1021. - "Jak ukoić swoje wewnętrzne dziecko"

Jak ukoić swoje wewnętrzne dziecko

Ariane Calvo

Wydanie: I

Data premiery w Polsce: 23 lutego 2022r.

Premiera we Francji 14 stycznia 2021 r.

Liczba stron: 224

ISBN 978-287-2067-1

Tytuł oryginału: Se réconcilier avec son enfant intérieur

Tłumaczenie: Joanna Kuhn

Wydawnictwo MUZA S.A.

„Każdy może poczuć się szczęśliwy albo nieszczęśliwy niezależnie od tego, co się naprawdę dzieje, zmieniając jedynie sposób myślenia.”

- Mihaly Csikszentmihalyi

Dzieci są najbardziej narażone na wszelkie negatywne doświadczenia, mocno to przeżywają, często nie wiedząc, co się właściwie dzieje. Gdy są kochane, akceptowane, doceniane, otoczone troską, opieką i miłością, wówczas są szczęśliwe. Podobnie czuje się nasze wewnętrzne Ja, które także wymaga uwagi i odpowiedniego traktowania. To nasze osobiste, własne dziecko, o które trzeba zadbać równie mocno, co o dziecko rzeczywiste, byśmy czuli się dobrze sami ze sobą, spełnieni i zadowoleni z życia. Niestety jest wiele osób, którzy czują się nieszczęśliwi, popadają w stany depresyjne, czują się oszukane, zdradzone czy upokorzone. W takim wypadku wszelkie naprawy trzeba zacząć od siebie, a w tym pomoże na pewno poradnik napisany przez panią Ariane Calvo pt.: „Jak ukoić swoje wewnętrzne dziecko”

Wewnętrzne dziecko, to określenie stosowane w psychologii od bardzo dawna, określające tę naszą część, która skrywa się w naszym wnętrzu. Najczęściej dbamy o zewnętrzne atuty naszej osobowości, wygląd, odpowiednie zachowanie, zapominając, że w nas samych znajduje się wrażliwa, kreatywna i potrzebująca część, od której zależy nasze samopoczucie, zadowolenie z życia, radość i szczęście.

Autorka uświadamia, że nasze wewnętrzne dziecko jest podatne na zranienia tak samo, jak dziecko w rozumieniu rzeczywistym. Tak jak dbamy i wychowujemy swoje pociechy, tak warto zatroszczyć się o dziecko tkwiące w nas, gdyż wiele problemów i przykrych sytuacji spowodowanych jest brakiem uwagi i miłości do samego siebie. Zaprasza nas do zajrzenia w głąb siebie, do naszej psychiki i przyjrzeniu się temu, co nas martwi, blokuje, nie pozwala ruszyć do przodu i powoduje strach przed zmianami, a tym samym zamyka drogę do poczucia szczęścia.

Ariane Calvo ujęła swoją wiedzę w pięciu częściach, z których pierwsza to rodzaj wprowadzenia w temat, przybliżająca zagadnienie i pojęcie wewnętrznego dziecka, pokazująca jednocześnie, jak rozwijało się to pojęcie przez lata w psychologii i psychoterapii, oraz omawiając pięć podstawowych emocjonalnych ran, które często doświadczyliśmy w dzieciństwie i teraz, w dorosłym życiu rzutują na nasze wybory, sposób postępowania i doświadczenia oraz sytuacje, jakie nas spotykają. W kolejnych czterech częściach omawia jakimi zasobami dysponuje wewnętrzne dziecko, by poradzić sobie  z emocjonalną stroną naszego życia. 

Książka skierowana jest do każdego, kto pragnie lepiej poznać siebie, swoje ograniczenia, źródła lęku, problemów w relacjach z drugim człowiekiem, poczuciem niskiej wartości czy trudności, które mamy ze swoją osobowością, akceptacją siebie lub też poczuciem beznadziejności czy brakiem miłości. Dzięki książce pani Ariane Calvo z pewności będzie nam łatwiej zrozumieć siebie, spojrzeć na swoje problemy w nowy sposób i zatroszczyć się o swoje wewnętrzne dziecko. Całość została przekazana w bardzo przystępny sposób, wyjaśniona obrazowo, prosto i zrozumiale. Nie ma w tym żadnych trudnych określeń i zwrotów, lecz przekazanych tak, by każdy mógł z łatwością zrozumieć omawiane kwestie.

Wszystko podparte zostało osobistymi doświadczeniami autorki oraz przykładami wziętymi z życia i pracy terapeutycznej z pacjentami. W trakcie czytania mamy możliwość praktycznego przyswojenia sobie przedstawionych informacji poprzez liczne ćwiczenia dobrane do omawianego zagadnienia. Są to proste zestawy różnych technik medytacji, relaksacji i uważności, które można wykonać w każdej chwili, odkładając książkę i skupiając się na sobie. Podpowiada w nich jak radzić sobie ze stresem, rozdrażnieniem, wyczerpaniem, być bardziej uważnym, wyciszonym i skoncentrowanym na celu, ale też dzięki nim dostrzeżemy schematy funkcjonujące w naszym życiu, błędne koło, w jakim tkwimy, ale też dowiemy się, jakie są nasze pragnienia, co jest dla nas najlepsze, czego tak naprawdę oczekujemy od życia, a tym samym uporządkujemy swoje wnętrze i zaczniemy naprawdę żyć, oddychając pełną piersią.

źr. zdjęcia:
amazon.fr

Ariane Calvo jest psychologiem i psychoterapeutą, specjalizującym się w regulacji emocjonalnej, odporności i przemianach życiowych. Jest także trenerką medytacji, uważności i coachem. Oprócz praktykowania zawodu zajmuje się pisaniem poradników psychologicznych i publikacji poświęconych rozwojowi osobistemu. Terapeutką stała się z pasji, z ciekawości i stale odnawiającego się zainteresowania człowiekiem i jego specyficznym funkcjonowaniem. Lubi odkrywać motywacje człowieka, jego własne zasoby, sposób, w jaki sam znajduje rozwiązania swoich trudności, ale także to, co go spowalnia, co go przeraża, niezagojone rany, nieświadome węzły.

Książkę przeczytałam, dzięki wydawnictwu: