środa, 29 lipca 2015

182. - "Szczęście to Twój wybór"

Proste techniki odkrywania cudów
Gabrielle Bernstein

             

"Kiedy masowo wybrzmiewa w nas struna miłości, świat przestaje być pełen wojen, 
przemocy i kłamstw."

Czym jest szczęście? Dla każdego znaczy ono coś innego. Dla jednych to nowy samochód, posiadanie władzy, spełnienie marzeń, zakup nowego telewizora czy najnowszej komórki, dla innych zmiana wyglądu, finansowe zabezpieczenie czy dobra praca. Bez względu na to co posiadamy, co osiągnęliśmy, kim jesteśmy, co robimy, cały czas za czymś gonimy. Wytyczamy sobie cele do zdobycia, a gdy je spełnimy, pojawia się pustka i nowa potrzeba. Czym zatem jest szczęście? Wewnętrzny spokój? Co powoduje nasze poczucie równowagi, spełnienia? Czy jednak rzeczy materialne, które gromadzimy naprawdę to szczęście gwarantują? Co zrobić żeby przyciągnąć je do swojego życia? Odpowiedzi na te pytania i sposoby na rozbudzenie go w sobie zawiera książka " "Szczęście to twój wybór" napisana przez bestsellerową autorkę New York Timesa - Gabrielle Bernstein.

źr. zdjecia: www.elle.com
Gabrielle Bernstein, zwana Mistrzynią Cudów, podpowiada jak odmienić swoje życie i uwierzyć, że wszystko jest możliwe. Uważa ona, że możemy dokonywać cudów. Wystarczy tylko zmienić swój sposób myślenia i osiągnąć to o czym marzymy. Sama jest doskonałym przykładem, że jest to możliwe, gdy próbowała wydać swoja pierwszą książkę w 2009 roku. Mimo wielu przeciwności, kryzysu, powątpiewań ze strony innych osób, sprzedała prawa do książki i dziś jest uznaną autorką wielu bestsellerów o światowej sławie. Jej życie, publikacje, wykłady i wywiady są inspiracją dla wielu ludzi. W 2014 roku ukazała się w Polsce jej książka: "Możesz czynić cuda". 

"Kiedy energia przyspiesza, nie ma już miejsca
 na umniejszanie siebie i niczego nie da się już ukryć"

W ostatnich latach można zauważyć, że świat przyspieszył i jest w fazie przemian. Widać to w nietypowych zjawisk atmosferycznych, katastrofach, globalnym ociepleniu, kryzysie finansowym, konfliktach światowych i ogólnym chaosie. To efekt dotychczasowego, zbiorowego, negatywnego myślenia, lęków i strachu. Wiele ludzi czuje się przytłoczeni pędzącymi wydarzeniami, codziennymi problemami, stresującymi emocjami. Szukają sensu życia, własnego celu, równowagi w związkach, szczęścia i zadowolenia. Mimo starań, nadal tkwią w tym samym miejscu, nie mogąc dostrzec wyjścia z marazmu. 

Wiek XXI to czas oświecenia, dlatego autorka nawołuje, "by powstać i wnieść więcej akceptacji do naszego życia." Każdy z nas może stworzyć dla siebie swój własny raj na ziemi, pracując nad sobą i własnym wnętrzem, jednak nie każdy wie jak to zrobić. Książka "Szczęście to twój wybór" powstała z myślą o tych właśnie osobach, którzy chcą odnaleźć swoją właściwą ścieżkę duchową, uwolnić się od napięć i usunąć blokujące rozwój, strach, negatywne emocje i wszystko co blokuje szczęście. Jeśli zatem jesteś jedną z takich osób, to książka jest właśnie dla Ciebie.

Autorka proponuje 108 technik, które nie wymagają żadnych nakładów finansowych i ukierunowane są na poradzenie sobie z typowymi codziennymi problemami. Dla każdego z nich został przeznaczony jeden krótki rozdział zawierające nie więcej niż 140 znaków. Zostały one oparte na przesłaniach z "Kursu Cudów" i odkrywają prawdy duchowe skłaniające do refleksji i przygotowujące do "bycia posłańcem cudów." 

"Kurs Cudów" to ponadczasowy, metafizyczny program samokształcenia uczący przemieniania strachu w miłość. Zwraca on na ogromne znaczenie wybaczania, uczy uzyskiwania spokoju duszy i bycia w zgodzie z samym sobą. Z niego pochodzą sentencje, które kończą każdą z lekcji. 

Praktyki proponowane przez autorkę mają na celu pomóc w poradzeniu sobie z bólem, starchem, frustracją, marazmem i innymi negatywnymi sytuacjami, by przyciągnąć do swojego życia to czego pragniesz i wzbudzić w sobie poczucie szczęścia. Wśród nich są medytacje, uzdrawiajace mudry, afirmacje, ćwiczeń mentalnych i duchowych. Wszystkie są oparte na osobistych doświadczeniach autorki, przez nią wypróbowane i stosowane. 

"Im bardziej wibruje w nas miłość, tym więcej miłości jest we Wszechświecie. Kiedy miłość jest w modzie, nie ma miejsca na wojnę i przemoc."

Gabrielle Bernstein uświadamia, że szczęście to stan umysłu ale i duszy, dlatego by naprawdę można było poczuć tę energię, trzeba zacząć od siebie. Nie jest ono uzależnione od tego co do Ciebie przychodzi. To nie rzecz, którą można zdobyć. Niektórzy bez końca czekają na szczęście i mają żal, że ono się nie pojawia. Szczęście to coś co odczuwasz wewnętrznie, to szereg elementów, które wywołują w umyśle stan błogości i poczucia spokoju. To ten moment, gdy uśmiechasz się do siebie, nie oczekujesz niczego w zamian., To bycie ze sobą i docenianie tego, co już masz. 

Pamiętaj: "Szczęście jest twoim wyborem. Możesz wybrać już dziś."

Książkę można kupić w sklepie:


Wydanie: I
Rok wydania amerykańskiego: 2014
Rok wydania polskiego: 2015
Ilość stron: 256
Format: 14,5 x 20,5
Oprawa: miękka 
Redakcja: Irena Kloskowska
Tłumaczenie: Ania Muchnicka
Tytuł oryginału:Miracles Now: 108 Life-Changing Tools for Less Stress, More

piątek, 24 lipca 2015

181. - "Odkryj w sobie źródło zdrowia"

Tradycyjne metody uzdrawiania i odmładzania
Lumira

           

"nie ma drugiej takiej duszy jak twoja"

Każdy chciałby być zdrowy, szczęśliwy, kochany i cieszyć się długim, satysfakcjonującym życiem a przede wszystkim być zawsze młodym. Rzeczywistość jednak u wielu osób jest odmienna do życzeń. Nękają ich choroby, nie mogą stworzyć udanego związku, czują się starzy i niepotrzebni. Zastanawiają się dlaczego tak im źle, nic się nie układa tak jakby pragnęlli. Tymczasem wszystko zależy od naszego nastawienia i myśli. Wystarczy popracować nad ich jakością, zrównoważyć energię i pokochać siebie, by zupełnie odmienić swoje życie. Jak to zrobić podpowiada Lumira w swojej książce pt. " Odkryj w sobie źródło zdrowia". 

źródło zdjęcia:kgs-hamburg.de
Lumira urodziła się w Kazachstanie w 1968 roku ale od 1990 roku mieszka w Niemczech. Swoją wiedzę zdobywała na Ukrainie mając 10 lat oraz u swojej babci Aleksandry, która nawet po śmierci była duchowym przewodnkiem autorki. Jest szmanką, nauczycielem duchowym i uzdrowicielką. Uważa, że "cały świat jako jeden organizm, w którym wszystko ma duszę. Wszystko, co żyje wokół nas, oddycha i jest tkane przez wspaniałe wzorce bezwarunkowej miłości w dywan nieskończonego wszechświata. Wszyscy jesteśmy częścią tej wielkiej całości, i wszystko, jest tak samo częścią nas jak my jesteśmy częścią Wszystkiego Co Jest" 

Kierując się ta prawdą opracowała własną metodę odmładzania organizmu, którą zaprezentowała w książce "Odmładzanie organizmu. Sekrety rosyjskich uzdrowicieli", która została w Polsce wydana w 2013 roku. Kolejną publikacją Lumiry, dostępną w naszych księgarniach jest poradnik pt. "Rytuały ochronne na klątwy i uroki". Obie publikacje koncentrowały się na pracy duchowej i mentalnej. Podobnie jest w "Odkryj w sobie źródło zdrowia", w której Lumira ponownie sięga do skarbnicy wiedzy pochodzącej od rosyjskich uzdrowicieli.

Po swojej bestsellerowej książce z programem odmładzającym, Lumira poczuła, że powinna szerzej omówić zagadnienie regeneracji, by szerzyć w świecie wiedzę na temat twórczego potencjału człowieka. Podchodzi do uzdrawiania holistycznie, stosując proste techniki wspomagające organizm na wszystkich poziomach. Są w niej medytacje, terapia reinkarnacyjna, kinezjologia, ćwiczenia duchowe, pomagające zmienić nastawienie i przeprogramować swój umysł, by w nowej energii każdy mógł wieść spełnione, długie i zdrowe życie. 

strony z początkami rozdziałów 
mają ładną grafikę
"Jeśli coś panuje nad tobą i zajmuje cię bardziej niż ty sam, nie jesteś przy sobie ani w sobie. Jesteś bardziej w sobie, gdy próbujesz czuć swoje ciało i gdy zwracasz uwagę na wszystko, co robisz i mówisz."

We wrześniu 2012 roku dotarły do Lumiry informacje od świata duchowego o ewolucji Ziemi, która właśnie weszła w piąty wymiar. Energia Ziemi uległa zwiększeniu i zyskała bardziej subtelną naturę. Wraz z nią jej mieszkańcy także weszli w piąty wymiar i na nich także działa wyższa energia. O tym fakcie wie niewiele osób i najczęściej nie mają oni świadomości zachodzących zmian. 

Wszyscy musimy przygotować się do nich poprzez transformacje myślenia i jakości życia. Autorka przedstawia proste metody, które nie wymagają żadnych narzędzi. Wystarczy trochę czasu dla siebie i spokój. Zapewnia, że pragnienie bycia młodym przez całe życie, aż do później starości to nie fanaberia ani próżnosć, lecz nasze przenaczenie. W piątym wymiarze jest to możliwe, dlatego wszyscy powinniśmy do tego dążyć. 

Lumira uczy tworzenia nowych wzorców myślowych, koncentracji, uważności, patrzenia i traktowania siebie wielowymiarowo, komunikowania się z własnym wnętrzem i ciałem. Są wśród nich ćwiczenia i medytacje uczące obiektywizmu, autoustawienia nastroju, wzmocnienia własnej energii, poprawienia stanu zębów, włosów, wzroku, odmłodzenia twarzy, zachowania prawidłowej wagi ciała. Wszystkie zaprezentowane techniki zostały opracowane tak, byśmy potrafili funkcjonować w nowej rzeczywistości, gdyż "Życie w piątym wymiarze wymaga o wiele więcej uwagi niż dotąd przyzwyczailiśmy się poświęcać." 

ćwiczenia i medytacjesą 
opatrzone motywami
roślinnymi
Książka zawiera czternaście rozdziałów, z których dowiadujemy się, że w piątym wymiarze wszystko ma swoje znaczenie: słowa, które wypowiadamy, jakość prowadzonych rozmów, nieocenianie, akceptowanie siebie ale i innych, miejsca w których przebywamy, rodzaj ubioru, kolorystyka, zwracanie uwagi na reakcje swojego organizmu oraz odżywianie swojego ciała i duszy. Czym karmić nasze ciało fizyczne, a czym nasze ciała subtelne? Jakie witaminy i minerały powinniśmy dostarczać organizmowi? Jakie niematerialne informacje niosą ze sobą braki którejś z nich ? Autorka ukazuje ich energetyczny potencjał i sposób pracy z nimi. 

Jest to odmienne podejście niż w innych poradnikach o zdrowiu, które udzielają wiele porad dotyczących naszego fizycznego ciała. Lumira zwraca w swojej książce uwagę także na pozostałe nasze ciała i potrzebę ich odżywiania. Opisuje nie tylko właściwości poszczególnych składników odżywczych i ich oddziaływanie na organizm lecz także podkreśla ich stronę energetyczną. Na koniec zostały zamieszczone wskazówki kosmetyczne oraz porady na temat sprzątania. Podpowiada jak pielęgnować zęby, jamę ustną, dbać o włosy, pachy, skórę, oczyszczać ciało, twarz, chronić się przed nadmiernym promieniowaniem? W jaki sposób zmywać naczynia i prać ekologicznie?

Książkę czyta się bardzo przyjemnie, gdyż wiedza przekazana jest w lekki, nieprzytłaczający sposób, bez nudnej, medycznej terminowogii. Skierowana została do zwykłego człowieka, by uświadomić mu jego potencjał. Z pewnością nie jest to lektura do jednorazowego przeczytania, gdyż ma ona na celu towarzyszenie przy kolejnych etapach nauki wprowadzania zmian do swojego życia i tworzenia nowej rzeczywistości. Wiele osób jeszcze tkwi w uśpieniu, funkcjonują w niskich wibracjach zlości, nienawiści czy niezadowolenia i być może trudno im przyjąć zaprezentowana prawdę. Osoby bardziej otwarte i chcące się rozwijać duchowo, z pewnością znajdą tu wiele inspiracji, motywacji do pracy nad sobą i powodów do przemyśleń

Dzięki wysokim wibracjom Ziemi wszystko we wszechświecie dzieje się szybciej niz dotychczas, a więc także nasze życzenia, marzenia, pragnienia, reakcje i myśli szybciej się manifestują. Dotyczy to zarówno rzeczy pozytywnych jak i negatywnych. Dlatego tak ważne jest byśmy nauczyli się panować nad własnymi emocjami, działaniami, myślami i zaczęli podchodzić z większą uwagą do siebie oraz wszystkiego co nas otacza. Przyglądając się poszczególnym sferom własnego życia, sobie, otaczającym nas przedmiotom, ludziom, sytuacjom, diecie, stajemy się swoim własnym uzdrowicielem, gdyż bierzemy odpowiedzialność za swoje życie. 

Lumira podkreśla, że "najwyższy czas, by przestać patrzeć na siebie tylko z perspektywy fizycznej i próbować wrócić do zdrowia za pomocą działań tylko na poziomie fizycznymości, skoro jesteśmy istotami duchowymi." Przypomina jak ważne jest otwarcie na wartości, wielowymiarowość, bycie wiecznym i samowystarczalność, które otwierają nam "dostęp do wiecznej, boskiej młodości, zdrowia i pełni.


Książkę można kupić w sklepie:

Wydanie: I
Rok wydania niemieckiego:
Rok wydania polskiego: 2015
Format: 14,50 x 20,50 cm
Oprawa: miękka
Ilosć stron: 208
Redakcja: Mariusz Warda
Tłumaczenie: Kamila Petrikowska
Projekt okładki: Iga Maliszewska
Tytuł oryginalny: Du bist die Quelle des Lebens! - Fundamentale Werkzeuge der Erneuerung und Verjüngung



wtorek, 21 lipca 2015

180. - "Kurs jasnowidzenia"

Proste metody na rozwinięcie Twoich nadprzyrodzonych zdolności
Alexandra Chauran

                

"Stawanie się jasnowidzem otworzy ci oczy na całkiem nowy świat, ukierunkowując jednocześnie twój rozwój osobisty."

Wokół jasnowidzenia krąży wiele mitów opartych na podstawie filmów, sensacyjnych informacji czy wymyślonych historii przez przeciwników ezoteryki i zjawisk paranormalnych. Dla laika jest to umiejętność dziwna, niezwykła i niezrozumiała. Ich niewiedza powoduje, że podchodzą do osób jasnowidzących ze sceptycyzmem i strachem a ich wizje poddają w wątpliwość. Natomiast jasnowidzenie postrzegane jest najczęściej jako zdolność przewidzenia przyszłych wydarzeń. Uważają, że osoba jasnowidząca wie wszystko i przyjmuje dziwne pozycje ciała podczas seansu robiąc przy tym nietypowe miny.

Czy każdy może zostać jasnowidzem? Alexandra Chauran uważa, że tak, gdyż jest to nasza naturalna zdolność. Wraz z dorastaniem bardzo często zatracamy ją, gdyż nie poświecamy jej zbyt dużo uwagi. Przyczyny sa różne, lecz najczęściej dana osoba boi się tego co widzi albo jej otoczenie tłumi w niej ten dar i z czasem ta zdolność zanika. Jednak okazuje się, że nic straconego, gdyż można ponownie sprawić, by odzyskać utraconą umiejętność. Dlatego powstała książka "Kurs jasnowidzenia", by wspomóc rozwój ponadprzeciętnych zdolności .

Alexandra Chauran jest wróżką i medium z wieloletnim doświadczeniem. Zdobyła tytuł magistra nauczania na Uniwersytecie w Seattle i certyfikat nauczania w stanie Waszyngton. W dniu 11 października 2003 r. została odznaczona Medalem Jubilee Diamond przez Royal życia Saving Society za swoja pracę doradczą, natomias 22.02.2001 otrzymała certyfikat technik doradczych. Jako wróżka zaczęła działać w 1999 roku dzięki namowom swojej matkę, która także zajmowała się dywinacją. Swoją pracą pomaga wielu osobom zarówno w swoim kraju jak i zagranicą. Jest autorką kilku książek o tematyce ezoteryczno - duchowej. Do tej pory w Polsce ukazały się dwie z nich: "Czy rzucono na Ciebie klątwę?" oraz "Tablice spirytystyczne Ouija" 

"Różnica pomiędzy doskonałym jasnowidzem a kimś, kto nigdy nie doświadczył duchowej wizji, polega na tym, iż pierwsza z tych osób poświęciła dużo więcej czasu i energii, by osiągnąć doskonałość w tej dziedzinie."

Każdy z nas postrzega świat dzięki pięciu zmysłom, natomiast jasnowidz wykorzystuje swoje ponad zmysłowe zdolności. Zdarza się, że "wydaje się" nam, że coś dostrzegliśmy "kątem oka", albo nagle mamy przeczucie, że coś się wydarzy, naszą uwagę zwracają sny, które realizują się na jawie. To, być może działa nasz intuicja, która daje znać o sobie. Jeżeli chcemy, możemy poświęcić nieco czasu, by wzmocnić jej zdolności i poszerzyć swoje pole widzenia. 

Alexandra Chauran w swojej książce przekonuje, że "to umiejętność widzenia dosłownych lub symbolicznych prawd przy użyciu oczu lub wewnętrznego oka". Zapewnia, że dzięki zaprezentowanemu kursowi rozwiniemy swoją naturalną umiejętność jasnowidzenia. Przedstawia w bardzo klarowny sposób techniki rozwijania umiejętności jasnowidzenia i stopniowo wprowadza kolejne elementy nauki.

Kurs został ujęty w pięciu rozdziałach, w których stopniowo poznajemy sekrety świata pozazmysłowego. Każdy z omawianych elementów ma znaczenie gdyż jedno wypływa z drugiego i jest jego uzupełnieniem. Dzięki temu nauka przebiega etapami i według uporządkowanego planu. Zaczyna się od podstaw, które potem przydają się w dalszych zagadnieniach i ćwiczeniach. Trzy pierwsze rozdziały uczą kolejnych umiejętności, poprzez ćwiczenienia i medytacje. Czwarty rozdział podpowiada jak zastosować jasnowidzenie do odczytów i pomocy innym. Poznajemy także znaczenia niektórych znaków i symboli, kolorów oraz jak radzić sobie z ewentuaknymi problemami.  Ostatnia część - piąta - to teoria omawiająca sposoby wykorzystania nabytych umiejętności w udzielaniu porad innym osobom w różnych sferach życia.
Naukę zaczynamy od rozwijania uważności i zdolności obserwacyjnych otaczającego nas świata, potem przechodzimy do widzenia rzeczy z zamkniętymi oczami a dla bardziej odważnych - z otwartymi. Rozwijamy umiejętnośc medytacji, wchodzenia w trans, w świadomym śnieniu. Poznajemy metodę uziemiania się, oczyszczania umysłu, wchodzenia w trans, by potem połączyć to wszystko podczas medytacji poznawczej. Poza tym uczymy się tworzyć mentalne wizualizacje, czytania  ze szklanej kuli, z dymu, z herbacianych fusów i wykorzystywać te umiejętności. interpretowania pojawiających się symboli sennych, dostrzegania aury i wielu innych zdolności. Dowiadujemy się czym jest psychometria, omeny, dziurawe kamienie, jak wykonać własne magiczne lustro, jak mieć pewność, że pojawiające się wizje są efektem naszego rozwijającego się daru a nie choroby psychicznej. 

"Bycie jasnowidzem nie działa na zasadzie włącznika, który możesz właczać lub wyłączać. Jasnowidzenie przypomina niesprawny kran, którego nikt nie jest w stanie zakręcić w taki sposób, by woda przestała z niego kapać. Niektórzy po prostu zignorują kapanie, inni zaś odkręcą go."

Uważam, że jest to świetna książka dla początkujących osób. którzy chcą rozwinąć swoją intuicję i ponadzmysłową wrażliwość. Została ona napisana z myślą o osobach początkujących i moim zdaniem, spełnia tę rolę doskonale. Dzięki prostemu przekazowi, przyjaznemu językowi i  stylowi poradnik  rozbudza zdolności mentalne i pomaga zrozumieć czym naprawdę jest jasnowidzenie. To nie tylko szczególna umiejętność ale przede wszystkim sposób na wewnętrzny rozwój.

Książkę można kupić w sklepie:

Rok wydania zagranicznego: 2014
Rok wydania polskiego: 2015
Ilość stron: 192
Oprawa: Miękka
Format: 14,5x20,5 cm
Redakcja: Mariusz Warda
Tłumaczenie: Katarzyna Karczewska
Projekt okładki: Iga Maliszewska 
Tytuł oryginalny: Clairvoyance for Beginners: Easy Techniques to Enhance Your Psychic Visions

sobota, 18 lipca 2015

179. - "Rytuały ochronne na klątwy i uroki"

Sekrety rosyjskiej uzdrowicielki
Lumira

             

"Życie samo w sobie jest przepełnione magią."

Magia, rzucanie uroków, klątwy - wydawałoby się, że w XXI wieku są to tematy żyjące tylko w filmach typu "Harry Potter", "Władcy Pieścieni" lub innch filmach i literaturach fantastycznych. Wiele osób słysząc o nich wyraża sceptycyzm, ignoruje temat lub wyśmiewa jako zabobony i nierealne bajki. O czarnej magii, jej skutkach mówi się niewiele, lecz coraz częściej można zauważyć fascynację tym tematem, zwłaszcza przez młodych ludzi, których pociąga coś niezzwykłego i przygoda. W mediach mało można usłyszeć na ten temat, a jeżeli jest on omawiany, to najczęściej tak, by wzbudzał strach lub w formie sensacji. Tymczasem, mimo cywilizacyjnego rozwoju, magia nadal istnieje, tylko ludzie nie sa jej świadomi i niewiele o niej wiedzą. Złorzeczenia, złe spojrzenie, przysięgi , zaklęcia to niektóre z elementów czarnej magii, także dziś. Jak można rozpoznać czy jesteśmy pod jej wpływem? Jakiego rodzaju ataki mogą być kierowane w naszą stronę? Jak się bronić przed nimi? W jaki sposób możemy się od nich uwolnić? O tym jest książka "Rytuały ochronne na klątwy i uroki", w której poznajemy sekrety rosyjskiej uzdrowicielki - Lumiry. W 2013 roku ukazała się jej książka "Odmładzanie organizmu", natomiast w tym roku "Odkryj w sobie źródło życia" oraz omawiana w tej recenzji.

źr. zdjęcia: www.amazon.de
Lumira to duchowe imię autorki, która urodziła się w 1968 roku w Kazachstanie pod znakiem zodiaku Wagi i opieką planety Wenus. Jej prawdzie nazwisko to Ludmiła Weidner. Jest rosyjską szamanką i uzdrowicielką, która przekazuje wiedzę sięgającą korzeniami do tradycji uzdrowicieli rosyjskich i kazachskich. Jest też autorką i nauczycielem duchowym. Prowadzi różne seminaria, szkolenia, warsztaty na świecie. Szamańską wiedzę przekazała jej babcia Aleksandra, którą Lumira nazywa Babuszką. Wpływ na rozwój jej zdolności miał także rosyjski uzdrowiciel Mirsakarim Norbekow, którego poznała, gdy wyjechała do Niemiec. Jej magiczna droga zaczęła się jednak dużo wcześniej, bo już w wieku 10 lat poznawała jej tajniki, gdy mieszkała na Ukrainie w Odessie. Nauczyła się m.in. że jako szamanka jest „zobowiązana wobec swojego świata” i jej zadaniem jest „prowadzenie wszystkiego, co do tego świata należy, ku miłości i jedności. Rosyjska medycyna bierze pod uwagę wszystkie ciała energetyczne, nie tylko ciało fizyczne i na takich założeniach Lumira opracowała i rozwinęła skuteczną metodę samouzdrawiania i samoodnowy przeznaczoną specjalnie dla ludzi Zachodu. 

Magia i negatywne oddziaływanie na innych nadal ma miejsce, mimo nowoczesności i komputeryzacji. Wiarę w czary można bardziej zauważyć na przykład w Rosji, skąd pochodzi autorka, niż na Zachodzie. Wiedza o niej odeszła wraz ze spalonymi na stosie czarownicami, wiedźmami, mądrymi kobietami i mężczyznami. Jej niewielka cząstka przetrwała do dziś i odżywa poprzez takie osoby jak Lumira, która uważa, że "Czarna magia dotyka każdego człowieka, tylko że większość z nas niestety nie wie jak się z nią obejść." Dlatego powstała niniejsza publikacja, by uśwaidomić ludziom zagrożenia płynące z codziennych kontaktów międzyludzkich, od postronnych osób, o których często nie wiemy, że działają na innych posługując się magią. Przede wszystkim kieruje swoje słowa ku tym, którzy rozwijają się duchowo, czują, że z niewiadomych przyczyn utknęli w miejscu i nie mogą ruszyć dalej albo dręczy ich jakaś choroba, niewytłumaczalne dolegliwości i chcą poznac energetyczne przyczyny takiej sytuacji.

Poradnik został podzielony na dwie główne części. Pierwsza zawiera 25 rozdziałów, z których cztery pierwsze przybliżają temat czarnej magii, ukazują uzdrowicielską drogę autorki oraz uświadamiają, że warto słuchać tego co mówią dzieci, gdyż one widzą więcej niż dorośli i często ich opowiadania nie są wytworem zbyt wybujałej wyobraźni.

Głównym tematem tej części są różnego rodzaju ataki magiczne, ktróre Lumira omawia opisując w jaki sposób są wykonywane, jak je rozpoznać, jakie towarzyszą im objawy oraz ludowe zwyczaje, które pomagają się ich pozbyć i przed nimi obronić. Każdy z tych przejawów opisany został w krótkich, osobnych podrozdziałach w konkretny sposób, bez ograniczeń. Autorka nie podaje oczywiście receptur, bo nie jest to jej celem, lecz przybliża ogólnie na czym polega rzucanie określonego czaru. Po tej porcji ciemnej strony magii, przedstawia sposoby radzenia sobie z urokami, zaklęciami, klątwami, demonami itp.

Część druga złożona jest z 6 rozdziałów i omawia współczesne środki, które nami manipulują, omamiają nas i wpływaja na nasza poświadomość negatywnie. Chodzi tu głównie o radio, telewizję, Internet, prasę czyli media, które są  pełne negatywnych przekazów i wiadomości. Namawia do rozwijania pozytywnego myślenia, przebaczania, odpuszczania, wyzwalania w sobie miłości i uświadamia, że wszystko podlega Prawom Wszechświata: prawu rezonansu, analogii, przyczyny i skutku zwanym również prawem karmy albo wyrównania.

Ogromna zaletą książki jest bezpośredni styl pisania oraz mnogość ćwiczeń i medytacji. Nie brakuje także przykładów z życia osób dotkniętych róznymi działaniami magicznymi. Została ona ukierunkowana raczej na pracę z własnym wnętrzem, z podświadomością, umysłem niż na receptury magiczne. 

W czasach, gdy nasza Ziemia weszła w wyższy wymiar, również metody zwalczania negatywnych energii powinny być bardziej subtelne, oparte na miłości, pozytywnym myśleniu i mentalnym zabezpieczeniu. Mieszkańcy Ziemi także podlegają jej wibracjom, stąd coraz więcej osób poszukuje swojej drogi i rozwija się duchowo. Dlatego istotne jest by skierować swoją uwagę ku nowym energiom i metodom, gdyż dzięki nim możemy wyzwolić się spod wpływu czarnej magii. 

Lumira uważa, że "najlepszą metodą ochrony jest profilaktyka, regularne oczyszczanie oraz świadoma ochrona." Pisząc książkę o usuwaniu uroków i zaklęć chciała uzmysłowić, że czarna magia to nie bajka czy wymyślona rzeczywistość, lecz jest wpisana w naszą współczesną egzystencję  Magia i celowe działanie na szkodę drugiego czlowieka nadal ma miejsce, lecz gdy mamy świadomość jej istnienia oraz gdy wiemy jak się ochronić i wyzwolić spod tych wpływów, wówczas możemy bezpieczniej prowadzić swoje codzienne życie.


Książkę można kupić w sklepie:

Wydanie polskie I
Rok wydania niemieckiego: 2006 i 2014
Rok wydania polskiego: 2015
Format 14,50 X 20,50 cm
Ilość stron: 200
Oprawa: miękka 
Redakcja: Natalia Paszko
Tłumaczenie: Sylwia Grodzicka
Tytuł oryginału:Lass dich nicht behexen (überarbeitete Neuausgabe): Die besten Abwehrtechniken gegen negative Kräfte

środa, 15 lipca 2015

178. - "Nowa kuchnia wegetariańska"

Dieta, która chroni serce i wydłuża życie
Małgorzata i Norbert Duży

       

"Przyjemność związana z jedzeniem ma służyć utrzymaniu zdrowia i życia."

Pożywienie jest podstawą naszego życia, paliwem, dzięki któremu możemy funkcjonować i cieszyć się każdym dniem. Przede wszystkim dbamy, by sprawiało nam przyjemność, odpowiadało naszym upodobaniom, było apetyczne i smaczne. Współcześnie nie ma z tym problemu, gdyż oferta na rynku spożywczym jest bardzo bogata. Jednak nie wszystko to, co nam oferują producenci żywności jest dla nas korzystne. Mnogość punktów gastronomicznych z fast foodami, brak czasu, stres, szybkie tempo życia nie sprzyjają zdrowemu odżywianiu się. Zbyt dużo w nim tuszczu, niezdrowych dodatków, konserwantów, mięsa a za mało warzyw i owoców. Stąd coraz powszechniejsze są alergie, nadwaga, ADHD, słaby układ odpornościowy, choroby różnego rodzaju z nowotworami włącznie. Mimo to można zauważyć coraz więcej osób, którzy opierają swoją dietę na wegeterianiźmie, tak jak autorzy książki "Nowa kuchnia wegetariańska", którzy od 20 lat nie spożywają mięsa. Przez ten czas zdołali zebrać mnóstwo przepisów zarówno własnych jak i swoich znajomych. 

O samych autorach nie znalazłam zbyt dużo informacji. Zauważyłam, że polscy autorzy nie próbują się lansować w internecie i trudno znaleźć ich zdjęcie czy notkę biograficzną. Podobnie jest z Małgorzatą i Norbertem Duży. Jedynie na stronie Wydawnictwa Vital można przeczytać, że: "MAŁGORZATA I NORBERT DUŻY - wegetarianie, mieszkańcy Śląska (okolic rezerwatów przyrody), autorzy książki wydanej przez Studio Astropsychologii "Kuchnia wegetariańska". Małgorzata absolwentka AWF, kierunek turystyka i rekreacja - napisała pracę magisterską dotyc zącą wegetarianizmu wśród młodzieży polskiej. Norbert - kucharz amator, kuchnia wegetariańska to jego pasja. Pochodzą z rodzin, gdzie od dzieciństwa wychowywani byli w towarzystwie czworonogów, stąd twierdzą, że pies to najwierniejszy i chyba najlepszy przyjaciel człowieka. Nie wyobrażają sobie życia bez zwierząt. Rodzice zaszczepili w nich miłość do przyrody. Piesze wędrówki, podziwianie uroków natury, fotografia to ich hobby." Znalazłam też tytuły, które razem napisali: "Zdrowa Kuchnia Jarska i Kuchnia jarska i wegetariańska" i to wszystko. 

Książka "Nowa Kuchnia wegeteriańska" zasługuje z pewnością na uwagę, gdyż propaguje zdrową żywność i jarską kuchnię. Warzywa nie są zbyt lubiane przez wiele osób a zwłaszcza dzieci mają złe nawyki żywieniowe. Wynika to być może ze zbyt niskiej świadomości i braku edukacji w tym kierunku. Chętniej zjadane są chipsy, pizze, hamburgery niż zupa warzywna czy kotlety z fasoli. W naszych menu zazwyczaj króluje kotlet schabowy z ziemniakami czy koltet mielony albo smażona karkówka niż na przykład proponowany przez Małgorzatę i Norberta kabaczek z pomidorami lub papryka w cieście.

Poradnik jest przede wszystkim bogatą, kulinarną bazą, którą możemy dostosować do swoich upodobań. Autorzy podkreślają, że w recepturach zamieścili podstawowe składniki i przyprawy ale każdy może dodrać swoje ulubione. Proponują aż 470 różnorodnych przepisów w tym aż 146 sałatek, 161 dań obiadowych, 60 zup, 22 sosów, 28 past do pieczywa oraz 53 ciast, deserów i napojów. Zostały one rozmieszczone w sześciu rozdziałach. Znalezienie konkretnego przepisu nie jest trudne, gdyż są wymienione w spisie treści w grupach tematycznych jak i na końcu książki w zestawieniu alfabetycznym. Każdy z nich zawiera zestaw potrzebnych składników i sposób wykonania ale, niestety, brakuje przy nich zdjęć.

Część z przepisami poprzedzona została obszernym wstępem, w którym autorzy omawiają podstawy kuchni wegetariańskiej, zdrowe i niezdrowe produkty, bezpieczne przyprawy, niektóre dodatki żywieniowe, które producenci stosują w artykułach spożywczych. Dowiadujemy się jaki cukier jest najkorzystniejszy, czym przyprawiać potrawy, jakie oleje i mąki są najzdrowowsze, co to jest glutaminian sodu, agar, spirulina i czy są one bezpieczne? Przedstawiają zalety wegeterianizmu, zasady jego prawidłowego stosowania, zwłaszcza jeśli chodzi o dostarczanie organizmowi białka. Poznajemy osiem zasad kuchni jarskiej, najczęściej popełniane błędy, podstawy prawidłowego przygotowania posiłków, wykaz niezbędnych witamin, ich działanie, skutki niedoborów i gdzie ich szukać a także listę produktów żywnościowych, które są pomocne w usuwaniu dolegliwości. 

"Jesteśmy częścią natury, a kiedy wprowadzamy brak harmonii (zniszczenie) w jakimkolwiek elemencie, niszczymy samych siebie."

Wprowadzając więcej warzyw i owoców do naszych posiłków dostarczamy swojemu organizmowi wielu witamin, składników mineralnych, odżywczych, błonnika, mikroelementów, które skutecznie ochronią nas przed chorobami, wzmocnia układ immunologiczny, oczyszczą z toksyn, poprawią wygląd, kondycje i samopoczucie. Potrawy wegetariańskie wydają się jednak mało atrakcyjne w zestawieniu z kusząco pachnącycm kawałkiem mięsa. Autorzy przekonują, że odpowiednio dobrane, przygotowane i przyprawione mogą być apetyczną alternatywą dla mięsnych dań.

Na koniec mała uwaga: W przepisach często stosowana jest Vegeta Natura, gdyż, jak piszą autorzy: "nie zawiera sztucznych dodatków ani konserwantów". Nie do końca tak jest. Wprawdzie nie ma w niej glutaminianu sodu ale jest ekstrakt drożdżowy, który jest nieco inną formą popularnego wzmacniacza smaku. To naturalny autolizat komórek drożdżowych, bogaty w peptydy, sole mineralne, aminokwasy. Ekstrakt drożdżowy jest także przemysłowym źródłem glutaminianu sodu. Jest to jednak bardziej bezpieczny dodatek, niż glutaminian sodu. Zwróciłabym też uwagę na rodzaj soli. Do popularnej soli, w tym morskiej często dodaje się antyzbrylacz, więc warto poszukać takiej, bez tego dodatku o symbolu E-536. więcej tutaj  O dodatkach do żywności, w tym o ekstrakcie drożdżowym można też przeczytać w książce "Chemia w pożywieniu" Warto czytać etykiety, gdyż często pod nazwą "naturalny" czy "bio" kryją się pułapki chemiczne. 

Książkę można kupić w sklepie: 

Nr wydania: 1
Rok wydania: 2015
Ilość stron: 312
Format: 14,5x20,5 cm
Oprawa: Miękka
Redakcja: Irena Kloskowska
Wydawnictwo Vital

poniedziałek, 13 lipca 2015

177. - "Akupresura – najskuteczniejsze punkty"

Podręcznik samodzielnego usuwania powszechnych dolegliwości
Michael Reed Gach

               

"Zaletą akupresury jest jej moc przywracania równowagi ciału i utrzymaniu zdrowia."

Współcześnie coraz więcej osób cierpi z powodu różnych problemów zdrowotnych wywołanych intensywnym trybem życia. Stres, niewłaściwa postawa, zbyt mało ruchu, zła dieta prowadzą do zwyrodnień, nierównowagi i niewłaściwego funkcjonowania narządów. Towarzyszy przy tym ból, który utrudnia codzienne zajęcia i czynności. Przy wielu dolegliwościach czujemy się bezsilni uważając, że tak już musi być i nic nie da się z tym zrobić. Tymczasem istnieją metody, które nie wymagają żadnych specjalistycznych sprzętów czy sterylnych warunków. Wystarczą własne dłonie i wiedza, by korzystnie wpłynąć na swoje zdrowie. Jedna z takich metod wykorzystuje uzdrawiający dotyk, który zastosowany w odpowiednim miejsue na ciele przynosi ulgę w cierpieniu. O niej możemy przeczytać w książce pt. "Akupresura - najskuteczniejsze punkty", dzięki której poznajemy lepiej swój organizm i dowiadujemy się w jaki sposób możemy sobie pomóc. 

źródło zdjecia: www.acupressure.com
Michael Reed Gach przekonał się o skuteczności akupresury pracując przez 18 lat w klinice. Dziś jest ekspertem w tej dziedzinie i uczy tej metody ponad 100 tysięcy ludzi z całego świata. W 1976 roku założył Instytut Akupresury, która jest jedną z wiodących międzynarodowych szkół szkoleniowych w Azji pracy z ciałem. Otrzymał doktorat z Columbia University w Columbia Pacific University in health and human services. Stworzył także system ćwiczeń zwanych ACU-Joga, dzięki którym można nauczyć się samouzdrawiania. W swojej twórzości ma siedem książek, płyty CD i kasety z programem instruktażowym. Wielokrotnie był zapraszany do udziału w licznych programach radiowych i telewizyjnych. W czasie swojej 45 - letniej działalności i przełomowym technikom pomógł wielu osobom uwplnić się od cierpień.

Akupresura to starożytna sztuka uzdrawiająca odkryta ponad 5000 tysięcy lat temu przez Chińczyków. Polega na uciskaniu konkretnych punktów rozmieszczonych na naszym ciele i wyawalaniu naszych zdolności samouzdrawiania. Działania na nich powodują odblokowanie przepływu energii przywracając w ten sposób równowagę energetyczną. Jest siostrzaną wersją akupunktury, lecz bardziej łagodniejszą. Stymulowanie punktów akupresurowych blokuje ból, wzmacnia przepływ krwi i tlenu przez miejsce, w którym występuje ból. To powoduje, że mięśnie się rozluźniają i dzięki temu następuje przyspieszenie procesu leczenia, dlatego akupresura jest doskonałą metodą uzupełniającą i dopełniającą tradycyjne terapie.

Książka ma na celu przybliżenie i nauczenie technik do stosowania akupresury na sobie, by złagodzić pojawiające się dolegliwości i aktywnie wspomagać powrót naszego organizmu do zdrowia. Autor podkreśla, że w czasie terapii "należy spotkać się z lekarzem, poddawać badaniom i przyjmować porady" lecz poradnik ma uzupełnić proces leczenia. 

"Największą zaletą uzdrawiającego dotyku akupresury jest to, że można go stosować na sobie i innych, nawet jeśli nigdy wcześniej się tego nie robiło, o ile tylko zastosuje się do instrukcji i uważa na przeciwskazania. Nie ma żadnych skutków ubocznych, a dłonie są całym wyposażeniem. Można ją stosować wszędzie i o każdej porze."

Publikacja została podzielona na dwie części. Część pierwsza jest krótka i zawiera najważniejsze informacje o akupresurze. Poznajemy jej historię, zalety, w jaki sposób działa i w jaki sposób można ją zastosować na sobie. Na końcu autor zaproponował formularz pomagający dokumentować terapię. 

Część druga pokazuje praktyczne wykorzystanie akupresury. Zawiera opis 40 dolegliwości od alergii po zespół chronicznego zmęczenia. Zostały one ułożone alfabetycznie wraz z ćwiczeniami i punktami pomagającymi w danym problemie zdrowotnym. Każdy rozdział jest poświęcony konkretnej dolegliwości i stanowi zamkniętą calość. W odszukaniu interesującego nas tematu pomocny jest skrócony spis treści zamieszczony na początku tej części. Poszczególne schorzenia są przedstawione szczegółowo pod względem ich charakterystyki, objawów i przyczyn. Następnie poznajemy punkty, które pomagają w danej dolegliwości. Poznajemy ich nazwę, położenie, sposób ich użycia i efekty jakie możemy osiągnąć przy ich zastosowaniu. Odnajdywanie punktów uławiają zarówno opisy jak, rysunki i zdjęcia ilustrująco sposób wykonania ćwiczenia. Przy niektórych znajdują się dodatkowe informacje o przeciwskazaniach na przykład dla kobiet w ciąży. Każdy punkt ma szerokie działanie i wspiera w kilku przypadkach dlatego autor stworzył listę korzyści wynikających z pracy z danym punktem. 

Na uwagę zasługują poetyckie nazwy poszczególnych punktów, np. "Zasłona Wiatru", Niebiański Wygląd", Morze Energii', "Musujące Źródło" czy "Wysokie Góry". Są one metaforami, w których ukryte zostało ich główne działanie lub położenie. Niektóre z tych nazw mają właściwości medytacyjne i wizualizacyjne, które można wykorzystać podczas ich stosowania. Na przykład: przy stymulacji punktu "Morza Witalności" możemy wyobrażać sobie jak każdy nasz oddech odnawia nasze siły życiowej i nasze organizm coraz lepiej funkcjonuje. Autor proponuje tworzenie własnych afirmacji związanych z nazwą danego punktu, które podkreślają jego pozytywne działania. 

Ostatni, 43 - ci rozdział przedstawia "Akupresurowy program poprawy samopoczucia", holistyczny zestaw ćwiczeń do codziennego stosowania. Podkreśla też istotną rolę właściwej diety, która wspomaga utrzymanie zdrowia i wzmacnia nasz organizm. Na zakończenie proponuje skuteczne, krótkie ćwiczenie pomagające zlikwidować stres i utrzymać dobre samopoczucie. 

Poradnik jest bardzo szczegółowo i przejrzyście opracowany, tak by w każdej chwili można było do niego zajrzeć. Wystraczy odszukać w spisie treści interesujący nas temat i od razu przejść do realizacji. Moje osobiste doświadczenia z akupresurą pozwalają mi potwierdzić skuteczność tej metody. Nauczenie się poszczególnych technik i punktów wymaga nieco czasu lecz mając pod ręką przewodnik szybko można przyswoić potrzrebną nam wiedzę. Stosuję punkty akupresurowe od wielu lat i niejednokrotnie efekty były zdumiewające. Polecam tę terapię wszystkim poszukującym alternatywnego leczenia i wspomagania organizmu. Akupresura działa na kilku poziomach. Uzdrawia nie tylko fizyczne obszary naszego ciała ale także mentalne i duchowe. 

Książkę można kupić w sklepie:

Wydanie: I
Rok wydania zagranicznego: 1990 
Rok wydania polskiego: 2015
Format 16,5 x 24 cm
Ilość stron 260
Oprawa miękka
Redakcja: Mariusz Warda
Tłumaczenie: Katarzyna Zielińska
Wydawnictwo: VITAL

środa, 8 lipca 2015

176. - "Terapia punktów spustowych"

Twój przewodnik po samodzielnym leczeniu bólu 
Clair Davies, Amber Davies
          

"Leczenie bólu można ukierunkować na jego przyczynę jedynie wówczas, gdy postrzega się go w jego prawdziwej roli posłańca, a nie jako schorzenie samo w sobie."

Ból towarzyszy wielu osobom i traktowany jest jako coś, co nam towarzyszy przy różnych schorzeniach i trudno się go pozbyć. Zwłaszcza bóle o charakterze przewlekłym utrudniają normalne funkcjonowanie w życiu. Ból kręgosłupa, kolan, stawów, barków, głowy czy stóp to częste dolegliwości. Szukamy wówczas ratunku u specjalistów medycznych, lekarzy, fizjoterapeutów i leków przeciwbólowych. Niestety są to działnia doraźne, gdyż najczęściej uśmierzają cierpienie, które jest tylko wierzchołkiem góry lodowej, gdyż należy dociec  przyczyn bólów i spróbować je usunąć. Medykamenty czy zabiegi pomagają tylko na jakiś czas a potem ponownie wracają bóle z jeszcze większym impetem. Niewiele osób jest świadomych tego, że większość z uciążliwych dolegliwości możemy pozbyć się sami. Jak to zrobić, podpowiada książka pt. "Terapia punktów spustowych".

Publikacja jest efektem pracy Amber Davies nad dokonaniami swojego ojca Clair'a Davies'a i trzecim wydaniem jego książki. Dwa pierwsze zostały napisane przez Clair'a Davies', natomiast trzecie - obecne - zostało uzupełnione zdobytą wiedzą przez Amber i opartą na jej doświadczeniu. 

www.newharbinger.com
Clair Davies zmarł w 2006 roku i zostawił po sobie niezwykle cenną wiedzę, z której korzystają na świecie liczni terapeuci. Posiadał on certyfikat NCTMB czyli National Certification Board for Therapeutic Massage and Bodywork. Specjalizował się w masażu punktu wyzwalania w leczeniu bólu. Punktami spustowymi zainteresował się, gdy po zastosowaniu tej terapii pozbył się cierpienia z powodu zamrożonego barku. Trafił wówczas na książkę dr Janet Travell i dra Davida Simonsa pt. "Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual" z 1999 roku. 

www.amtamassage.org
Amber Davies jest certyfikowaną terapeutką, instruktorką masażu leczniczego i autorką książek. Punktami spustowymi zainteresowała się w latach 90 - tych, gdyż z jej pomocą udało się zakończyć sześcioletnią walkę z przewlekłym bólem pleców. Dziś prowadzi szkolenia i warsztaty dla zawodowych masażystów oraz zajęcia uczące automasażu. 

Punkty spustowe są częstą przyczyną różnych bólów, które błędnie są diagnozowane jako np. bóle stawów zazwyczaj określane jako zapalenie stawów czy zmiany zwyrodnieniowe. Podobnie dzieje się w przypadku bólów szczęki, pleców, zespołu cieśni nadgarstka, bólów uszu, zawrotów głowy i wielu innych dolegliwości. Niewłaściwe rozpoznanie schorzenia wynika z niewiedzy na temat naszych mięśni i pojawiających się w nich napięć, nadwyrężeń i skupianiu się na bolącym miejscu. Tymczasem "błędem jest wychodzić z założenia, że przyczyna bólu tkwi w miejscu, w którym się go odczuwa."

Obecna wiedza o punktach spustowych, w dużej części, opiera się na dwutomowej pracy dr Janet Travell i dra Davida Simonsa pt. "Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual" z 1999 roku. Definiują oni punkt spustowy jako "mały węzeł przykurczu w tkance mięśniowej". 
"Powszechnie występujące bóle, takie jak bóle głowy, bóle mięśni czy bóle stawów to sygnał ostrzegawczy - reakcja obronna na przeciążenie lub uraz mięśnia. Ból mówi nam, że dzieje się coś złego i należy się tym zająć. Zabijanie posłańca i ignorowanie przekazywanej przez niego wiadomości to zła polityka."
Poradnik został ułożony w logiczny i praktyczny sposób, umożliwiając szybkie odnalezienie interesującego nas problemu. Opisane techniki zostały opracowane tak, by można było samodzielnie je zastosować. Każda z nich zawiera szczegółowe instrukcje, pomagające prawidłowo je zastosować. To doskonały przewodnik po różnego rodzaju bólach, z którego może skorzystać wiele cierpiących osób, od lat borykających się ze schorzeniami utrudniającymi życie. Początkowo może przerażać ilość stron i do tego napisany drobnym druczkiem, lecz styl pisania jest bardzo przystępny mimo zastosowania wielu fachowych terminów. Amber Davies stara się w obrazowy sposób wyjaśnić budowę mięśni, ich funkcje, wzajemne zależności, tworzenie się punktów spustowych, ich fizjologie, wygląd, metabolizm i objawy jakie wywołują. 

Celem książki jest przekazanie wiedzy na bazie dokonań dr Travell i dra Simonsa oraz jej autorów w przystępny i zrozumiały sposób tak, by każdy mógł samodzielnie zastosować proponowane techniki. Jest to automasaż ukierunkowany na punkty spustowe, który pomaga już w ciągu kilku minut. Zależy to oczywiście od stopnia schorzenia, Przewlekłe bóle można usunąć w ciagu kilku dni do 6 tygodni. Świadczą o tym liczne przykłady zamieszczone przy opisach przyczyn dolegliwości i poszczególnych punktów spustowych. 

Według mnie jest to świetna książka, dobrze opracowana, opisująca mało znaną u nas terapię. Dowiedziałam się wielu ciekawych informacji o swoim ciele i przyczynach bólów a przede wszystkim poznałam sposób radzenia sobie z nimi. Bardzo pomocne są ilustracje i rysunki przedstawiające dokładne rozmieszczenie poszczególnych punktów, technik masażu, budowę mięśni.

Wiele osób niepotrzebnie cierpi na różnego rodzaju bóle, z którymi można sobie poradzić prostym automasażem z uwzględnieniem punktów w naszym ciele, które utrudniają normalne funkcjonowanie. Jeżeli więc ktomuś z Was dokucza ból zdiagnozowany nawet jako nieuleczalny, może warto sięgnąć po terapię alternatywną i pozbyć się dolegliwości na zawsze.

Książkę można kupić w sklepie:

Wydanie w Polsce: I 
Rok wydania polskiego: 2015
Ilość stron: 432
Oprawa: Miękka
Format: 16,5x24 cm
Redakcja: Natalia Paszko
Tłumaczenie: Juliusz Poznański
Wydawnictwo: VITAL
Tytuł oryginału:The Trigger Point Therapy Workbook. Your Self-Treatment Guid