1303. - "Hipermobilność stawów"

Hipermobilność stawów

Ilustrowany przewodnik i plan ćwiczeń na stabilizację stawów, wzmocnienie mięśni i utrwalenie prawidłowej postawy ciała

Adell Bridges i Celest Pereira

Numer wydania: I

Data wydania polskiego: 28.10.2022r.

Data wydania angielskiego: 12.10.2021 r.

Liczba stron: 256

Wymiary: 165 x 240 mm

Oprawa: miękka ze skrzydełkami

ISBN 978-83-8272-375-5

Tytuł oryginału: Too Flexible to Feel Good: A Practical Roadmap to Managing Hypermobility

Tłumaczenie: Iwona Szopa

Wydawnictwo: Vital

Ocena: 6/6

„Jeżeli włożysz wysiłek, aby wzmocnić swoje aktywne struktury, wtedy dokuczliwe bóle i kontuzje staną się przeszłością”.

Hipermobilność stawów zwane w skrócie EDS, czyli zespół Ehlersa-Dahlosa to choroba złożona i wyniszczająca nasz organizm. Osoby zmagające się z tym schorzeniem borykają się często ze zwichnięciami stawów, złamaniami, stłuczeniami, trudnościami oddechowymi i wielu innymi dolegliwościami, które pozornie nie przypisuje się nadmiernej giętkości stawów. Książka „Hipermobilność stawów” skierowana jest do takich osób, które autorki nazywają „Giętkimi” lub „rodziną Giętkich.”

Książka została wydana bardzo starannie z wieloma kolorowymi ilustracjami, fotografiami, stronami wypełnionymi fachową wiedzą, ciekawymi informacjami, poradami i ćwiczeniami. Jedyny minus, to klejony grzbiet okładki, co może spowodować zbyt szybkie rozdzielenie się kartek. Zawarta wiedza jest zaplanowana tak, by sięgnąć po nią w chwili, gdy tego potrzebujemy.

Jej autorkami są dwie panie, które doskonale wiedzą, na czym polega hipermobilność stawów. Celest Pereira i Adell Bridges, które przez długi czas żyły w dyskomforcie z tego powodu, więc zaczęły szukać rozwiązania swoich problemów. Swoje doświadczenie i zebrane informacje oraz porady postanowiły zamieścić w książce.

Życie Adell to pasmo bólu, z którym borykała się od zawsze i uznała, że taki stan to coś normalnego. Wywnioskowała, że jest to wynik ćwiczeń gimnastycznych i praktykowania jogi, która stała się polem rywalizacji, by być jak najlepszą. Ignorowała przy tym niepokojące problemy, aż pewnego dnia trafiła na informację o nadmiernej giętkości stawów i towarzyszącym temu schorzeniom. Dotarło do niej, że ma ogromny problem zdrowotny.

U Celesty również różne bóle objawiały się zarówno w wieku dziecięcym, jak i dorosłym. Jej pasją stał się taniec, dzięki któremu dawała upust swojej energii. Jednak jej problemem były niekontrowane bóle spowodowane różnego rodzaju urazami, ale też takie, których trudno było określić przyczyny. Z czasem dołączyły do tego problemy z jelitami, kołatanie serca w momencie stresu i wysiłku. W czasie studiów na kierunku fizjoterapii, dotarło do niej, że jej problemy związane są z hipermoblilnością.

Razem zaczęły poszukiwać rozwiązań, czego efektem jest niniejsza książka skierowana do osób zmagających się z podobnymi problemami.

„Czy masz świadomość, że nie widzisz oczami, ale widzisz mózgiem? Nie słyszysz uszami, to tylko sprzęt. Słyszysz mózgiem. Nie czujesz bólu z powodu skaleczenia skóry na nodze w danym obszarze - czujesz ból za sprawą swojego mózgu.”

Gdy otwieramy książkę, dostajemy możliwość zrobienia sobie testu pokazującego, czy cierpimy na hipermobilność stawów. Test jest prosty, w formie rysunków. Na wewnętrznej stronie okładki przedstawione są rysunkowe postacie, które są przewodnikami po poszczególnych zagadnieniach.

Na wstępie autorki wprowadzają w temat, wyjaśniają, czym jest, a czym nie jest hipermobilność, co ją wywołuje, jakie czynniki temu sprzyjają i jakie niesie to konsekwencje zdrowotne. Dowiadujemy się z niej, jakie są skutki hipermobilności stawów, ale przede wszystkim poznajemy wiele ćwiczeń, dzięki którym ustabilizujemy swoją sylwetkę, poprawimy biomechanikę, będziemy umieli zapobiegać negatywnym skutkom błędów, jakie popełniamy przy codziennych czynnościach. Autorki omawiają zadania układu nerwowego, mózgu i poszczególne partie naszego ciała pokazując ich działanie oraz szereg objawów, które towarzyszą hipermobilności stawów. Udzielają przy tym praktycznych wskazówek pomagających utrzymać poprawną postawę, wykonywać prawidłowo różne zadania i czynności, podpowiadają jak wzmocnić mięśnie i stawy, pokonać ból i utrzymać ich w zdrowiu i dobrej kondycji.

Publikacja „Hipermobilność stawów” to wspaniale opracowany poradnik napisany bardzo przystępnie, z lekkim humorem i dystansem do siebie. Jej treść została napisana tak, żeby mogła ona dotrzeć do każdej grupy wiekowej. Okazuje się, że to schorzenie jest obecne u co najmniej od 10 do 25 procent populacji ludności, co pokazuje, że ten problem nie jest czymś unikalnym. Wiele osób zmaga się z dolegliwościami, które sprawiają im niepotrzebnie cierpienie i dyskomfort w codziennych czynnościach. Często jest ono bagatelizowane, co w efekcie może mieć nieprzyjemne konsekwencje.

Muszę przyznać się, że do tej pory niewiele wiedziałam na temat hipermobilności stanów. Tak jak z pewnością większość społeczeństwa nie uświadamia sobie zakresu tego problemu. Często zachęcani jesteśmy do ćwiczeń, rozciągania ciała, jogi i jest to oczywiście jak najbardziej słuszne, ale tak jak wszystko, trzeba wykonywać je mądrze i świadomie.

Nie spotkałam się do tej pory z publikacją, która poruszałaby to zagadnienie, a do tego w tak prosty i przejrzysty sposób. Na pewno skorzystają z tej wiedzy osoby dotknięte tym zaburzeniem, ale też osoby zdrowe, które mogą się dowiedzieć jak postępować, by nie szkodzić sobie i swemu ciału. Osoby potrafiące wyginać ciało tak, jakby było ono z gumy postrzega się, jako ciekawostkę, często podziwiamy ich możliwości, ale nie zdajemy sobie sprawy, jaką cenę płacą za takie „umiejętności”.

Egzemplarz książki otrzymałam od portalu