487. - "Przewodnik po mądrości ciała"

Przewodnik po mądrości ciała. 

Jak słuchać swojego ciała, najlepszego lekarza na świecie?

Ann Todhunter Brode

Wydanie: I

Rok wydania polskiego: 2019

Rok wydania angielskiego: 2018

Ilość stron: 368;

Oprawa: miękka

Wymiary: 14,5 x 20,5 cm

Redakcja: Ewelina Kuryłowicz

Skład: Anetta Piechowska

Projekt okładki: Anetta Piechowska

Tłumaczenie: Karolina Łachmacka

Tytuł oryginału: A Guide to Body Wisdom: What Your Mind Needs to Know About Your Body

     

„Aby wrócić do pełni zdrowia, odporności i równowagi, trzeba czegoś więcej niż farmaceutyki oraz recepty“.

Zdrowie to jeden z tych elementów naszego życia, które każdy chciałby mieć w najlepszym stanie jak najdłużej. Gdy pojawia się choroba, najczęściej udajemy się do lekarza, a on zapisuje nam leki, które jedynie uśmierzają ból. W każdej terapii ważny jest też nasz stan psychiczny i duchowy, który razem z mądrością ciała tworzy dla nas mocną stronę wspomagającą proces uzdrawiania. Dla stworzenia im harmonijnej współpracy najpierw musimy wiedzieć, co nasze ciało chce nam przekazać. W tym celu powstała książka pt.: „Przewodnik po mądrości ciała“.

źr. zdjęcia: studioastro.pl

Jej autorką jest Ann Todhunter Brode, która od ponad 40 lat skupia się na związku ciała, umysłu i ducha. Jest nauczycielką, terapeutką i pisarką oraz szanowaną liderką społeczności skupiającej się na pracy z ciałem. Pisała dla „Health Source Magazine“, „Santa Barbara Independent Post“, czy „Somatic Psychotherapy Today Journal“.

W swojej najnowszej książce pomaga zmienić niezdrowe nawyki zachowania, myślenia i odżywiania. Opiera się na swojej ponad trzydziestoletnim doświadczeniu jako uzdrowicielki mając na uwadze zarówno ciało, umysł oraz duszę. Na poparcie swojej wiedzy zawarła w poradniku naukowe, psychologiczne i osobiste historie, byśmy zrozumieli, to co opisuje w poszczególnych rozdziałach. 

okładka oryginału
źr. zdjęcia: amazon.com

Swoją wiedzę przekazuje w bardzo przystępny i klarowny sposób. Unika trudnych zwrotów i zbyt długich opisów, stawiając przede wszystkim na praktykę, dzięki temu lektura nie jest nużąca lecz raczej zachęcająca do aktywnego poznawania poszczególnych zagadnień. Pomocne w zrozumieniu prezentowanego materiału są liczne przykłady zaczerpnięte z wieloletniej praktyki uzdrowicielki, dzięki którym łatwiej jest odkryć nowe sposoby postrzegania rzeczywistości, rozpoznawać reakcje własnego ciała w różnych sytuacjach, panować nad stresem i emocjami a przede wszystkim wsłuchiwać się w jego głos. Nie musimy w tym celu przewracać naszego dotychczasowego życia „do góry nogami“, lecz jedynie wprowadzić proponowane rozwiązania.

Przewodnik został zaplanowany tak, by uczył a jednocześnie niósł pomoc w rozpoznawaniu tego, co nas blokuje ale też inspiruje. Każdy z dziewięciu rozdziałów przenosi nas na kolejny poziom wiedzy, dlatego najlepiej przeczytać książkę od początku do końca. Wiedza teoretyczna przeplata się z praktyką w postaci ćwiczeń, które pomagają zrozumieć poznaną partię materiału. 

Prezentowane ćwiczenia opierają się w dużej mierze na pracy mentalnej i zostały wyraźnie oddzielone od głównego tekstu zwrotami „Wypróbuj to“ i „Odkryj to“. Techniki z nazwą „Wypróbuj to“ mają na celu poszerzyć wiedzę i pozwalają namacalnie doświadczyć omawiane kwestie, natomiast „Odkryj to“ prowadzą do głębszego zrozumienia i dokonania uzdrowienia. Ich wykonanie nie wymaga żadnych dodatkowych narzędzi czy przygotowań ani nie narzuca żadnego tempa. Są one tak skonstruowane, byśmy mogli dostosować je do indywidualnych potrzeb i skoncentrować się na naszym ciele. Wystarczy usiąść w spokoju i ciszy, wsłuchać się w siebie i podążać za wskazówkami zamieszczonymi w danym ćwiczeniu. Często są w nim zawarte pytania, nad którymi trzeba dłużej się zastanowić. One pozwalają wniknąć w swoje ciało i rozpoznać to, co chce ono nam przekazać. 

Książka zawiera wiele ciekawych informacji i zagadnień wartych przemyślenia i przeanalizowania. Jej treść została zaplanowana tak, byśmy uczyli się w trakcie czytania. Można ją poznawać na kilka sposobów, według własnego uznania, albo przeczytać ją w całości, sukcesywnie poznając kolejne zagadnienia. Jednak, jeżeli potrzebujemy konkretnej informacji czy porady, możemy od razu przejść do interesującego nas tematu. Doskonale nadaje się też do losowego otworzenia na przypadkowej stronie, by poznać to, co jest dla nas w danej chwili ważne a potem rozważyć temat w ciągu dnia lub wykonać ćwiczenie z danej strony.

W czasie czytania warto mieć przy sobie osobisty zeszyt, w którym można zapisywać własne spostrzeżenia, wnioski, odpowiedzi na pytania, których w tekście jest bardzo dużo. Zapiski pokażą nasz tok myślenia od początku poznawania lektury aż do jej zakończenia. To pozwoli lepiej poznać siebie i w przyszłości lepiej rozpoznawać sygnały naszego ciała.

Nasze ciało ma swój specyficzny język, dzięki któremu komunikuje się z nami pokazując, co naprawdę czujemy, co jest dla nas dobre a czego lepiej unikać. Ono „słyszy“ wszystko co o sobie mówimy i myślimy. Gdy ignorujemy jego sygnały, wówczas pojawiają się różne dolegliwości. Najpierw może być to niewielki ból czy niegroźny skurcz mięśni ale gdy nadal nie zwracamy uwagi na jego komunikaty, wówczas rozwija się choroba, która zmusza nas do spojrzenia na siebie uważniej. 

Często narzekamy na swój wygląd, krytykujemy i nie akceptujemy siebie takimi jakimi jesteśmy. Sposób, w jaki o sobie myślimy odbija się w naszym ciele, co w efekcie tworzy blokady i uniemożliwia proces uzdrawiania. Słuchając sygnałów własnego ciała łatwiej jest podejmować decyzje, zastosować właściwą terapię, tworzyć relację z innymi ludźmi i radzić sobie ze stresującymi sytuacjami. 

Ann Todhunter Brode pomaga zrozumieć mowę ciała, dzięki czemu lepiej poznamy siebie, wzmocnimy swój organizm, będziemy wiedzieć co jest nam potrzebne do poprawy zdrowia i jaką zastosować terapię. Pokazuje, że nasze ciało ma ogromne możliwości samouzdrawiania, jednak my nie potrafimy korzystać z jego mądrości. Uświadamia, że nasze myśli i słowa mają ogromną moc. Od ich jakości zależy nie tylko nasze zdrowie ale i życie. Uczy bycia świadomym i uważnym w różnych aspektach naszego istnienia i na każdym jego poziomie. Pomaga dostroić się do mądrości ciała, poszerzyć świadomość i dzięki temu budować szczęśliwe i zdrowe życie.

Książkę przeczytałam dzięki portalowi: