niedziela, 19 listopada 2017

385. - "Mroczny Spadek"

Małgorzata Mossakowska -Górnikowska

          

"Stali w wąskim korytarzu na IV piętrze, tuż obok windy, przed drzwiami mieszkania [...] Spojrzeli na siebie, próbując dodać sobie odwagi. Nie mieli wyjścia - musieli wejść do środka."

Spadek to coś, o czym marzy wiele osób. Jednak czasami bywa tak, że to co wydaje nam się szczęśliwym zrządzeniem losu, staje się niejednokrotnie źródłem problemów. Przekonała się o tym bohaterka powieści pt.: „Mroczny spadek”.

źr.zdjęcia: psychoskok.pl
Małgorzata Mossakowska-Górnikowska jest absolwentką Wydziału Dziennikarstwa UW, i rodowitą warszawianką. Urodziła się i spędziła pierwsze lata życia na Saskiej Kępie w Warszawie. Zadebiutowała w 2016 roku książką pt.: „Pani Nela z Saskiej Kępy”, którą także wydało Wydawnictwo Psychoskok. „Mroczny Spadek” to jej druga powieść lecz o zupełnie odmiennym charakterze. 

Na tle scenerii warszawskiej rozgrywa się akcja wypełnionej po brzegi dreszczykiem emocji najnowszej powieści. Autorka nie ogranicza się w niej tylko do Warszawy, lecz prowadzi nas także inne zakątki Polski, m.in. do Poznania i Pułtuska.

Majka, młoda dziewczyna żyjąca do tej pory spokojnie w Poznaniu, dziedziczy po swoim ojcu mieszkanie. Nie jest to, niestety, dobrodziejstwo od losu, lecz balast, który przysparza jej same problemy. Okazuje się, że spadkobierców jest więcej, lecz żaden z nich nie wykazuje chęci pomocy w załatwianiu i porządkowaniu spraw. A jest ich dosyć sporo, gdyż lokal wygląda jak melina pijacka, pełna śmieci, spleśniałego jedzenia, robaków i... długów. Na jaw wychodzą co chwilę tajemnice rodzinne związane z jej dziadkiem, który prowadził podwójne życie, nie tylko w sferze uczuciowej ale też polityczno - szpiegowskiej. Sprawy sięgają daleko, aż do Moskwy ...
„- Boże drogi! A co tu się stało?! - krzyknęła Teresa, która weszła do środka zaraz za Majką. - Przecież ekipa remontowa, która czyściła mieszkanie nie ruszała płytek - spojrzała pytająco na Maję. - Kto to zrobił?
- I czego szukał... - dodała cicho Majka, choć wiedziała, po co ktoś tu przyszedł. Tak naprawdę zastanawiała się, czy coś jeszcze mogło być ukryte w ścianach. I kto mógłby w ogóle o tym wiedzieć...”
Na pierwszy plan wyłania się Majka i to jej myśli, działania i emocje poznajemy w pierwszej kolejności. Razem z nią jesteśmy zaskakiwani pojawiającymi się sytuacjami, nie wiedząc co za chwilę nastąpi. W rozwikłaniu zagadki pomagają jej przyjaciele: energiczna Julka i sympatyczny Adam. Sprawą zainteresowany jest też Filip Garstecki, dla którego sprawy nabiorą zupełnie innego charakteru niż się początkowo spodziewał... To nie jedyni, którzy uczestniczą w tej grze. Poznajemy ich stopniowo, w miarę rozwoju akcji. 


O poszczególnych zdarzeniach dowiadujemy się równolegle z bohaterką i tak jak ona staramy się zrozumieć skomplikowaną sytuację. Nie jest to jednak jedyny wątek opowieści. Autorka umiejętnie prowadzi nas przez kolejne rozdziały i stopniowo odsłania kolejne karty tajemniczej gry, pozwalając nam zobaczyć daną sytuację oczyma innych osób. 

Przy okazji wyłania się problem alkoholizmu i jego konsekwencji. To nie tylko dylemat osoby pijącej lecz także kłopot rodzinny mające swoje głębsze skutki. Bohaterka musi zmierzyć się ze swoimi demonami z przeszłości ale też realnym zagrożeniem w teraźniejszości. 

Pierwsze rozdziały mają charakter obyczajowy, spokojny, bez większych zwrotów akcji. Autorka często wraca do wcześniejszych epizodów z życia głównej bohaterki i osób pojawiających się na dalszych stronach powieści. Zostały one dokładnie przedstawione i mają one swoją ścisłe powiązania z fabułą, dlatego warto zwracać uwagę na każdą postać i sytuację, o której dowiadujemy się w trakcie opowiadania. 

Początkowo przerażała mnie ilość stron jaka leżała przede mną, gdyż powieść ma 511 stron! Jednak, gdy zaczęłam ją czytać, ten fakt stracił na znaczeniu. Zostałam wciągnięta w historię Majki dogłębnie i niepostrzeżenie na tyle, że nie zauważyłam jak szybko rosła ilość przeczytanych stron. Ogromną zaletą książki jest sposób prowadzenia przez autorkę narracji i język, którego w niej używa. Napisana została ze smakiem, umiejętnie dobranym słownictwem i dobrze przemyślaną fabułą. 

Jedynie do czego mogłabym się przyczepić to zbyt szczegółowe opisy niektórych działań, którym autorka poświęca zbyt dużo miejsca. Dotyczy to na przykład załatwiania przez Majkę spraw urzędowo - bankowych, które według mnie, są zbyt obszernie, nie mają zbyt wielkiego znaczenia i wyhamowują dramaturgię. Mimo to uważam powieść za godną uwagi, gdyż im dalej wgłębiałam się w kolejne rozdziały, tym bardziej byłam wciągana w toczącą się akcję. 

Sytuacja zagęszcza się wraz z kolejnymi niewyjaśnionymi tajemnicami rodzinnymi, zagadkowymi wydarzeniami, niebezpiecznymi zdarzeniami i elementami sensacyjno - romantycznej układanki. 


W końcowej fazie historii wydaje się nam, że wiemy już wszystko i widzimy pełnię obrazu oraz znamy poszczególne elementy układanki, gdy nagle jesteśmy zaskakiwani nowymi faktami aż po sam koniec powieści. Finał - nieoczekiwany i zdumiewający, wprawiający w osłupienie, pozostawiający lekki niedosyt i żal, że to już koniec. 

Miłość sprzed lat, zakopany skarb, przyjaźń, dylematy bohaterów, sensacja, dawne sekrety, to wyrafinowany i wyśmienity koktajl czytelniczy, przy którym trudno jest się nudzić.  Z pewnością czas spędzony przy nim nie jest czasem straconym. 

Książkę można kupić w sklepie:


Data premiery: 10.09.2017
Kategoria: Powieść obyczajowo - kryminalna
Oprawa: miękka
Wymiary: 140 x 200 mm
Ilość stron: 511
Redaktor prowadząca: Renata Grześkowiak
Korekta: Bożena i Janusz Sigismundowie
Projekt okładki: Jakub Kleczkowski
Skład: Jacek Antoniewski
Zdjęcie na okładce: Małgorzata Mossakowska-Górnikowska

czwartek, 16 listopada 2017

Nowości z Wydawnictwa Vital i Studio Astropsychologii


Najbliższe jesienne tygodnie to czas, który będzie umilany przez ciekawe książki. Wiadomo, że zbliżają się święta Bożego Narodzenia. W związku z tym zaczynamy szukać prezentów pod choinkę. Jednym z takich upominków może być książka, na przykład któraś z poniższych, które właśnie do mnie dotarły. Sześć z nich zostało wydanych przez Wydawnictwo Vital a dwie przez Wydawnictwo Studio Astropsychologii.


Poniżej zamieszczam krótkie notki redakcyjne na temat każdej publikacji, a wkrótce pojawią się moje recenzje.


Jesteś ciągle zmęczony i rozproszony, nie możesz schudnąć, walczysz z bezsennością lub atakami paniki, a wyniki badań i lekarze mówią, że wszystko jest w porządku? To  książka "Możesz wyleczyć choroby tarczycy" może być dla Ciebie.

Na chorobę Hashimoto, niedoczynność bądź nadczynność tarczycy cierpi co piąty Polak. Teraz możemy wykorzystać autorski program, który nie tylko wskaże, czy i w jakich dawkach należy przyjmować hormony, jak również ujawni kluczowe znacznie jelit, diety, toksyn i stresu w powstawaniu i rozwoju zaburzeń funkcjonowania tarczycy. Autorka międzynarodowych bestsellerów prezentuje też kompletny czterotygodniowy plan gwarantujący przywrócenie zdrowia i cofający chroniczne objawy. Znajdziemy tu także porady dotyczące diety, suplementów, ćwiczeń i właściwego snu !

Autor książki "Superodżywianie. Energia, witalność, zdrowie" sięga do skarbnicy wiedzy kultur Wschodu, odkrywając sekrety energii zaklętej w pozornie przeciętnych produktach spożywczych.  Łączy wiedzę Tradycyjnej Medycyny Chińskiej z odkryciami współczesnej nauki. Analizuje produkty spożywcze pod kątem znajdującej się w niej energii i światła. Wprowadza pojęcia porządku w odżywianiu oraz odkrywa przedwieczne sekrety długowieczności i witalności. Teraz każdy może skorzystać z tej wiedzy, ocenić własną sytuację termiczną i świadomie wpłynąć na zachodzące w naszym ciele procesy trawienne. Skorzystamy z postu, żywności ketogenicznej oraz wielu specjalistycznych diet, w tym antynowotworowej. Zwalczymy stany zapalne i sięgniemy do superżywności. Autor zdradza, co oferują nam bezglutenowe zboża, konopie, kurkuma, imbir i camu camu. Poznamy siłę witaminy C, nasion chia, soi, moringi i kakao oraz wszystko to, co powinniśmy wiedzieć o zdrowej żywności!

Opisywana w książce "S.O.S. Schudnij Omijając Sport"  wiedza opiera się na wieloletnim doświadczeniu Hindusów, Azteków i wielu innych mędrców. Pozwala ona na zawsze pożegnać się z nadwagą i pomarańczową skórką, zwaną cellulitem. My również możemy uwolnić się od lekarstw, pożegnać cukrzycę i wspomóc funkcjonowanie mózgu. Poznamy rolę wątroby w procesie odchudzania i korzyści płynące ze stosowania produktów z kokosa oraz oleju palmowego. Zrozumiemy, w czym nam mogą pomóc papaja, cynamon, herbata Matcha, nasiona chia, komosa ryżowa czy amarantus. Chlorofil wspomoże  odchudzanie, a witamina K ochroni tętnice. Poznamy również całą prawdę o jajkach i cholesterolu oraz plan odtruwania organizmu. Samodzielnie przygotujemy nie tylko lecznicze pokarmy, ale i kosmetyki. 

"Program uzdrawiający układ odpornościowy" to książka, która prezentuje czterostopniowy program eliminujący objawy schorzeń autoimmunologicznych. To może być jedno ze schorzeń autoagresywnych takich jak choroba Gravesa-Basedowa, Hashimoto, Crohna, celiakia czy toczeń. Autorka, jedna z najpopularniejszych ekspertek z dziedziny medycyny funkcjonalnej, prezentuje  program, dzięki któremu sama wyleczyła się z choroby autoimmunologicznej i jak dotychczas pomogła ogromnej liczbie pacjentów wyeliminować objawy, uzdrowić układ odpornościowy i zapobiec rozwojowi przewlekłych dolegliwości. Opiera się on na wykorzystaniu pożywienia jako lekarstwa, zarządzaniu stresem oraz dbaniem o wątrobę, jelita i układ pokarmowy.


"Odżywianie mitochondrialne" podpowiada jak przywrócić zdrowie dzięki antyoksydantom i innym składnikom odżywczym. Mitochondria to centra energetyczne komórek. To od nich zależy, czy wolne rodniki pozbawią nas zdrowia, młodości i witalności. Tymczasem każdy może zapewnić sobie zdrowie dzięki odpowiednio dobranym składnikom odżywczym i antyoksydantom. Autorzy wyjaśniają, jak powinniśmy tego dokonać oraz przestrzegają przed szkodliwymi czynnikami takimi jak jedzenie gorszej jakości, ekstremalny styl życia, niewłaściwa woda, używki, trucizny środowiskowe, aldehydy, metale ciężkie czy elektrosmog. Dzięki ich poradom zadbamy o jelita, zredukujemy stres oksydacyjny i zabezpieczymy się przed chorobami takimi jak miażdżyca, dolegliwości reumatyczne i środowiskowe, nowotwory czy cukrzyca. Powstrzymamy też przyspieszony proces starzenia się.

"Czakry" to poradnik, w którym autorka wprowadzi nas w ich świat, oferując praktyczne narzędzia do wykorzystania możliwości tego systemu energii, by nas zrównoważyć, uzdrowić i naładować siłą witalną. Odkryjemy znaczenie, funkcje i cel każdego z tych punktów oraz rolę, jaką odgrywają w dziedzinach takich jak zdrowie, związki międzyludzkie czy podejmowanie decyzji. Poznamy fizyczne, emocjonalne i umysłowe oznaki zaburzenia harmonii czakr oraz proste, acz skuteczne ćwiczenia do przywrócenia równowagi każdej z nich. Będziemy mogli zastosować energię jako narzędzie do wyzwolenia, manifestacji, otrzymywania i dawania w życiu codziennym. Czakry – to droga do równowagi. 

"Podręcznik Astrologii" przedstawia wiedzę astrologiczną niezbędną do właściwego interpretowania oddziaływania sił kosmicznych i funkcjonowania w zgodzie z nimi. Dowiemy się z niego wszystkiego o swoim znaku słonecznym, księżycowym i ascendentach. Odkryjemy znaczenie związanej z miłością Wenus czy utożsamianego z seksem Marsa. Poznamy stopnie, aspekty, orbity, retrogradacje planet i węzły księżycowe. Wesprzemy swoje wrodzone talenty i wyeliminujemy słabsze strony. Będziemy używać astrologii do podejmowania ważnych decyzji i mierzenia się z kluczowymi wydarzeniami. Przewidzimy koleje losu w życiu, zarówno swoim, jak i bliskich nam osób. Staniemy się lepszym rodzicem, przyjacielem i pracownikiem poprzez poznanie horoskopu osób ze swojego otoczenia. Klucz do sukcesu tkwi w gwiazdach!

Książka "Pozbądź się chorób skóry" zawiera w pełni skuteczny i naturalny program przywracania równowagi jelitowej, która odpowiada za dolegliwości skórne oraz katar sienny, alergie pokarmowe, astmę, zapalenie stawów i zespół jelita drażliwego. Autorka prezentuje alternatywną, w pełni naturalną i skuteczną metodę uzdrawiania skóry. Odkryła ją pomagając własnej rodzinie. Dokonała przy tym zadziwiającego odkrycia, że egzema nie jest właściwie chorobą skóry, lecz zaburzeniem autoimmunologicznym. Twoja skóra stanowi po prostu odzwierciedlenie stanu jelit i znajdującej się w nich flory jelitowej. Z książki dowiemy się także, dlaczego schorzeniom skórnym często towarzyszy katar sienny, astma, zespół jelita drażliwego a także alergie pokarmowe.



środa, 15 listopada 2017

384. - "Pokochaj swój kobiecy krajobraz"

Jak pozbyć się ograniczeń i wyzwolić kobiecą moc
Lisa Lister

        

„Kobieta to pełen krąg. Istnieje w niej siła, by tworzyć, pielęgnować i przemieniać.”

Trudno byłoby znaleźć kobietę, która akceptowała by siebie taką jaka jest, razem ze swoimi wadami i zachodzącymi w jej ciele procesami. Zwłaszcza sfera intymna jest tematem, o którym trudno im rozmawiać otwarcie. Autorka książki pt.: „Pokochaj swój kobiecy krajobraz” pragnie uświadomić kobietom ich możliwości i siłę, której źródłem jest ich łono. 

źr. zdjęcia: imperfectlynatural.com
Lisa Lister jest specjalistką od menstruacji i cygańską czarownicą w trzecim pokoleniu, twórczynią SHE Flow oraz Wezwaną Dziewczyną czyli dziewczyną, która doświadcza życia z jednej chwili na drugą. Prowadzi ją kobieca siła, którą Lisa nazywa ONA i pomaga kobietom złamać ich kobiecy kod i pokochać kobiece części ciała. 

„Był taki czas, około 5000lat temu, gdy u władzy była ONA, a kobiece krajobrazy były przedmiotem czci. Z szacunku dla naszych krągłości budowane były świątynie, a posągi bogiń sięgały trzech metrów.”

okładka oryginału
źr. zdjęcia: amzon.com
Książka jest przede wszystkim praktycznym drogowskazem pokazującym odkryć siebie na nowo i uwierzyć w swoje możliwości. Całość otwiera i zamyka ceremonia otwarcia i zamknięcia na JEJ cześć. Pomiędzy nimi zawarta jest wiedza ujęta w trzech częściach, w których najpierw uczymy się odzyskiwać swój kobiecy krajobraz, by potem go lepiej poznać i pokochać. To doskonały materiał dla płci żeńskiej pomagający im zrozumieć swoje ciało, zachodzące w nim procesy i dający możliwość zebrania informacji na swój temat, by móc w pełni emanować kobiecością i czerpać z niej siłę. Został on oparty na trzech podstawowych fazach: 

  • Ruch czyli praktyki SHE Flow
  • Lekarstwo czyli nauki i propozycje, które pozwolą przyjąć i wyzwolić JEJ moc w sobie
  • Wewnętrzne przemyślenia czyli mądrości i przekazy nauczycieli, przyjaciół, klientów i uczestników warsztatów, którzy opowiedzieli swoją historię.

Autorka podchodzi do tematu bardzo otwarcie, swobodnie nazywając rzeczy po imieniu. Pisze szczerze, prosto z serca, prostym, zrozumiały językiem bez zbędnych, przydługich opisów. Sposób wyrażania i styl sprawia, że nawet trudne tematy przedstawione są przystępnie i mają autentyczny charakter. Nie wstydzi się mówić nawet o najbardziej intymnych zagadnieniach. Opowiada o swoich doświadczeniach i zmianach jakie się u niej dokonały, gdy zaczęła postrzegać siebie w nowy sposób. Pomaga zrozumieć cykle jakie każda z nas przechodzi co miesiąc i podpowiada w jaki sposób dostosować do nich rytm życia. Nie daje gotowych rozwiązań i nie proponuje gotowego harmonogramu działań czy programu a jedynie wskazuje możliwości.

Odkrywa kłamstwa i mity funkcjonujące w społeczeństwie na temat menstruacji, organizmu, narządów płciowych, płodności i seksu. To najczęściej są tematy tabu, o których „nie wypada” rozmawiać. Takie podejście powoduje, że wiele kobiet wpada w kompleksy, nie wierzy w siebie, czują się winne, gdy zbyt dużo uwagi poświęcają swemu ciału i własnym przyjemnościom. Przez całą książkę przewija się część pt.: „Jej prawda”, w której ONA podkreśla ważne kwestie i zagadnienia.


Ćwiczenia, medytacje, masaże i mantry mają pomóc wyzwolić zmysłowość, kreatywność, rozbudzają naturalny potencjał drzemiący w każdej z nas i otwierają na nowe możliwości. Są one elementem metody stworzonej przez autorkę, pod nazwą SHE Flow, która jest „jogą mamy” czyli jogą Mamy Shakti emanującą delikatną, boską, ognistą i kobiecą praktyką ruchu.

Została ona oparta na cyklach księżyca i miesiączkowych tak, by razem tworzyły zgrany duet. Takie podejście pozwala w pełni połączyć się z ciałem i zaufać płynącym z niego sygnałom oraz wskazówkom.

SHE Flow nie wymaga długiego trwania w jednej pozycji, czy specjalnych miejsc i warunków. Wystarczy swobodne ubranie i zacisze domowe, by poczuć korzyści płynące z proponowanych technik.

Książka jest przepełniona poradami, które mają na celu pomóc kobietom pozbyć się kompleksów, uwolnić się od balastu przeszłości, wyjść poza standardowe schematy myślowe i przełamać bariery dotyczące seksualności. To niezwykła publikacja łamiąca wszelkie przyjęte normy mówienia o sferach intymnych, o których trudno jest rozmawiać szczerze i bez zahamowań. Jest ona zaproszeniem „do odzyskania mocy swojego łona” i boskiego, kobiecego potencjału.

Lisa pragnie, by każda kobieta umiała zaakceptować siebie, swoją seksualność, swoje ciało i procesy w nim zachodzące. Zapewnia, że poprzez pracę z oddechem, uzdrawianie energetyczne radykalny odpoczynek możemy ponownie połączyć się z naszym łonem, poprawić relację ze swoim ciałem, wsłuchać się w jego mądrość, wzmocnić wewnętrzną, boską, kobiecą siłę i poczuć się w pełni wartościową kobietą gotową na codzienne wyzwania. 


„Ta książka jest lekarstwem, na które wszystkie czekałyśmy przez wieki.”
Dr Christiane Northrup 

Książkę można kupić w sklepie: 

Wydanie: I
Rok wydania polskiego: 2017
Rok wydania angielskiego: 2016
Wymiary: 14,5 x 20,5 cm
Ilość stron: 308
Oprawa: miękka
Redakcja: Mariusz Warda
Skład: Aleksandra Lipińska
Projekt okładki: Aleksandra Lipińska
Tłumaczenie: Jolanta Kulig
Tytuł oryginału: Love Your Lady Landscape: Trust Your Gut, Care for 'Down There' and Reclaim Your Fierce and Feminine SHE Power

wtorek, 7 listopada 2017

Miła niespodzianka!


Kilka miesięcy temu miałam przyjemność recenzować książkę pt.: "Dolina Mgieł. Droga Wojownika."  W sprzedaży dostępna jest tylko wersja elektroniczna, dlatego niezmiernie ucieszyłam się, gdy otrzymałam ją od autora w formie papierowej.

Gdy otworzyłam pierwszą stronę, ukazała się piękna dedykacja z podziękowaniem za recenzję. To wspaniałe uczucie, gdy doceniana jest praca, którą się wykonuje. :)

Powieść była dla mnie pięknym przeżyciem, co znalazło swoje odbicie w recenzji. Mam nadzieję, że urzeknie ona także innych czytelników. 

Bardzo dziękuję R.D. Carpenterowi za miłą niespodziankę i uznanie :)






poniedziałek, 6 listopada 2017

383. - "Cała prawda o tłuszczach"

Zdrowie i długowieczność dzięki kwasom omega-3
Jopp Andreas

          


„nie ma zbyt dużego znaczenia ilość spożywanego tłuszczu, ważny jest jego rodzaj.”

Zdrowie to coś, co każdy pragnie mieć przez całe życie. Niestety, rzeczywistość pokazuje, że nie jest to takie proste. Utrzymanie go na stabilnym poziomie jest dla wielu osób trudnym zadaniem. W dużej mierze wpływ na to ma sposób odżywiania i prowadzony styl życia. Zaleceń dotyczących prawidłowej diety jest mnóstwo i można pogubić się w propozycjach. Często są one sprzeczne ze sobą. Jednym ze składników, które wzbudzają kontrowersje są tłuszcze. Na ich temat powstało wiele nieprawdziwych mitów. Wystarczy wziąć jakąkolwiek dietę odchudzającą, by przeczytać, że wśród wielu zakazanych produktów spożywczych są tłuszcze. Tymczasem problem nie leży w ich ilości lecz rodzaju. Jakie tłuszcze wybierać doradza autor książki pt.: „Cała prawda o tłuszczach”.

źr. zdjęcia: amzon.de
Andreas Jopp jest dziennikarzem medycznym, trenerem zdrowia i autorem bestsellerów. Opublikował ponad 200 medycznych artykułów i jest uważany w Niemczech za najbardziej prominentnego eksperta od odżywiania i przeciwdziałania starzeniu.  Jego książki znajdowały się w Focusie i trafiły na listy hitów Sachbuch, gdzie gościły  przez wiele tygodni. Zostały przetłumaczone na 16 języków.

okładka oryginalnego wydania
źr. zdjęcia: amazon.de
Najczęściej wrzucamy do „jednego wora” wszelkiego rodzaj składniki zawierające tłuszcze a tymczasem nie każdy tłuszcz jest zły. Stanowią one w naszym pożywieniu ważną rolę. Przyczyniają się do poprawy naszego zdrowia, są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu i metabolizmu. Najnowsze badania pokazują, że niektóre z nich są dla nas niezbędne a te, które do tej pory uważaliśmy za zdrowe lepiej unikać.

„Zdrowie oznacza radość życia oraz energię, aktywne spędzanie czasu oraz długowieczność.”

Książka jest warta uwagi, gdyż na temat tłuszczów mamy błędne wyobrażenia. Stanowi kompleksową wiedzą na ich temat, która została podparta badaniami naukowymi oraz osobistym doświadczeniem autora. To ciekawa i pełna interesujących informacji pozycja dająca nowe spojrzenie na tłuszcze. Poszczególne rozdziały omawiają różne odmiany tłuszczów, ich zalety i wady, korzyści dla zdrowia i szkodliwe działanie niebezpiecznych ich odmian. Poznajemy bliżej tłuszcze nasycone i nienasycone, kwasy tłuszczowe omega - 3 i omega - 6, zabójcze tłuszcze trans oraz produkty zawierające zdrowe tłuszcze.



Publikacja została napisana bardzo przystępnie, przejrzyście i w przemyślany sposób a wiedza ujęta sześć części. Każda z nich omawia inny rodzaj tłuszczów i kwasów tłuszczowych. Uzupełnieniem są liczne zdjęcia, tabelki, szare ramki, w których są zaznaczone  istotne informacje i wykresy. Dzięki nim można lepiej przyswoić sobie prezentowane zagadnienia a całość nabiera lekkiego charakteru.


Autor podpowiada które produkty mają pozytywny wpływ na nasz organizm, udziela wielu praktycznych porad i wskazówek pomagających zmienić złe nawyki żywieniowe mając na względzie zwiększenie spożywania zdrowych tłuszczów. Przekonuje, że są one niezbędne dla naszego mózgu, serca, dobrego samopoczucia i utrzymania prawidłowej wagi ciała. 

Książkę można kupić w sklepie: 

Rok wydania polskiego: 2017
Rok wydania niemieckiego: 
Numer wydania 1
Format: 14,5 x 20,5 cm
Ilość stron 304
Oprawa: miękka
Redakcja: Mariusz Warda
Skład: Aleksandra Lipińska
Projekt okładki: Aleksandra Lipińska
Tłumaczenie: Anna Chomik
Korekta: Daria Wolska
Tytuł oryginalny: Fit mit Fett: Die Omega-3-Revolution - Gute Fette für ein fittes Gehirn – Herzinfarktrisiko senken – Depressionen vermeiden 

piątek, 3 listopada 2017

Już mam! CzaroMarownik 2018!

"Nie czekaj na idealne momenty.
Spraw, by każdy taki był."


We wrześniu miałam okazję poznać roboczą wersję "CzaroMarownika 2018". Na podstawie PDF-u napisałam recenzję przedpremierową. Wiedziałam, że najnowszy magiczny kalendarz będzie niezwykły lecz gdy otrzymałam go w wersji papierowej, przerósł on moje oczekiwania.  Trzymanie go w rękach to niebywała przyjemność, gdyż jego okładka jest delikatna, aksamitna i w stonowanej, grafice. Ciemny granat i srebrna czcionka nadaje mu elegancji i  klasycznego wyglądu. Zszywane brzegi zapewniają trwałość i dają gwarancję wytrzymałości przez cały rok. Poniższe zdjęcia nie oddają całkowicie uroku "CzaroMarownika 2018". Najlepiej mieć go na swojej półce pod ręką przez nadchodzące 365 dni nowego roku.