91. Równowaga Twoich hormonów

Jak osiągnąć zdrowie i dobre samopoczucie poprzez Ajurwedę, Tradycyjną Medycynę Chińską i zachodnią

dr Claudia Welch

„Głupcem jest lekarz, który gardzi wiedzą zdobytą przez starożytnych.”

Hipokrates

Współczesna medycyna tradycyjna, mimo rozwoju i nowych możliwości, nie wykorzystuje potencjału jakie niesie tradycja dawnych pokoleń i kultur. Mimo ogromnej wiedzy przekazywanej na studiach,  nowych technologii, odkryć, nadal coraz więcej kobiet nie radzi sobie z emocjami, popadają w depresję, skarżą się na bóle głowy, mają problemy z zajściem w ciążę, złe samopoczucie, bóle menstruacyjne, źle znoszą objawy menopauzy, cierpią na osteoporozę i wiele innych dolegliwości. Za wiele z nich odpowiedzialne są nasze hormony, które spełniają różne ważne funkcje. Gdy zaistnienie dysharmonia w ich działaniu - zaczynają się problemy. Dlatego ważne jest, by utrzymywać je w zrównoważonym stanie. Lekarze najczęściej zapisują odpowiednie tabletki, hormony zastępcze lub zabiegi operacyjne. Nie dociekają prawdziwej przyczyny złego stanu zdrowia. Nie szukają łagodniejszych sposobów rozwiązania problemu, bagatelizują skutki, podchodząc do pacjentów rutynowo.

Zupełnie odmienne podejście oferuje medycyna wschodnia, gdzie człowiek postrzegany jest holistycznie. Najbardziej znana jest Tradycyjna Medycyna Chińska i Ajurweda, które w ostatnich latach zyskały sobie na popularności także na Zachodzie.

„Trwała zmiana może dokonać się tylko od środka.” By mogła ona nastąpić, konieczna jest mądra, rzetelna edukacja, która uświadomi jak ważne są zdrowe nawyki i nauczy rozróżniać co jest dobre dla naszego organizmu. Dlatego powstała książka pt. „Równowaga Twoich hormonów, równowaga Twojego życia”, która jest skierowana głównie do kobiet.

źr. zdjęcia: drclaudiawelch.com

Dr Claudia Welch jest lekarzem Medycyny Orientalnej, ajurwedyjskim lekarzem, pedagogiem i propagatorką równoważenia hormonów. Pomaga kobietom osiągnąć optymalne zdrowie i dobre samopoczucie za pomocą  ajurwedy, medycyny chińskiej i zachodniej nauki, wnosząc głębię wiedzy i poczucie radości do ich życia. Pracowała na wydziale nauczania Ayurvedic Institute, Kripalu Szkoły Akupunktura Ayurveda, Southwest College i Acupractice. W swojej praktyce łączy wschodnią wiedzę medyczną z nauką Zachodu. W książce „Równowaga Twoich hormonów, równowaga Twojego życia” przekazuje swoje doświadczenie zdobyte przez lata praktyki.

„My, kobiety Zachodu musimy pojąć dualność, abyśmy mogły zrozumieć, jak nasze hormony stresu i płciowe, choć posiadają przeciwstawne energie, wspierają się i współdziałają, byśmy były zdrowe.”

Tradycyjna Medycyna Chińska (w skrócie TMC) i Ajurweda dzieli hormony na dwie grupy: Yin i Yang. Autorka omawia ich działanie i rolę w organizmie oraz przyczyny problemów zdrowotnych u kobiet. Okazuje się, że zasada dualizmu dotyczy także hormonów i ma wpływ na zasób energii w organizmie, poziom stresu, sen, ogólne samopoczucie, kości, serce i na wiele innych czynników. Dr

przykładowa strona

Claudia Welch proponuje wykonanie testu sprawdzającego stan naszych hormonów a następnie pomaga zrozumieć jak ważne jest utrzymanie ich w równowadze. Wymienia wiele schorzeń, na które cierpi większość kobiet: złe samopoczucie, menstruacja, menopauza, problemy z płodnością, sercem, osteoporoza, choroba Alzheimera i demencja. Każde z nich zostało opisane w osobnych rozdziałach zakończonych  poradami w podrozdziale pt. „Co powinnam zrobić” podpowiadając  jak poradzić sobie z daną chorobą. Poznajemy przyczyny ich powstawania, statystyczne dane dotyczące zachorowalności kobiet, podejście medycyny zachodniej i wschodniej,  podstawowe narzędzia, dzięki którym możemy odzyskać zdrowie na stałe i o nie dbać. Radzi jakie zmiany należy wprowadzić do swojego życia, by wspomagać hormony i zachować je w równowadze. Opierają się one na trzech filarach: diecie, stylu życia i eliminacji stresu. Na końcu książki zamieszczone zostały załączniki z podstawową wiedzo o Ajurwedzie, TMC, instruktaż ajurwedyjskiego masażu ciepłym olejkiem zwany abhyanga, przepis na przyrządzenie kitcheri i masło gee, jak zrobić okłady z olejku rycynowego dla zdrowia macicy oraz słowniczek pokarmów.

 „Znacznie łatwiej jest zachować zdrowie, niż je odzyskiwać. Radośnie i zdrowo jest żyć życiem, jakiego pragniemy – i jest to osiągalne, gdy poprawimy styl życia i dietę.”

  

Książka została skierowana do kobiet w każdym wieku, będących na różnych etapach życiowych. Zwraca uwagę, że w dzisiejszym świecie ciągle jesteśmy zagonione, poruszamy się między domem a pracą, realizujemy swoje ambicje zawodowe, przebywamy w środowisku dla nas nieprzyjaznym, nie mając czasu na zadbanie o swoje zdrowie. Stres, mało odpoczynku, szybkie jedzenie, zbyt uboga dieta powoduje brak równowagi hormonalnej, czego efektem jest ogólne zmęczenie, bezsenność, zszarpane nerwy, nadwrażliwość, emocjonalność, a to z kolei prowadzi do pogorszenia zdrowia. Ciało daje nam znać, że coś jest nie tak lecz nie umiemy go słuchać, bagatelizujemy pierwsze objawy i pędzimy dalej.  „Nie mamy czasu” zwolnić, gdyż uważamy, że bez nas świat sobie nie poradzi.  Zauważamy to dopiero, gdy choroba zmusza nas do zatrzymania się, ale wtedy jest już za późno. Dlatego warto wiedzieć co zrobić, by nie dopuścić do takiego stanu.

„To, co naprawdę wymaga odwagi, to zatrzymanie się – przerwanie biegu, przerwanie parcia do przodu, przerwanie prób zadowalania wszystkich dookoła, przerwanie nadwerężania naszych rezerw. Po prostu zatrzymanie się. Zatrzymanie się i zaczęcie żyć życiem, którym naprawdę chcemy żyć.”

Książkę można kupić w sklepie:

Numer wydania 1

Rok wydania 2014

Format 14,5 x 20,5 cm

Ilość stron 432

Oprawa miękka

90. Zostań Medium

Praktyczny przewodnik

Rose Vanden Eynden

Nasze wyobrażenie o spotkaniach z duchami zostały wykształcone przez media, filmy grozy, horrory, gdzie ten świat pokazany jest negatywnie, a istoty tylko czyhają na to, by wyrządzić nam krzywdę. Dużo jest także opowieści z zaświatów, o nawiedzonych domach, miejscach, opętaniach, które wywołują lęk i „gęsią skórkę.” Tymczasem energie po Drugiej Stronie Zasłony mają nam do zaoferowania wiele dobra, pozytywnych wibracji, a przede wszystkim ogrom bezwarunkowej miłości. Książka „Zostań Medium” powstała, by odczarować nieco ten świat i pokazać jego dobre strony.

Rose Vanden Eynden jest znaną i cenioną medium. Jej zainteresowania światem ezoterycznym zaczęły się w czasach liceum, kiedy pasjonowała się tarotem, uczyła się jego języka i wróżyła znajomym, rodzinie i przyjaciołom. Z czasem zaczęła prowadzić profesjonalne odczyty z kart. W tym bardzo pomocna była jej zdolność komunikowania się ze światem Ducha. Dziś posiada tytuł Bachelor of Science w dziedzinie edukacji z Wright State University i jest licencjonowanym terapeutą masażu od 1996 roku oraz popularnym wykładowcą w różnych dziedzinach ezoterycznych, w tym dotyczących  tarota, Wicca, magii, aniołów i bioenergoterapii. Prowadzi odczyty, seanse oraz przekazuje informacje ze świata duchów

źr. zdjęcia: www.vandeneynden.biz

Książka podzielona została na 5 głównych części, w których poznajemy podstawy mediumizmu, terminologię, historię i początki spirytualizmu i prawa naturalne, które są uniwersalne i wpływają na nasze zachowania, a o których przeciętny człowiek nie zdaje sobie sprawy. Ogólnie poradnik dostarcza bardzo dużo informacji o świecie duchowym i pracy jako medium. Przygotowuje nasze umysły, ciało do spotkań z naszymi przewodnikami. Poznajemy pięć zmysłów duchowych: jasnoodczuwanie, jasnosłyszenie, jasnoczucie, odczuwanie zapachów i smaków. Omawia rolę czakr i aury, prawidłowego medytacji i oddychania. Przedstawia świat duchów, kto jest kim po Tamtej Stronie i jaką pełni rolę. Dowiadujemy się kim są Przewodnicy Radości, Przewodnicy Opiekunowie, Nauczyciele Duchowi, Doktorzy Chemicy, Mistrz Przewodnik, Wniebowstąpieni Mistrzowie, Anioły, Zewnętrzni Przewodnicy i z innych wymiarów, jaką pełnią rolę, jak można się z nimi skontaktować i w jakiej sprawie. Uczy rozpoznawania symboli i znaków, które są nam przekazywane przez świat duchowy, odpowiada na najczęściej zadawane pytania, omawia metody, które ułatwiają spotkania z subtelnymi energiami. Przekazuje porady praktyczne przydatne przy prowadzeniu odczytów dla innych, a także wskazówki dotyczące BHP medium i etyki zachowania.

Każda z części zawiera krótkie rozdziały z końcowym podsumowaniem materiału. Całość napisana została bardzo przystępnym językiem tak, by nawet laik zrozumiał istotę pracy medium. Poza praktycznymi informacjami pomocne są ćwiczenia, których jest 31. Ich spis znajduje się na początku książki, co pozwala na szybkie odnalezienie interesującego nas tematu. Są one opracowane nietypowo, gdyż oprócz zwykłych ćwiczeń, mamy quizy, gry, medytacje i techniki rozwijające nasze zmysły. Dobrze jest, według sugestii autorki, założyć dziennik i robić notatki, gdyż często odwołuje się ona do wcześniejszych zapisków, po to by śledzić swoje kolejne etapy rozwoju. Stosuje formę bezpośredniego zwracania się do czytelnika, którego traktuje jak ucznia, a my mamy wrażenie udział w kursie lub warsztatach.

Polecam tę lekturę wszystkim tym, których interesuje ten mało poznany świat duchowy. Nawet jeżeli nie chcemy zostać medium, jak sugeruje tytuł, to poradnik przybliża sferę duchową i opowiada o życiu z wyższymi istotami, nazywanymi przez autorkę Duchem. Rose Vanden Eynden skupia się w nim na kontaktach z przewodnikami duchowymi i aniołami. Jej intencją było przybliżenie mediumizmu, pokazanie na czym polega wykorzystanie takich zdolności i uświadomienie, że każdy może tego doświadczyć. Opisuje swoje zdarzenia i sytuacje, w której pomogli jej opiekunowie duchowi. Uczy jak odpowiednio przygotować swój umysł i ciało do spotkań z tymi świetlistymi istotami, w jaki sposób budować z nimi relacje i wzmacniać je tak, by dzięki nim nasze życie było łatwiejsze. Jak sama mówi: „Po wielu latach pracy w świecie duchów mogę powiedzieć, że moje życie nieodwołalnie się zmieniło. Jestem szczęśliwsza i skoncentrowana bardziej niż kiedykolwiek.”

Książkę można kupić w sklepie:

Numer wydania 1

Rok wydania 2014

Format 14,5 x 20,5 cm

Ilość stron 320

Oprawa miękka

89. Magia mózgu

Magiczne inwokacje 

o naukowo udowodnionej skuteczności

Philip H. Farber

"Świat jest twoim medium"

Magia istnieje od czasów, gdy na ziemi pojawił się człowiek. Wiele zjawisk, których nie rozumiał, albo go przerażały, nie umiał sobie wytłumaczyć, wiązał z magicznym działaniem sił nadprzyrodzonych. Dla naszych przodków była ona istotnym elementem życia. Dziś także jest procesem, który wspiera nasze działania. Kojarzy nam się najczęściej z poznawaniem skomplikowanych rytuałów, symboli, receptur, przez adeptów chcących poznać tajniki skrywanych praktyk dostępnych dla wybranych.  Postrzegana jest najczęściej jako środek do osiągnięcia konkretnego celu. Obecna w wielu kulturach, na różnych kontynentach, oparta na systemie wierzeń, tradycji, kulturze czy religii. Ważne jest, by znaleźć w tych działaniach wspólne elementy i wyłuskać z nich istotę magii, by pokazać, że ona  naprawdę działa, i jest w stanie przemienić nasze życie na lepsze.

Często opisując niezwykłe zdarzenie, chwilę, sytuację, używamy zwrotu „magia życia”, "magia chwili” nie zastanawiając się nad znaczeniem tego słowa. Coraz mniej jednak nas zdumiewa. Przytłacza nas codzienność, nie wiemy jak poradzić sobie z pojawiającymi się problemami, nie umiemy właściwie ocenić sytuacji. Zapominamy, że to my jesteśmy kreatorami własnego życia a przede wszystkim siebie. Dokonując transformacji na poziomie duchowym, zaczniemy odczuwać zmiany w świecie fizycznym. Do tego potrzebny jest nowy sposób myślenia i postrzegania rzeczywistości. Książka „Magia Mózgu” uczy jak tego dokonać.

źr. zdjęcia: disinfo.com

Philip H. Farber jest uznanym magiem, pisarzem, hipnotyzerem, instruktorem hipnozy i NLP, który wykłada na Maybe Logic Academy. Prowadzi kursy i seminaria związane z magią rytualną i NLP. W swoim dorobku ma wiele publikacji, które zyskały na świecie miano bestselleru. Prezentuje w nich nowe spojrzenie na magię, jako sposób na doskonalenie siebie i swoich umiejętności, drogę do realizacji wyznaczonych sobie celów i prowadzenia życia według własnego scenariusza. W swojej pracy koncentruje się na magicznej sztuce inwokacji i zrozumieniu własnych reakcji, opierając się na naturalnych procesach zachodzących w mózgu każdego człowieka. Uważa, że magia  jest środkiem nie tylko do zmiany życia na lepsze, lecz poznania siebie, dlatego prezentuje swoją wiedzę, by każdy mógł wypróbować jej działania poprzez inwokacje, których działanie zostało udowodnione naukowo. Jednak nie zmusza nas, byśmy ślepo wierzyli jej możliwości, lecz sami wyciągali wnioski ze swoich działań. podchodząc do niej jak badacze. Autor proponuje podejście do poznawania treści książki w sposób naukowy, według schematu:

1. Stworzenie hipotezy czyli założenie, że „jeżeli przeczytam tę książkę i będę wykonywał ćwiczenia, to dowiem się czegoś więcej o magii i mózgu”.

2. Przetestowanie hipotezy czyli przeczytanie książki i zastosowanie wiedzy w praktyce a następnie porównanie stanu poprzedniego z obecnym.

3. Wyciągnięcie wniosków, porównanie wyników z innymi czytelnikami książki i powtarzanie wielokrotne eksperymentu, by na końcu wysnuć teorię, która potwierdzi początkowe założenia albo im zaprzeczy.

Przekazuje wiedzę z zakresu neurobiologii, psychologii i magii ceremonialnej, prezentując swoje poglądy i interpretacje faktów. Propaguje drogę Woohoo, która „wyznacza granicę między tym, co zwykłe, a tym co podniecające.” Jest to sposób na znalezienie swojej osobistej ścieżki duchowej i życiowej, którą kreujemy według własnych upodobań. Stopniowo poznajemy poszczególne elementy woohoo. Na prostych przykładach uświadamia nam jak funkcjonuje mózg, w jaki sposób umysł sięga do zasobów naszej pamięci, czym są zmienne stany świadomości, jak odbieramy różne sytuacje, porównuje system metamagiczny i naukowy, czym jest droga woohoo, model sensoryczny jak działa mózg, uczy jak możemy aktywnie obserwować zmiany u siebie, przedstawia naukowe wyjaśnienia wielu niezwykłych zjawisk, które uznane zostały za nadprzyrodzone,

Poznajemy też różne techniki modelujące, które wspomagają nasz rozwój, jednak zamiast teoretycznych  widomości, robi to za pomocą ćwiczeń. Zamiast czytać obszerne opisy, mamy możliwość przetestować określone zagadnienie i wyciągnąć wnioski. Ćwiczenia są tu głównym wątkiem. Jest ich w książce ponad siedemdziesiąt. Wokół nich zbudowane jest określone zagadnienie, które autor omawia krótko i konkretnie, bez zbędnego rozwlekania tematu. Dają one możliwość praktycznego poznania zasad rządzących magią i neurobiologią oraz zrozumienia rytuałów i technik magicznych. Są one tak skomponowane, by można je było wykorzystać do osobistych celów ale także dają możliwość  tworzenia własnych systemów magicznych. Na początku książki autor zamieścił spis wszystkich ćwiczeń w kolejności ich występowania z przypisaniem do konkretnego rozdziału. Są to nietypowe, gdyż niektóre przypominają test z pytaniami, które pomagają poczuć w jaki sposób zmienia się nasz stan umysłu w zależności od naszych sugestii, przywoływań i wspomnień.

Książka jest napisana w prosty sposób, bez zawiłych formuł i informacji. Mimo, że w tytule istnieje słowo „magia” to nie jest to publikacja dla tych, którzy spodziewają się w niej znaleźć magiczne formuły i rytuały. Przeznaczona dla tych, którzy chcą zdobyć nowe doświadczenia, zmienić swój sposób postrzegania i zrozumieć siebie, swój organizm i umysł. Intencją autora było pokazanie, w jaki sposób możemy dotrzeć do swoich ukrytych umiejętności, dostrzegać swoje pozytywy i nauczyć się dopasowywania się do świata. Dzięki temu będziemy mogli kształtować życie tak, by sprawiało nam radość i zadowolenie. Jedną z takich sposobów jest droga woohoo, która „mówi o życiu w świecie, w swoim ciele, o pełni życia.”

Książkę można kupić w sklepie:

Numer wydania 1

Rok wydania 2014

Format 14,5 x 20,5

Ilość stron 212

Oprawa miękka

88. Fizyka Wiary

Kwantowa magia

Tatiana i Witalij Tichopław

Dzisiejszy świat nastawiony na konsumpcję, zaspokajanie wciąż rosnących potrzeb materialnych, coraz bardziej rozwijająca się technologia spowodowała regres duchowy człowieka. Odeszliśmy od natury, przestaliśmy żyć zgodnie z jej prawami, zaniedbujemy środowisko, ciągle goniąc za lepszym życiem. Taka postawa prowadzi nieuchronnie do zagłady i unicestwienia świata. Naukowcy od wielu lat szukają sposobu na wyjście z tego impasu. Jedną z przyczyn upatrują w braku duchowości człowieka. Tatiana i Witalij Tichopław w swojej książce „Fizyka Wiary” starają się przedstawić naukowe zależności między nauką a religią, którą uważają za niezwykle ważną dla rozwoju ludzkości. Badania pokazują, że dla znacznej części ludzi na świecie religia nie odgrywa ważniejszej roli w ich życiu. Sondaż na ten temat został przeprowadzony 8 grudnia 1988 roku w Moskwie oraz w USA – w Nowym Jorku, San Francisco, Bostonie i Detroit. Zadano wówczas m.in. trzy pytania dotyczące religii:

1. Jaką rolę w pana/pani życiu odgrywa religia?

2. Czy wierzy pan/pani w życie pozagrobowe?

3. Jaki jest pana/pani stosunek do Boga?

Wyniki były deprymujące i wykazały, że duchowość wśród ludzi odgrywa niewielką rolę. Autorzy uważają, że przyczyniła się do tego także nauka.

„Konieczne jest, by celem każdego człowieka i społeczeństwa stała się transformacja i duchowe doskonalenie w imię przejścia ludzkości na nową gałąź ewolucyjnego rozwoju – od człowieka rozumnego – do człowieka duchowego”

T. Romanowa – przedstawicielka ruchu społecznego

Tatiana i Witalij Tichopław przez wiele lat zbierali informacje na temat istnienia Boga w opracowaniach naukowych, chcąc znaleźć dowody na istnienie świata subtelnego, energetycznych ciał człowieka i nieśmiertelności duszy. Okazało się, że wiele spraw zostało już wykazanych, w tym także fakt istnienia Boga. Ostatnie 10 lat przyniosły odkrycia, które doprowadziły do zmian poglądów w tej sprawie. Zdołali oni udowodnić, że religia i nauka są ze sobą mocno związane i jedno bez drugiego nie może zaistnieć. Uważają oni, że religia to „wiedza minionych cywilizacji, uzyskania przez nie w efekcie studiowania, a przede wszystkim jest wiedzą o Bogu i duszy.” Przedstawiają podstawy fizyki kwantowej, naukową wersję stworzenia świata, podstawowe zagadnienia religijne, wyjaśniają zasadę świadomości, potęgi myśli i praw wszechświata, przybliżają pojęcia informacji i świadomości. Przede wszystkim prezentują punkt widzenia z poziomu Rosji i troskę o jej rozwój i stan moralny.

Książka składa się z trzech obszernych rozdziałów. Zebrany materiał w rozdziale 2 może stanowić doskonałą pomoc dla uczniów i studentów  fizyki. Autorzy prezentują badania Newtona, doświadczenia Fizeau i Michelsona, teorię względności Einsteina, mechaniki kwantowej, prace Diraca, badania G. Szypowa i prace Instytutu Fizyki Teoretycznej i Stosowanej.

Współcześnie można zauważyć ateizację społeczeństwa i coraz trudniej jest ludziom uwierzyć w Boga, duszę, subtelne energie, świat pozamaterialny i parapsychologiczne zdolności. Potrzebują oni dowodów, by uwierzyć w istnienie świata niewidzialnego. Dlatego Tatiana i Witalij Tichopław postanowili napisać książkę, która będzie zrozumiała dla szerokiego grona czytelników. Nie do końca jestem przekonana, czy im się to udało. Przytaczają oni dużo materiałów różnych naukowców, eksperymentów, których nie czyta się lekko. Podsumowują swoje lata poszukiwań, ukazują prace naukowe nie tylko współczesnych badaczy ale także te, które ukazały się na przestrzeni wieków. Celem ich było wsparcie duchowe i moralne człowieka, lecz treść jest trudna do przebrnięcia dla przeciętnego człowieka.  Uważam, że jest to publikacja odpowiednia dla tych osób, które znają już podstawy z fizyki kwantowej i orientują się w jej nazewnictwie i terminologii. Dla laika jest to trudna lektura, tym bardziej, że styl pisania przypomina pracę naukową.

Książkę można kupić w sklepie:

Numer wydania 1

Rok wydania 2014

Format 14,5 x 20,5 cm

Ilość stron 232

Oprawa miękka

87. Strzeżone sekrety alchemii

Skuteczne eliksiry, uzdrawiające energie i naturalna magia
Mark Stavish

      

“Alchemia jest pewnego rodzaju tęczą, rozpostartą w otchłani między płaszczyzną ziemską a sferą niebiańską, pomiędzy materią a duchem…”

Wiedza tajemna budziła od zawsze ciekawość, wzbudzała emocje, powodowała zakazy i obawy. Nie była dostępna dla wszystkich. Jej adepci musieli pobierać nauki u swoich mistrzów przez długie lata, by móc zgłębić skrywane tajemnice magii. Dziś alchemia kojarzy się z wizerunkiem stworzonym przez świat filmu, jako sposób na stworzenie eliksirów o cudownych mocach. Natomiast alchemik to postać najczęściej ukazywana jako staruszek z długą siwą brodą, ubranego w dziwaczny strój, kapelusz trzymający w dłoni czarodziejską różdżkę lub stojący przy wielkim kotle, w którym gotuje on różne tajemnicze mikstury. Przeciętny człowiek niewiele wie na ten temat i najczęściej alchemia kojarzy mu się z poszukiwaniem Kamienia Filozoficznego, Eliksiru Życia czy przemienianiem ołowiu w złoto. Ten obraz ulega zmianie po przeczytaniu „Strzeżonych sekretów alchemii”, która jest pierwszą książką Marka Stavisha na polskim rynku. Jest to także obszerny poradnik, który wnikliwie i przystępnie opisuje tę starożytną sztukę.

   

Mark Stavish - po lewej
źr. zdjęcia:
www.hermeticinstitute.org

Mark Stavish to  znany i ceniony ezoteryk, który szerzy nauki tajemne wśród współczesnych ludzi, uświadamiając, że jest to dziedzina, która nadal funkcjonuje i jest przydatna w codziennym życiu.  Przez wiele lat studiował ezoterykę napisał ponad dwa tuziny recenzji otrzymanych artykułów, książek i wywiady na temat zachodniej filozofii i ezoterycznej praktyki. Wychował się w rodzinie, w której praktyka ezoteryczna sięga pięciu pokoleń aż do renesansu.  Jest znany ze swoich żywych, informacyjnych i praktycznych prezentacji i został wybrany najbardziej popularnym mówcą na konferencji ekumenicznej w Miejscu Skupienia 1997 i 1998 roku. Obecnie Mark jest Dyrektorem Badań w dziedzinie badań i okultyzmu wniosków projektowych (ORA) sponsorowanego przez filozofów przyrody.

Książka podzielona została na dziesięć rozdziałów i obejmuje szeroki zakres wiedzy alchemicznej, okultystycznej i ezoterycznej. Każdy z nich zawiera na początku wyszczególnione tematy danej części, obszerny opis zagadnienia, przepisy alchemiczne i podsumowanie pod nazwą „Zagadnienia Kluczowe” w których autor krótko przedstawia najważniejsze informacje przeczytanego materiału. Rozdziały kończą się propozycjami zadań do wykonania i medytacjami, które można praktykować przy działaniach alchemicznych.

„alchemik dokonuje transformacji siebie poprzez eksperymentowanie z subtelnymi energiami Natury. I tak oto rozbudza Wewnętrzne Światło.”

Mark Stavish ukazuje alchemię jako ścieżkę duchową, sposób na poznanie siebie, dzięki której możemy osiągnąć spokój umysłu, pozytywne podejście do życia, zwiększenia energii, kreatywności, by w efekcie stać się lepszym człowiekiem. Jednak, by to osiągnąć, musi w nas nastąpić alchemiczna przemiana poprzez metody i techniki takie jak: medytacja, modlitwa, studia, nauka, praca wewnętrzna, znajomość świata przyrody, roślin, by móc stwarzać nalewki ziołowe, mineralne potrzebne do rytuałów lub do celów zdrowotnych. Ujawnia metody przygotowywania leków roślinnych, nalewek i eliksirów z wykorzystaniem wiedzy o astrologii, żywiołach, cykli Księżyca i Słońca.

Książka „Strzeżone sekrety alchemii” to moje pierwsze tak głębokie spotkanie z tym tematem. Nigdy mnie on nie interesował  i tak chyba pozostanie. Uważam, że jest to materiał odpowiedni dla określonej grupy osób, znających choć w niewielkim stopniu podstawy alchemii. Podejście autora do alchemii, jego wskazówki, wiedza, doświadczenie i porady będą dla nich cennym materiałem do dalszego rozwoju. Mimo, że alchemia nie jest w moich kręgach zainteresowań, to książka pozostanie dla mnie cennym źródłem informacji w zakresie wiedzy duchowej i ezoterycznej. Z elementami alchemii, jej symboliką i wiedzą można spotkać się na innych płaszczyznach poszukiwań i życia, na przykład studiując kabałę, poznając astrologię czy tarota.  Również praktykujący magię Wicca, neopoganizm czy zielarze tażke znajdą coś dla siebie. 

"Alchemia, podobnie jak magia, próbuje ukazać kosmiczne prawdy w codziennym życiu ludzi, którzy ją praktykują."

 Książkę można kupić w sklepie:

Numer wydania 1
Rok wydania 2014
Format 14,5 x 20,5 cm
Ilość stron 248
Oprawa miękka

86. Dieta 5:2

Kompletny przewodnik. 

Przepisy kulinarne. Obiektywne opinie

Kate Harrison

„Wyobraź sobie dietę, która przez większość czasu pozwala ci jeść wszystko to, co najbardziej lubisz. Która umożliwi ci stabilne zrzucenie nadwagi.” Do tego zmniejszy ryzyko wystąpienia wielu chorób.”

Nadwaga to koszmar wielu osób w dzisiejszych czasach. To nie tylko wygląd jest problemem, ale przede wszystkim choroby, które ona wywołuje. Zwiększa ryzyko rozwoju takich schorzeń jak cukrzyca, nadciśnienie, choroby wieńcowe serca, nowotwory, problemy z układem oddechowym i wiele innych. Pojawiają się coraz to nowe diety, które obiecują zrzucenie zbędnych kilogramów, lecz ich zasady są często nie do przyjęcia. Organizm potrzebuje wielu składników odżywczych, witamin, minerałów. Niestety większość dostępnych diet opiera się na eliminacji określonych grup produktów. W ich efekcie chudniemy, lecz często ma to negatywny wpływ na zdrowie. Wiele osób odczuwa frustrację, zniechęcenie, brakuje im radości, gdyż muszą odmawiać sobie wielu ulubionych dań. Brakuje motywacji, systematyczności, wytrwałości a to powoduje powrót do starych nawyków, efekt jo-jo. Czyż nie byłoby cudownie, gdyby kilogramy „same” znikały?

źr. zdjęcia: kate-harrison.com

Kate Harrison borykała się z nadwagą od zawsze. Stosowała wiele diet, ale bez skutku. 6 sierpnia 2012 roku zmienił całkowicie jej podejście do odżywiania się. Wówczas ważyła 73 kg przy wzroście 162 cm. Przypadek sprawił, że obejrzała program telewizyjny stacji BBC na temat postu. To co usłyszała, tak ją zafascynowało, że postanowiła spróbować zasady postu przedstawione przez prezentera. Efektem jest opracowana przez nią metoda odżywiania się, która może być wybawieniem dla wielu osób. Dlatego powstała książka „Dieta 5:2”, której celem jest wspieranie we wprowadzaniu zmian stylu życia innych. Pisząc poradnik chciała przekazać swoją wiedzę jaką zdobyła w trakcie stosowania diety 5:2. Zebrała w niej swoje doświadczenia, by były one dla innych przewodnikiem w  podróży do zdrowia, lepszego wyglądu i samopoczucia. Uczy w niej przede wszystkim zmiany podejścia do jedzenia i diet.

„W diecie 5:2 chodzi (…) o znacznie więcej niż samo zrzucenie nadwagi. Wciąż rośnie liczba dowodów, że poszczenie wywołuje korzystne zmiany fizjologiczne i psychiczne.”

Dietę można dopasować do własnego stylu życia, indywidualnych potrzeb. Jest prosta, elastyczna i skuteczna. Nie tylko przyczynia się do mniejszego spożycia kalorii, lecz uruchamia  zmiany w metabolizmie organizmu ale także przyczynia się do poprawy funkcjonowania mózgu. Jej prostota spowodowała w ostatnim czasie duże zainteresowanie i zyskała wielu zwolenników.

„Zrzuciłem 2 kilogramy, czuję się znacznie lepiej (psychicznie), mniej wzdęty, a więc moje ubrania leżą na mnie dużo lepiej. Dieta działa, i sa setki potraw, które możesz sobie zaplanować na dni postu. Ta dieta pomaga nam utrzymać zdrowy organizm i z niczego nie musimy zrezygnować.” Tak o diecie mówi Kostas l. 41

„Zrzuciłam 14,5 kg. Teraz ważę 63,5 kg, więc nie chcę już schudnąć więcej niż kolejne 4,5 kg. Stosuję zasadę 5:2 lub 6:1 w niektóre tygodnie i z pewnością będę stosować post raz w tygodniu do końca życia, gdy zrzucę pozostałe zbędne kilogramy.” To wypowiedź Lindy l. 63, jednej z wielu osób, które zastosowały dietę i ich opinie można przeczytać także w książce. Oprócz tego autorka zamieściła fragmenty swojego dziennika dietetycznego, w którym opisuje swoje początki, przebieg i efekty stosowania nowego sposobu życia.

Dowody w postaci relacji osób, które skorzystały z diety, jak i badania naukowe, udowadniają, że zmniejsza ona ryzyko zachorowania m.in. na Alzheimera, choroby serca, nowotwory, cukrzycę. Jej uniwersalność jest niewątpliwą zaletą. Modyfikacja polega na dopasowaniu do siebie ilości dni, kiedy jemy  „normalnie” i wybranie sobie dni postu, w których przestrzegamy zmniejszoną liczbę kalorii. Można stosować sposób 5:2 czyli 5 dni bez specjalnych zakazów i nakazów i 2 dni w tygodniu z postem, albo 6:1, 4:3 lub inne. W trakcie diety także dostosowujemy ją w zależności ile chcemy schudnąć. Jeżeli spadek jest zbyt gwałtowny, wtedy dni postne stosujemy rzadziej.

Spodobało mi się w tej metodzie, że post nie jest całkowity, lecz dopuszcza dostarczenie organizmowi zmniejszoną dawkę kalorii. Nie musimy rezygnować z ulubionych dań, czy uczestniczenia w różnych imprezach okolicznościowych, na których „czyhają” pokusy. Można tak zaplanować dietę, by uwzględniała tego rodzaju sytuacje. Pomocne w jej wprowadzaniu są przepisy, porady, podpowiedzi i wskazówki oparte na doświadczeniu autorki.  Przeznaczona jest nie tylko dla osób z nadwagą, lecz także dla tych, którzy pragną poprawić swoje zdrowie, kondycję, dodać sobie energii. Odpowiednia przede wszystkim dla osób dorosłych, u których zawiodły inne metody. Jak każda dieta, tak i ta ma swoje zastrzeżenia i nie mogą jej stosować dzieci, kobiety karmiące, ciężarne, nastolatki, osoby zbyt szczupłe czy z zaburzeniami pokarmowymi. Jej skuteczność daje nadzieję tym, którzy chcieliby poprawić swój wygląd bez drastycznych warunków. Dlatego bardzo spodobała mi się idea diety 5:2, gdyż daje długotrwale efekty, nie powoduje efektu jo – jo i można ją dopasować indywidualnie. Działa pozytywnie na wielu poziomach i możemy cieszyć się piękną sylwetką, dobrym samopoczuciem a przede wszystkim zdrowiem.

„Ta dieta zmienia sposób w jaki będziesz postrzegać swoje nawyki żywieniowe – i jest to najprawdopodobniej zmiana na stałe.”

Książkę  można kupić w sklepie:

Numer wydania 1

Rok wydania 2014

Format 14,5 x 20,5 cm

Ilość stron 224

Oprawa miękka

85. Grzyby Candida

przyczyna większości chorób.
Skuteczny program przeciwgrzybiczy

Ann Boroch

 „większość problemów zdrowotnych zaczyna się w układzie pokarmowym.”

W organiźmie każdego z nas grzyby występują w sposób naturalny w układzie pokarmowym, w błonach śluzowych i skórze. W swoim normalnym stadium są nieszkodliwe zwane Candida albicans. Problem zaczyna się, gdy dochodzi do ich nadmiernego rozmnożenia i przybierają postać „oportunistycznego patogenu.” To powoduje wydzielanie szkodliwych mykotoksyn, które mają negatywny wpływ na nasze narządy. Ich przerost powoduje zapuszczanie korzeni w błonie śluzowej jelit co prowadzi do wystąpienia tzw. „zespołu nieszczelnego jelita.” W efekcie dręczą nas różne choroby i dolegliwości takie jak: ogólne zmęczenie, wzdęcia, alergie, nadwaga, artretyzm, depresja, stwardnienie rozsiane, mięśniaki, endometrioza, niedoczynność tarczycy i wiele innych. Wyleczenie wielu z nich wydaje się niemożliwe. Współczesna medycyna nie radzi sobie z niektórymi, mimo zaawansowanej technologii. Błędy i zła diagnoza, bagatelizowanie problemu, tylko pogłębiają stan organizmu. Jakie są przyczyny przerostu drożdżaków? Co go wywołuje? Czy można skutecznie poradzić sobie z tym procesem i skutkami wywołanymi przez niego? Okazuje się, że tak. Udowadnia to książka „Grzyby Candida przyczyną większości chorób,” w której zawarty został materiał napisany przez Ann Boroch, która w swoim życiu doświadczyła kandydozy i skutecznie wyleczyła się z jej skutków.

źr. zdjęcia: www.annboroch.com

Ann Boroch jest dyplomowanym lekarzem naturopatą, hipnoterapeutą klinicznym oraz certyfikowanym irydologiem i konsultantem żywieniowym. Od dzieciństwa była chorowita, ciągle się przeziębiała, nękały ją infekcje wirusowe grypy, zatok i uszu. W wieku 19 lat zachorowała na mononukleozę. Nie pomagały żadne leki, antybiotyki i tradycyjne terapie. Pomogła jej książka dr Williama Crooka pt. „The Yest Connection”, w której znalazła przyczyny swoich dolegliwości. Po rocznym stosowaniu zaleceń z poradnika, powróciła do zdrowia. Jednak nie kontynuowała ich w dalszym swoim życiu, czego konsekwencją było stwardnienie rozsiane w wieku 24 lat. To spowodowało powrót do poszukiwań alternatywnych metod leczenia. Po czterech trudnych latach walki z chorobą, wygrała. Postanowiła nieść pomoc innym i uświadamiać im jak ważne jest zdrowy styl życia. Dlatego powstała książka „Grzyby Candida”.

Książka podzielona została na dwie części. Pierwsza – to wiedza teoretyczna, pokazująca przyczynę wielu chorób i schorzeń. Opisuje w niej  czym są grzyby Candida, jakie czynniki sprzyjają przerostowi drożdżaków, jakie objawy i choroby on wywołuje w poszczególnych układach naszego organizmu. Podkreśla też, że „po dziś dzień medycyna zachodnia nie uznaje kandydozy jelitowej i ogólnoustrojowej za chorobę.(…) Większość lekarzy rozpoznaje i leczy przerost Candida albicans wyłącznie w przypadku pleśniawki, grzybicy pochwy albo dolegliwości związanych z HIV/AIDS.” Zamieszcza kwestionariusz zdrowia, opracowany przez dr Williama Crooka, który pomoże ustalić, czy grzyby Candida są przyczyną naszych problemów zdrowotnych. Poza tym poznajemy budowę układu pokarmowego, dolegliwości z nim związane, negatywny wpływ na nas niezdrowego odżywiania, białego cukru, tłuszczów trans, rafinowanych węglowodanów, produktów mlecznych, białka zwierzęcego, używek i innych. Dowiadujemy jak przygotować organizm do odtruwania i leczenia, wymienia ziołowe i farmaceutyczne środki grzybobójcze, jak powinna wyglądać zdrowa dieta.

Druga część poświęcona została 90 – dniowemu programowi leczenia, dzięki któremu możemy wyeliminować grzyby z naszego organizmu i poprawić swoje zdrowie. Autorka zapewnia, że  stosując jej zalecenia, odżywimy ciało, odzyskamy energię, witalność i pozbędziemy się dolegliwości, z którymi do tej pory się zmagaliśmy bez widoków na poprawę. Zamieszcza listę produktów, które są korzystne a także te, których należy unikać. Podpowiada, by obserwować swoje ciało, gdyż każdy z nas reaguje inaczej na określone produkty. Jeśli po jakimś produkcie zaproponowanym przez nią pojawiłyby się nieprzyjemne objawy, to będzie sygnał, że należy go unikać w swojej diecie. Słuchanie swojego ciała to podstawa. „Ono komunikuje ci swoje potrzeby, a także pokazuje, co mu szkodzi.” Opracowała także tzw. „Plan Początkowy” dla osób, które nie są w stanie od razu przejść na dietę przeciwgrzybiczną. Efekt jednak może pojawić się wtedy po dłuższym czasie.  Oprócz tego zostały zamieszczone przykłady dwutygodniowego menu, pomysły na śniadania, lunch i kolację oraz ponad 70 przepisów na zdrowe i smaczne posiłki.

„Odkryjesz, że istnieje wiele pysznych, łatwych do przyrządzenia posiłków.” Są wśród nich dania główne, przystawki, sosy, desery, przekąski i napoje. Wybór jest duży i każdy z pewnością wybierze dla siebie odpowiednie dania. Jedyny minus to niektóre składniki, które raczej trudno u nas kupić lub są zbyt drogie np. mąka migdałowa, mąka amarantusowa, mleko migdałowe czy preparaty Just Like Sugar, mieszanka Namaste Foods Waffle & Pancake Mix. Sa to jednak tylko propozycje i myślę, że mozna dostosować przepisy do polskiego rynku, korzystając z listy dozwolonej żywności zamieszczonej w książce. 

Poza tym autorka udziela wielu wskazówek i porad: Jak jadać w restauracjach, poza domem? Jak postępować po skończeniu 90 dniowego programu? Zamieszcza też listę polecanych marek zdrowych produktów, tabele z suplementacji diety, oraz podpowiada jak dostosować program do swoich potrzeb. Chcąc wprowadzić go do swojego życia warto kupić proponowane produkty wcześniej i sukcesywnie wprowadzać je według wskazań autorki.

Jej własne przeżycia, walka z chorobami i droga do zdrowia są dowodem, że wyzdrowienie jest możliwe. Zapewnia, że:

„Dzięki mojemu programowi w ciągu zaledwie 90 dni odzyskasz zdrowie i witalność. Nauczysz się wysłuchiwać sygnały swojego ciała oraz na nie reagować, a zdobyta wiedza i doświadczenie dadzą ci poczucie siły. Jeśli zdecydujesz się na dokonanie tych zmian – będzie to mądry wybór, który przygotuje cię na przyjęcie nowego stylu życia i umożliwi ci zachowanie zdrowia na długie lata.”

Książkę można kupić w sklepie:

 

Numer wydania 1

Rok wydania 2014

Format 14,5 x 20,5 cm

Ilość stron 224

Oprawa miękka

WydawnictwoVital

84.Rozmowy z hinduskim mistrzem

Źródło Twojej metamorfozy

Agnieszka Kawula

„Każda energia, którą otrzymujesz, powinna być użyta tylko w dobrym celu.”

Właśnie wróciłam z pięknej duchowej podróży. Skończyła się ona po zamknięciu ostatniej strony książki pt. „Rozmowy z hinduskim mistrzem.” Niezwykła opowieść o Indiach, jej kulturze, mitach, zwyczajach, obrzędach tworzy niezwykłą strawę duchową. Jej autorka – Agnieszka Kawula, spędziła w tym kraju prawie rok, który zmienił jej życie i ją samą. Wróciła do Polski odmieniona, z nowym spojrzeniem i umiejętnościami radzenia sobie z rzeczywistością.

źr. zdj.: akawula.blogspot.com

Źródło informacji o autorce:

jej blog „Harmonia Ruchu”

Agnieszka Kawula wcześniej przez wiele lat współpracowała z Radiem Gdańsk, zajmując się reportażem. Pisała też recenzje dla różnych portali internetowych oraz dla „Nowej Fantastyki” i „Fantasy”. Przez jakiś czas pisała tzw. „polecanki” na okładki książek dla Wydawnictwa „Fabryka Snów.” Jej artykuły ukazywały się w takich czasopismach jak” „Charaktery”, „Style i Charaktery”,  „Nowa Fantastyka”, „Czas Fantastyki”, „Wróżka”, „Czwarty Wymiar”, „Sens”. Dzięki pomocy redaktora Macieja Parowskiego ukazało się jej opowiadanie pt. „Podwójny agent”. Napisała swoją książkę pt. „Lubię być fantastą”. „Rozmowy z hinduskim mistrzem” to jej druga publikacja na naszym rynku. W 2012 roku zostawiła za sobą dorobek wielu lat pracy, związek, bezpieczne miejsce i wyruszyła w swoją podróż życia do Indii, gdzie spotkała swojego Mistrza – astrologa, bramina Bharatha. Chciała zrozumieć swoje istnienie, znaleźć drogę do siebie i do Boga. Po powrocie do kraju zajęła  się masażem Lomi Lomi Nui oraz metodą Ahanala, Polinezyjskim Masażem Ciążowym. Prowadzi też autorskie warsztaty „Uwolnij Ciało, Usłysz Duszę” oraz „Warsztaty twórczego pisania.”

„Wszystko jest użyteczne. Długopis, telefon, papier toaletowy. Kiedy dotrzesz do takiego punktu w duchowości, widzisz rzeczy ponad to czym są. Nie możesz powiedzieć: nie lubię kotów czy psów. To stworzenie boże, żywe istoty. Wszystko jest urodzone, stworzone w konkretnym celu.”

Czytając książkę integrowałam się z Agnieszką Kawulą, wyczuwałam jej emocje, pobierałam nauki u mistrza Bharatha. Miałam możliwość poznania filozofii Indii, ich kulturę, mity, rytuały, modlitwy, święta, najważniejszych Bogów. Podróżowałam razem z autorką, przeżywałam jej rozterki, frustracje, momenty załamania, wzloty, uniesienia, dobre i złe chwile i wraz z poszczególnymi rozdziałami pobierałam kolejne lekcje życia.

. przykładowa strona z książki.
jak widać, jest ładnie wydana

Opisując swoje przeżycia Agnieszka niczego nie ubarwia, nie tworzy wspaniałych wizji, lecz pokazuje proces transformacji jako trudną drogę ku oświeceniu. Każdy rozdział omawia inne zagadnienie i kończy się wskazówkami dla czytającego pt. „Dla Ciebie”.

W książce jest dużo przypowieści, mitów, Wed, pouczających historii, przekazywanych przez Mistrza Bharatha, który prowadzi autorkę przez nieznany dla niej świat.

Nie każdemu z nas dane jest wyjechać do Indii i tam doświadczyć jej duchowych energii. Nasz zachodni świat różni się znacznie od hinduskiego i wiele spraw poruszanych przez mistrza może budzić kontrowersje, gdyż jesteśmy wychowani w innym światopoglądzie. Książka „Rozmowy z hinduskim mistrzem” daje możliwość odbycia takiej podróży bez wychodzenia z domu. Przenosimy się w zupełnie odmienną kulturę od naszej, jednak jej wartości mogą być dla nas niezwykle pouczające. Autorka podpowiada także w jaki sposób można je wprowadzić w życie i dostosować do swoich realiów.

„Dobry nauczyciel nie będzie cię od siebie uzależniał. Da ci wszystko, co powinnaś wiedzieć, w odpowiednim czasie, co ma ci służyć, choć tobie może wydawać się, że jest inaczej. Dlatego tak ważne jest zaufanie. Bez niego nie można zbudować niczego dobrego, a jedynie udawać.”

Przeczytałam wiele książek ezoterycznych, w tym dotyczące rozwoju duchowego, przekazujące wiedzę o kreowaniu własnego życia, poprzez zmianę postawy, myślenia. Na naszym rynku wydawniczym jest ich bardzo dużo. Dają instrukcje na życie, obiecują, że jak zmienimy myślenie, sposób postępowania, nawyki itp. osiągniemy szczęście i wspaniałe życie. Niejednokrotnie opisują one wspaniałe doznania, wydarzenia, które wydają się zbyt natchnione i wyolbrzymione. Ukazują tylko część prawdy, bo gdy wkraczamy na tzw. drogę samorozwoju, okazuje się, że nie wszystko jest takie kolorowe, jak jest to przedstawiane.

„Może to i prawda, ale nie ostrzegają o skutkach ubocznych, o bezsennych nocach, wątpliwościach, zagubieniu, zrezygnowaniu, frustracji. Bo zanim wyzdrowiejesz, czasem trzeba przejść niezłe piekło, w którym ty sam dolewasz oliwy do ognia.”

Autorka w sposób autentyczny pokazuje czym jest rozwój duchowy, co się z nim wiąże, jak ten proces przebiega. Nie zachodzi on z dnia na dzień. Trzeba czasu, wytrwałości, zrozumienia, wysiłku. Niejednokrotnie towarzyszy temu niepokój, niepewność, lęk, ból. Dzięki temu, że obserwujemy jej  transformację, uświadamiamy sobie, że wiele zależy od nas, naszych myśli, emocji, wyborów, odwagi, równowagi.  

„Rozmowy z hinduskim mistrzem” uważam za jedną najlepszych książek, jakie przeczytałam ostatnio o duchowości. Jest to jedno z takich opowiadań, które pozostawiają po sobie dobrą energię, motywują  do zmian. Inspiruje, podpowiada, daje nadzieję, pociesza, skłania do przemyśleń. Mówi o pozornie prostych sprawach, oczywistych lecz często umykają one nam w pogoni za karierą, pieniędzmi, szczęściem. Uczy odnajdywania radości w sobie, o sensu we wszystkim co robimy, doceniania każdej chwili. Uświadamia, że wszystko co robimy ma głębszy sens. Pozwala spojrzeć na życie w nowy sposób.

Książkę można kupić sklepie:

 

Numer wydania 1
Rok wydania 2014
Format 14,5 x 20,5 cm
Ilość stron 312
Oprawa miękka

83. Rozwiń w sobie mózg Buddy

Proste ćwiczenia, wielkie korzyści

Dr Rick Hanson

„Ćwiczenie wyrywa chwasty i sadzi kwiaty w ogrodzie twojego umysłu – a tym samym w twoim mózgu.”

Każdy chciałby być zdrowy, szczęśliwy, cieszyć się dostatkiem, wspaniałym związkiem, być kochanym i spełnionym. W dzisiejszych czasach nie jest to takie proste. Jesteśmy zajęci codziennymi problemami, pracą, obowiązkami domowymi, rodzinnymi, karierą. Brakuje nam czasu dla siebie, by zadbać nie tylko o swój zewnętrzny świat ale przede wszystkim o wewnętrzny komfort. Istnienie wiele książek o rozwoju, podających receptę na życie, lecz często są ze sobą w sprzeczności i w głowie powstaje mętlik jeszcze większy. W efekcie nie wprowadzamy żadnych zmian, gdyż stwierdzamy, że nie mamy czasu na praktyczne zastosowanie sugestii z poradników i nadal tkwimy w kieracie w poszukiwaniu szczęścia, pieniędzy i harmonii. To często wynika ze sposobu myślenia, tym jak widzimy siebie, daną sytuację, otoczenie, swoje problemy. Jak uzyskać równowagę w życiu? W jaki sposób wprowadzić zmiany, by nie było to męczące i współgrało zarówno z nami jak i z tym co robimy? Tego możemy nauczyć się z książki „Rozwiń w sobie mózg Buddy”.

źr. www.rickhanson.net

Dr Rick Hanson jest neuropsychologiem i nauczycielem medytacji. Założył Instytut Wellspring dla Neuroscience i Kontemplacji Mądrości. Jest autorem kliku bestsellerów w tym, wydanego także w Polsce „Mózgu Buddy.” Jego publikacje mają na celu wskazać drogę do szczęścia poprzez odpowiednią stymulację mózgu. Podobna intencja przyświecała autorowi przy pisaniu poradnika „Rozwiń w sobie mózg Buddy”. Zawiera ona proste sposoby na wprowadzenie pozytywnych zmian w życiu poprzez zwykłe czynności, pozytywne myślenie i zmodyfikowanie swoich codziennych nawyków.

Książka jest przejrzysta, zrozumiała i przystępnie napisana. Została podzielona na pięć części i 52 rozdziały, które są kolejnymi stopniami do osiągnięcia głównego zagadnienia danej części. Ich tytuły to słowa – klucze, otwierające nowe drzwi do samopoznania i rozwoju. Każdy z nich zbudowany jest w przemyślany sposób. Na początku autor wprowadza w temat danego ćwiczenia, potem przedstawia schemat wykonania a na koniec doradza jak go wykonać, by efekt był zadowalający. Wystarczy przeczytać tematy głównych części, by pamiętać o podstawowych kierunkach, zadaniach i wskazówkach.

I Bądź dobry dla siebie samego

II Ciesz się życiem

III Buduj siły

IV Zaangażuj świat

V Bądź spokojny

Dr Rick Hanson zawarł w swoim poradniku ćwiczenia, które on wykonuje od ponad 40 lat. Wybrał spośród nich najlepsze, które mają za zadanie nauczenie podstawowych umiejętności adaptacji do zmieniającej się rzeczywistości, zaradności, prowadzące do dobrobytu i rozwoju. Kolejne rozdziały to jednocześnie osobne ćwiczenia, motywujące nas do wcielenia w życie to co wielokrotnie sobie obiecujemy ale nie wystarcza nam zapału i cierpliwości, by wytrwać w swoim postanowieniu. Przybliża nam w przystępny sposób, wiele zagadnień, które powszechnie są w naszym życiu, lecz bagatelizujemy jest lub nie zdajemy sobie z nich sprawy. Są to często stwierdzenia oczywiste takie jak: przyjmowanie dobra, zwolnienie tempa, właściwe odżywianie, zadowolenie z drobnych rzeczy czy współczucie, wybaczanie, empatia. Poradnik podpowiada JAK je wprowadzić w życie i praktykować wartości, o których często tylko mówimy.

Ćwiczenia można wykonywać każdego dnia, w każdym momencie, gdy tylko o nich sobie przypomnimy i dostosować do sytuacji. Nie trzeba tworzyć specjalnych przestrzeni ani przygotowań. Nie musimy mieć żadnych sprzętów, specjalności czy wiedzy. Wystarczy przeczytać odpowiednią część, znaleźć chwilę dla siebie i dostosować się do wskazówek autora.   Mają one na celu otworzyć nasze serca, oczyścić umysł, a przez to zmienić nasz sposób myślenia i postrzegania rzeczywistości. Dzięki nim uczymy się uważności, radzenia sobie z negatywnymi emocjami, uczuciami, motywujemy siebie do budowania własnego życia według swoich pragnień.

Autor proponuje różne sposoby wykorzystania przedstawionego materiału. Można przechodzić od ćwiczenia do ćwiczenia wybiórczo, według własnych potrzeb lub wybrać sobie określoną partię materiału i pracować z nią przez jakiś czas aż nabierzemy nowych nawyków myślowych, wprowadzać zmiany stosując po kolei ćwiczenia, skupiając się na nim cała swoją uwagę ciągu dnia czy kilku tygodni. Zachęca do kreatywności, nietrzymania się sztywno opisanych zasad lecz dostosowywać je do danej sytuacji.

To książka, którą ciągle powinno się mieć pod ręką, by zaglądać do niej w razie potrzeby. Może ona stać cię instrukcją na życie, podpowiedzią jak uczynić je szczęśliwszym, bogatszym  i satysfakcjonującym. Autor pobudza w czytelniku chęć zmiany, pokazując, że nie jest to takie trudne. Wystarczy wola działania, wprowadzenia nieraz drobnych korekt w zachowaniu, myśleniu, by spełniać swoje pragnienia i czuć się spełnionym.

„W uczeniu się bycia uprzejmym dla innych i siebie samego kryje się radość i energia. Ta książka łagodnie właśnie nakłania – krok po kroku, ćwiczenie po ćwiczeniu, dzień po dniu. Wynikające z tego poczucie pełności głęboko odmieni twoje życie.”

Dr Steven C. Hayes

(jedna z opinii o książce)

Książkę można kupić w sklepie:

Numer wydania 1

Rok wydania 2014

Format 14,5 x 20,5 cm

Ilość stron 216

Oprawa miękka