poniedziałek, 5 grudnia 2016

Grudniowy stosik

Dotarły dzis do mnie kolejne ciekawe propozycje z wydawnictwa Studio Astropsychologii i Vital. Poniżej krótkie notaki redakcyjne a wkrótce moje recenzje.

„Gdyby dziś był ostatni dzień Twojego życia” motywuje do działania i skupienia na własnym celu. Autorka uświadamia nam, że mamy wielkie szczęście, że nie jesteśmy nieśmiertelni, bo to z pewnością doprowadziłoby nas do zmarnotrawienia wielu godzin, dni i lat. Jest przekonana, że rozważania o śmierci pomagają nam w życiu, ponieważ dopiero jego ograniczoność czyni je wartościowym.

„Jedz prawdziwe jedzenie” to książka pomagająca powrócić do korzeni i dokonać pozytywnych wyborów żywieniowych. Dzięki nim możemy zwiększyć spożycie pięciu grup żywności, które są najważniejsze dla utrzymania zdrowego mózgu i ciała. 

W „Rosyjskim leksykonie zdrowia” autor spisał mądrość przodków w postaci alfabetycznych haseł, tworząc tym samym poradnik dla każdego, kto chce samodzielnie odzyskać zdrowie. Dowiemy się, jak naturalnie wzmocnić swoją odporność i poprawić zdrowie eliminując powszechne choroby i dolegliwości fizyczne.

Książka pt.: „A jeśli już jesteś w Niebie?” została napisana przez Anitę Moorjani, która podejmuje udaną próbę obalenia mitów o niebie, które nie pozwalają nam żyć w pełni. Uważa, że niebo to nie miejsce a stan i każdy z nas może go osiągnąć już za życia. Jak tylko odrzucimy wszystkie mylne przekonania, nasze życie doczesne stanie się Rajem. Niebo jest tu i teraz!

„Wylecz alergię” to publikacja pokazująca przyczyny alergii i ucząca się jak w naturalny i w pełni bezpieczny sposób eliminować jej skutki. Dodatkowo będziemy mogli zastosować trzydniowy detoks i dietę gwarantującą zachowanie równowagi układu odpornościowego. Pomoże także superantyoksydant, który wykazuje niezwykle wysoką skuteczność w eliminowaniu stanów uczuleniowych. Autorzy przekonują, że alergię możemy pokonać.

Kolejna propozycja to „Weź zdrowie w swoje ręce”, w której autorka opracowała łatwy do zrozumienia, trzyczęściowy proces usuwania blokad, zmiany relacji ze stresem i godzenia z tym, kim naprawdę jesteśmy. Prezentuje kompleksowe podejście do samoleczenia zebrane w łatwy do zrozumienia, trzyczęściowy proces usuwania blokad, zmiany relacji ze stresem i godzenia z tym, kim naprawdę jesteśmy. Opisuje kilka praktycznych technik do samodzielnego stosowania, do których należą m.in. TTT – Test i Opukiwanie Grasicy, EFT – Techniki Emocjonalnej Wolności, Medytacja Uwalniania Przekonań, Opukiwanie Czakr oraz Metoda Trzech Serc. Dzięki nim odkryjemy obszary nierównowagi występujące w swoim ciele i proste sposoby poradzenia sobie z nimi.

W książce „Chi Kung teoria i praktyka” znajdziemy wskazówki o starożytnej sztuce oddechu, postawach i świadomości czuciowej, dzięki którym możesz kierować przepływem swojej energii życiowej. Opanowując starożytną sztukę oddechu, postaw i świadomości czuciowej, możemy kierować przepływem swojej energii życiowej. Dzięki temu poradnikowi będziemy wyglądali i czuli się młodziej.

Książka „Mięso nas zabija” ukazuje związek między białkiem zwierzęcym, a nadwagą, nadciśnieniem, chorobami serca, cukrzycą i nowotworami. Autorzy ujawniają mechanizm powszechnego uzależnienia od mięsa oraz obalają mity związane ze spożywaniem białka zwierzęcego. Udowadniają, że proteiny wcale nie pomagają spalić kilogramów, a węglowodany w naturalnej postaci stają się źródłem zdrowia, witalności i energii. Książka nie nakłania do całkowitej rezygnacji z mięsa, ale do stopniowego, rozsądnego modyfikowania nawyków żywieniowych.

Książka „Olej magnezowy” przedstawia dobroczynne działanie magnezu, który bierze udział w przebiegu wszystkich procesów zachodzących w organizmie i jest kluczem do zdrowia. Autorka podaje przepis na samodzielne przygotowanie oleju magnezowego oraz szczegółowo opisuje jego zastosowanie i dawkowanie na wiele dolegliwości.

„Masaż tantryczny” to poręczny poradnik dla wszystkich par, które pragną poznać nowy wymiar zmysłowej pieszczoty, pogłębić swoją relację miłosną i pełniej ją przeżywać. Masaż tantryczny wyróżnia zmysłowość dotyku i postawa medytacyjna. To tajemnica stymulacji czakr oraz innych obszarów energetycznych, wzmagających siły witalne i rozniecających pożądanie seksualne.

Książka „Tradycyjne modlitwy terapeutyczne” udostępnia rytuały, dzięki którym złagodzimy ból, uaktywnimysiłę samoleczenia, nauczymy się też dziękować za wszelkie łaski otrzymane podczas uzdrawiania. Dzięki wskazówkom Autorki będziemy wiedzieli jak wybrać odpowiednie miejsce do modlitwy, jak ją wypowiadać i na czym się skupić przy jej odmawianiu.

Dzięki lekturze „Radykalnej miłości do siebie” zaczniemy odkrywać, co właściwie sprawia, że jesteśmy wspaniali. Poznamy cały zestaw narzędzi i technik, które pomogą nam manifestować życie pełne magii i spełnienia. Książka zawiera ciekawe zadania do wykonania i zabawne ilustracje, dzięki którym zakochamy się w sobie do szaleństwa, pokochamy innych i uczynimy swój świat bardziej magicznym miejscem jedynie poprzez zmianę stylu, wyrażanie siebie i manifestowanie miłości.

W publikacji „Twoje wewnętrzne światło” autorka uzmysławia, że każdy z nas nosi w sobie światło, które w codziennym życiu tłumimy, czyniąc siebie samych nieszczęśliwymi. Światło to rozbłyska, gdy działamy w zgodzie z celem naszej duszy. Dzięki Autorce dowiesz się, dlaczego nie warto dopasowywać się do innych. Nauczymy się wybierać wyłącznie to, co pozytywne i kontaktować się z duchowymi przewodnikami. Przede wszystkim jednak uwolnimy się spod władzy ego i zaczniemy działać w zgodzie ze swoją duszą. A to jest gwarancja osiągnięcia szczęścia w życiu.

„Yin joga” prezentuje spokojna, odprężającą praktyka dla wszystkich. Buduje harmonię ciała, umysłu i serca. Jest idealna dla osób z kontuzjami, bólami kolan, ramion czy szyi. Koncentruje się na stawach, ścięgnach, więzadłach oraz tkance łącznej. Regularna praktyka tej formy jogi poprawia nie tylko zdrowie, ale także wzmacnia ciało i co najważniejsze, poszerza zakres wykonywanych ruchów. Pozwala na lepsze poznanie siebie, zmniejszenie poziomu stresu, rozluźnienie, a także poprawę trawienia i pracy serca. 

Książka „Sole Schüsslera” pokazuje pogląd, że choroby powstają w wyniku zaburzeń spowodowanych niedoborem substancji mineralnych. Dr Heinrich Wilhelm Schüssler, wyodrębnił dwanaście soli mineralnych niezbędnych dla zdrowia i opisał ich właściwości. Według niego choroby powstają w wyniku zaburzeń spowodowanych niedoborem substancji mineralnych w komórkach. W książce znajdziesz szczegółową charakterystykę działania podstawowych dwunastu soli mineralnych oraz piętnastu uzupełniających.

W książce „Skuteczne techniki holistycznego uzdrawiania” znajdziemy dokładny opis technik uzdrawiania pranicznego, aurycznego i czakralnego. Dzięki zrównoważeniu wszystkich elementów, energia zacznie prawidłowo płynąć przez organizm, a nasza świadomość pomoże w utrzymaniu zdrowia na każdej płaszczyźnie.Krok po kroku nauczymy się widzieć i odczytywać aurę oraz stosować widzenie na odległość, aby określić rodzaj schorzenia. Może mieć ono podłoże fizyczne, psychiczne, a nawet karmiczne, ale za pomocą szczegółowo opisanych ćwiczeń zdołasz się z niego oczyścić.

Książka „Relaksacyjna metoda Mind” ukazuje sekrety jednego z najlepszych współczesnych nauczycieli medytacji, który odkrywa jak pozbyć się nieustannej gonitwy myśli. Dzięki niej odkryjemy, jak pozbyć się nieustannej gonitwy myśli, poznamy techniki, dzięki którym w pełni wykorzystamy swój potencjał, przestaniemy się martwić, a nasz organizm zainicjuje procesy ozdrowieńcze.

Książka „Sekrety rosyjskich uzdrowicieli” prezentuje nowoczesne rosyjskie techniki leczenia działające w oparciu o medycynę informacyjną, która bazuje na dokonaniach fizyki kwantowej. W ostatnich latach zdobyły one ogromne uznanie wśród terapeutów z całego świata, ponieważ są bardzo proste w zastosowaniu, a do tego zawsze i wszędzie można się nimi posłużyć.

Książka „Metoda dwupunktowa w praktyce” ukazuje opinię autorki o dokonywaniu zmian w swoim zdrowiu, życiu i całym otoczeniu, do których kluczem jest pole serca. Każdy z nas może dokonywać dowolnych zmian w swoim zdrowiu, życiu i całym otoczeniu. A wszystko za sprawą metody, którą praktykują już setki tysięcy ludzi na całym świecie.

Dzięki książce „Złoto koloidalne” będziemy mogli wykorzystać pradawną mądrość o złocie, która znajduje zastosowanie we współczesnej medycynie w zwalczaniu wielu problemów zdrowotnych, zarówno ciała jak i umysłu. Złoto od tysięcy lat było stosowane w medycynie chińskiej, tybetańskiej i ajurwedyjskiej. Autorka opisuje sposoby stosowania złota na różnego rodzaju dolegliwości.

„Przewodnik tapingu dla każdego” zawiera 80 sposobów plastrowania na 160 dolegliwości. Taping to praktyczna metoda leczenia, całkowicie wolna od skutków ubocznych. Wszystkie są objaśnione krok po kroku i zwizualizowane za pomocą fotografii. Polega ona na oklejaniu wybranych fragmentów ciała plastrami o specjalnej strukturze. Dowiesz się wszystkiego, aby móc pewnie i skutecznie stosować taping na sobie i innych.

Dzięki książce „Joga czakralna” nauczymy się jak używać zasad i praktyk jogicznych w celu obudzenia swoich centrów energetycznych. Zostaniemy poprowadzeni przez ćwiczenia otwierające i aktywujące każdą z czakr za pomocą poszczególnych pozycji, ćwiczeń bioenergetycznych, mantr, medytacji i filozofii jogi. Każdy z rozdziałów rozpoczyna się listą podstawowych celów, cech i funkcji każdej czakry. Po tym następuje część medytacyjna, pomagająca poczuć mistyczną energię centrów energetycznych i wprowadzająca do fizycznych ćwiczeń.

Książka „Wiek to nie wyrok” w swojej treści obala powszechnie panujące przekonania związane z procesem starzenia się i prezentuje dwutygodniowy Program Regeneracyjny. Autor, ekspert w dziedzinie medycyny integracyjnej, obala powszechnie panujące przekonania związane z procesem starzenia się i skupia się na skutecznych rozwiązaniach, umożliwiających osiągnięcie optymalnego stanu zdrowia. Jego dwutygodniowy Program Regeneracyjny zawiera informacje dotyczące insulinooporności i nietolerancji węglowodanów. Znajdziemy również zestaw prostych ćwiczeń i praktyki medytacyjne.

291. - "Dieta na Płaski Brzuch"

Zrzuć aż 8 kg w 14 dni
David Zinczenko

             

„Posiadanie kontroli nad naszym zdrowiem i bycie w dobrej formie na ważnych skrzyżowaniach naszego życia daje nam poczucie osiągnięcia czegoś wartościowego.”

Nadwaga jest problemem wielu osób na świecie i przyczyną różnych chorób. Istnieję ogromna ilość diet, które obiecują szczupłą sylwetkę ale kosztem zbyt drastycznych ograniczeń. W efekcie po ukończeniu danego programu, kilogramy wracają, często ze zdwojoną siłą. Wówczas rodzi się frustracja, depresja i zniechęcenie. Książka „Dieta na Płaski Brzuch” oferuje zupełnie nowe podejście do otyłości. Jest wynikiem doświadczeń autora i jego odkryć dotyczących nadwagi. 

źr. zdjęcia: www.facebook.com
David Zinczenko jest ekspertem żywieniowym i bestsellerowym autorem Nw York Times'a. Jednym z nich jest „Dieta 8 - godzinna”, która została wydana w Polsce. Jego książki zmieniły życie wielu osobom. Z jego pomocą miliony kobiet i mężczyzn zmieniło swój styl życia i a tym samym wygląd. Dziś cieszy się wysportowaną sylwetką i doskonałym samopoczuciem, lecz nie zawsze tak było. W dzieciństwie miał nadwagę i czuł się z tym źle. Mając 14 lat ważył 96 kilogramów przy wzroście 155 cm. Zajadał się chipsami, różnymi łakociami i fast foodami. To problem wielu nastolatków w dzisiejszym konsumpcyjnym świecie. Punktem zwrotnym była śmierć jego ojca, który zmarł w wielu 52 lat. Był on otyły i to doprowadziło do wylewu. Potencjalnie David był narażony na podobny los. Postanowił poszukać rozwiązania i zaczął drążyć temat nadwagi. Zaczął interesować się badaniami nad nowymi trendami żywieniowymi, które przynosiły niezwykłe efekty zdrowotne. Dokładniej przyglądał się badaniom, nowinkom żywieniowym i dietom pojawiającym się na rynku. 

źr. zdjecia: amazon.com
W książce "Dieta na Płaski Brzuch" pomaga zrozumieć zagrożenie jakie niesie ze sobą otyłość brzuszna, wykazuje związek między nią a naszym zdrowiem i ujawnia przyczyny jego powstawania. Pokazuje skąd się ona bierze, co ją tworzy, jakie stwarza zagrożenie i dlaczego tak trudno wielu osobom pozbyć się zbędnych kilogramów. Wymienia powody dla których warto pozbyć się tłuszczu na brzuchu, produkty wyłączające geny tycia, pięć sposobów ograniczające wpływ genów tycia, historie osób, które wygrały walkę z nadwagą dzięki programowi Zinczenki. Omawia przyczyny powstawania cukrzycy, chorób serca i Alzheimera, stanów zapalnych w organizmie, problemów trawiennych i podpowiada jak zmniejszyć ryzyko ich wystąpienia.

Dowiadujemy które produkty spożywcze i jakie składniki znajdujące się w nich powodują wzdęcia i gazy, co jest korzystne dla naszego układu trawiennego oraz obala niektóre powszechne mity i przekonania żywieniowe. Przedstawia odkrycia w dziedzinie genetyki dietetycznej dotyczące walki przeciwko otyłości. Okazuje się, że nauka jest już w stanie określić na podstawie badań krwi, czy jesteśmy podatni na otyłość, cukrzycę czy inne choroby i zastosować odpowiedni „lek rozbrajający” geny odpowiedzialne za ich występowanie. Udowadnia też, że najskuteczniejszą bronią przeciwko otyłości jest właściwe odżywianie a nie liczenie kalorii.

„Po raz pierwszych nauka pokazała nam, jak stworzyć dietę specjalnie zaprojektowaną, by zwalczać tłuszcz brzuszny i poprawić nasze zdrowie, wpływając na nasze geny.” 

Na podstawie badań naukowych oraz własnych doświadczeń autor opracował sześciotygodniowy program redukujący tłuszcz brzuszny i wyłączający geny tycia. Szczegóły jej zastosowania zawiera część druga książki. Przedstawia w niej dziewięć superskładników odżywczych, które redukują tłuszcz z brzucha, zamieszcza listę produktów, które są potrzebne do przeprowadzenia planu żywieniowego diety, przykładowy plan działań w ciągu dnia i tygodniowy plan żywieniowy oraz siedmiodniowy program oczyszczający. Doradza jak szybko zaspokoić głód, jakie produkty spożywać, jakie stosować przyprawy, jak przygotować zdrowe szejki i które herbaty przyspieszają spadek wagi. 

Uzupełnieniem jest pięćdziesiąt przepisów kulinarnych na śniadania, obiady, kolacje, burgery, sałatki surówki, i przekąski. Dieta jest wspierana ćwiczeniami, które wspomagają proces likwidowania tkanki tłuszczowej. Plan treningowy został opisany i uzupełniony czarno – białymi zdjęciami instruktażowymi, pokazującymi dokładnie sposób wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Większość z nich wymaga użycia hantli, sztangi, taśmy, odważnika zwanego Kettlebellem, piłki gimnastycznej i lekarskiej ale są też takie, które nie wykorzystują żadnego sprzętu. 

Dawniej przywiązywano dużą uwagę do ilości kalorii i tłuszczu w pożywieniu i na tym opierano programy odchudzające. Dziś wiadomo, że otyłość spowodowana jest głównie przez „geny tycia” i jest przyczyną wielu chorób. Najgroźniejszą jej postacią jest otyłość brzuszna, nazywana przez naukowców „tłuszczem trzewnym.” Prowadzi ona do cukrzycy, problemów z sercem, choroby Alzheimera, zapalenia stawów, nowotworów, udarów i wielu innych. Autor przekonuje, że tłuszcz brzuszny jest nie tylko mankamentem estetycznym lecz przede wszystkim powodem wielu chorób ale też frustracji i złego samopoczucia. Wierzy, że Dieta na Płaski Brzuch jest skutecznym sposobem na wymarzoną sylwetkę, lepsze samopoczucie ale przede wszystkim doskonałego zdrowia i szczęśliwszego życia. 

Książkę można kupić w sklepie:

Wydanie: I
Rok wydania polskiego: 2016
Rok wydania angielskiego: 2014
Wymiary: 14,5 x 20,5 cm 
Ilość stron: 370 
Oprawa: miękka
Redakcja: Natalia Paszko
Skład: Iga Maliszewska
Projekt okładki: Iga Maliszewska
Tłumaczenie: Anna Rutkowska
Fotografie: Beth Bischoff
Tytuł oryginału: Zero Belly Diet. Lose Up to 16 lbs. in 14 Days!

sobota, 3 grudnia 2016

290. - Żywność probiotyczna"

Neutralizacja chemii 
i konserwantów 
w pożywieniu oraz sposób na powszechne choroby
Donna Schwenk
       

„Najlepszym lekarstwem ze wszystkich jest uczenie ludzi jak żadnego nie potrzebować.”
- Anonim

W naszym organizmie mamy mnóstwo sprzymierzeńców, bez których nie moglibyśmy emanować zdrowiem. Gdy zachorujemy albo cierpimy na jakąś dolegliwość korzystamy z pomocy farmaceutyków, które jedynie uśmierzają ból a nie likwidują źródła problemu. Wybawieniem często są proste rozwiązania, które możemy włączyć do swojego życia, by cieszyć się dobrym samopoczuciem. Z bakteriami większość osób ma negatywne skojarzenia, stąd wysyp środków antybakteryjnych i antybiotyków. Jednak nie wszystkie mikroby są dla nas niebezpieczne. Potrzebujemy takich, które będą wspomagać nasz organizm i zwalczać zagrożenia. Tego rodzaju bakterie możemy dostarczać sobie wraz z pożywieniem, o którym opowiada książka pt.: „Żywność probiotyczna”.

 źr. zdjęcia: www.amazon.com
Donna Schwenk przez dziesięć lat była przewodniczącą oddziału Weston A. Price Foundation w mieście Kansas, edukującej ludzi i uczącej wprowadzania pożywienia pełnego składników odżywczych. Jest autorką książki pt.: „Zdrowy Ferment” i założycielką strony www.culturedfoodlife.com. Prowadzi zajęcia w całym kraju uzmysławiając potencjał jaki niosą ze sobą pożyteczne bakterie znajdujące się w żywności probiotycznej. Zalicza się do nich kefir, kombucha i kiszone warzywa. Odkryła je, gdy cierpiała na różne dolegliwości zmagając się z cukrzycą, nadciśnieniem, alergią. Również jej rodzina.

okladka oryginału
www.amazon.com
Szukając pomocy trafiła na słowa Hipokratesa: "Wszystkie choroby zaczynają się w jelitach”, które były dla niej punktem zwrotnym. Którego dnia natknęłam się w sklepie ze zdrową żywnością na książkę Donny Gates pt. "The Body Ecology Diet" ("Ekologia ciała") oraz "Nourishing Traditions" ("Tradycje odżywiania") Sally Fallon. Przeczytała w nich o kefirze i jego korzystnych właściwościach. Bardzo szybko odczuła zmianę dosyć i ten sposób odżywiania stał się jej stylem życia. 

„Zdrowie nie jest kwestią losową. To rezultat współpracy”

Książka zawiera dwie główne części oraz 13 rozdziałów, z których pięć pierwszych stanowi wiedzę teoretyczną przybliżającą temat żywności probiotycznej. 

Część pierwsza przedstawia zalety pożytecznych bakterii dla naszego organizmu, korzyści płynącej z probiotyków oraz naukowe dowody na ich skuteczność w leczeniu różnych dolegliwości. Kefir, kombuchę i kiszone warzywa autorka nazywa „Trylogią, leczniczą elektrownią wśród żywności” i zachęca do samodzielnego przyrządzania tych produktów, gdyż są one najbardziej korzystne dla naszego organizmu. Podkreśla, że każdy z nich niesie ze sobą wiele korzyści zdrowotnych lecz dopiero zastosowane razem pokazują co potrafią. Omawia szereg chorób i schorzeń na podstawie badań naukowych, własnych doświadczeń i jej znajomych. Poznajemy przyczyny powstawania danej dolegliwości, co na ten temat sądzą naukowcy i co możemy zrobić, by pozbyć się cierpienia. 

Część druga uczy praktycznego zastosowania przedstawionego materiału w życiu. Przede wszystkim zostały w niej zamieszczone ponad 100 przepisów, które zostały podzielona na siedem grup:

  1. Śniadania i koktajle
  2. Sosy i przystawki
  3. Dania główne
  4. Dodatki i sałatki
  5. Desery
  6. Napoje
  7. Przyprawy, sosy sałatkowe, dodatki smakowe i pikle
Przepisy są opatrzone krótkim komentarzem z osobistymi spostrzeżeniami i wskazówkami. Uzupełnieniem jest kolorowa, 16 - stronicowa wkładka z ilustracjami niektórych potraw. 

Autorka prowadzi krok po kroku przez kolejne etapy wprowadzania żywności probiotycznej do życia. Zamieszcza liczne porady, wskazówki i odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania, doradza jak zrobić własny kefir, kombuchę i kiszone warzywa, pomaga rozwiązywać pojawiające się problemy. W tym celu opracowała trzytygodniowy program włączenia Trylogii do codziennego jadłospisu. 

„Kiedy zgromadzi się wystarczającą ilość bakterii danego gatunku, tworzą one prawdziwą armię o określonym celu działania.” 

Donna Schwenk przekonuje, że dzięki żywności probiotycznej pomagamy naszym mikrobowym mieszkańcom namnażać się, by mogły zwalczać wszelkie negatywne bakterie zagrażające naszemu zdrowiu. Ich kondycja, mnogość i możliwość namnażania się w naszym wnętrzu są kluczem do szczęśliwego życia bez cierpienia i bólu. 

Książkę można kupić w sklepie: 

Wydanie: I
Rok wydania polskiego: 2016
Rok wydania amerykańskiego: 2015
Wymiary: 14,5 x 20,5 cm 
Ilość stron: 324 
Redakcja: Mariusz Warda
Skład: Aleksandra Lipińska
Projekt okładki: Aleksandra Lipińska
Tłumaczenie: Anna Lewicka
Ilustracje: Maci Dierking
Tytuł oryginału: Cultured Food for Health: A Guide to Healing Yourself with Probiotic Foods Kefir * Kombucha * Cultured Vegetables

czwartek, 1 grudnia 2016

289. - "Możesz robić co chcesz"

Sztuka autohipnozy
Jan Becker

                

„Nie ma innej rzeczywistości prócz tej, którą nosimy w sobie
Herman Hesse

Każdy z nas chciałby prowadzić szczęśliwe życie, spełniać swoje marzenia, mieć doskonałe samopoczucie i pełne zdrowie. Jednak w rzeczywistości nie jest to łatwe. Brakuje nam odwagi, by coś zmienić lub nie dostrzegamy możliwości. Tymczasem zostało już udowodnione, że niezwykłą siłę ma potęga umysłu, dzięki której możemy osiągnąć wszystko co chcemy. Musimy jedynie naszą podświadomość, że dana rzecz będzie dla nas korzystna. Do tego celu doskonale nadaje się autohipnoza. Temu tematowi poświęcona jest książka pt.: „Możesz robić co chcesz.” 

źr. zdjęcia: www.omundomedia.de
Jan Becker urodził 31 sierpnia 1975 w Saarland, dorastał w Neunkirchen. Jest jednym z najlepiej sprzedającym się autorem w Niemczech oraz znanym hipnotyzerem i mentalistą. Od ponad dekady pracuje jako instruktor osobowości ze świata gospodarki, sportu i polityki. Sławę przyniosły mu programy telewizyjne na żywo z udziałem publiczności, w których ujawnia zawiłości ludzkiego umysłu. Od 2011 roku ukazało się jego pięć książek, które zyskały miano bestsellerów „Spiegel'a”, w tym „Zrobisz co zechcę”, która ukazała się w Polsce. Pokazał w niej inne oblicze hipnozy – jako narzędzie do manipulowania nami w różnych sytuacjach.

Hipnoza to sztuka koncentrowania się na jednej rzeczy, punkcie. Słowo to wprowadził do języka francuski pisarz Étienne Félix d'Henin de Cuvillers. W Anglii rozpowszechnił to pojęcie doktor James Braid, jeden z ojców nowoczesnej terapii hipnozą. Inną odmianą hipnozy jest autohipnoza czyli inaczej autosugestia, której siłę odkrył francuski aptekarz Émile Coué, któremu przypisuje się słynną afirmację: „Z każdym dniem, pod każdym względem, czuję się coraz lepiej i lepiej.” Dzięki niemu świat usłyszał też o placebo. Zaobserwował on, że jego klienci szybciej powracali do zdrowia, gdyż usłyszeli od niego o cudownych właściwościach leku. Wiara w jego słowa pochwały przyczyniały się do wyzdrowienia. Gdy ta sugestia trafia do podświadomości i poczujemy ją w sobie, wówczas uruchamiają się procesy uzdrawiające. 

Jan Becker przekonuje, że każdy może nauczyć się autohipnozy i wykorzystać ją do przeprogramowania swojej podświadomości. Już na pierwszych stronach książki namawia do wykonania prostego eksperymentu, który udowadnia, że nasze ciało reaguje na nasze myśli, jeśli odpowiednio się skoncentrujemy.

„jeżeli uda ci się uwierzyć, że stanie się to, czego ty sam chcesz, w nieświadomy sposób przejmiesz nad wszystkim kontrolę.”

Książka została napisana lekkim stylem dzięki czemu czyta się ją z przyjemnością, z uśmiechem rozbawienia i zainteresowaniem. Jej treść ujęta jest w dwóch częściach i 20 rozdziałach. Ciągłość tekstu przerywają eksperymenty i różnorodne ćwiczenia wyróżnione odmienną czcionką. Nie jest to materiał do jednorazowego przeczytania, gdyż wymaga uważnego śledzenia toku myśli autora, przerobienia proponowanych technik. Porusza wiele ciekawych tematów i codziennych problemów, wyjaśnia podstawy działania naszego organizmu, umysłu i pokazuje jak można wykorzystać autohipnozę do różnych zadań. Przekazuje swoją wiedzę klarownie, stosując porównania działające na wyobraźnię, przykłady z życia własnego i swoich słuchaczy z prowadzonych warsztatów, pokazów i seminariów. Teoria przeplata się tu z praktyką. Wraz z omawianym zagadnieniem pojawia się odpowiednie ćwiczenie czy eksperyment pomagające zrozumieć omawiany wątek. Tematyka jest bardzo szeroka i dotyka wielu obszarów naszego życia. To nie tylko praktyczny przewodnik do pracy nad swoją podświadomością lecz także duchowy drogowskaz rozwoju wewnętrznego.

Jan Becker wyjaśnia czym jest hipnoza, autohipnoza, co jest do tego potrzebne i jak można z ich pomocą wpłynąć na swoją rzeczywistość. Pomaga wyzwolić każdemu z nas własną wewnętrzną siłę, dzięki której wszystko jest możliwe, przekonując, że „Cud jest w nas samych.” Uczy wykorzystania autosugestii do usunięcia zmęczenia, problemów z pamięcią, koncentracją, depresją, snem, zwiększania zaufania sobie, rozwijania swoich zalet, niwelowania niedoskonałości charakteru. Pomaga zrozumieć jak działa nasz umysł, podświadomość, omawia procesy towarzyszące zmianom i pokazuje jak stosować je świadomie do realizacji swoich celów, poprawy zdrowia, samopoczucia. Prezentuje liczne ćwiczenia, triki, wizualizacje, medytacje i techniki dzięki którym możemy opanować emocje, osiągać sukces, pokonywać wszelkie trudności i zmieniać siebie. 

„Nasze życie to dający się formować materiał, a nasze myśli są dla nas źródłem energii. Sami możemy określić, co z tego wszystkiego zrobimy.”

Jakakolwiek zmiana, której chcielibyśmy dokonać w sobie i w swoim życiu zaczyna się od myśli. Jesteśmy twórcami i od nas zależy jak będzie ono wyglądać i jak będziemy się zachowywać. Dzięki wskazówkom i technikom zaprezentowanym w książce możemy nauczyć się panować nad pojawiającymi się sytuacjami, kroczyć bez obaw własną drogą i trzymać los we własnych rękach, by być twórcą własnego życia a nie tylko obserwatorem. 

Książkę można kupić w sklepie:

Wydanie: I
Rok wydania polskiego: 2016
Rok wydania niemieckiego: 2015
Ilość stron: 360 
Wymiary:14,5 x 20,5 cm 
Okładka: miękka
Redakcja: Mariusz Warda
Skład: Iga Maliszewska
Projekt okładki: Iga Maliszewska
Tłumaczenie: Sylwia Grodzicka
Tytuł oryginału: Du kannst schaffen, was du willst: Die Kunst der Selbsthypnose

środa, 30 listopada 2016

288. - "Opowieści buddyjskiego mnicha "

Licencja na szczęście
Ajahn Brahm

             

„Życie bez dobroci nie jest warte przeżywania.”

W życiu spotykają nas różne sytuacje, na które reagujemy emocjami, zachowaniem, gestami, smutkiem, złością. Pielęgnujemy w sobie przykre wspomnienia, stresujemy się i coraz mniej czasu spędzamy z najbliższymi. Czy czujemy się szczęśliwi w pędzie za stabilnością, spełnieniem, marzeniami? Jak uzyskać spokój, dostrzegać piękno w każdej chwili, wyciągać lekcje nawet z trudnych doświadczeń i patrzeć na świat przez różowe okulary? O tym opowiada książka pt.: „Opowieści buddyjskiego mnicha”.

www.economy.bg
Ajahn Brahmavamso Mahathera zwany Ajahn Brahm jest Opatem Klasztoru Bodhinyana w Serpentine i Dyrektorem ds. Duchowych Buddyjskiego Towarzystwa Stanu Australia Zachodnia oraz Doradcą ds. Duchowych przy Buddyjskim Towarzystwie Stanu Wiktoria, Doradcą ds. Duchowych przy Buddyjskim Towarzystwie Stanu Australii Południowej, Patronem Duchowym Bractwa Buddyjskiego w Singapurze oraz Patronem Duchowym ośrodka Bodhikusuma Centre w Sydney. Jego prawdziwe nazwisko to Peter Betts. Urodził się 7 sierpnia 1951 w Londynie w rodzinie robotniczej. Uzyskał stypendium i rozpoczął studia na wydziale fizyki teoretycznej Uniwersytetu Cambridge. Po ukończeniu studiów przez rok uczył w szkole średniej. Po roku wyjechał do Tajlandii i został mnichem. Święcenia uzyskał w Bangkoku, gdy miał 23 lata. Tam studiował nauki buddyjskie i praktykował medytację pod okiem Ajahna Chaha uznawanego za jednego z wielkich mistrzów medytacji XX wieku. 

okładka oryginału
źr. zdjęcia: amazon.com
Każdego dnia podejmujemy liczne decyzje, także te dotyczące naszego postrzegania rzeczywistości, drugiego człowieka czy emocji. Zbyt często ulegamy podszeptom ego, reagujemy złością, gniewem na zdarzenia, które błędnie interpretujemy, nie doceniamy przyjaźni, lekceważymy innych, niewłaściwie oceniamy ich zachowania, oczekując zawsze czegoś gorszego, poddajemy się w chwilach, gdy życie nie układa się tak jakbyśmy chcieli. W różnych codziennych sytuacjach nie potrafimy dostrzec pozytywnych aspektów, uśmiechu drugiego człowieka, promienia słońca wyglądającego zza chmur. 

„W dzisiejszych czasach bardzo ciężko jest znaleźć ludzi, którzy żyją. Oni nieustannie gdzieś ida i bardzo rzadko znajdują się u celu.”

Mistrz Ajahn podpowiada jak uzyskać spokój umysłu, radzić sobie w kryzysowych sytuacjach, jak zyskać uznanie, przyjmować pochwały, reagować na obelgi, nieprzyjemne zdarzenia. Przedstawia swoje widzenie świata i podejście do życiowych zdarzeń. Uczy dostrzegania człowieka w każdej osobie, pielęgnowania przyjaźni, miłości, wyrażania współczucia, tolerancji, empatii, uważnego słuchania, pozytywnego myślenia, patrzenia na świat z serdecznością. Uświadamia, że nie zawsze wszystko wygląda tak jak to postrzegamy, myślimy czy oczekujemy. 

Książka wypełniona jest wspaniałymi, dowcipnymi i pouczającymi przypowieściami, anegdotami i osobistymi historiami, które poruszają ważne zagadnienia naszego istnienia. Kolejne rozdziały to 108 różnych mądrych i inspirujących krótkich opowiastek o zaskakujących puentach i naukach. Są one osobnymi historiami lecz jedna wypływa z drugiej. Głównym wątkiem jest współczucie, miłość, empatia i zrozumienie. Publikacja może być drogowskazem każdego dnia. Wystarczy otworzyć ją na losowo wybranej stronie i przeczytać motywującą historię z przesłaniem. Może z niej skorzystać każdy, nawet jeżeli nie jest buddystą, gdyż porusza ona uniwersalne wartości wspólne dla wszystkich wyznań i religii. 

Na początku każdego wątku Mistrz Ajahn Brahm wprowadza w temat poprzez przytoczenie niedługiej dykteryjki, by następnie wytłumaczyć jej sens. Robi to z lekkością, humorem, swobodnie i czasami dosadnie, używając zrozumiałego języka okraszonego autentycznością i prostotą. Wnioski wyciągane z przytoczonych epizodów pozostawiają czytającą osobę w zdumieniu, skłaniając do refleksji nad przeczytanym tekstem. Sposób postrzegania świata przez autora zmienia nasze spojrzenie na codzienne zdarzenia i sytuacje. 

>>Księga nie jest religią. Nie jest nią również żaden posąg, budynek ani kapłan. Oni wszyscy są zaledwie „pojemnikami"<<

Poznajemy silę medytacji, uzdrawiającą moc życzliwości, wdzięczności, więzi międzyludzkich, karmy, prawa przyciągania. Autor podpowiada jak rozprawić się z przeszłością, oczyścić się ze złych wspomnień przechowywać tylko miłe chwile w pamięci, usuwać niepokój, lęk, odzyskać pogodę ducha i podążać ku oświeceniu. Odkrywa różne cechy charakteru, pokazuje zarówno głupotę, naiwność jak i mądrość płynącą z przedstawionych przypadków. Prowadzi nas przez różne go rodzaju emocje, zdarzenia od najprostszych, przyziemnych aż po wzniosłe, duchowe. 

Spokój, życzliwość, optymizm, pozytywne emocje to jeden ze sposobów na szczęście. Wiele osób szuka szczęścia w zewnętrznych czynnikach i nigdy nie są usatysfakcjonowani. Mistrz Ajahn Brahm pokazuje, że ważne jest wewnętrzne nastawienie. Emanując dobrocią, życzliwością, miłością i szczęściem, szybciej odnajdziemy rozwiązania naszych problemów. Z pozytywnym podejściem do życia i życzliwością dostrzegamy to co w negatywnych emocjach do nas nie dociera.

„Możemy wydrukować więcej książek, wybudować więcej świątyń i posągów, a nawet wyszkolić większą liczbę mnichów i mniszek, ale gdy stracimy swoją miłość i szacunek dla innych ludzi, jak również dla samych siebie, a zastąpimy te wartości przemocą, wtedy cała religia zostanie przez nas spuszczona w toalecie.”

Książkę można kupić w sklepie:

Wydanie: I
Rok wydania polskiego: 2016
Rok wydania australijskiego: 2014
Wymiary: 14,5 x 20,5 cm 
Ilość stron: 280
Okładka: miękka
Redakcja: Mariusz Warda
Skład: Iga Maliszewska
Projekt okładki: Iga Maliszewska
Tłumaczenie: Mariusz Warda
Korekta: Anna Lisiecka
Tytuł oryginału: Don't Worry, Be Grumpy: Inspiring Stories for Making the Most of Each Moment 

wtorek, 29 listopada 2016

287. - "Ulecz Siebie"

Naturalne mechanizmy samouzdrawiania
dr Ulrich Strunz

            


„Cuda w medycynie rzadko kiedy zdarzają się bez modyfikacji postawy pacjenta, bez gotowości i dopuszczenia zmian w głębi siebie.”
- Joachim Faulstich

Czy cudowne uzdrowienia są możliwe? Jak wytłumaczyć nagłe powroty do zdrowia, cofnięcia objawów, bóli czy narośli? Lekarze najczęściej nie potrafią wyjaśnić niewyjaśnionych wyzdrowień i przypisują to błędnej diagnozie albo terapii, która zadziałała z opóźnionym skutkiem. Nie dociekają prawdy w przeciwieństwie do Dr Strunza, który uważnie śledzi przypadki, które z medycznego punktu widzenia mają charakter cudu. W swojej praktyce lekarskiej otrzymał on mnóstwo listów od swoich pacjentów, którzy opisywali swoje niesamowite historie wyzdrowienia. Stały się one podłożem do napisania książki „Ulecz siebie” i pokazują, że możliwy jest powrót do zdrowia jeśli tylko wprowadzimy zmiany w swoim życiu. 

źr. zdjęcia:
www.drstrunz.de
Dr Ulrich Strunz urodził się w Saksonii w Görlitz Ulrich 21 listopada 1943 roku. Prowadzi prywatną praktykę internistyczną oraz pomaga zawodowym sportowcom. Poza tym jest gastroenterologiem i lekarzem molekularnym oraz wieloletnim pracownikiem naukowym. Podstawą jego działalności jest profilaktyka, której uczy na wykładach, seminariach i programach telewizyjnych. Z jego porad i wskazówek skorzystały już dziesiątki tysięcy ludzi, którzy zaczęli wieść nowy i zdrowszy styl życia. Na swoim koncie ma ponad 30 książek, w których przekazał swoją wiedzę. 

On także nie potrafi wytłumaczyć wszystkich cudownych przypadków lecz nie pozostawia ich bez analizy, po której okazuje się, że często nagły zwrot ku zdrowiu jest „logiczną konsekwencją wciąż tych samych przemian, które osoby dotknięte chorobą wzięły w swoje ręce.” U niektórych wystarczyło unormować poziom witamin we krwi, u innych wprowadzić bardziej aktywny tryb życia a jeszcze innym pomogła medytacja. Najczęściej jednak zadziałało kilka czynników, które w połączeniu dały nieoczekiwane efekty. Świadczą o tym liczne przypadki, które przewijają się przez treść książki. 

okładka oryginału
źr. zdjęcia: amazon.de
„Ważne, abyś sam przejął odpowiedzialność za swoje zdrowie. Sam zatroszcz się o siebie! Pozwól sobie na zdrowy ruch i zdrowe odżywianie, pozwól sobie na jasność umysłu! Tego nie może dla ciebie zrobić żaden lekarz. Wyzdrowienie wymaga o wiele więcej niż przyjmowanie leków, które przepisuje medyk.”

Poznajemy najnowsze badania i zasady młodych dziedziny nauki: medycyny molekularnej oraz epigenetyki. Epigenetyka zajmuje się badaniem procesów genetycznych w organizmie ludzkim. Jest ona ściśle związana z medycyną molekularną, której podstawą jest teza, że nasze zdrowie zależne są od hormonów i istotnych mikroskładników odżywczych takich jak witaminy, minerały, mikroelementy, aminokwasy, niezbędne kwasy tłuszczowe. Gdy znajdują się one w równowadze, wówczas jesteśmy zdrowi, w dobrej kondycji i samopoczuciu. Jednak w przypadku ich dysproporcji, dochodzi szybkiego starzenia się, schorzeń oraz chorób o podłożu chronicznym i zwyrodnieniowym. Medycyna molekularna jest w stanie dokładnie wskazać przyczyny wielu takich dolegliwości i znaleźć rozwiązanie problemu. 

„Wyniki badań medycyny molekularnej jasno pokazują: to nie fatum, tylko niepozorne a porażające zaburzenia systemu w naszym organizmie. A gdy dolegliwości mijają, nie świadczy to o cudzie wyzdrowienia, tylko o zdrowych reakcjach ciała na docelowe zaopatrzenie w mikroskładniki odżywcze lub inne istotne substancje, których deficyt został wcześniej stwierdzony.”

Dr Strunz podpowiada jak pozbyć się takich chorób jak astma, nadciśnienie, reumatyzm, migrena, udar, cukrzyca, łuszczyca, katar sienny, rak czy SM. Omawia przyczyny ich powstawania i sposoby zapobiegania. Poznajemy grupy produktów żywieniowych i ich wpływ na nasz organizm, rolę witaminy C, mikroelementów i minerałów, ruchu oraz medytacji. Niezwykle ceni sobie on tuning krwi czyli profesjonalne badanie krwi i analizę poziomu czynników niebezpiecznych dla zdrowia. Wymienia wartości, na które należy zwrócić uwagę sugerujące określoną chorobę, i wskazuje co możemy na podstawie wyników morfologicznych wywnioskować. 

jeden z listów
Książka składa się z ośmiu części, które zostały podzielone na mniejsze rozdziały. Została starannie wydana z wieloma ozdobnikami, ramkami z ważnymi informacjami, rysunkami oraz czarno – białymi zdjęciami, które ozdabiają początek każdej części. Motywem przewodnim są listy od pacjentów opisujących swoje historie wyleczenia.  Wyróżniają się one spośród ilości informacji, gdyż zostały wydrukowane odmienną czcionką. Dają nadzieję i dodają otuchy wszystkim, którzy cierpią na podobne dolegliwości. 

Na podstawie fragmentów listów autor przekonuje, że zastosowanie jego zaleceń prowadzi do cudownych uzdrowień z jedynym skutkiem ubocznym - poczuciem szczęścia. Przedstawia kroki jakie należy podjąć, by było to możliwe. Jego propozycja skupia się na wyeliminowaniu niekorzystnych dla nas pokarmów i wprowadzenia dobrych nawyków żywieniowych oraz zmiany w podejściu do życia. Głównie chodzi o tzw, „śmieciowe jedzenie” ale też węglowodany, cukry, produkty zbożowe a nawet ograniczenia spożywania owoców. W zamian zaleca wprowadzenie niezbędnych składników odżywczych, suplementów diety, ruch, medytację i regularną kontrolę krwi, która pokaże stan naszego zdrowia i postępy jakie robimy. Jego dieta opiera się na odżywianiu naszych przodków, którzy zjadali proste posiłki oparte na mięsie, rybach, korzonkach, warzywach, owocach i orzechach.

Wspierając nasz organizm w rekonwalescencji poprzez właściwe działania, często dochodzi do niezwykłych wyzdrowień, które graniczą z cudem i za takie są uważane. Autor pokazuje w jaki sposób dochodzi do takich cudownych uzdrowień, jakie czynniki muszą zaistnieć, by do tego doszło. Przykłady jego pacjentów przekonują, że każdy ma zdolność odnowy i regeneracji nawet po bardzo ciężkich chorobach. Przedstawia wiedzę o chemii naszego organizmu, jego funkcjonowaniu, zachodzących w nim reakcji i możliwościach uzdrawiających. Podkreśla, że nasze działania muszą odbywać się na kilku płaszczyznach: nie tylko na poziomie fizycznym lecz także duchowym i mentalnym. Uważa, że większość chorób wywołujemy sobie sami, więc możemy także samodzielnie sobie z nimi poradzić. Wystarczy wprowadzić zmiany w swoim życiu, postawie, sposobie bycia i w swoim wnętrzu, by wkroczyć na ścieżkę prowadzącą do zdrowia. 

Książkę można kupić w sklepie: 


Wydanie: I
Rok wydania polskiego: 2016
Rok wydania niemieckiego: 2014
Wymiary: 14,5 x 20,5 cm 
Ilość stron: 280 
Okładka: miękka
Redakcja: Irena Kloskowska
Skład: Iga Maliszewska
Projekt okładki: Iga Maliszewska
Tłumaczenie: Martyna Bunk
Wydawnictwo Vital
Tytuł oryginału: Wunder der Heilung: Neue Wege zur Gesundheit - Erkenntnisse und Erfahrungen