[165/25] - 1878.: "Uzdrawiające dłonie"

Uzdrawiające dłonie

Reiki w praktyce

Proste ćwiczenia skutecznego 

uzdrawiania energią

Tanja Kohl

„Język dłoni jest uniwersalny, 

każdy go zrozumie.”

Czy możliwe jest, że każdy z nas nosi w sobie dar uzdrawiania? Tanja Kohl, nauczycielka Reiki i trenerka hipnozy, przekonuje, że tak – i robi to z niezwykłą lekkością, prostotą i głębią. Jej książka „Uzdrawiające dłonie – Reiki w praktyce” to nie tylko przewodnik po technice Reiki, ale także inspirująca podróż do odkrycia własnej energii i potencjału. Napisała tę książkę, gdyż wie, że uzdrawianie energią ma niesamowite pozytywne skutki, czego doświadczyła na sobie.

Autorka przybliża historię tej metody, przedstawiając sylwetki jej najważniejszych propagatorów: Mikao Usui – twórcy systemu Usui Ryoho Reiki, Chujiro Hayasho – nauczyciela madame Hawayo Takaty, oraz samej Takaty, która spopularyzowała Reiki na Zachodzie. Dzięki temu nie tylko poznajemy technikę, ale również jej duchowe i kulturowe fundamenty.

W kilku częściach prowadzi nas krok po kroku przez proces odkrywania własnej zdolności do przekazywania energii. Pokazuje, jak pozwolić jej płynąć z dłoni i jak wykorzystać ją w sposób ukierunkowany – dla dobra własnego i innych, ale też uczy dostrajać się do wyższych wibracji i zadbać o zdrowie duszy, ciała i umysłu. Co ważne – podkreśla, że nie wymaga to specjalnych zdolności ani wieloletniego treningu. Wystarczy otwartość, chęć działania i gotowość do zmiany sposobu myślenia.

Książka pt.: „Uzdrawiające dłonie” to kompendium wiedzy o uzdrawianiu dotykiem. Znajdziemy tu informacje o równoważeniu czakr, otwieraniu trzeciego oka, pisaniu transformacyjnym, medytacji oraz metody połączenia z energią Matki Ziemi i kosmosu, a także o prostych technikach oddechowych.

Całość została przedstawiona w przystępny i atrakcyjny sposób, wzbogacona kolorowymi ilustracjami, tabelami oraz grafikami, które czynią lekturę jeszcze bardziej angażującą. Autorka, Pani Kohl, pisząc tę książkę, kierowała się pragnieniem przypomnienia nam o naszej wewnętrznej mocy samouzdrawiania. Zachęca do głębokiej refleksji nad tym, jak nasze myśli, emocje i przekonania wpływają na zdrowie i samopoczucie.

Zwraca uwagę na powszechnie powtarzane negatywne schematy myślowe, które utrwalają poczucie bezsilności – takie jak: „Choroba nie wybiera”, „Taki już mój los” czy „Starość nie radość”. Nie ogranicza się jednak do przekazywania wiedzy – zaprasza czytelnika do odkrycia własnej siły i sprawczości. Pokazuje, że zmiana sposobu myślenia, języka i codziennych nawyków może stać się początkiem głębokiej, uzdrawiającej transformacji. Przekonuje, że Reiki to nie tylko technika, lecz także filozofia życia, ucząca odpowiedzialności za własne wybory, zdrowie i dobrostan.

Publikacja wyróżnia się bogactwem ilustracji, estetyką i przejrzystością. Wypełniają ją kolorowe rysunki, zdjęcia, tabele i graficzne opracowania, co sprawia, że treść jest łatwa do przyswojenia, a sama lektura – przyjemna i inspirująca. Szkoda jedynie, że wydawnictwo nie zdecydowało się ubrać ten poradnik w twardą okładkę, tak jak to ma miejsce w wersji oryginalnej. To z pewnością podniosłoby bardziej wartość wizualną książki, ale też zapewnić lepszą trwałość przy jej używaniu. Natomiast bardzo mocno wzrok przyciąga piękna okładka, a to z kolei jest na duży plus dla strony graficznej.

W świecie, w którym coraz częściej szukamy alternatywnych metod leczenia, powrotu do natury i głębszego kontaktu z samym sobą, książka „Uzdrawiające dłonie – Reiki w praktyce” to pozycja obowiązkowa dla wszystkich, którzy interesują się rozwojem duchowym, medycyną energetyczną, pracą z ciałem i emocjami. Przydatna może okazać się też dla terapeutów i osób poszukujących alternatywnych metod leczenia, ale przede wszystkim dla tych, którzy chcą wziąć odpowiedzialność za swoje zdrowie i życie.

Pani Tanja Kohl przekazuje, że każdy człowiek nosi w sobie zdolność przekazywania energii – wystarczy ją obudzić. Jej publikacja nie tylko tłumaczy, czym jest Reiki, ale przede wszystkim pokazuje, jak każdy z nas może sięgnąć po tę uniwersalną moc, by poprawić swoje zdrowie, samopoczucie i jakość życia.

Egzemplarz książki otrzymałam od portalu 

Wydanie: I

Data premiery: 21.03.2025r.

Data premiery wersji oryg.: 16.09.2021r.

Ilość stron: 192

Oprawa: miękka

Wymiary: 145 x 205 mm

Tytuł oryginału: Heilende Hände – die Grundlagen der Energieheilung: Wie du deine Heilkraft für dich selbst und andere ganz einfach anwenden kanast

Tłumaczenie: Krystyna Wójcik

ISBN: 978-83-8301-815-7

Wydawnictwo: Studio Astropsychologii

Moja ocena: 5/6

1385. - "Aktywuj samouzdrawiającą moc nerwu błędnego"

"Aktywuj samouzdrawiającą moc nerwu błędnego"

Jak skutecznie stymulować i relaksować 

autonomiczny układ nerwowy

dr med Ellen Fischer

Wydanie: I

Data premiery: 02.11.2022 r.

Data premiery niemieckiej: 05.05.2021 r.

Ilość stron: 208

Wymiary: 145 x 205 mm

Okładka: miękka ze skrzydełkami

Tytuł oryginału: Das Vagus-Training: Mit einfachen Übungen die Selbstheilungskräfte aktivieren

Tłumaczenie: Beata Bulkowska-Gottschling

ISBN: 978-83-8272-379-3

Wydawnictwo: Vital

Moja ocena: 5/6

„Spróbuj przy pomocy nerwu błędnego odnaleźć drogę powrotu do równowagi.”

Czasami nie zdajemy sobie sprawy jak wiele czynników wpływa na nasze zdrowie. Zalicza się do nich zarówno warunki zewnętrzne, w których przebywamy, nasz styl życia, ale też kondycję naszego organizmu. Ten ostatni aspekt z kolei zależy, od jakości funkcjonowania poszczególnych narządów, od najmniejszych komórek po pojedyncze organy. Im, zatem więcej wiemy, tym lepiej potrafimy zadbać o siebie kierując uwagę na konkretne elementy naszego ciała. 

Nasz organizm jest niesamowitym mechanizmem, w którym każdy trybik ma własną, określoną rolę i wraz z innymi częściami tworzą zgrany team. Jednym z ważniejszych tego rodzaju narządów ludzkiego organizmu jest nerw błędny, od którego zależy ogólne nasze samopoczucie, jak i prawidłowe funkcjonowanie poszczególnych organów, ale też siła naszych zdolności regeneracyjnych. Dlatego dobrze jest wiedzieć, jak zadbać o ten element naszego organizmu, a tego uczy książka „Aktywuj samouzdrawiającą moc nerwu błędnego”.

Pani Ellen Fischer posiada szerokie wykształcenie w kierunku terapii psychosomatycznej, manualnej, rehabilitacyjnej i medycyny fizykalnej, więc ma podstawy, by uzmysławiać swoim klientom oraz czytelnikom, w jaki sposób mogą sami pomóc sobie w niektórych przypadłościach. W 2007 roku miała okazję wziąć udział w wykładzie Stephena Porgesa na temat teorii poliwagalnej, która w ostatnich latach nabrała ogromnego znaczenia, jeżeli chodzi o naszą sprawność zdrowotną. Jest to nauka, która poświęca uwagę naszemu układowi nerwowemu, oraz przybliża jego budowę i zmiany, jakie zaszły w tym obszarze podczas procesu ewolucji. Jest to kwestia niezwykle ważna, gdyż daje nam obraz tego, jak bardzo ewoluował organizm różnych gatunków stworzeń, w tym człowieka. Z tego względu autorka poświeciła pierwszą część swojej publikacji właśnie temu zagadnieniu. Opowiada o procesie ewolucji, by pokazać, że „wszystkie istoty borykają się z tym samym podstawowym problemem: potrzebują energii, ale nie zawsze dostępne są jej dowolne ilości.”

Pierwsza część poradnika jest materiałem teoretycznym wprowadzającym w zagadnienia związane z funkcjonowaniem i znaczeniem nerwu błędnego. Autorka odnosi się też w niej do naszych przeżyć w tym traumy, stresu, reakcji na różne sytuacje i  radzeniem sobie ze stresem pourazowym. Można ją potraktować, jako skondensowaną wiedzę o ewolucji poszczególnych gatunków żywych organizmów, ale nie ma to szczególnego znaczenia dla drugiej części książki, która ma charakter bardziej praktyczny, gdyż przedstawia szereg porad, wskazówek i ćwiczeń na różne obszary naszego ciała, która mają na celu uaktywnić naszą moc uzdrawiającą. Doktor Fischer uczy w ten sposób, jak świadomie regenerować nasz organizm, prawidłowo oddychać i rozładować napięcie.

Cała publikacja została zaplanowana bardzo przejrzyście z wieloma zdjęciami i kolorowymi elementami graficznymi. Przedstawione techniki mają na celu wzmocnić naszą odporność, serce, układ krążenia, poprawić działanie układu trawiennego, złagodzić skutki stresu, poprawić nastrój i koncentrację. To tylko niektóre z zalet przedstawionych zaleceń, wskazówek i porad, które zostały opisane w jasny, zrozumiały sposób. Dodatkowo każde z ćwiczeń pokazane jest na zdjęciu, a jego wykonanie ujęte w prostym, uporządkowanym instruktażu. 

W tym niewielkim objętościowo poradniku każdy z pewnością znajdzie coś dla siebie, tym bardziej, że poszczególne obszary i układy naszego ciała zostały uzupełnione w informacje, które pomagają zrozumieć i dostrzec przyczynę towarzyszącego nam schorzenia czy dolegliwości. 

Okazuje się, że tytułowy nerw błędny wpływa całościowo na nasz organizm.  Często możemy sobie pomóc prostymi technikami i sposobami, więc warto szukać innych rozwiązań naszych problemów poza tym, co oferuje nam medycyna konwencjonalna. Lekarze często stosują tylko wiedzę akademicką lub rutynową, a tymczasem na świecie istnieją terapie, które zdecydowanie poprawiają naszą kondycję na każdym poziomie naszego istnienia. Autorka podkreśla, że ważne jest by nauczyć się odreagowywać, czyli świadomie regulować emocje, by móc prowadzić zrównoważone życie. Autonomiczny układ nerwowy i nerw błędy są naszymi sojusznikami pełniącymi pod tym względem ważną rolę.

Egzemplarz książki otrzymałam od portalu

1356. - "Nowa homeopatia w oparciu o symbole Körblera"

"Nowa homeopatia 

w oparciu o symbole Körblera"

Energetyczna metoda uzdrawiania za pomocą medycyny informacyjnej, kształtów, znaków i symboli uzdrawiających

Petra Neumayer, Roswitha Stark

Numer wydania: I

Data wydania polskiego: 18.11.2022r

Data wydania niemieckiego: 11.01.2016r.

Liczba stron: 128

Wymiary: 145 x 205 mm

Oprawa: miękka ze skrzydełkami

ISBN 978-83-8301-168-4

Tytuł oryginału: Medizin zum Aufmalen. Heilen mit der Neuen Homöopathie

Tłumaczenie: Monika Gadzina

Wydawnictwo: Studio Astropsychologii

Ocena: 4/6

„Człowiek jest systemem informacyjnym, a co za tym idzie, może być leczony i uzdrawiany za pomocą samych informacji, bez jakichkolwiek interwencji technicznych lub leków chemicznych.”

Wszystko wysyła energię, z nami włącznie, zarówno organizmy żywe, jak i przedmioty, które mamy w swoim otoczeniu. Jest to tzw. energia kształtu danego znaku czy symbolu, które były dawniej stosowane w różnych kulturach i tradycjach. Dziś ponownie stare, sprawdzone metody wracają, by wesprzeć nasz organizm w drodze do zdrowia. O jednej z nich opowiada książka pt.: „Nowa homeopatia w oparciu o symbole Körblera”.

Nowa homeopatia łączy w sobie dokonania tradycyjnej medycyny chińskiej, biofizyki, radiestezji i badań w dziedzinie nowej biologii. Jej wpływ na ludzki organizm manifestuje się w przekazywaniu informacji zawartych w symbolach mających swoje powiązania ze świętą geometrią. Zalicza się ją do bioenergetycznej terapii regeneracyjnej. Poprzez na przykład, naniesienie odpowiedniego znaku na skórę, dokonuje się przepływ uzdrawiającej energii w głąb naszego ciała.

Za odkrywcę i propagatora tej metody uznawany jest Erich Körbler, który urodził się 13 maja 1938 roku w Wiedniu. W latach 80. XX wieku zaangażował się w badania nad wibracjami i możliwościami medycyny informacyjnej. Już w tamtych latach interesował się TCM czyli Tradycyjną Medycyną Chińską i akupunkturą. Swoimi pracami naukowymi i odkryciami uzupełnił dotychczasową wiedzę zajmującą się uzdrawianiem holistycznym. To dzięki niemu nowa homeopatia zaczęła wzbudzać zainteresowanie ludzi szukających skutecznych sposobów na poradzenie sobie z chorobami występującymi w dzisiejszym świecie.

„Jeśli porównamy chory organizm do rozstrojonego instrumentu muzycznego, to można go przestroić z powrotem na właściwy ton przez odpowiednią wibrację.”

Autorki w przystępnym stylu przedstawiają w trzech częściach założenia medycyny energetycznej, możliwości jej zastosowania, doradzając, jak prawidłowo korzystać z przedstawionych na skrzydełkach okładki symboli i znaków nie tylko w kwestii zdrowia fizycznego, ale też wprowadzenia do naszego życia harmonii na każdym poziomie naszego istnienia. Obie panie są zdania, że nowa homeopatia jest odpowiednia zarówno dla terapeutów, ale też dla laików, którzy mogą nauczyć się stosowania uzdrawiających symboli i znaków, chociażby w naładowaniu wody pozytywną energią.

W dzisiejszych czasach zbyt mocno opieramy się tylko i wyłącznie na leczeniu przez medycynę konwencjonalną, która często nie uznaje innych terapii zwanymi naturalnymi czy energetycznymi. Tymczasem, poza fizycznymi działaniami uzdrawiającymi, istnieją jeszcze aspekty mentalne i duchowe, które także mają znaczenie przy walce z chorobą. Coraz więcej lekarzy na świecie bierze pod uwagę człowieka całościowo, czyli podchodzi do leczenia holistycznie. Osobiście nie spotkałam się w Polsce z takim podejściem, gdyż najczęściej stosuje się u nas środki uśmierzające ból fizyczny, bez wgłębiania się w przyczynę schorzenia i zlikwidowania źródła niedyspozycji zdrowotnej.

Takie książki, jak „Nowa homeopatia w oparciu o symbole Körblera” uświadamiają, że istnieją metody, z których warto skorzystać, tym bardziej, że stosowanie symboli nie ma skutków ubocznych. Jednak, by w pełni wykorzystać zaprezentowaną wiedzę, dobrze jest sięgnąć po jakiś poradnik uczący posługiwania się różdżką radiestezyjną, gdyż takie narzędzie autorki preferują, chociaż jestem zdania, że wahadełko też byłoby pomocne. Bardziej są tutaj wskazówki dla osób zajmujących się leczeniem terapeutycznym, niż dla kogoś, kto nie ma w tym temacie wiedzy. Nie wszystko, więc może być zrozumiałe dla tej grupy osób, więc dobrze byłoby uzupełnić lub poszerzyć swoją wiedzę o znajomość zagadnień z radiestezji.

Nie wszystko jest też wystarczająco wyjaśnione, chociażby posługiwanie się kręgiem energetycznym, który służy do określenia, który z symboli powinniśmy wykorzystać w danym momencie. Poradnik właściwie charakter informacyjny opowiadający o mało znanej metodzie opartej na symbolach, więc należy go potraktować, jako zachętę do bliższego poznania tematu i wypróbowania zamieszczonych znaków. Mimo to jst to ciekawa publikacja, która uświadamia, że istnieją terapie wspomagające tradycyjne leczenie i pomagające pokonać nasze dolegliwości.

Egzemplarz książki otrzymałam od portalu:

1089. - "Detoks stawów"

Detoks stawów

Najskuteczniejsze techniki uzdrowienia stawów - ćwiczenia, masaż, dieta

dr Ludmiła Rudnitskaya

Numer wydania: I

Tytuł oryginału: Очищение суставов

Data wydania polskiego: 04.02.2022 r.

Rok wydania rosyjskiego:   2016

Liczba stron: 184

Wymiary: 145 x 205 mm

Oprawa: miękka

Tłumaczenie: Katarzyna Masłowska

Wydawnictwo: Vital

Ocena: 4/6

„Według statystyk, jedna na sto osób ma zapalenie stawów.”

Stawy pełnią ważną funkcję, którą doceniamy dopiero, gdy zaczynają nam dokuczać bóle przy poruszaniu się. Przy wykonywaniu różnych, codziennych czynności, wykonujemy ogrome ilości ruchów, gestów, a to wszystko, dzięki prawie dwustu stawom, które nam to umożliwiają. Gdy stawy zaczynają nam dokuczać, wówczas uświadamiamy sobie ich istotną rolę. By jak najdłużej nam służyły, bez problemów, musimy o nie odpowiednio zadbać, ale dobrze też wiedzieć, co zrobić, gdy sprawiają nam ból i pojawiają się choroby. Podstawą leczenia chorób stawów jest ich oczyszczenie, które proponuje nam autorka w swojej książce „Detoks stawów”. Prezentuje w niej różne metody pomagające uzdrowić stawy, ale przede wszystkim wzmocnić ich konstrukcję i przywrócić im pełną sprawność.

Materiał został podzielony na dwie części, z których pierwsza zawiera wiedzę typowo teoretyczną, natomiast część druga ma charakter praktyczny. W pierwszej z nich Rudnitskaya opisuje budowę stawów, ich funkcje, sposób działania i co wpływa na ich prawidłowe działanie. Nieco więcej uwagi poświęca chrząstce stawowej, gdyż to ona stanowi główny punkt ciężkości naszych stawów, a tym samym jest najczęściej narażona na rozwój w niej choroby zwyrodnieniowej. Dowiadujemy się, w jaki sposób rozwija się choroba w naszych wewnętrznych „zawiasach” oraz poznajemy objawy występujących schorzeń i ich rodzaje. Przedstawia w krótkich opisach, niektóre choroby stawów, więc możemy dowiedzieć się, na czym one polegają, kogo najczęściej dotykają, jaka jest ich przyczyna i jak rozwija się w organizmie oraz na czym polega leczenie. Opisy są dokładne, szczegółowe, ale przekazane zrozumiale i prosto.

Część druga prezentuje wiele różnorodnych metod detoksu stawów, zarówno tych nowoczesnych, jaki i tradycyjnych. Poznajemy ogólne zasady oczyszczania stawów, kolejne etapy tego procesu, pięć najważniejszych zasad ich wykonywania. Autorka prezentuje metody nowoczesne, takie jak metoda uderzeniowa, ale także sposoby z użyciem naparów i herbat ziołowych. Podkreśla, że dużą rolę odgrywają jelita, wątroba, krew, więc musimy zadbać także o te narządy, zatem przedstawia programy pomagające je oczyścić opracowane przez Walkera i Małachowa oraz Pogozeva i A. , B. Bołotowa oraz E. Schadilowa. Na koniec proponuje ćwiczenia fizyczne oraz odpowiednie odżywianie, by stawy były sprawne i zdrowe. Opisuje, jaki sposób żywienia jest korzystny dla naszych stawów oraz na końcu książki zamieszcza przykładowy dzienny jadłospis, który ma na celu przygotować organizm do zmiany diety. Zabrakło mi w tym momencie propozycji konkretnych przepisów, które byłyby doskonałym uzupełnieniem materiału. Autorka wspomina wprawdzie, że takie propozycje przedstawi, ale w efekcie nie zostały one zamieszczone. Wymienia jedynie produkty, które powinniśmy wprowadzić do swego codziennego menu, oraz te, których lepiej nie spożywać, jeżeli chcemy mieć zdrowe kości i stawy.

W swojej książce zamieściła dużą ilość różnych technik, czerpiąc ze swojej wiedzy, ale też dokonań znanych terapeutów. Są wśród nich metody nowoczesne, ale też autorskie, ludowe i alternatywne. Niektóre z nich wymagają więcej czasu i przygotowania na ich przeprowadzenie, a są też takie, które możemy wykonać niemal od razu. Jednocześnie autorka podkreśla, że do detoksu należy podchodzić ostrożnie, gdyż nie wszyscy mogą go zastosować. Zanim jednak dowiemy się, w jaki sposób możemy wspomóc nasze stawy, najpierw autorka proponuje przeprowadzenie testu, który określi, czy potrzebujemy tego rodzaju zabiegu. Omawia też przeciwskazania do stosowania detoksu i tutaj także mamy test, czy możemy przeprowadzić metodę uderzeniową.

Dr Ludmiła Rudnitskaya podkreśla, że detoks stawów jest ważnym zabiegiem, który nie jest zalecany jedynie profilaktycznie, ale też pomaga zapobiegać chorobom stawów i poprawić ich funkcjonowanie. Z reguły lekarze zapisują farmaceutyczne specyfiki, które pomagają w niewielkim stopniu, a przy tym często mają skutki uboczne. Natomiast nie biorą pod uwagę, że stawy wymagają oczyszczania z toksycznych substancji, powodujących w efekcie ból i utratę sprawności. Zdaniem autorki, detoks stawów stanowi podstawę leczenia chorób stawów. Proponuje wiele metod, z których z pewnością każdy wybierze coś dla siebie.

Coraz więcej jest osób, które cierpią z powodu zużycia stawów, ich stanów zapalnych i różnych rodzajów związanych z tym chorób. Do najczęstszych zwyrodnień stawów dochodzi w obrębie stawów rąk, kręgosłupa, bioder, kolan i kostek, a więc w obszarach, które odgrywają ważną rolę w poruszaniu się. Warto, zatem wiedzieć, jak o nie zadbać, by przez długie lata cieszyć się dobrą sprawnością i zdrowiem.

Egzemplarz książki otrzymałam od portalu 

688. - "Mała księga prostych technik uzdrawiania energią".

Mała księga prostych technik uzdrawiania energią. 

Litoterapia, medytacja, aromaterapia, opukiwanie i inne bezpieczne praktyki, które uzdrawiają ciało i umysł

Karen Frazier

Rok wydania polskiego: 2020

Data wydania amerykańskiego: 20 sierpnia 2019 r.

Liczba stron: 184

Tytuł oryginału: The Little Book of Energy Healing Techniques: Simple Practices to Heal Body, Mind, and Spirit

Wymiary: 14,5 x 20,5 cm

Oprawa: miękka

Wydawnictwo: Vital

„Nie jesteśmy sumą oddzielnych części. Istniejemy całościowo jako ciało, umysł i duch.”

W przypadku jakichkolwiek dolegliwości polegamy głównie na tradycyjnych metodach leczenia, ignorując bardziej subtelne oddziaływanie na nasz organizm. Wiele przypadłości można wspomóc energetycznie, bez sięgania po toksyczne często środki farmakologiczne, które z reguły mają także szkodliwe działanie uboczne. Istnieją terapie alternatywne, które doskonale wspomagają nasze zdrowie i o niektórych z nich pisze autorka książki „Mała księga prostych technik uzdrawiania energią. 

źr. zdjęcia:
amazon.com

Karen Frazier to intuicyjna uzdrowicielka energii, medium parapsychiczne, autorka i muzyk. Jej osobista droga ku energetycznemu uzdrawianiu zaczęła się w 1991 roku, gdy zaczęła pracować jako chiropraktyk. Pisze książki i artykuły o uzdrawianiu energią, kryształach, uzdrawianiu dźwiękiem, metafizyce i zjawiskach paranormalnych. „Mała księga prostych technik uzdrawiania energią” jest jej szóstą książką dotyczącą energetycznych terapii. 

Miałam przyjemność poznać dwa poradniki autorki: „Reiki. Samodzielne uzdrawianie” i „Leksykon uzdrawiania kryształami”. Dostarczyły mi one wielu przydatnych informacji, więc sięgnęłam po jej kolejną książkę. Tym razem jej celem jest przedstawienie różnych terapii, które mogą wesprzeć nasz organizm w powrocie do zdrowia ale też pomóc utrzymać go na dłużej.

Okładka ma delikatne elementy kolorystyczne, kojarzące się ze spokojem i równowagą. Podtytuł podpowiada, czego możemy spodziewać się zaglądając do zawartości poradnika, który został wydany na dobrej jakości papierze. Wnętrze jest ww większości czarno-białe, starannie wydrukowane wyraźną czcionką i z delikatnymi graficznymi ozdobnikami. Każda część opatrzona została barwnymi elementami graficznymi a niektóre zagadnienia uzupełnione są kolorowymi rysunkami, tabelkami i zdjęciami. Jest to ważne zwłaszcza przy omawianiu kryształów czy też energetycznej budowy naszego ciała. Całość jest bardzo przejrzyście rozplanowania, ze zróżnicowanymi czcionkami w zależności, co autorka chce nimi podkreślić. W ramkach z niebieską otoczką znajdują się dodatkowe informacje będące dopełnieniem prezentowanego tematu.

Książka zawiera proste i praktyczne techniki służące równoważeniu energii i leczeniu wibracyjnemu. Karen Frazier uczy w niej motywującego sposobu myślenia, formułowania wspomagających intencji, praktykowania medytacji, leczenia za pomocą dotyku, dźwięku, kryształów i aromaterapii. Zgromadziła w niej podstawowe informacje pomagające każdemu zacząć swoją drogę ku uzdrowieniu. Jednocześnie zaznacza, że przedstawione techniki nie zapewnią ciągłego zdrowia i nie od razu możemy zauważyć korzystne zmiany, gdyż każdy inaczej reaguje na podobne techniki. Choroby są następstwem zachwiania energetycznego i dlatego należy przede wszystkim przywrócić wewnętrzną harmonię. Podkreśla, że książka nie jest podręcznikiem nauki uzdrawiania a jedynie ma na celu pokazać możliwości, jakie mamy poza tradycyjnym leczeniem.

Jest przekonana o skuteczności prezentowanych metod gdyż uzdrawianie energetyczne odegrało w jej życiu ważną rolę. Widziała nie raz jakie korzyści przynosi ono u niej i u jej pacjentów. Zauważyła, że przebiega ono u każdego inaczej ale zawsze są to efekty pozytywne. 

Wiedza została ujęta w czterech częściach, w których na początku przybliża pojęcie uzdrawiania energetycznego, pokazuje co możemy dzięki niemu osiągnąć, kiedy można go stosować, na czym ono polega i jak działa na nasze ciało fizyczne ale też ciała subtelne. Następnie przedstawia narzędzia w postaci różnych metod do zastosowania przy energetycznym uzdrawianiu. W osobnej części opisuje dwa rytuały do codziennego stosowania oraz porady dotyczące wspomagania leczenia konkretnych problemów zdrowotnych, mentalnych i sytuacji z różnych aspektów naszego życia. Wszystkie one zostały wymienione w spisie treści, więc łatwo można odnaleźć to zagadnienie, które nas najbardziej interesuje. Możemy wybrać te techniki, które nam najbardziej odpowiadają albo wypróbować wszystkie sukcesywnie i stopniowo, by przekonać się, która z nich najlepiej nam służy.

Poprzez prezentowany materiał autorka pokazuje, że wszystko wokół wibruje i ma na siebie wpływ. Ten cel spełnia „Mała księga prostych technik uzdrawiania energią”, dzięki której dowiadujemy się jakie mamy możliwości wspomagania naszego organizmu. My także jesteśmy zintegrowani z otaczającym nas wszechświatem, innymi ludźmi i środowiskiem. Każdy z nas jest energetyczną istotą, dlatego warto zadbać o harmonijną wibrację naszego ciała, zanim jakakolwiek choroba czy dolegliwość objawi się nam w fizycznym aspekcie. 

Egzemplarz książki otrzymałam od portalu

634. - "Jak pozbyć się chronicznego bólu barku"

Jak pozbyć się chronicznego bólu barku. 

Terapia punktów spustowych w samodzielnym leczeniu zapalenia torebki stawowej, ścięgien i stawów oraz zespołu cieśni

Clair Davies

Numer Wydania: I

Rok wydania polskiego 2020

Rok wydania zagranicznego: sierpień 2006

Liczba Stron: 360

Wymiary: 24 x 16,5 cm

Oprawa: miękka 

Wydawca: Vital

Tytuł Oryginału: The Frozen Shoulder Workbook. Trigger Point Therapy for Overcoming Pain and Regaining Range of Motion

„Możesz być pewny, że regularne samoleczenie punktów spustowych może pomóc trzymać zgubne skutki powtarzalnych ruchów na dystans.“

Ból barku to często występująca dolegliwość, która uniemożliwia wykonywanie nawet najprostszych czynności. Sięgamy wówczas po różne środki przeciwbólowe, korzystamy z tego, co oferuje medycyna konwencjonalna, ale niestety, nie odczuwamy dużej poprawy. Tymczasem istnieje prosta metoda, która skutecznie eliminuje tę dolegliwość. Przedstawia ją autor książki pt.: „Jak pozbyć się chronicznego bólu barku“.

źr. zdjęcia:
wydawnictwo Vital

Clair Davies zmarł w 2006 roku i zostawił po sobie niezwykle cenną wiedzę, z której korzystają na świecie liczni terapeuci. Posiadał on certyfikat NCTMB czyli National Certification Board for Therapeutic Massage and Bodywork. Specjalizował się w masażu punktu wyzwalania w leczeniu bólu. Był członkiem Amerykańskiego Stowarzyszenia Masażu Terapeutycznegoi absolwentem Szkoły Masażu Terapeutycznego w Utah. Punktami spustowymi zainteresował się, gdy po zastosowaniu tej terapii pozbył się cierpienia z powodu zamrożonego barku. Trafił wówczas na książkę dr Janet Travell i dra Davida Simonsa pt. "Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual" z 1999 roku.

W jednym z rozdziałów publikacji „Jak pozbyć się chronicznego bólu barku“ przybliża dokonania doktor Janet G. Travell i dra Simonsa, którzy byli prekursorami w badaniu nauki o bólu mięśniowo-powięziowym. Jak to najczęściej bywa, wszelkie zainteresowania jakimś tematem pojawiają się w momencie powstania problemu. Szukając rozwiązania badamy jego przyczyny i szukamy pomocy w różnych źródłach. Tak też było w przypadku pani Janet G. Travell, która w wieku 38 lat zmagała się z zamrożonym barkiem. Mimo że była lekarzem, nie potrafiła pomóc sobie znanymi sobie metodami. Jej poszukiwania usunięcia uciążliwej dolegliwości doprowadziły ją do poznania punktów spustowych. Z kolei dr Simson był współpracownikiem pani Travell i głównym sprawcą tego, że materiały zgormadzone przez nią, ujrzały światło dzienne. Poza rysem biograficznym sylwetek tych dwóch postaci poznajemy szczegółowe informacje na temat punktów spustowych.

Punkty spustowe są często źródłem dolegliwości i objawów bólowych, któych w ogóle z nimi nie są kojarzone. Dowiadujemy się czym są punkty spustowe, jak działąją a przede wszystkim w jaki sposób powstają i co robić, by ich uniknąć.

W rozdziale pierwszym autor opisuje budowę barku i dwadzieścia cztery mięśnie z nim powiązanych, stawów barkowych, ścięgien, wiązadeł i tkanek miękkich. Przedstawia zasady wykorzytsania kinezjologii do badania ruchu i sposobu pracy mięśni, różne rodzaje aktywności, które wykonujemy codziennie mogące wywołać ból i w efekcie zablokować sprawność obszaru barkowego. 

W kolejnych rozdziałach autor przybliża objawy powodowane przez punkty spustowe, przyczyny ich powstawania i sposoby unikania napięć mięśniowych. Przedstawia wskazówki dotyczące wykonywania masażu zablokowanych miejsc ucząc zlokalizowania źródła bólu i zastosowania odpowiedniej techniki. Dokładnie opisuje leczenie różnych obszarów barkowych prowadzących do ich pełnej sprawności.

Według mnie książka „Jak pozbyć się chronicznego bólu barku" to doskonały, dobrze opracowany poradnik opisujący mało znaną i wykorzystywaną u nas terapię. Niezwykle pomocne są ilustracje i rysunki przedstawiające dokładne rozmieszczenie poszczególnych punktów, porady dotyczące stosowania technik masażu i wiedza o budowie mięśni. Dzięki nim z łatwością można zlokalizować interesujące nas punkty i poradzić sobie z dotkliwym bólem.

Książka została wydana w nieco większym formacie niż standardowe poradniki wydawnictwa Vital. Nie są to zbyt wygodne wymiary do czytania ale za to mamy wyraźny tekst i zamieszczone rysunki instruktażowe. Została napisana prosto i przystępnie, mimo że porusza trudne zagadnienia związane z funkcjonowaniem naszego organizmu. 

Autor uświadamia, że wiele osób niepotrzebnie cierpi na różnego rodzaju bóle, z którymi można sobie poradzić. Wystarczy krótki automasaż ukierunkowany na konkretne punkty spustowe, a już w ciągu kilku minut poczujemy ulgę. Zależy to oczywiście od stopnia schorzenia, ale przewlekłe bóle można usunąć w ciagu kilku dni do 6 tygodni.

Punkty spustowe są pomocne w różnego rodzaju napięciach mięśniowych, które powodują dotkliwe dolegliwości. Sprawdziałam je na sobie, gdy kilka lat temu miałam okazję przeczytać bestseller pt.: „Terapia punktów spustowych“, który dotyczył leczenia bólu w różnych obszarach naszego ciała. Okazały się one bardzo skuteczne, tam gdzie nie pomogła mi żadna metoda oferowana przez medycynę konwencjonalną. Jeżeli cierpicie z powodu na przykład bólu barku, może warto sięgnąć po terapię alternatywną i pozbyć się dolegliwości na zawsze. Dróg do zdrowia jest wiele, a terapia punktów spustowych jest jedną z nich.

Egzemplarz książki otrzymałam od portalu:

609. - "EFT dla zdrowia"

EFT dla zdrowia

Sprawdzona naukowo technika eliminowania stresu i chronicznych dolegliwości

dr Peta Stapleton

Numer wydania: I

Rok wydania polskiego: 2020 

Rok wydania zagranicznego: 16 kwietnia 2019 r

Liczba Stron: 368

Wymiary: 20,5 x 14,5 cm

Oprawa: miękka

Wydawca: Vital

Tytuł Oryginału: The Science Behind Tapping: A Proven Stress Management Technique for the Mind and Body

„Efekt uboczny twoich powtarzających się wysiłków nie tylko zmieni to, kim jesteś, ale powinien stworzyć jeszcze więcej możliwości w twoim życiu”.

- dr Joe Dispenza

Nasze życie nacechowane jest różnorodnymi emocjami, z których nie wszystkie działają na nas pozytywnie. Każdego dnia narażeni jesteśmy na stres, emocje, niewłaściwe działania, z którymi nie potrafimy sobie poradzić. Pragniemy zmian ale nie wiemy jak je wprowadzić, od czego zacząć. Szukamy rozwiązań w różnych poradnikach ale przedstawiane w nich metody często zniechęcają, wymagają dłuższego czasu i w efekcie nic się u nas nie zmienia. Tymczasem niezwykle proste narzędzie mamy przy sobie – to nasze dłonie, dzięki którym możemy poradzić sobie z różnymi problemami. „EFT dla zdrowia” prezentuje metodę, która nie wymaga specjalistycznego sprzętu. Wystarczą nasze dłonie...

źr. zdjęcia: amazon.com

Dr Peta Stapleton jest certyfikowaną psycholog kliniczną i zdrowotną oraz profesor nadzwyczajną na Bond University (Queensland, Australia). Studiowała psychologię w specjalizacji zaburzeń odżywiania takich jak anoreksja i bulimia.  Jest światową liderką i badaczką w zakresie Technik Emocjonalnej Wolności.

W początkowej swojej karierze prowadziła cotygodniowe spotkania z grupami wsparcia i sesje indywidualne ale cały czas nie otrzymywała wystarczających wyników. Na EFT nakierował ją kolega, który serfując w sieci natknął się metodę, którą nazwał „dziwną”. Gdy zastosowana technika pomogła jednej ze słuchaczek, Peta zaczęła interesować się EFT i w efekcie w 2000 roku zaczęła prowadzić własne badania kliniczne pod kątem zastosowania tej metody w przypadkach zaburzenia odżywiania. 

EFT czyli Emotional Freedom Techniques, to technika emocjonalnej wolności nazywana też tappingiem, opukiwaniem meridianów, psychologią energetyczną. Najprościej mówiąc, polega na opukiwaniu wybranych punktów na twarzy i ciele. Jej podstawy zostały oparte na medycynie chińskiej a konkretnie na akupunkturze. Z uwagi na swoją prostotę i skuteczność zyskuje coraz więcej zwolenników na świecie jako narzędzie do usuwania emocjonalnych blokad i realizacji osobistych celów. Pomaga zmienić sposób myślenia, postrzegania problemów, przezwyciężyć wewnętrzne bariery, które nie pozwalają rozwijać się wewnętrznie lub pozbyć się uciążliwych nałogów. O jej skuteczności zaświadczają liczne badania naukowe, które autorka prezentuje w swojej publikacji.

Książka składa się z 11 rozdziałów, w których poznajemy historię odkrycia EFT, jej różne wersje, korzyści płynące z jej stosowania. Skierowana została do szerokiego grona czytelników, zarówno do tych, którzy są zainteresowani EFT w zakresie samopomocy i są ciekawi jej efektów, ale też do lekarzy otwartych na alternatywne metody wspierające tradycyjne leczenie. 

Każdy rozdział zawiera wiele przykładów z praktyki dr Pety Stapleton udowadniając w ten sposób skuteczność tappingu i innych metod. Dowiadujemy się jak można wykorzystać tę metodę, jak ona działa i dlaczego warto ją zastosować. Poznajemy liczne badania naukowe pokazujące efektywne działanie w różnych obszarach naszego życia.

W publikacji poświęconej EFT autorka połączyła wiedzę teoretyczną, przybliżając historię i wyniki najnowocześniejszych badań, z praktycznym wykorzystaniem tej metody. Analizuje w jaki sposób opukiwanie może być stosowane skutecznie w przypadkach wielu dolegliwości, takich jak różnego rodzaju fobie, zaburzenia obsesyjno – kompulsywne, problemy fizyczne, uzależnienia, problemy z nadwagą czy nawet takie schorzenia jak rak piersi. Omawia też przeszkody, na jakie trafiają osoby stosujące tapping, nie mogąc uzyskać zadowalających wyników.

Książka pt.: "EFT dla zdrowia" to przede wszystkim źródło wiedzy na temat techniki opukiwania i przewodnik dla osób początkujących, poszukujących nowych sposobów na poprawę samopoczucia ale też świadectwo skuteczności, gdyż w większej części autorka przedstawia i analizuje najbardziej wiarygodne i aktualne badania oraz omawia przypadki indywidualnych osób, które wzięły w nich udział. 

Rekomendację w postaci przedmowy napisał dr Joe Dispenza, znany autor bestsellerów takich jak „Efekt placebo”, „Twoje nadprzyrodzone zdolności” czy „Wymień umysł na lepszy model”. Osobiście doświadczył ona efektów opukiwania i  uważa, że: „Kiedy robisz coś tak wiele razy, że ciało wie równie dobrze co umysł, jak to zrobić, staje się to automatyczne, naturalne i dzieje się bez wysiłku – po prostu teraz staje się umiejętnością lub nawykiem”.

EFT  to metoda, którą może nauczyć się każdy. Nie wymaga ona dużego nakładu czasu, kosztownego sprzętu, nakładów kosztów finansowych i szczególnych predyspozycji. Wystarczą opuszki palców, którymi opukujemy wybrane punkty, wyrażając przy tym swoje uczucia w danej kwestii. Dla wielu osób może to wydawać się zbyt proste, by było możliwe lecz dopóki nie spróbujemy, nigdy nie dowiemy się czy to działa. 

Książkę przeczytałam dzięki portalowi:

606. - "Samoleczenie czerwonym światłem"

Samoleczenie czerwonym światłem. 

Jak bezpiecznie wyeliminować ból, zmęczenie, depresję, problemy skórne, zrzucić zbędne kilogramy i poprawić pracę mózgu

Mark Sloan

Numer wydania polskiego I

Liczba Stron: 176

Rok wydania polskiego: 2020 

Data wydania zagranicznego: 8 maja 2018 r.

Wymiary: 20,5 x 14,5 cm

Oprawa: miękka 

Tytuł Oryginału: Red Light Therapy: Miracle Medicine

Wydawca: Vital

„Nie ma nic lepszego niż ulżenie ludziom w cierpieniu”

Do zdrowia prowadzi wiele dróg, z których najbardziej znana jest oczywiście medycyna konwencjonalna. Jednak poza nią warto poznać inne, alternatywne terapie, które wspomogą proces leczenia. Do takich metod zalicza się chromoterapia, o której skuteczności przekonałam się nie raz na własnej skórze, dlatego zwróciłam uwagę na książkę pt.: „Samoleczenie czerwonym światłem”.

źr. zdjęcia: amazon.com

Mark Sloan jest autorem książek, w których wykorzystując badania naukowe rozprawia się z trudnymi tematami, takimi jak rak czy leczenie bólu. Zagadnieniami zdrowia zajmuje się od ponad 15 lat i do tej pory opublikował ponad 300 artykułów na ten temat. Mieszka w Ontario w Kanadzie. Jego celem jest zmniejszenie cierpienia na świecie i uczynienie go lepszym miejscem dla ludzi oraz przyszłych pokoleń.

Niniejsze wydanie jest pierwszym w Polsce a trzecim na rynku amerykańskim. Po pierwszej edycji poradnika, która miała miejsce w 2016 roku, nastąpił ogromny odzew wśród czytelników. W efekcie ukazał się drugi nakład, po którym autor poprosił czytelników o informacje, czego chcieliby się jeszcze dowiedzieć o terapii czerwonym światłem. W obecnym, trzecim wydaniu, zostały one uwzględnione do głównego materiału dodano cztery rozdziały oraz profesjonalne rysunki i ryciny, dzięki którym przekazywana wiedza jest bardziej zrozumiała i przejrzysta.

Mark Sloan usłyszał po raz pierwszy o terapii czerwonym światłem w 2014 roku. Szukał wówczas alternatywnych metod uzdrawiania w internecie chcąc zastosować je u siebie, gdyż dotychczasowe sposoby leczenia nie dały oczekiwanych rezultatów. Kupił urządzenie emitujące czerwone światło i bliską podczerwień. Efekty go zaskoczyły tak bardzo, że postanowił przyjrzeć się bliżej tej metodzie.

Do dziś przeprowadził ponad 5000 badań naukowych, które potwierdziły skuteczność tej terapii. Co ciekawe, wyniki były na tyle wiarygodne, iż Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) dopuściła tę terapię jako metodę leczenia trądziku, bólów mięśni, stawów i wypadania włosów. W rzeczywistości zakres korzyści płynących z tej metody jest znacznie szerszy, gdyż naświetlanie czerwonym światłem działa przeciwbólowo, przeciwzapalnie, redukuje tłuszcz, przyspiesza gojenie się ran, łagodzi stany lękowe i depresyjne i wiele innych, o czym można się przekonać, poznając długą listę różnych schorzeń i chorób zamieszczoną w jednym z rozdziałów w części pierwszej.

Wiedza zamieszczona w poradniku została oparta na badaniach naukowych a także na licznych świadectwach ze strony osób, które doświadczyły pozytywnych efektów zastosowania prezentowanej metody. 

Książka składa się z dwóch głównych części i czternastu rozdziałów, w których autor przedstawia najpierw podejście od strony naukowej do tytułowego zagadnienia a następnie udziela praktycznych porad i wskazówek pomagających wykorzystać poznaną wiedzę. Celem powstania tej publikacji było pokazanie metody samouzdrawiania, która okazała się skuteczna również w jego przypadku i teraz pragnie, by jak najwięcej osób mogło doświadczyć płynących z niej korzyści. Porusza nie tylko zagadnienia związane ze światłem czerwonym ale też z bliską podczerwienią, gdyż obie metody mają podobne działania. Poza teoretycznymi informacjami, zamieszcza liczne porady, także dla tych, którzy chcieliby zastosować tę metodę w zaciszu domowym. Znajdziemy również opis przyczyn najczęściej popełnianych błędów w trakcie terapii i historie sukcesów leczenia.

Autor podkreśla, że nie jest przeciwnikiem konwencjonalnej medycyny ale zdaje sobie sprawę, że nie radzi ona sobie z wieloma problemami. Cały czas bazuje ona na stosowaniu leków lub zabiegów chirurgicznych, które nie zapewniają całkowitego powrotu do zdrowia. Tymczasem terapia czerwonym światłem jest niedroga, nie wymaga dużych nakładów finansowych a przede wszystkim nie ma skutków ubocznych i można ją zastosować w domu. Jednocześnie podkreśla, że terapia czerwonym światłem nie jest panaceum na wszelkie bolączki i schorzenia ale na pewno pomaga podnieść odporność i przyspiesza leczenie w przypadku wielu chorób i dolegliwości. Uważa, że jest ona „jedną z najlepszych, a także najbardziej optymistycznych opcji” jeśli chodzi o zdrowie.

Książkę przeczytałam dzięki portalowi: