1001. - "Stresuj się lepiej" - e-book

Stresuj się lepiej. 

Czyli jak kontrolować swoje emocje? (ebook)

Patryk  Szlicht

Data premiery wersji papierowej: 19 marca 2021r.

Wymiary produktu: 280x328 mm

Wydawnictwo: Bufter

ISBN: 9788395811098

Data premiery e-booka: 12 lutego 2021r

Liczba stron: 128
Rozmiar 17,4 MB

Wydawnictwo: E-bookowo

„Nie możemy pozwalać na to, żeby automatyczne emocje przejmowały nad nami kontrolę. Stajemy się wtedy niewolnikami swojej przeszłości. I na jej podstawie tworzymy swoją przyszłość.”

Emocje są nieodłącznymi elementami naszego życia, dzięki którym określamy swoją osobowość, pokazujemy swój nastrój czy stan umysłu. To taka nasza rozmowa z otoczeniem bez słów. Bez nich byłoby nieciekawie i szaro. Jednak, gdy pozostawiamy ich przejawianie się bez kontroli, wówczas może dość nawet do skrajnych reakcji, których skutki mogą być nieodwracalne. Czasami takie emocje jak złość, gniew, strach są trudne do okiełznania i w efekcie osiągamy efekt inny od zamierzonego. Dlatego warto nauczyć się nad nimi panować, by zawsze wyrażać tylko takie emocje, jakie nam odpowiadają. Ten temat porusza autor książki „Stresuj się lepiej”, podpowiadając, jak zapanować nad sobą i aktywnie rozwijać swoją osobowość.

Patryk Szlicht zaczął pisać książki, gdy miał zaledwie 20 lat. Uważa, że jego misją jest ciągłe podnoszenie jakości życia innych ludzi. Wierzy, że każdy z nas ma niesamowity potencjał, który warto wykorzystać. Na swoich występach i w publikacjach pomaga innym pokonywać wewnętrzne blokady i realizować stawiane cele. W pracy łączy rozwój duchowy, praktyczną psychologię oraz rozwój osobisty. Do tej pory wydał kilka książek, z których jako pierwsza ukazała się „Potęga zmiany” (26.08.2020r.), a po niej, oprócz „Stresuj się lepiej (2021) pojawiły się: „Droga do Bayernu” 9.12.2020 r., „Kameleon społeczny”, „8.01.2021r.” i „ Moc kreowania osobowości” 10.06.2021r.

Patryk Szlicht to bardzo młody człowiek, ale jego spojrzenie na siebie, otoczenie i postrzeganie rzeczywistości jest dojrzałe, wypełnione osobistym doświadczeniem i zdobytą wiedzą. Jest osobą, która wciela teorię w czyn, kształtując swoją osobowość, by prowadzić życie według własnych wyobrażeń. Swoim podejściem do codziennych problemów i optymizmem zaraża otoczenie, motywując do zmian.

Zanim dokonała się w nim przemiana, był jednym z wielu nastolatków, który prowadził zwyczajne życie, bez refleksji nad sobą. Jego podejście do życia zmieniło się wraz ze śmiercią ojca. To wówczas odkrył inteligencję emocjonalną dostrzegając, że może kontrolować emocje, decydując o tym, jak zareagować na stresującą sytuację.

Książka „Stresuj się lepiej” powstała, by pomóc innym rozwijać się poprzez zrozumienie siebie, swoich reakcji. Pragnie pokazać, co można zrobić, by móc zrealizować swoje marzenia i być osobą wyjątkową. Pisze w sposób przejrzysty, zrozumiały, dojrzały i świeży ukazując różne sytuacje ze swojego życia, by łatwiej można było zrozumieć przekazywaną wiedzę. Kieruje swoją publikację do każdego, bez względu na wiek.

Materiał został podzielony na pięć części, które z kolei zawierają rozdziały i podrozdziały. Przeplatają się w niej informacje typowo teoretyczne z niewielkimi elementami praktycznymi w postaci ćwiczeń, w których zostało przeznaczone miejsce na notatki.

Książka w tytule ma pojęcie stresu, ale w przeważającej części autor porusza przede wszystkim zagadnienia z inteligencji emocjonalnej, pokazując i ucząc kontrolowania reakcji na różne sytuacje, które pojawiają się na naszej drodze. Ta dziedzina ma wiele wspólnego ze stresem, gdyż jeżeli nauczymy się zarządzać emocjami, to także będziemy potrafili odpowiednio reagować w stresujących zdarzeniach.

Emocje towarzyszą nam w różnych sytuacjach i najczęściej wyzwalane są bez naszej kontroli. Nie zawsze jednak pojawiają się w odpowiednim momencie i takie, jakbyśmy chcieli okazać. Poprzez zauważanie swoich emocji, ich określenie, rozpoznanie, zrozumienie i przepracowanie uczy zarządzania takimi reakcjami jak strach, złość, egoizm, wstyd, poczucie winy, pożądanie, ochota miłość i wiele innych, z którymi mamy do czynienia na co dzień.

Autor jest przykładem, że wewnętrzna mądrość nie posiada wieku, lecz jest w każdym z nas. Pomaga przede wszystkim zrozumieć mechanizm działania emocji, ich przejawiania się w naszym życiu i uzasadnia, dlaczego tak trudno nad nimi zapanować. Trudno tu mówić o jakiejś konkretnej metodzie, o której informuje hasło na okładce. To raczej zbiór różnych sytuacji z życia autora, ukazujących jego sposoby na radzenie sobie z emocjami, a przy okazji prezentuje kilka porad w omawianym zagadnieniu. Z tekstu tryska optymizm, radość z życia, zadowolenie z siebie i pozytywne spojrzenie na to, co oferuje życie.

Patryk Szlicht uważa zdania, że każda emocja jest nam potrzebna, ale nie zawsze musimy zdawać się na ich przypadkowość w objawianiu się, lecz możliwe jest wykorzystanie ich potencjału do własnych korzyści. Dzięki jego wskazówkom i zaprezentowanej wiedzy możemy stworzyć wokół siebie przyjazne otoczenie, zdrowe relacje międzyludzkie, cieszyć się każdą chwilą i realizować swoje marzenia.

Egzemplarz książki otrzymałam od portalu