"

Prosty 4-tygodniowy plan, który pomoże ci zgubić zbędne kilogramy, przywrócić prawidłowy mikrobiom, pozbyć się mgły mózgowej i złagodzić poczucie niepokoju

Kara Holmes

„dbanie o jelita wpływa na wydolność praktycznie 

wszystkich pozostałych organów”

Zdrowie jest najważniejszym aspektem naszego życia, o czym świadczą chociażby składane życzenia, w których to właśnie zdrowie stawiane jest na pierwszym miejscu. Nie raz na pewno zmagamy się z jakimiś dolegliwościami i nie wiemy, co może być ich przyczyną. Chodzimy na badania, bierzemy przepisane lekarstwa, stosujemy się do zaleceń lekarzy, a mimo to wciąż cierpimy, nie wiedząc, gdzie leży źródło naszych problemów. Jeżeli zatem ktoś ma podobną sytuację i poszukuje przyczyn swoich dolegliwości, to może warto przyjrzeć się jelitom? Wiele, bowiem naszych zdrowotnych niedogodności ma w nich swoje źródło, więc należy o nie szczególne zadbać, o czym doskonale wie autorka książki pt.: „Przywróć równowagę swoim jelitom”

Kara Holmes jest certyfikowaną trenerką zdrowia, która pomaga innym leczyć jelita i równoważyć poziom cukru we krwi poprzez zdrowy styl życia i odżywianie. Zna ten temat doskonale, gdyż w 2007 roku nabawiła się zaburzeń odżywiania. Miała wówczas 16 lat i właśnie zaczęła swoją pierwszą pracę w knajpce z fast foodem. O tym okresie opowiada nam na początku swej publikacji, pokazując jak nieopatrznie i łatwo można wpędzić się w kłopoty.

Istnieje dużo czynników, które mają negatywny wpływ na zdrowie, a jednym z kluczowych jest z pewnością sposób odżywiania się. Gdy jesteśmy młodzi, nie zastanawiamy się nad konsekwencjami spożywania niezdrowego jedzenia. Jemy to, co chcemy i co lubimy, ale niestety, prędzej lub później organizm daje znać, że nie wszystko możemy bezkarnie konsumować. I o tym przekonała się pani Kara Holmes. Wiele lat niezdrowego odżywiania zaprocentowało przede wszystkim wzrostem masy ciała, ale te dolegliwościami, które utrudniały jej codzienność. Dopiero w 2018 roku odkryła, że wyleczenie jelit i wprowadzenie małych, ale skutecznych zmian w odżywianiu to właściwa droga ku zdrowiu. Po kilkunastoletniej walce z zaburzeniami odżywiania i stanem przedcukrzycowym, w końcu powróciła do równowagi zdrowotnej i teraz przekazuje swoją wiedzę ludziom potrzebującym pomocy.

Książka „Przywróć równowagę swoim jelitom” to poradnik, w którym autorka przede wszystkim uzmysławia jak ważną rolę odgrywają nasze jelita dla ogólnego samopoczucia i dobrego zdrowia organizmu. Została skierowana do tych, którzy mają problemy z nadwagą, cierpią z powodu wzdęć, mdłości, biegunek, zatwardzeń, doskwiera im nerwowość, alergie pokarmowe, brak koncentracji, paraliżuje lęk i mają ogólnie złe samopoczucie, pomimo że wyniki badań są w normie i nie wykazują jakichś nieprawidłowości. Autorka jest zdania, że dzisiejsza medycyna, przy swoim niewątpliwym rozwoju, nadal nie potrafi skutecznie wyleczyć ludzi z wielu chorób. Zresztą, medycyna nie jest za bardzo zainteresowana zdrowiem społeczeństwa, gdyż przemysł farmaceutyczny generuje ogromne zyski finansowe, dzięki temu, że wciąż istnieją choroby, w tym te uznawane za nieuleczalne.

Kara Holmes postawiła sobie za cel uświadamianie ludzi, że mogą sobie pomóc, dlatego napisała niniejszą książkę, w której zgromadziła swoją wiedzę, bazującą na jej doświadczeniach, ale też na naukowych badaniach. W przystępnych słowach przekonuje, jak ważną rolę odgrywają nasze jelita i w jaki sposób możemy poprawić ich kondycję. Przybliża nam m. in. pojęcie mikrobiomu jelitowego, który jest zbiorem bakterii, wirusów i innych mikroorganizmów żyjących w jelitach. Ich równowaga jest kluczowa dla zdrowia, dlatego też poznajemy zagadnienie dysbiozy, czyli zaburzenia tej równowagi.

Na początek autorka proponuje nam test pomagający ocenić obecny stan naszych jelit, po czym omawia układ trawienny, jego funkcję, oznaki „radosnych jelit”, czynniki wywołujące różne dolegliwości, w tym zespół nieszczelnego jelita. Podkreśla też, jak ważne są pierwsze lata życia człowieka, ale też przeciwzapalna dieta, właściwe suplementy, naturalne środki i wiele innych. W finałowej części poradnika autorka przedstawia czterotygodniowy program resetu jelit, który ma na celu pomóc wprowadzić dobre nawyki do naszej codziennej diety. Przekazuje w nim liczne wskazówki i porady oraz dwadzieścia kilka przepisów wskazujących kierunek, w jakim powinny podążać nasze preferencje odżywiania. Na około 200 stronach porusza wiele zagadnień, które z pewnością pomogą odkryć, co jest najważniejsze w dbaniu o nasze jelita, więc z pewnością skorzystają z tego poradnika nie tylko osoby chore, ale też zdrowe, by mogli uświadomić sobie, jak uniknąć wielu problemów dotyczących układu trawiennego i zadbać o jelita, które są jednym z ważniejszych organów w naszym organizmie.

Egzemplarz książki otrzymałam w ramach współpracy z portalem

Wydanie: I;

Data premiery polskiej: 27.09.2024 r.

Data premiery oryginalnego wydania: 1.01.2023r.

Ilość stron: 253

Okładka: miękka

Wymiary: 145 x 205 mm

Tytuł oryginału: Gut Health Reset

Tłumaczenie: Jakub Kwiatkowski

ISBN: 978-83-8272-787-6

Wydawnictwo: Vital

Moja ocena: 5/6

[24./25] -1737. - "Joga dla stóp"

"Joga dla stóp"

Proste asany, dzięki którym wzmocnisz powięzi, uśmierzysz ból, pozbędziesz się płaskostopia, koślawości i haluksów

Patricia Römpke

„Jeśli zaczniemy zwracać uwagę na nasze stopy i je doceniać, nie będziemy już musieli żyć z dolegliwościami.”

Wielu osobom doskwierają dolegliwości, których źródła nie potrafią wskazać. Takie schorzenia jak bóle stawów, drętwienie, opuchlizna, żylaki, płaskostopie, haluksy, zwyrodnienia, bóle kręgosłupa czy głowy wydają się nie mieć nic wspólnego ze stopami. Tymczasem nasze stopy to fundamenty naszego ciała, a więc są bardzo ważnym jego elementem. Nieprawidłowa postawa stóp może powodować mnóstwo niedogodności, więc warto o nie szczególne zadbać. a w tym może pomóc książka „Joga dla stóp”, napisana przez panią Patricię Römpke, która jest uznaną instruktorką jogi, pilatesu i trenerką fitness oraz certyfikowaną edukatorką zdrowia.

Pani Patricia Römpke uwzględnia w swojej pracy cztery filary uzdrawiania: terapię bólu, psychologię, dietetykę i aktywność fizyczną. W przeszłości doświadczyła problemów zdrowotnych związanych z poruszaniem się, a poszukiwania rozwiązań doprowadziło ją do jogi i pilatesu. Odkryła w pewnym momencie, że one wspaniale się uzupełniają. Zrozumiała też, że wiele zadań, które wykonuje nasze ciało, ma swój początek w stopach i ich kondycji. Jest przekonana, że poprzez świadomą praktykę i cierpliwość możemy nauczyć się dbać o swoje ciało poprzez ćwiczenia i odpowiednie podejście do zdrowia naszego ciała. Z tego względu napisała swój poradnik, by pokazać, jak można to zrobić w domowych warunkach.

Poradnik ma niewiele stron, ale zawiera bardzo dużo ciekawych i przydatnych informacji o naszych stopach. Można w nim wyróżnić dwie główne części: teoretyczną i praktyczną. Część teoretyczna dotyczy informacji o stopach począwszy od ich budowy, poprzez opisy chorób i dolegliwości aż po terapie pomagające poprawić stan funkcjonowania tej części ciała. Uświadamia, jak ważna jest to część naszego ciała, gdyż to stopy są naszym fundamentem, od którego zależy, czy będziemy mogli bez problemów wykonywać codzienne czynności. Podkreśla rolę stóp, opisuje ich budowę, możliwe dolegliwości, na jakie jesteśmy narażeni, gdy niewłaściwie z nimi postępujemy.

Druga część o charakterze praktycznym zawiera porady dotyczące wykonywania ćwiczeń, które wypełniają większą część książki. Autorka przedstawia w niej proste ćwiczenia zaczerpnięte z jogi i pilatesu, które bez problemów każdy może wykonać w domu. Każde ćwiczenie zostało bardzo dobrze opisane i opatrzone dużą fotografią instruktażową. Autorka przy każdej pozycji informuje o tym jak powinno wyglądać ułożenie ciała, w jaki sposób go wykonać, jaki jest cel ćwiczenia oraz wymienia przeciwwskazania i pomocnicze instrukcje, by dobrze i efektywnie wykonać ćwiczenie.

Sposób przekazywania wiedzy przez autorkę nie jest nużący lecz przystępny, konkretny i bez nadmiernego rozpisywania się. Jest tyle, ile powinno być, żeby docenić nasze stopy i zmotywować do zadbania o nie. Poradnik został opracowany w sposób przejrzysty, więc nie ma problemów z odnalezieniem potrzebnego nam tematu, gdyż zostały one wymienione w spisie treści, podobnie jak wszystkie ćwiczenia.

Z pewnością w tej niewielkiej publikacji każdy znajdzie coś dla siebie. Ćwiczenia mają różny stopień trudności, ale zawsze pani Patricia Römpke wyjaśnia jak je wykonywać, proponując inne jego alternatywne warianty. Robi to w klarowny i zrozumiały sposób zachęcając do ćwiczeń, które mogą przynieść ulgę i poprawić komfort życia. Dzięki praktycznym poradom i ilustracjom, książka jest łatwa w nawigacji, a ćwiczenia można łatwo włączyć do codziennej rutyny.

Warto zatem mieć taką publikacje na swojej półce, tym bardziej, że została ładnie wydana. Szkoda jednak, że ma miękką oprawę, bo zamieszczone ćwiczenia i porady wymagają częstego zaglądania do książki, więc może ona dosyć szybko się rozsypać. Natomiast wnętrze jest wydrukowane na gładkim, białym papierze, a całość materiału uzupełniają kolorowe, duże zdjęcia oraz rysunki pomocnicze.

"Joga dla stóp" to poradnik dla każdego, nie tylko dla tych, którzy mają jakieś problemy ze stopami, ale też dla tych, którzy chcą o nie zadbać, by uniknąć kłopotów zdrowotnych i cieszyć się sprawnością przez całe swoje życie.

Egzemplarz książki otrzymałam w ramach współpracy z portalem

Wydanie: I

Data premiery: 04.10.2024r.

Premiera niemiecka: 2019

Ilość stron: 136

Wymiary: 145 x 205 mm

Okładka: miękka

Tytuł oryginału: Yoga für gesunde Füße: Asanas gegen Hallux, Fersensporn & Co.

Tłumaczenie: Aneta Trybulska

ISBN: 978-83-8272-794-4

Wydawnictwo: Vital

Moja ocena: 5/6

[01./25] 1714. - "Wysoko odżywcza żywność"

"Wysoko odżywcza żywność"

Białka, aminokwasy, witaminy i węglowodany w leczeniu chorób przewlekłych oraz przywracaniu odporności

Danuta Czelakowska

„Fundamentem zdrowia powinna być pełnowartościowa dieta, stosowana przez każdą świadomą i odpowiedzialną osobę pragnącą zachować pełnię zdrowia.”

Badania naukowe pokazują, że niezdrowe nawyki żywieniowe są jedną z głównych przyczyn powstawania chorób i pogorszenia się zdrowia. Dużo mówi się o zdrowym odżywianiu, które jest ważną kwestią dla naszego dobrego samopoczucia i długiego życia. Niby nie jest to nic odkrywczego, ale wciąż większa część społeczeństwa boryka się z różnymi problemami zdrowotnymi. Można jednak zauważyć, że coraz więcej ludzi zwraca uwagę na to, co jedzą, ale czy na pewno ich dieta jest właściwa?

Spotykamy się z różnymi teoriami, dietami, zaleceniami, więc można się w tym wszystkim pogubić i trudno jednoznacznie określić, co jest dla nas dobre, a co lepiej omijać. Pomocnym w tej kwestii jest z pewnością publikacja pt.: „Wysoko odżywcza żywność”, którą napisała pani Danuta Czelakowska. Oparła ona swoją wiedzę o własne doświadczenia i zgromadzone informacje, gdy szukała rozwiązań dla swoich problemów zdrowotnych. W jej przypadku nie dawały rezultatów żadne metody leczenia, jakim została poddana. Dopiero zmiany w odżywianiu sprawiły, że udało się jej usunąć przyczynę problemu i dziś może cieszyć się dobrym zdrowiem.

Autorka jest doktorem nauk humanistycznych, wieloletnim pracownikiem naukowo – dydaktycznym Uniwersytetu Pedagogicznego w Krakowie. I ten charakter naukowy jest wyczuwalny w stylu, w jakim została napisana książka. Ma na swoim koncie naukowe publikacje na temat metodyki edukacji polonistycznej dzieci, ale nie znalazłam w jej dorobku opracowania dotyczącego żywienia, więc można uznać to za jej debiut w tym temacie. Powołuje się w swoim opracowaniu na badania naukowe i autorytety, których publikacje wymienione zostały w obszernej bibliografii na końcu książki.

Są w niej zagadnienia znane, o których mówi się od dawna, wiec nie było dla mnie w tym nic odkrywczego. Potwierdziła to, co twierdzą dietetycy i specjaliści od żywienia. Jednak każde zagadnienie zostało przedstawione obszernie i wyczerpująco. Mamy, zatem zebrane informacje w jednej publikacji, więc zawsze możemy do niej sięgnąć, by znaleźć potrzebną informację. Służy temu przejrzysty spis treści, w którym materiał został podzielony na dwie główne części, a one z kolei na tematyczne rozdziały.

Materiał został zaplanowany w sposób przejrzysty, z podziałami na części, rozdziały i podrozdziały. Nie ma w niej żadnych ilustracji, rysunków, tabel, czy jakichkolwiek graficznych ozdobników. Część pierwsza omawia składniki odżywcze, natomiast w drugiej przedstawione są terapie uzdrawiające poprzez odpowiednie odżywianie. Zabrakło mi w niej przepisów kulinarnych, które doskonale uzupełniłyby przedstawioną wiedzę.

Ze względu na duży format wydania i ponad 540 stron tekstu, dobrze, gdyby okładka była bardziej trwała. Poradnik został wydany w miękkiej, cienkiej oprawie z klejonymi brzegami, co przy dłuższym użytkowaniu nie gwarantuje utrzymania książki w całości. Tematyka, bowiem jest z tych, do której zagląda się częściej w poszukiwaniu konkretnych informacji, więc ważne, by jak najdłużej zachowała swój pierwotny wygląd.

Zgadzam się ze zdaniem wyrażonym na początku książki, że do świadomego życia i podejmowania dobrych decyzji w kwestii odżywiania potrzebna jest wiedza, a taką zawiera publikacja „Wysoko odżywcza żywność”. Celem tej książki jest zwrócenie uwagi na ważny aspekt naszego życia i zainteresowanie zagadnieniami związanymi ze zdrowym odżywianiem. Autorka pragnęła w ten sposób uświadomić, że poprzez odpowiednie odżywianie możemy znacząco poprawić kondycję naszego organizmu, a nawet pozbyć się wielu schorzeń i chorób.

Przesłaniem płynącym z tej publikacji jest cytat, którym rozpoczęłam niniejszą recenzję. Ważne, bowiem jest, by sięgać po produkty żywieniowe ze świadomością, co dzięki danemu nim dostarczymy naszemu organizmowi. Żywność jest przecież ważnym paliwem dla nas, gdyż wspomaga regenerację naszych sił i wspiera utrzymanie zdrowia na długie lata.

Egzemplarz książki otrzymałam w ramach współpracy z portalem 

Wydanie: I
Data premiery: 30.08.2024r.
Ilość stron: 552
Wymiary: 165 x 240 mm
Oprawa: miękka
ISBN: 978-83-8272-781-4
Wydawnictwo: Vital
Moja ocena: 4/6

[147./24] 1662. "Ratunek dla mózgu według Boskiego Lekarza" Tom II

Przepisy kulinarne i protokoły na

Ratunek dla mózgu według Boskiego Lekarza

Tom drugi

Naturalne metody na wsparcie zdrowia neurologicznego, 

autoimmunologicznego i psychicznego

Anthony William

„Proces leczenia nie polega na czekaniu, aż organizm się wyleczy. 

Proces leczenia to kroki, które się podejmuje, by organizm mógł się leczyć.”

To moje piąte spotkanie z Boskim Lekarzem, po którego książki chętnie sięgam, gdyż ma on nowatorskie podejście do zdrowia, jego utrzymania i leczenia chorób uznawanych bardzo często za nieuleczalne. Najpierw poznałam publikację pt.: „Boski lekarz", potem „Uzdrawianie tarczycy według Boskiego Lekarza", „Oczyszczanie wątroby według Boskiego Lekarza" oraz pierwszy tom o mózgu pt.: „Ratunek dla mózgu według Boskiego Lekarza", więc teraz to moje piąte spotkanie z twórczością tego autora. Obydwa tomy „Ratunku dla mózgu” wzajemnie się uzupełniają i tworzą razem wspólną całość.

Anthony William nie spodziewał się, że informacje spływające od Ducha Współczucia będą tak obszerne, a to z kolei złoży się na tak wielostronicową publikację. Trudno mu było odchudzić książkę, która musiałaby mieć ponad 1000 stron! Autor jest przekonany, że zaprezentowana wiedza będzie pomocna dla ludzi, którzy szukają rozwiązań dla swoich problemów, ale też dla tych, którzy chcą utrzymać swoje zdrowie w dobrej formie, dlatego powstał pomysł, by materiał został ujęty w dwa oddzielne tomy. Pierwszy z nich był bardziej teoretyczny, chociaż nie brakowało w nim też wielu wskazówek i porad, natomiast drugi tom ma charakter przede wszystkim praktyczny.

Wiedza w drugim tomie „Ratunku dla mózgu” została podzielona na sześć części, z których najpierw, w części I poznajemy zasady suplementacji, listę suplementów wraz ze sposobem dawkowania, a także dziewięć terapii szokowych według Boskiego Lekarza. Autor omawia w tej części 300 objawów i chorób ukazując przyczynę ich powstawania. W części drugiej dowiadujemy się, co nam szkodzi, a co przynosi korzyści dla naszego mózgu i układu nerwowego.

Część III to omówienie Terapii Szotowej według Boskiego lekarza. Ten rozdział, wraz z częścią czwartą dotyczącą oczyszczania organizmu z metali ciężkich, znajduje się w obu tomach. Nie jest to pomyłka, ani zbędny wypełniacz stron, lecz zamierzony cel. Chodziło o to, by te osoby, które zetknęły się tylko z jednym tomem „Ratunku dla mózgu” również poznały tę metodę, gdyż zawiera ona ważne receptury różnych specyfików opartych na naturalnych produktach mających na celu pomóc nam w poradzeniu sobie z różnymi zagrożeniami, jakie są wokół nas, a z którymi stykamy się na co dzień. Chodzi na przykład o ekspozycję na negatywną energię, na pole elektromagnetyczne, promieniowanie różnego rodzaju, toksyczne metale ciężkie, czy na pestycydy. Są też napoje na lęk przed jedzeniem, poczucie winy i wstyd, modulator nerwów, snów, a także stabilizatory np. na zakwaszenie, na wypalenie, na sen i regenerację. Wymieniłam tylko kilka z nich, bo jest ich znacznie więcej.

Dodatkowym atutem tego tomu jest obszerna część V, w której znajdują się przepisy ratujące mózg, a jest ich aż 108! Wśród nich zamieszczone zostały sposoby wykonania np. wody z sokiem z cytryny, imbiru i miodu, różnego rodzaju smoothie, zupy, drugie dania, desery, dodatki do potraw, więc jest w czym wybierać. Na koniec w części VI autor zwraca uwagę na aspekt duchowy. Prezentuje w niej medytacje i techniki uzdrawiające, pomagające odnowić mózg i duszę oraz wzmocnić naturalną zdolność organizmu do regeneracji.

Na uwagę zasługuje wydanie tych dwóch tomów, które otrzymały twardą oprawę ze zszywanymi brzegami, co przy tak obszernych publikacjach jest jak najbardziej uzasadnione. Po przeczytaniu i poznaniu metod pomagających zregenerować nasz mózg, a więc i cały nasz organizm, można by wywnioskować, że mimo, iż dzisiejsza medycyna bardzo mocno się rozwinęła, to jednak nadal nie ma dostatecznej wiedzy, jak pomóc pacjentom w trudnych przypadkach. O skuteczności metod Anthony’ego Williama świadczą opinie wielu pacjentów, którym pomógł on swoimi terapiami, więc z pewnością warto wziąć pod uwagę jego spojrzenie na nasze zdrowie i spróbować zastosować porady z tej i innych publikacji Boskiego Lekarza.

Recenzja tomu pierwszego 

Egzemplarz książki otrzymałam w ramach współpracy z portalem Sztukater

Wydanie: I
Data premiery w Polsce: 13.06.2023r.
Data premiery angielskiej: 11.10.2022 r.
Ilość stron: 672
Wymiary: 165 x 240 mm
Okładka: twarda
Tytuł oryginału: Medical Medium Brain Saver Protocols, Cleanses & Recipes: For Neurological, Autoimmune & Mental Health
ISBN: 978-83-8301-418-0;
Tłumaczenie: Juliusz Poznański
Wydawca: Studio Astropsychologii
Moja ocena: 6/6

[108./24] 1623. - "Domowy fundament zdrowia"

"Domowy fundament zdrowia"

Jak czerpać zdrowie 

z leczniczej siły pokarmu na co dzień!

Marek Zaremba

„Ludzkie ciało jest wyjątkowe;

żadna z rzeczy wytworzonych ludzką ręką

nie może się z nim równać.”

Wśród wielu aspektów naszego życia, które chcielibyśmy mieć zawsze w dobrej kondycji jest bez wątpienia zdrowie. Widać to chociażby w momencie składania życzeń przy różnych okazjach, gdy to właśnie zdrowia życzymy najczęściej. Nic dziwnego, gdyż bez niego trudno prawidłowo funkcjonować, więc staramy się, by jak najdłużej czuć się dobrze. By móc cieszyć się doskonałym zdrowiem, a co za tym idzie - doskonałym samopoczuciem, ważnych jest kilka czynników, w tym jednym z istotnych jest sposób odżywiania. Można zetknąć się z wieloma dietami, poradami żywieniowymi, trendami odżywiania, a eksperci nie zawsze są zgodni co do ich słuszności i korzyści dla naszego organizmu. Co jakiś czas pojawiają się nowe badania i opracowania, a od nadmiaru informacji można mieć mętlik w głowie, który porządkuje autor książki pt.: „Domowy fundament zdrowia”, ponieważ jest on dietoterapeutą, specjalistą medycyny detoksykacyjnej i naturalnej św. Hildegardy. Swoją wiedzą zdobytą w ciągu ponad dziesięcioletniej praktyki postanowił podzielić się w niniejszym poradniku.

Pan Marek Zaremba w ciągu swojej praktyki pomógł już wielu swoim pacjentom powrócić do zdrowia, więc jak najbardziej jest właściwą osobą, by nam przybliżyć zasady, które rozjaśnią nam sytuację i wskażą, jakie kroki podjąć, by zmienić, poprawić lub utrzymać swoją kondycję zdrowotną. Na bazie swojej wiedzy i wielu lat doświadczeń opracował metodę 12 kroków, która w książce została ujęta w dwóch częściach. Pierwsza zawiera 12 rozdziałów nazwanych lekcjami, a część druga – praktyczna wypełniona jest dwunastoma przepisami z uwzględnieniem przekazanych informacji. Poza nimi znajdziemy w tym poradniku przykładowy tygodniowy plan posiłków, porady dotyczące gotowania oraz proste wskazówki i ćwiczenia. Autor zachęca do wybrania jednej lekcji w ciągu tygodnia i jednej lekcji z praktyki, która obejmuje gotowanie. To pozwoli wyrobić sobie poznane zasady i wprowadzić w życie.

„Domowy fundament zdrowia” to doskonały, pełny kolorów i zdjęć poradnik, w którym autor przekazuje mnóstwo ciekawostek, przydatnych informacji i porad w sposób lekki, przejrzysty, bez zbędnej naukowej i trudnej terminologii. Podpowiada przede wszystkim jak zmienić swoje nawyki żywieniowe, czerpać siłę z jedzenia i skutecznie poprawić swoje zdrowia. Doradza w nim jak sprawić, by zakupy były zdrowsze i bardziej zrównoważone, jak gotować smacznie, tanio i ekonomicznie, jak czerpać radość z przygotowania posiłków, czy też w jaki sposób dostosować gotowanie do potrzeb naszego organizmu. Poznajemy techniki gotowania, naturę pokarmu i przypraw, dowiadujemy się przy tym, które z nich gwarantują dobre trawienie i odpowiednie rozprowadzenie energii po organizmie. Przybliża zasady żywienia eliminacyjno – rotacyjnego i odnosi się do niektórych diet propagowanych w mediach i przez ekspertów żywieniowych. 

Zagadnień jest sporo, więc nie sposób o wszystkich napisać, ale nie jest to wiedza przytłaczająca. Na końcu każdej lekcji autor zawsze zadaje pytanie inspiracyjne, prezentuje ćwiczenie oraz klucz do zdrowia i punkty do zapamiętania z przeczytanego materiału. Jedyny minus dotyczy wydania, a konkretnie oprawy, która ma miękką okładkę i klejone brzegi, co przy tego rodzaju publikacji ma znaczenie pod względem trwałości książki. Twarda okładka i zszywane brzegi z pewnością by taką trwałość gwarantowały.

Poradnik jest rodzajem kursu, w którym krok po kroku zdobywamy wiedzę, w której niektóre zagadnienia są znajome, ale nie zawsze mamy świadomość znaczenia danego tematu, albo po prostu nie przywiązujemy do tego szczególnej uwagi. Często bowiem jest tak, że czytamy jakiś poradnik, wiemy, co jest dobre, a co złe, ale jakoś trudno nam wprowadzić to wszystko w życie, bo jesteśmy przytłoczeni mnóstwem informacji lub po prostu uważamy, że nie mamy na to czasu.

W organizowaniu posiłków niezbędny jest planer zdrowia, którego wzór znajduje się na końcu książki. Ma on na celu ocenić, co zjadamy, jakie popełniamy błędy, które produkty trzeba wyeliminować, po których czujemy się lepiej, a które wpływają na nas niezbyt dobrze. W planerze uwzględniony został też aspekt duchowy, gdyż jeden z punktów dotyczy wdzięczności, rozwoju duchowego i dobrych uczynków, jakie zrobiliśmy danego dnia dla drugiego człowieka. Pan Marek Zaremba doradza, by robiąc zakupy szukać produktów dobrej jakości, ale przede wszystkim gotować z miłością, prostotą, umiarem i czerpać radość z bycia razem przy stole. Pomaga nam w rozeznaniu się w morzu informacji oraz w ich uporządkowaniu układając wszystko tak, byśmy mogli skutecznie i w swoim rytmie wprowadzić zmiany w życie.

Wydanie: I

Data premiery: 28.05.2024r.

Ilość stron: 352

Wymiary: 140 x 200 mm

Okładka: miękka

ISBN: 978-83-67925-94-5

Wydawnictwo: Esprint

Moja ocena: 5/6

Egzemplarz książki otrzymałam od portalu Sztukater