816. - "Kobieta w białym kimonie"

Kobieta w białym kimonie

Ana Johns

Data premiery polskiej: 20 stycznia 2021 r.

Data premiery zagranicznej: 28 maja 2019 r.

Format: 135 x 205 mm

Oprawa: miękka ze skrzydełkami

Liczba stron: 384

Tłumaczenie: Agnieszka Wyszogrodzka-Gaik

Tytuł oryginału: The Woman in the White Kimono

Wydawca: Wydawnictwo Kobiece

„Zmartwienie sprawia, 

że drobiazgi rzucają długie cienie”.

Istnieje takie powiedzenie, by nie oceniać książki po okładce. Po ujrzeniu oprawy graficznej powieści „Kobieta w białym kimonie”, od razu spodziewałam się jakiejś ujmującej, pięknej opowieści. Tym razem okładka mnie nie zwiodła, gdyż to, co mogłam dzięki niej przeżyć, okazało się niesamowitym przeżyciem.

źr. zdjęcia:
www.anajohns.com

Ana Johns ukończyła studia dziennikarskie i przez wiele lat był dyrektorką kreatywną i właścicielką firmy zajmującej się działalnością twórczą. To wielokrotnie nagradzana, amerykańska pisarka, której debiutancka powieść „Kobieta w białym kimonie” zdobyła uznanie krytyków, uzyskując status bestsellera i została przetłumaczona na ponad 22 języki. Gdy nie zajmuje się pisaniem, przebywa na pięknym wybrzeżu jeziora Michigan.

Naoko poznajemy od razu w prologu, ale już, jako 78-letnią panią, która przedstawia się nam, jako Naoko Tanaka z domu Nakamura. Wraca pamięcią do 1957 roku, gdy przeżywała swoją wielką, ale zakazaną miłość.

Tori Kovać mieszka w czasach współczesnych w Ameryce i pracuje, jako dziennikarka. Zastajemy ją, gdy towarzyszy swojemu umierającemu ojcu w ostatnich dniach jego życia. Podczas jednego z rozmów z nim, ojciec pokazuje swojej córce list w mocno zniszczonej kopercie. Jego treść mocno wstrząsa Tori, która postanawia poznać prawdę o sobie i swojej rodzinie.

Ależ to była piękna historia! Wzruszyłam się, smuciłam, cieszyłam, gdy podążałam za stworzoną historią. Książka ma wszystko to, co sprawia, że chcemy zajrzeć za piękną okładkę i poznać skrywającą się na jej kartach historię a gdy już zaczynamy ją czytać, wówczas nie możemy przestać podążać dalej za kolejnymi wydarzeniami, z niecierpliwością oczekując jej końca. To głęboko poruszająca, ekstremalnie emocjonalna a przy tym klimatyczna opowieść o losach dwóch kobiet, które dzieli miejsce zamieszkania, tysiące kilometrów i czas. To opowieść o walce o swoje marzenia i odkrywaniu siebie, ale przede wszystkim o miłości omotanej sztywnymi normami społecznymi i tradycyjnymi obyczajami.

Fabuła biegnie w dwóch osobnych wątkach, naprzemiennie i dwóch przestrzeniach czasowych, by w pewnym momencie połączyć się w jedną całość. Cała fabuła jest spójna, klarowna, bez zbędnych elementów, dobrze napisana, z wieloma ciekawostkami dotyczącymi Japonii, legendami, przypowieściami i mądrymi myślami. Wciąż zmieniające się wydarzenia i niesamowity urok sprawia, że trudno mi było się od niej oderwać. Jednak czasami musiałam odłożyć ją, by uspokoić emocje, gdyż jest w niej tyle bólu, tęsknoty, goryczy i tęsknot że tej historii nie da się czytać spokojnie.

„Kobieta w białym kimonie” to wspaniała powieść, w której zarówno postacie jak i przebieg wydarzeń są całkowicie fikcyjne, ale niektóre ukazane w niej epizody miały miejsce w rzeczywistości. Autorka włożyła w stworzenie tej powieści ogrom pracy, wykorzystując zebrane materiały i wyobraźnię, by oddać realia panujące w Japonii w latach 50. XX wieku oraz też  opisuje wiele szokujących faktów, które odkryła w trakcie swoich poszukiwań.

Za podłoże tej historii posłużyła opowieść ojca autorki, który pełnił służbę w marynarce wojennej USA i zakochał się w pięknej Japonce. Jej rodzice zaprosili go na tradycyjną ceremonię picia herbaty, do której przygotowywał się sumiennie. Ana Johns wspomina w posłowiu, że mimo starannej nauki etykiety, rodzina nie zaakceptowała jego kandydatury na męża dla swojej córki, tylko dlatego, że gdyż był on amerykańskim marynarzem. Ożywiając tę historię fikcyjnymi postaciami i wydarzeniami autorka stworzyła niezwykłą opowieść o miłości, jej różnych blaskach i cieniach, ale przede wszystkim zwróciła uwagę na sytuacje japońskich kobiet w latach 50. XX wieku.

To historia z gatunku tych, których się nie zapomina, gdyż wzbudza niesamowitą burzę emocjonalną i wwierca się w nasze umysły, niczym tornado, burząc wewnętrzny spokój. Warto zaznaczyć, że książka jest debiutem pani Any Johns i życzyłabym sobie, aby tej jakości debiutów było więcej, także u nas.

Książkę przeczytałam, dzięki wydawnictwu:

666. - "Powiedz mi, co cię boli – powiem ci, dlaczego"

Powiedz mi, co cię boli – powiem ci, dlaczego

Elementy psychoenergetyki

Michel Odoul

Wydanie II poprawione

Rok wydania polskiego: 2019

Rok wydania francuskiego: 2002, 2018

Format 148 x 210 mm

Okładka: miękka

Ilość stron 236

Wydawnictwo: Co-Libris

Tytuł oryginału: Dis-moi où tu as mal: Les cris du corps sont des messages de l'âme. Eléments de psycho-énergétique

„Jeśli życie komunikuje się z nami poprzez nasze ciało i mówi, co jest nie tak, to również dlatego, abyśmy mogli się zmienić.”

Gdy dręczy nas jakaś choroba lub dolegliwość, często próbujemy zwalczyć ją szukając pomocy u lekarza. Niestety, z reguły wszelkie diagnozy stawiane przez medycynę konwencjonalną, opierają się na fizycznych objawach. „Leczenie” skupia się przede wszystkim na podawaniu odpowiednich leków czy zastosowaniu określonych zabiegów ale często jest tak, że po pewnym czasie dolegliwości powracają a do tego pojawiają się skutki uboczne takiej terapii. Dzieje się tak, gdyż pomija się głębszy sens dotykających nas schorzeń i nie próbuje się dotrzeć do prawdziwych przyczyn schorzenia. Tego rodzaju informacje możemy uzyskać dzięki książce pt.: „Powiedz mi, co cię boli – powiem ci, dlaczego.” 

źr. zdjecia:
co-libris.pl

Michel Odoul – jest nauczycielem i terapeutą, łączącym techniki uzdrawiania inspirowane medycyną Wschodu z psychologią zachodnią, zwłaszcza jungowską. Absolwent prestiżowej Wyższej Szkoły Handlowej (HEC) w Paryżu, porzucił karierę w biznesie, aby zgłębiać tajniki shiatsu i tradycyjnej medycyny chińskiej. W połowie lat 90-tych XX w. założył w Paryżu Francuski Instytut Shiatsu, pierwszą we Francji szkołę, która stała się europejskim wzorcem profesjonalnego kształcenia terapeutów shiatsu. Autor licznych książek z zakresu psychoenergetyki, przetłumaczonych na kilkadziesiąt języków.

"Powiedz mi, co cię boli – powiem ci, dlaczego" to poradnik, który wręcza nam klucz do odczytywania języka naszego ciała. Pomaga zrozumieć dolegliwości, nasze emocje, cierpienie i dostrzec lekcje jakie ze sobą niosą. Autor pokazuje, że choroba nie jest karą czy jakimś fatum ale wołaniem naszej duszy do dokonania zmian w jakieś dziedzinie naszego życia czy sposobie postrzegania rzeczywistości. 

Swoją wiedzę opiera na filozofii Wschodu i Tradycyjnej Medycynie Chińskiej. Przez wiele lat praktykował Shiatsu i inne techniki energetyczne, dlatego doskonale poznał tajniki sygnałów naszego ciała. Dzieli się swoim doświadczeniem przytaczając przykłady ze swojej praktyki, które dowodzą słuszności tego, o czym możemy przeczytać w poszczególnych rozdziałach. Pragnie, by książka stała się wprowadzeniem do życia i uważnego słuchania własnego ciała. Skłania do refleksji i szerszego spojrzenia na otaczającą nas rzeczywistość. 

"Życie używa wielu narzędzi, aby do nas przemawiać oraz nas prowadzić i tylko od nas zależy, czy go posłuchamy."

Materiał został podzielony na trzy części, z których dwie pierwsze zawierają wiedzę teoretyczną a część trzecia stanowi praktyczne podejście do tematu. Całość została napisana w bardzo przystępnej formie, opatrzona licznymi rysunkami i tabelkami, które uzupełniają omawiane zagadnienie. Poznajemy m.in. filozoficzne podejście do człowieka pod kątem związku między ciałem, duszą i umysłem, podstawowe zasady Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, zasadę Pięciu Przemian i jej pratktycznego zastosowania, symbolikę Yin i Yang. Dowiadujemy się na czym polega efekt lustra, jak działa Energia Przodków, Energia Życiowa i Zasadnicza, czym są meridiany i wiele innych. Zanim poznamy cześć trzecią, która stanowi esencję całego opracowania, warto poznać tę teoretyczną wiedzę, by w pełni zrozumieć, to o czym autor pisze w ostatniej, trzeciej części. Jest ona najobszerniejsza, gdyż omawia każdy organ, układ i narząd naszego organizmu pod kątem ich funkcji oraz płynących informacji z dolegliwości, które w nich odczuwamy. 

Dr Michel Odoul przedstawia nasze ciało jako doskonale zorganizowany mechanizm, w którym nie ma przypadkowych elementów. Każda nasza cząstka ma swoje zadanie do wykonania i jest trybikiem wśród wielu innych, byśmy mogli funkcjonować prawidłowo i cieszyć się zdrowiem. Poza umiejętnością odczytywania sygnałów naszego ciała uczy też zwracania uwagi na komunikaty jakie płyną do nas w codziennych sytuacjach. Ten aspekt naszego życia w połączeniu z informacjami o języku naszego ciała pozwala w pełni zrozumieć jakie robimy błędy zarówno na przestrzeni fizycznej ale też mentalnej. 

Jedno z powiedzeń mówi, że choroba powstaje najpierw w umyśle a właściwe już na poziomie energetycznym i jest efektem nie tylko błędów naszego sposobu życia ale przede wszystkim naszego myślenia, nastawienia i podejścia do samego siebie. Wyrazem komunikacji naszego ciała z naszą świadomością są sygnały w postaci różnych dolegliwości. 

Z początku są to nieprzyjemne doznania w ciele w postaci  zapaleń, napięć mięśni, skurczów czy złego samopoczucia. Gdy nic z tym nie zrobimy, wówczas może dojść do głębszych urazów, a gdy to nie pomaga, wtedy pojawiają się różne choroby. Warto zatem nauczyć się słuchać własnego ciała, gdyż znając jego język możemy dowiedzieć się, co nam naprawdę dolega, a to pozwoli uzdrowić nie tylko nasze ciało ale przede wszystkim duszę. 

Uważam, że książka pt.: „Powiedz mi, co cię boli – powiem ci, dlaczego" niesie wiele przydatnych informacji, które z pewnością pomogą nie jednej osobie w pokonaniu dręczących dolegliwości i  cieszyć się życiem a przede wszystkim zrozumieć siebie.

Książkę otrzymałam z Klubu Recenzenta serwisu nakanapie.pl

599. - "Kuchnia Pięciu Przemian dla początkujących"

Kuchnia Pięciu Przemian dla początkujących 

100 łatwych przepisów na bezglutenowe i wegetariańskie potrawy według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej

Anna Czelej

Wydanie: I
Rok wydania: 2020
Liczba Stron: 184
Wymiary: 14,5 x 20,5 cm
Oprawa: miękka
Wydawca: Vital
Redakcja: Ewelina Kuryłowicz
Skład: Anetta Piechowska
Projekt okładki: Anetta Piechowska

„w chińskiej filozofii przyrody znajduje się klucz do zrozumienia dawnych kultur religijnych.”

Filozofia chińska opiera się na kilku podstawowych zasadach wynikających z obserwacji natury. Jedna z ważniejszych reguł dotyczy teorii pięciu elementów, zwanych także pięcioma żywiołami lub przemianami. Jest ona pomocna w wielu dziedzinach życia, w tym podczas przygotowywania posiłków. Tego rodzaju możliwości odkrywa przed nami autorka poradnika pt.: „Kuchnia Pięciu Przemian dla początkujących”. 

źr. zdjęcia: Facebook, strona autorki

Anna Czelej jest z wykształcenia artystą plastykiem. W swoim życiu otacza się przyrodą odkrywa tajemnice natury, uprawiając ogród, fotografując, pisząc i gotując. 20 lat temu zainteresowała się chińską filozofią, w której odnalazła skarbnicę wiedzy na temat związku człowieka z naturą. To autorka takich publikacji jak „Gotowanie według Pięciu Przemian”, „Magia zmian” i „Magia związków”.

Gotowanie według Pięciu Przemian dodaje potrawom energetyki i sprawia, że są wzbogacone o dodatkowe walory smakowe. Tego typu odżywianie jest jednym z elementów w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej w drodze do utrzymania dobrego zdrowia. To nie tylko sposób na uzdrawianie naszego organizmu poprzez różne terapie naturalne ale też poprzez odpowiednią dietę. Chińscy terapeuci biorą pod uwagę szeroki zakres czynników wpływających na nasze zdrowie. Zasada Pięciu Elementów uwzględnia równowagę, którą zyskujemy dodając poszczególne składniki potrawy w odpowiedniej kolejności. 

Autorka przekonuje, że każdy z nas może zastosować zasady przedstawione w poradniku, gdyż nie jest to umiejętność wymagająca specjalnych przygotowań. Celem jej publikacji jest pokazanie, że przygotowanie w ten sposób potraw jest łatwe i przyjemne a do tego przynosi radość z uzyskanego efektu smakowego. Wystarczy podstawowa wiedza o właściwościach produktów, które chcemy zastosować uwzględniając ich energetykę i przynależność do określonego żywiołu.

We wstępnych rozdziałach przedstawia w bardzo skróconej formie zasady gotowania według Pięciu Przemian, które oparte są na energii pięciu żywiołów: Ognia, Ziemi, Metalu, Wody i Drzewa. Każdy z nich reprezentuje konkretny smak, do którego zostały przypisane konkretne produkty żywnościowe, które używamy w kuchni. Udziela też wiele praktycznych wskazówek i porad, dzięki którym łatwiej zastosujemy poznane reguły w swojej kuchni.

Dużym ułatwieniem jest zamieszczony plakat jako osobny dodatek do książki, na którym znajdziemy pogrupowane według smaków składniki pokarmowe oraz dowiemy się które z nich mają charakter wychładzający, zrównoważony a które są rozgrzewające. Każdy z żywiołów ma swoją grupę smakową, kolor, przypisane im narządy i porę roku, dzięki temu możemy dowiedzieć się, jakie produkty powinniśmy jeść, na przykład, latem, a które zimą, które z nich mają korzystny wpływ na dany narząd a także jaki rodzaj emocji one prezentują.

Jednak największym atutem tego poradnika jest 100 przepisów, które wypełniają większą jego część. Wszystkie zostały wymienione w spisie treści, więc nie ma problemów z wyszukaniem tej potrawy, którą chcemy przygotować. 

Zostały one podzielone na grupy tematyczne pod względem rodzaju potraw. Są to propozycje dla osób preferujących wegetariański sposób odżywiania.  Znajdziemy wśród nich porady dotyczące gotowania kasz i roślin strączkowych, przepisy na bezglutenowe pieczywo, krokiety, kotlety, pasztety, wegetariańskie pasty do chleba, sosy, sałatki i surówki, dania obiadowe oraz desery i wypieki. Niestety, brakuje przy nich zdjęć, co niewątpliwie jest minusem wydania. Przy każdym przepisie składniki są ułożone w kolejności dodawania i oznaczone symbolem danego Żywiołu: Ogień jako O, Ziemia jako Z, Metal jako M, Woda jako W i Drewno jako D.

Przyznam, że od czasu do czasu stosuję Zasadę Pięciu Elementów w swojej kuchni i wolę oznaczenia pod kątem smakowym, czyli gorzki, słodki, ostry, słony i kwaśny. Jednak nie jest tu najistotniejsze nazewnictwo, lecz w jaki sposób dodajemy poszczególne składniki dania.

Pani Anna Czelej wyjaśnia w sposób jasny i przejrzysty podstawy gotowania według filozofii chińskiej, dzięki czemu można łatwo nauczyć się jej podstaw. Bazuje na rodzimych produktach tworząc proste przepisy na różne okazje. 

W komponowaniu naszej diety najczęściej zwracamy uwagę na zawartość kalorii, tłuszczów i zdrowych produktów ale nie przywiązujemy uwagi do energii tego, co spożywamy. Tym czasem medycyna chińska oparta jest na utrzymaniu zdrowia, a jednym ze sposobów jest gotowanie według pięciu przemian. Odpowiednio skomponowane składniki wnoszą wewnętrzną harmonię, co z kolei wpływa na nasze zdrowie, energię i długie życie. 

Książkę przeczytałam dzięki portalowi:

548. - "Tradycyjna Medycyna Chińska na co dzień"

Tradycyjna Medycyna Chińska na co dzień. 

Pięć Przemian, Tai Chi, akupresura – najskuteczniejsze techniki na zdrowie i długowieczność

dr Li Wu

Wydanie: I

Rok wydania polskiego: 2019

Rok wydania niemieckiego: 2013 i 2017

Liczba Stron: 168

Wymiary: 14,5 x 20 cm

Oprawa: miękka

Tytuł Oryginału: TCM für jeden Tag. Entspannt und gesund durch die Woche: Ernährung und Heiltees, Akupressur und Meditation - Einfache Tai-Chi- und Qi-Gong-Übungen - Leicht umsetzbare Tagesprogramme

Wydawca: Wydawnictwo Vital

Redakcja: Ewelina Kuryłowicz 

Skład: Robert Kempisty 

Projekt okładki: Robert Kempisty 

Tłumaczenie: Małgorzata Rzepka

„Zdrowie fizyczne i duchowe stoi w Chinach po dwóch stronach równości“.

Szukając sposobów na uzyskanie lepszego zdrowia trafiamy na różne metody, które medycyna konwencjonalna nie bierze pod uwagę. Tym czasem stwarzają one nowe możliwości wspomagania tradycyjnego leczenia, dzięki czemu istnieje szansa na skuteczne pozbycie się problemów. Wśród nich są terapie wywodzące się z tradycji sięgających swoimi korzeniami 2500 lat wstecz. Ich różnorodność sprawia, że trudno laikowi dotrzeć do nich i właściwie z nich skorzystać. Książka pt.: „Tradycyjna Medycyna Chińska na co dzień“ pozwala poznać najważniejsze z nich i wypróbować w naszym codziennym życiu.

źr. zdjęcia:
www.mankau-verlag.de

Li Wu jest doktorem Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Studiował psychologię i germanistykę na uniwersytecie w Passau. Dodatkowo jest mistrzem Qigong, profesorem TMC na Uniwersytecie Yunnan i profesorem medycyny Wschód-Zachód na Uniwersytecie w San Francisco. Jest licencjonowanym naturopatą w Niemczech i z dużym sukcesem prowadzi praktykę naturopatyczną w Monachium.

Tradycyjna Medycyna Chińska zdobywa sobie coraz więcej zwolenników ze względu na swoją skuteczność i łatwość w zastosowaniu. Filozofia leczenia oparta jest na podstawowych zasadach biorących pod uwagę każdy aspekt ludzkiego istnienia. Postrzega ona człowieka całościowo mając na względzie poziom fizyczny, umysłowy i duchowy. Chińscy lekarze są zdania, że każde schorzenie, bez względu na jego rodzaj, ma swoje źródło w zachwianiu wewnętrznej równowagi. Terapie mają na celu nie tylko zmniejszenie dolegliwości ale przede wszystkim przywrócenie harmonijnego funkcjonowania organizmu i pobudzenie energii życiowej zwanej Qi. Każdy z nas bowiem ma w sobie ogromny potencjał samouzdrawiania, który Tradycyjna Medycyna Chińska (TCM) pomaga wyzwolić w pełni. Leczenie polega głównie na zastosowaniu ziół, akupresury, akupunktury, masaży, ćwiczeń medytacyjnych i ruchowych takich jak tai chi i Qigong oraz odpowiednim odżywianiu według reguły Pięciu Przemian. 

Wiedza została ujęta w trzech krótkich częściach, w których poznajemy bliżej filozofię i zasady stosowania uzdrawiających technik chińskiej medycyny.w sposób bardzo przystępny, krótko i bez rozwlekania tematu. Wiedzę uzupełniają tabele i teksty wyszczególnione szarym tłem, dzięki czemu przykuwają uwagę a to z kolei ułatwia zapamiętanie tego, co najważniejsze. Dodatkowym plusem jest dołączona osobna wkładka, na której znajduje się rysunek z ważnymi punktami akupresurowymi. 

Część pierwsza przybliża podstawy TCM, jej pochodzenie, najważniejsze założenia i zasady równoważenia energii. Autor omawia czynniki chorobotwórcze, przyczyny ich powstawania i metody stosowane w medycynie chińskiej. Dowiadujemy się dlaczego prezentowane metody są skuteczne i co zrobić, by pomóc sobie przy niewielkim nakładzie czasu i wysiłku. 

Część druga opisuje chińskie środki uzdrawiające i metody leczenia. Poznajemy ich przyporządkowanie pod względem temperatury roślin, rodzaju działania i dawkowania. Dr Li Wu zamieścił listę alfabetycznie ułożonych ziół wraz z opisem ich pochodzenia, działania, sposobem przyjmowania i przeciwwskazań. Poza tym poznajemy zasady stosowania akupresury, akupunktury oraz reguły odżywiania według pięciu przemian. 

Część trzecia zawiera siedemiodniowy program, w którym zostały połączone zasady dietetyki, środków i zabiegów leczniczych oraz technik rozluźniających. Każdy dzień poświęcony został innemu obszarowi naszego organizmu i zawiera przepisy kulinarne, zdrowe herbatki, lecznicze zioła, punkty akupresurowe na różne dolegliwości danego układu, ćwiczenia qigong, taichi i medytację. Dzięki prezentowanym metodom możemy zadbać o zdrowie naszego układu oddechowego, wyostrzyć zmysły, wzmocnić serce i układ krążenia, układ trawienny i moczowo płciowy, piękną skórę oraz układ nerwowy.

"Tradycyjna Medycyna Chińska na co dzień" to praktyczny poradnik, który podpowiada jak pomóc sobie w różnych dolegliwościach ale przede wszystkim doradza jak utrzymać równowagę energetyczną organizmu, dzięki któremu dłużej możemy cieszyć się zdrowiem.

Książkę przeczytałam dzięki portalowi:

528. - "Najskuteczniejsze terapie Tradycyjnej Medycyny Chińskiej"

Najskuteczniejsze terapie Tradycyjnej Medycyny Chińskiej

Sposoby na współczesne dolegliwości, z którymi nie radzi sobie medycyna akademicka

Alicja Kowalska Dorscheid

Wydanie: I

Rok Wydania: 2019

Ilość stron: 488

Oprawa: twarda

Wymiary: 165 x 220 mm

Wydawca: Vital

Redakcja: Ewelina Kuryłowicz

Skład: Krzysztof Remiszewski

Projekt okładki: Krzysztof Remiszewski

„Lekarz pomaga, Natura uzdrawia,

ale każdy jest sam odpowiedzialny 

za swój związek z Naturą i z samym sobą.“

Jedno ze znanych powiedzeń mówi, że „lepiej zapobiegać niż leczyć” i doskonale pasuje do filozofii Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Najczęściej idziemy do lekarza, gdy źle się czujemy, gdy coś nam dolega i wówczas poddajemy się leczeniu proponowanemu przez medycynę konwencjonalną. Wciąż pojawiają się nowe specyfiki farmaceutyczne jednak mają one na celu uśmierzenie bólu, usunięcia dolegliwości ale często nie do końca radzą sobie z przyczynami chorób. Zupełne odmienne podejście odnajdujemy w terapiach alternatywnych i filozofiach Dalekiego Wschodu o czym możemy przekonać się dzięki książce pt.: „Najskuteczniejsze terapie Tradycyjnej Medycyny Chińskiej“.

źr. zdjęcia:
wydawnictwo Vital

Alicja Kowalska Dorscheid – specjalistka i praktyk Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Ukończyła Instytut für Phytotherapie oraz Heilpraktikerschule w Berlinie, gdzie zdobyła kompleksową wiedzę na temat ziołolecznictwa, diagnozy z tęczówki oka, homeopatii, jogi czy technik odprężających. Jej największe zainteresowanie wzbudziła Tradycyjna Medycyna Chińska wraz z głoszoną przez nią filozofią oraz technikami terapeutycznymi, takimi jak akupunktura (również japońska Manaka), zasady odżywiania wg Pięciu Elementów, praca z zachodnimi ziołami zgodnie z zasadami i kryteriami TMC. Od 2005 roku prowadzi prywatną praktykę, gdzie pomaga ludziom z całego świata. Jej wielką pomocą i mentorką jest przyjaciółka Hazel Hoo Herzog. Wiele zawdzięcza również swojemu Mistrzowi Yu Jae Sheen i jego koreańskim ćwiczeniom Sundao.

Zainteresowanie Tradycyjną Medycyną Chińską przyszło do niej wraz z chorobą. Chciała dowiedzieć się, co się z nią dzieje i poznać przyczyny dolegliwości. Szukała pomocy w konwencjonalnym leczeniu ale niestety z mizernym skutkiem. Mieszkała wówczas w Berlinie, gdzie mogła poznać zasady medycyny naturalnej i wówczas zaczęła się jej przygoda z TMC.

Tradycyjna Medycyna Chińska wywodzi się z powstałej w Chinach filozofii Taoizmu sięgającej aż wiele tysięcy lat wstecz. Jej zasady, nauki i praktyki były przekazywane ustnie i tylko wybrane osoby mogły ją zgłębiać. Pierwsze teksty taoistyczne pochodzą aż z ok. VI wieku p.n.e. Wówczas żył wielki chiński myśliciel i filozof Laozi, który stworzył traktat filozoficzny będący do dziś podstawą Taoizmu. Dawniej medycy chińscy raczej zapobiegali występowaniu chorobom, robiąc wszystko, by utrzymać zdrowie, gdyż uważali, że „Jeżeli ktoś kopie studnię w momencie, gdy ma pragnienie, albo kuje broń, w chwili gdy bitwa już się toczy, to tylko można go zapytać czy te przedsięwzięcia nie przychodzą za późno.“ Podobnie podchodzili do zdrowia, by nie było za późno na leczenie.

Medycyna Chińska wychodzi z założenia, że każdy z nas jest inny a więc do każdego trzeba podejść indywidualnie, by dobrać właściwą terapię. Podchodzi do pacjenta zupełnie odmiennie niż medycyna, zachodnia, gdyż bierze pod uwagę złożoność istoty ludzkiej i jego połączenie z Naturą i Wszechświatem. Jedną z zasad jest przekonanie, że wszystko jest jednością a choroba jest efektem odejścia od Natury i zaburzenia przepływu energii zwanej Qi.

Pani Alicja Kowalska Dorscheid odsłania sekrety tej fascynującej kultury i pokazuje inne spojrzenie na nasz organizm i zdrowie. Uzupełnieniem są cytaty z różnych starodawnych pism, które dla chińskich uzdrowicieli stanowią ważne drogowskazy do dziś oraz współczesnych publikacji na temat medycyny chińskiej. Dodatkowo w załączniku znajdziemy indeks ziół, wraz z ich walorami smakowymi, leczniczymi i receptami ich zastosowania. Na uwagę zasługuje jakość wydania, gdyż publikacja została oprawiona w twardą oprawę ze zszywanymi brzegami. 

Wiedza została podzielona na dwie części: teoretyczną i praktyczną. Pierwsza z nich przybliża reguły, filozofię i historię Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, stosowane przez nią terapie, podejście do zdrowia i źródła chorób. Poznajemy zasadę Yin i Yang, Trzy Skarby, które są podstawą wszelkich energetycznych przemian w ciele człowieka, trzy centra energii zwane Dantian, pięć Elementów, ich wzajemne zależności i cykle. To ostatnie zagadnienie zostało dokładniej opisane w osobnych rozdziałach, w których autorka przybliża każdy z elementów czyli żywioł Drewna, Ognia, Ziemi, Metalu i Wody. Poznajemy ich znaczenie symboliczne, charakterystykę, rolę dla naszego zdrowia, wpływ na osobowość, skutki ich niedoboru oraz nadmiaru w organizmie, przypisane do nich konkretne narządy i wiele innych

Część druga przedstawia choroby zwane cywilizacyjnymi takie jak nietolerancje pokarmowe, alergie, choroby autoimmunologiczne, nadciśnienie, schorzenia skóry, cukrzyca, RZS czy choroby układu ruchowego. To dowód na to, że cywilizacja, która jest ułatwieniem dla nas pod względem technologicznym, nie służy naszemu zdrowiu. Mimo rozwoju medycyny, nowych odkryć i badań, cały czas nie może ona poradzić sobie z wieloma schorzeniami. 

Ciekawostką jest to, że autorka przedstawia poszczególne choroby z dwóch punktów widzenia: medycyny zachodniej i chińskiej oraz stosowane w nich terapie, co unaocznia jak bardzo różnią się one między sobą. Pokazuje, że mimo znaczących różnic między medycyną zachodnią i chińską, obie mają ze sobą także wiele elementów wspólnych. Przede wszystkim dążą do pozbycia się choroby ale podchodzą do tego odmiennie. Opisuje różnice jak i podobieństwa w podejściu do pacjenta, choroby, diagnozy i metod. Medycyna zachodnia przede wszystkim stosuje leczenie farmakologiczne, natomiast w medycynie chińskiej zaleca się zmianę przyzwyczajeń, odpowiednią dietę i zioła wzmacniające poszczególne narządy. 

To bardzo wartościowa publikacja dla wszystkich, którzy chcą dowiedzieć się więcej o swoim organizmie, przyczynach chorób i ich zapobieganiu. Medycyna chińska zwraca uwagę na styl życia pacjenta i podpowiada w jaki sposób może ona zapobiec chorobom. Z tego względu polecam książkę każdemu, gdyż zawarta w niej wiedza dotyczy szerokiego grona odbiorców. Mogą z niej skorzystać zarówno osoby cierpiące jak i zdrowe a nawet zajmujące się leczeniem, gdyż warto byłoby wprowadzić zasady TCM do zachodniego leczenia.

Książkę przeczytałam dzięki portalowi: 

319. - "Wu wei płyń z prądem życia"

Sztuka Tao
Płyń z prądem życia

Theo Fischer

         

To kolejna książka, którą przeczytałam już dosyć dawno. Jej recenzja była kiedyś zamieszczona na mojej dawnej stronie „Wewnętrzne Światło”. Postanowiłam ją przenieść na obecny blog, gdyż uważam, że temat, który jest w niej poruszany stanowi ważny element rozwoju duchowego.

Ten, kto przeszedł w swoim życiu głęboki kryzys egzystencjalny, może przypomnieć sobie, że przemiana na lepsze następuje właśnie w tej fazie, w której zaprzestaje się walki. 

Wu wei to jedna z podstawowych zasad taoizmu – klasycznej filozofii chińskiej. Oznacza zasadę niedziałania, płynięcia z prądem wydarzeń, w naturalny sposób. Tao nie da się określić słowami. Ono wprowadza harmonię i równowagę do życia tych, którzy stosują jego zasady. Podstawy tej zasady, swoje spojrzenie na świat przedstawił Theo Fischer w niewielkiej książeczce pt. „Wu wei płyń z prądem życia. Sztuka Tao”.

źr. zdjęcia:amazon.de

Theo Fischer, urodził się w 1931 roku w Baden Karlsbad. Przez ma za dwadzieścia pięć lat pracował jako niezależny konsultant zarządzania. W pewnym momencie zaczął poszukiwać czegoś więcej. Dotychczasowe życie przestało go satysfakcjonować i po ponad dwudziestoletniej pracy postanowił zmienić swoje życie. W 1985 roku zrezygnował z pracy, przeniósł się wraz z żoną do Francji i zaczął pisać książki o azjatyckiej filozofii i sztuki życia. Efektem tej przemiany jest książka „Wu wei płyń z prądem życia. Sztuka Tao”, która w szybkim czasie została światowym bestsellerem sprzedając się w ponad 300.000 egzemplarzy. Mieszkał ze swoją rodziną we włoskim Piemoncie. Publikował w magazynie pt ”Day end Tao” oraz prowadził blog dotyczący tao. Po długim i fascynującym życiu Theo Fischer zmarł w dniu 13 grudnia 2013 r.

„Tao to obecny w nas bezczasowy wymiar, ale istniejący jedynie w teraźniejszości, tej cieniutkiej przestrzeni pomiędzy przeszłością i przyszłością. Współdziałanie tych sił zachodzi tu i teraz, nigdy wcześniej lub później”

okładka oryginału
źr. zdjęcia: amazon.de

Wu wei, które jest esencją tao wymaga jedynie od nas, byśmy uczestniczyli duchowo w teraźniejszości. Koncentrując swój umysł na tym co dzieje się teraz, umożliwiamy działanie siłom, które zmienią naszą rzeczywistość na lepsze.

Wu wei to droga do harmonii, równowagi, opanowania i szczęścia. Nie musisz wkładać żadnego wysiłku, zmieniać środowiska, poglądów, by zastosować jego zasady. Wystarczy, że uporządkujesz myśli i zaczniesz robić swoje codzienne obowiązki we właściwym czasie, zgodnie z własnym rytmem.

Autor uświadamia nam, że żyjemy w świecie, który nas ogranicza poprzez nakazy, zakazy, wpływ środowiska, religii, rodziny, znajomych. W dzisiejszym, zabieganym  świecie brakuje nam na wszystko czasu. Nie potrafimy przeżywać chwili, cieszyć się tym co dzieje się tu i teraz, nie doceniamy tego co mamy. Wybiegamy daleko w przyszłość, rozpatrujemy przeszłość, nasz umysł wiecznie analizuje fakty, zajęty natłokiem myśli. W efekcie pojawiają się zmartwienia, kłopoty, które próbujemy rozwiązać i na siłę zmienić sytuację, często postępując wbrew sobie ale bywa, że jest coraz gorzej. Czy nie byłoby cudownie, gdyby problemy same się rozwiązywały? Czy jest możliwe usunięcie wszelkich trudności? Jeżeli tak, to jak to zrobić? 

„Pozostawianie spraw własnemu biegowi, przyglądanie im się tylko, nieopieranie się im, to właśnie działanie w niedziałaniu, to jest Wu Wei”

Autor zawarł swoją wiedzę w trzynastu rozdziałach, w których przedstawia stopniowo kolejne elementy i zasady tao oraz wu wei.

Książka jest niewielkich rozmiarów – 11,5 cm x 16,5 cm i zawiera 205 stron. Napisana drobną, brązową czcionką, bez ilustracji, wyszczególnień w zdaniach, wykresów itp. Theo Fischer wyjaśnia w niej co to znaczy być „uważnym w teraźniejszości”, co nas ogranicza, jakie schematy myślowe utrudniają nam rozwiązywanie różnych dylematów życiowych. W nowy sposób przedstawia pojęcia, odkrywając ich znaczenie z punktu filozofii tao i stopniowo odkrywa poszczególne elementy wu wei.

Poznajemy mądrość Księgi Przemian Yi Ying (I Ching), jej znaczenia dla rozwoju i zrozumienia własnego wnętrza. Dowiadujemy się jakie są podobieństwa i różnice między pozytywnym myśleniem i tao, na czym polega afirmacja, medytacja, co to jest uważność, obserwacja, co to znaczy żyć według Tao. W zrozumieniu tej obszernej treści pomagają ćwiczenia, które wplecione są w tekst i w ostatnim rozdziale książki. Nie wymagają one żadnego wysiłku i przygotowań. Wiele z nich można wykonać od razu. które wprowadzą nas w świat Tao, byśmy umieli radzić sobie z problemami, przeciąć krepujące nas więzy, ograniczenia, żyć w teraźniejszości, troszczyć się o swoje zdrowie i mieć „bliższy, lepszy, pełen zrozumienia związek z własnym ciałem i jego potrzebami”. 

Uważam tę niewielką książeczkę za ciekawą i mądrą, ponieważ uczy nas dystansu do otaczającej nas rzeczywistości, skłania do refleksji i zmiany postawy życiowej.

Nie jest to pozycja, którą czyta się lekko i szybko, ponieważ autor zwraca uwagę na szczegóły, których na co dzień nie zauważamy albo nie uświadamiamy sobie.

Dzięki przemyśleniom nad poruszanymi tematami i wykorzystaniu zasad Wu Wei odkrywamy życie na nowo. Możemy nauczyć się czerpać z niego jak najwięcej. Ważne jest w tym to, że nie musimy zmieniać swojego dotychczasowego życia, nie musimy porzucać tego co do tej pory osiągnęliśmy, zmieniać środowiska. Sukces, radość i wolność w dosłownym tego słowa znaczeniu możemy osiągnąć poprzez doświadczanie chwili, delektowanie się tu i teraz, każdą czynnością, którą wykonujemy.

Myślę, że warto spróbować być uważnym w teraźniejszości i czerpać z niej wszystko to co najlepsze, by docenić swoje życie i to co nas otacza. Czasami nie musimy robić nic wielkiego, tylko płynąć z nurtem życia, otworzyć ramiona na to co nam ono niesie by osiągnąć tak wiele. Żyjmy chwilą i nie zaprzątajmy myśli zbędnymi rzeczami.

Książkę można kupić w sklepie: 

Wydanie: I

Rok wydania polskiego: 2012

Ilość stron: 200

Wymiary: 11,5 x 16,5 cm

Oprawa: miękka

Redakcja: Natalia Paszko

Skład: Piotr Pisiak

Projekt okładki: Tomasz Piłasiewicz

Tłumaczenie: Kamila Petrikowska

Tytuł oryginału: Wu wei: Die Lebenskunst des TaoTaschenbuch

317. - "Yin Joga"

Najspokojniejszy trening świata

Bernie Clark

          

„Nie używamy ciała, by przyjąć pozycję, używamy pozycji, by dotrzeć do ciała.”

Joga jest wewnętrzną praktyką mającą na celu budowanie naszej świadomości, wsłuchania się w siebie i osiągnięcia spokoju oraz harmonii wewnętrznej. Przybywa osób ćwiczących jogę lecz często zwracają oni uwagę na prawidłowe wykonanie poszczególnych pozycji ciała, uważając, że to jest najistotniejszą kwestią w tej praktyce lecz budowanie świadomości, spojrzenie w głąb siebie i wprowadzenie harmonii do naszego życia. Istnieje wiele odmian jogi i każdy może dobrać ją do swoich potrzeb. Jedną z mniej znanych jest spokojna odmiana tej praktyki, która została opisana w książce pt.: „Yin Joga” 

źródło: amazon.com

Bernie Clark od ponad trzydziestu lat bada ścieżkę medytacji i naucza jogi i medytacji od 1998 roku. Od dzieciństwa miał zamiłowanie do nauki, zdrowia, sportu i duchowości. Nauki pobierał u Sarah Powers, która napisała przedmowę do jego książki. Łączą ich przyjacielskie relacje do dziś. Ma stopień naukowy zdobyty na Uniwersytecie Waterloo. Prowadzi szkolenia dla nauczycieli jogi kilka razy w roku i łączy zainteresowanie jogą z naukowym podejściem. Stworzył stronę yinyoga.com. Jego warsztaty i książki pomogły wielu osobom poszerzyć zrozumienie zdrowia, życia i źródła prawdziwej radości. 

Po sukcesie swojej poprzedniej książki pt.: „ Yin Sight: A Journey into the Philosophy and Pracitce og Yin Yoga” otrzymał wiele e - maili z pochwałami i potwierdzeniami skuteczności yin jogi. Wiele osób zadawało liczne pytania, chcąc poszerzyć swoją wiedzę i dowiedzieć się jak wykonywać poszczególne pozycje yin jogi, jak bezpiecznie ją zakończyć i praktykować dla górnych części ciała oraz w wyjątkowych sytuacjach. Powstała koncepcja książki, która w założeniu ma być praktycznym przewodnikiem skupiającym się na filozofii i ewolucji jogi oraz korzyściach płynących z ćwiczeń.

okładka oryginału

źródło: amazon.com

W filozofii chińskiej istnieją wzorce, które określają nasze życie i pomagają utrzymać równowagę między przeciwnymi elementami. Starożytni Chińczycy wyszczególnili dwa aspekty naszego istnienia i Wszechświata: Yin i Yang, które odzwierciedlone są w znanym symbolu, który zdobi też okładkę książki. Jedna siła nie istnieje bez drugiej, uzupełniają się wzajemnie a jednocześnie są swoimi przeciwieństwami. Element yin odnosi się do zacienionej strony wzgórza, zimna, wody, elementu żeńskiego, natomiast element yang określa stronę słoneczną, ciepło, ogień, element męski. Podobnie jest w praktyce jogi. Istnieje yin joga i yang joga. 

Yin jest statyczne, spokojne, bardziej subtelne i takie cechy ma także yin joga. To cichy aspekt jogi, który pomaga osiągnąć wewnętrzną równowagę między ciałem, emocjami i umysłem. Jest przeciwieństwem yang jogi, wprowadza harmonię, odpręża, wycisza. Ma ścisłe związki z hatha jogą, która sięga swoimi korzeniami około tysiąca lat wstecz. 

Hatha joga została stworzona w celu wzmacniania ciała i przygotowania do innych form jogi. Obecnie praktykuje się ją w celach zdrowotnych i dobrego samopoczucia. Ma wiele odgałęzień, wśród których jednymi z najstarszymi są ashtanga joga, iyengar joga i sivananda joga. W swoich początkach koncentrowała się na aktywności mięśni i zaliczana była do praktyki yang oraz na łagodniejsze formy ćwiczeń, które oddziaływały na głębsze tkanki naszego ciała jako praktyki yin. Ten drugi aspekt hatha jogi pojawia się w niektórych odmianach jogi i jest pomijana w jej współczesnych stylach.

Yin joga jest łagodna, plastyczna i odżywcza. Łączy wpływy jogi hinduskiej z chińskimi praktykami taoistycznymi oraz z zachodnią nauką, w celu doskonalenia zdrowia na wielu poziomach. Jest idealna dla osób z kontuzjami, bólami kolan, ramion czy szyi. Koncentruje się na stawach, ścięgnach, więzadłach, głębszych sieciach powięzi oraz tkance łącznej. Jej asany oddziałują na obszarze dolnej części ciała a konkretnie od kolan do pępka. Pomaga w problemach z biodrami, kręgosłupem, kolanami i stawami. Pomocna jest także w szczególnych sytuacjach takich jak: ciąża, poród i problemy z płodnością. Autor opisuje każdą z tych zagadnień w osobnych rozdziałach pokazując w jaki sposób można sobie w określonych przypadkach. Wymienia i omawia korzyści fizyczne, energetyczne oraz dla serca i umysłu.

„Naszym celem w życiu nie jest bycie doskonałym:

naszym celem jest bycie jednością.”

Bernie Clark przekazuje swoje doświadczenie przekonując do codziennego wykonywania ćwiczeń. Przedstawia zalety yin jogi, jej filozofię, teorię yin - yang, genezę powstania jogi, pięć głównych systemów w taoizmie, współczesnych nauczycieli yin jogi i zasady wykonywania prezentowanych ćwiczeń.

Istotny w poradniku jest rozdział trzeci, w którym zostały opisane 26 asany opatrzone zdjęciem i szerokim komentarzem. Każde ćwiczenie składa się z dwóch części: obciążenia ciała i pozwalanie mu na odpoczynek. Nazwy poszczególnych pozycji są uniwersalne i najpowszechniej używane. Przy każdym ćwiczeniu wymienione zostały korzyści, przeciwwskazania, wchodzenie w pozycję, alternatywy i opcje, wychodzenie z pozycji, pozycje przeciwne, meridiany, organy, stawy, na które dana asana wpływa, rekomendowany czas wykonania, podobne asany yang oraz uwagi z poradami i dodatkowymi wskazówkami.

Dróg prowadzących do utrzymania zdrowia, witalności i długiego życia jest bardzo wiele. Jedną z nich jest yin joga, której celem jest wspomaganie w różnych sytuacjach. Wykorzystuje się w niej elementy akupresury, prostą świadomość i kierowane oddychanie. Jej praktykowanie nie wymaga wyjątkowej przestrzeni czy dodatkowych sprzętów. Wystarczy niewielka przestrzeń, by móc wykonywać proponowane ćwiczenia. Można ją wykonywać nawet podczas innych czynności takie jak rozmowa przez telefon, czytanie książki, oglądanie telewizji czy pijąc kawę. Jej asany można dostosować do indywidualnych predyspozycji, dlatego każdy może ją praktykować bez względu na wiek, wagę, stan zdrowia, wykonywany zawód czy zaawansowanie w technikach jogi. Dzięki niej poczujemy się bardziej zrelaksowani, wyciszeni, odstresowani a do tego wzrośnie nasza energia, usprawnimy nasze tkanki, poprawimy swoje samopoczucie a poprzez regularne nawyki utrzymamy zdrowie na właściwym poziomie. 

Książkę można kupić w sklepie:

Wydanie: I

Rok wydania polskiego: 2016

Rok wydania angielskiego: 2015

Wymiary: 14,5 x 20,5 cm

Ilość stron: 420

Oprawa: Miękka

Redakcja: Irena Kloskowska

Skład: Tomasz Piłasiewicz

Projekt okładki: Aleksandra Lipińska

Tłumaczenie: Barbara Mińska

Tytuł oryginału: The Complete Guide to Yin Yoga: The Philosophy and Practice of Yin Yoga